உள்ளடக்க அட்டவணை:
கைவிடப்படும் என்ற பயம் உங்கள் உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறதா?
மிக விரைவான உளவியல் காதலில் விழுகிறது
நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று கவலைப்பட வேண்டாம். உங்களைப் போன்ற மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இந்த சுய நாசகார நம்பிக்கையுடனும் அதனுடன் செல்லும் நடத்தைகளுடனும் போராடுகிறார்கள்.
இந்த கட்டுரையில், உங்களுக்கு பொருந்தக்கூடியவற்றை அடையாளம் காண உதவும் கைவிடுதல் சிக்கல்களின் சில முக்கிய அறிகுறிகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்.
எந்தவொரு நம்பிக்கையையும் மாற்றுவதற்கான முதல் படி அதை அடையாளம் காண்பது. அப்போதுதான் நீங்கள் உதவியைப் பெற முடியும் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மிகவும் விரும்பத்தக்க நிலைக்கு மாற்ற தேவையான வேலைகளைச் செய்யலாம்.
இந்த சிக்கல்களில் சில எவ்வாறு செயல்படாத உறவுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்பதை நாங்கள் விவாதிப்போம்.
இது முக்கியமானது, ஏனெனில் தோல்வியுற்ற உறவுகள் நீங்கள் உணரும் கைவிடுதலின் பயத்தை வலுப்படுத்துகின்றன.
உங்களுக்கோ அல்லது மற்றவர்களுக்கோ கைவிடப்பட்ட சிக்கல்களை அடையாளம் காண நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிவப்புக் கொடிகள் யாவை?
கைவிடுதல் சிக்கல்களின் அறிகுறிகள்
1. நீங்கள் மிக விரைவாக இணைக்கிறீர்கள்
நீங்கள் ஒருவரைச் சந்தித்தவுடன், நீங்கள் முதல் தேதியிலிருந்து கண் சிமிட்டலில் “உறவில்” செல்கிறீர்கள்.
நீங்கள் இதைச் செய்யாவிட்டால், அவர்கள் அதிகம் விரும்பும் வேறொருவருடன் டேட்டிங் செய்வீர்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். அவர்கள் “விலகிச் சென்றவர்” ஆக இருப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை.
ஆனால் உறவு எவ்வாறு நடக்கிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்குத் தேவையான நேரத்தையும் மன இடத்தையும் நீங்கள் கொடுக்கவில்லை.
இந்த நபர் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் செலவிடக்கூடிய ஒருவரா என்று நீங்கள் கேட்க வேண்டாம்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் அனைவரும் தேடுவது அதுதானா?
2. நீங்கள் மிக விரைவாக செல்லுங்கள்
ஒரு உறவு முடிந்ததும், அடுத்த உறவுக்குச் செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் சுவாசிக்க (துக்கப்படுவதற்கு) நேரம் கொடுக்க மாட்டீர்கள்.
பிரிந்ததன் உணர்ச்சி வீழ்ச்சியை நீங்கள் சமாளிக்கவில்லை.
உங்களிடமிருந்து கவனத்தைத் திசைதிருப்ப நீங்கள் முதலில் புதிய மற்றும் உற்சாகமான விஷயங்களுக்குச் செல்கிறீர்கள் நீங்கள் உணரும் காயம் மற்றும் வலி .
நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது குழப்பமாக இருப்பதால், உறவில் “இருக்க வேண்டிய” நபர்களில் நீங்களும் ஒருவர்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் பிரிவைச் செயல்படுத்த நீங்கள் நேரத்தை அனுமதிக்கவில்லை. உங்கள் கடைசி உறவின் முடிவை நீங்கள் துக்கப்படுத்தவில்லை, அல்லது அது ஏற்படுத்திய காயங்களை குணப்படுத்தவில்லை.
3. நீங்கள் ஒரு கூட்டாளர் மகிழ்ச்சி
உங்கள் உறவுகள் உட்பட ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் மக்களை மகிழ்விப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளீர்கள்.
இதன் விளைவாக பலவீனமாக உள்ளது தனிப்பட்ட எல்லைகள் உங்கள் பங்குதாரர் எதை வேண்டுமானாலும் செல்ல விருப்பம்.
உங்கள் நல்வாழ்வை அவர்களுடைய இரண்டாவது இடத்தில் வைத்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அவர்களின் ஆசைகளை நிறைவேற்றவில்லை என்றால், அவர்கள் வேறு எங்கும் பார்ப்பார்கள் என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள்.
இந்த எல்லாவற்றையும் செய்ய நீங்கள் கோபப்படத் தொடங்கும் போது இது இறுதியில் மோதலுக்கு வழிவகுக்கும்.
