உங்கள் உறவில் பொறாமைப்படுவதை நிறுத்துவதற்கான வழிகள் இல்லை

'அவள் பேசும் பையன் யார்?'

'அவர் அவளை சோதிக்கிறாரா?'

'அந்த இருவருக்கும் இடையில் ஏதாவது நடக்கிறதா?'

'நான் செல்ல விரும்புகிறீர்களா என்று அவர்கள் ஏன் என்னிடம் கேட்கவில்லை?'

ஆ, செயலில் பொறாமை மனம். நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம். உங்களிடம் இருப்பதை நான் அறிவேன், ஏனென்றால் இந்த கட்டுரையை வேறு ஏன் படிக்கிறீர்கள்?

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், பொறாமை என்பது மிகவும் பொதுவான சிந்தனை / உணர்வு சேர்க்கை…

… ஆனால் அது மிகவும் ஆரோக்கியமானதல்ல.

அது நம்மை நெருங்கிய உறவாகவோ அல்லது உறவாகவோ மூழ்கடிப்பதைத் தடுக்கலாம் முற்றிலும் பிளேட்டோனிக் .

உங்கள் உறவில் அதிக அவநம்பிக்கை, பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை, அது மேலும் சிக்கலை ஏற்படுத்தும் - உங்களுக்கும் மற்ற நபருக்கும்.

ஆனால் அதைப் பற்றி நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். அதுதான் முதல் படி அங்கேயே. உங்களைத் தண்டிப்பதில் இருந்து எதுவுமே நல்லதல்ல.

எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் எங்கள் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை நாங்கள் முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். நம்முடைய உணர்வுகளை பகுத்தறிவுப்படுத்தவும், அவற்றை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் கையாளவும் தேர்வுசெய்யும்போது, ​​அவை எப்போது, ​​எப்படி எழுகின்றன என்பதை எங்களால் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

வீதியின் குறுக்கே இருப்பவரால் உங்களால் முடியாது.

இந்த வழியில் நீங்கள் தனியாக இருப்பதாக நினைக்கிறீர்களா?

நீ இல்லை.

இப்போது நீங்கள் ஏற்கனவே கொஞ்சம் நன்றாக உணரவில்லையா?

இதைக் கருத்தில் கொண்டு, உள்ளே எழும் பொறாமை உணர்வுகளை எவ்வாறு சிறப்பாக சமாளிக்க முடியும்?

அந்த பச்சைக் கண்களைக் கொண்ட அரக்கனை எவ்வாறு கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது என்பதற்கான சில பரிந்துரைகள் எங்களிடம் உள்ளன…

1. பொறாமையின் வேரைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

பொறாமை என்றால் என்ன?

இது பயம்.

உன்னை நேசிக்கும் ஒரு திருமணமான மனிதனை நேசிப்பது

இது உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள ஒன்றை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம், அல்லது நீங்கள் ஏங்குகிற ஒன்றை அடையக்கூடாது என்ற பயம் மற்றும் மற்றவர்களிடம் உள்ளது (சிலர் இந்த இரண்டாவது உணர்வை பொறாமை என்று அழைக்கலாம், ஆனால் இவை அனைத்தும் ஒரு வழியில் அல்லது வேறு பயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை).

பொறாமை என்பது உங்கள் ஈகோ அச்சுறுத்தலுக்கு விடையிறுக்கும் விதம் - உணரப்பட்ட அல்லது உண்மையானது.

இது ஒரு பகுதி பரிணாம வளர்ச்சி. நமது மரபணு குறியீட்டிற்குள் எங்காவது மறைத்து வைக்கப்பட்டிருப்பது, நமது மரபணுக்களை அடுத்த தலைமுறைக்கு உயிர்வாழச் செய்வதற்கான முக்கிய அறிவுறுத்தலாகும்.

மற்றவர்களை இந்த உள்ளுணர்வுக்கு அச்சுறுத்தலாகக் காணலாம்.

ஆனால் இதை விட, உங்கள் பொறாமை உங்கள் கடந்த கால அனுபவங்களிலிருந்து வருகிறது. அதனால்தான் சிலர் மற்றவர்களை விட தீவிர பொறாமையை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் வெவ்வேறு பாஸ்ட்களைக் கொண்டிருந்தனர்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகளால் நீங்கள் தொடர்ந்து வடிவமைக்கப்படுகிறீர்கள். சில சமயங்களில், ஏதோ நடந்தது உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தியது, இந்த வலி இப்போது மீண்டும் அதே விஷயத்தை நடக்கும் என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறது.

