கடந்த காலங்களில் அல்லது எதிர்காலத்தில் நம் எண்ணங்கள் நம்மில் எத்தனை பேர் உறுதியாக வாழ்ந்திருக்கிறோம் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது…
… ஆனால் நிகழ்காலத்தில் மிகக் குறைந்த கவனம் செலுத்துங்கள்.
கடந்த காலங்களில் வசிப்பது பொறிக்க நம்மில் பலர் விழுவோம், இருந்திருக்கலாம் அல்லது அது எப்படி மிகச் சிறந்ததாக இருந்தது என்பதனால் நுகரப்படும் ‘திரும்பி வரும்போது…’
ஆனால் இதைச் செய்வதன் மூலம், இப்போதே, இங்கேயே உள்ள உண்மைகளை ஏற்க நாங்கள் போராடுகிறோம்.
இதற்கு நேர்மாறாக, நம்மில் சிலர் எதிர்காலத்திற்காக நாம் என்ன விரும்புகிறோம் என்பதில் நம் கவனத்தை செலுத்த விரும்புகிறார்கள். எக்ஸ், ஒய், அல்லது இசட் ஆகியவற்றை அடைந்தவுடன் நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்போம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.
கடந்த காலத்திலோ அல்லது எதிர்காலத்திலோ நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழக்கூடாது என்று வாதிட நான் இங்கு வந்துள்ளேன்…
… ஆனால் உண்மையில் இங்கேயும் இப்பொழுதும் வாழத் தொடங்குங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் வரும் போது எடுத்துக்கொள்வது.
நாட்களை சறுக்குவதை நாம் நிறுத்த வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொன்றையும் பரிசாக மதிப்பிடத் தொடங்க வேண்டும்.
நாள் முடிவில், இந்த உண்மையான தருணம் நமக்கு உண்மையிலேயே இருக்கிறது… இப்போதே.
கடந்த காலமாக நாம் நினைப்பது என்னவென்றால், உண்மையில், நமது மூளைகளால் செய்யக்கூடிய, செய்யக்கூடிய, தேர்ந்தெடுக்கும், மாற்றக்கூடிய, மற்றும் திசைதிருப்பக்கூடிய கடந்த கால நினைவுகள். கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது, நாம் முயற்சி செய்யலாம்.
எனக்கு ஏன் கெட்ட விஷயங்கள் நடக்கின்றன
எதிர்காலம் முற்றிலும் அருவருப்பானது, நீங்கள் விதியை நம்பாதவரை, இன்னும் முழுமையாக தீர்மானிக்கப்படவில்லை.
ப்ரோக் vs பிக் ஷோ 2015
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யும் காரியங்களாலும், நிகழ்காலத்தில் நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகளாலும் மட்டுமே இதை வடிவமைக்க முடியும். அப்படியிருந்தும், உங்கள் வழியில் என்ன இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் உறுதியாக நம்ப முடியாது.
அடிப்படையில், நீங்கள் எந்தவொரு செல்வாக்கையும் கொண்ட ஒரே விஷயம் இன்று, எனவே, தர்க்கரீதியாக, நிகழ்காலம் மட்டுமே நீங்கள் கவலைப்பட உங்கள் நேரத்தை செலவிட வேண்டும்.
நாம் அனைவரும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொண்டிருக்க வேண்டும், சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன, அவ்வாறு செய்வது குறிப்பாக பொருத்தமானதாகவும் முக்கியமானதாகவும் மாறும்.
நாம் அனைவரும் விரைவில் அல்லது பின்னர் எதிர்கொள்ளும் சில வித்தியாசமான காட்சிகளைப் பார்ப்போம்.
இந்த வெவ்வேறு சூழல்களில் ஒவ்வொரு நாளும் வருவது ஏன் சிறந்த அணுகுமுறையாகும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்.
1. நீங்கள் கடினமான நேரத்தை கடக்கும்போது.
இந்த கிரகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு மனிதனும், நம்மிடையே மிகவும் சலுகை பெற்றவர்களும் கூட, அவர்களின் வாழ்நாளில் கடினமான திட்டுகள் வழியாகச் செல்வார்கள்.
இது மனித அனுபவத்தின் ஒரு பகுதி மற்றும் பகுதியாகும், நம் வாழ்க்கை எவ்வளவு கவர்ச்சியாக இருந்தாலும் வெளியில் இருந்து பார்க்கலாம்.
ஆனால் நாம் குறைவாக உணரும்போது தான், நாம் அல்லது மற்றவர்கள் கடந்த காலத்தில் செய்த காரியங்களில் வாழ ஆரம்பிக்கிறோம்.
… அல்லது எதிர்காலத்தில் விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கும் நேரத்தில் எங்கள் பார்வைகளை அமைக்கவும், இறுதியாக நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்.
நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டியது என்னவென்றால், எதிர்நோக்குவதோ அல்லது பின்னோக்கிப் பார்ப்பதோ இப்போது விஷயங்கள் இங்கே எப்படி இருக்கின்றன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரப்போவதில்லை.
ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது என்பது உங்களை அதிகமாக கேட்காதது அல்லது உங்கள் சொந்த தேவைகளை புறக்கணிப்பது என்பதாகும்.
இன்று கவனம் செலுத்துவது என்பது உங்கள் மனதையும் உடலையும் வளர்ப்பதை உறுதிசெய்து, குழந்தைக்கு தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதாகும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள் .
2. நீங்கள் ஒரு பெரிய, நீண்ட கால இலக்கைப் பெறும்போது.
நீங்கள் ஒரு ஒலிம்பிக் தங்கத்திற்காக அல்லது நீண்ட தூர மலையேற்றத்திற்கான பயிற்சியாக இருந்தாலும், ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக் கொண்டாலும் அல்லது உங்கள் சொந்தத் தொழிலைத் தொடங்கினாலும், நாம் அனைவரும் இறுதியாக அதை அடைந்த நாளையே நோக்குகிறோம்.
பயணத்தை ரசிக்க மறந்து விடுகிறோம்.
இது ஒரு பெரிய அவமானம், ஏனென்றால் பயணம் பெரும்பாலும் சிறந்த பகுதியாகும்.
இலக்கை அடைய நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்பது, நீங்கள் அதை சிறிய குறிக்கோள்களாக உடைக்காவிட்டால், அதில் எளிதாக கவனம் செலுத்தலாம் என்பதாகும். நோக்கங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நிறைவேற்றப்பட வேண்டும்.
அவர் உங்கள் அடையாளங்களில் இல்லை
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யும் காரியங்களின் ஒட்டுமொத்த விளைவு இது என்பதை நீங்கள் உணராதபோது உந்துதலாக இருப்பது கடினம், அதாவது நீங்கள் இறுதியில் ஒரு இலக்கை அடைவீர்கள்.
உங்கள் சிறிய, தினசரி சாதனைகளில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு உதவும் தரையில் இருங்கள் மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக முன்னோக்கி நகரும்.
3. நீங்கள் எதையாவது எதிர்பார்க்கும்போது.
நிச்சயமாக, உங்கள் திருமணத்தைப் பற்றியோ, உங்கள் பெரிய சாகசத்தைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் புதிய வீட்டைப் பற்றியோ நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள்… ஆனால் இதன் அர்த்தம் நீங்கள் நாட்களை விரும்புவதாக அர்த்தமல்ல.
அது நடக்கும் வரை நேரத்தை விரைவாகச் செய்ய முயற்சிக்க நம் வாழ்க்கையை செலவிட்டால், விரைவில் அல்லது பின்னர் நாங்கள் நேரத்தை முழுவதுமாக முடித்துவிடுவோம்…
… மேலும் அந்த வீணான நாட்கள் அனைத்தையும் நாங்கள் சரியாகச் சென்று வாழ விரும்புகிறோம்.
ஒவ்வொரு நாளும் பெறக்கூடிய இன்பத்தை தள்ளுபடி செய்யாமல் எதிர்பார்ப்பை ரசிக்கவும் ஆரோக்கியமான முறையில் எதையாவது எதிர்நோக்கவும் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு மோசமான பணக்காரராக்குகிறது.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- தற்போதைய தருணத்தில் எப்படி வாழ்வது
- கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு பழைய காயங்களை மீண்டும் திறப்பதை நிறுத்துவது எப்படி
- சக்கரங்கள் வந்தவுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு தடமறிவது?
- நீங்கள் இழந்த ஒருவரை நீங்கள் இழக்கும்போது நாட்களைப் பெறுதல்
ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாள் எப்படி வாழ்வது
ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாள் ஏன், எப்போது வாழ வேண்டும் என்பதை இப்போது நாங்கள் நிறுவியுள்ளோம், எப்படி என்று பார்ப்போம்.
இது எளிமையானதாகத் தோன்றும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் நடைமுறையில் செய்வது கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் கடந்த காலத்திற்காக ஏங்கிக்கொண்டிருந்தால் அல்லது எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்தியிருந்தால்.
நிகழ்காலத்தில் உங்களை உறுதியாக நங்கூரமிடுவதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நாளும் உண்மையாக வாழ்வதற்கும் சில சிறிய வழிகள் இங்கே.
1. உங்கள் மனதையும் உடலையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
உதவிக்குறிப்பு முதலிடம் மற்றும் எல்லாவற்றிலும் மிக முக்கியமானது, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மனதையும் உடலையும் வளர்த்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்வதாகும்.
