நாடகத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை அழிப்பதை நிறுத்துவது எப்படி

நாடகம் ஒருபோதும் வெகு தொலைவில் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. அதிகமான மக்கள் தங்கள் சூழ்ச்சிகளுக்குப் பின்னால் சில தீங்கு விளைவிக்கும் நோக்கங்களை மறைத்து வைத்திருப்பது போல் தெரிகிறது.

ஆனாலும், மனித நிலையின் குழப்பம் ஒன்றும் புதிதல்ல. சமூக மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நாம் செய்த அனைத்து முன்னேற்றங்களுக்கும், நம்மைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கும் மேற்பரப்புக்கு அடியில் நகரும் ஏராளமான சுயநல நீரோட்டங்கள் இன்னும் உள்ளன.

அது எல்லாமே மக்களின் செயல்கள் மற்றும் தேர்வுகள் காரணமாகும்.

நாடகத்தை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான அவசியமான திறமையாகும் அமைதியான வாழ்க்கை வாழ்வது .

அதை நீ எப்படி செய்கிறாய்?

1. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் வட்டத்தை தவறாமல் தணிக்கை செய்யுங்கள்.

நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் முன்னோக்குகளில் அதிக செல்வாக்கு செலுத்தப் போகிறார்கள் என்பது மறைக்கப்பட்ட இரகசியமல்ல.

உங்களைச் சுற்றி இருப்பதைத் தவிர்க்கவும் தொடர்ந்து நாடகத்தில் மூழ்கியிருக்கும் மக்கள் , வெளியில் இருந்து அல்லது அவற்றின் சொந்த படைப்பிலிருந்து.

நீங்கள் மக்களை முற்றிலுமாக வெட்ட வேண்டும் அல்லது துண்டிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. சில நேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து ஆரோக்கியமான நபராக இல்லாத ஒருவரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அகற்ற முடியாது, குறிப்பாக அவர்கள் உங்களுடனோ அல்லது உங்கள் மனைவியுடனோ தொடர்புடையவர்கள் என்றால்.

நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் நபர்களைப் பற்றி உண்மையில் சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

அவர்கள் நேர்மறையானவர்களா அல்லது அமைதியானவர்களா? அவர்கள் தங்களை மேம்படுத்த முயற்சிக்கிறார்களா?

அவை உங்களை நன்றாக உணரவைக்கின்றனவா, அல்லது அவை உங்களை உருவாக்குகின்றனவா? வடிகட்டியதாக உணர்கிறேன் நீங்கள் அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடும்போது எதிர்மறையாக இருக்கிறதா?

இந்த நட்பும் உறவும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்களை அல்லது கெட்ட விஷயங்களை கொண்டு வருகிறதா?

சில நேரங்களில் உங்களிடம் முன்பு அற்புதமான அல்லது நாடகம் நிறைந்த நபர்கள் இருப்பார்கள், ஆனால் அவர்கள் காலப்போக்கில் மாறிவிட்டார்கள்.

இந்த உறவுகளை ஆராய்வது மதிப்புக்குரியது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மதிப்பைக் கொடுக்காத நபர்களுக்கு தேவையற்ற நேரத்தையும் கவனத்தையும் கொடுக்கவில்லை.

அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நேரத்தையும் கவனத்தையும் நேர்மறையான உறவுகளில் முதலீடு செய்து அவற்றை ஆரோக்கியமாகவும், பரஸ்பரமாகவும் வைக்கவும்.

2. கிரே ராக் முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கிரே ராக் முறை ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் நாசீசிஸ்டுகள் செய்யக்கூடிய சேதத்துடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் குறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான நுட்பமாகும்.

தங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைய நாடகங்களைக் கொண்ட நபர்களுடனும் இது செயல்படுகிறது, அவர்கள் தங்கள் நிலைமையை சரிசெய்ய எதையும் செய்யாமல் தொடர்ந்து உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைக் கோருவதன் மூலம் கவனக்குறைவாக அதைப் பரப்புகிறார்கள்.

