அதிக ஆற்றல் வெளிப்பாட்டை அடிக்கடி கோரும் உலகில் உள்முக சிந்தனையாளராக இருப்பது சோர்வாக இருக்கும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல உள்முக சிந்தனையாளர்கள் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை சுயமாக ஏற்படுத்துவதன் மூலம் விஷயங்களை இன்னும் கடினமாக்குகிறார்கள்.
கீழே 10 சமூக அழுத்தங்கள், அவர்கள் பெரும்பாலும் தவறாகத் தங்களைத் தாங்களே சுமத்திக்கொள்வார்கள், ஆனால் செய்வதை நிறுத்த முழு அனுமதி உள்ளது.
1. சமூக ரீதியாக எப்போதும் கிடைக்க வேண்டிய அவசியம்.
நிரந்தர இணைப்பின் இந்த சகாப்தத்தில், பலர் எல்லா நேரங்களிலும் மற்றவர்களுக்கு கிடைக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. உரைகள் அல்லது செய்திகளுக்கு உடனடியாக பதிலளிக்கப்படாவிட்டால், உறவில் சில பதற்றம் இருப்பதாக மற்ற தரப்பினர் கருதலாம், மேலும் பலர் தங்கள் கண்களைத் திறக்கும்போதெல்லாம் மற்றவர்களுடன் மகிழ்ச்சியுடன் அரட்டையடிக்கலாம்.
உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கு அவர்களின் தனிப்பட்ட பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய நிறைய நேரம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் அது அவர்களின் சொந்த எண்ணங்களுடன் இருக்க நேரமும் இடமும் அடங்கும்.
சராசரி உள்முக சிந்தனையாளர் போதுமான அளவு தனிமையைப் பெறவில்லை என்றால் - மௌனமாகவோ அல்லது அவர்களுக்குப் பிடித்த இசையிலோ அல்லது அதிக இசை நிகழ்ச்சிகளிலோ - அவர்களின் ஆற்றல் இருப்பு காலப்போக்கில் குறைந்து கொண்டே இருக்கும்.
எனவே, தங்களை எப்போதும் மற்றவர்களுக்குக் கிடைக்கச் செய்ய வேண்டும் என்று கருதப்படும் அழுத்தம் அவர்களை மிகவும் மோசமாக வெளியேற்றும்.
2. சமூக ஊடகங்களில் விரும்பியதை விட அதிகமாக ஈடுபடுதல்.
பல உள்முக சிந்தனையாளர்கள் பல சமூக ஊடக தளங்களில் இருக்கும் எதிர்பார்ப்பை விரும்பவில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் ஆற்றல் மிக்க வரி மற்றும் ஊடுருவல்களைக் காண்கிறார்கள்.
இந்த நாட்களில் சமூக நெறிமுறை என்னவென்றால், அனைத்து தனிப்பட்ட தகவல்களையும் தற்செயலாக அந்நியர்கள் பார்க்க பொதுக் கோளத்தில் பரப்புவதாகும், அதேசமயம் பெரும்பாலான உள்முக சிந்தனையாளர்கள் கடுமையான தனிப்பட்ட நபர்களாக உள்ளனர்.
மக்கள் சமூக வலைப்பின்னல் இருப்பை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், தங்களைப் பற்றிய விவரங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பு-வேலைச் சூழலில் கூட உள்ளது.
ஆனால் நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் இந்த நடைமுறையில் பங்கேற்க வேண்டிய அவசியமில்லை!
நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தால், தொலைபேசியில் பேசுவதை விட மக்களுடன் குறுஞ்செய்தி அல்லது உடனடி செய்திகளை அனுப்ப விரும்புகிறீர்கள் என்றால், பல பயன்பாடுகள் உங்களை 'வெளியே' அல்லது 'ஆஃப்லைனில்' அமைக்க அனுமதிக்கின்றன, எனவே மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது முற்றிலும் உங்கள் கைகளில் உள்ளது.
3. அழைப்பிதழ்களை ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது அவர்கள் வேண்டாம் என்று சொல்லும் நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்வது.
பெரும்பாலான உள்முக சிந்தனையாளர்கள் தினசரி அடிப்படையில் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான ஆற்றல்மிக்க 'ஸ்பூன்களை' மட்டுமே பயன்படுத்துகின்றனர். எனவே, அவர்கள் வேலை மற்றும் வீட்டுப் பொறுப்புகளின் மூலம் எவ்வளவு கரண்டிகளைப் பெற வேண்டும் என்பதையும், அதற்குப் பிறகு அவர்கள் எவ்வளவு சிறிய ஆற்றலைப் பெறுவார்கள் என்பதையும் அவர்கள் அறிவார்கள்.
