தற்போதைய தருணத்தில் எப்படி வாழ்வது: 13 புல்ஷ் * டி உதவிக்குறிப்புகள் இல்லை!

என்ன திரைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?
 

சுவாசிக்கிறேன், நான் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்துகிறேன். வெளியே சுவாசிக்கிறேன், நான் சிரிக்கிறேன். தற்போதைய தருணத்தில் வசிப்பது, இது ஒரே தருணம் என்று எனக்குத் தெரியும். - திக் நட் ஹன்



ஒவ்வொருவரின் சுய வளர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக கண்டுபிடிப்பு பயணத்தின் போது, ​​தற்போதைய தருணத்தில் வாழ்வது முக்கியம் என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

“இப்போதே இருக்க வேண்டும்” என்ற ஆலோசனையோ அல்லது அதன் சில மாறுபாடுகளையோ ஒரு மில்லியன் மற்றும் ஒரு வித்தியாசமான கட்டுரைகள், புத்தகங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் பாட்காஸ்ட்களில் காணலாம்.



நம்முடைய உணர்ச்சிகரமான காயங்களை குணமாக்குவதா, நமது படைப்பு மனதை கட்டவிழ்த்து விடுவதா, அல்லது ஒருவருக்கொருவர் உறவை மேம்படுத்துவதா, அல்லது வாழ்க்கையின் பல பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வாக தற்போதைய தருணம் முன்வைக்கப்படுகிறது எங்கள் பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கவும் .

பெரும்பாலும், இருப்பினும், 'எப்படி' பிட் தவிர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் இப்போது இருக்க வேண்டும், முடிவு. இது எளிதானது, சரியானது, எனவே மேலதிக அறிவுறுத்தல் தேவையில்லை.

சரி… இல்லை. அது அவ்வளவு சுலபமாக இருந்தால், நாம் அனைவரும் அதைச் செய்வோம். இதைச் செய்யுமாறு நாங்கள் கூற வேண்டியதில்லை. அது வழக்கமாக இருக்கும்.

அதற்கு பதிலாக, ஒரு வழக்கமான நபர் தங்களது விழித்திருக்கும் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை தொலைதூர இடத்திலும் நேரத்திலும் செலவிடுவார் - மனரீதியாகப் பேசினால், குறைந்தபட்சம்.

அவர்களின் மனம் உரையாடலால் எரியும். எண்ணங்கள் கலவரத்தை நடத்தும். தற்போதைய தருணம் அவர்களைத் தவிர்க்கும்.

தற்போதைய தருணத்தில் நுழைவது மற்றும் தங்குவது பற்றி நாம் எவ்வாறு செல்வோம்?

ஒரு வரையறையுடன் ஆரம்பிக்கலாம்.

தற்போதைய தருணத்தில் வாழ என்ன அர்த்தம்

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இந்த நேரத்தில் வாழ்வது என்பது எல்லா எண்ணங்களையும் உங்கள் மனதை வெறுமையாக்குவதாக அர்த்தமல்ல.

இதன் பொருள் கவனம் செலுத்தல் காலப்போக்கில் விழிப்புடன் இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் இந்த நேரத்தில் வாழும்போது, ​​நீங்கள் இருப்பதால் நிமிட கையைத் துடைப்பதை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை உணர்வுடன் செயலில் உறிஞ்சப்படுகிறது .

இப்போது அனுபவிக்க நீங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. தியானம் அல்லது பிற அமைதியான நடவடிக்கைகள் மட்டுமே தற்போதைய தருணத்தில் உள்ள இணையதளங்கள் என்று நம்புவது பலரும் செய்யும் தவறு.

ஆமாம், நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் செயல் உங்கள் சுவாசமாகவோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள இயற்கையான உலகத்தை அவதானிப்பதாகவோ இருக்கலாம், ஆனால் இது பல விஷயங்களாகவும் இருக்கலாம்.

இந்த நேரத்தில் இருப்பது பற்றிய மற்றொரு கட்டுக்கதை என்னவென்றால், நீங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றியோ அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றியோ சிந்திக்கக்கூடாது. உண்மையில், நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் பணி எதிர்கால நிகழ்வுகளைத் திட்டமிடுவதற்கு கடந்த நிகழ்வுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதாக இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் இருக்க முடியும்.