இது உங்கள் இருவருக்கும் ஒருபோதும் வேலை செய்யப்போவதில்லை என்று நம்பி, நீங்கள் கப்பலில் குதிக்கக்கூடும்.
அல்லது, மாற்றாக…
4. நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளுக்கு / குடியேறவும்
தனியாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, ஆழமாக இருப்பது உங்களுக்கு நல்லதல்ல என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு சூழ்நிலையில் இருக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் முதலில் நினைத்ததைப் போல போட்டி நன்றாக இல்லை என்பதை நீங்கள் உணரலாம். அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் பொய், ஏமாற்று, அல்லது ஏதோ ஒரு வகையில் தவறானதாக இருக்கலாம்.
எப்படியாவது நீங்கள் வெளியேறுவதாக அழைக்க இந்த விஷயங்கள் எப்போதும் போதாது.
5. உங்கள் கூட்டாளரின் குறைபாடுகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள்
சில நேரங்களில் போட்டி ஒரு நல்லதல்ல, நீங்கள் அதை அனுமதிக்க மாட்டீர்கள்.
உங்கள் கைவிடப்பட்ட சிக்கல்கள் உங்கள் கூட்டாளியின் குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன என்பதாகும். அவற்றின் அனைத்து நேர்மறையான பண்புகளையும் நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள்.
இந்த வழியில், விஷயங்கள் இறுதியாக தெற்கே செல்லும்போது, அவை எப்படியிருந்தாலும் உங்களுக்கு சரியாக இல்லை என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளலாம்.
உங்கள் தலையில் தவிர வேறு எங்கும் இல்லாத ஒரு முழுமையை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த அணுகுமுறை உங்கள் உறவின் முறிவுக்கு பங்களிக்கும்.
6. உறவில் முழுமையாக முதலீடு செய்ய நீங்கள் தயங்குகிறீர்கள்
நிச்சயம். பூஜ்ஜியத்திலிருந்து அறுபது வரையிலான உறவை நீங்கள் விரைவாக எடுக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதில் முதலீடு செய்யத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.
உண்மையில், உண்மையான அர்ப்பணிப்பைக் குறிக்கும் எதையும் நீங்கள் அடிக்கடி எதிர்க்கிறீர்கள். தங்கள் குடும்பத்தினரைச் சந்திப்பது, ஒன்றாகச் செல்வது, ஒரு “எதிர்காலம்” பற்றி விவாதிப்பது போன்ற விஷயங்கள்.
அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உறவை தீவிரமான அல்லது நீண்ட காலமாக நீங்கள் பார்க்க வேண்டாம் என்று உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறீர்கள். இது உங்களுக்கிடையிலான விஷயங்களின் முடிவின் தொடக்கத்தை உச்சரிக்கக்கூடும்.
7. நீங்கள் உணர்ச்சி நெருக்கத்தைத் தவிர்க்கிறீர்கள்
உங்கள் பங்குதாரர் எடுக்கும் எந்த முயற்சியையும் நீங்கள் விலக்கும்போது உறவில் முதலீடு செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் நினைப்பதில் ஆச்சரியமில்லை உணர்ச்சி நெருக்கம் .
உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைப்பது பாதிப்பைக் காண்பிப்பதாகும், மேலும் இதனால் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்பை ஏற்படுத்த நீங்கள் தயாராக இல்லை.
எனவே நீங்கள் உங்கள் பாதுகாப்பை வைத்து மற்ற வழிகளில் ஈடுசெய்கிறீர்கள். அதற்கு பதிலாக நீங்கள் உடல் நெருக்கத்தில் கவனம் செலுத்தி, மேலே குறிப்பிட்டபடி உங்கள் கூட்டாளரை மகிழ்விக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள்.
பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த விஷயங்கள் இல்லாமல் நீங்கள் வாழ மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, உங்கள் பங்குதாரர் இருக்க மாட்டார். அவர்கள் இல்லையென்றால், அவர்கள் உங்கள் எதிர்காலத்தை ஒன்றாக கேள்வி கேட்கலாம்.
8. நீங்கள் அன்பிற்கு தகுதியற்றவர் என்று உணர்கிறீர்கள்
யாரோ ஒருவருடன் உணர்வுபூர்வமாக நெருக்கமாக இருப்பதிலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் விஷயம், தகுதியற்ற தன்மையின் ஆழமான உணர்வு.
யாராவது உங்களை எப்படி நேசிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் பார்க்க முடியாது, எனவே அந்த மூன்று சிறப்பு வார்த்தைகளையும் உங்களிடம் யாரும் சொல்ல அனுமதிக்கவில்லை.
