வெளிப்படுத்தல்: இந்தப் பக்கத்தில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கூட்டாளர்களுக்கான இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. அவற்றைக் கிளிக் செய்த பிறகு வாங்குவதற்கு நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் நாங்கள் கமிஷனைப் பெறுவோம்.
உங்கள் துணையின் கடந்தகால உறவுகளை விட்டுவிட நீங்கள் போராடுகிறீர்களா?
அவருடைய முன்னாள் மீது நீங்கள் உறுதியாக இருப்பதைக் கண்டால், அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்களில் ஒரு பகுதியினர் விட்டுவிட முடியாது, மேலும் நீங்கள் மேலும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று உணர்கிறீர்கள்.
உங்கள் புதிய கூட்டாளருடனான கடந்தகால உறவுகளைப் பற்றி பேசும்போது இது எப்போதும் ஒரு தந்திரமான விஷயமாகும். ஆனால் இந்த அனுபவங்கள் அவர்கள் இப்போது இருக்கும் நபரைப் பற்றிய ஒரு பெரிய அளவிலான நுண்ணறிவை வழங்க முடியும். அவரது முன்னாள் நபரைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வது அவரை இன்னும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்-குறிப்பாக உங்கள் சொந்த உறவைத் தூண்டும்.
இருப்பினும், இதற்கு மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த பக்கமும் உள்ளது, அங்கு முன்னாள் ஒருவர் மீதான உங்கள் ஆர்வம் ஒரு ஆவேசமாக மாறும், மேலும் அவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிடுவதை உங்களால் நிறுத்த முடியாது. இது உங்கள் சொந்த தன்னம்பிக்கை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மட்டும் பாதிக்காது. உங்கள் ஆற்றல் அனைத்தும் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதை விட வேறொருவருடன் பழகுவதில் செல்கிறது.
அவரது முன்னாள்வரைப் பின்தொடர்வதில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பிடிபடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்களையும் உங்கள் துணையையும் பிரித்து வைக்கும் அபாயம் உள்ளது. அவர் தனது முன்னாள் நபரைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களை வளர்ப்பது உங்கள் இருவருக்கும் சங்கடமாக இருக்கும்.
எனவே, இந்த நச்சுப் பழக்கத்தை உங்களால் கடந்து செல்ல முடியாதபோது, அதை எப்படி கடந்து செல்வது? உங்களை அவரது முன்னாள் நபருடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துவது எப்படி என்பது குறித்த சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும்.
ஒரு அங்கீகாரம் பெற்ற மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள், அவருடைய முன்னாள் நபர்களுடனான உங்கள் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுங்கள். நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பலாம் BetterHelp.com வழியாக ஒருவருடன் பேசுகிறேன் மிகவும் வசதியான தரமான பராமரிப்புக்காக.
1. உங்கள் யதார்த்த உணர்வை மீண்டும் பெறுங்கள்.
உங்கள் காதலனின் முன்னாள் நபரைப் பின்தொடர்வதை நீங்கள் நிறுத்த முடியாது, ஏனென்றால் அவர்கள் யார் என்பது பற்றி நீங்கள் யதார்த்தமாக இல்லை. நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் பார்ப்பதை மட்டுமே நம்பி அவர்களை ஒரு உண்மையான நபராக நினைக்காமல் அவர்களை ஒரு பீடத்தில் நிறுத்துகிறீர்கள்.
சமூக ஊடகங்களில் சித்தரிக்கப்பட்ட சரியான படங்களை யாராலும் பொருத்த முடியாது. மக்கள் சமூக தளங்களில் காட்ட விரும்பும் சரியான தருணத்தைத் திருத்தலாம், செதுக்கலாம் மற்றும் தேர்வு செய்யலாம்—அது அன்றாட வாழ்வில், அன்றாட குறைபாடுகளுடன் அவர்கள் யார் என்பதை துல்லியமாக பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில்லை.
உங்கள் சொந்த சுயவிவரத்திற்குப் பின்னால் மறைந்துகொள்ளும் திறன், முன்னாள் நபரை நேருக்கு நேர் சந்திக்க வேண்டியதில்லை, எந்த விளைவும் இல்லாமல் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அவர்களைச் சரிபார்க்கலாம். சமூக ஊடகங்களின் கண்களால் அவர்களின் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உள்வாங்கப்படுகிறீர்களோ, உண்மையானது மற்றும் அவர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கும் நபர் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது கடினம்.
உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னாள் மீது ஆவேசப்படுவதும், அவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதும் ஆபத்தான விளையாட்டு. நீங்கள் மற்றும் உங்கள் காதலன் தொலைதூரத்தில் நீங்கள் பார்ப்பது அல்லது கேட்பது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அவருக்கும் அவரது முன்னாள் நபருக்கும் உள்ளதை நீங்கள் ஒப்பிட முடியாது. வாழ்க்கை சரியாகத் திருத்தப்பட்டு, நல்ல பகுதிகளை மட்டுமே காட்டும் ஒருவருக்கு எதிராக நீங்கள் அளவுகோலாக இருப்பதைப் போல் நீங்கள் ஒருபோதும் உணரப் போவதில்லை.
மற்றவர்களின் உறவுகளில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அல்லது குறைவாக இருந்தால், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையிலும் நீங்கள் இருக்கும் உறவிலும் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் அதிகம் இழக்க நேரிடும். அவருடைய முன்னாள் நபரைத் தடுக்கவும் அல்லது நீக்கவும், அதனால் நீங்கள் செலவழிக்க ஆசைப்பட முடியாது. அவர்களின் படம்-சரியான வாழ்க்கை முறை மீது அதிக நேரம் கவனம் செலுத்துகிறது. பின்னர் உங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தில் ஆற்றலை செலுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. ஒரு மோசமான சூழ்நிலையை கற்பனை செய்வதை நிறுத்துங்கள்.
உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னாள் நபரை நீங்கள் சந்திக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மனதில் அவர்களைப் பற்றிய ஒரு உருவம் இருக்கலாம். உங்கள் மோசமான நிலையை நீங்கள் உணரும்போது, இந்த படம் நீங்கள் இல்லாத அனைத்தையும் ஆகிவிடும், மேலும் உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளில் ஒளி வீச ஆரம்பிக்கும்.
தெரியாத பயம் தான் பலர் அதிகம் போராடுகிறார்கள், அது உங்கள் துணையின் முன்னாள் உறவுகளுக்கும் பொருந்தும். நீங்கள் வித்தியாசமாக எதையும் பார்க்கும் வரை, அவர்கள் பல வழிகளில் உங்களை விட சிறந்தவர்கள் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். ஆனால் உண்மையில், அவர்கள் உங்களைப் போன்ற மற்றொரு நபர்.
உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னாள் எண்ணங்களின் மீது ஆவேசப்படுவதை நிறுத்த முடியாது என்று நீங்கள் கண்டால், ஒரு தீர்வாக அவர்களை சந்திக்க முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் நினைக்கும் நபரின் மோசமான சூழ்நிலையை உங்கள் தலையில் உருவாக்கியிருந்தால், குறைந்தபட்சம் அவர்களைச் சந்திப்பதன் மூலம், அவர்கள் மனிதர்கள் மட்டுமே என்பதை நீங்களே நிரூபிப்பீர்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் தனது முன்னாள் நபருடன் தொடர்ந்து பேசினால் மட்டுமே இது செயல்படும். அப்படி இல்லை என்றால், அவரது முதுகுக்குப் பின்னால் சென்று, அவர் தொலைவில் இருக்க விரும்பும் முன்னாள் நபருடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. ஆனால் அவரது முன்னாள் நபர் இன்னும் அவருடன் உணர்ச்சிகளை வைத்திருப்பதாகவோ அல்லது உங்களுடன் பிரச்சனை இருப்பதாகவோ நீங்கள் கற்பனை செய்து கொண்டிருந்தால், அவர்களைச் சந்தித்து, பிரச்சனை என்ன என்பதை (அல்லது இல்லை) நேருக்கு நேர் புரிந்துகொள்வது உங்கள் பயத்தை அமைதிப்படுத்தலாம்.
3. அவர் உங்களை விட்டு போக மாட்டார் என்று நம்புங்கள்.
உங்கள் காதலன் இப்போது உங்களுடன் இருப்பதை விட உங்கள் முன்னாள் நபருடன் மிகவும் உற்சாகமான அல்லது அர்த்தமுள்ள உறவைக் கொண்டிருந்தார் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம்.
அவரது முன்னாள் மீது உள்ள வெறியால் அவர்கள் ஒன்றாக இருந்த நேரத்தை அழிக்க முடியாது. நீங்கள் அவருடைய முன்னாள் நபரிடமிருந்து மேம்படுத்தப்பட்டவர் என்பதை நிரூபிக்க விரும்பினால், உங்கள் இருவரின் புதிய நினைவுகளுடன் அவர் அவர்களுடன் வைத்திருக்கும் நினைவுகளை மீண்டும் எழுத முயற்சிப்பதற்காக இதேபோன்ற விடுமுறைகள் அல்லது தேதிகளில் செல்ல நீங்கள் ஆசைப்படலாம்.
