நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்களைக் கையாள்வது தவிர்க்க முடியாதது.
அது ஒரு நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோராக இருந்தாலும் சரி, சக ஊழியர்களாக இருந்தாலும் சரி, சிலர் எங்கு சென்றாலும் குழப்பத்தையும் துயரத்தையும் நெசவு செய்கிறார்கள்.
நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களை கையாள்வதற்கான 10 புத்திசாலித்தனமான வழிகளை இங்கே நாங்கள் பெற்றுள்ளோம், அதனால் அவர்களின் எதிர்மறை ஆற்றல் மற்றும் செயல்கள் உங்களை பாதிக்காது:
1. வெளிப்பாடு வரம்பு.
நச்சுத்தன்மையுள்ள நாட்டுப்புறங்களைக் கையாள்வதற்கு இது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அணுகக்கூடிய முறைகளில் ஒன்றாகும்.
நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களுக்கு நீங்கள் அணுகலை வழங்கவில்லை என்றால் அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்த முடியாது, எனவே அவர்களுடன் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உங்களுக்கும் அவர்களின் விஷத்திற்கும் இடையில் ஒரு நல்ல, அடர்த்தியான தடையை உருவாக்குகிறீர்கள்.
உங்களால் முடிந்தால், உங்களின் நச்சுப் பழக்கம் அல்லது முன்னாள் நபர் அடிக்கடி வரும் இடங்களைத் தவிர்க்கவும். கணக்கியலில் இருந்து ஆற்றல் காட்டேரி பிரெண்டாவுடன் பணியாளர் அறையில் உட்காருவதற்குப் பதிலாக மதிய உணவிற்கு வெளியே செல்லுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள நபருடன் வாழ வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தால், உடல் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் தந்திரமானது, ஆனால் இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள மற்ற உத்திகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணர்ச்சிகளை அணுகுவதை நீங்கள் இன்னும் மறுக்கலாம்.
ஆனால் முடிந்தால், அவர்கள் இருக்கும் போது மற்றும் நீங்கள் வீட்டில் இருப்பதை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் உள்ளன அதே நேரத்தில், உங்கள் அறையில் தங்கி, பகிரப்பட்ட உணவைத் தவிர்த்தல் மற்றும் பலவற்றின் மூலம் உங்களை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. எல்லைகளை அமைத்து செயல்படுத்தவும்.
பல நச்சுத்தன்மையுள்ள மக்கள் தாங்கள் செய்யும் விதத்தில் நடந்துகொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எந்த விளைவுகளும் இல்லாமல் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.
எனவே, நீங்கள் எந்த நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதற்கான எல்லைகளை அமைப்பதும் தொடர்புகொள்வதும் முக்கியம், மேலும் அவர்கள் வேண்டுமென்றே அவற்றை மீறினால் விளைவுகளை ஏற்படுத்தவும்.
உதாரணமாக, உங்களையோ உங்கள் குடும்பத்தையோ அவமதிப்பதை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்று உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோருக்கு நீங்கள் தெளிவுபடுத்தியுள்ளீர்கள் என்று வைத்துக் கொள்வோம், அப்படிச் செய்தால், அவர்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு பேரக்குழந்தைகளைப் பார்வையிடும் உரிமையை இழக்க நேரிடும்.
அவர்கள் அந்த எல்லைக்கு எதிராகத் தள்ளினால், அதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டி அதன் விளைவை ஏற்படுத்துங்கள்.
அவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவராக விளையாடுவார்கள் மற்றும் இது ஒரு தவறான புரிதல் என்று வலியுறுத்துவார்கள், ஆனால் உங்கள் நிலைப்பாட்டில் நிற்கவும். அவர்கள் மீண்டும் வருகைக்கான சலுகைகளைப் பெற்றவுடன், அவர்கள் மீண்டும் மீறினால், மேலும் இரண்டு வாரங்களுக்கு உரிமைகளை ரத்துசெய்துவிடுங்கள், மற்றும் பல.
3. உறுதியுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
'டியூன் இசையை உருவாக்குகிறது' என்று ஒரு பழைய பழமொழி உள்ளது. என்று அர்த்தம் எப்படி நாம் தொடர்புகொள்வது சொல்லப்படுவதை விட சக்தி வாய்ந்தது.
இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: உங்கள் குழந்தையின் பொம்மையை ஒரு நாய் கிழித்தெறிந்தால், அதற்கு அவர்கள் என்ன பதில் சொல்வார்கள்? அது நன்றாக இல்லை என்பதால் அதை கீழே போட ஒரு மென்மையான அறிவுரை? அல்லது ஒரு கூர்மையான, உறுதியான “இல்லை! அதை கீழே போடு!'?
நீங்கள் பிந்தையதைத் தேர்ந்தெடுத்தால், நீங்கள் சரியாக இருப்பீர்கள்.
உங்களை தவறாக நடத்தும் நபர்களுக்கு நீங்கள் பதில்களைக் குரைக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் அவர்களின் முட்டாள்தனத்தை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை உங்கள் தொனி மற்றும் உடல் மொழி மூலம் தெளிவுபடுத்துங்கள்.
உங்களால் முடிந்தால், அவர்களுடன் பேசுவதற்கு முன், வலுவான கண் தொடர்பைப் பிடித்து, சிறிது நேரம் இடைநிறுத்தவும். உங்கள் குரலை எவ்வாறு முன்னிறுத்துவது என்பதை அறிக (ஆனால் கத்தக்கூடாது) இதன் மூலம் நீங்கள் சொல்வது சக்தி வாய்ந்ததாக வரும்.
தெளிவாகப் பேசவும், சத்தியம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் தோரணை முழு நம்பிக்கையுடன் இருப்பதை உறுதி செய்யவும். பிறகு, நீங்கள் பேசி முடித்ததும், அவர்கள் திரும்பிப் பார்க்கும் வரை உங்களால் முடிந்தால் கண் தொடர்பைப் பேணுங்கள்.
இது உங்களை மேலாதிக்க நிலையில் வைக்கிறது மற்றும் எதிர்காலத்தில் அவர்கள் விஷயங்களைக் கிளறுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
4. அவற்றை மூடு.
சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள நபரைக் கையாள்வதற்கான ஒரு புத்திசாலித்தனமான வழி, அவர்களை மூடுவது.
கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள மக்கள் அவர்கள் 'மென்மையான இலக்குகள்' என்று கருதுபவர்களை நோக்கி ஈர்க்கிறார்கள். எனவே, நீங்கள் ஒரு கனிவான, மென்மையான, அன்பான நபராக இருந்தால், அவர்கள் உங்களுடன் எளிதாக வெற்றி பெறுவார்கள் என்று நினைப்பார்கள்.
உங்களைப் பற்றி மிகவும் சுவாரஸ்யமான உண்மை என்ன?
நச்சுத்தன்மையுள்ள மக்கள் தற்காப்பு, கோபம் மற்றும் கண்ணீருக்கு உணவளிக்கிறார்கள். இதற்கு நேர்மாறாக, அவர்கள் அமைதியான ஆனால் உறுதியான எதிர்ப்பையும் எதிர்ப்பையும் எதிர்கொண்டால், தங்களுக்கு மேல் கை இல்லை என உணர்ந்து பின்வாங்குவார்கள்.
கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் மீண்டும் சண்டையிடும் நபர்களை விரும்ப மாட்டார்கள், மேலும் அவர்கள் தங்களை விட வலிமையானவர்கள் என்று கருதுபவர்களுடன் எதிர்கால மோதல்களைத் தவிர்ப்பார்கள்.
எனவே நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களைப் பொறுத்தவரை, தேன் பேட்ஜரைப் போல நடந்து கொள்ளுங்கள், பன்னியாக அல்ல.
5. தனிப்பட்ட விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
பொதுவாக, நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்கள் மோசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சேதப்படுத்தும் விஷயங்களைச் சந்தித்திருக்கிறார்கள்.
ஒருவேளை அவர்கள் தங்கள் குடும்பத்தினரால் தவறாக நடத்தப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது கடந்த காலத்தில் தங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய அவர்கள் போராடியிருக்கலாம்.
காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், அதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் அவர்களது நச்சுத்தன்மைக்கு முற்றிலும் எந்த தொடர்பும் இல்லை நீ .