முக்கியமானது கடந்த காலத்திலோ அல்லது எதிர்காலத்திலோ உணர்ச்சிபூர்வமாக முதலீடு செய்யப்பட வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, கடந்த காலத்தை தகவல், அறிவு, அனுபவம் மற்றும் எதிர்காலம் என நீங்கள் கருதலாம்.

இப்போது நாங்கள் அதைத் தவிர்த்துவிட்டோம், இந்த நேரத்தில் இன்னும் அதிகமாக இருப்பதற்கான சில வழிகளைப் பார்ப்போம்.

1. ஓட்டத்தில் உங்களை இழந்துவிடுங்கள்

நாம் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தற்போதைய தருணத்தில் வாழ பல வழிகள் உள்ளன. பொதுவான தீம் எப்போதும் கவனம் செலுத்தும் ஒன்றாகும்.

உங்கள் முழு கவனத்தையும் நீங்கள் எதையாவது கொடுக்கும்போது, ​​இலக்கு சிந்தனை அல்லது சிந்தனையற்ற உங்கள் கண்கள் உடைக்கப்படாத தொடர்ச்சியான தருணங்களைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு நிலையை நீங்கள் தூண்டுகிறீர்கள்.

இலக்கு எண்ணங்கள் என்பது கையில் இருக்கும் பணியுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது, ஒன்று இருப்பதாக கருதி.

உதாரணமாக, நீங்கள் போட்டி விளையாட்டு அல்லது இசைக்கருவியை வாசிக்கும் போது, ​​நீங்கள் இந்த விஷயங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் நன்றாக யோசிக்கிறீர்கள், திட்டமிடலாம், மூலோபாயம் செய்யலாம், ஆனால் இவை அனைத்தும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை இலக்காகக் கொண்டவை.

முதல் தேதிக்குப் பிறகு உரைக்கு எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்

இந்த நேரத்தில் வாழ்வதைப் பற்றி நினைக்கும் போது பெரும்பாலான மக்கள் பொதுவாக சித்தரிப்பது சிந்தனையற்றது. 'நான்' எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் மனம் காலியாக இருக்கும்போதுதான் பெரும்பாலும் நம் தலையைச் சுற்றி மிதக்கிறது.

சிந்தனையற்ற நிலையில் உங்கள் மனம் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் அது ஆள்மாறாட்டம். உங்கள் உணர்வுகள் இன்னும் உங்கள் மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன, நீங்கள் இன்னும் அந்த சமிக்ஞைகளை ஜீரணித்து புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் மனதில் “பேசவில்லை”.

ஒரு எழுத்தாளர், அவர்களின் அடுத்த நாவலை எழுதுகிறார், அவர்களின் கற்பனை உலகில் இழந்து, பாயும் நிலையில் இருக்கிறார்.

ஒரு கணினி புரோகிராமர், ஆயிரக்கணக்கான குறியீடுகளில் ஆழமாக உள்ளது.

ஒரு தச்சன், விரைவாக அளவீடுகளை எடுத்து, விரும்பிய வடிவத்தில் மரத்தை வடிவமைத்து, ஒரு ஓட்ட நிலைக்குள் நுழைந்தான்.

ஒரு திறமையான ப Buddhist த்த கன்னியாஸ்திரி, பாடும் கிண்ணத்தின் சத்தத்தை தியானித்து, ஓட்டத்தில் இருக்கிறார்.

இந்த நபர்களில் கடைசிவர் மட்டுமே சிந்திக்க முடியாத நிலையில் அமர்ந்திருந்தாலும், அவர்கள் அனைவரும் தங்களது சொந்த வழியில் இந்த நேரத்தில் வாழ்கின்றனர்.

2. புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஓட்டம் நிலைக்கு நுழைய எளிதான வழிகளில் ஒன்று புதியதைக் கற்றுக்கொள்வது. இது உங்கள் கவனத்திற்கு தேவைப்படும் வரை, அது என்ன என்பது முக்கியமல்ல.