சமூக அழைப்பிதழ்கள் எழும்போது, உள்முக சிந்தனையாளர்கள் தங்களுக்கு எந்த கரண்டியும் இல்லை என்று தெரிந்தாலும், அவற்றை நிராகரித்ததற்காக குற்ற உணர்ச்சியை அடிக்கடி உணர்கிறார்கள்.
எனவே, அவர்கள் எப்படியும் கலந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் சில நாட்களுக்குப் பிறகு, சமூகவிரோதமாகவோ அல்லது முரட்டுத்தனமாகவோ தோன்றக்கூடாது என்பதற்காக, அழகாக குறைந்துவிடுவார்கள்.
அவர்கள் கலந்து கொள்ளவில்லை என்றால், அவர்கள் 'துறவி' அல்லது 'சமூக விரோதி' என்று முத்திரை குத்தப்படும் அபாயம் ஏற்படலாம், இது அவர்களின் சமூக மற்றும் தொழில் வாழ்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
நீங்கள் ஒரு நிகழ்வில் கலந்து கொள்ள முடியாவிட்டால் பணிவுடன் நிராகரிப்பதில் எந்தத் தவறும் இல்லை: முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களை அழைத்தவர்கள் இன்னும் உங்களுக்கு முக்கியமானவர்கள் போல் உணர்கிறார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் திருமண அழைப்பை நிராகரித்தால், அழகாக மூடப்பட்ட பரிசு மற்றும் இதயப்பூர்வமான அட்டையை அனுப்ப மறக்காதீர்கள்.
4. சிறு பேச்சைக் கட்டாயப்படுத்துதல்.
சிறிய பேச்சை செய்ய வேண்டிய எந்த உள்முக சிந்தனையாளரும் அவ்வாறு செய்வதை சங்கடமாக அல்லது சங்கடமாக உணர்ந்தனர். மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது பெரும்பாலும் கடினமாக இருக்கும்-குறிப்பாக இசையை வாசித்துக்கொண்டிருக்கும்போது அல்லது பலர் ஒரே நேரத்தில் பேசினால்-அவர்கள் கவலைப்படாத மேலோட்டமான தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிப்பது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.
முதலீட்டு வங்கி அல்லது வானிலை பற்றி அந்நியர்களுடன் பேசுவதற்கு யாரேனும் தங்களைக் கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. விஷயத்தை அதிக ஆழத்துடன் மாற்றுவது அல்லது புதிய காற்றுக்காக தன்னை மன்னிப்பது இரண்டும் முற்றிலும் சரி.
இளங்கலை வாழ்க்கைக்காக என்ன செய்கிறது
5. மிமிக்கிங் எக்ஸ்ட்ராவர்ஷன்.
பல உள்முக சிந்தனையாளர்கள் வெளிப்புறத்தை பிரதிபலிக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் தங்களை முழுமையாகக் குறைத்துக் கொள்கிறார்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சகாக்களுடன் நன்றாகப் பொருந்தவும், ஒட்டுமொத்த சமூகத்தால் உடனடியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படவும் இதைச் செய்கிறார்கள்.
உதாரணமாக, அவர்கள் ஒரு உரையாடலில் ஈடுபடும்போது, பெரும்பாலான உள்முக சிந்தனையாளர்கள் அவ்வாறு செய்வதற்கு முன் அவர்கள் என்ன சொல்லப் போகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்க விரும்புகிறார்கள். இதற்கு நேர்மாறாக, புறம்போக்குவாதிகள் பொதுவாக அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்களோ அதை மழுங்கடித்து, அதனுடன் உருளுவார்கள். எனவே, உள்முக சிந்தனையாளர்கள் பெரும்பாலும் அதையே செய்ய முயற்சி செய்கிறார்கள், பின்னர் தங்கள் வார்த்தைகளில் தடுமாறினதற்காக தங்களைத் தாங்களே திட்டிக் கொள்கிறார்கள்.
அவர்கள் விரும்புவதை விட நீண்ட நேரம் சமூக சூழ்நிலைகளில் ஈடுபடலாம், அலுவலக 'டிரிங்க்ஸ் நைட்' அல்லது அவர்கள் கலந்து கொள்ள எதிர்பார்க்கும் அதே போன்ற சமூக செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பதற்காக தங்கள் ஆற்றல் இருப்புக்களை முழுவதுமாக காலி செய்து கொள்ளலாம்.
6. அவர்களின் உள்நோக்கத்திற்கு மன்னிப்பு கேட்பது.
