சில நேரங்களில், நேரம் இழுத்துச் செல்லப்படுவதாகத் தெரிகிறது.
ஒருவேளை அது இருக்கலாம் வேலையில் ஒரு கடினமான நாள் அது முடிவடையாது.
ஒரு வேலை நேர்காணல் அல்லது வரவிருக்கும் சில நிகழ்வுகளைப் பற்றி மீண்டும் கேட்க இது காத்திருக்கலாம்.
சில நேரங்களில், நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை விரைவாகச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள், இதனால் நீங்கள் செல்ல வேண்டிய இடத்திற்குச் செல்லலாம்!
நேரத்தை எப்படி விரைவாக கடந்து செல்வது… உளவியல் ரீதியாக பேசுவது?
ஒரு பையன் உன்னை அழகா என்று அழைத்தால் என்ன அர்த்தம்
1. கடிகாரத்தைப் பார்ப்பதையும் நிமிடங்களை எண்ணுவதையும் நிறுத்துங்கள்.
நேரத்தை விரைவாக மாற்றுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, கடிகாரத்தை முழுவதுமாக கண்காணிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, வேறு எதையாவது முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதாகும்.
இது கவனச்சிதறல் இல்லாமல் உங்கள் வேலையில் மூழ்கி இருக்கலாம், சிறிது நேரம் பொழுதுபோக்கில் உங்களை இழந்துவிடலாம், அல்லது உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள அனைத்தையும் அரைக்கலாம்.
உங்களுக்கு ஏதாவது செய்யாவிட்டால், ஏதாவது தேடுங்கள்!
நீங்கள் செய்யக்கூடிய அல்லது உதவக்கூடிய வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா என்று மக்களிடம் (அல்லது உங்கள் முதலாளியிடம்) கேளுங்கள்.
உங்களுக்கு முன்னால் கட்டாயமாக எதுவும் இல்லை என்றால் ஒரு பக்க திட்டத்தில் வேலை செய்யுங்கள்.
ஒரு புதிய திறமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் மையமாகக் கொண்டுவர உங்களுக்கு ஏதாவது கொடுக்கும்.
அது எதை எடுத்தாலும், மிக முக்கியமான விஷயம் கடிகாரத்தில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்துவதாகும். நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகப் பார்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நேரம் அது இழுக்கப்படுவதைப் போல உணரப் போகிறது.
ஏதாவது செய்யுங்கள் - கடிகாரத்தைப் பார்த்து உங்கள் நேரத்தை செலவிடுவதைத் தவிர வேறு எதுவும்!
2. உங்கள் நேரத்தை தொகுதிகளாக பிரிக்கவும்.
ஒரு நாள் இழுக்க முடியும், ஒரு மணிநேரம் இழுக்க முடியும், ஒரு நிமிடம் கூட தொடர்ந்து செல்லலாம்.
ஆனால் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதற்கு குறுகிய நேரங்களை உருவாக்கினால், அது முழு காலத்தையும் கடக்க உதவும்.
உங்கள் நேரத்தை ஐந்து அல்லது பத்து நிமிட தொகுதிகளாக பிரிக்கவும். பின்னர் மாற்றுத் தொகுதிகளைச் செலவழிக்கவும் அல்லது கையில் இருக்கும் பணியில் உங்களை முழுமையாக ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது மிகவும் நிதானமான வேகத்தில் வேலை செய்யுங்கள்.
எதையாவது முழுமையாக கவனம் செலுத்தும்போது, நேரம் விரைவாகச் செல்லும்.
ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு செறிவைப் பராமரிப்பது கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் செய்யும் பணி சுவாரஸ்யமானதாகவோ அல்லது கடினமாகவோ இல்லாவிட்டால்.
ஆனால் உங்களுக்கிடையேயான ஒரு கட்டத்தை உங்களுக்குக் கொடுப்பதன் மூலம், உங்கள் கவனத்தை சிறிது சிறிதாக நகர்த்த அனுமதிக்க முடியும், மீண்டும் செல்லத் தயாராக இருக்கும் “ரீசார்ஜ்” செய்ய உங்கள் திறனை நீங்கள் அனுமதிக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் முக்கியமாக நீங்கள் இருக்கும் ஒரு ஓட்ட நிலைக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் தற்போதைய தருணத்தில் தொலைந்து போங்கள் .
