வெளிப்படுத்தல்: இந்தப் பக்கத்தில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கூட்டாளர்களுக்கான இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. அவற்றைக் கிளிக் செய்த பிறகு வாங்குவதற்கு நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் நாங்கள் கமிஷனைப் பெறுவோம்.
நீங்கள் உங்கள் மீது மிகவும் கடினமாக இருப்பதாக நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?
ஒருவேளை நீங்கள் போதுமான அளவு நன்றாக உணரவில்லை, அல்லது நீங்கள் உங்கள் மீது வைத்துள்ள எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ முடியாது.
நீ தனியாக இல்லை.
பல மக்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக இதே போன்ற பிரச்சனைகளுடன் போராடுகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த சிக்கலுக்கு நீங்கள் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், அதன் மூல காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது உதவும்.
ஒரு நபர் மிகவும் கடினமாக இருப்பதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.
நீங்கள் மிகவும் கடினமாக இருந்தால் உங்களுக்கு உதவ அங்கீகாரம் பெற்ற மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். வெறுமனே இங்கே கிளிக் செய்யவும் BetterHelp.com மூலம் ஒருவருடன் இணைக்க.
1. நீங்கள் செய்ய சமூக அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள்.
சமூக அழுத்தம் உங்கள் தோள்களில் இருந்து தூக்கி எறிய ஒரு கடினமான எடை. மற்றவர்கள், மற்றும் உலகம் முழுவதும் கூட, வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பெற, போட்டியிட, போட்டியிட, போட்டியிட உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. பொருளாதார ரீதியாகவும் சமூக ரீதியாகவும் பலருக்கு காலங்கள் சவாலானவை. சிறந்து விளங்க உங்களைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் கடினமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரலாம், எனவே நீங்கள் வாழ்க்கையில் விரும்புவதைப் பெறுவீர்கள்.
மேலும், உங்களால் வாழ முடியாத நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை மற்றவர்கள் உங்கள் மீது சுமத்தலாம் அல்லது திணித்திருக்கலாம். ஒரு உதாரணம், ஒரு வயது முதிர்ந்தவர், அவர் அதிகமாக விமர்சித்தவர், ஆதரவற்றவர், மேலும் குழந்தையாக இருந்தபோது உங்களை அன்பைப் பெறச் செய்தார். அவர்களின் பாசத்திற்கு நீங்கள் போட்டியிடவில்லை என்றால் நீங்கள் போதுமானவர் அல்ல என்று அவர்கள் உங்களிடம் சொல்லியிருக்கலாம். அந்த வகையான கதையை உள்வாங்கி, வயது வந்தவராக உடைக்க கடினமாக இருக்கும் பழக்கமாக மாற்றலாம்.
2. நீங்கள் எல்லோருடனும் போட்டியில் இருக்கிறீர்கள்.
முந்தைய புள்ளியைப் போலல்லாமல், சிலர் தேர்வு உலகிற்கு கடினமான போட்டியில் இருக்க வேண்டும். சிறந்ததைக் கோரும் A-வகை ஆளுமைகள் தங்களைத் தனிமைப்படுத்தி தனிமையில் காணலாம். அந்த போட்டி உந்துதலையும் விருப்பத்தையும் உங்களால் அணைக்க முடியாமல் இருக்கலாம். உங்களுக்காக நீங்கள் அமைத்துக் கொண்ட அந்த உயர் தரத்திற்கு நீங்கள் வாழவில்லை என்றால், நீங்கள் இருக்கலாம் உங்களை தண்டிக்க உங்கள் குறைபாடுகளுக்கு.
இப்போது, நீங்கள் இவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம், “ஏன் இது ஒரு பிரச்சனை? இப்படித்தான் நான் வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற்றேன். நான் இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்வதற்கு நான் கடுமையாகத் தள்ள வேண்டியிருந்தது. அது உண்மைதான், அதுவே வாழ்க்கையில் உங்கள் முனையாக இருக்கலாம். அத்தகைய ஆளுமை மற்றும் முன்னோக்கு கொண்ட ஒரு நபர் கடின உழைப்பு மற்றும் ஒரு சிறிய அதிர்ஷ்டம் மூலம் வெகுதூரம் செல்ல முடியும்.
பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்களே ஒரு பந்தயத்தை நடத்துகிறீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, தொடக்க துப்பாக்கி ஒலிக்கிறது, நீங்கள் பந்தயத்தை எடுக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு மராத்தான் ஓடுகிறீர்கள், நீங்கள் வெற்றி பெற விரும்புகிறீர்கள். இந்த நாளுக்காக நீங்கள் பயிற்சி பெற்று பயிற்சி பெற்றுள்ளீர்கள், மேலும் நீங்கள் பேக் மற்றும் இடத்தை விட முன்னேறப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
ஆனால் ஒரு சிக்கல் உள்ளது. நீங்கள் சுற்றிப் பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் அனைவரும் தனியாக இருக்கிறீர்கள். ஏனென்றால் வேறு யாரும் ஓடவில்லை அவர்கள் போட்டியில் இல்லை. எனவே போட்டி, இனம், உங்கள் மனதில் மட்டுமே உள்ளது. நீங்கள் அந்த சக்தியை தேவையில்லாமல் செலவழித்து உங்களை நீங்களே எரித்துக் கொள்கிறீர்கள், தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள். மேலும் மன அழுத்தம் பல மன மற்றும் உடல் நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம் - கார்டிசோல் - மன அழுத்த ஹார்மோன் - நீண்ட காலமாக உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது.
3. நீங்கள் மற்றவர்களால் மதிப்பிடப்படுவார்கள் என்ற பயம் .
உங்கள் பரிபூரணவாதம் வெற்றிக்கான வலுவான ஆசை அல்லது எதிர்மறை வலுவூட்டலில் இருந்து வராமல் இருக்கலாம். மாறாக, மற்றவர்களின் ஆய்வு மற்றும் தீர்ப்பைத் தவிர்ப்பதற்கான விருப்பத்திலிருந்து இது வரலாம்.
வெளிப்படையாகச் சொல்வதானால், மக்கள் d*cks ஆக இருக்கலாம். அவர்கள் தங்கள் நலனுக்காக உங்களிடமிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற முயற்சிப்பதற்காக உங்கள் மீது நியாயமற்ற எதிர்பார்ப்புகளைத் திணிக்கின்றனர். இது நீங்கள் உள்வாங்கக்கூடிய ஒன்று, ஏனென்றால் நீங்கள் ஆய்வு, தீர்ப்பு மற்றும் நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்பது போன்ற உணர்வைத் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள்.
பதட்டம் உள்ளவர்கள் இந்த எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ முடியுமா இல்லையா என்பதைப் பற்றி அவர்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுவதைக் காணலாம். அவர்கள் எப்படி நியாயந்தீர்க்கப்படுவார்கள் என்று அவர்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படலாம், அதனால் அவர்கள் தீர்ப்பளிக்கப்படாமல் இருக்க முற்படுகிறார்கள். பின்னர் அவர்கள் நெருப்பு வரிசையில் இருப்பதைக் கண்டதும் தங்களைத் தாங்களே தண்டிக்கிறார்கள்.
4. நீங்கள் உங்கள் திறனுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை.
நீங்கள் பார்த்தால் நீங்கள் மிகவும் கடினமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள் , ஒருவேளை நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்ததால் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை. நீங்கள் கடினமாக முயற்சி செய்யலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் செய்யவில்லை. உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் திறமைக்கு ஏற்ப வாழவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, நீங்கள் இல்லாததால், உங்களை நீங்களே தண்டிக்கிறீர்கள்.
மக்களுக்கு சவால் விட வேண்டும். சவால் இல்லாத ஒரு நபர் தேக்கமடைகிறார் மற்றும் வாழ்க்கையில் சலிப்பாகவும் ஆர்வமற்றவராகவும் இருக்கலாம். அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே தண்டித்துக்கொள்ளலாம் மற்றும் அதிக நிறைவுக்கு வழிவகுத்திருக்கும் அபாயங்களை எடுக்காததற்கு வருத்தப்படலாம். மகிழ்ச்சி அவசியமில்லை, ஆனால் நிறைவு. அவை எப்போதும் பின்னிப் பிணைந்தவை அல்ல.