அவர்கள் எப்போதாவது ஒரு கூட்டாளியின் உதட்டைக் கடக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் பதில் விரைவான மற்றும் தீர்க்கமான “நீங்கள் என்னை நேசிக்கவில்லை”, அதுதான் அது.
9. நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவர்
உங்கள் மனதில், உங்களை நேசிக்க யாரும் போராடுவதால் யாரும் உங்களை உண்மையாக நேசிக்க வழி இல்லை.
உங்கள் சுயமரியாதை AWOL க்கு சென்றுவிட்டது.
நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவையும் நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் பெரும்பாலான விஷயங்களைப் பற்றிய கவலையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் (மட்டுமல்ல உங்கள் உறவுகள் ).
இது வழிவகுக்கிறது…
10. நீங்கள் ஒவ்வொரு நண்பர் / சக / அறிமுகமானவர்களிடமும் பொறாமைப்படுகிறீர்கள்
உங்கள் மனதில், உங்கள் பங்குதாரர் விசுவாசமற்றவராக இருப்பதற்கான வலுவான வாய்ப்பு உள்ளது.
உங்கள் பங்குதாரர் வைத்திருக்கும் ஒவ்வொரு உறவும் பரவாயில்லை முற்றிலும் பிளேட்டோனிக் .
சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, உங்கள் பொறாமையின் பெரும்பகுதி எதிர் பாலின உறுப்பினர்களை மையமாகக் கொண்டிருக்கும்.
ஆனால் அவர்கள் ஒரே பாலின நண்பர்களுடனும், அதிலிருந்து அவர்கள் பெறும் இன்பத்துடனும் நேரத்தை செலவிடும்போது நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்கள்.
இந்த பொறாமை நடத்தை உங்கள் உறவில் ஒரு திணறலை ஏற்படுத்தும். இது வாதங்களையும் தவறான உணர்வுகளையும் ஏற்படுத்தும்.
11. நீங்கள் நம்புவதற்கு போராடுகிறீர்கள்
உங்கள் மனம் துரோகத்தின் படங்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் ஒரு கூட்டாளரை முழுமையாக நம்புவது கடினம்.
நம்பிக்கைக்கு நீங்கள் பாதிக்கப்பட வேண்டும், உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைக்க நீங்கள் எவ்வாறு வெறுக்கிறீர்கள் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே விவாதித்தோம்.
மோசமான வழியைக் கருதுவதும், வேறு வழியைக் காட்டிலும் தவறாக நிரூபிக்கப்படுவதும் நல்லது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நீங்கள் பேசும் அவநம்பிக்கையாளர் அதுதான்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் பங்குதாரர் நம்பகமானவராக உணர விரும்புகிறார். நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன், நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் உங்களை நம்பவில்லை என நினைப்பது நல்லது அல்ல.
12. நீங்கள் பிரிப்பு ப்ளூஸ் கிடைக்கும்
முடிந்தவரை உங்கள் கூட்டாளருடன் மற்றும் சுற்றிலும் இருக்க விரும்புகிறீர்கள், ஏனென்றால் எந்த நேரமும் செலவழிப்பது சித்திரவதை போன்றது.
சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்கள் பிரிக்கப்படுவது உங்கள் கைவிடப்பட்ட சிக்கல்களை மீண்டும் உருவாக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்களை சந்தேகம் மற்றும் விரக்தியின் கீழ்நோக்கி அனுப்புகிறது.
“பார்வைக்கு வெளியே, மனதிற்கு வெளியே” என்பதை விட இது முற்றிலும் நேர்மாறானது. நீங்கள் செய்யக்கூடியது என்னவென்றால், அவர்கள் எங்கிருக்கிறார்கள், அவர்கள் யாருடன் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிக் கூறுங்கள்.
இது ஒவ்வொரு மணி நேரமும் செய்தி அல்லது தொலைபேசி மூலம் உங்கள் கூட்டாளரைச் சோதிப்பது போன்ற மிகுந்த நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.
13. உங்களை விட்டு வெளியேறும் உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் காட்சிப்படுத்துகிறீர்கள்
கைவிடப்பட்ட பயம் செழித்து வளர சரியான மன சூழலை நேரம் தவிர்த்து வழங்குகிறது.
உங்கள் எண்ணங்கள் இருண்ட மற்றும் ஆபத்தான சுழற்சியில் நுழைகின்றன, அதில் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் விஷயங்களை முடிப்பார் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்கள். இதனால் ஏற்படும் அதிர்ச்சி மற்றும் கொந்தளிப்பு பற்றி நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
உங்கள் உடல் இந்த எண்ணங்களுக்கு உண்மையாக இருப்பதைப் போல வினைபுரிகிறது, மேலும் நீங்கள் மிகுந்த கவலை மற்றும் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்.
