ஒரு நாசீசிஸ்டிக் உறவுக்குப் பிறகு திறம்பட தொடர்புகொள்வது எப்படி

என்ன திரைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?
 

பற்றி மேலும் அறிய தொடர்புக்கு அப்பால் மேலே உள்ள வீடியோ மற்றும் கீழே உள்ள கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட நிரல், இங்கே கிளிக் செய்க.



உங்கள் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் வெளிப்படுத்துவதைத் தொடர்புகொள்வதற்கும் பாதுகாப்பாக உணருவதற்கும் கற்றுக்கொள்வது நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோக மீட்புக்கான இரண்டு பகுதிகள், அவை நிறைய அர்ப்பணிப்பு மற்றும் நடைமுறையை எடுக்கும்.

பொதுவாக, ஒரு நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பிப்பிழைப்பவர் புதிய உறவுகளை உருவாக்கும்போது, ​​காதல் அல்லது வேறு, அவர்கள் பெரும்பாலும் அதிக உணர்திறன் அல்லது எதிர்வினையாற்றும் எண்ணங்களால் முடங்கிப் போகிறார்கள்.



இது பெரும்பாலும் கம்பளத்தின் கீழ் விஷயங்களைத் துடைப்பதற்கும் கற்றலுக்கும் வழிவகுக்கிறது - மீண்டும் - உங்கள் தேவைகளை நீடிக்க வைக்க, இதுதான் ஒரு நாசீசிஸ்டுடனான முந்தைய உறவு உங்களைச் செய்ய கட்டாயப்படுத்தியது.

புதிய உறவுகளில் புதிய பழக்கங்களை உருவாக்கும் போது, ​​தகவல்தொடர்பு பயம் மற்றும் சுய வெளிப்பாடு பெரும்பாலும் அடையாள இழப்பு மற்றும் சி-பி.டி.எஸ்.டி ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளாகும், இவை இரண்டும் உங்கள் எண்ணங்களையும் கருத்துக்களையும் நீங்களே வைத்திருக்க நிபந்தனைக்குட்பட்ட பதிலைக் கொண்டுள்ளன.

நாங்கள் முழுக்குவதற்கு முன், சாத்தியமான தூண்டுதல்களை நீங்கள் அறிந்திருப்பது முக்கியம் ஏதேனும் நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்திற்குப் பிறகு புதிய உறவு. ஏனென்றால், இதுபோன்ற தூண்டுதல்கள் உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாமல் இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் மற்றொரு கையாளுபவருடன் கையாள்வதா என்பதைச் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் அவருடன் படுத்த பிறகு ஒரு மனிதனை எப்படி துரத்துவது

பெரும்பாலும், மக்கள் மிகுந்த விழிப்புடன் இருப்பதைப் போல உணர்கிறார்கள், சில சமயங்களில், அவர்கள் தூண்டப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் மற்றொரு நாசீசிஸ்டிக் நபருடன் கையாளுகிறார்கள். ஆனால், அவர்கள் உள்ளுணர்வைப் புறக்கணிக்கக் கற்றுக்கொண்டதால், இது அவர்களுக்கு சிவப்புக் கொடியாக வரவில்லை.

ஆனால் இந்த கட்டுரையின் பொருட்டு, ஒரு குறிக்கோளை நிறைவேற்ற இந்த இரண்டு தடைகளான அடையாள இழப்பு மற்றும் சி-பி.டி.எஸ்.டி ஆகியவற்றை இரண்டு பிரிவுகளாக ஒழுங்கமைத்துள்ளேன்: ஒரு நாசீசிஸ்டிக் உறவுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்புகளை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதை அறிக.

ஒவ்வொரு தடையையும் கடந்து என்ன செய்வது என்று பார்ப்போம்.

1. நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்திற்குப் பிறகு அடையாள இழப்பு

உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் மற்றும் கையாளுதல் உறவில் இருந்தபின் அடையாளத்தை இழப்பது தவிர்க்க முடியாதது.

மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் வாழ்வதை ஒரு வழிபாட்டில் வாழ்வதை ஒப்பிடுகிறார்கள் - ஆனால் இன்னும் தனிமைப்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

அன்புக்குரியவரை இழப்பது பற்றிய பிரபலமான கவிதைகள்

ஒரு வழிபாட்டில், சக தோழர்கள் அதே தவறான அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். எவ்வாறாயினும், நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்துடன், நீங்கள் முற்றிலும் தனியாக இருக்கிறீர்கள்.

ஒரு வழிபாட்டில் வாழ்வதைப் போலவே, நச்சு உறவை நீங்கள் நன்மைக்காக விட்டுவிட்ட வரை முழு அடையாள அடையாளத்தையும் புரிந்துகொள்வது கடினம்.

அவர்களின் இலக்கு எண்ணங்களின் மீது நாசீசிஸ்ட்டின் கட்டுப்பாடு சில நேரங்களில் மிகவும் நுட்பமான, கடுமையான மற்றும் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது, உயிர் பிழைத்தவர் மீட்கத் தொடங்கியபின்னர் வாழ்க்கையை சொந்தமாக நிர்வகிக்க போராடுகிறார்.

நீங்கள் அடையாள இழப்பை சந்திக்கிறீர்களா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவ சில அடையாள நெருக்கடி எடுத்துக்காட்டுகளை நான் ஒன்றிணைத்துள்ளேன், எனவே உங்களை நீங்களே தோண்டத் தொடங்கலாம்.

உங்களை கையாளுவதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் அடையாள இழப்பை நாசீசிஸ்டுகள் எவ்வாறு உற்பத்தி செய்கிறார்கள்

எனவே, ஆரோக்கியமான செல்வாக்கிற்கும் உளவியல் கையாளுதலுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் எவ்வாறு சொல்ல முடியும்? நல்லது, இது பொதுவாக வெளிப்படையானது அல்ல.

நீங்கள் சிந்திக்க நாசீசிஸ்டுகள் விரும்பவில்லை நீங்களே , நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள் அவர்களுக்காக .

இந்த இலக்கை அடைய நாசீசிஸ்ட் அவர்களின் கருவிப்பெட்டியில் பல ஆதாரங்கள் உள்ளன.

- அதிர்ச்சி பிணைப்பு: நாள்பட்ட சண்டையின் ரோலர் கோஸ்டர்கள் (நீங்கள் எப்போதும் மோசமான மனிதர்) மற்றும் அதிர்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பிணைப்பை உறுதிப்படுத்த செயற்கை இரக்கத்தின் விரைவான தருணங்கள். குழந்தைகள் மற்றும் பில்கள் போன்ற பொறுப்புகளைத் தவிர, அன்பாகத் தோன்றும் இந்த சுருக்கமான தருணங்களே உங்களை வெளியேறவிடாமல் தடுக்கின்றன.

- அறிவாற்றல் பச்சாத்தாபம்: உங்கள் எண்ணங்களை கையாளும் ஒரே நோக்கத்திற்காக புறநிலையாக உங்களுடன் ஒத்துப்போகிறது. இரக்கம் இல்லாமல் இந்த பச்சாத்தாபம் சித்திரவதைக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை. (இது குறித்த எனது முழு கட்டுரையையும் படியுங்கள்: அறிவாற்றல் பச்சாத்தாபத்தைப் பயன்படுத்தி நாசீசிஸ்ட் உங்களை எப்படித் துன்புறுத்துகிறார் )

- குற்ற உணர்ச்சியையும் பயனற்ற தன்மையையும் சுமத்துதல்: நீங்கள் ஒரு கருத்தை கூற முயற்சிக்கும்போது - ஆடை போன்ற தீங்கற்ற விஷயங்களில் கூட - நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள். நீங்கள் தவறாக இல்லாவிட்டாலும், ஒரு கருத்தை வைத்திருப்பது வெறும் நாசீசிஸ்ட்டை புண்படுத்தும். இது உங்கள் எண்ணங்கள் தவறு என்று நம்புவதற்கு உங்களை வழிநடத்துகிறது, மேலும் வழிகாட்டுதலுக்காக நீங்கள் நாசீசிஸ்ட்டைக் கேட்க வேண்டும்.

