© டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ் வழியாக பட உரிமம்வாழ்க்கையின் மிகப் பெரிய ஆசிரியர்கள் பெரும்பாலும் அனுபவமும் நேரமும். வாழ்வின் மூலம் பெறப்பட்ட ஞானத்தை எதுவும் மாற்றவில்லை என்றாலும், சில நுண்ணறிவுகள் நமக்கு தேவையற்ற மன வேதனையையும் மாற்றுப்பாதையையும் விட்டுவிடக்கூடும்.
நிறைவான வாழ்க்கைக்கான பாதை எல்லா பதில்களையும் முன்பே வைத்திருப்பதைப் பற்றியது அல்ல - இது தவிர்க்க முடியாத சவால்கள் மற்றும் வாய்ப்புகள் மூலம் நமக்கு நன்றாக சேவை செய்யும் முன்னோக்குகளை வளர்ப்பது பற்றியது.
அனுபவத்தின் முழு விலையையும் செலுத்தாமல் கடினமாக சம்பாதித்த ஞானத்திலிருந்து நீங்கள் பயனடைய முடிந்தால் என்ன செய்வது? இதேபோன்ற பாதைகளில் நடந்து சென்ற மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றல் பரிசு இதுதான்.
இந்த பாடங்கள் சுருக்கமான தத்துவங்கள் அல்ல, ஆனால் உறவுகள், தொழில் தேர்வுகள், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் உள் பூர்த்தி ஆகியவற்றை நாம் எவ்வாறு வழிநடத்துகிறோம் என்பதை ஆழமாக வடிவமைக்கும் நடைமுறைக் கொள்கைகள்.
நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடங்கினாலும், உறவு மைல்கற்களை வழிநடத்தினாலும் அல்லது வாழ்க்கையின் திசையை கேள்விக்குள்ளாக்கினாலும், இந்த நுண்ணறிவுகள் உங்கள் எதிர்கால சுயத்தை உருவாக்கிய முடிவுகளுக்கு ஒரு திசைகாட்டி வழங்கும்.
1. பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளில் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மிகைப்படுத்தி, ஒரு தசாப்தத்தில் அவர்கள் எதை அடைய முடியும் என்பதை குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள்.
திங்கள்கிழமை காலை லட்சிய திட்டங்களுடன் வருகிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு மின்னஞ்சலுக்கும் பதிலளிப்பீர்கள், அந்த திட்டத்தை முடிப்பீர்கள், ஜிம்மில் அடிக்கவும், ஆரோக்கியமான இரவு உணவை சமைக்கவும், அந்த புத்தகத்திற்கு நீங்கள் படிக்க வேண்டிய நேரம் கிடைக்கும்.
படுக்கைக்கு வேகமாக முன்னோக்கி: உங்கள் பட்டியலில் பாதி தீண்டத்தகாதது, மற்றும் விரக்தி அமைகிறது.
தெரிந்திருக்கிறதா? 24 மணி நேரத்திற்கு பொருந்துவதை நாங்கள் தொடர்ந்து தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறோம். தினசரி உற்பத்தித்திறன் குறித்த நமது நம்பிக்கை பெரும்பாலும் யதார்த்தத்தின் வரம்புகளுக்கு எதிராக செயலிழக்கிறது.
ஃபிளிப் சைட் மிகப்பெரிய நம்பிக்கையை வழங்குகிறது. எங்கள் அன்றாட அட்டவணைகளை நாங்கள் ஓவர்லோட் செய்யும் போது, பல ஆண்டுகளாக நிலையான முயற்சி என்ன செய்கிறது என்பதை நாங்கள் வியத்தகு முறையில் குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம். சிறிய நடவடிக்கைகள் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக, சிறிய அளவைக் காப்பாற்றினாலும், தினமும் 20 நிமிடங்கள் ஒரு திறனைப் பயிற்சி செய்வது, அல்லது சிறிய சைகைகளுடன் முக்கியமான உறவுகளை வளர்ப்பது.
தினசரி ஒரு புதிய வார்த்தையை மட்டும் கற்றுக் கொள்ளும் ஒருவர் ஒரு தசாப்தத்தில் கிட்டத்தட்ட 4,000 சொற்களுக்கு தேர்ச்சி பெறுவார். தினசரி ஐந்து நிமிட பத்திரிகை பழக்கம் 300 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக பிரதிபலிக்கிறது. இவை மிகச்சிறிய மாற்றங்கள் அல்ல, ஆனால் நாங்கள் தினசரி திட்டங்களை உருவாக்கும் போது நடக்கும் அமைதியான பரிணாமங்கள்.