அவரது கடந்த கால உறவுகள் அவரை இப்போது இருக்கும் நபராக மாற்றியுள்ளன என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். முன்னாள் நபர்களுடனான கடந்தகால அனுபவங்கள், அவர் உங்களைக் கண்டுபிடித்து நீங்கள் இருவரும் பகிர்ந்து கொள்வதைப் பாராட்டத் தயாராக இருந்த நிலைக்கு அவரை அழைத்துச் சென்றது.
அவர் தனது முன்னாள் நபரைக் காணவில்லை அல்லது அவர்களுடன் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறார் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் செய்கிறதெல்லாம் உங்கள் உறவை இப்போது அதிகம் பயன்படுத்தாமல் சேதப்படுத்துவதாகும். உங்கள் உறவு தனித்துவமானது மற்றும் அவர் உங்களுடன் இருக்க விரும்புவதற்கு அவர் ஏற்கனவே வைத்திருந்த ஒன்றின் நகலாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.
அவருடைய கடந்த கால முன்னாள் நபர்களை விட நீங்கள் 'சிறப்பாக' இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது கடந்த காலத்தில் அவர் வைத்திருந்ததைப் பார்த்து பொறாமைப்பட வேண்டியதில்லை. அவர் தனது முன்னாள் நபருடன் இருக்க விரும்பினால், அவர் இருப்பார், எனவே உங்களைத் தவிர வேறு எதையும் செய்ய முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
ஒரு பார்வைக்கு 2016 wwe கட்டணம்
4. சுய நாசகார நடத்தைகளைக் குறிப்பிடவும்.
அவரது முன்னாள் நபரைப் பின்தொடர்வது - சமூக ஊடகங்களில் அவர்களைத் தேடுவது அல்லது அவர்களைப் பற்றி கேட்பது போன்ற தூண்டுதலாக இருக்கலாம் - உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான எதையும் கொண்டு வர வாய்ப்பில்லை. இது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒன்று, ஆனால் நீங்கள் அதை எப்படியும் செய்கிறீர்கள், ஏன்?
உங்கள் உறவு நன்றாக இருந்தால், சிக்கல்களை உருவாக்குவதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடலாம், ஏனெனில் விஷயங்கள் தவறாக நடக்கின்றன என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். உங்கள் உறவு உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது மற்றும் சீராக இயங்குகிறது என்பதை நீங்கள் நம்ப முடியாது, எனவே ஒரு பிரச்சனையால் கண்மூடித்தனமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒன்றைத் தேடுங்கள். உங்கள் உறவு தோல்வியுற்றால், குறைந்தபட்சம் அதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்.
உங்கள் உறவை சீர்குலைக்கிறீர்கள் உங்கள் துணையின் முன்னாள் நபருடன் ஒரு சிக்கலைத் தேடுவதன் மூலம். உங்கள் கூட்டாளியின் கடந்த காலத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லலாம், ஆனால் நீங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்கினால், அது இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.
உங்கள் காதலனின் முன்னாள் நபரைப் பின்தொடர்வதன் மூலமோ அல்லது ஆவேசப்படுவதன் மூலமோ பெறக்கூடிய சில நன்மைகள் உள்ளன. அவர்கள் மீது நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கவலைப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர்களைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் மீது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகின்றன, மேலும் உங்கள் உறவின் வலிமை மற்றும் உங்கள் மீதான நம்பிக்கை.
அவரது முன்னாள் பற்றி தெரிந்துகொள்வதால் என்ன நன்மை கிடைக்கும்? தகவல் எப்படி உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்க்கலாம் அல்லது உங்கள் உறவை மேம்படுத்தலாம்? இந்தக் கேள்விகளுக்கு உங்களால் பதிலளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் சுய நாசவேலை செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உறவு நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதை நீங்கள் நம்ப வேண்டும், ஏனென்றால் அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.
5. ஒருவருக்கொருவர் எல்லைகளை மதிக்கவும்.
உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னாள் நபரைப் பற்றி உங்களுக்கு பாதுகாப்பின்மை இருக்கலாம், மேலும் அவர்களைப் பற்றி உங்களிடம் கூறுவதன் மூலம் எல்லாம் சரியாக இருப்பதாக அவர் உங்களுக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும். உங்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றிய அனைத்து உண்மைகளையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வதற்கும், உங்கள் பங்குதாரருக்கு இந்த கடந்தகால உறவுகள் இருந்தன என்ற உண்மையைப் பெறுவதற்கும் உங்களுக்கு உதவலாம்.
ஆனால் உங்களுக்காக வேலை செய்வது உங்கள் துணைக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம், மேலும் அவர் அதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் மதிக்க வேண்டும்.
உங்கள் காதலனின் முன்னாள் மீது நீங்கள் வெறித்தனமாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் கேள்விகள் இருந்தால், அவர் அவர்களைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவரை உருவாக்க முயற்சிக்கக்கூடாது.
நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் போது அவரது முன்னாள் நபரை தொடர்ந்து வளர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் உறவில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் இருவரையும் அனுமதிக்க மாட்டீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு புதிய உறவில் இருக்கும்போது கடந்தகால உறவைப் பற்றி பேசுவது ஒருபோதும் வசதியாக இருக்காது, மேலும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அவருடைய முன்னாள் நபரை வளர்க்கும்போது, அது உங்களுக்கு இடையே ஒரு இடைவெளியை உருவாக்கும். அவர்களின் முன்னாள் நபரைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது உங்கள் பங்குதாரர் யார் மற்றும் அவர்கள் அனுபவித்த கடந்தகால அனுபவங்களை உங்களுக்கு நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது என்று நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் அவர்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் மறக்க விரும்பும் வலிமிகுந்த நினைவுகளை நீங்கள் இழுத்துச் செல்லலாம்.
ஒருவரையொருவர் மதிப்பது முக்கியம், மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் 'இல்லை' என்று கூறும்போது மரியாதை செய்வதும் முக்கியம். அவர் அதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவரை உருவாக்கக்கூடாது.
6. உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க வேலை செய்யுங்கள்.
உங்கள் துணையின் முன்னாள் நபருடன் உங்களை ஏன் ஒப்பிடுகிறீர்கள்? நீங்கள் செய்யும் போது, நீங்கள் எப்போதும் உங்களை எதிர்மறையான வெளிச்சத்தில் பார்க்கிறீர்களா?
உங்கள் துணையின் முன்னாள், அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் அவர் அனுமதிப்பதை விட அதிகமாக அவர்களை இழக்க நேரிடுமா என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சொந்த தன்னம்பிக்கையை நீங்கள் பேசத் தொடங்க வேண்டும்.
உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் வெறித்தனமாக இருப்பதைக் கண்டறிவது மற்றும் அவர்கள் உங்களை விட சிறந்தவர்கள் என்று நினைப்பது, அவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது உங்களுக்கு ஏதோ குறைபாடு இருப்பதாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
அவர்கள் யார், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் எவ்வளவு கவர்ச்சியாக இருப்பார்கள் என்பது முக்கியமல்ல, இறுதியில் உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களுடன் இல்லை - அவர் உங்களைத் தேர்ந்தெடுத்தார். ஆனால் உங்கள் காதலன் உங்களை எப்படி உணர வைத்தாலும், நீங்கள் யாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்காக நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உங்களை நேசிக்க வேண்டும், மற்றவர்களைப் போல இருக்க முயற்சிப்பதற்காக அல்ல.
உங்கள் பங்குதாரர் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் தனித்துவமாக இருக்கும் அனைத்து வழிகளிலும் அவர் உங்களை எவ்வளவு மதிக்கிறார் என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறார். ஆனாலும் உறவில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது நீங்கள் அடிக்கடி கவனிக்காத உங்களின் அனைத்து நேர்மறையான பகுதிகளிலும் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்வது.
உங்களை யாருடனும் ஒப்பிட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது, குறைந்தபட்சம் உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னாள். வேறொருவரை விட 'சிறந்ததாக' இருப்பது, உங்களைப் போன்றவர்களை உருவாக்குவது அல்லது உங்களுடன் இருக்க விரும்புவது அல்ல. உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட யாரும் உங்களை வேறு யாரிடமும் அளவிடுவதில்லை, குறைந்தபட்சம் உங்கள் காதலனின் முன்னாள். இது உங்களுக்கு ஒரு ஆவேசமாக இருந்தாலும், நீங்கள் மட்டுமே அவர்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நேர்மறையான விஷயத்தைச் சொல்ல முயற்சிக்கவும். இறுதியில் நீங்கள் வாய்மொழியாகப் பேசும் பாராட்டுக்களை நீங்கள் நம்பத் தொடங்குவீர்கள், உங்கள் நம்பிக்கை வளரும்போது, உங்கள் நேர்மறை ஆற்றலும் அதிகரிக்கும்.
உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு வகையானவர்.
7. நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
உங்கள் காதலனின் முன்னாள் நபரைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவழித்தீர்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது கேள்வி எழுப்பியுள்ளீர்களா?
வேறொருவரைப் பற்றி சிந்திக்க ஆற்றல் மற்றும் கவனம் தேவை. உங்கள் எண்ணங்களை நேர்மறையாகச் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் காதலனின் கடந்த காலத்தைச் சேர்ந்த ஒருவரைப் பற்றி சிந்திக்க உங்கள் மனதைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.
அந்த நேரத்தையும் சக்தியையும் வேறொருவருக்காக செலவழிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் உறவுக்கோ செலவழித்தால் எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
எங்களின் நேரமும் சக்தியும் குறைவாகவே உள்ளது, எனவே உங்களுக்குத் தெரியாத வேறு யாருக்காவது உங்களின் பெரும்பகுதியைக் கொடுக்க விரும்புகிறீர்களா?
உறவில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்ட உணர்வு
அவரது கடந்த காலத்தை கவனத்தில் கொள்ளாமல், உங்கள் தற்போதைய உறவில் ஏன் நேரத்தை செலவிடக்கூடாது? உங்களுக்குத் தெரியாத மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் தேவையில்லாத ஒருவருக்கு உங்கள் ஆற்றலையும் நேரத்தையும் ஏன் கொடுக்க வேண்டும்?
உங்கள் ஆற்றல் உங்களுக்காகவும் நீங்கள் விரும்புபவர்களுக்காகவும் செலவழிக்கப்பட வேண்டும், எனவே உங்கள் பொன்னான நேரத்தையும் சக்தியையும் சுதந்திரமாக வழங்குவதை விட சரியான தேர்வு செய்து மீண்டும் முதலீடு செய்யத் தொடங்குங்கள்.
8. உங்களிடம் உள்ளதைப் பாராட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி பேசுவது வசதியாக இல்லை, குறிப்பாக அவர்களின் புதிய துணையுடன், உங்கள் காதலன் வித்தியாசமாக இருக்க முடியாது.
உங்கள் கூட்டாளியின் முந்தைய டேட்டிங் வரலாற்றைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெற, அவர்களைப் பற்றியும் அவர்கள் உறவில் இருந்து என்ன எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றியும் மேலும் புரிந்துகொள்வது உதவியாக இருக்கும். இந்த கடந்த கால அனுபவங்கள், தற்போதுள்ள சூழ்நிலைகளுக்கு அவர்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார்கள் என்பதை வடிவமைத்துள்ளது.
உங்கள் துணையின் முன்னாள் நபரைப் பற்றி ஆர்வமாக இருப்பது இயற்கையானது - அவர்கள் யார் அல்லது அவர்கள் எப்படி இருந்தார்கள் என்பதை அறிய விரும்புவது மற்றும் அவர் உங்களுடன் இருப்பதாக நீங்கள் ஏன் நினைக்கிறீர்கள் என்பதை சரிபார்க்க வேண்டும். ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் தனது முன்னாள் நபரைப் பற்றி பேசத் தயங்கினால் அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் உரையாடலை நிறுத்தினால், நீங்கள் அவருடைய எல்லைகளை மதிக்க வேண்டும்.
அவரது முன்னாள் நபரைப் பற்றி பேசுவது உங்களுக்குத் தெரியாத கடினமான அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளைக் கொண்டு வரக்கூடும். அவர் உங்களுடன் எவ்வளவு பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறார் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் தீர்மானிக்க வேண்டும், மேலும் அவர் தனது கடந்தகால வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு விவரங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளாததால், அவர் உங்களை நேசிக்கவில்லை அல்லது நம்பவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. அவர் இப்போது தன்னிடம் உள்ளதையும், உங்கள் முன் இருக்கும் எதிர்காலத்தையும் கவனத்தில் கொள்ள விரும்பலாம்.