ஒருமுறை கற்றுக்கொண்டால், பல விஷயங்கள் நிகழ்காலத்தில் நுழைவாயிலாக மாறுவதை நிறுத்துகின்றன, ஏனென்றால் அவற்றை நீங்கள் தன்னியக்க பைலட்டில் செய்ய முடிகிறது.

ஒரு காரை ஓட்டுவதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, கற்றல் செயல்பாட்டின் போது, ​​நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் முழு கவனம் செலுத்த வேண்டும். தேர்ச்சி பெற்றதும், நீங்கள் திசைதிருப்பலாம், கியர்களை மாற்றலாம், உங்கள் கண்ணாடியைச் சரிபார்க்கலாம், உண்மையில் சிந்திக்காமல் வேகத்தை சரிசெய்யலாம்.

ஆகையால், தொடர்ந்து வாழ்நாள் முழுவதும் கற்றல் என்பது உங்கள் மனதை மீண்டும் மீண்டும் சவால் விடுகிறது, இதனால் அது கவனம் மற்றும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.

3. கடிகாரத்தை அகற்று

நேரம் என்பது விலைமதிப்பற்றது, ஏனென்றால் இது ஒரு மாயை. நீங்கள் விலைமதிப்பற்றதாக கருதுவது நேரம் அல்ல, ஆனால் காலமற்ற ஒரு புள்ளி: இப்போது. அது உண்மையில் விலைமதிப்பற்றது. கடந்த காலத்திலும் எதிர்காலத்திலும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக இப்போது நீங்கள் இழக்கிறீர்கள், மிக அருமையான விஷயம். - எக்கார்ட் டோலே

இப்போது வாழ்வை வரையறுக்க முயற்சிக்கும்போது நாம் தொட்டது போல, நேரம் கடந்து செல்வதை அறிந்திருக்காமல் இருப்பது முக்கியம்.

நாம் கடிகாரம் பார்த்தால், நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பதில் கவனம் செலுத்தவில்லை. அதற்கு பதிலாக, ஒதுக்கப்பட்ட காலகட்டத்தில் எவ்வளவு அல்லது எவ்வளவு குறைந்த நேரத்தை விட்டுவிட்டோம் என்ற கவலையில் இருக்கிறோம்.

சலித்து, தொடர்ந்து நேரத்தைச் சோதிக்கும் ஒரு தொழிலாளி அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் முழு கவனம் செலுத்த முடியாது. இதன் விளைவாக, அவற்றின் ஓட்ட நிலையை பராமரிப்பது மிகவும் கடினம், அவற்றின் நாள் இழுக்கிறது.

மறுபுறம், சந்திக்க ஒரு காலக்கெடு மற்றும் எப்போதும் கடிகாரத்தில் ஒரு கண் வைத்திருக்கும் ஒரு தொழிலாளி ஒரு ஓட்ட நிலையில் தங்குவது கடினம். மட்டுமே, அவர்கள் எதிர்பார்த்ததை விட விரைவில் அவர்களின் காலக்கெடு வரும் என்பதை அவர்கள் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

ஒரு தொழிலாளி தலையைக் கீழே இறக்கி, எந்த நேரத்தை மறந்துவிடுகிறாரோ, தற்போதைய தருணத்திலும், கையில் இருக்கும் பணியிலும் கவனம் செலுத்த முடியும். ஒரு காலக்கெடு கடந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நாளில் முடிந்தவரை அவர்கள் செய்து முடிப்பார்கள். நேரம் அவர்களுக்கு மெதுவாகவோ அல்லது விரைவாகவோ செல்லத் தெரியவில்லை.

4. உங்கள் உணர்வுகள் மூலம் உங்களை நங்கூரமிடுங்கள்

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வாழாதபோது - உங்கள் தலையில் கடந்த கால மற்றும் எதிர்கால எண்ணங்கள் நிறைந்திருக்கும் போது - உங்கள் உணர்வுகள் மந்தமாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு விஷயங்களில் தீவிரமாக கவனம் செலுத்த முடியாது.