உங்கள் பொறாமைக்கு பல வேர்கள் கூட இருக்கலாம், மரத்தின் வேர்கள் மண்ணில் செய்வது போல உங்கள் கடந்த காலத்தை கடந்து செல்கின்றன.

நீங்கள் நேசித்தவர்கள் மற்றும் உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டதாகக் கூறும் நபர்களால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் நீங்கள் பலமுறை காயப்பட்டிருக்கலாம்.

எனவே இரண்டு படி (நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு படி உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளக்கூடாது), உங்கள் பொறாமை எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை ஆராய வேண்டும்.

உங்கள் பொறாமைக்கு மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல் எது? இது ஒரு குறிப்பிட்ட நபர், ஒரு பொருள், ஒரு இடம் அல்லது தொடர்ச்சியான நிகழ்வா, அந்த பயங்கரமான உணர்ச்சிகளை உங்களுக்குத் தருகிறதா?

உங்கள் கடந்த காலத்தை திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​அந்த விஷயங்கள் எவ்வாறு முதலில் தூண்டுதல்களாக மாறின? அவற்றுடன் தொடர்புடைய எந்த காயத்தை நீங்கள் அனுபவித்தீர்கள்?

உண்மையில் அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். தெளிவான படத்தைப் பெற இது உங்களுக்கு உதவுமானால் அதை எழுதுங்கள். ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகருடன் ஒரு சில அமர்வுகளைக் கூட கருத்தில் கொள்ளலாம்.

இந்த படி முக்கியமானது, ஏனென்றால் கடந்த காலங்களில் உங்கள் பொறாமையின் வேர்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தற்போது அதை சிறப்பாகச் சமாளிக்க முடியும்.

2. இதைப் பற்றி பேசுங்கள் (சரியான வழி)

நீங்கள் பொறாமை அடைந்தவுடன் செய்ய வேண்டியது மிகச் சிறந்த விஷயம், மற்ற தரப்பினருடன் பேசுவதே உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்.

அது இல்லை.

உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இயங்கும்போது நீங்கள் நேராக சிந்திக்க முடியாது, நீங்கள் உண்மையிலேயே எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதையும் தொடர்பு கொள்ள முடியாது.

ஆனால் அது விருப்பம் இந்த உணர்வுகளை எப்படியாவது வெளியேற்ற உதவுங்கள்.

அதற்கு பதிலாக, ஒரு படி பின்வாங்கி, நெருங்கிய நண்பருடன் அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பும் அன்பானவருடன் அரட்டையடிக்கவும்.

நீங்கள் இருக்க முடியும் என நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு நேர்மையாக இருங்கள். எல்லாவற்றையும் வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய சூழலை அந்த நபருக்குக் கொடுங்கள்.

நீங்கள் முடியும் ஒருவருடன் தூக்கி எறியும் வென்ட் அமர்வுகள் உள்ளன, ஆனால் மற்ற நபர் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்றால், உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று தொடங்கி, ஏன் என்று பேசுங்கள்.

வேறொருவரின் வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரைப் பற்றி நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்களா அல்லது ஒருவரின் சிந்தனையா? உங்களை காட்டிக்கொடுப்பது ஏதோ ஒரு வகையில்?

நீங்கள் திறந்த மற்றும் விரிவாக இருக்க வேண்டும் - எங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை நாங்கள் எவ்வாறு செயலாக்குகிறோம் என்பதில் தகவல் தொடர்பு என்பது ஒரு பெரிய பகுதியாகும்.

அடிசன் ரே யாருக்கு வாக்களித்தார்

பெரும்பாலும், ஒருவரிடம் சத்தமாக பேசும் செயல் உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க உங்களை அனுமதிக்க போதுமானது. நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்த அவர்கள் கேள்விகளைக் கேட்கலாம், மேலும் இது உங்களிடம் உள்ள குறிப்பிட்ட உணர்வுகளைப் பற்றி மேலும் கவனமாக சிந்திக்க வைக்கும்.

முந்தைய கட்டத்தில் நீங்கள் காகிதத்தில் வைத்த எண்ணங்களை உருவாக்க இது உதவுகிறது.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• உறவு கவலையை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் கையாள்வது
• உறவுகளில் விசுவாசம் உண்மையில் என்ன அர்த்தம்?
• ஒரு உறவில் உணர்ச்சி பாதிப்பைப் பாதுகாப்பாகக் காட்ட 7 வழிகள்
• இது உண்மையான காதல் அல்லது இது ஆரோக்கியமற்ற இணைப்பா?
• உறவுகள் ஏன் இத்தகைய கடின உழைப்பு?
• 20 அறிகுறிகள் யாரோ கைவிடுதல் சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளன (+ அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது)

3. ஆதாரம் உண்மையானதா?