சராசரி உள்முக சிந்தனையாளரிடம் பள்ளி அறிக்கை அட்டைகள் இருக்கும், அதில் அவர்கள் 'தங்கள் ஷெல்லிலிருந்து வெளியே வர வேண்டும்' அல்லது 'சமூக விரோதம்' என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளனர். பெரும்பாலானவர்கள் சிறுவயதிலிருந்தே தங்களின் உணரப்பட்ட குறைபாடுகளுக்கு மன்னிப்பு கேட்க வேண்டிய அவசியத்தில் மூழ்கினர், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் குமிழி, பேசும் சகாக்கள் செய்தது போல் அவர்கள் நடந்து கொள்ளவில்லை.
எனவே, பலர் தங்கள் ஒதுக்கப்பட்ட நடத்தை, அமைதியான பேச்சுக்காக மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் அல்லது அதிக தூண்டுதலின் போது மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள்.
7. எல்லா செலவிலும் நெட்வொர்க்கிங்.
இப்போதெல்லாம் பல புறம்போக்கு அடிப்படையிலான எதிர்பார்ப்புகளைப் போலவே, வெற்றியின் நம்பிக்கை இருந்தால் மற்றவர்களுடன் நெட்வொர்க்கிற்கு அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது.
'சரியான நபர்களுடன்' தொடர்புகளை ஏற்படுத்துவதற்காக மக்கள் விருந்துகள் அல்லது கருத்தரங்குகளில் முணுமுணுப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட பயங்கரமான சிறிய பேச்சு மற்றும் வெளிப்புற முகமூடி நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது.
இந்த வகையான நெட்வொர்க்கிங் உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கு நம்பகத்தன்மையற்றதாக உணரவில்லை: இது மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது.
தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதற்காக உற்சாகத்தைக் காட்ட அவர்கள் அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் போதுமான அளவு ஆக்ரோஷமாக நெட்வொர்க் செய்யவில்லை என்றால் அவர்களின் எதிர்காலம் ஆபத்தில் இருப்பதாக உணரலாம்.
இதன் விளைவாக, அவர்கள் தங்கள் பூனை மற்றும் ஒரு நல்ல புத்தகத்துடன் வீட்டிற்குத் திரும்ப வேண்டும் என்று விரும்பும் போது, அவர்கள் சந்தித்த அனைத்து நபர்களுடனும் தங்களைத் தாங்களே கிழிந்த ஆடைகளை அணிவார்கள்.
8. அவர்கள் எப்போதும் இடமளிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு.
பெரும்பாலான உள்முக சிந்தனையாளர்கள் வலுவான விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளனர், இது ஒரு கடுமையான, வெறித்தனமான உலகத்தை முடிந்தவரை வசதியாக (மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக) செல்ல அனுமதிக்கிறது.
புறம்போக்கு என்பது பொது மக்களுக்கான நிலையான செயல்பாடு என்பதால், உள்முக சிந்தனையாளர்கள் தங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் நியாயமற்றவை மற்றும் வித்தியாசமானவை என்று நம்புவதற்கு கற்பிக்கப்படுகிறார்கள்.
இதன் விளைவாக, அவர்கள் எப்பொழுதும் மற்றவர்களின் தேவைகள் அல்லது விருப்பங்களைத் தங்களுடையதைவிட முன்வைக்கக் கற்றுக்கொண்டார்கள், அதனால் அவர்களின் 'முரட்டுத்தனமான விந்தை' என்று அழைக்கப்படுபவை 'சாதாரண' மக்களின் வாழ்க்கையில் குறுக்கிட அனுமதிக்கக்கூடாது.
உதாரணமாக, மாலையில் அவர்கள் அமைதியாகப் படிக்கவோ படிக்கவோ விரும்பும் போது தங்கள் வீட்டுத் தோழர்கள் சத்தமாக நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதை அவர்கள் சகித்துக்கொள்ளக் கடமைப்பட்டவர்களாக உணரலாம். இதேபோல், மற்றொரு நபர் தங்கள் நேரத்தையும் ஆற்றலையும் விரும்பும் போதெல்லாம், (அல்லது அதற்கு பதிலாக, எப்போது) கொடுக்க சக்தி மிச்சமில்லையென்றாலும், தங்களைக் கிடைக்கச் செய்ய அவர்கள் கடமைப்பட்டதாக உணரலாம்.
அவருடன் தூங்கிய பிறகு ஒரு வீரரை எப்படி விளையாடுவது
9. அவர்களின் தனிப்பட்ட எல்லைகளை புறக்கணித்தல்.