எண்ணங்கள் நிறைந்த தலையுடன் நீங்கள் எத்தனை முறை மனதில்லாமல் நடந்து சென்றீர்கள், உங்கள் எந்த பயணத்தையும் நினைவில் கொள்ளவில்லை. உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை, ஏனென்றால் உங்கள் பார்வை மற்றும் ஒலி மற்றும் தொடு உணர்வை நீங்கள் உண்மையிலேயே அனுபவிக்கவில்லை.

தற்போதைய தருணத்திற்கு நம் கவனத்தை மீண்டும் கொண்டு வர இதை நம் நன்மைக்காக பயன்படுத்தலாம்.

நம்முடைய ஐந்து புலன்களில் நாம் தீவிரமாக கவனம் செலுத்தினால், கடந்த கால அல்லது எதிர்கால சிந்தனைகள் நம் மனதில் பிடிக்க முடியாது.

ஒரு சூடான கோடை நாளில் ஒரு பூங்காவில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தோலில் சூரியனின் வெப்பத்தை உணருங்கள். ஒரு ஆரஞ்சு நிறத்தை மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், உங்கள் சுவை மொட்டுகளுக்கு மேல் பழச்சாறுகள் பாய்வதால் தீவிரமான சுவையை அனுபவிக்கவும்.

பறவைகள், கார்கள், வாழ்க்கையின் மையமாக உலகின் சத்தங்களைக் கேளுங்கள். ஒரு பேக்கரியில் சென்று அற்புதமான நறுமணத்தை வாசனை. ஒரு மலையை ஏறி, கீழே உள்ள நிலத்தை நோக்கிப் பாருங்கள்.

இந்த விஷயங்களை ஒரு நோக்கத்துடன் செய்து ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் செய்யுங்கள். நீங்கள் காணக்கூடிய, கேட்க, சுவை, வாசனை மற்றும் தொடுதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

5. வழிநடத்தும் எண்ணங்களைக் கவனியுங்கள்

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வாழ முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், உங்கள் தலை ஏதோ ஒரு எண்ணத்தையோ அல்லது இன்னொரு எண்ணத்தையோ நிரப்புகிறது.

முதலில், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதோடு தொடர்புடையது என்றால், எல்லா எண்ணங்களும் ஒரு தடையாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எதையும் செய்யத் தேவையில்லை.

எவ்வாறாயினும், சிந்தனை வேறொன்றாக இருந்தால் - கடந்த காலத்திலிருந்தோ அல்லது எதிர்காலத்திலிருந்தோ பிறந்த ஒன்று - முதலில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இந்த சிந்தனையை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.

இது சற்று விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், நனவான மனதைத் தவிர்த்து நனவான மனதை நீங்கள் எவ்வாறு கவனிக்கிறீர்கள்?

பதில்: நீங்கள் இல்லை. உங்கள் நனவான மனம் சுய விழிப்புணர்வு கொண்டது. அது எதையாவது யோசித்துப் பிடிக்க முடியும், மேலும் இந்த எண்ணம் ஏற்பட்டது என்பதை அடையாளம் காண முடியும்.

இதைக் கவனியுங்கள்: உங்கள் உள் குரலை “கேட்க” முடியும், இல்லையா? அதற்கு ஒரு தனித்துவமான ஒலி உள்ளது. ஆனால் ஒரு ஒலியைக் கேட்க, அதற்கு ஒரு மூலமும் பெறுநரும் இருக்க வேண்டும்.

பரந்த உலகில், ஒலிகள் பிற விஷயங்களிலிருந்து வந்து மூளையில் செயலாக்கப்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் காது மூலம் பெறப்படுகின்றன.

எனவே, உங்கள் உள் குரலை நீங்கள் கேட்க முடிந்தால், குரலுக்கும் அதைக் கேட்கும் நிறுவனத்திற்கும் சில வேறுபாடு இருக்க வேண்டும். இந்த நிறுவனம் உங்கள் கவனிக்கும் மனதின் ஒரு பகுதியாகும், இது மற்ற எண்ணங்களைப் பார்க்கவும், அவை வெறும் எண்ணங்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளவும் முடியும்.

இது எவ்வாறு உதவுகிறது?