நீங்கள் தகுதியான ஒன்றைப் பற்றி பொறாமைப்படுகிறீர்கள், அல்லது உங்கள் உணர்வுகள் மிகவும் உண்மையானவை, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் மனதில் கண்டுபிடித்த ஒன்றைப் பற்றியதாக இருக்கலாம்.

இது பிந்தையது என்றால், உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம் - நாம் அனைவரும் நம் மனதில் பிரச்சினைகளை உருவாக்குகிறோம்.

இதன் விளைவாக வரும் உணர்வுகள் உங்கள் தற்போதைய யதார்த்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அவை உங்கள் கடந்தகால அனுபவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்பதால் (மேலே விவாதிக்கப்பட்டபடி), அவை இன்னும் செல்லுபடியாகும்.

எனவே… ஒரு படி உங்களுக்கு நினைவூட்ட வேண்டியது அவசியம் என்று நான் நினைக்கிறேன் - உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

அதை நீங்களே சொல்ல வேண்டாம் நீ ஒரு முட்டாள் பொறாமை உணர்ந்ததற்காக. உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம்.

சுய கேலிக்குள்ளாக்காத இந்த பொறாமையைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.

நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் உங்கள் உணர்வுகள் உண்மையான கவலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை…

4. இது நான் அல்ல, இது நீங்கள் தான்

உங்கள் சொந்த செயல்களை மதிப்பிடுவதன் ஒரு பகுதி பிரச்சினை இருக்கும் இடத்தில் செயல்படுகிறது.

பிரச்சனை உண்மையில் வேறொருவருடன் உட்கார்ந்திருக்கலாம், அதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவ அவர்கள் இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் கூட்டாளர் அவர்களின் (எதிர் பாலின) நண்பர்களில் ஒருவரிடம் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறார் என்று நீங்கள் பொறாமைப்படலாம். இது உங்கள் தலையில் நாடகத்தை உருவாக்கி இருக்கலாம், அல்லது சற்று பொருத்தமற்ற வழிகளில் அவர்கள் நடந்து கொண்ட சந்தர்ப்பங்களின் பட்டியலை நீங்கள் வைத்திருக்கலாம்.

இது பிந்தையது என்றால், சம்பந்தப்பட்ட நபருடன் உட்கார்ந்து இந்த சிக்கலை தீர்க்க நீங்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

அவர்கள் எவ்வளவு குற்றமற்றவர்கள் என்று நினைத்தாலும் அல்லது சொன்னாலும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த நடத்தையை கண்காணித்து உங்களை வருத்தப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சிறந்த அணுகுமுறை ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாக பேசுவது, ஆனால் முடிந்தவரை அன்பு மற்றும் இரக்கத்துடன். உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு நொடிக்கு ஒரு பக்கமாக வைக்க முயற்சி செய்து, அவை மனிதர்களாக இருப்பதைப் பார்க்கவும்.

இந்த வகையான விஷயத்தில் நீங்கள் திறந்த மனதுடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் உங்கள் கூட்டாளருடன் நண்பருடன் நேரத்தை செலவிடுவதை நிறுத்துமாறு உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேட்க முடியாது.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது ஒரு நடுத்தர நிலத்தைக் கண்டுபிடிப்பதாகும், அது கோரப்படாமல் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் அவை மாறுகின்றன அவர்களின் நடத்தைகள் முற்றிலும்.

5. இது நீங்கள் அல்ல, இது நான்

நிச்சயமாக, நாம் அனைவரும் அதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், சில நேரங்களில், அது நாம் தான்.

சில நேரங்களில் எங்கள் நண்பர்கள் அல்லது கூட்டாளர்கள் எங்களை பொறாமைப்பட வைக்க எதுவும் செய்ய மாட்டார்கள். இது எல்லாம் நம் மனதிற்குள் இருந்து வருகிறது.

உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பின்மைகளைத் தவிர வேறு எந்த காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் ஒரு நெருங்கிய நண்பரை வெறுப்பதைக் காணலாம். இதைச் செய்வது எளிதானது, ஆனால் இது உங்கள் இருவருக்கும் மிகவும் நச்சுத்தன்மையளிக்கும்.

நீங்கள் உங்களைக் காணலாம் உங்கள் நண்பரை விரும்பவில்லை , நீங்கள் அவர்களை நேசித்தாலும், அவை உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றன.