14. நீங்கள் விஷயங்களை மிகைப்படுத்துங்கள்
எதையும் கவனிக்காமல் நழுவ விட உங்கள் மனம் ஒன்றல்ல. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பார்க்கிறீர்கள், கேட்கிறீர்கள், பின்னர் எல்லாவற்றிலும் மறைக்கப்பட்ட பொருளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் சுற்றி இருக்கும்போது ஒரு சிறிய கருத்து அல்லது ஒரு சிறிய செயல் போன்ற எதுவும் இல்லை. ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் எடுத்து, அதற்கு தகுதியானதை விட அதிக எடையை ஒதுக்க நீங்கள் வல்லவர்.
இது மோதலுக்கு ஒரு ஆதாரமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் உங்களை வருத்தப்படுமோ என்ற பயத்தில் உங்களைச் சுற்றியுள்ள முட்டைக் கூடுகளில் நடக்க வேண்டிய அவசியத்தை உங்கள் பங்குதாரர் உணரக்கூடும்.
15. நீங்கள் விமர்சனத்திற்கு மிகைப்படுத்தப்பட்டவர்
நீங்கள் தொடர்ந்து விமர்சனங்களைத் தேடுகிறீர்கள்.
இதனால்தான் உங்கள் பங்குதாரர் என்ன சொல்கிறார் அல்லது செய்கிறார் என்பது பற்றிய ஒவ்வொரு சிறிய விவரங்களையும் பகுப்பாய்வு செய்ய நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள்.
உங்கள் சுய மதிப்பு மிகவும் குறைவு, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொள்ளுங்கள்.
நேரடி விமர்சனம் எப்போதுமே வரவிருக்கும், உங்கள் மனம் தற்காப்பு சூழ்ச்சிகள் மற்றும் தாக்குதல் எதிர் தாக்குதல்களின் வெறித்தனத்திற்கு செல்கிறது.
உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியடைந்த நபர்கள் விரும்பும் வழியில் நீங்கள் அதை சமாளிக்க முடியாது.
16. நீங்கள் கோபத்தை அடக்கியுள்ளீர்கள்
எப்போதுமே அப்படி இல்லை என்றாலும், உங்களுக்குள் கொஞ்சம் கோபத்தை ஆழமாக வைத்திருக்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.
இது எப்போதாவது மேற்பரப்பில் குமிழ்கள்.
முக்கியமற்ற விஷயங்களில் நீங்கள் வெடிப்புகள் இருக்கலாம். அல்லது வெளிப்படையான காரணமின்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் கோபப்படுவதை நீங்கள் காணலாம்.
எந்த வழியில், இந்த உணர்வுகளின் மூலத்தை சுட்டிக்காட்டுவது கடினம்.
கோபம் எந்தவொரு உறவிலும் நுழையும் போது, அது அந்த உறவை திணறடிக்கும்.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள எத்தனை புள்ளிகளாலும் ஏற்படும் நெருப்பைச் சேர்ப்பது எரிபொருள்.
17. நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்
உங்கள் பாதுகாப்பின்மையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் அவ்வாறு செய்ய நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
நீங்கள் கைவிடுதல் பிரச்சினைகள் கடந்த கால அனுபவங்களிலிருந்து உருவாகலாம், அங்கு உங்களுக்கு விளைவு மீது கட்டுப்பாடு இல்லை.
இதன் விளைவாக, உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்கள் உறவையும் மைக்ரோமேனேஜ் செய்ய முயல்கிறீர்கள், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளையும் அதே விளைவுகளையும் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
காற்றோடு பயணம் செய்வதையும், பயணிப்பதையும் கணிக்க முடியாததை நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள்.
நீங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று எப்படி சொல்வது
இது உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு தனிநபராக குறைந்துபோனதை உணரக்கூடும், ஏனெனில் அவர்களுக்கு சொந்தமாக தேர்வு செய்ய சுதந்திரம் இல்லை.
18. நீங்கள் கிடைக்காத கூட்டாளர்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
நீங்கள் கூட்டாளர்களைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் தற்போது கிடைக்கவில்லை அல்லது முற்றிலும் உங்களுடன் பொருந்தாது .
உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கம் ஏற்படக்கூடிய அல்லது உறவில் முழுமையாக முதலீடு செய்ய வேண்டிய எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் தவிர்க்க இது உதவுகிறது.
கடந்த காலத்தில் விசுவாசமற்றவர் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
அல்லது உங்களுடைய வாழ்க்கை முறை உங்களுக்கு பொருந்தாத ஒருவர்.
விரைவில் விலகிச் செல்லும் ஒருவர்.
