உலகம் ஒரு கடினமான இடமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் நாம் எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் வெளிப்புறமாகவும், சில சமயங்களில் உள்நாட்டிலும் தாக்கப்படுவதைப் போல உணர்கிறோம்.
நம் மனதில் தனியாகப் போராடும் போர்கள் சில கடினமானவை. இது எளிதானது அதிகமாகிவிடுங்கள் நம்பிக்கையற்ற தன்மை, விரக்தி அல்லது குழப்பம் போன்ற உணர்வுகளால். அந்த உணர்வுகள் ஒரு நபர் தாங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளிலிருந்து தப்பி ஓடக்கூடும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது பெரும்பாலும் வேலை செய்யாது. இயற்கைக்காட்சி மாற்றம் அல்லது ஒருவரின் நிலைமையை மாற்றுவது நன்றாக இருக்கும், ஆனால் பல காட்சிகளில் இது உண்மையில் சிக்கலை தீர்க்காது மற்றும் எதிர்காலத்தில் திரும்பி வருவதைத் தடுக்காது.
நாம் மிகவும் பயப்படுகின்ற பிரச்சினைகள் மற்றும் அச்சங்களை எதிர்கொள்ளும் தைரியத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?
அச om கரியத்தையும் துன்பத்தையும் தழுவுங்கள்.
வோ. அச om கரியத்தையும் துன்பத்தையும் தழுவுவதா? இது மிகவும் வலுவான அறிக்கை, இல்லையா?
வாழ்க்கையில் மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் நல்ல விஷயங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் சில துன்பங்களை உள்ளடக்கும் அல்லது கொண்டு வரும். அதைச் சுற்றி உண்மையான வழி எதுவுமில்லை.
ஆழ்ந்த அன்பை அனுபவிக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் இறுதியில் ஒரு ஆழமான இழப்பை உணருவீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் எடை இழக்க விரும்புகிறீர்களா? அதைச் செய்ய நீங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை ஏற்க வேண்டும்.
மனநல சிக்கல்களை கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவர விரும்புகிறீர்களா? சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவர்களுடன் வரும் அச om கரியத்தை நீங்கள் ஏற்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு சிறந்த வேலை வேண்டுமா? ஒரு புதிய வாழ்க்கைக்கான வேலை தேடல், நேர்காணல் அல்லது பயிற்சியின் நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் அச om கரியத்தை நீங்கள் ஏற்க வேண்டும்.
சில துன்பங்கள் இல்லாமல் எதுவும் பெறப்படவில்லை, ஆனால் பல மக்கள் ஒரு துடிப்பான, கற்பனையான மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பதில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளனர், அவர்கள் அர்த்தமுள்ள விஷயங்களைப் பெறுவதற்கான திறனை நாசப்படுத்துகிறார்கள்.
நான் எப்படி பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பற்றதாக இருப்பதை நிறுத்துவது
நிறைய வேலை இல்லாமல் யாரும் எதையும் சாதிப்பார்கள் என்பது அரிது, அதாவது சில நேரங்களில் கடினமான மற்றும் சங்கடமான விஷயங்களால் துன்பப்படுவதைக் குறிக்கிறது.
உங்கள் பிரச்சினைகளை தைரியமாக எதிர்கொள்ள, நீங்கள் வசதியாக இருக்கப் போவதில்லை என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது எளிதான, மகிழ்ச்சியான அல்லது இனிமையான செயல்முறையாக இருக்கப்போவதில்லை.
நாங்கள் தொடர்வதற்கு முன், ஒரு எச்சரிக்கை. இது 'எல்லாம் ஒரு காரணத்திற்காக நடக்கிறது' அல்லது அவமரியாதை அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுவதன் மூலம் நீங்கள் பாதிக்கப்பட வேண்டும் என்று இது குறிக்கவில்லை. நீங்கள் கஷ்டப்படுவதற்கு தகுதியானவர் என்று அர்த்தமல்ல. மாற்றம் அதனுடன் சிறிது வேதனையைத் தரப்போகிறது என்று மட்டுமே அர்த்தம். அதைத் தவிர்ப்பது இல்லை.
உங்களிடம் உள்ள எந்த ஆதரவு நெட்வொர்க்குக்கும் திரும்பவும்.
வாழ்க்கையில் பல பயணங்கள் தனிமை , ஆனால் அவர்கள் இருக்க வேண்டியதில்லை. இதேபோன்ற பாதைகளில் இருப்பவர்கள், இதேபோன்ற பயணங்களை மேற்கொண்டவர்கள், நீங்கள் இருக்கும் அதே இலக்குகளை அடைய முயற்சிக்கும் மற்றவர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் இருக்கலாம், நீங்கள் தப்பி ஓடாமல் இருக்க தீவிரமாக முயற்சிக்கும் எந்த தடைகளையும் சமாளிக்க நீங்கள் வேலை செய்யும்போது நீங்கள் சாய்ந்து கொள்ளலாம்.
