எங்கள் விரக்தியை வேறொருவருக்கு எடுத்துச் சென்றதாக நாங்கள் அனைவரும் குற்றம் சாட்டப்பட்டிருக்கிறோம், ஆனால் இதற்குப் பின்னால் ஒரு உளவியல் அடிப்படை இருப்பதை நாங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டோம்: இடப்பெயர்வு.
இடப்பெயர்வு, பிராய்டிய அடிப்படையில், ஒரு மயக்கத்தில் பாதுகாப்பு பொறிமுறையானது ஒரு சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு உணர்ச்சியை (பொதுவாக ஒரு விரோதமான அல்லது கோபமான உணர்ச்சியை) எடுத்து அதை இன்னொருவருக்குக் கைவிடுவது, அதிருப்தியை நம்மிடமிருந்தும், மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நபரிடமிருந்தும் குறைவான அச்சுறுத்தல் இலக்கிற்கு மாற்றும். அதிகாரம், அதிகாரம் அல்லது சமமான ஒருவர் நம்மை 'தீங்கு செய்துள்ளார்' என்று நாம் உணரும்போது அது அடிப்படையில் 'கீழே குத்துகிறது'.
நாம் வினைபுரிய விரும்புகிறோம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும் போது இது நிகழ்கிறது, ஆனால், பல்வேறு காரணங்களுக்காக, நாம் விரும்பும் வழியில் எங்களால் முடியாது அல்லது செய்யக்கூடாது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்.
பெரும்பாலும் இது ஒரு நேரடி நடவடிக்கையாகும், இது ஒரு வாதத்தில் கூச்சலிடுவது போலவும், அந்த சங்கடத்தையும் கோபத்தையும் ஒரு கேள்வியுடன் அலைந்து திரிந்த உங்கள் பிள்ளையை கூச்சலிடுவதைப் போலவும் மாற்றுகிறது.
ஆனால் அது முற்றிலும் தொடர்பில்லாத ஒன்றின் வடிவத்தையும் எடுக்கலாம்.
தமினா ஸ்னுகாவின் வயது என்ன?
எடுத்துக்காட்டு 1: தொடர்பில்லாத பரிமாற்றம்
நீங்கள் கல்லூரியில் இருக்கிறீர்கள், படிப்பதற்கு கூடுதல் நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கு பதிலாக, நண்பர்களுடன் விருந்துக்குச் செல்ல நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள். இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு முக்கியமான சோதனையில் மோசமாக செய்கிறீர்கள், ஆனால் அதற்கு நீங்கள் போதுமான அளவு தயாராக இல்லாததால் (அல்லது உங்கள் நண்பர்களைக் குறை கூறுவது) என்பதை ஒப்புக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, பேராசிரியர் தெளிவற்ற கேள்விகளைக் கேட்டார். நீங்கள் இதை பேராசிரியரை எதிர்கொள்ள முடியாது, இருப்பினும், வளாக ஜிம்மின் குத்தும் பைகள் அல்லது உங்கள் இசைக்குழுவில் காட்டு டிரம் சோலோக்களை வாசிக்கும் ஒரு தீவிர வியர்வை ஏகபோகமாக உருவாக்க முடியும், இது எல்லா சாத்தியக்கூறுகளிலும், கேட்பவர்களை எரிச்சலூட்டும்.
இடப்பெயர்ச்சி ஆபத்துக்கு மேல் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பை மதிப்பிடுகிறது. குறிக்கோள்கள் (வெறுமனே குறிக்கோள்கள் கூட) என்று தனிநபரை நம்ப வைப்பதில் இது தீங்கு விளைவிக்கும் நாளுக்கு நாள் வாழ்கிறது ) இறுதியில் போலித்தனமானவை, மேலும் அது நெருக்கமாக இணைகிறது நிராகரிப்பு பயம் , அந்த பயத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் பல குணங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது: வெற்றியின் பயம், வாழ்க்கையில் அதிருப்தி, செய்ய இயலாமை, கவனச்சிதறல்களுக்கு மிகைப்படுத்தப்பட்ட தேவை.
நாசீசிஸ்டிக் கணவனிடமிருந்து எப்படி தப்பிப்பது
எடுத்துக்காட்டு 2: நேரடி பரிமாற்றம்
உங்கள் கூட்டாளியின் உதவியுடன் கேரேஜை சுத்தம் செய்ய வாரம் முழுவதும் திட்டமிட்டுள்ளீர்கள். வார இறுதி வந்து, உங்கள் கூட்டாளர், நியாயமான காரணங்களுக்காக, வேலைக்கு அழைக்கப்படுகிறார். அவற்றின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களுக்கு நீங்கள் அவர்களைக் குறை கூற முடியாது, மேலும் அதன் மீதான உறவில் தேவையற்ற மற்றும் நீடித்த நாடகத்தை உருவாக்க நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்பவில்லை, ஆனால் இதை நீங்கள் பல ஆண்டுகளாகச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்.