3. உங்கள் கடமைகளை முறித்துக் கொள்ளுங்கள்.
நாம் மீண்டும் செய்ய வேண்டிய வேலையின் ஏகபோகம் மிகுந்ததாக உணர முடியும்.
முந்தைய புள்ளியைக் கட்டியெழுப்புதல், மற்ற செயல்களுடன் அந்த வேலையை முறித்துக் கொள்வது எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதாவது வழங்கலாம்.
உடல் செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி மற்றும் வெளியில் செல்வது எல்லாம் நீங்கள் சில கடினமான வேலைகளைச் செய்யும்போது சில புத்துணர்ச்சியைக் கண்டறிய உதவும் நல்ல வழிகள்.
செயல்பாடு நீண்ட அல்லது கடினமாக இருக்க தேவையில்லை.
ஒரு ஐந்து நிமிட அலுவலக பயிற்சி அல்லது புதிய காற்றின் சுவாசம் கூட இரத்த ஓட்டம், மூளைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் எண்டோர்பின்களின் சுருக்கமான விரைவு ஆகியவற்றைப் பெறுவதன் மூலம் உங்களைப் புத்துயிர் பெற உதவும்.
உட்கார்ந்த வேலை அல்லது வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டவர்களுக்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
அதன் நன்கு அறியப்பட்ட செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறை மனச்சோர்வு மற்றும் சோம்பலைத் தூண்டக்கூடும், இது மெதுவான காலங்களில் உங்கள் வழியில் வேலை செய்வது மிகவும் கடினமானது.
என் காதலன் எனக்கு மேற்கோள் காட்ட நேரம் இல்லை
4. ஒரு நல்ல புத்தகத்தில் மூழ்கிவிடுங்கள்.
கடைசியாக நீங்கள் ஒரு நல்ல புத்தகத்துடன் உட்கார்ந்து ஆசிரியரின் வார்த்தைகளில் உங்களை இழந்தபோது?
கலை புத்தகங்களைப் படிப்பது குறைந்து வருகிறது தொலைக்காட்சியின் வருகையிலிருந்து மற்றும் டிஜிட்டல் யுகத்தில் மோசமாகி வருகிறது.
ஸ்ட்ரீமிங், டிஜிட்டல் எழுத்து, டிஜிட்டல் ஆர்ட் மற்றும் உடனடி அணுகல் வீடியோக்களுடன் மக்கள் வாசிப்பில் கவனம் செலுத்தினர்.
உங்கள் மின்னணுவியலை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்கள் நேரத்தையும் கவனத்தையும் ஒரு நல்ல புத்தகத்திற்கு ஒதுக்குவது நேரத்தை விரைவாக கடந்து செல்வதைத் தவிர மற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது…
… வாசிப்பு நினைவகம் மற்றும் செறிவுக்கு உதவுகிறது, கற்றல் மற்றும் புரிதலை எளிதாக்கும், உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை விரிவுபடுத்தும் மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்தை வழங்கும் உங்கள் மூளையின் பகுதிகளை நெகிழ வைக்க உதவுகிறது.
5. உங்கள் செயல்முறைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களுக்கான செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உருவாக்குங்கள்.
நாம் நமக்காக நிர்ணயித்த இலக்குகளை நோக்கி நியாயமான முன்னேற்றம் அடைகிறோம் என்று நினைக்காதபோது நேரம் இழுக்கப்படலாம்.
செய்ய வேண்டிய பட்டியல் அல்லது உங்கள் வேலைகளை நாள் முழுவதும் பெறுவதற்கான பொதுத் திட்டம் உங்கள் பட்டியலில் இருந்து ஒரு திறமையான இலக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் கிடைக்கும் சிறிய திருப்தியை உங்களுக்குத் தரும்.
அடுத்து என்ன செய்வது என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்வதை விட, உங்கள் அடுத்த இலக்கை நோக்கி நேராக குதித்து அரைத்துக்கொண்டே இருக்க முடியும்.