இந்த நபர்கள் 'உணர்ச்சிகரமான காட்டேரிகள்', அதில் அவர்கள் பெறக்கூடிய எந்த அனுதாபத்தையும் பரிதாபத்தையும் உறிஞ்சுவதற்கு அவர்கள் இருக்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் தங்களை நினைத்து வருந்தலாம்.

அவர்கள் பொதுவாக உறவில் ஒன்றும் இல்லை. அவர்களுக்காக நீங்கள் எப்போதும் இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் எப்போதும் எதிர்பார்க்கிறார்கள், ஆனால் அவை உங்களுக்காக ஒருபோதும் எந்த அர்த்தமுள்ள விதத்திலும் இல்லை, அல்லது அவை உங்கள் பிரச்சினைகளை குறைத்து கவனத்தை அவர்களிடம் கொண்டு வருகின்றன.

யோசனை வெறுமனே உங்களை நபருக்கு முடிந்தவரை சலிப்பாகவும் ஆர்வமற்றதாகவும் ஆக்குவதுதான், எனவே உங்களுக்கு எதிராகவோ அல்லது உங்களை கவர்ந்திழுக்கும் வழிமுறையாகவோ எதுவும் உண்மையில் நிற்கவில்லை.

அதாவது, கட்டுப்பாடற்ற பதில்களைக் கொடுப்பது, உணர்ச்சி வசப்பட்ட பாடங்களில் கருத்துக்களைக் கொண்டிருக்காதது, மற்றும் நபர் என்ன செய்கிறாரோ அல்லது என்ன சொல்கிறாரோ அதற்கான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை நீங்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது.

தனிப்பட்ட இயல்புடைய எதையும் நீங்கள் மற்ற நபருடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம், இதனால் அவர்கள் உங்களிடமிருந்து வேலை செய்ய முயற்சிக்க கோணம் இல்லை.

தொடர்பைக் குறைத்தல் அல்லது உங்கள் சொந்த விதிமுறைகள் அல்லது அட்டவணையில் மட்டுமே தொடர்புகொள்வது முழு அணுகுமுறையையும் வெளியேற்ற உதவுகிறது.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

மொத்த திவாஸ் சீசன் 7 காற்று தேதி

• உங்கள் நண்பர்களை வெறுத்தால் என்ன செய்வது
• நீங்கள் எரிச்சலடையும் போது செய்ய வேண்டிய 12 விஷயங்கள்
• மக்களுக்கு வேண்டாம் என்று எப்படி சொல்வது (மற்றும் அதைப் பற்றி மோசமாக நினைக்க வேண்டாம்)
• நீங்கள் பெற்றோரைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், இந்த 3 விஷயங்களை அவர்களிடமிருந்து சகித்துக் கொள்ளாதீர்கள்
• யாராவது உங்களிடம் பொய் சொன்னால், இது பதிலளிக்க சிறந்த வழி

3. கேட்காவிட்டால் ஒருபோதும் ஆலோசனை வழங்க வேண்டாம். கேட்டால் ஒரு முறை மட்டுமே ஆலோசனை கொடுங்கள்.

ஆலோசனை என்பது ஒரு தந்திரமான விஷயம். இது தந்திரமானது, ஏனெனில் இது கேட்கப்படாவிட்டால் பெரும்பாலும் விரும்பத்தகாதது. என்ன செய்வது அல்லது எப்படி தங்கள் வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும் என்று சொல்லப்படுவதை யாரும் உண்மையில் விரும்புவதில்லை.

ஆலோசனையை வழங்குபவராக இருப்பது இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள், குறிப்பாக நீங்கள் ரசிக்கும் நபராக இருந்தால் மற்றவர்களுக்கு உதவுதல் அவர்களின் வழியைக் கண்டுபிடி.

ஒருபுறம், நாங்கள் செல்ல முயற்சிக்கும் சாலைகளில் ஏற்கனவே நடந்து சென்றவர்களின் அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது மதிப்புமிக்கது. மறுபுறம், நீங்கள் எளிதாக மற்ற மக்களின் நாடகங்களில் சிக்கிக் கொள்ளலாம்.