கார்த் ப்ரூக்ஸ் யாரை மணந்தார்
தேவையான எரிபொருள் மற்றும் பராமரிப்பு நாளையே நீங்களே வழங்காவிட்டால், நீங்கள் செழித்து வளர எதிர்பார்க்க முடியாது.
2. தன்னியக்க பைலட்டில் வாழ வேண்டாம்.
நாம் ஒரு வழக்கத்திற்குள் வந்து ஒவ்வொரு நாளும் அதே விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்கும்போது, அந்த விஷயங்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பதை நிறுத்துவது எளிது.
நீங்கள் தன்னியக்க பைலட்டுக்குள் செல்லும்போதெல்லாம் உங்களைப் பற்றிக் கொண்டு, உங்களை மீண்டும் அறைக்குள் கொண்டு வந்து, உங்களைச் சுற்றியுள்ள விவரங்கள், காட்சிகள், ஒலிகள் மற்றும் வாசனைகள் உள்ளிட்டவற்றைக் கவனிக்கத் தொடங்குங்கள்.
3. ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள்.
உங்கள் எண்ணங்கள், கவலைகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் அவதானிப்புகளைப் பதிவுசெய்வது என்பது தினசரி அடிப்படையில் உங்களுடன் சரிபார்க்கும் ஒரு அற்புதமான வழியாகும், மேலும் உங்கள் மார்பிலிருந்து கவலைப்படுகிற எதையும் பெறுவீர்கள்.
ஒவ்வொரு இரவும், ஒரு பேனாவைப் பிடித்து, உங்கள் பத்திரிகையைத் திறந்து, அன்றைய தினம் நடந்த முக்கியமான விஷயங்களைக் கவனியுங்கள்.
4. ‘என்ன என்றால்’ பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்
என்ன நடக்கலாம் அல்லது என்ன நடக்கக்கூடும் என்று கவலைப்படுவது, நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, மொத்த நேரத்தை வீணடிப்பதாகும்.
கர்ட் கோணம் vs ப்ரோக் லெஸ்னர்
அதைப் பற்றி கவலைப்படுவது எதிர்காலத்தை மாற்ற துல்லியமாக எதுவும் செய்யாது. இது இப்போது உங்களை பரிதாபத்திற்குள்ளாக்கும் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து நல்ல விஷயங்களிலிருந்தும் உங்கள் கவனத்தைத் திசை திருப்பும்.
5. அடையக்கூடிய தினசரி இலக்குகளை அமைக்கவும்.
உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரே குறிக்கோள், எதிர்காலத்தில் எங்காவது சுற்றிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு பெரிய, அருவருப்பானதாக இருக்கக்கூடாது.
ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக சிறிய, அடையக்கூடிய குறிக்கோள்களை அமைத்துக்கொள்வது - அவற்றைத் துடைக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வது - சாதனை உணர்வை உங்களுக்கு நிரப்புகிறது நோக்கம் நீங்கள் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது.
செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இந்த குறிக்கோள்களை எழுத முயற்சிக்கவும் அல்லது நாள் முழுவதும் உங்கள் மனதில் விஷயங்களைக் காட்சிப்படுத்தவும் இடுகையிடவும்.
இங்குள்ள முக்கியமானது மிகவும் லட்சியமாக இருக்கக்கூடாது, சில சமயங்களில் நீங்கள் அவற்றை அடையவில்லை என்றால் உங்கள் மீது கோபப்படக்கூடாது.
6. சிறிய விஷயங்களுக்கு உங்களை வாழ்த்துங்கள்.
படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவது கூட ஒரு பெரிய சவாலாகத் தோன்றும் நாட்கள் உள்ளன. எனவே நீங்கள் எழுந்ததும், உடையணிந்து, நீங்களே உணவளிக்கும் போது… உங்களைத் தட்டிக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் பெரிய விஷயங்களைச் சாதிக்கும் நாட்கள் உள்ளன, ஆனால் உண்மையில் எண்ணும் நாட்கள் தான் நீங்கள் இன்னும் காண்பிக்கும் மற்றும் ஒரு பந்தில் சுருண்டு உறங்க விரும்பும் போது கூட விஷயங்களைச் செய்து முடிக்கிறீர்கள்.
7. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை மட்டுமே வாழ வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும் வரும்போது அதை எடுத்துக்கொள்வதை நீங்கள் மறந்துவிட்டால், கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு என்றென்றும் இழக்கப்படுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இந்த பூமியில் நமக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நாட்கள் மட்டுமே உள்ளன, எனவே ஒவ்வொன்றும் இருக்க வேண்டும் முழுமையாக வாழ்ந்தார் , கடந்த காலங்களில் வசிப்பதையோ அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதையோ செலவிடவில்லை.