உள்முக சிந்தனையாளர்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் அனைத்து பண்புகளிலும், மோதல் தவிர்ப்பு மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும். உள்முக சிந்தனையாளர்கள் அமைதி மற்றும் அமைதியை விரும்புகிறார்கள், இதனால் பெரிய சிற்றலைகள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
இதன் விளைவாக, அவர்கள் பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட எல்லைகளை நிறுவுதல் மற்றும் பாதுகாப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள். பலர் யாரையும் வருத்தப்படுத்துவதை விட தவறான நடத்தை மற்றும் அவமரியாதையை பொறுத்துக்கொள்வார்கள், இதனால் சாத்தியமான வாதங்களால் ஏற்படக்கூடிய வீழ்ச்சியைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
இதில் உள்ள பிரச்சனை, அடக்கப்பட்ட கோபம் அல்லது சோகத்திலிருந்து வெளிப்படும் மனக்கசப்பு மட்டுமல்ல, அதிக சுமையால் ஏற்படும் குறைவும் ஆகும்.
தொடர்ந்து விரிவடைந்து வரும் பணிச்சுமைக்கு 'இல்லை' என்று சொல்ல முடியாததால், மிகுந்த மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகியிருக்கும் ஒரு ஊழியர், தங்கள் சொந்த நலனுக்காக ஒரு விடுப்பு தேவைப்படும் அளவுக்கு எரிந்து போகலாம்.
இதேபோல், நிதிச் சுமை மற்றும் உள்நாட்டு மற்றும் உணர்ச்சிகரமான உழைப்பின் சுமை ஆகிய இரண்டையும் சுமக்கும் ஒரு பங்குதாரர் தங்கள் தேவைகளை (மற்றும் எல்லைகளை) திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்குப் பதிலாக, உறவை முறித்துக் கொள்ளலாம் அல்லது முறித்துக் கொள்ளலாம்.
எந்தவொரு மற்றும் அனைத்து உள்முக சிந்தனையாளர்களும் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள எல்லைகளை எவ்வாறு அமைப்பது மற்றும் பாதுகாப்பது என்பதை அறிய மிகவும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.
10. தங்கள் சொந்த வசதியை விட மற்றவர்களின் வசதிக்கு முன்னுரிமை அளித்தல்.
மற்றவர்களின் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உள்முக சிந்தனையாளர்கள் மற்றவர்களின் வசதியையும் அதிக முன்னுரிமையாக வைக்கின்றனர். இது எல்லை அமைப்பதில் விருப்பமின்மையுடன் இணைகிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அது தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஒரு உதாரணம், அலுவலகம் மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருப்பதைப் பற்றி அவர்கள் பேசாமல் இருப்பார்கள், அதனால் 'வம்பு' செய்யக்கூடாது, அதன் விளைவாக அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டாலும் கூட, அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை இழக்க நேரிடும் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் சொந்த வசதிக்கு முன்னுரிமை கொடுத்தால் வேலை.
இதற்கு நேர்மாறாக, அவர்கள் வீட்டில் அனுபவிக்கும் துஷ்பிரயோகத்தைப் பற்றி பேசாமல் இருப்பது மிகவும் தீவிரமான சூழ்நிலையில் அடங்கும், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் மோசமான வெளிச்சத்தில் வைக்கப்படுவதை விரும்பவில்லை, அல்லது யாராவது புண்படுத்தும் போது பேசாமல் இருக்க வேண்டும். மற்றவர்கள் சங்கடமாக அல்லது சங்கடமாக உணர்கிறார்கள்.
உங்களுக்கு சரியில்லாத விஷயங்கள் வெளிப்பட்டால் பேசுவது நல்லது. மேலும், மற்றவர்களின் வசதியை கருத்தில் கொள்வது சிறந்தது, ஆனால் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு மற்றும் சுய மரியாதையை விட அதிக முன்னுரிமையாக வைக்கப்படக்கூடாது.
——
சுயமாகத் திணிக்கப்பட்ட சமூக அழுத்தங்களுடன் நாம் சேர்க்காமல் வாழ்க்கை மக்களுக்கு போதுமான அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. உள்முக சிந்தனையாளர்கள் அற்புதமான, சமூகத்தின் விலைமதிப்பற்ற உறுப்பினர்கள், அவர்கள் பங்களிக்க எண்ணற்ற பரிசுகளைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் பொருந்தாத ஒன்றைப் போல நடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மாறாக அவர்களின் சொந்த விதிமுறைகளின்படி அவர்களின் உண்மையான சுயமாக இருக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.