நம்மிடம் இல்லாத எல்லாவற்றிலும் சிக்கிக் கொள்வது எளிது அல்லது காணாமல் போனதாக நாம் நினைப்பதில் கவனம் செலுத்துவது எளிது. உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றிய தகவல்களைப் பின்தொடர்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒரு படி பின்வாங்கி, உங்களிடம் உள்ள அனைத்தையும் பார்க்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் அனுபவிக்க ஒரு உறவு உள்ளது. நீங்கள் எப்போதும் ஒரு சூழ்நிலையில் எதிர்மறையானவற்றில் கவனம் செலுத்தப் பழகினால், சில முன்னோக்கைக் கண்டுபிடித்து, நீங்கள் நன்றியுள்ள மற்றும் உங்கள் உறவில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்து விஷயங்களைப் பற்றியும் சிந்திக்க உங்களை சவால் விடுங்கள்.
உங்கள் துணையின் முன்னாள் நபரைப் பற்றி எல்லாம் தெரியாமல் இருப்பது உங்கள் உறவை சேதப்படுத்துமா? அல்லது நீங்கள் இப்போது நடந்து கொண்டிருக்கும் பெரிய அனைத்தையும் அரவணைக்க நீங்கள் பெற வேண்டிய ஒன்றா?
9. சூழ்நிலையை வேறு கோணத்தில் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் காதலன் உங்கள் முன்னாள் பற்றி தொடர்ந்து கேட்டால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்களா?
உங்கள் தற்போதைய பங்குதாரர் உங்களிடம் கேட்பதை நிறுத்தாவிட்டால், உங்கள் முந்தைய உறவிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு முழுமையாக முன்னேறலாம்?
உங்கள் துணையின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய கேள்விகள் நீங்கள் ஒன்றுசேர்வதற்கு முன், அவர்கள் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்படக்கூடும் என்பதைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலை உங்களுக்கு வழங்குவது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. ஆனால் உங்கள் கடந்தகால உறவுகளைப் பற்றி நீங்கள் வசதியாக இருப்பதன் மூலம் உங்கள் பங்குதாரர் அவ்வாறே உணருவார் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதுவும் பரவாயில்லை. ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகப் பகிர்ந்து கொள்வதில் வெவ்வேறு நிலைகள் உள்ளன.
உங்கள் காதலனைப் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயாராக இல்லாத ஒரு முன்னாள் நபரைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து விசாரித்தால், அவர்கள் மீது நீங்கள் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் இன்னும் தொடர்பு கொள்ளத் தயாராக இல்லாத ஒன்றைப் பற்றி பேசும்படி கட்டாயப்படுத்துவது அவர்களுக்கு உணர்ச்சி ரீதியாக தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உங்களுடன் அவர்களின் உறவையும் நம்பிக்கையையும் பணயம் வைக்கும்.
உங்கள் துணையின் முன்னாள் மீது நீங்கள் தொடர்ந்து அவமானப்பட்டு, அவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், இது உங்கள் துணையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது போலவே, உங்களை அவர்களின் முன்னாள் நபருடன் ஒப்பிடச் செய்கிறீர்கள். அவர்கள் உங்கள் உறவில் மட்டும் கவனம் செலுத்த விரும்பினால், நீங்களும் செய்ய வேண்டும். அல்லது அவர்களின் கடந்த காலத்தையோ அல்லது உங்கள் பாதுகாப்பற்ற தன்மையையோ உங்களால் கடக்க முடியாததால் அவற்றை இழக்க நேரிடலாம்.
10. உங்கள் நிலத்தை எப்போது வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை அறியவும்.
உங்கள் காதலனின் முன்னாள் நபருடனான உங்கள் ஆவேசம் எங்கிருந்து தொடங்கியது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவர்கள் தங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி அதிகம் குறிப்பிடுவது போல் நீங்கள் உணர்ந்ததால், அவர்களைப் பார்க்க அது உங்களைத் தூண்டியதா?
முன்னாள் நபர்களைப் பற்றி பேசுவது உங்கள் உறவில் ஒரு பொதுவான நிகழ்வாக இருக்க வேண்டியதில்லை, அது உங்களுக்கு சில ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை ஊக்குவிப்பதாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் நிலைப்பாட்டில் நின்று அவர்களைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்துமாறு உங்கள் காதலனைக் கேட்க வேண்டும்.
நீங்கள் இயல்பாகவே உங்களையும் உங்கள் உறவையும் அவருடைய கடந்த காலத்துடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும்போது, அது உங்கள் சுயமரியாதையில் ஏற்படுத்தும் விளைவை உணராமல், அப்பாவித்தனமாக அவர்களை வளர்த்துக்கொண்டிருக்கலாம். ஆனால் அது எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்த முடியாது என்றால், இதை உங்கள் காதலனிடம் குறிப்பிட வேண்டும்.