அல்லது ஏற்கனவே வேறொரு உறவில் இருக்கும் ஒருவர் கூட.
தீவிரமாக எதுவும் வரப்போவதில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அது உண்மையில் உங்களுக்கு ஒரு நிவாரணம்.
19. ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் உறவுகளை நாசப்படுத்துகிறீர்கள்
நாம் ஏற்கனவே பேசிய பல விஷயங்கள் சுய நாசவேலைக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.
கைவிடப்படுவதை நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள், கடந்த காலங்களில் இருந்ததைப் போலவே உங்கள் இதயத்தையும் உடைக்கக்கூடிய ஒரு இடத்தை அடைவதைத் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரைத் தள்ளிவிடுகிறீர்கள், ஸ்னர்கி கருத்துக்களால் அவற்றை அரைக்கிறீர்கள், அன்பான உறவுக்கு உகந்த வழிகளில் நீங்கள் செயல்படுகிறீர்கள்.
இன்னும் நீங்கள் அதை தன்னியக்க பைலட்டில் செய்கிறீர்கள்.
இது உணர்ச்சிகரமான வலியைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு மயக்கமான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும்.
20. ஒவ்வொரு முறிவுக்கும் நீங்கள் உங்களை குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள்
உங்களிடம் உண்மையான கைவிடப்பட்ட சிக்கல்கள் இருந்தால், நீண்ட கால உறவுகளைப் பேணுவதில் நீங்கள் மிகச் சிறந்தவர்கள் அல்ல.
முடிவுக்கு வரும் ஒவ்வொன்றிலும், உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் எல்லா பொறுப்பையும் பொறுப்பையும் சுமக்க வேண்டும்.
நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒருபோதும் போதுமானதாக இல்லை என்று நீங்களே சொல்லுங்கள் - உடல் ரீதியாக அல்ல, அறிவுபூர்வமாக அல்ல, உணர்ச்சி ரீதியாக அல்ல.
இது உங்கள் தவறான விஷயங்கள் பலனளிக்கவில்லை என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.
எனவே, உங்களிடம் உண்மையில் கைவிடுதல் பிரச்சினைகள் உள்ளதா? இங்கே ஒரு விரைவான சோதனை: மேலே உள்ள ஒவ்வொரு அறிகுறிகளுக்கும், 0-2 இலிருந்து உங்களை மதிப்பெண் செய்யுங்கள், அதாவது 0 என்பது உங்களுக்குப் பொருந்தாது, 1 என்றால் இது ஒருவித உண்மை, 2 என்பது மிகவும் துல்லியமானது என்று பொருள். 20 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மதிப்பெண்கள் ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட எதையும் நீங்கள் கைவிடுவதற்கு வலுவான வெறுப்பைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகிறது.
கைவிடுதல் சிக்கல்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது
கைவிடப்பட்ட உணர்வோடு வரும் வலியும் அதிர்ச்சியும் வேதனையளிக்கும், மேலும் பெரும்பாலும் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நம்முடன் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.
இது முற்றிலும் இயற்கையானது என்றாலும், எங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் நாங்கள் எப்போதும் முழுமையாக ஆராய மாட்டோம் என்பதாகும்.
பயத்தில் வாழ்வதும், எங்கள் சூழ்நிலைகளில் 100% வசதியாக இருப்பதும் ஒருபோதும் வேடிக்கையாக இருக்காது, ஆனால் முன்னேற வழிகள் உள்ளன.
கைவிடுதல் சிக்கல்களை சமாளிப்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே, இதனால் நீங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்கிறீர்கள்…
யாராவது உள்ளே செல்லட்டும்
பெரிய மாற்றங்கள் சிறிய படிகளுடன் தொடங்குகின்றன. மீண்டும் நம்புவதற்கு உங்களை கற்றுக்கொடுங்கள் - இது போல் தீவிரமாக இருக்க வேண்டியதில்லை, கவலைப்பட வேண்டாம்!
மக்களிடம் நம்பிக்கை வைப்பது என்பது உங்கள் ஆழ்ந்த, இருண்ட இரகசியங்களைப் பகிர்வதை எப்போதும் அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரியாத சிறிய விவரங்களை நண்பர்களுக்குச் சொல்வதன் மூலம் தொடங்கலாம்.
தகவலைப் பகிர்வதன் மூலம், நீங்கள் இருப்பீர்கள் உங்கள் நட்பை பலப்படுத்துங்கள் மக்கள் என்பதை உணரவும் உள்ளன உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் மற்றும் முதலீடு.
காலப்போக்கில், உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களை நீங்கள் பகிரலாம், இது ஒரு முறை செய்ததைப் போல பயமாக இருக்காது.