அடுத்த முறை முடிக்கப்படாத பணிகளைப் பற்றி நீங்கள் சோர்வடையும்போது, பெரிதாக்குங்கள். அதற்கு பதிலாக கேளுங்கள்: 'எனது தசாப்தம்-இப்போது சுய கொண்டாடும் என்று நான் தொடர்ந்து என்ன சிறிய காரியத்தைச் செய்ய முடியும்?'
2. உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கான மலிவான வழி பெரும்பாலும் விஷயங்களை அகற்றுவதாகும், அவற்றைச் சேர்க்கக்கூடாது.
சந்தா சேவைகள் உங்கள் கணக்கை மாதந்தோறும் வடிகட்டுகின்றன. சமூக கடமைகள் உங்கள் காலெண்டரை நீங்கள் பயமுறுத்தும் நிகழ்வுகளால் நிரப்புகின்றன. ஏழு வெவ்வேறு பயன்பாடுகளிலிருந்து அறிவிப்பு சரமாரியாக நாள் முழுவதும் உங்கள் கவனத்தை இழுக்கிறது.
கூட்டல் -புதிய உற்பத்தித்திறன் கருவிகள், கூடுதல் செயல்பாடுகள், கூடுதல் கடமைகள் மூலம் நாங்கள் உள்ளுணர்வாக முன்னேற்றத்தை நாடுகிறோம். இதற்கிடையில், மிக சக்திவாய்ந்த மேம்பாடுகள் பெரும்பாலும் கழிப்பிலிருந்து வருகின்றன.
எதிர்மறை தாக்கங்களை நீக்குவது நல்வாழ்வுக்கு உடனடி இடத்தை உருவாக்குகிறது. உங்களுக்கு போதுமானதாக இல்லை என்று உணரக்கூடிய கணக்குகள். உங்கள் ஆற்றலை வெளியேற்றும் அழைப்புகளை நிராகரிக்கவும். அவற்றின் விலையுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்தபட்ச மதிப்பை வழங்கும் சேவைகளை ரத்துசெய். செறிவூட்டல் இல்லாமல் உங்கள் கவனத்தை கடத்தும் பயன்பாடுகளை நீக்கு.
கடமைகளுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளில் சுதந்திரம் வெளிப்படுகிறது. அறிவிப்புகளுக்கு இடையிலான அமைதியான தருணங்களில் மன தெளிவு உருவாகிறது. தொடர்ச்சியான செலவுகள் சுருங்கும்போது நிதி சுவாச அறை விரிவடைகிறது.
நீங்கள் ஒரு உறவுக்குத் தயாரா என்பதை எப்படி அறிவது
நீங்கள் கழிக்கத் தொடங்கியவுடன் கணிதம் தெளிவாகிறது: ஒரு $ 15 மாத சந்தாவை அகற்றுவது பத்து ஆண்டுகளில் 8 1,800 சேமிக்கிறது. ஒரு வார கடமை குறைந்து வருவது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஆண்டுதோறும் 52 விலைமதிப்பற்ற நாட்களைத் தருகிறது.
எளிமைப்படுத்தல் என்பது பற்றாக்குறை அல்ல - இது விடுதலை. உங்கள் சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, முதலில் கேளுங்கள் நீங்கள் என்ன அகற்றலாம் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடியதை விட.
3. உங்கள் உண்மையான சக குழு நீங்கள் அடிக்கடி உட்கொள்ளும் ஐந்து ஊடகங்களின் சராசரி.
நீங்கள் இரவு உணவைத் தயாரிக்கும்போது தொலைக்காட்சி பின்னணியில் அமைதியாக விளையாடுகிறது. உங்கள் காலை பயணத்துடன் போட்காஸ்ட் குரல்கள். இசை வரிகள் நாள் முழுவதும் உங்கள் தலையில் மீண்டும் நிகழ்கின்றன. மாலை ஸ்க்ரோலிங் தூக்கத்திற்கு முன் டஜன் கணக்கான கருத்துக்களை வழங்குகிறது.
டைட்டன் இறப்பு பட்டியலில் தாக்குதல்
ஊடகக் குரல்கள் எங்கள் நிலையான தோழர்களாக மாறிவிட்டன, பெரும்பாலும் எந்தவொரு மனித உறவையும் விட நம் காதுகளில் கிசுகிசுக்க அதிக நேரம் செலவிடுகின்றன. அவை நம் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை நாம் ஒப்புக்கொள்வதை விட மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழிகளில் வடிவமைக்கின்றன.