அவர்கள் உங்களை வசைபாடுகிறார்கள் அல்லது தவறாக நடத்துகிறார்கள் என்றால், அவர்கள் உங்களை ஒரு உண்மையான நபராக அல்லாமல், தங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் ஒரு வழியாக உங்களைப் பார்ப்பதால் தான்.
அது அவர்கள் மீது.
அடுத்த முறை யாராவது உங்களிடம் மோசமாக நடந்துகொள்ளும்போது இதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
உங்களிடம் எந்தத் தவறும் இல்லை என்ற விழிப்புணர்வைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் சொல்லும் மோசமான விஷயங்களை விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
அவர்களின் அவமானங்கள் ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தை உங்களை பூப்பெட் என்று அழைப்பதற்கு இணையானவை. அவர்கள் ஒரு வேடிக்கையான குழந்தை என்பதால் நீங்கள் நிரந்தரமாக சேதமடைய மாட்டீர்கள். உள்ளே, உங்களை கேலி செய்யும் அல்லது உங்களை வீழ்த்தும் நச்சு நபர்.
6. சாம்பல் ராக் போ.
நாசீசிஸ்டுகளுடன் நன்றாக வேலை செய்யும் இந்த முறை, மற்ற வகையான நச்சுத்தன்மையுள்ள மக்களிடமும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அடிப்படையில், அவர்கள் உங்களிடம் ஏதாவது மோசமானதாகக் கூறும்போது அவர்களுக்குப் பதிலளிக்காமல் இருப்பது இதில் அடங்கும்.
அதற்குப் பதிலாக, அனைத்து உணர்ச்சிகளும் அற்ற ஒரு பெரிய சாம்பல் நிறப் பாறையாக உங்களைக் கற்பனை செய்து, அதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள்.
அவர்கள் சொல்லும் அல்லது செய்யும் எதுவும் உங்களை எந்த விதத்திலும் பாதிக்க வேண்டாம். நீங்கள் அவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருந்தால், அவர்களின் கண்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
இது அவர்களுக்கு வேலை செய்ய எதுவும் கொடுக்காது, மேலும் உங்களிடமிருந்து எந்த வகையான உணர்ச்சிகளையும் அவர்களால் வெளியேற்ற முடியாது என்பதால், அவர்கள் உங்களிடம் அதிக கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்திவிடுவார்கள்.
7. உங்கள் பச்சாதாபத்திற்கு தகுதியானவர் யார் என்பதை அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்வதும் அனுதாபம் கொள்வதும் முக்கியம், ஆனால் உங்கள் பச்சாதாபத்திற்கு யார் தகுதியானவர் என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதும், முடிந்தவரை யாரை தூரத்தில் வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதையும் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.
பல நச்சுத்தன்மையுள்ள மக்கள் மோசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் ஆழமாக காயமடைந்த நபர்கள்.
கடந்த காலத்தில் அவர்களுக்கு ஏற்பட்ட மன உளைச்சலைக் கையாள்வதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் தங்கள் வலியை அவர்களுடன் சுமந்துகொண்டு மற்றவர்களை வசைபாட பயன்படுத்துகிறார்கள்.
இருப்பினும், இங்கே விஷயம்: கடந்தகால அதிர்ச்சிகளைக் கையாள்வதில்லை என்பது ஒரு தேர்வு.
ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிவது உட்பட, கடந்தகால வலிகளைச் சமாளிக்க எப்போதும் விருப்பங்கள் உள்ளன.
யாராவது தங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெற வேண்டாம் என்று தேர்வுசெய்தால், அது ஒரு நனவான முடிவு.
அதுபோல, அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம், ஏனென்றால், “மக்கள் பிறரைக் காயப்படுத்துவார்கள்”, ஆனால் அவர்களுடன் அனுதாபம் காட்டுவதன் மூலம் உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் அவர்களுக்குக் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
8. எதிர்மறை அனுபவங்களை கற்றல் வாய்ப்புகளாக மறுவடிவமைக்கவும்.
நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களுக்கு நாம் மோசமாக செயல்படும்போது நம்மில் பலர் நம்மை நாமே உதைத்துக் கொள்கிறோம். நாம் தெளிவாகச் சிந்தித்துக் கொண்டிருந்தால், நாம் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதில் தங்கி நேரத்தைச் செலவிடலாம்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அடுத்த முறை அதற்கேற்ப பதிலளிப்பது எப்படி என்பதை அறிய இந்த தொடர்புகளை வாய்ப்புகளாகக் கருதுவது சிறந்தது.
நீங்கள் ஒரு புதிய பாதையில் பைக்கில் செல்லும்போது கிளையில் அடிபடுவது போல் பார்க்க முயற்சிக்கவும். அடுத்த முறை நீங்கள் அந்த பாதையில் சவாரி செய்யும்போது, கிளை உங்களை நோக்கி வருவதைக் கண்டால் வாத்து என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
நச்சுத்தன்மைக்கான சிறந்த எதிர்விளைவுகளுக்கு உங்களை அறிவுறுத்த வேண்டாம். இந்த நபர்கள் மற்றவர்களின் உணர்திறன் வாய்ந்த இடங்களைத் தேடுகிறார்கள் மற்றும் பொத்தான்களை எவ்வாறு அழுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு பல ஆண்டுகள் செலவிட்டுள்ளனர்.
இப்போது நீங்கள் அதை அறிந்திருக்கிறீர்கள், எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற சந்திப்புகளுக்கு நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.
9. திசைதிருப்பல் மூலம் அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள நபருடன் அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, தவறான வழிநடத்துதலின் மூலம் தொடர்புகளைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.
முக்கியமாக, அவர்களின் ஆற்றலை வேறு எங்காவது எறிந்துவிட்டு, உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வதன் மூலம் அதைத் தடம்புரளச் செய்ய வேண்டும்.
உதாரணமாக, உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோர் நீங்கள் அணிந்திருப்பதை அவமதிக்கிறார்கள் என்று வைத்துக் கொள்வோம். அவர்கள் உங்களிடம் எதுவும் சொன்னார்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளாதீர்கள், அதற்குப் பதிலாக அவர்களின் இறக்கும் நண்பர் எப்படி இருக்கிறார் என்று கேளுங்கள். அவர்கள் உடனடியாக அந்த விஷயத்தை கைவிட்டு புதிய தலைப்புக்கு திருப்பி விடுவார்கள்.
இது குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு சிற்றுண்டியை வழங்குவதன் மூலம் கவனத்தை திசை திருப்புவது போன்றது, அதனால் அவர்கள் உங்கள் தொலைபேசியை விரும்புவதை மறந்து விடுகிறார்கள்.
இது ஒரு விரைவான மற்றும் அழுக்கு அணுகுமுறை, ஆனால் அது வேலை செய்கிறது.
10. நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்களுடன் நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருந்த பிறகு, 'ஹீட் சிங்க்' செய்ய இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
அவர்கள் என்ன சொன்னார்கள் அல்லது என்ன செய்தார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, அது உங்களை மேலும் சேதப்படுத்த அனுமதிப்பதற்குப் பதிலாக, அதை எப்படி விட்டுவிடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
தற்போதைய தருணத்தில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த உதவும் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
நீங்கள் நினைவாற்றலுக்கு புதியவராக இருந்தால், அந்த நேரத்தில் உங்கள் ஒவ்வொரு புலன்களும் எதைக் கண்டறிய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்தும் ஐந்து புலன்கள் தியான நுட்பம் தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த இடமாகும்.
நீங்கள் உணர்ந்த காயம் அந்தத் தருணத்தின் அமைதியில் ஊடுருவினால், கோபம் அல்லது எதிர்மறை உணர்வுகள் குறையும் வரை உங்கள் கவனத்தை ஒவ்வொரு உணர்விலும் திரும்பக் கொண்டு வாருங்கள்.
——
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் வாழ்வில் இருந்து அனைத்து நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களையும் நிரந்தரமாக அகற்ற முடியாது, ஆனால் இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அவர்கள் நமக்குச் செய்யும் சேதத்தை நாம் நிச்சயமாகத் தணிக்க முடியும்.
வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் எது உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் என்பதைத் தேர்வுசெய்து, எதிர்காலத்தில் யாருடைய நச்சுத்தன்மையாலும் நீங்கள் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு.
