மனித உடல் ஒரு அற்புதமான விஷயம். இது தன்னைத்தானே ஒழுங்குபடுத்துகிறது, தன்னை நன்றாக பராமரிக்கிறது, மேலும் குறைபாடுகள் குறித்து எச்சரிக்க ஒரு அதிநவீன அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் ஏற்படும் போது, அதை பராமரிப்புக்காக எடுத்துக்கொள்கிறோம்.
நம்முடைய உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மிகக் குறைவான கவனத்தைப் பெறுகிறது.
கல் குளிர் ஸ்டீவ் ஆஸ்டின் ட்விட்டர்
ஒரு வெட்டு, கவனிக்கப்படாதது, தொற்றுநோயாக மாறும். ஒரு உண்மைக்கு அது எங்களுக்குத் தெரியும். எனவே அது நடக்க நாங்கள் அனுமதிக்க மாட்டோம். நாங்கள் காயத்தை சுத்தம் செய்கிறோம், அதை கட்டுப்படுத்துகிறோம், போதுமான அளவு மோசமாக இருந்தால், மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.
ஆனால் இதய துடிப்பு அல்லது ஏமாற்றம்? ஓ, நாங்கள் அவர்களை உற்சாகப்படுத்த அனுமதிக்கிறோம்! எந்தவொரு காயமும் இல்லை என்று பாசாங்கு செய்வதற்காக நாங்கள் வெளியேறுவோம், மேலும் உணர்ச்சிகரமான காயம் மோசமடையும்போது அல்லது நம் வாழ்வின் பிற பகுதிகளுக்கு பரவும்போது, அதையும் நாங்கள் புறக்கணிப்போம்.
உடல் வலியை விட உணர்ச்சி வலி உண்மையில் மிகவும் சவாலான 13 வழிகள் இங்கே உள்ளன (உடல் வலியை எந்த வகையிலும் அற்பமானவை என்று நிராகரிக்க வேண்டாம்):
1. மீண்டும் மீண்டும் வலி
உணர்ச்சி வலி எந்தவொரு வலியையும் அறிகுறிகளையும் தளர்த்தாமல் மீண்டும் மீண்டும் வாழ முடியும். பெரும்பாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சி வலியை நாம் எவ்வளவு அதிகமாக கவனிக்கிறோமோ, அவ்வளவு மோசமாகிறது.
2. தெரியாத காரணம்
உடல் வலி பொதுவாக ஒரு தெளிவான காரணத்தைக் கொண்டுள்ளது. உணர்ச்சி வலி என்பது ஒரு மூல காரணத்தை அடையாளம் காணத் தடையாக இருக்கும் திருப்பங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள் நிறைந்த மேகமூட்டமான விஷயமாக இருக்கலாம்.
3. நீண்ட ஆயுள்
சோகம் நீடிக்கிறது. உடைந்த கை சில மாதங்களுக்குப் பிறகு அமைக்கும். உடைந்த இதயம் முடிவற்றதாகத் தோன்றும்.
4. சுய மறுசீரமைப்பு
உணர்ச்சி வலிக்கு வரும்போது ஒருவித சுய கோபம் இருக்கிறது. உடல் அல்லது நோய்கள் அல்லது துன்பங்கள் அவை மனித வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் என்பதை உடலுடன் உடனடியாக ஏற்றுக்கொள்கிறோம். ஆயினும்கூட, நாங்கள் உணர்ச்சிகரமான வலியிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம், எனவே அதை அனுபவிக்கும் போது, தெளிவற்றதாக உணரப்பட்ட சில குறைபாடுகளுக்கு நாம் நம்மீது கோபப்படுகிறோம்.
சுய மறுசீரமைப்பு ஒருபோதும் குணமடைய ஒரு கையை வைத்திருக்கவில்லை, ஆனால் அது ஆத்மாக்களுக்கும் ஆன்மாக்களுக்கும் எதிரான நியாயமான பங்கை விட அதிகமாக செய்யப்படுகிறது.
5. கனமான நிழல்
உணர்ச்சி வலி அதனுடன் ஒரு சர்வவல்லமையுள்ள, கண்ணுக்கு தெரியாத மேகத்தைக் கொண்டுவருகிறது. உடல் வலி உடனடி அனுதாபத்தை வெளிப்படுத்துகிறது, ஆனால் எங்கள் உணர்ச்சி வலி ஒரு காலாவதி தேதியின் களங்கத்தை சுமக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்: துக்கம் நீடிக்கக்கூடாது இதய துடிப்பு நீடிக்காதது நீங்கள் ஒரு துணிச்சலான முகத்தை வைக்காத வரை ஏமாற்றம் நீங்கள் எவ்வளவு மோசமாக விரும்பினீர்கள் உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளால் அதை அடைய இன்னும் தவறிவிட்டது.