நீங்கள் ஒருவரை நேசிப்பதால் நீங்கள் எதையும் பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. உங்கள் உறவு நீங்கள் இருவரும் செழித்து, நம்பிக்கையுடன், ஒருவரையொருவர் நம்பும் இடமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் தனது முன்னாள் நபரை வளர்த்துக் கொண்டால், ஏன் மற்றும் அவரது முன்னாள் மனதில் இன்னும் இருக்கிறாரா என்று நீங்கள் கேள்வி கேட்கத் தொடங்குவீர்கள்.
உங்கள் ஆவேசத்திலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு உதவ, கடந்த கால உறவுகளைக் குறிப்பிடுவதை சிறிது காலத்திற்கு நிறுத்துமாறு நீங்கள் அவரிடம் கேட்க வேண்டும். அவரது முன்னாள் பற்றிய உரையாடலை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் தற்போதைய உறவில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம், அது சிறிது காலத்திற்கு எதிர்காலம். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி அவரிடம் வெளிப்படையாக இருங்கள் மற்றும் இந்த உறவை உங்கள் இருவருக்கும் சமமான அடிப்படையில் ஒரு நேர்மறையான இடமாக மாற்ற ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள்.
உங்களை அவரது முன்னாள் நபருடன் ஒப்பிடுவதற்கான இறுதி எண்ணங்கள்.
உங்கள் பங்குதாரருக்கு ஒரு கடந்த காலம் உள்ளது என்பதில் இருந்து விலகிச் செல்ல முடியாது. இந்த கடந்தகால உறவுகள் இல்லாமல், நீங்கள் இப்போது இருக்கும் நபர்களாகவும், நீங்கள் ஒருவரையொருவர் பாராட்டுவதையும் நீங்கள் அல்லது அவர்களில் எந்த வளர்ச்சியும் இருந்திருக்காது.
ஆனால் உங்களுக்கு முன் அவர் உடன் இருந்தவர்கள், ஒருவேளை நேசித்தவர்கள் கூட இருந்தார்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது எளிதானது என்று அர்த்தமல்ல.
முன்னாள் ஒருவர் மீது ஆர்வம் காட்டுவது இயல்பானது, ஆனால் உங்கள் கூட்டாளியின் வரலாற்றில் வெறித்தனமாக இருப்பது, அவரது முன்னாள் நபர்களைப் பின்தொடர்வது மற்றும் அவர்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்துவது உங்கள் இருவருக்கும் ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். அவரது முன்னாள் நபருடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் பாதுகாப்பின்மை உங்கள் தோற்றத்தில் இருந்தால், தோற்றம் எல்லாம் இல்லை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் அவர்களை எதிர்மறையாக ஒப்பிடலாம், ஆனால் உங்கள் காதலனின் கண்களால் நீங்கள் உங்களைப் பார்க்கவில்லை, அவருடைய முன்னாள் நபர் எப்படிப்பட்டவர் என்று தெரியவில்லை. அழகு என்பது அகநிலை, உங்கள் காதலன் ஒரு காரணத்திற்காக உங்களிடம் ஈர்க்கப்படுகிறான். நீங்கள் தனித்துவமானவர், நீங்கள் போதுமானதை விட அதிகமாக இருக்கிறீர்கள் என்ற அறிவுடன் வசதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
அவரது முன்னாள் நபருடனான உங்கள் ஒப்பீடு, உங்கள் உறவு முடிவடையும் மற்றும் உங்கள் காதலன் தனது கடந்த காலத்தைச் சேர்ந்த ஒருவரிடம் திரும்பிச் செல்வது குறித்த பயத்திலிருந்து தோன்றினால், அது அடிப்படை அவநம்பிக்கையின் உணர்வை வெளிப்படுத்துகிறது.
அவர்கள் நினைத்தால் உறவுகள் முடிவடையும். உங்கள் காதலனுடனான உங்கள் உறவு நீடிக்க வேண்டுமா இல்லையா என்பதை எவ்வளவு பின்தொடர்ந்த முன்னாள்கள் மாற்ற மாட்டார்கள். ஆனால் கடந்த காலத்திலிருந்து சங்கடமான நினைவுகளை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கொண்டு வருகிறீர்கள், இப்போது உங்கள் உறவைத் தவிர மற்ற எல்லாவற்றிலும் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துகிறீர்கள், அது தோல்வியடையும் வாய்ப்பு அதிகம்.