சிந்திக்கக்கூடிய செயல் திட்டம் உங்கள் நாளை எளிதாக வழிநடத்த உதவும் கட்டமைப்பை வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் கண்காணிக்கும்போது சில செயல்பாடுகள் எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதற்கான உணர்வைப் பெறத் தொடங்குவீர்கள், இது எதிர்கால கணிப்புகளுக்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக நிர்வகிப்பது உட்பட உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக நிர்வகிக்கிறது.
6. நீங்கள் பணிபுரியும் போது இசை, வீடியோக்கள் அல்லது பாட்காஸ்ட்களைக் கேளுங்கள்.
அதிக கவனம் அல்லது மன ஆற்றல் தேவையில்லாத வேலையில் நீங்கள் ஈடுபடும்போது நேரத்தை விரைவாக கடக்க ஆடியோ உதவும்.
சில உற்சாகமான, சுறுசுறுப்பான இசையுடன் ஜோடியாக இருக்கும் போது சுத்தம் மற்றும் வேலைகள் மிகவும் கடினமானவை.
கருவி இசையும் முடியும் கவனம் செலுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது நீங்கள் படிப்பு அல்லது வீட்டுப்பாடம் போன்ற அதிக கவனம் செலுத்தும் வேலையில் ஈடுபடும்போது கேட்கக்கூடிய கவனச்சிதறல்களை நீக்குவதன் மூலம்.
ஆடியோ புத்தகங்கள் மற்றும் பாட்காஸ்ட்கள் நேரத்தை கடக்க, கற்றுக்கொள்ள, அல்லது மீண்டும் மீண்டும், புத்தியில்லாத வேலையைச் செய்யும்போது உங்களை மகிழ்விக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
கவனச்சிதறல் நீங்கள் வெளியேறும்போது ஆடியோவில் உங்களை மூழ்கடித்து, உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் எந்தப் பணியின் ஓட்டத்திலும் இறங்க உதவுகிறது, இது வேலையை எளிதாக்குகிறது மற்றும் நேரம் வேகமாக செல்கிறது.
7. நீங்கள் தள்ளிவைக்கும் விரும்பத்தகாத கடமைகளைச் சமாளிக்கவும்.
எங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கையில் கடினமான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பல கடமைகள் உள்ளன.
நிறைய நாங்கள் நேரம் அல்லது செய்ய விரும்பாத விஷயங்கள் .
அந்த விரும்பத்தகாத கடமைகளைத் தட்டுவது உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேறும்போது நேரத்தை கடக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
பலர் பொதுவாக தங்கள் வீட்டை ஆழமாக சுத்தம் செய்ய விரும்புவதில்லை அல்லது தவறாக இடப்பட்ட அந்த ஆவணங்களை மீண்டும் தாக்கல் செய்ய விரும்புவதில்லை, ஆனால் அது ஒரு வழி அல்லது வேறு வழியில் செய்யப்பட வேண்டும்.
அந்த கடமைகளை சமாளிக்கவும்! வலதுபுறமாக டைவ் செய்து, விரைவான, திறமையான வழியைத் தேடுங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் மற்ற விஷயங்களுக்குச் செல்லலாம்.
விரும்பத்தகாத கடமைகளை வெளியேற்றுவதற்கான சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், உங்கள் தலையில் தொங்கவிட வேண்டிய கூடுதல் மன அழுத்தமும் கவலையும் உங்களுக்கு இனி இல்லை.
அவை ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டன என்று நீங்கள் பெருமூச்சு விடலாம், மேலும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களுக்கு செல்லலாம்.
8. நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் வேடிக்கையாக இருங்கள்.
நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது நேரம் பறக்கிறது!
இது ஒரு பழைய பழமொழி, இது வேடிக்கையான செயல்பாடுகளில் நாம் பங்கேற்கும்போது நேரம் விரைவாக நகரும் என்ற கருத்தை பிரதிபலிக்கிறது.
நிச்சயமாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல நடவடிக்கைகள் வேடிக்கையாக இருக்காது.ஆனால், இந்த நேரத்தில் உங்களுக்காக சில வேடிக்கைகளை உருவாக்க நீங்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், அது காலத்தை விரைவுபடுத்த உதவும்.
