பிரேக்அப்கள் ஏன் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன? முடிவடையும் ஒரு உறவின் வலி.

நீங்கள் எப்போதாவது பிரிந்துவிட்டால், அடிக்கடி வரும் வேதனையை நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள்.

உங்கள் மார்பில் மந்தமான, நிலையான வலி மற்றும் குப்பை உணவைத் தவிர வேறு எதையும் உண்ண இயலாமை மற்றும் உயிருடன் இருக்க வேண்டிய சோர்வு…

… உங்கள் சொந்த.

இது பயங்கரமானது, ஆனால் அது ஏன் நிகழ்கிறது?

இது ஏன் இவ்வளவு வலிக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க இதய துடிப்புத் திரைக்குப் பின்னால் பார்க்கிறோம்.

ஒரு முறிவின் உளவியல்

பிரேக்அப்ஸ் ஒரு நேசிப்பவரின் மரணத்திற்கு பல வழிகளில் ஒத்திருக்கிறது.

உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், அந்த நபர் இனி உங்களுடன் இல்லை.

இது அவ்வளவு இல்லை அவர்கள் இறந்துவிட்டார்கள், ஆனால் நீங்கள் போய்விட்டீர்கள், திரும்பி வரவில்லை.

ஒவ்வொரு உறவிலும் வரும் நம்பிக்கையின் யோசனையை இழப்பதை நீங்கள் கையாள்கிறீர்கள், அது எவ்வளவு காலம் நீடித்தாலும் சரி.

உண்மையான துக்கப்படுபவர்கள் உணரும் உணர்வுகளுக்கு ஒத்த உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது - அவநம்பிக்கையான தனிமை , கோபம், வருத்தம்.

சாப்பிடவோ, தூங்கவோ கூடாது, தொடர்ந்து அழுவது போன்ற மோசமான உடல் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்!

இது யாருடைய யோசனையாக இருந்தாலும், தவிர்க்க முடியாமல் வருத்த உணர்வுகளும் இருக்கும்.

அது எங்கே தவறு நடந்தது, அவற்றை விளிம்பில் தள்ள நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், அல்லது ‘இன்னும் ஒரு முறை’ முயற்சிப்பது மதிப்புக்குரியதா என்று யோசித்து நீங்கள் நிறைய நேரம் செலவிடுவீர்கள்.

நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்திருக்க முடியும் என்பதையும், உறவுக்காக நீங்கள் கடுமையாக போராடியிருக்கலாமா இல்லையா என்பதையும் பற்றி உங்களை சித்திரவதை செய்ய நீங்கள் மணிநேரம் செலவிடலாம்.

புதிய பிரிவின் போது இது பெரும்பாலான மக்களின் மனதில் முன்னணியில் இல்லை, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையின் நடைமுறை அம்சங்களும் மாறும்.

நீங்கள் வெளியே செல்லிறீர்களா அல்லது படுக்கையில் நொறுங்குகிறீர்களா?

shucky ducky quack quack booker t

நாய் / நெட்ஃபிக்ஸ் கணக்கை யார் காவலில் வைக்கிறார்கள்?

உங்கள் பரஸ்பர நண்பர்களுடன் தங்கள் உள்ளூர் பப்பிற்குச் செல்வது யார்?

பிரிந்து செல்வதற்கான இந்த அம்சங்கள், நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு ஒன்றாக இருந்தீர்கள் என்பதை மட்டுமே எடுத்துக்காட்டுகிறது - ஒரு கூட்டு வாழ்க்கையைத் தேர்ந்தெடுப்பது வேதனையானது மற்றும் விஷயங்கள் எவ்வளவு மாறிவிட்டன என்பதை தினசரி நினைவூட்டுவதாகும்.

இது மிகச் சிறந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் நாளின் ஒவ்வொரு தருணமும் (மற்றும் வாழ்க்கை) இப்போது இந்த நபரிடமிருந்து காலியாக உள்ளது, அது ஒரு பெரிய மாற்றமாகும்.

இப்போது யார் குப்பைகளை வெளியே எடுப்பது போன்ற சிறிய விஷயமாக இருக்கலாம் - என்னை நம்புங்கள், உங்கள் கூட்டாளரை விட முதல் முறையாக இதைச் செய்தால், நீங்கள் அழுவீர்கள்.

நாளின் முடிவில், மாற்றம் தீர்க்கமுடியாதது மற்றும் பிரிந்து செல்வது என்பது மிகப்பெரிய, மிக அழுத்தமான மற்றும் வருத்தமளிக்கும் மாற்றங்களில் ஒன்றாகும்.

உணர்ச்சிவசப்படுவது சரி

நீங்கள் கொஞ்சம் ரோபோ இல்லையென்றால், பிரிந்து செல்லும் போது உங்கள் உணர்ச்சிகள் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கும்.

வருத்தத்தைப் பற்றி நாங்கள் குறிப்பிட்டது நினைவிருக்கிறதா? சரி, அந்த உணர்வு முறிவு முழுவதும் தொடர்கிறது, யாரோ காணவில்லை என நீங்கள் உணருவீர்கள்.

இதைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தமாகவும் வருத்தமாகவும் இருப்பீர்கள், ஆனால் கோபமும் வளர வாய்ப்புள்ளது.

நீங்கள் விரக்தியடைந்து, வேதனைப்படுகிறீர்கள், மேலும் இந்த உணர்வுகள் மிகவும் நியாயமற்றதாக உணரக்கூடும் - இதற்கு நீங்கள் தகுதியற்றவர்!

அந்த உணர்ச்சிகள் முற்றிலும் பகுத்தறிவுடையவை, அவை அனைத்தும் துக்ககரமான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

நீங்கள் நிறைய நேரம் செலவழிக்கப் போகிறீர்கள், மேலும் விஷயங்களை மாற்ற முடியும் என்று விரும்பும் நிறைய ஆற்றலும்.

ஒரு பிரிவின் இந்த பகுதி மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது, அது முடிவற்றதாகவும் வலிமிகுந்ததாகவும் உணர்கிறது.

என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நீண்ட நேரம் செலவிடுவீர்கள்.

இயல்பான உணர்வை எழுப்புவது மிகவும் சாதாரணமானது, பின்னர் உங்கள் உண்மை என்ன என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும் கிழிந்த, வலியை அனுபவிக்கும்.

அது முழுமையாக மூழ்குவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பிரிந்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது புதுப்பிக்கும்போது, ​​இது ஒரு புதிய காயம் போல மீண்டும் மீண்டும் புண்படும்.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• நீண்ட உறவு முடிந்தபின் ஒற்றை மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி
• விஷயங்கள் செயல்படவில்லை என்றால், ஒருவருடன் முறித்துக் கொள்வதற்கான சரியான வழி இது
• துக்கத்தின் நிலைகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் இழப்பை எவ்வாறு துக்கப்படுத்துவது
• பிரிந்து செல்வதன் மூலம் நண்பருக்கு எப்படி உதவுவது (+ என்ன சொல்ல வேண்டும் / சொல்லக்கூடாது)
• மீள் உறவுகள்: கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்
• உணர்ச்சி வலி உடல் வலியை விட மோசமானது என்று 13 வழிகள்

ஒரு முறிவின் உடல் வலி

நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எந்தவொரு முறிவின் போதும் உடல் அறிகுறிகள் மிகவும் பொதுவானவை.

‘வலி’ என்ற சொல் உண்மையில் தன்னைக் காட்டத் தொடங்குகிறது. இதய வலி என்பது இதயமாக இருப்பதன் உண்மையான பகுதியாகும் உடைந்த - உங்கள் மார்பு சில நேரங்களில் உண்மையிலேயே காயப்படுத்தக்கூடும்.

இது பெரும்பாலும் உங்கள் உடல் கீழ் இருக்கும் தீவிர மன அழுத்தம் (மற்றும் துன்பம்) காரணமாகும்.

ஒரு ஆண் தன் மனைவியை விட்டு இன்னொரு பெண்ணுக்காக சென்றால் அது கடைசியாக நடக்கும்

நம் உடல்கள் நம் மனதுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன , வருத்தப்படுவது வழிவகுக்கும் கொண்டிருத்தல் ஒரு வயிற்றுப்போக்கு - ஆமாம், சிந்திக்க நன்றாக இல்லை, ஆனால் நமது செரிமான அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதில் நமது மன நிலை பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.

கவலை இப்போது கூட அதிகமாக இருக்கும், எனவே நம் மார்பில் பைத்தியம் போல் உந்தி, ஒற்றைப்படை என்று நினைப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

நம் நெற்றியில் தலைவலி மற்றும் பதற்றம் மிகவும் பொதுவானது. பிரிந்து செல்லும் போது நம்மை சரியாக கவனித்துக் கொள்ளாததே இது பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது.

ஒரு முறிவு உணவில் ஒரு முழு நாள் மதிப்புள்ள தண்ணீர் மற்றும் போதுமான அளவு புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் உடல் அறிகுறிகள் உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றத்திற்கும், அதிகரித்த மன அழுத்தம் மற்றும் கோபத்திற்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.

நாங்கள் எங்கள் நல்வாழ்வை புறக்கணிப்பது மட்டுமல்லாமல், தீவிரமாக ஈடுபடுவதற்கும் வாய்ப்புள்ளது சுய அழிவு நடத்தைகள் .

பிரிந்து செல்லும் போது உங்களை கவனிப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று உணரலாம்…

… அதாவது காட்டு இரவுகளில் வெளியே செல்வது, நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்ய வேண்டியதை விட அதிகமாக குடிப்பது, உணவுத் தேர்வுகள் குறித்து அதிகம் அக்கறை காட்டாதது.

வேறு யாருடைய முறிவு உணவும் டெக்கீலா, பென் மற்றும் ஜெர்ரி மற்றும் சீன டேக்அவுட் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறதா?