உங்கள் காதலனின் முன்னாள் நபருடனான உங்கள் ஆவேசத்தை உங்களால் போக்க முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் பிரிந்து செல்வதற்கான இசைக்குழுவாக இருக்கலாம். அது நிகழும் என்ற உங்கள் பயம் உங்களை அதை நோக்கித் தள்ளும் விஷயமாக இருக்க வேண்டாம்.
உங்கள் துணையின் முன்னாள் நபருடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது அவர்களைப் பற்றியது என்பதை விட உங்களைப் பற்றியது, மேலும் அதைக் கடந்து செல்வதற்கு இதுவே முக்கியமாகும். அவரது முன்னாள் உங்கள் உறவில் ஒரு காரணியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் அவர்களை ஒருவராக மாற்றத் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.
இந்த ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தையை நிறுத்த நீங்கள் மட்டுமே முடிவு செய்ய முடியும், அது உங்களையும் உங்கள் உறவையும் முதன்மைப்படுத்த விரும்புவதிலிருந்து வருகிறது. உங்கள் கடந்தகால உறவுகள் இரண்டுடனும் உறவுகளைத் துண்டித்து, மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மனநிலையை எவ்வாறு பெறுவது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் இறுதியாகச் சென்று நீங்கள் இருக்கும் ஒன்றை அனுபவிக்க முடியும்.
உங்களை அவரது முன்னாள் நபருடன் ஒப்பிடுவதை எப்படி நிறுத்துவது என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? ஒருவருடன் பேசுவது உண்மையில் வாழ்க்கை உங்களை நோக்கி வீசுவதைக் கையாள உதவும். உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உங்கள் கவலைகளை உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற்ற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், எனவே நீங்கள் அவற்றைச் சமாளிக்க முடியும்.
நாங்கள் உண்மையில் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை விட சிகிச்சையாளரிடம் பேச பரிந்துரைக்கிறோம். ஏன்? ஏனென்றால், உங்களைப் போன்ற சூழ்நிலைகளில் உள்ளவர்களுக்கு உதவ அவர்கள் பயிற்சி பெற்றவர்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய கருவிகள் மற்றும் பொருத்தமான ஆலோசனைகளை வழங்குவதன் மூலம் அவர்கள் உங்களுக்கு கவலைகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை மூலம் வேலை செய்ய உதவலாம்.
தொழில்முறை உதவி பெற ஒரு நல்ல இடம் வலைத்தளம் BetterHelp.com - இங்கே, நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் தொலைபேசி, வீடியோ அல்லது உடனடி செய்தி மூலம் இணைக்க முடியும்.
நீங்களே இதைச் செய்ய முயற்சித்தாலும், சுய உதவியை விட இது ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இருக்கலாம். அது உங்கள் மன நலனையோ, உறவுகளையோ அல்லது பொதுவாக வாழ்க்கையையோ பாதிக்கிறது என்றால், அது தீர்க்கப்பட வேண்டிய முக்கியமான விஷயம்.
பலர் குழப்பமடைய முயற்சிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் உண்மையில் பிடிக்காத பிரச்சினைகளை சமாளிக்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். உங்கள் சூழ்நிலையில் இது சாத்தியமானால், சிகிச்சையானது 100% சிறந்த வழி.
மீண்டும் அந்த இணைப்பு இதோ நீங்கள் சேவையைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால் BetterHelp.com வழங்குதல் மற்றும் தொடங்குவதற்கான செயல்முறை.
இந்தக் கட்டுரையைத் தேடிப் படிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஏற்கனவே முதல் படியை எடுத்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் இப்போது செய்யக்கூடிய மோசமான விஷயம் ஒன்றும் இல்லை. ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதே சிறந்த விஷயம். இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அனைத்தையும் நீங்களே செயல்படுத்துவது அடுத்த சிறந்த விஷயம். தேர்வு உங்களுடையது.
நீயும் விரும்புவாய்:
- பிற்போக்கான பொறாமையை எவ்வாறு சமாளிப்பது: நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய 9 படிகள்
- 7 உங்கள் உறவில் பொறாமைப்படுவதை நிறுத்துவதற்கான வழிகள் இல்லை
- நீங்கள் அவருக்கு போதுமானதாக இல்லை என நீங்கள் உணர்ந்தால், இதைப் படியுங்கள்