சரி, நீங்கள் அதை அனுமதித்தால், இந்த கவனிப்பு நிறுவனம் உங்கள் எண்ணங்களை விட்டுவிட உதவும்.

உங்கள் எண்ணங்கள் எவை என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், அவற்றை தொடர்ந்து சிந்திக்க வேண்டிய கட்டாயம் உங்களுக்கு இல்லை.

ஒரு சிந்தனையை அவதானிப்பது என்பது உங்கள் மனதின் ஒரு தயாரிப்பு என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது சிந்தனையை மதிப்பிடுகிறது, இது குறைந்த முக்கியத்துவத்தை அளிக்கிறது, எனவே நீங்கள் ஒதுக்கித் தள்ளுவதை எளிதாக்குகிறது.

அவர் இனி உங்களிடம் இல்லை என்பதற்கான அறிகுறிகள்

தற்போதைய தருணத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து தவறாமல் வாழ விரும்பினால், சிந்தனைச் செயலில் உங்களைப் பிடிக்க முடிவது ஒரு முக்கிய திறமையாகும்.

உதாரணமாக தியானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு தொடக்கக்காரருடன் ஒட்டிக்கொள்வது எளிதான விஷயம் அல்ல, எண்ணங்கள் மனதில் உடனடியாக நுழையும்.

ஆனாலும், நீங்கள் சிந்தனையில் திசைதிருப்பிவிட்டீர்கள் என்பதை உணர்ந்தவுடன், அந்த எண்ணங்கள் எவ்வளவு விரைவாக நின்றுவிடுகின்றன என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அவை மீண்டும் மீண்டும் வரக்கூடும், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அவற்றைக் கவனிக்கும்போது, ​​உங்கள் மனம் அவர்கள் மீதான ஆர்வத்தை இழக்கிறது.

6. உங்கள் உணர்வுகளுடன் போராட வேண்டாம்

இந்த நேரத்தில் வாழ்வது என்பது உணர்வுகள் முற்றிலும் இல்லாதது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் சோகமாகவோ மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது வேறு எந்த உணர்வாகவோ இருக்கலாம், இன்னும் உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் இருங்கள்.

உண்மையில், மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு தருணத்தில் இருப்பதைத் தவிர வேறு எதையுமே நாம் தொடர்புபடுத்தும் ஒரு உணர்வு.

சிந்தனையை இழந்துவிடுவதோடு பொதுவாக நாம் தொடர்புபடுத்துவது மிகவும் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளாகும், ஏனென்றால் உணர்வை எளிதாக்குவதற்கான தீர்வை நாங்கள் தேடுகிறோம்.

நேர்மறையான உணர்வுகளை முடிவுக்கு கொண்டுவரவோ அல்லது விடுவிக்கவோ நாங்கள் முயலவில்லை, எனவே அவற்றைப் பற்றி ஒரே மாதிரியாக நாம் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை.

ஆனால் நீங்கள் நேர்மறையான செயல்களைச் செய்வது போன்ற உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளுடன் விரைவில் சமாதானம் செய்ய முடியும், விரைவில் அவை என்னவென்று நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வீர்கள், அவற்றைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவீர்கள்.

உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பதற்கும் காண்பிப்பதற்கும் நீங்கள் பலவீனமாகவோ அல்லது முட்டாள்தனமாகவோ இல்லாத எதையும் உணர்ந்ததற்காக உங்களைத் தண்டிக்க வேண்டாம். அவர்களை கீழே தள்ளி அடக்க முயற்சிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு மட்டுமே சிக்கலைக் கேட்கிறது.

அவர்களை இருக்க அனுமதிக்கவும் உங்கள் மயக்க மனம் அவை எதனால் ஏற்பட்டன என்பதைப் பற்றி வெறித்தனமாக சிந்திப்பதன் மூலம் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

7. கட்டுப்பாட்டில் உங்கள் பிடியை தளர்த்தவும்

தற்போதைய தருணத்தில் வாழ்வது மிகவும் கடினமாக்கும் ஒரு விஷயம், உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது முழு கட்டுப்பாட்டை வலியுறுத்துவது.