பகிர்வு நடைமுறையில் உங்களை எளிதாக்குவதன் மூலம், மக்களைச் சுற்றி ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிப்பீர்கள், எல்லா நேரத்திலும் கவலைப்படக்கூடாது.
நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்கள் உள்ளவர்கள் முதல் சிறந்த நண்பர்கள் வரை நீங்கள் டேட்டிங் செய்யும் நபர் வரை எந்தவொரு உறவிலும் மக்களை நம்புவது ஒரு பெரிய படியாகும்.
முதலில் தந்திரமாக உணர்ந்தால் உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள் - இது முற்றிலும் சாதாரணமானது!
உங்களுக்கு ஏற்ற வேகத்தில் நகர்ந்து, எல்லோரும் உங்கள் நம்பிக்கையை காட்டிக் கொடுக்கப் போவதில்லை என்பதை உணர உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
ஒரு கடையை கண்டுபிடி
கவலை மற்றும் பயத்தின் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தைக் கண்டறியவும்.
இது யாருடனும் பகிரப்பட தேவையில்லை, எனவே ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள் அல்லது கடவுச்சொல் பாதுகாக்கப்பட்ட வலைப்பதிவை அமைக்கவும்.
தீர்ப்புக்கு பயப்படாமல் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்த இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
விஷயங்களை அடிக்கடி எழுதுவது அவற்றை இன்னும் தெளிவாக செயலாக்க உதவுகிறது, மேலும் எல்லாவற்றையும் வெளியேற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி மக்களிடம் பேசுவது உங்களுக்கு இன்னும் கடினமாக இருந்தால், பத்திரிகை தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடம்.
கலைப் பாடல்களைப் பாடுவது அல்லது உருவாக்குவது உங்களுக்கு மிகவும் இயல்பானதாக உணர்ந்தால், அதற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பகிர வேண்டிய அவசியமில்லை (நீங்கள் விரும்பவில்லை எனில்), அதை உங்களுக்காக ஒரு கடையாக வைக்கவும்.
ஆண்கள் உங்களை விரும்பும்போது ஏன் விலகுகிறார்கள்
பாடல் எழுதுதல் என்பது உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஒரு அருமையான வழியாகும், மற்றவர்களின் பாடல் வரிகள் உண்மையில் நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதை செயலாக்க உதவும்.
விளையாட்டுகளும் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம் - ஒரு அணியின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதற்கான யோசனை வேண்டும் ஒருவருக்கொருவர் உறுதியளிக்க. சமூகத்தின் இந்த உணர்வும் பரஸ்பர மரியாதையும் நீங்கள் மக்களை நம்பக்கூடிய ஒரு வேடிக்கையான நினைவூட்டலாக இருக்கும்.
உங்கள் உணர்வுகளை வைத்திருங்கள்
உங்கள் மன நலம் மற்றும் அதனுடன் இணைந்திருக்கும் அனைத்து விஷயங்களிலும் (தன்னம்பிக்கை, நெருக்கம் பிரச்சினைகள் மற்றும் பதட்டம்) பணியாற்றுவதன் ஒரு பகுதி நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை சொந்தமாகக் கொண்டுள்ளது.
மறுப்பின் ஆறுதலில் மறைக்க இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் எதையும் பயமுறுத்துவதாகவோ அல்லது கவலைப்படுவதாகவோ உணரவில்லை.
இது குறுகிய காலத்தில் நன்றாக இருப்பதாக உணர்ந்தாலும், நம் வாழ்க்கையுடன் முன்னேறுவதில் இது எங்களுக்கு எந்த உதவியும் செய்யாது.
உங்கள் உணர்வுகளை மறைக்க அல்லது மறைக்க குதிப்பதற்கு பதிலாக, அவற்றை ஒப்புக்கொள்வதில் முயற்சி செய்யுங்கள்.
புதிய நபர்களைச் சந்திக்கும்போது அல்லது உறுதிப்பாட்டை முயற்சிக்கும்போது பதட்டமாக அல்லது தயக்கமாக இருப்பது இயல்பானது.
அனுபவங்களில் நம்மை முழுமையாக மூழ்கடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக நாம் அனைவரும் சில நேரங்களில் சுய நாசவேலை செய்கிறோம்.
ஒரு ‘கெட்ட’ சிந்தனையையோ அல்லது உணர்வையோ நம் மனதில் அமரவைத்து நிறுத்துவதன் மூலம், நமக்கு நன்மை பயக்கும் ஆரோக்கியமான முறையில் நடந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்ளலாம்.