ஒரு வழி, ஒருபோதும் ஆலோசனையை வழங்குவதில்லை, அந்த வகையில் மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை உங்களிடம் வரமாட்டார்கள். மற்றொன்று எல்லைகளை அமைத்து நடைமுறைப்படுத்துவது.

அது உண்மையில் கேட்கப்படாவிட்டால் ஒருபோதும் ஆலோசனை வழங்க வேண்டாம். இது தெளிவாக தெரியவில்லை என்றால், அவர்கள் ஆலோசனையைத் தேடுகிறார்களா அல்லது அவர்கள் வெளியேறுகிறார்களா என்று அந்த நபரிடம் கேளுங்கள். அவர்கள் ஆலோசனை வேண்டும் என்று அவர்கள் சொன்னால், எல்லா வகையிலும் விலகுங்கள்.

உணர்ச்சிகரமான காட்டேரிகளை அடைப்பதைத் தடுக்கும் ஒரு உறுதியான எல்லை, ஒரு முறைக்கு மேல் ஆலோசனையை வழங்கக்கூடாது.

தொடர்ந்து தங்கள் வால்களைத் துரத்த வேண்டும் என்று வற்புறுத்துபவர்கள் உள்ளனர். நீங்கள் ஏற்கனவே வழங்கிய ஆலோசனையை உண்மையில் முயற்சிக்காமல் அதே சிக்கல்களுடன் அவை மீண்டும் நேரத்தையும் நேரத்தையும் உங்களிடம் கொண்டு வரும்.

அந்த வகையான செயல்களை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக மகிழ்விக்கிறீர்களோ, அந்த நபர் உங்களிடம் திரும்பி வருவார். அவர்கள் மீண்டும் ஆலோசனை கோரினால் உங்கள் அசல் ஆலோசனையை மீண்டும் ஒத்திவைக்கவும்.

4. தந்திரோபாய நேர்மையைப் பயன்படுத்துவது உணர்ச்சிகரமான காட்டேரிகளை விரட்டுகிறது.

உணர்ச்சி காட்டேரிகள் மற்றும் நாடகம் நிறைந்த மக்கள் கேட்பதை வெறுப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நேர்மையான உண்மை. தந்திரமான நேர்மை என்பது குறைவான சாதகமான கருத்தை தெளிவாகக் கூறும் ஒரு விஷயமாகும்.

தந்திரோபாயம் என்ற சொல் முக்கியமானது. 'மிருகத்தனமான நேர்மையை' ஒரு மாற்றத்தைத் தூண்டுவதற்கு எந்த சிந்தனையும் இல்லாமல் தங்கள் மனதில் உள்ளதைச் சொல்வதற்கு வசதியான காரணியாகப் பயன்படுத்தும் பலர் அங்கே இருக்கிறார்கள்.

மக்கள் கேட்பதை நிறுத்துகிறார்கள் மேலும் அவர்கள் அல்லது அவர்களின் கருத்துக்களுக்கு நீங்கள் கோபத்தை ஏற்படுத்தும்போது அவர்களின் சொந்த தற்காப்புத்தன்மையை மேலும் தோண்டி எடுக்கவும். கூடுதலாக, அவர்கள் உங்களுக்கு எதிரான உங்கள் கோபத்தைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் பிரச்சினையாகத் தோற்றமளிக்கலாம்.

ராக் அண்ட் ரோல் ஹால் ஆஃப் ஃபேம் 2017 தொலைக்காட்சி அட்டவணை

தந்திரோபாய நேர்மையை வழங்குவதில், ஒருவர் உண்மைகளுடன் ஒட்டிக்கொண்டு அவற்றை அமைதியான, முரண்பாடான வழியில் வழங்க விரும்புகிறார். ஆமாம், நபர் கோபத்துடன் மீண்டும் சுடலாம் மற்றும் உங்களை ஒரு வாதத்தில் தூண்ட முயற்சிக்கலாம், ஆனால் அந்த விதிமுறைகளில் உரையாடலில் ஈடுபட வேண்டாம் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் அதைத் தவிர்க்கலாம்.

