நீங்கள் மற்றவர்களிடம் திட்டமிடும்போது எப்படி கண்டுபிடிப்பது

உங்களுக்கு தெரிந்திருக்கிறீர்களா திட்டத்தின் உளவியல் கருத்து ?

அப்படியானால், பலர் தங்களைத் தாங்களே கையாள்வதற்குப் பதிலாக மற்றவர்களிடம் திட்டமிட விரும்பும் சிக்கல்களை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம்.

செல்லவும் சற்று கடினம் என்னவென்றால், நாம் எப்போது அவ்வாறு செய்யலாம் என்ற விழிப்புணர்வு.

சிலநேரங்களில் போதுமான மன தூரம் மற்றும் முன்னோக்குடன் ஒரு சூழ்நிலையைத் திரும்பிப் பார்ப்பது சாத்தியம், நீங்கள் மற்றவர்களிடம் திட்டமிடப்பட்ட நிகழ்வுகளை அடையாளம் காண, அங்கு உங்கள் பார்வைக்கு சில பின்னோக்கி புறநிலைகளைச் சேர்க்கலாம்.

எவ்வாறாயினும், தற்போதைய விழிப்புணர்வில் இதே விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது மிகவும் கடினம்.

கடினமானது… ஆனால் சாத்தியமற்றது அல்ல.

நீங்கள் மற்றவர்களிடம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும்போது அடையாளம் காண உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

சக்திவாய்ந்த எதிர்வினைகள்

ஒருவரின் நடத்தைக்கு நீங்கள் முழங்கால் முட்டாள் எதிர்வினை இருப்பதைக் கண்டால், அல்லது எங்கிருந்தும் வெளியே வருவதாகத் தோன்றும் வலுவான உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்களே ஒரு நேரத்தையும் பிஸ்கட்டையும் கொடுத்து, நீங்கள் புறநிலையாக இருக்க முடியுமா என்று பாருங்கள் உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள் மற்றும் எதிர்வினைகள் பற்றி.

உங்கள் பங்குதாரர் நேரத்தை வீணடிப்பதால் நீங்கள் கோபப்படுகிறீர்களா? சோம்பேறியாக ?

சரி, அதை ஒரு கணம் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்: ஏனென்றால் உள்நாட்டு வேலைகள் செய்ய வேண்டியிருப்பதாலும், சோம்பேறித்தனத்தை ஈடுசெய்ய உங்கள் நியாயமான பங்கை விட அதிகமாக நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா?

அல்லது அவர்கள் மிகவும் தேவைப்படும் வேலையில்லா நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதாலும், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அதைச் செய்ய நீங்கள் அனுமதி வழங்காததாலும், நீங்கள் மனக்கசப்புடன் செயல்படுகிறீர்களா?

எங்களுக்குப் பிடிக்காத நடத்தைகளுக்காக நாங்கள் அடிக்கடி மக்களைத் துன்புறுத்துகிறோம், ஆனால் நாங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒரு காரியத்தில் அவர்கள் ஈடுபடுகிறார்களானால் அவர்களிடமிருந்தும் நம்மால் இழக்க நேரிடும், ஆனால் நம்மை அனுமதிக்காதீர்கள் ஈடுபடுத்தி.

நரகத்திலிருந்து விமான பயணம்

இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு, நாங்கள் உணவில் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கும்போது நண்பரை ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டதைக் கண்டிக்கலாம்.

உணர்வுபூர்வமாக விலகுவது கடினம், எங்கள் எதிர்வினைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கவும்.

ஆனால் நீங்கள் ஏன் திடீரென்று கோபத்துடனும் விரக்தியுடனும் வரவேற்றீர்கள் என்பது குறித்து உங்களுடன் உண்மையாக நேர்மையாக இருக்க முடிந்தால், நீங்கள் அதை சுய இரக்கத்துடனும் புரிந்துணர்வுடனும் பரப்பலாம்.

உங்கள் உடலைக் கவனியுங்கள்

கோபம், குற்ற உணர்வு, அவமானம் அல்லது பிற உணர்ச்சிகளை அடக்கும்போது, ​​நாங்கள் 'மோசமானவர்கள்' என்று நம்புகிறோம், இருப்பதற்கு உரிமை இல்லை.