யாருடைய முன்னோக்குகள் உங்கள் கவனத்தை ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள். இழிந்த செய்தி ஆங்கர் மாடலிங் நிரந்தர சீற்றம்? நகைச்சுவை நடிகர் சுய-மதிப்பீட்டை இயல்பாக்குகிறார்? தொழில்முனைவோர் நிலையான சலசலப்பை மகிமைப்படுத்துகிறாரா? இந்த குரல்கள் படிப்படியாக உங்கள் உள் உரையாடலை ஊக்குவிக்கும், இது உங்கள் சிந்தனை வடிவங்களின் அண்ட பின்னணி கதிர்வீச்சாக மாறும்.
மீடியா நுகர்வு கவனமாக தேர்ந்தெடுப்பது அடிப்படையில் உங்கள் மன சூழலை மாற்றுகிறது. சிந்தனைமிக்க முன்னோக்குகளுடன் உங்களைச் சுற்றி வருவது உங்கள் சிந்தனையை உயர்த்துகிறது. இரக்கத்தை மாதிரியாகக் கொண்ட உள்ளடக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் பச்சாத்தாபத்தை வளர்க்கும். சாத்தியத்தை ஊக்குவிக்கும் குரல்களைக் கேட்பது, அடையக்கூடியது குறித்த உங்கள் உணர்வை விரிவுபடுத்துகிறது.
உங்கள் ஐந்து அடிக்கடி ஊடக உள்ளீடுகளின் சரக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உருவாக்க விரும்பும் மதிப்புகள், கண்ணோட்டம் மற்றும் ஆற்றலை அவை பிரதிபலிக்கிறதா? ஊடக தேர்வுகள் வெறுமனே பொழுதுபோக்கு விருப்பத்தேர்வுகள் அல்ல - அவை உங்கள் மன சுற்றுப்புறத்தின் அடித்தளம்.
4. விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் கொள்கைகளை ஆரம்பத்தில் வேறுபடுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
காபி விருப்பத்தேர்வுகள் பருவகாலமாக மாறுகின்றன. இசை சுவைகள் பல தசாப்தங்களாக உருவாகின்றன. ஃபேஷன் தேர்வுகள் வயதுக்குள் மாறுகின்றன. எண்ணற்ற விருப்பத்தேர்வுகள் இயற்கையாகவே வாழ்நாள் முழுவதும் மாறுகின்றன, அது மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
கொள்கைகள் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. அவை உங்கள் அடிப்படை மதிப்புகளை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றன - சவால்கள் அல்லது மாறும் சூழ்நிலைகள் இருந்தபோதிலும் பாதுகாக்க மதிப்புள்ள நம்பிக்கைகள். உறவுகளில் நேர்மை. மற்றவர்களின் நெறிமுறை சிகிச்சை. கடினமான தருணங்களில் தனிப்பட்ட ஒருமைப்பாடு.
இந்த வகைகளை குழப்புவதில் இருந்து பல உயிருக்கு வருத்தம் ஏற்படுகிறது. தற்காலிக வசதிக்கான முக்கிய கொள்கைகளை மக்கள் கைவிடுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் எளிதில் நெகிழக்கூடிய விருப்பங்களை கடுமையாக ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் முன்னேற்றத்திற்கான தொழில் நெறிமுறைகளை சமரசம் செய்வார்கள், ஆனால் உறவுகளை மேம்படுத்த தகவல்தொடர்பு பாணிகளை மாற்றியமைக்க மறுப்பார்கள்.
தெளிவைப் பெறுவது ஆரம்பத்தில் மிகப்பெரிய வலியைக் காப்பாற்றுகிறது. சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் பராமரிக்க வேண்டிய முக்கிய கொள்கையை எது குறிக்கிறது? வாழ்க்கைத் தழுவல் தேவைப்படும்போது வளைந்து போகும் விருப்பம் என்ன?
ஒரு அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கை நிற்கும் நிலையான அடித்தளத்தை கொள்கைகள் வழங்குகின்றன. குழப்பமான முடிவுகளின் போது அவை வழிகாட்டுதலை வழங்குகின்றன மற்றும் மாறிவரும் பருவங்களில் தொடர்ச்சியை உருவாக்குகின்றன. ஆயினும்கூட அவை மிகக் குறைவாகவும் அடித்தளமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
கொள்கைகளைப் பராமரிக்கும் போது விருப்பத்தேர்வுகளுடன் கூடிய நெகிழ்வுத்தன்மை ஒரு சிறந்த சமநிலையை உருவாக்குகிறது -ஒரே நேரத்தில் சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்றவாறு அர்த்தமுள்ள மதிப்புகளுக்கு நங்கூரமிடக்கூடிய வாழ்க்கை. இந்த வேறுபாட்டை தவறாமல் மறுபரிசீலனை செய்வது கடுமையான சிந்தனை மற்றும் தார்மீக சமரசம் இரண்டையும் தடுக்கிறது.
5. செயல்முறையைப் பற்றி ஆழ்ந்த அக்கறையில் இருக்கும்போது விளைவுகளிலிருந்து பிரிக்கும் திறன் நிலையான வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்.