நீடித்த தீங்கு விளைவிக்காமல் சக ஊழியர்களுடன் நீங்கள் சுருக்கமாகவும், அசிங்கமாகவும் இருக்கும்போது, திங்கள் காலை வரை உங்கள் விரக்தியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். 'எல்லோரும் அவ்வப்போது மனநிலையில் இருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்' என்ற அறிவால் நீங்கள் தைரியமாக இருக்கிறீர்கள்.
எடுத்துக்காட்டு 3: இடம்பெயர்ந்த மறுப்பு
இடப்பெயர்ச்சி மிகவும் ஆகலாம் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு அதன் வெளிப்பாட்டில், ஒரு வகை “நான் எப்படியும் அதை விரும்பவில்லை” எதிர்வினை. இதய விஷயங்களில் இது நிறைய நடக்கிறது. நேசிப்பவர் ஒரு நெருக்கமான முன்னேற்றத்தை மறுக்கும்போது, பெரும்பாலும் எங்கள் முதல் பதில் என்ன? நாங்கள் உண்மையில் விரும்பவில்லை, நாங்கள் அவர்களுக்காக இதைச் செய்தோம் . ஒரு உள் மோனோலோக் எங்கள் ஈகோக்களைப் பாதுகாக்க எடுத்துக்கொள்கிறது, நாங்கள் விரும்பியதை முற்றிலும் வேறு ஒன்றாகும்.
இடப்பெயர்வு எங்கள் தொழில் குறிக்கோள்களைக் கூட பாதிக்கும். சில நேரங்களில், எங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் நபர் நம்முடையவர், மேலும் பயம், நிராகரிப்பு போன்ற உணர்வுகளை இடமாற்றம் செய்ய மனம் விரைவாக இருக்கிறது, அல்லது நம்முடைய ஆறுதல் மண்டலங்களிலிருந்து வெளியேற நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோமா, உண்மையில் நாம் விரும்பும் நிலையை விரும்பவில்லை என்ற எண்ணத்துடன் மிகவும் கடினமாக உழைத்தார், ஆனால் அதற்கு பதிலாக குறைவான ஆபத்து உள்ள மற்றொருவர்.
எடுத்துக்காட்டு 4: அப்பாவி ஏமாற்றுதல்
ஒரு நபர் தங்கள் பங்குதாரர் தங்களுக்கு மேல் வேலை செய்வதற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதாக உணர்ந்தால், அந்த நபர் கொஞ்சம் கவனத்தைப் பெற ஒரு அறிமுகமானவருடன் ஊர்சுற்றக்கூடும். ஊர்சுற்றுவது வெளிப்படையாக இல்லாவிட்டாலும், இது கூட்டாளரை நேரடியாக தண்டிப்பதை விட இடப்பெயர்ச்சி வடிவமாகும், வேறு இலக்கைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலமும், விரும்பிய கவனத்தைப் பெறுவதன் மூலமும், செயலில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்று அறிவிப்பதன் மூலமும் பங்குதாரரின் அறிவு இல்லாமல் நபர் “பழிவாங்கலை” செய்கிறார். .
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- திட்டத்தின் உளவியல்: 8 உணர்வுகள் நாம் மற்றவர்களுக்கு மாற்றுகிறோம்
- நீங்கள் மற்றவர்களிடம் திட்டமிடும்போது எப்படி கண்டுபிடிப்பது
- பதங்கமாதலின் உளவியல் மற்றும் அது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம்
- கோபத்தை எப்படி விடுவது: ஆத்திரத்திலிருந்து வெளியீடு வரை 7 நிலைகள்
- பச்சாதாபம் இல்லாத 4 வழிகள் உங்கள் உறவுகளை அழிக்கும்
- 6 சுய அழிவு வழிகள் நீங்கள் ஒருபோதும் விமர்சனத்திற்கு பதிலளிக்கக்கூடாது
எடுத்துக்காட்டு 5: ஆக்கிரமிப்பு இடப்பெயர்வு
ஒரு பட்டியில் “இல்லை” எடுக்க முடியாத பையன் மூடுவதில் சத்தமாகப் பேசுகிறான். எந்தவொரு தெளிவான காரணத்திற்காகவும் குழந்தை தொடர்ந்து சண்டையிடுகிறது. ஏதோ சிறிய ஊடுருவலுக்காக தன் மகளை கத்துகிற பெண். இவர்கள்தான் தங்கள் இடப்பெயர்வைத் தவிர வேறு எதற்கும் இடமளிக்க முடியாது வன்முறை வெடிப்புகள் . அசாதாரணமாக அதிக அளவு தற்காப்பு இடப்பெயர்வின் கீழ் செயல்படுபவர்கள் (பெரும்பாலும் முதிர்ச்சியடையாதவர்கள், குறைந்த சுயமரியாதையை அதிகரிக்க முயற்சிப்பவர்கள், அல்லது வைத்திருப்பவர்கள் உரிமை உணர்வுகள் ) அவர்களின் முதன்மை வெளியீட்டில் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான வன்முறைகளைக் கண்டறியவும்.