அடையாளத்தின் மொத்த இழப்பு ஒரே இரவில் நடக்காது. ஆனால் காலப்போக்கில், நாசீசிஸ்ட் படிப்படியாக இந்த தந்திரோபாயங்களை உங்கள் சுய உணர்வு மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் இரண்டையும் மெதுவாகத் தூண்டிவிடுகிறார்.

ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் கைகளில் அடையாள இழப்பிலிருந்து நீங்கள் பாதிக்கப்படுவதைக் குறிக்கும் அடையாள நெருக்கடி அறிகுறிகள்

நீங்கள் ஒரு முழுமையான அடையாள இழப்பை அடையும் வரை ஒவ்வொரு கருத்தையும், ஒவ்வொரு கண்ணோட்டத்தையும், உங்களிடம் உள்ள ஒவ்வொரு எண்ணத்தையும் அகற்ற ஒரு நாசீசிஸ்ட் தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வார். நீங்கள் அவற்றின் நீட்டிப்பாக மாறுகிறீர்கள்.

இந்த அடையாள நெருக்கடி அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் கைகளில் அடையாள இழப்பை எதிர்கொள்கிறீர்களா என்பதை அடையாளம் காண உதவும்.

  1. நீங்கள் உங்களைப் பற்றி பேச போராடுங்கள் நாசீசிஸ்ட்டால் உங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மேலோட்டமான லேபிள்களுக்கு வெளியே.
  2. உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையான நோக்கம் அல்லது உந்துதல் இல்லாதது போல் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் - ஆனால் இதுபோன்ற விஷயங்களுக்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்று நீங்கள் நம்பவில்லை.
  3. எந்த முடிவும் எடுப்பதற்கு முன், நாசீசிஸ்ட் என்ன சொல்வார் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள்.
  4. நீங்கள் நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது பீதியோ சங்கடமோ உணருங்கள் நாசீசிஸ்டிடமிருந்து - நீங்கள் ஏதாவது செய்தால் அல்லது ஏதாவது சொன்னால் தவறு ?
  5. நீங்கள் இருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள் தன்னியக்க பைலட்டில் வாழ்கிறார் . உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒரு செயலற்ற பார்வையாளராகிவிட்டீர்கள்.
  6. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கவில்லை மாற்றப்பட்டது நபர் ஆனால் உண்மையில் முற்றிலும் வெவ்வேறு நபர். நீங்கள் நீங்கள் இருந்த நபரை அடையாளம் காண வேண்டாம் உங்கள் பழைய 'சுதந்திரமான' சுயத்தைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படலாம்.
  7. நீங்கள் உங்கள் தோற்றத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள் ஏனென்றால் நாசீசிஸ்ட் உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறார் அல்லது இது உங்களுடைய ஒரே உறுதியான பகுதியாகும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

இந்த அறிகுறிகள் அடையாள இழப்புக்கான எடுத்துக்காட்டுகளின் முழு பட்டியல் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால் அவை உங்களுக்கு நல்ல யோசனையை அளிக்க வேண்டும்.

கிம் சூ-ஹியூன் திரைப்படங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள்

நீங்கள் ஏதேனும் அடையாள நெருக்கடி அறிகுறிகளை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இழந்த அடையாளத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரே வழி ஈர்க்கப்பட்ட செயலாகும் என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

இப்போது, ​​சி-பி.டி.எஸ்.டி எவ்வாறு பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை விவாதிப்போம்.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

2. சி-பி.டி.எஸ்.டி

நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக சி-பி.டி.எஸ்.டி உடனான நச்சு உறவுகளை விட்டுவிடுவார்கள். இந்த சுருக்கமானது சிக்கலான பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டை குறிக்கிறது மற்றும் இது பொதுவாக நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோக நோய்க்குறி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

PTSD ஒரு பேரழிவு தரக்கூடிய மன அழுத்த நிகழ்வை அனுபவிப்பதன் விளைவாக, சி-பி.டி.எஸ்.டி ஒரு சூழலுக்குள் தொடர்ச்சியான உளவியல் அதிர்ச்சியால் விளைகிறது, அதில் பாதிக்கப்பட்டவர் தப்பிக்க வாய்ப்பில்லை என்று நம்புகிறார். உதவியற்ற உணர்வு உள்ளது மற்றும் ஒருவரின் சுய உணர்வு காலப்போக்கில் அழிக்கப்படுகிறது.