பதவி உயர்வு அறிவிப்புகள் நேற்று வந்தன. உங்கள் தயாரிப்பு மற்றும் செயல்திறன் இருந்தபோதிலும், வேறொருவர் வாய்ப்பைப் பெற்றார். ஏமாற்றம் நசுக்குவதாக உணர்கிறது -சில மாத முயற்சி வீணாகிறது.
வெற்றி இணைப்புகள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட ரோலர் கோஸ்டர்களை உருவாக்குகின்றன. முடிவுகள் எங்கள் முதன்மை மையமாக மாறும்போது, நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட காரணிகளுக்கு சமாதானத்தை ஒப்படைக்கிறோம். சந்தைகள் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். முடிவெடுப்பவர்களுக்கு சார்பு உள்ளது. போட்டியாளர்கள் எதிர்பாராத விதமாக வெளிப்படுகிறார்கள். வெளிப்புற சரிபார்ப்பு எப்போதும் நிச்சயமற்றதாகவே உள்ளது.
நிலையான சாதனைகளின் முதுநிலை ஒரு எதிர் அணுகுமுறையை உருவாக்குகிறது. விளைவுகளிலிருந்து உணர்ச்சி தூரத்தை பராமரிக்கும் போது அவை செயல்முறை சிறப்பிற்கு மிகப்பெரிய ஆற்றலை ஊற்றுகின்றன. முடிவுகள் உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட வேண்டிய பல மாறிகள் இருப்பதை அவர்கள் உணர்கிறார்கள், ஆனால் செயல்முறை முற்றிலும் அவற்றின் செல்வாக்கிற்குள் உள்ளது.
எழுத்தாளர்கள் பெஸ்ட்செல்லர் நிலையை விட தினமும் காண்பிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். விளையாட்டு வீரர்கள் வெற்றியை விட சரியான நுட்பத்தை வலியுறுத்துகின்றனர். தொழில்முனைவோர் நிதி மைல்கற்களைக் காட்டிலும் விதிவிலக்கான மதிப்பை உருவாக்குவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றனர்.
செயல்முறை நோக்குநிலை சுதந்திரத்தை உருவாக்குகிறது. வெளிப்புற முடிவுகளைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்கள் முயற்சியின் தரத்தை நீங்கள் கொண்டாடுகிறீர்கள். தவிர்க்க முடியாத பின்னடைவுகளின் போது நீங்கள் உந்துதலைப் பராமரிக்கிறீர்கள். தொலைதூர வெகுமதிகளை விட வேலையில் நீங்கள் அர்த்தத்தைக் காணலாம்.
டாக்டர் கார்லி கிளானி டிராப்பாக்ஸ் வலைப்பதிவிடம் சொல்வது போல் : 'ஒரு ஆரோக்கியமான பற்றின்மை என்பது புறநிலை உணர்வுக்கு இடத்தை உருவாக்குகிறது, இது பொதுவான உற்பத்தித்திறனை சிறந்ததாக்குகிறது, மேலும் சுய பிரதிபலிப்பில் மக்கள் தங்கள் சொந்த தேவைகளை ஆராய உதவுகிறது.' குறிப்பிட்ட சாதனைகளுக்கு விரக்தி இல்லாமல், நீங்கள் தளர்வான கவனம், படைப்பு சிந்தனை மற்றும் உண்மையான ஈடுபாட்டுடன் பணிபுரிகிறீர்கள் - இறுதியில் விதிவிலக்கான விளைவுகளை உருவாக்கும் குணங்கள்.
6. நம்பிக்கை கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது, ஆனால் உண்மையான ஆர்வம் காந்தமானது.
அவர் உரையாடலில் ஆதிக்கம் செலுத்தினார், ஒவ்வொரு தலைப்பையும் பற்றி அதிகாரப்பூர்வமாக பேசினார். ஆரம்பத்தில் ஈர்க்கக்கூடிய, அவரது நம்பிக்கை படிப்படியாக தன்னை சம்பாதித்த புரிதலைக் காட்டிலும் ஒத்திகை என்று வெளிப்படுத்தியது. மாலை முடிவில், மக்கள் பணிவுடன் மற்றவர்களை நோக்கி நகர்ந்தனர்.
அறை முழுவதும், அவள் சிந்தனை கேள்விகளைக் கேட்டாள். அவளுடைய நேர்மையான ஆர்வம் மக்களை வசதியான பகிர்வுக்கு ஈர்த்தது. ஆதிக்கம் செலுத்தாமல், அவர் உரையாடலின் மையமாக ஆனார் - மக்கள் தங்கள் பரிமாற்றத்தைத் தொடர மீண்டும் மீண்டும் திரும்பினர்.
வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா?
நம்பிக்கை தற்காலிகமாக கவனத்தை ஈர்க்கிறது. உறுதியான பேச்சாளர், தீர்க்கமான தலைவர் அல்லது தன்னம்பிக்கை நிபுணர் ஆரம்பத்தில் மற்றவர்களை ஈர்க்கிறார். ஆனால் நீடித்த இணைப்புக்கு ஆழமான ஒன்று தேவை.
உண்மையான ஆர்வம் ஆழமான காந்தத்தை உருவாக்குகிறது. அர்த்தமுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பது மற்றவர்களின் முன்னோக்குகளுக்கு மரியாதை செலுத்துகிறது. மற்ற நபரின் அனுபவத்தை நீங்கள் உண்மையாக மதிக்கிறீர்கள் என்பதை கவனத்துடன் கேட்பது. புதிய கண்ணோட்டங்களைக் கருத்தில் கொள்வது அறிவுசார் மனத்தாழ்மையை நிரூபிக்கிறது.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் உண்மையிலேயே பார்த்த மற்றும் கேட்டதாக உணர மக்கள் உலகளவில் சாதகமாக பதிலளிக்கிறார்கள். நம்பிக்கை ஆரம்பத்தில் ஈர்க்கக்கூடும் என்றாலும், ஆர்வம் இறுதியில் இணைகிறது. முந்தையது உங்கள் மதிப்பை நிறுவுகிறது; பிந்தையது மற்றவர்களின் மதிப்பை அங்கீகரிக்கிறது.
உண்மையான ஆர்வத்தை வளர்ப்பது என்பது ஆர்ப்பாட்டத்திற்கான தளங்களை விட உரையாடல்களை கண்டுபிடிப்பதற்கான வாய்ப்புகளாக அணுகுவதாகும். வெவ்வேறு அனுபவங்களை உண்மையாக புரிந்து கொள்ள தீர்ப்பை இடைநிறுத்த வேண்டும்.
வெகுமதிகள் சமூக தொடர்புகளுக்கு அப்பாற்பட்டவை - மனப்பான்மை புதுமைகளை உந்துகிறது, பச்சாத்தாபத்தை ஆழப்படுத்துகிறது, தொடர்ச்சியான கற்றலை உருவாக்குகிறது. மிகவும் செல்வாக்குமிக்க மக்கள் நம்பிக்கையான பங்களிப்பின் தருணங்களை சீரான, ஆர்வமுள்ள ஈடுபாட்டுடன் சமன் செய்கிறார்கள்.
இந்த நேரத்தில் வாழ கற்றுக்கொள்வது
7. அறிவைக் குவிப்பதன் மூலம் அல்ல, உங்கள் அறியாமையைக் குறைப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு நிபுணராக மாறுகிறீர்கள்.
புதிய சமையல்காரர்கள் நூற்றுக்கணக்கான சமையல் வகைகளை சேகரிக்கின்றனர். மாஸ்டர் சமையல்காரர்கள் எல்லையற்ற மாறுபாடுகளை உருவாக்கும் அடிப்படை நுட்பங்களைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஆரம்பத்தில் கூடுதல் தகவல்களைத் தேடுங்கள். வல்லுநர்கள் சத்தத்திலிருந்து கொள்கைகளை வடிகட்டுகிறார்கள்.
நிபுணத்துவம் வளர்ச்சியை நாங்கள் தவறாக புரிந்துகொள்கிறோம். பிரபலமான கற்பனை நிபுணர்களை முடிவில்லாமல் குவிக்கும் அறிவை சித்தரிக்கிறது the உண்மைகள், முறைகள் மற்றும் தகவல்களை தேர்ச்சி பெறும் வரை. யதார்த்தம் பெரும்பாலும் வித்தியாசமாக வேலை செய்கிறது.
முறையான அறியாமை குறைப்பு மூலம் உண்மையான நிபுணத்துவம் உருவாகிறது. வல்லுநர்கள் தவறான கருத்துக்களை அடையாளம் கண்டு அகற்றுகிறார்கள். தனித்தனி கருத்துக்களை இணைக்கும் வடிவங்களை அவை அங்கீகரிக்கின்றன. அடிப்படைக் கொள்கைகளுக்கு ஆதரவாக தேவையற்ற சிக்கலை அவை நிராகரிக்கின்றன. அவர்களின் பயணம் கூடுதலாக அகற்றப்படுவதை உள்ளடக்குகிறது.