ஒவ்வொரு தடமும் தனிப்பட்டதாக இருந்தாலும், உங்கள் சொந்தமாக எரிய வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் இப்போது தொடங்கும் பாதைகளை ஏற்கனவே நடத்தியவர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள்.
நீங்கள் மீண்டும் யாரையாவது நம்ப முடியுமா?
மனநல சமூகங்கள், சிகிச்சை, ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது சமூக ஊடக குழுக்களில் கூட நீங்கள் ஆதரவைக் காணலாம்.
ஆனால், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சில கவனமாக தீர்ப்பளிக்க வேண்டும். இது ஒரு மன ஆரோக்கியம் அல்லது அதிர்ச்சி தொடர்பான சவாலாக இருந்தால், அதை சமாளிக்க நீங்கள் பணிபுரிகிறீர்கள் என்றால், முடிந்தால் தொழில் வல்லுநர்கள் இருக்கும் இடத்தில் கவனமாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இடங்களில் தங்குவது நல்லது. நுகர்வோர் குழுக்கள் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அவை சில நேரங்களில் எதிர்மறை அல்லது குழப்பமான இடங்களாகவும் இருக்கலாம்.
குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் உங்களைப் பற்றி அன்பாகவும் அக்கறையுடனும் இருக்கும்போது, உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ள ஆதரவையும் நுண்ணறிவையும் வழங்க தேவையான அறிவு இல்லை.
எங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு குறுக்கு வழியில் நாம் தனியாகக் காணக்கூடிய பிற நேரங்களும் உள்ளன, மேலும் தொழில்முறை ஆதரவு மட்டுமே நல்ல வழி.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- ஒரு வளர்ச்சி மனநிலை உங்கள் வாழ்க்கையில் புரட்சியை ஏற்படுத்தும் 9 வழிகள் (மேலும் ஒன்றை எவ்வாறு உருவாக்குவது)
- தோல்வியின் பயம் உங்களுக்கு உண்மையான காரணம் (அதைப் பற்றி என்ன செய்வது)
குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளுடன் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.
பயம் பெரும்பாலும் அறியாமையில் வேரூன்றியுள்ளது, ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தைப் பற்றிய அறிவின் பற்றாக்குறை. மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளிலிருந்து ஓடும்போது இந்த பயம் பெரும்பாலும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.
நாம் எதிர்கொள்ளும் சவாலைப் பற்றி மட்டுமல்லாமல், அதை எதிர்கொள்ளும் மற்றும் சமாளிக்கும் செயல்முறையைப் பற்றியும் மேலும் அறிந்து கொள்வதன் மூலம் அந்த பயத்தை அகற்ற நாம் பணியாற்றலாம்.
ஒரு சிகிச்சையாளர் இந்த அறிவை உருவாக்கத் தொடங்க ஒரு சிறந்த இடம், ஏனென்றால் நீங்கள் எந்தப் பிரச்சினையையும் சமாளிக்க விரும்புகிறீர்களோ அதைப் பற்றி மற்ற புத்தகங்கள் மற்றும் பொருட்களைப் பற்றிய நல்ல குறிப்புகளுக்கு நீங்கள் பொதுவாக அவர்களை நம்பலாம்.
உங்கள் வெற்றியைப் பின்தொடர்வதில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்கக்கூடிய ஒரு நியாயமான நடவடிக்கையை உருவாக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகள் படத்தில் நுழைகின்றன.
வைத்திருப்பது முற்றிலும் முக்கியம் தனிப்பட்ட இலக்குகள் நீங்களே வேலை செய்யும்போது நீங்கள் தொடர விரும்புகிறீர்கள். அவை உங்களுக்கு சாதனைக்கான கட்டமைப்பை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் சிரமப்படும்போது அவை உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கக்கூடும்.
நீங்கள் சாதித்த காரியங்களை நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்க முடியும், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துள்ளீர்கள், மேலும் பலவற்றைச் செய்ய உங்களுக்கு வலிமை, விருப்பம் மற்றும் திறன் உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
இலக்கு நிர்ணயம் முன்னோக்கி முன்னேற்றத்தின் ஒரு பகுதியாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் இலக்கு என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் இலக்கை எட்டும்போது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? நீங்கள் செய்யும்போது, சில புதிய இலக்குகளை அமைப்பதற்கு முன் உங்கள் வெற்றியைக் கொண்டாட சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்!
உங்கள் நண்பர் வட்டத்தையும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களையும் தணிக்கை செய்யுங்கள்.