ஜூடி ஒரு நாசீசிஸ்டுடனான உறவில் இருப்பதாகச் சொல்லலாம். மூளைச் சலவை, அவளுடைய நட்பின் முறிவு மற்றும் தொடர்ச்சியான வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றின் காரணமாக, அவள் இப்போது பயனற்றவள் என்று நம்புகிறாள், வேறு யாரும் அவள் மீது அக்கறை காட்ட மாட்டார்கள்.

கூடுதலாக, கடைசியாக இரண்டு முறை அவள் வெளியேற முயன்றபோது, ​​அவள் திரும்பி வரும் வரை அவள் வேட்டையாடப்பட்டாள், துன்புறுத்தப்பட்டாள், மிரட்டப்பட்டாள். அவள் மனதில், தப்பிக்க முடியாது. அவர் சி-பி.டி.எஸ்.டி.

சிகிச்சையளிக்கப்படாமல், சி-பி.டி.எஸ்.டி மற்ற அறிகுறிகளுக்கும் நிலைமைகளுக்கும் வழிவகுக்கும், இது வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளையும் பாதிக்கும். இவை பின்வருமாறு:

  • மன அழுத்தத்தைக் கையாள இயலாமை
  • உண்ணும் கோளாறுகள்
  • போதை மற்றும் ஆல்கஹால் போதை
  • மற்றவர்களுடனான உறவுகளை சேதப்படுத்தியது
  • வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான பார்வை
  • மனச்சோர்வு
  • செயலிழந்த சுயமரியாதை
  • பீதி உங்கள் அடிப்படை உணர்ச்சி நிலையாக மாறுகிறது
  • தொழில் இழப்பு மற்றும் உற்பத்தி செய்ய ஆசை இழப்பு

அடையாள இழப்பைக் குணப்படுத்துதல் மற்றும் நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்திற்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்பு திறன்களை மீட்பது

நாசீசிஸ்ட் உங்கள் அடையாளத்தை மெதுவாகத் துண்டித்ததைப் போலவே, உங்கள் சுய உருவத்தை குணப்படுத்துவதும், உங்கள் தகவல்தொடர்பு திறன்களை மீட்டெடுப்பதும் மெதுவான மற்றும் தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். அடையாள இழப்பிலிருந்து குணமடைய உங்கள் மூலோபாயத்தில் இந்த புள்ளிகளை இணைக்கவும்.

ஆதரவளிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.

நாசீசிஸ்ட் உங்களைத் தள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்திய நபர்களிடம் திரும்பிச் செல்லுங்கள் - அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள். பெரும்பாலானவை உங்கள் அனுபவத்தை சரிபார்க்கும், மேலும் அவர்களின் நேர்மறையான ஆளுமைப் பண்புகளை ஆரோக்கியமான முறையில் உள்வாங்கிக் கொள்ளலாம்.

கர்ட் கோணம் vs ஷின்சுகே நாகமுரா

உங்களால் முடியாது என்று நாசீசிஸ்ட் எப்போதும் சொன்னதைச் செய்யுங்கள்.

இது ஒரு பொழுதுபோக்கு, தொழில் அல்லது நீங்கள் எப்போதும் அனுபவிக்க விரும்பும் ஒன்று. உங்கள் உள் குழந்தை விரும்புவதால் ஏதாவது செய்யுங்கள்.

நாசீசிஸ்ட் உங்களை இவ்வளவு காலமாக தடுத்து நிறுத்தினார். உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளுக்கு ஏற்ப வாழ வேண்டிய நேரம் இது. வெறுக்கத்தக்க வகையில் செயல்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

மெதுவாக நகரவும்.