மருத்துவ மாணவர்கள் பயிற்சியின் போது ஏராளமான தகவல்களைக் குவிக்கின்றனர், அதே நேரத்தில் அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர்கள் முறை அங்கீகாரம் மற்றும் சாத்தியமற்ற விருப்பங்களை நீக்குவதன் மூலம் கண்டறியப்படுகிறார்கள். கணினி தொடக்க வீரர்கள் படி வரிசைகளை மனப்பாடம் செய்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் அனுபவம் வாய்ந்த புரோகிராமர்கள் குறிப்பிட்ட தீர்வுகளை தேவையற்றதாக மாற்றும் அடிப்படை அமைப்புகளை அடையாளம் காண்கிறார்கள்.
விதிவிலக்காக மாறுவதற்கு எல்லாவற்றையும் தெரிந்து கொள்வது தேவையில்லை - இது மிகவும் முக்கியமானதை அங்கீகரிக்கக் கோருகிறது. நிபுணத்துவம் என்பது புற விவரங்களுடன் இணைப்பை வெளியிடும் போது அத்தியாவசிய கொள்கைகளைச் சுற்றி தெளிவை வளர்ப்பதாகும்.
எந்தவொரு துறையிலும் விரைவான வளர்ச்சிக்கு, தவறாமல் கேளுங்கள்: 'நான் என்ன தவறான அனுமானங்களை வைத்திருக்கிறேன்? ஆழ்ந்த புரிதலுடன் எந்த சிக்கல்களை எளிமைப்படுத்த முடியும்? என்ன தேவையற்ற தகவல்கள் எனது சிந்தனையை கைக்கின்றன?'
வேண்டுமென்றே அறியாமையைக் குறைப்பது பெரும்பாலும் முடிவற்ற தகவல் சேகரிப்பை விட அதிகமாக நிறைவேற்றுகிறது.
8. சங்கடமான உணர்ச்சிகளுடன் உட்கார முடிந்தது ஒரு வல்லரசு.
விளக்கக்காட்சிக்கு முன் கவலை மேற்பரப்புகள். கவனச்சிதறலை உடனடியாக அடைவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் உணர்வை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், தீர்ப்பு இல்லாமல் இருக்க அனுமதிக்கிறது. சில நிமிடங்கள் கழித்து, தீவிரம் இயற்கையாகவே குறைகிறது.
உணர்ச்சி அச om கரியம் தானியங்கி தப்பிக்கும் எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது. சலிப்பு வெளிப்படும் போது தொலைபேசிகளை அடைகிறோம். உரையாடல்கள் பாதிக்கப்படும்போது பாடங்களை மாற்றுகிறோம். தனிமை தோன்றும்போது நாங்கள் பிஸியாக இருக்கிறோம். ஒவ்வொரு தவிர்ப்பும் இந்த உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கும் முக்கியமான தகவல்களை செயலாக்குவதைத் தடுக்கிறது.
சங்கடமான உணர்வுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பது குறிப்பிடத்தக்க சுதந்திரத்தை உருவாக்குகிறது. பயம் ஆதிக்கம் செலுத்தாமல் தொழில் முடிவுகளை எடுக்கிறீர்கள். உங்கள் பதில்களைக் கட்டுப்படுத்தும் கவலை இல்லாமல் நீங்கள் உறவுகளுக்கு செல்லவும். நிலையான ஆறுதல் தேவையில்லாமல் நீங்கள் அர்த்தமுள்ள சவால்களைத் தொடர்கிறீர்கள்.
வாழ்வதில் என்ன பயன்
இந்த திறன் அறிவுசார் புரிதலின் மூலம் உருவாகாது, ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் நடைமுறையின் மூலம். அச om கரியம் எழும்போது, எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன் இடைநிறுத்துங்கள். உடல் உணர்வுகளை உடனடியாக சரிசெய்யாமல் கவனியுங்கள். எண்ணங்களை தானாக நம்பாமல் கவனிக்கவும். உணர்ச்சிகளை 'நல்லது' அல்லது 'கெட்டது' என்று வகைப்படுத்துவதை விட துல்லியமாக பெயரிடுங்கள். ஒருவேளை தீவிரமான ஏற்றுக்கொள்ளும் அறிக்கையைச் சொல்லுங்கள் அல்லது சிந்தியுங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை செயலாக்க உங்களுக்கு உதவ.
உணர்ச்சி அச om கரியத்தைத் தவிர்ப்பது பெரும்பாலும் காலத்தையும் தீவிரத்தையும் அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஏற்றுக்கொள்வது செயலாக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. மிகவும் சங்கடமான உணர்வுகள், எதிர்ப்பும் இல்லாமல் நேரடியாக அனுபவம் வாய்ந்ததாக இருக்கும்போது, மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்கு நீடிப்பதை விட சில நிமிடங்களில் இயற்கையாகவே மாற்றும்.