நீங்கள் ‘பழிவாங்கும் உடல்’ நிலைக்கு நேராகத் தவிர்த்துவிட்டு, தங்கப் பதக்க விளையாட்டு வீரரைப் போல ஜிம்மில் அடித்தால் தவிர, நீங்கள் வேலை செய்வதிலிருந்து ஓய்வு எடுப்பீர்கள்.

உங்கள் வழக்கமான இந்த மாற்றம் உங்களை சற்று ‘ஆஃப்’ ஆக உணரக்கூடும், மேலும் உங்கள் கணினியில் உள்ள ஹார்மோன்களையும் மாற்றலாம்.

நீங்கள் எண்டோர்பின்களை (உடற்பயிற்சி வெளியிடும் ஹார்மோன்கள்) சரிசெய்யப் பழகினால், இனி சுழல் வகுப்பிற்குச் செல்வது இவற்றில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தாது.

இதன் பொருள் நீங்கள் ஒருவிதமான உணர்வை விட்டுவிட்டீர்கள், களைத்துப்போயிருக்கிறீர்கள், பொதுவாக வலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருவரை இழப்பது, ஒரு பிரிவின் மூலம் கூட, உலகின் முடிவாக உணர முடியும்.

விஞ்ஞான ரீதியாக, நீங்கள் நிறைய மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறீர்கள். அதில் அதிகம் ஈடுபடாமல், உங்கள் மூளையில் உள்ள ரசாயன அல்லது ஹார்மோன் அளவு மாறுகிறது நீங்கள் காதலிக்கும்போது .

பிரிந்த போது இவை மாறும்போது, ​​நீங்கள் உடல் மாற்றங்களையும் அந்த பயங்கரமான மன வேதனையையும் அனுபவிக்க முடியும்.

போதைப்பொருட்களிலிருந்து மக்கள் ‘வருகை’ அல்லது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் அதே வழியில், நீங்கள் ஒரு வேதியியல் மாற்றத்தை சந்திக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் இயற்கையாகவே டோபமைன் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஒரு பெரிய ஊக்கத்தைப் பெறுகிறீர்கள் - எல்லா கரண்டியால் மற்றும் மூச்சுத்திணறலுக்கும் காரணமான இரண்டு முக்கிய ஹார்மோன்கள் - நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவருடன் இருக்கும்போது.

நீங்கள் இனி இணைக்கப்படாதபோது, ​​இந்த ஹார்மோன்கள் கடுமையாக கைவிடப்படும், மேலும் நீங்கள் பயங்கரமாக உணர்கிறீர்கள்.

உண்மையில், நீங்கள் உடல் வலியை அனுபவிக்கும் அதே வழியில் இதை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

எங்கள் மூளை இந்த காட்சிகளை கிட்டத்தட்ட குழப்பமடையச் செய்யலாம், அதாவது மன அழுத்தம் தலைவலி, படபடப்பு மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் நாம் இருப்பதற்கு போதுமான அதிர்ஷ்டசாலி.

பிரேக்அப்கள் எவ்வளவு பரஸ்பரம் இருந்தாலும், அல்லது நீங்கள் இருவரும் நண்பர்களாக இருக்க எவ்வளவு ஒப்புக்கொண்டாலும் அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் செயலாக்கிக் கொண்டிருக்கும் உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சி மற்றும் தீவிர உணர்ச்சிகளின் காரணமாக, உங்கள் மூளை கிட்டத்தட்ட மூடப்படலாம்.

முற்றிலும் இல்லை, நிச்சயமாக, ஆனால் அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மாற்றுகிறது.

ஒரு தற்காப்பு பொறிமுறையின் ஒரு பகுதியாக, உங்கள் மூளை வலிமிகுந்ததாக உணரும் சில உணர்வுகளை மூடிவிடலாம்.

இது உணர்வின்மை விளக்குகிறது, பின்னர்…

ஒரு உறவில் எவ்வளவு வேகமாக உள்ளது

எனவே, அங்கே அது இருக்கிறது.

நிச்சயமாக, இது அந்த இதய துடிப்பு ப்ளூஸை மறைந்துவிடாது, ஆனால் உங்கள் மனமும் உடலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது.

இது பொருந்தும் நீங்கள் , நீங்கள் எந்த வகையான பிரிவை சந்திக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.

முடிவு நெருங்கிவிட்டதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம், அல்லது அதை நீங்களே திட்டமிட்டுக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அது நிகழும்போது நீங்கள் எதைச் செய்யப்போகிறீர்கள் என்பதற்கு உங்கள் உடலும் மனமும் ஒருபோதும் தயாராக இருக்க முடியாது.

இவை அனைத்திலிருந்தும் விலகிச் செல்ல வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவீர்கள்!

எண்ணற்ற ரோம் காம்களில் உட்கார்ந்து, நாடு முழுவதிலுமிருந்து உங்கள் நண்பர்களை வரவழைத்து, முழு எடையையும் பெற அவர்கள் போதுமான வலிமையுடன் இருந்தால், உங்கள் மனமும் உடலும் உங்களை வலிமையாக்கும் அளவுக்கு வலிமையாக இருக்கும்.