முதலில், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் உங்களுக்காக முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். உங்களைப் பற்றி எல்லாம் இதுவரை தெரியாமல் இருப்பது பரவாயில்லை. அடையாள இழப்பிலிருந்து குணமடைய இது ஒரு பகுதியாகும்.

நீங்கள் மிக வேகமாக நகர்ந்தால், நீங்கள் மற்றொரு நச்சு சூழ்நிலையில் முடிவடையும் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் கருவிகளுக்கு மாறலாம்.

எல்லைகளை அமைத்து உங்கள் தரையில் நிற்கவும்.

அங்கே ஏராளமான நாசீசிஸ்டுகள் மற்றும் பிற மோசமான நபர்கள் உள்ளனர். உங்கள் எல்லைகள் எங்கு உள்ளன என்பதை அறிந்துகொள்வதும் அவற்றுடன் ஒட்டிக்கொள்வதும் முக்கியம்.

ஆரோக்கியமான உறவுக்கும் சுய அடையாள இழப்புக்கும் இடையிலான கோட்டை எங்கே வரையலாம்? ஆக்கபூர்வமான ஆலோசனைகளுக்கும் தவறான விமர்சனங்களுக்கும் இடையில் புரிந்துகொள்வது பற்றி என்ன?

உங்கள் அடையாளத்தை மீண்டும் உருவாக்குவதற்கான திட்டத்தில் சேரவும்.

நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்திற்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்கள் உள் அடையாளத்தையும் மீண்டும் உருவாக்குவது மிகப்பெரிய மற்றும் பயமாக இருக்கும். ஆனால் அது இருக்க வேண்டியதில்லை.

தொடர்புக்கு அப்பால் ஒரு படிப்படியான படிப்பு மற்றும் சமூகம், அங்கு நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைமுறை மற்றும் புதிய வாழ்க்கை உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், எனவே நீங்கள் வாழ விரும்பிய வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்கலாம், மேலும் திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்கான உங்கள் திறனை மீட்டெடுக்கலாம்.

நீங்கள் இறுதியாக “தொடர்பு இல்லை” என்று சென்று நாசீசிஸ்ட்டின் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து விடுபடும்போது, ​​நீங்கள் சங்கடமாக உணரப் போகிறீர்கள்.

பெற்றோர்களைக் கட்டுப்படுத்துவதிலிருந்து எப்படி விலகுவது

நாசீசிஸ்ட் அவர்களின் ஒப்புதல், உணர்வுகள் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பொறுத்து உங்களை கையாண்டார், உங்கள் சுய உருவத்தை குணப்படுத்துவது சுயநலமாகவும் இயற்கைக்கு மாறானதாகவும் இருக்கும்.

அது இல்லை. அடையாள இழப்பிலிருந்து குணமடைவது என்பது ஒரு முறை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நாசீசிஸ்டிடமிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கு சாத்தியமானது மற்றும் முற்றிலும் அவசியம்.

எ கான்சியஸ் ரீதிங்கின் நிறுவனர் மற்றும் ஆசிரியர் ஸ்டீவிலிருந்து ஒரு விரைவான குறிப்பு: நான் கிம் உடன் பல ஆண்டுகளாக பணியாற்றியுள்ளேன், மேலும் பலரை அவரது திட்டங்களுக்கு குறிப்பிட்டுள்ளேன். நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகம் மீட்பு இடத்தில் மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த ஆசிரியர்களில் ஒருவராக நான் அவளை மிகவும் பரிந்துரைக்க முடியும். மீட்புக்கான உங்கள் பாதையில் உங்களுக்கு இன்னும் குறிப்பிட்ட உதவி தேவை என நீங்கள் நினைத்தால், அவரின் இரண்டு திட்டங்களில் ஒன்றில் சேரத் தயங்காதீர்கள்: தொடர்புக்கு அப்பால் மற்றும் அத்தியாவசிய இடைவெளி இலவச பூட்கேம்ப். அவை உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும்.

இந்தப் பக்கத்தில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. கிம் திட்டங்களில் ஒன்றை வாங்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் நான் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறுகிறேன், ஆனால் இது எனது பரிந்துரையை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது.

பிரபல பதிவுகள்