இந்த திறனை வலுப்படுத்துவது ஒவ்வொரு வாழ்க்கை களத்தையும் பாதிக்கிறது -நிதி முடிவுகள் முதல் உறவு மோதல்கள் வரை தொழில்முறை வளர்ச்சி வாய்ப்புகள் வரை.
9. உங்கள் அடையாளம் சரி செய்யப்படவில்லை - இது நீங்கள் வேண்டுமென்றே வடிவமைக்கக்கூடிய ஒன்று.
'நான் ஒரு காலை நபர் அல்ல.'
'நான் எண்களுடன் ஒருபோதும் நன்றாக இருந்ததில்லை.'
'அந்த வகையான வேலைக்காக நான் மிகவும் ஒழுங்கற்றவன்.'
'நான் எப்போதும் பொதுப் பேச்சுடன் போராடுகிறேன்.'
நிலையான அடையாள அறிக்கைகள் அவை தொடங்குவதற்கு முன்பு சாத்தியக்கூறுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன. அவை தற்காலிக வடிவங்களை நிரந்தர குணாதிசயங்களாக மாற்றுகின்றன, சாத்தியமான வளர்ச்சிக்கு கதவுகளை மூடுகின்றன.
நாம் அங்கீகரிப்பதை விட அடையாளம் மிகவும் திரவமாக உள்ளது. மாறாத சாரத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, நம்மையும் மற்றவர்களையும் மீண்டும் மீண்டும் சொல்லும் கதைகளிலிருந்து இது வெளிப்படுகிறது. இந்த விவரிப்புகள் வேண்டுமென்றே மறுசீரமைப்பு மூலம் மாறக்கூடும்.
உங்கள் அடையாள அறிக்கைகளை கவனிக்கத் தொடங்குங்கள் your உங்கள் எல்லைகளை வரையறுக்கும் “நான்” அறிவிப்புகள். தகுதிப் போட்டிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அவர்களின் நிரந்தரத்தை சவால் செய்யுங்கள்: “நான் ஒரு காலை நபராக மாறுவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கவில்லை இன்னும் ”அல்லது“ நான் இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது எனது பொது பேசும் திறன். ”
சோதனை அடையாள மாற்றங்கள் குறிப்பிடத்தக்க திறப்புகளை உருவாக்குகின்றன. தற்காலிக அறிக்கைகளை முயற்சிக்கவும்: “நான் வேலை செய்வதை வெறுக்கிறேன்” என்பதை விட “நான் உடற்பயிற்சியை அனுபவிக்கும் ஒருவராக இருக்கிறேன்”. நடத்தை இயற்கையாகவே அடையாளத்துடன் எவ்வாறு ஒத்துப்போகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள் the நாம் யார் என்று நம்புகிறோம்.
இந்த இணக்கத்தன்மை நம்பகத்தன்மையை பரிந்துரைக்கவில்லை, மாறாக வளர்ச்சிக்கான மனித திறனை ஒப்புக்கொள்கிறது. உங்கள் முக்கிய மதிப்புகள் தொடர்ச்சியை வழங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் குறிப்பிட்ட பண்புகள் வளர்ச்சிக்கு திறந்திருக்கும்.
அடையாள கைவினை என்பது வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான படைப்பு வாய்ப்பைக் குறிக்கிறது the உங்கள் சொந்த பாத்திர வளர்ச்சியை வேண்டுமென்றே எழுதிய வாய்ப்பு.
கோபமடைந்த பிறகு எப்படி அமைதிப்படுத்துவது
10. கடினமாக உழைப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது போலவே திறம்பட ஓய்வெடுப்பது முக்கியம்.
எழுபது மணி நேர வேலைவாய்ப்புகளுக்குப் பிறகு, எரித்தல் இறுதியாக வந்தது. குறிப்பிடத்தக்க உற்பத்தித்திறன் இருந்தபோதிலும், சோர்வு முதன்மை உணர்ச்சியாக மாறியது. தரம் பாதிக்கப்பட்டபோது அளவு அதிகரித்தது. ஒரு காலத்தில் படைப்பாற்றலைத் தூண்டிய வேலையிலிருந்து புதுமை மறைந்துவிட்டது.
எங்கள் சாதனை-மையப்படுத்தப்பட்ட கலாச்சாரம் ஆழ்ந்த ஓய்வின் தேர்ச்சியை புறக்கணிக்கும்போது பணி நெறிமுறையைக் கொண்டாடுகிறது. நாங்கள் உற்பத்தித்திறன் அமைப்புகளை உன்னிப்பாக மேம்படுத்துகிறோம், ஆனால் மீட்பு இடையூறுகளை அணுகுவோம். இதன் விளைவாக தவிர்க்க முடியாதது: அதிகரிக்கும் முயற்சி இருந்தபோதிலும் வருமானம் குறைகிறது.