ஆக்கிரமிப்பு இடப்பெயர்ச்சி உறவு குறிக்கோள்கள், தொழில் குறிக்கோள்கள், வீட்டு வாழ்க்கை ஆகியவற்றை அரிக்கிறது - அதாவது மகிழ்ச்சியைப் பின்தொடர்வதற்கான எல்லைக்குள் இருப்பதைப் போல ஒருவர் கருதும் ஒவ்வொரு அம்சமும்.
நீங்கள் வீட்டில் சலிப்படையும்போது செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்
எடுத்துக்காட்டு 6: நேர்மறை இடப்பெயர்வு
கோபமும் விரோதமும் தனிச்சிறப்புகளாக இருந்தாலும், இடப்பெயர்ச்சி நன்மை பயக்கும் விற்பனை நிலையங்களின் வடிவத்தையும் எடுக்கலாம்.
ஒரு பெண் தன் குடும்பத்தினரை அவளுக்குச் செவிசாய்க்க முடியாது, அதற்கு பதிலாக அவள் தன்னை தன் கலையில் தூக்கி எறிந்து, இறுதியில் பாராட்டுகளைப் பெறும் அற்புதமான துண்டுகளை வடிவமைக்கிறாள்.
ஒரு பக்தியுள்ள நபர் அவர்களின் சிற்றின்ப விருப்பங்களை சமையல் மகிழ்வின் உலகில் இடமாற்றம் செய்கிறார்.
தாங்கமுடியாத தந்தையின் காரணமாக தனது தடகள அபிலாஷைகளை கைவிட்ட ஒருவர் விளையாட்டு மைதானத்தை புதுப்பிக்க ஒரு சமூக குழுவுக்கு மானியம் அளிக்கிறார்.
எடுத்துக்காட்டு 7: அறிவாற்றல் சிகிச்சையாக இடப்பெயர்ச்சி
யாராவது நம்மை காயப்படுத்தும்போது, நாங்கள் வெளியேற விரும்புகிறோம். இது எங்கள் பல்லி மூளையின் ஒரு பகுதியாகும். எவ்வாறாயினும், படிநிலை மற்றும் சமூக மரபுகள் எவ்வளவு சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும் என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம். இடம்பெயர்வு என்பது நம் அனைவரிடமும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான பலவீனங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுக்கிறது.
ஆயினும்கூட, எங்கள் இடப்பெயர்ச்சி நிகழ்வுகளை எங்களால் பார்க்க முடிந்தால், எங்கள் உள் நிறுவனத்தின் சில பகுதிகளை தெளிவுபடுத்தும் அற்புதமான வழிகளுக்குத் திறக்கிறோம்.
எடுத்துக்காட்டாக, வாழ்க்கையைப் பற்றிய எங்கள் விரக்தியை பொதுவாக எல்லோருக்கும் மாற்றுவதாக எங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதற்கு பதிலாக நாம் நகர்த்தலாம் அதிக பச்சாதாபத்துடன் இருப்பது குற்றச்சாட்டுக்கு மாறாக மற்றவர்களை நோக்கி.
இடப்பெயர்ச்சி ஆற்றலை பாதுகாப்பாகவும் பயனளிக்கும் விதமாகவும் வெளியிடுவதற்கான ஒரு வழிமுறையாக மாறும்.
ஒருதலைப்பட்ச உறவை எப்படி கையாள்வது
எங்கள் ஆழ்ந்த மயக்கமடைந்த இடப்பெயர்வுகளாகக் கருதப்படும் நம் கனவுகள் கூட முன்னேற்றத்தைக் காணலாம். இடப்பெயர்வை ஒரு தீய, மறைக்கப்பட்ட பொறிமுறையாக நமது உண்மையான ஆசைகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நாங்கள் என்ன செய்கிறோம், ஏன் செய்கிறோம் என்பதில் இன்னும் கொஞ்சம் விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் தகவல்தொடர்பு வாழ்க்கையை நோக்கிய வெற்றிகரமான பாதையாகும்.