தந்திரோபாய நேர்மையைப் பற்றிய பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், உண்மையான மக்கள் அதைப் பாராட்ட முனைகிறார்கள், ஏனென்றால் மிருகத்தனமான நேர்மை சிலருக்கு அதிகமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அவர்கள் ஆரோக்கியமான மன நிலையில் இல்லாவிட்டால்.

உணர்ச்சி காட்டேரிகள், ஹேங்கர்கள் மற்றும் நாடகம் நிறைந்த மக்கள் தந்திரோபாய நேர்மையை வெறுக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது உண்மையை அம்பலப்படுத்த உதவுகிறது, ஆனால் உங்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்த எந்த வெடிமருந்துகளையும் அவர்களுக்கு வழங்காது.

உங்கள் மனதைப் பேசியபின்னர் அவர்கள் உங்களை ஒரு வாதத்தில் தூண்ட முயற்சித்தால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், “இது எனது கருத்து.”

5. “நான் நாடகத்தை வெறுக்கிறேன்!”

தொடர்ந்து நாடகத்தால் சூழப்பட்டவர்களைப் பற்றிய நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் வழக்கமாக அவர்கள் தான் என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.

'நான் நாடகத்தை வெறுக்கிறேன்!' அல்லது “நான் எக்ஸ் குழுவினருடன் பழகுவதில்லை” என்பது உங்களுக்கு இடைநிறுத்தத்தைத் தரக்கூடிய சொற்றொடர்களாகும், மேலும் அந்த நபருடன் மிக நெருக்கமாக பழகுவதற்கு முன்பு உங்களை மிகவும் நெருக்கமாக ஆராய்வதற்கு இது வழிவகுக்கும்.

இரண்டு சொற்றொடர்களும் இந்த நபருக்கு மற்றவர்களுடன் வழக்கமான சிக்கல்களைக் கொண்டிருப்பதைக் கருதுகின்றன, அதை நேரத்திற்கு முன்பே அறிவிக்க வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.

பல முறை, ஏனென்றால் அந்த நபர் தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகள் அல்லது அந்த தொடர்புகளில் பங்கு பற்றி அறியாதவர்.

மற்ற மக்களின் பிரச்சினைகளில் தொடர்ச்சியாக அடித்துச் செல்லப்படும் சிலர் இருக்கிறார்களா? நிச்சயமாக, ஆனால் அவை மிகக் குறைவானவை. நபர் தொடர்ந்து மோசமான தேர்வுகளை மேற்கொள்வது அல்லது நச்சு நபர்களுடன் தங்களைச் சுற்றி வருவது மிக அதிகம்.

பலருக்கு எந்தவிதமான சுய விழிப்புணர்வும் இல்லை, நாடகத்தை வாழ்க்கையின் வழக்கமான பகுதியாகவே பார்க்கிறார்கள், பங்கேற்க வேண்டாம் என்று தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் அதில் அடிபணியக்கூடாது என்று தீர்மானிப்பதை விட.

நிச்சயமாக, இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது. நல்ல தேர்வுகள் இல்லாத சூழ்நிலைகள் நிறைய உள்ளன. ஒன்று அல்லது இரண்டு தொடர்புகளிலிருந்து நீங்கள் எந்தவொரு விரைவான தீர்ப்புகளையும் எடுக்க முடியாது.

சில நேரங்களில், மக்கள் தற்காலிகமாக சிரமப்படுகிறார்கள், அது சரி. நாம் எ ல்லோ ரும் செய்கிறோம். அந்த நேரத்தில் பொறுமையும் ஆதரவும் அருமையாக இருக்கும்.

தொடர்ந்து நாடகத்தில் ஈடுபடுவதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் மக்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் எப்போதாவது கற்றுக்கொண்டால், அவர்கள் கடினமான வழியைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

அவர்களின் நாடகம் உங்களைத் தொட முடியாத உங்கள் தூரத்தை வைத்துக் கொண்டு, உங்கள் சொந்த எல்லைகளுக்குப் பின்னால் உறுதியாக இருப்பது சிறந்தது.