பயனுள்ள ஓய்வு என்பது வெறுமனே செயல்பாடு இல்லாதது அல்ல, ஆனால் பல பரிமாணங்களில் மூலோபாய மீட்பு. உடல் ஓய்வு தூக்கம் மற்றும் தளர்வு மூலம் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கிறது. கவனத்தை மாற்றுவதன் மூலம் அறிவாற்றல் வளங்களை மன ஓய்வு ரீசார்ஜ் செய்கிறது. உணர்ச்சி REST பிரதிபலிப்பு அல்லது இணைப்பு மூலம் உணர்வுகளை செயலாக்குகிறது. கிரியேட்டிவ் ரெஸ்ட் அழகு அல்லது எளிய விளையாட்டுத்தனத்துடன் ஈடுபடுவதன் மூலம் உத்வேகம் அளிக்கிறது.
மூலோபாய மீட்புடன் செயல்திறன் மேம்படுகிறது. வேண்டுமென்றே பயிற்சி/ஓய்வு சுழற்சிகள் மூலம் விளையாட்டு வீரர்கள் உகந்த வளர்ச்சியை அடைகிறார்கள். படைப்பாற்றல் முன்னேற்றங்கள் பெரும்பாலும் வேண்டுமென்றே சிக்கல்களிலிருந்து விலகிய பின் வெளிப்படுகின்றன.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மீட்பு நடைமுறைகளை உருவாக்குவது நிலையான சிறப்பை உருவாக்குகிறது. சிலர் சமூக இணைப்பு மூலம் ரீசார்ஜ் செய்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு தனிமை தேவைப்படுகிறது. சிலர் உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு அமைதி தேவை. உற்பத்தித்திறனுக்கு வழங்கப்படும் அதே நோக்கத்துடன் ஓய்வை அணுகுவதில் முக்கியமானது.
செயல்திறன் குறையத் தொடங்கும் போது, தீர்வு பெரும்பாலும் கடினமாக உழைக்கவில்லை, ஆனால் சிறப்பாக ஓய்வெடுக்கிறது.
மறைக்கப்பட்ட பெருக்க விளைவு: நீங்கள் நினைப்பதை விட இந்த பாடங்கள் ஏன் முக்கியம்
இந்த பாடங்களில் ஒன்றை கூட செயல்படுத்துவது பல தசாப்தங்களாக சிற்றலை விளைவுகளை உருவாக்குகிறது. திறம்பட ஓய்வெடுக்கும் நபர் எரிவதைத் தவிர்க்கிறார், இல்லையெனில் தொழில் வேகத்தைத் தடுக்கும். விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் கொள்கைகளுக்கு இடையில் வேறுபடுத்தும் ஒருவர் பல ஆண்டுகளாக மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையைத் தடுக்கும் உறவு முடிவுகளை எடுக்கிறார். அடையாள நெகிழ்வுத்தன்மையைப் புரிந்துகொள்ளும் நபர் நிரந்தர வரம்புகளாக உறுதிப்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு நம்பிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துகிறார்.
சிறிய முன்னோக்கு பல தசாப்தங்களாக வியத்தகு முறையில் மாற்றுகிறது. இந்த நுண்ணறிவுகள் தனித்தனியாக நுட்பமானதாகத் தோன்றினாலும், அவை ஒன்றாக குறைவான வருத்தத்துடனும் அதிக நிறைவேற்றத்துடனும் ஒரு வாழ்க்கைக்கான அடித்தளத்தை உருவாக்குகின்றன.
ஞானம் என்பது எல்லா தவறுகளையும் தவிர்ப்பது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் ஒரே மாதிரியானவற்றை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதை விட புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமானவற்றை உருவாக்குவது பற்றியது.
உங்கள் பயணம் தனித்துவமாக உங்களுடையது, ஆனால் இந்த கொள்கைகள் உங்களுக்கு முன் தடுமாறிய பாதைகளில் வழிகாட்டுதல்களாக செயல்படக்கூடும்.
எந்த பாடம் இப்போது மிகவும் எதிரொலிக்கிறது? அங்கேயே தொடங்கவும். ஒரு நுண்ணறிவின் சிறிய, சீரான பயன்பாடு பெரும்பாலும் பல முனைகளில் வாழ்க்கை மாற்றங்களை முயற்சிப்பதை விட அதிகமாக நிறைவேற்றுகிறது. உங்கள் எதிர்கால சுயமானது இன்றைய சிறிய முடிவுகளால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - மேலும் நீங்கள் இப்போது விண்ணப்பிக்கத் தேர்ந்தெடுக்கும் ஞானத்திற்கு அவை ஆழ்ந்த நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும்.