மற்றவர்கள் நம் மன / உணர்ச்சி வலிகள் மீது குவியும் என்று நினைக்கும் கனமான, கண்ணுக்கு தெரியாத எடைகள் நம் குணப்படுத்துதலை தாமதப்படுத்துகின்றன அல்லது முற்றிலுமாக தடம் புரண்டன.
6. பரிமாற்றம்
தொற்று நோய்களுக்கு வெளியே, உடல் வலி உங்களுக்கு மட்டுமே. உணர்ச்சி வலி மற்றவர்களுக்கு உடனடியாக மாற்றப்படுகிறது. இது பல உளவியல் வழிமுறைகள் வழியாக நிகழ்கிறது, ஆனால் மிகவும் பொதுவானது இடப்பெயர்வு , ஆரம்ப காரணத்தை எதிர்கொள்வதை விட எதிர்மறை உணர்வுகளை ஒருவருக்கு அல்லது வேறு ஒருவருக்கு மாற்றுவோம் (மேலும், எதிர்கொள்வதில், விரைவாக குணமடையலாம் அல்லது காயத்தை முழுவதுமாக தவிர்க்கலாம்).
7. எதிர்பார்ப்பு
ஊசியை நெருங்கும்போது நாங்கள் பயப்படுகிறோம், ஆனால் குத்து முடிந்ததும், அது முடிந்துவிட்டது. உணர்ச்சிகரமான வலியின் எதிர்பார்ப்பு (சொல்லுங்கள், ஒரு காதலனுடன் பிரிந்து செல்வது அல்லது ஒரு நண்பருடன் வெளியேறுவது) எதிர்பார்த்த வலிக்கு இட்டுச்செல்லும் நீண்ட நிலைகளை உருவாக்குகிறது, பின்னர் அந்த வலி நாட்கள், மாதங்கள் அல்லது நிகழ்வுக்கு பல வருடங்கள் கூட வலுப்படுத்துகிறது.
8. கணிக்க முடியாத தன்மை
உணர்ச்சி வலி எந்த நேரத்திலும் தாக்கலாம், எரியலாம் அல்லது மீண்டும் இயங்கக்கூடும், நாட்களில் கூட நீங்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசமாக பாதுகாப்பாக உணர்கிறீர்கள். ஏதோ சூப்பர் சிறிய வலிமை உணர்ச்சி வெடிப்பைத் தூண்டும் , அசல் காரணத்துடன் தொடர்பில்லாத ஒன்று, ஒரு தெளிவான கோடை நாள் கூட உங்களை மறைக்கக்கூடும்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- உணர்ச்சி காயத்தை குணப்படுத்த 3 கோட்பாடுகள்
- இருத்தலியல் மனச்சோர்வு: அர்த்தமற்ற உங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு தோற்கடிப்பது
- நீங்கள் ஏன் வலியை உணர தகுதியுடையவர் என்று நம்புவது தவறு
- 8 வெளிப்படையான அறிகுறிகள் நீங்கள் மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் வடிகட்டப்படுகிறீர்கள்
9. பாண்டம் வலி
சில நேரங்களில், நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகரமான வலி உங்களுடையது அல்ல. பச்சாத்தாபம், இரக்கம், அடிப்படை மனித ஒழுக்கம் - இவை அனைத்தும் நம்மை மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகரமான வலியில் ஆழ்த்தி, உணர்வுகள் கடந்து செல்லும் வரை நம்மை காயப்படுத்தவும், குழப்பமாகவும், பயமாகவும் விடக்கூடும்.
10. போதை
உடல் வலியை விட உணர்ச்சி வலி மோசமானது என்ற விசித்திரமான வழி, மோசமான உணர்வைத் தூண்டும் போதை குணமாகும். ஆமாம், உடல் வலியை அனுபவிப்பவர்கள் இருக்கிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்களின் அனுதாபங்கள் மூலம் ஒரு வித்தியாசமான ஆறுதலைப் பெறுபவர்களால் அவர்கள் எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக உள்ளனர்.
தீவிர நிகழ்வுகளில், இந்த வகை நபர் எப்படியாவது எப்போதுமே ஒரு உணர்ச்சி துயரத்திலிருந்து இன்னொருவருக்கு நகரும் போக்கைக் கொண்டுள்ளார்.
11. சமூக எதிர்பார்ப்புகள்
உணர்ச்சி வலி கண்ணுக்கு தெரியாததால், இது காற்று போன்றது என்று நாங்கள் கருதுகிறோம்: தற்போது, ஆனால் நாம் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. இது நெபுலஸ் மற்றும் எங்கள் வாழ்க்கையின் வேறு எந்த அம்சத்தையும் பாதிக்காது என்று நாங்கள் எதிர்பார்க்கிறோம், அதாவது எங்கள் வேலைகள், எங்கள் உறவுகள் அல்லது நாம் எடுக்க வேண்டிய அன்றாட நடவடிக்கைகள் எதுவும்.