நீங்கள் முன்பு செய்ததை விட திறமையான முறையில் பணி கடமைகளை முடிக்க உங்களை ஓட்டுவது போன்ற எளிய விஷயம் இதுவாக இருக்கலாம்.
சமூகமயமாக்கல் மற்றபடி செயல்படாத செயல்களுக்கு வேடிக்கையான ஒரு கூறுகளை சேர்க்கலாம்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் அறிந்திருக்கவோ அல்லது விரும்பவோ கூட இல்லை என்றாலும், ஓரளவு கண்ணியமான சமூகமயமாக்கல் மற்றும் தொடர்பு ஆகியவை நிமிடங்களை சிறிது விரைவாக டிக் செய்ய உதவும்.
பிரிந்து செல்லும் நண்பருக்கு என்ன சொல்வது
கூடுதலாக, நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடப் போகும் நபர்களுடன் நேர்மறையான உறவை வளர்ப்பது ஒருபோதும் மோசமான யோசனையல்ல. இது எல்லாவற்றையும் மென்மையான வழியில் இயக்க உதவுகிறது.
9. மன செயல்பாடுகளால் உங்கள் மனதை சவால் செய்யுங்கள்.
சில நேரங்களில் உங்களுக்கு ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கவோ, இசையைக் கேட்கவோ, வெளியில் செல்லவோ அல்லது உட்கார்ந்து / சும்மா நிற்பதைத் தவிர வேறு எதையும் செய்ய விருப்பமில்லை.
உண்மையிலேயே கடினமான பல வேலைகள் உள்ளன, அவை முக்கியமானவை என்றாலும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு வசதியான கடையில் பாதுகாப்பு காவலராக இருக்கலாம். அல்லது நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரு டோல் சாவடியில் உட்கார்ந்திருக்கலாம்.
நீங்கள் ஓரளவு செறிவைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது, பெரும்பாலான நேரம் நீங்கள் ஒன்றும் செய்யவில்லை அல்லது தன்னியக்க பைலட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பணிகள்.
எனவே உங்கள் மனதை ஏதாவது செய்ய வேண்டும். மிதமான நீண்ட வார்த்தையை எடுத்து (‘மிதமான’ போன்றவை) அதை பின்னோக்கி உச்சரிக்க முயற்சிக்கவும் (இது வியக்கத்தக்க கடினம்).
அல்லது உங்கள் தலையில் A to Z விளையாட்டை விளையாடுங்கள், அங்கு நீங்கள் ஒரு தலைப்பை - சிறுவர்களின் பெயர்கள் போன்றவை - மற்றும் எழுத்துக்களின் ஒவ்வொரு எழுத்துக்கும் நீங்கள் ஒரு பதிலைக் கொண்டு வர வேண்டும்.
அல்லது 23 ஆல் 42 ஆல் பெருக்கவும் (அல்லது பிற சீரற்ற எண்கள்).
அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டுக் குழுவில் கடந்த மற்றும் தற்போதைய வீரர்களின் பெயர்களை அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நடிகர் தோன்றிய அனைத்து திரைப்படங்களையும் பட்டியலிடுங்கள்.
ஐந்து நிமிடங்கள் இங்கேயும் அங்கேயும் கொல்லப்பட்டாலும், இல்லையெனில் வெற்று மனதை ஆக்கிரமிக்க முடிவற்ற வழிகள் உள்ளன.
நேரம் கடக்க இவற்றைப் படியுங்கள்:
- நீங்கள் வெறுக்கிற வேலையை விட்டு வெளியேற வேண்டுமா?
- பொறுமையாக இருப்பது எப்படி: பொறுமையற்ற உலகில் பொறுமையை வளர்ப்பது
- ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாள் வாழ்வது ஏன் முக்கியம் (+ அதை எப்படி செய்வது)
- நீங்கள் வீட்டில் தனியாக இருக்கும்போது, உங்கள் மனதில் சலிப்படையும்போது செய்ய வேண்டிய 28 விஷயங்கள்
- நீங்கள் ஏன் வாழ்க்கையில் சலித்துக்கொள்கிறீர்கள் (+ இதைப் பற்றி என்ன செய்வது)