எதிர்மறையான உணர்வு ஏற்படும் போதெல்லாம், உடனடியாக அதைத் துலக்க வேண்டாம். இதன் பொருள் என்ன, அதைத் தூண்டியது எது என்பதைக் கவனியுங்கள் - ஒருவேளை பழைய புகைப்படங்களைப் பார்ப்பது அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நபருடன் பேசுவது.
சில வழிகளை உணர வைப்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நேர்மறை மற்றும் ஆதரவோடு நம்மைச் சுற்றியுள்ள வேலைகளைத் தொடங்கலாம்.
பகுத்தறிவு செய்ய முயற்சிக்கவும்
பகுத்தறிவு திறன் என்பது சில நேரங்களில் சாத்தியமற்றது என்று உணரக்கூடிய ஒன்றாகும்.
நீங்கள் முற்றிலும் கட்டுப்பாட்டை மீறி இருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் நடத்தையை தீவிரமாக மாற்றுவதற்கு சக்தியற்றவராக உணர்கிறீர்கள்.
சில நேரங்களில், நாங்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறோம் என்பதை உட்கார்ந்து உணர வேண்டும். யாரோ ஒருவர் நம்மை விட்டு விலகுவதைப் பற்றி கவலைப்படுவது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒட்டிக்கொள்ள வழிவகுக்கும்.
உங்கள் கூட்டாளரை விரக்தியடையச் செய்த வழிகளில் நீங்கள் செயல்பட்ட உதாரணங்களைத் திரும்பிப் பார்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சில நண்பர்களுடன் ஒரு பீர் சாப்பிடும்போது ஏழு குரல் அஞ்சல்களை விட்டுச் செல்வது அந்த நேரத்தில் ஒரு நல்ல விஷயமாக உணரக்கூடும், ஆனால் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, இது ஆரோக்கியமற்றது என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
இந்த நடத்தை பற்றி நீங்கள் பிரதிபலிக்கும்போது நீங்கள் அதிர்ச்சியடையலாம் அல்லது சற்று சங்கடப்படுவீர்கள்.
இந்த உணர்வை உங்கள் மனதில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - உங்களை சித்திரவதை செய்யாமல், குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்காமல், என்ன நடக்கக்கூடும் என்பதற்கான நினைவூட்டலாக செயல்பட.
சற்று அதிகமாக செயல்படுவதற்கான உங்கள் போக்கை நினைவில் கொள்வது உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றவும், உங்கள் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மீண்டும் திசைதிருப்பவும் உதவியாக இருக்கும்.
அடுத்த முறை நீங்கள் தொலைபேசியை அடையும்போது, கடைசியாக நீங்கள் எவ்வாறு செயல்பட்டீர்கள் என்பதை உணர்ந்தபோது அதை எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்று மீண்டும் சிந்தியுங்கள். ஒரு செய்தியை விட்டுவிட்டு தொலைபேசியை மீண்டும் கீழே வைக்கவும்.
இது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், மேலும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களை சரிசெய்து உடைப்பது தந்திரமானதாக இருக்கும். ஆனால் காலப்போக்கில், நீங்கள் நடவடிக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உட்கார்ந்து விஷயங்களைப் பார்க்க முடியும்.
இது உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவும், மேலும் உங்கள் உறவுகளையும் மேம்படுத்தும்.
உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நண்பர் அவர்கள் எப்போதும் சோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவதைப் போல உணர மாட்டார்கள், மேலும் நீங்கள் இனி உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்த்து மணிநேரம் (மற்றும் நிறைய ஆற்றல்) செலவழிக்க மாட்டீர்கள், மேலும் ஒரு செய்தியைப் பெற தயாராக இருப்பீர்கள்.
அதைப் பற்றி தியானியுங்கள்
இது உங்கள் செயல்களின் விளைவுகளை கருத்தில் கொள்ள நேரம் எடுப்பது தொடர்பானது, ஆனால் நினைவாற்றலையும் குறிக்கிறது.
மனநிலையும் தியானமும் உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவதற்கும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தொடர்புகொள்வதற்கும் அற்புதமான வழிகள்.
இந்த வகையான சுய வேலை ஆழ்ந்த வேரூன்றிய உணர்வுகளைத் தட்டவும் நமக்கு உதவக்கூடும், இது கைவிடப்படுவதற்கான பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கும் சமாளிப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பெற்றோர் விவாகரத்து செய்த பிறகு இந்த உணர்வுகள் எழலாம், முறிவுகள் , மரணம் அல்லது பொதுவாக எந்த வகையான மாற்றமும்.
மற்ற அன்புக்குரியவர்கள் உங்கள் மீது மறைந்து விடுவார்கள் என்று அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள் - தேர்வு மூலம் அல்லது அவர்களின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட சூழ்நிலைகள்.