இது இயற்கையானது, மேலும் நம்மில் பெரும்பாலோர் நாம் அபிலாஷை என்று பார்க்கும் நபர்களிடம் ஈர்க்கப்படுகிறோம். உங்கள் நண்பரின் உருவம் அல்லது திறன்கள் அல்லது வேலையைப் பற்றி சற்று பொறாமைப்படுவது மிகவும் சாதாரணமானது, ஆனால் அது உங்களுக்கிடையில் சிக்கல்களைத் தொடங்கினால்.

6. அதை எதிர்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உணர்வுகளை எதிர்கொள்வது இரண்டு மடங்கு, இதுவரையில் நாங்கள் பேசிய அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது.

அவளுக்கு ஆர்வம் இருந்தால் எப்படி சொல்வது

என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், யார் எதை மாற்ற வேண்டும் என்பதைப் பற்றி வேலை செய்யுங்கள், பின்னர் அதைச் செய்யுங்கள்.

இது உங்கள் கூட்டாளருடன் உட்கார்ந்து நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான வழியைத் திட்டமிடுவதைக் குறிக்கலாம்.

நீங்கள் இந்த பாதுகாப்பற்றவராக இருந்தால், இந்த நேரத்தில் இந்த உறவு உங்களுக்கு சரியானதல்ல என்பதை உணர்ந்திருக்கலாம் நம்பத்தகாத .

இந்த நிலை கடினமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்….

… உண்மையில், மிகவும் கடினம்.

பெக்கி லிஞ்ச் மற்றும் சேத் ரோலின்ஸ் ஈடுபட்டுள்ளனர்

ஆதரவுக்காக உங்களைச் சுற்றியுள்ள அன்புக்குரியவர்கள் உங்களுக்குத் தேவை - உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது போதுமானது, அவர்களை எதிர்கொள்வது ஒருபுறம்.

ஆனால் நீங்கள் அதை செய்ய முடியும், நீங்கள் செய்வீர்கள். எவ்வளவு சாத்தியமற்றது என்று தோன்றினாலும், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

7. நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்

இந்த வகையான சூழ்நிலைகளில் நேர்மறையானதைக் காண்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் அது எங்கோ இருக்கிறது!

உங்கள் பங்குதாரர் வேறொருவருடன் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறார் என்று நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களை மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள், அவர்கள் அனைவரையும் நீங்களே விரும்புகிறீர்கள்.

இது நம்பத்தகாதது, நிச்சயமாக, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் நேர்மறைகளைப் பற்றி சிந்திக்க முடியும் - அவை உள்ளன நீங்கள் அவர்கள் உடன் இருக்க விரும்புகிறார்கள் நீங்கள் .

எந்தவொரு பெரியவரும் ஒரு உறவை இனி விரும்பவில்லை என்றால் அதை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவார்கள், உங்கள் பங்குதாரர் அதைச் செய்வார் என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.

நீங்கள் மிகவும் அக்கறை கொண்ட ஒருவருடன் நீங்கள் உறவில் இருக்கிறீர்கள் - மற்றும் உங்களை மிகவும் நேசிப்பவர் பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றின் மூலம் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறார்கள் என்பது ஒரு பெரிய விஷயம்.

பொறாமை உணர்வுகளை கையாள்வது மிகவும் வருத்தமளிக்கும், அதனால்தான் உங்களுடன் ஆரம்பத்தில் நேர்மையாக இருப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் விரைவில் ஒப்புக் கொள்ள முடியும், விரைவில் அவற்றை எதிர்கொண்டு முன்னேறலாம்.

இந்த உணர்வுகள் பெரும்பாலும் எழுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள், அதை நீங்கள் நேர்மறையாக மாற்றலாம்.

இந்த சிக்கல்களைப் பற்றி பேசுவதன் மூலம், உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர் அல்லது சகா உங்களை மதிக்கிறேன் மேலும் உதவி செய்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு மேலும் திறந்திருங்கள்.

ஒருவரிடம் ஆறு மாதங்கள் கழித்து நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி ஏதேனும் கோபமாக இருக்கிறீர்களா?

கீழே போகவில்லை!

என்னை நம்பு.

நேர்மையாக இருங்கள், உங்கள் இதயத்தைத் திறந்து, கடின உழைப்பில் ஈடுபட தயாராக இருங்கள். நீங்கள் மிகவும் நன்றாக இருப்பீர்கள்.

நீங்கள் உணரும் பொறாமை பற்றி என்ன செய்வது என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? விஷயங்களை கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய உறவு ஹீரோவின் உறவு நிபுணருடன் ஆன்லைனில் அரட்டையடிக்கவும். வெறுமனே.

இந்தப் பக்கத்தில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. அவற்றைக் கிளிக் செய்த பிறகு எதையும் வாங்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் நான் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறுகிறேன்.