இது 'அதை அசைத்து சாதாரணமாக செயல்படும்' சமூக இயக்கி உணர்ச்சி வலி மிகவும் இறுக்கமாக அசைக்கப்படும்போது வெட்கம் மற்றும் போதாமை போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஏற்கனவே நிலையற்ற சூழ்நிலையை அதிகரிக்கிறது.
ஆயினும் யாரும் சிதைந்த கண், உடைந்த விலா எலும்பு அல்லது நீரிழிவு சிக்கல்களை 'அசைக்கவில்லை'.
12. சிகிச்சை அளிக்கப்படாத காயம்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, உணர்ச்சி வலி பெரும்பாலும் பலவீனத்தின் அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது, எனவே நம் வலியை புறக்கணிக்க அல்லது புதைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறோம், இது நம் மன அழுத்த அளவை அதிகரிப்பதைத் தவிர வேறொன்றும் செய்யாது (இது உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது).
இணையற்ற விஞ்ஞான முன்னேற்றங்கள் மற்றும் புதிய புரிதல்களின் நம் வயதில் இது வியக்க வைக்கிறது உடல் / மன இணைப்பு , சிகிச்சை, ஆலோசனை, அல்லது எளிமையான உள்நோக்க தியானம் கூட களங்கங்களைத் தொடர்கின்றன. இந்த களங்கங்கள் காரணமாக, வாழ்க்கை அவர்களை உணர்ச்சிவசப்பட்ட நிலைக்கு கொண்டு வரும்போது பலர் உதவியை நாடுவதில்லை.
உண்மை என்னவென்றால், நாம் அனைவரும் சில உணர்ச்சி, மன மற்றும் ஆன்மீக உதவிகளைப் பயன்படுத்தலாம். கண்ணுக்குத் தெரியாத காயம் இருந்தாலும், குணமடையத் தேவையில்லை. உங்களால் முடியும் - மற்றும் விருப்பம் - குணமடைய உதவுகிறது என்பதை அறிவது உதவுகிறது.
13. உள்ளூர்மயமாக்கப்படாதது
உடல் வலி பொதுவாக எளிதில் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. உங்கள் கை வலிக்கிறது என்றால், அது எது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், அது உங்கள் மற்றொரு கையை காயப்படுத்தாது. உங்களுக்கு சளி இருந்தால் உடலின் எந்த பாகங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
இருப்பினும், உணர்ச்சி வலி உங்கள் முழு உடலின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் வெளிப்புறமாகத் தெரிகிறது. உணர்ச்சி மன உளைச்சல் தலைவலி, முதுகுவலி, செரிமான பிரச்சினைகள், தூக்கப் பிரச்சினைகள், கவனக் குறைபாடுகள், பாலியல் விரக்தி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்… வலி என்பது எல்லா இடங்களிலும் அவசியம், எல்லா நேரத்திலும் - மற்றும் இல்லாவிட்டால் - குணமளிக்கும்.
வலி என்பது வலி
உணர்ச்சி வலி என்பது உடல் வலியைப் போலவே உண்மையானது. வெட்டப்பட்ட விரலைப் போலவே இது வெளிப்புற சேதத்தின் விளைவாகும். உடல் ரீதியான சேதத்தை குணப்படுத்த உடலின் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் மீளுருவாக்கம் அமைப்புகள் செயல்படுவதைப் போலவே, ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு வழிகளில் மற்றும் வெவ்வேறு விகிதங்களில் குணப்படுத்தும் உணர்ச்சி வலியை அனைவரும் அனுபவிக்கின்றனர்.
மயில் மீது புரூக்ளின் 99 உள்ளது
உணர்ச்சிவசப்படும்போது நாம் வலிமையாக இருக்க வேண்டும், அல்லது உணர்ச்சி வலி “மனதில் எல்லாம் இருக்கிறது” என்ற மாயையிலிருந்து நாம் நம்மை விடுவித்துக் கொள்ளும்போது, அழுவதற்கும், ஆத்திரப்படுவதற்கும் பொருந்தாத அட்டை கட்அவுட்டுகளுக்கு பதிலாக மனிதர்களாக இருக்க அனுமதிக்கிறோம். , அல்லது மனச்சோர்வை உணருங்கள்.
உணர்ச்சி வலி என்பது உடல் வலியை விட மோசமானது என்ற சோகமான வழி என்னவென்றால், உணர்ச்சி வலியை வெளியில் தனியாக விட்டுவிடுவது, நேர்மையாக, இது நிறுவனத்தில் மிக விரைவாக குணமடைகிறது மற்றும் அக்கறை செலுத்துபவர்களின் அடுப்பு.