இந்த உணர்வுகள் எதிர்பார்க்கப்படும்போது, அவை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
பதட்டத்தின் இந்த உணர்வுகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் அவற்றை முழுமையாக செயலாக்குவதற்கும் தியானம் ஒரு அழகான வழியாகும்.
உங்கள் எண்ணங்களுடன் தனியாக இருப்பது சில நேரங்களில் உலகின் மோசமான காரியமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது நினைப்பது போல் அச்சுறுத்தலாக இல்லை.
எங்காவது வசதியாக உட்கார்ந்து, கண்களை மூடி, உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தனியாக இருப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
முதலில், இது சாத்தியமற்றது என்று நீங்கள் உணருவீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் அணைக்க முடியாது! நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சுலபமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் மாறும்.
இந்த நேரத்தை உங்கள் மனதை நிலைநிறுத்துவதற்கான ஒரு வாய்ப்பாகப் பாருங்கள். ஒரு நிமிடத்திற்கு 5000 எண்ணங்களிலிருந்து 3000 க்கு செல்வது இன்னும் ஒரு சாதனையாகும், எனவே உங்களைப் பற்றி கடினமாக இருக்க வேண்டாம்.
தியானிப்பதன் மூலம் (ஒருவேளை இது போன்ற வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம்) மற்றும் உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ள தீவிரமாக நேரம் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் நடத்தை மற்றும் எண்ணங்களை வித்தியாசமாகக் காண நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், இறுதியில் உங்களுக்கு சில கட்டுப்பாட்டைத் தருகிறது.
உங்கள் உறவுகளை மதிப்பிடுங்கள் - அவை அனைத்தும்!
சில நேரங்களில் அது நம்முடைய செயலற்ற மனம் மட்டுமல்ல, கைவிடப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வைக்கிறது - நம்மைச் சுற்றியுள்ள நபர்கள் நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதையும் பாதிக்கிறார்கள்.
யாரோ முடியும் நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதையும் கவனித்துக்கொள்வதையும் உணரவும் அவர்கள் உங்களை விட்டு வெளியேறுவதைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் கவலைப்படுவீர்கள்.
எத்தனை நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் கூட்டாளர்கள் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவைக்கிறார்கள்?
நீங்கள் ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றியுள்ளீர்கள் என்பதையும், உங்கள் மனம் உங்களை அனுமதிக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் வசதியாக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மோசமான பழக்கவழக்கங்களில் ஈடுபடுவது மிகவும் எளிதானது மற்றும் எதிர்மறையான நபர்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் தங்க அனுமதிக்கவும்.
உங்களுக்கு சேவை செய்யாத விஷயங்களை விட்டுவிடுவது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல - நச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுபடும்போது சுயநலமாக இருப்பது முற்றிலும் சரி!
உங்கள் நட்பையும் நீங்கள் தேதியிட்ட நபர்களையும் மதிப்பீடு செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள், மேலும் அவர்கள் அனைவரும் உங்களுக்கு ஏதோவொரு விதத்தில் உணவளிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சில நபர்கள் இருக்கிறார்கள், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி எவ்வளவு அக்கறை காட்டினாலும், நீங்கள் சுற்றி இருப்பது நல்லது அல்ல.
இயல்பை விட உங்களுக்கு மிகவும் சங்கடமாக, பதட்டமாக அல்லது பாதுகாப்பற்றதாக உணரக்கூடிய எவரும் இந்த சிக்கல்களை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவப் போவதில்லை.
இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் யாராவது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தினால் எப்போதும் நீங்கள் அதிக முன்னேற்றம் அடைய முடியாது.
உங்கள் கைவிடப்பட்ட சிக்கல்களைப் பற்றி என்ன செய்வது என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? விஷயங்களை கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய உறவு ஹீரோவின் உறவு நிபுணருடன் ஆன்லைனில் அரட்டையடிக்கவும். வெறுமனே.
மேலும் அவசியம் கைவிடுதல் பற்றிய வாசிப்பு:
- கைவிடுதல் சிக்கல்களால் ஒருவரை எப்படி நேசிப்பது
- 12 வழிகள் கைவிடுதல் சிக்கல்கள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை பாதிக்கின்றன
- அழகாக உடைந்த பெண் வித்தியாசமாக நேசிக்கும் 15 வழிகள்
- புஷ்-புல் உறவு சுழற்சி மற்றும் இந்த டைனமிக் எப்படி தப்பிப்பது
- கவலையுடன் யாரோ ஒருவருடன் டேட்டிங்: செய்ய வேண்டிய 4 விஷயங்கள் (மற்றும் 4 செய்யக்கூடாது)
- நம்பிக்கை சிக்கல்களின் 3 அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பெறுவது