ஆமாம், சில நேரங்களில் நீங்கள் நிகழ்வுகளை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு கட்டுப்படுத்த முடியும் மற்றும் உங்கள் சொந்த நிகழ்காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் வடிவமைக்க முடியும், ஆனால் முழு விஷயங்களும் உள்ளன, அதில் உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இருக்காது.

உங்களுக்கு இரண்டு தேர்வுகள் உள்ளன: இந்த விஷயங்களை எதிர்த்து, உங்கள் விருப்பத்தை அவர்கள் மீது உறுதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், அல்லது அவற்றின் இருப்பை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

முந்தையது உங்களை தருணத்திலிருந்து விலக்குகிறது, பிந்தையது உங்களை அதில் வைத்திருக்கிறது.

உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத விஷயங்களை எதிர்ப்பதற்கு அர்த்தமற்ற ஒரு சிந்தனை செயல்பாட்டில் நீங்கள் ஈடுபட வேண்டும். கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதற்கான வழியை நீங்கள் தேடலாம் (இது பயனற்றது), அல்லது நீங்கள் நிகழ்வுகளைப் பற்றி வருத்தப்பட்டு வருத்தப்படலாம்.

உங்கள் பிடியை தளர்த்துவதன் மூலமும், உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியே உள்ள விஷயங்களை அப்படியே இருக்க அனுமதிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் இப்போது மன தடைகளை ஏற்படுத்தவில்லை.

8. அடுத்த தருணத்திற்கு தயாரிப்பதை நிறுத்துங்கள்

ஒரு சிறிய தயாரிப்பு பொதுவாக வாழ்க்கையில் ஒரு நல்ல விஷயம், ஆனால் அதை மிக அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

அடுத்த கணத்திற்கு மனதளவில் தயாரிப்பதில் பலர் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள், இதை அனுபவிக்க மறந்து விடுகிறார்கள்.

முன்னர் விவாதிக்கப்பட்ட கவனம் செலுத்தப்பட்ட தற்போதைய தருணத்தை அவை வழங்கவில்லை, ஆனால் எதிர்காலத்தில் சிக்கியிருக்கும் நேரத்தை செலவிடுகின்றன.

'அடுத்தது என்ன?' அவர்கள் எப்போதும் தங்களைக் கேட்கும் கேள்வி. எதிர்கால நிகழ்வுகளால் அவர்கள் சிக்கிக் கொள்ள விரும்புவதில்லை, ஆனால் அவர்கள் கவலைப்படும் விஷயங்கள் பெரும்பாலும் அற்பமானவை, அவை பற்றி சிந்திக்கத் தேவையில்லை.

இந்த எண்ணங்கள் நிராயுதபாணிகளாக இருக்க வேண்டுமானால் நாம் முன்பு பேசியதைப் போல அவதானிக்க வேண்டும்.

நான்கு 'செய்யக்கூடாது' மற்றும் ஒரு 'செய்யுங்கள்' இந்த நேரத்தில் வாழலாம்

எங்கள் வழிகாட்டியைச் சுற்றிலும், இப்போது இருக்கும்போது நாம் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்களை ஆராய்வோம், அதோடு முற்றிலும் முக்கியமானது.

இதை உங்கள் இறுதி இலக்காக மாற்ற வேண்டாம் - இது சற்று எதிர்மறையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் “நான் இன்று வாழப் போகிறேன்” என்று சிந்திக்கவோ சொல்லவோ தேவையில்லை.

இப்போது உங்களைக் கண்டுபிடிப்பது எப்போதுமே செயலின் விளைவாகும் - இது ஆழ்நிலை தியானம், நண்பர்களின் நிறுவனத்தைத் தழுவுவது அல்லது இசைக்கருவி வாசித்தல்.

அதனால் இலக்கு நீங்களே அமைத்துக் கொள்ள வேண்டும் நாம் முன்னர் பேசிய அந்த ஓட்டத்தின் விளைவாக அதிகமான செயல்பாடுகளைச் செய்வது.

அதை அறிவுபூர்வமாக்க வேண்டாம் - தற்போதைய தருணத்தில் உங்கள் வழியை நீங்கள் எவ்வளவு தீவிரமாக சிந்திக்க முயற்சிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது உங்களைத் தவிர்க்கும்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இப்போது உங்கள் மனதில் இல்லை, நீங்கள் செய்யும் காரியங்களில் இது உங்களைச் சுற்றி காணப்படுகிறது.

எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் எவ்வளவு கவனத்துடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் மதிப்பிட முயற்சிக்கக்கூடாது. நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தவுடன், அதை இழந்துவிட்டீர்கள்.

தற்போதைய தருணத்தில் நேர வரம்புகளை அமைக்காதீர்கள் - “இப்போதே வாழ்வது” என்பது நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு செய்ய வேண்டிய ஒன்று என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் இல்லை.

இப்போது நித்திய தருணம், எனவே நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் 10 வினாடிகள் மட்டுமே அதைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தாலும், அந்த 10 விநாடிகள் எதையும் விட சிறந்தது.

நிகழ்காலத்தில் முடிந்தவரை வேரூன்றி இருப்பது நல்லது, ஆனால் ஒரு குறுகிய காலம் கூட கொண்டு வரக்கூடிய நேர்மறையான விளைவை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். இப்போது நீங்கள் சுருக்கமான வழிகளை மட்டுமே நிர்வகிக்க முடிந்தால் நிச்சயமாக உங்களைத் துன்புறுத்த வேண்டாம்.

இந்த நேரத்தில் வாழ்வது உங்கள் எல்லா பிரச்சினைகளையும் தீர்க்கும் என்று நினைக்க வேண்டாம் - நீங்கள் உங்களைக் காணலாம் மேலும் அமைதி உங்கள் மனம் கவலையிலிருந்து விடுபடும்போது, ​​ஆனால் இந்த அமைதி மட்டுமே நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களுக்கு ஒரு உலகளாவிய தீர்வு அல்ல.

தற்போதைய தருணத்தில் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உங்களை இழப்பது உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு நல்லது என்றாலும், நீங்கள் அதை தப்பிக்கும் ஒரு வடிவமாக பயன்படுத்தக்கூடாது உங்கள் சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதைத் தவிர்க்கவும் .

உண்மையில், ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க தேவையான நடவடிக்கை இப்போது கவலைக்குரியது மற்றும் ஒரு கதவு கூட என்பதை நீங்கள் காணலாம் அதிகப்படியான யோசனை அதிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கும் ஒரு பிரச்சினை.

பயிற்சி, பயிற்சி, பயிற்சி செய்யுங்கள் - தற்போதைய தருணத்தில் நீங்கள் ஒரு குறிக்கோளை அமைத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், உங்களால் முடிந்தவரை அதை உள்ளிட பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.

ஓட்டத்தில் இருப்பது ஒன்று ஒரு பழக்கமாக மாறும் . நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாக அடைகிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதானது, மேலும் இயற்கையாகவே அதைச் செய்வீர்கள்.

நீங்கள் பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் மூளையில் உள்ள நரம்பியல் பாதைகள் மாறும் என்பதற்கு இது ஓரளவு குறைவு. கட்டாய சிந்தனைக்கு இட்டுச்செல்லும் பலவீனங்களை பலவீனப்படுத்துகையில், இந்த நேரத்தில் இருப்பதை ஊக்குவிக்கும் இணைப்புகளை நீங்கள் பலப்படுத்துவீர்கள்.

எனவே எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், தற்போதைய தருணத்தில் உங்களை அழைத்துச் செல்லும் ஒரு செயல்பாட்டை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று பாருங்கள். இது எளிய சுவாச பயிற்சிகள், யோகா, புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது, இசையில் தொலைந்து போவது அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒன்று.

எங்கள் தற்போதைய தருணம் நாம் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஒரு மர்மம். வாழ்க்கையின் அதிசயம் அனைத்தும் மறைந்திருக்கும் இடம் இங்கே மற்றும் இப்போது. அதைப் பற்றி எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள், நிகழ்காலத்தில் முழுமையாக வாழ முயற்சிப்பது என்பது ஏற்கனவே உள்ள விஷயங்களுக்காக பாடுபடுவது. - வெய்ன் டயர்

பிரபல பதிவுகள்