நேர்மறையான அல்லது ஆதரவாக இல்லாத நிறைய பேர் உலகில் உள்ளனர். அவர்கள் உலகை இருண்ட அல்லது இருண்ட வழிகளில் மட்டுமே பார்க்க முடியும், மேலும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் ஒரே எதிர்மறையால் பாதிக்குமாறு அவர்கள் வலியுறுத்துகிறார்கள்.
மற்றவர்கள் தங்களைப் போலவே துன்பப்படுவதைக் காண விரும்பும் அல்லது மற்றவர்களின் முயற்சிகளையும் வெற்றிகளையும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் நபர்களும் அங்கே இருக்கிறார்கள். இது ஒரு “வாளியில் நண்டுகள்” மனநிலையாகும், அங்கு ஒரு நண்டு தன்னை வெளியே இழுக்க முயற்சிக்கும், மற்ற நண்டுகள் அதை மீண்டும் உள்ளே இழுக்கும்.
உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களை நீங்கள் நீண்ட நேரம் கவனிக்க வேண்டும். உங்கள் நண்பர்களை அல்லது காதல் கூட்டாளியாக இருந்தால் உங்கள் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வதற்கும் உங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் உங்களுக்கு மிகவும் கடினமான நேரம் கிடைக்கும் உங்களை இழிவுபடுத்துகிறது , உங்கள் முயற்சிகளைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது, அல்லது உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு உங்களுக்கு முற்றிலும் விரோதமானது.
சுய முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கும் போது பலர் நண்பர்களை இழக்க நேரிடும் என்பது ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான உண்மை.
சுய முன்னேற்றம் கடினம். உங்களை அல்லது உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்யும் போது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள் நியாயமற்ற முறையில் நீங்கள் தங்கள் சொந்தத் தேர்வுகளைத் தாக்குகிறீர்கள் அல்லது மேம்படுத்த விருப்பமில்லை என்று நினைக்கலாம். அந்த வகையான எதிர்மறை மற்றும் கீழ்நோக்கி சுழலில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ள அனுமதிக்க முடியாது.
உங்கள் நண்பர்களைத் துறந்து தூக்கி எறியுங்கள் என்று அர்த்தமா? இல்லை. இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் முன்னேற்றத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் அல்லது அழிக்கும் நபர்களுக்கு அவ்வாறு செய்ய அதிகாரமோ திறனோ இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
இது உங்கள் வாழ்க்கை, அவர்களுடையது அல்ல, செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு கருத்துக்கள் அல்லது வெளிப்படையான விரோதப் போக்கைக் கூற எந்த காரணமும் இல்லை.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாங்கள் சில நேரங்களில் முடிவடையும் பழைய நட்புகளை மிஞ்சும் மற்றும் உறவுகள் ஏனெனில் அவை அந்த நேரத்தில் அடையாளம் காண முடியாத எதிர்மறையில் வேரூன்றியுள்ளன. இது ஒரு முடிவு, நீங்கள் எடுக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் செய்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.
நின்று போராட தேர்வு செய்யுங்கள்.
ஒவ்வொரு அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கை மாற்றம் போதுமானது என்று தீர்மானிக்கும் ஒரு நபரிடம் வரும். அவர்கள் இனிமேல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க விரும்பவில்லை.
ஒருவர் எவ்வளவு தூரம் அல்லது வேகமாக ஓடுகிறார் என்பது முக்கியமல்ல, விரைவில் அல்லது பின்னர், எங்கள் பிரச்சினைகள் இறுதியில் நம்மைப் பிடிக்கின்றன. ஒரு கட்டத்தில், நீங்கள் வெறுமனே எழுந்து நின்று வெற்றி பெற போராட வேண்டும், செலவு எதுவாக இருந்தாலும்.
உங்கள் அச்சங்களுக்கு ஏற்ப நின்று அவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான தேர்வை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். அதைச் செய்வதற்கான வலிமையும் திறனும் உங்களிடம் இல்லை என நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்கிறீர்கள். உங்களுக்கு அதிக வலிமை உள்ளது விரிதிறன் நீங்கள் உணரக்கூடும் விட.
ஆனால் உங்கள் சொந்தமாக முழுமையாக செய்வது மிகவும் கடினம். சான்றளிக்கப்பட்ட மனநல நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் அச்சங்களையும் சிக்கல்களையும் சமாளிக்க அவை ஒரு சிறந்த வழிகாட்டியாக பணியாற்ற முடியும், எனவே உங்கள் வாழ்க்கையை உங்கள் சொந்த சொற்களில் வாழ ஆரம்பிக்கலாம்!
ஒரு உறவில் பொறாமை உணர்வை எப்படி நிறுத்துவது
உங்களிடம் உள்ள சிக்கல்களை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது மற்றும் சமாளிப்பது என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