இந்த உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வதற்கும், அவற்றை ஆரோக்கியமானதாகவும், பயனுள்ளதாகவும் கையாள்வதற்கு பதிலாக, நாங்கள் அவற்றை அடக்குகிறோம்.

அவ்வாறு செய்வதில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், அந்த விழுங்கிய உணர்ச்சிகள் நாம் அவற்றில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்தும்போது மறைந்துவிடாது.

நாங்கள் அவர்களை தூக்கி எறிந்து, நம் மயக்கத்தின் வெற்றிடத்திற்குள் ஆழமாக கீழே தள்ளுகிறோம், மேலும் அவை ஆரோக்கியமான முறையில் விடுவிக்க அனுமதிக்கப்படாததால், அவை குறைவான மகிழ்ச்சியான வழிகளில் வெளிப்படுகின்றன.

உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் வலி ஏற்படுவதையும், உங்கள் தாடையை பிடுங்குவதையும் நீங்கள் காணலாம், அல்லது உங்களுக்கு தொடர்ந்து தலைவலி ஏற்படலாம், அது எளிதாக்காது.

உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் புருவம் முழுவதும் அல்லது கண்களைச் சுற்றி இறுக்கத்தை சரிபார்க்கவும்.

நீங்கள் அங்கு வலி அல்லது மென்மை உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் தூக்கத்தில் கோபமாக இருக்கலாம், நீங்கள் அவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்பது கூட தெரியாது.

உங்களுக்கு வயிறு அல்லது குடல் பிரச்சினைகள் உள்ளதா? அடிவயிற்றில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் அனைத்து வகையான வயிற்று கலக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

தூக்கமின்மை, தசை இழுத்தல் / பிடிப்பு, ஆண்மை இழப்பு, சிறுநீரக கற்கள்… அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சியால் எத்தனை உடல் ரீதியான துயரங்களும் ஏற்படலாம்.

இவற்றில் ஏதேனும் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களானால், சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, அவை எதனால் ஏற்படக்கூடும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே அறிந்து கொள்ள விரும்பலாம்.

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எங்கும் இல்லை: அவை அனைத்திற்கும் காரணங்கள் உள்ளன, நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால் உணர்ச்சி அல்லது மன தூண்டுதல்கள் அவர்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் அவற்றைச் சரிசெய்யலாம்.

திருமணமானவர் மற்றும் திருமணமான ஒருவரை காதலித்தார்

தன்னுடைய கூட்டாளரைத் தவிர வேறொருவரிடம் ஈர்க்கப்பட்ட ஒரு நபர், குறைந்த பாலியல் இயக்கி அல்லது நெருக்கத்துடன் நெருக்கடியைக் கையாளும் போது, ​​ஊர்சுற்றுவது அல்லது துரோகத்தின் பங்குதாரர் என்று குற்றம் சாட்டலாம்.

உணவுப் பழக்கத்திற்காக மற்றொருவரை கண்டிக்கும் ஒருவர் இரைப்பை பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்கலாம்.

உணர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தங்கள் எண்ணற்ற வெவ்வேறு வழிகளில் நம் உடலில் எவ்வாறு கூடு கட்டி, எல்லாவற்றையும் மிகவும் மோசமாக்குகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையான மக்கள் வித்தியாசமாக செய்யும் 7 விஷயங்கள்
• 8 வழிகள் பொய் என்பது உறவுகளுக்கு விஷம்
• கோபத்தை எப்படி விடுவது: ஆத்திரத்திலிருந்து வெளியீடு வரை 7 நிலைகள்
• இடப்பெயர்ச்சியின் உளவியல் மற்றும் செயலில் 7 நிஜ உலக எடுத்துக்காட்டுகள்

இது உண்மையிலேயே அவர்களா, அல்லது நீங்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் சண்டையிடுகிறீர்கள் என்று சொல்லலாம், அவர்கள் இருப்பதாகக் குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு அல்லது கையாளுதல்.

உணர்ச்சிகள் சூடாகும்போது, ​​குற்றச்சாட்டுகள் எல்லா திசைகளிலும் பறக்கக்கூடும், எனவே அமைதியாக நடந்து செல்ல அல்லது குளிக்க அல்லது ஏதாவது செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் நிலைமையை அமைதியாகவும் மரியாதையுடனும் பேச்சுவார்த்தை நடத்தலாம்.

உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குகையில், ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தை குறித்து நீங்கள் ஏன் குற்றம் சாட்டினீர்கள் என்பதில் மிகவும் நேர்மையாக இருங்கள்.

அவர்கள் உண்மையிலேயே அதை வெளிப்படுத்தியிருக்கிறார்களா?

அல்லது நீங்களா? குற்ற உணர்ச்சியாக ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களுக்கு எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள், எனவே உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை ஒப்புக்கொள்வதற்கு பதிலாக அதை அவர்களின் திசையில் திட்டமிடுகிறீர்களா?

உங்களுக்குத் தெரியாத ஒன்றைச் சொல்வது உண்மையல்ல என்று உங்கள் வயிற்றில் உள்ள குற்ற உணர்ச்சி, நீங்கள் உங்கள் சொந்த தந்திரத்தை மற்ற நபரிடம் முன்வைக்கிறீர்கள் என்பதற்கான ஒரு நல்ல குறிகாட்டியாக இருக்கலாம்.

வழக்கமாக, சத்தியத்துடன் ஒலிக்கும் ஒன்றைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​நாங்கள் என்ன விவாதிக்கிறோம் என்பதைப் பற்றி முழு நம்பிக்கையுடனும் உணர்கிறோம்.

அதைக் குறிப்பிடுவது சரியானது என்று உணர்கிறோம், அதை வேறொரு நபருடன் விவாதித்த பிறகு, “சரியானது” அல்லது ஆவியின் மின்னலை உணர்கிறோம்.

இதற்கு நேர்மாறாக, நேர்மையானதை விட ஆழமாக நமக்குத் தெரிந்த ஒன்றைப் பற்றி பேசும்போது, ​​ஒருவித புளிப்பு ஏற்படலாம்.

இது உங்கள் தொண்டையில் ஒரு இறுக்கம், அல்லது சுறுசுறுப்பான இழுப்பு, அல்லது நீங்கள் எப்போது, ​​எப்போது பொய் சொல்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துவதை நீங்கள் அடையாளம் காணும் தனிப்பட்ட நடுக்கங்கள்.

நேர்மையற்ற தன்மையை சொந்தமாகக் கொண்டிருப்பது மிகவும் கடினம் - இது தற்செயலாக இருந்தாலும் கூட - குறிப்பாக நீங்கள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவோ அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்டவராகவோ உணர்கிறீர்கள் என்றால்.

ஆனால் நீங்கள் யாருடன் தொடர்புகொள்கிறீர்களோ அதைப் பற்றி நீங்கள் அக்கறை கொண்டிருந்தால், அந்த நடத்தை ஒப்புக்கொள்வதற்கும், அவர்களின் திசையில் ஓடுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் சொந்த தனம் வைத்திருப்பதற்கும் போதுமான அளவு அவர்களை மதிக்க வேண்டும்.

திட்டமிடலுக்கு வரும்போது தற்போது இருப்பதும், கவனத்துடன் இருப்பதும் நிறைய உதவியாக இருக்கும்: எப்போது, ​​எப்போது நீங்கள் எதையாவது கேலி செய்கிறீர்கள் எனில், உங்கள் கவனத்தை தற்போதைய தருணத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள்.

உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் இன்னும் அடித்தளமாக உணர்ந்தால், அந்த எண்ணங்கள் எங்கிருந்து வந்திருக்கலாம் என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - நேர்மையாக.

மென்மையுடனும் இரக்கத்துடனும் அவ்வாறு செய்ய முயற்சிக்கவும், மற்றும் உங்களை மன்னியுங்கள் தற்காலிக ஷ * டி-இழப்புக்கு.

நாம் அனைவரும் நம்மால் முடிந்தவரை குழப்பமடைகிறோம், ஆனால் எங்கள் எதிர்வினைகள் மற்றும் நடத்தைகள் குறித்து நம்மோடு நேர்மையாக இருக்க முடிவது, நாம் அனைவரும் ஆகக்கூடிய அற்புதமான, பளபளப்பான யூனிகார்ன்களாக அதிவேகமாக உருவாக உதவும்.

மற்றவர்கள் மீது திட்டமிடுவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.