மகிழ்ச்சியைத் துரத்தும் பலர், மகிழ்ச்சியின் தற்காலிக தீர்வைத் தடுத்து நிறுத்தாததால், தங்களை மிகவும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகவும், தங்களைத் தாங்களே விமர்சிக்கவும், சலிப்படையவும் செய்கிறார்கள்.
5. நீங்கள் வெளிப்புற நேர்மறை வலுவூட்டலுக்கு ஏங்குகிறீர்கள்.
குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் தங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான உள் கதையைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள். இல்லை, சரியா? சரி, அது உணர்ச்சி ரீதியில் தீங்கு விளைவிப்பதற்காக உங்களை மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்று மொழிபெயர்க்கிறது.
உங்களிடம் அந்த நேர்மறையான உள் விவரிப்பு இல்லாததால், நீங்கள் அதை வெளியே பார்க்கிறீர்கள். உங்களிடம் இல்லாத மற்றவர்களிடமிருந்து பாராட்டுகளையும் நேர்மறையான வலுவூட்டலையும் பெற நீங்கள் சிறந்து விளங்க முயற்சி செய்யலாம்.
நிச்சயமாக, இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சனை. முதல் பிரச்சனை என்னவென்றால், மக்கள் அவ்வளவு கவனத்துடன் அல்லது இரக்கமுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எனவே, அந்த நேர்மறையான வலுவூட்டல் உங்களுக்கு ஒருபோதும் கிடைக்காது, ஏனென்றால் மற்றவர்கள் உங்களைப் போல் கவலைப்படுவதில்லை. இரண்டாவது பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருப்பதை பலர் பயன்படுத்திக் கொள்வார்கள்.
ஆனால் மற்றவர்களுக்குச் செய்வதில் எந்தத் தவறும் இல்லை, ஏனென்றால் அது உங்களுக்கு நிறைவை அளிக்கிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியை உருவாக்குகிறது. பிரச்சனை என்னவென்றால், உங்களுக்குப் பதிலாக மற்றவர்களுக்காக நீங்கள் அதை அதிகமாகச் செய்கிறீர்கள், பின்னர் உங்கள் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழாததற்காக உங்களைத் தண்டிக்கிறீர்கள்.
6. தவறுகள் தோல்வி என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.
தோல்வி என்பது ஒரு கடினமான வார்த்தை. பலர் இந்த வார்த்தையுடன் தவறான உறவைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் ஈடுபட்டவற்றின் இறுதி முடிவாக அவர்கள் தோல்வியைக் காண்கிறார்கள். பெரும்பாலும், மக்கள் தங்கள் குறைபாடுகள், இறுதியில் வேலை செய்யாதது, அல்லது திட்டமிட்டபடி நடக்காத திட்டம் ஆகியவற்றைக் காட்டிக் கொள்ள இந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவார்கள்.
புகழ்பெற்ற கவிஞர்களின் வாழ்க்கை பற்றிய கவிதை
பிரச்சனை என்னவென்றால், தோல்வி என்பது ஒரு மோசமான வார்த்தையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் அது எதிர்மறையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பல வெற்றியாளர்கள் தோல்வியை ஒரு முடிவாக பார்ப்பதில்லை. மாறாக, தோல்வியை ஒரு புதிய பாதையில் திருப்புவதற்கான வாய்ப்பாக அவர்கள் கருதுகின்றனர், அது அவர்களை வெற்றிக்கு நெருக்கமாக இட்டுச் செல்லும். இந்த தோல்வியை எப்படியாவது வெற்றியாக மாற்ற முடியும் என்ற தன்னம்பிக்கை அவர்களிடம் உள்ளது, அது அழகாக இல்லாவிட்டாலும், வேதனையானது.
அதை எதிர்கொள்வோம், பெரும்பாலான மக்கள் வெற்றிபெறவில்லை. அவர்கள் வேண்டும் வெற்றிக்காக. வெற்றியடைய திட்டமிட்டுள்ளனர். அவர்கள் வெற்றி பெறுவதை உறுதிப்படுத்த அவர்கள் தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்ய மாட்டார்கள், ஏனென்றால் சில நேரங்களில் வாழ்க்கை இப்படித்தான் செல்கிறது.
