உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மை என்பது மகிழ்ச்சிக்கு நேரடி பங்களிப்பாளராகவும் நல்ல வாழ்க்கையை வாழவும் ஆகும். இது இல்லாமல், நீங்கள் பொறாமை, மன அழுத்தம், இதய வலி மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் வடிவத்தில் விழும் அபாயம் உள்ளது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்களின் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எவரும் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை மாற்றலாம் மற்றும் உங்களை அன்றாட பழக்கங்களை மாற்றிக் கொள்ளலாம், உங்களை மேலும் உணர்ச்சி ரீதியாக வெற்றிகரமாக மாற்றவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.
உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானதாக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன? அமைதி மற்றும் அமைதி உணர்வுக்கு நேரடியாக பங்களிக்கும் செயல்களையும் எண்ணங்களையும் தேர்ந்தெடுப்பது இதன் பொருள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்லிணக்கத்தைக் கொண்டுவரும் பழக்கவழக்கங்களையும், அனைவருடனும் அனைவருடனான உங்கள் தொடர்புகளையும் வளர்ப்பதே இதன் பொருள்.
நீங்கள் எவ்வாறு உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானவராவீர்கள்? ஆரம்பத்தில், உணர்ச்சிவசமாக நிலையான நபர்களைக் குறிக்கும் இந்த பழக்கங்களில் சிலவற்றை நீங்கள் பின்பற்ற முயற்சி செய்யலாம்.
1. அவர்கள் இல்லை என்று சொல்கிறார்கள்
உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையான நபர்கள் எப்போது, எப்போது தெரியும் இல்லை என்று எப்படி சொல்வது . அவர்கள் தங்களை அதிகமாக ஈடுபடுத்துவதில்லை அல்லது தவறான வாக்குறுதிகளை வழங்குவதில்லை. அவர்கள் செய்ய விரும்பாத அல்லது நேரமில்லாத கோரிக்கைகளுக்கு வேண்டாம் என்று கூறுகிறார்கள்.
எனக்கு இனி நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லை
நிலையற்ற நபர்களுக்கு வேண்டாம் என்று எப்படித் தெரியாது, பெரும்பாலும் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம், நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் எல்லாவற்றிற்கும் நேரம் இல்லை என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
அவர்களுக்கு ஒரு நாளில் இருபத்து நான்கு மணிநேரம் மட்டுமே உள்ளது, எனவே அவர்கள் அந்த நேரங்களை புத்திசாலித்தனமாக செலவிட விரும்புகிறார்கள் - அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள்.
இந்த அமைதியான, இன்னும் உறுதியான மக்கள் வேண்டாம் என்று சொல்வதைப் பற்றி மோசமாக நினைக்க வேண்டாம், அவர்கள் ஏன் வேண்டாம் என்று சொல்கிறார்கள் என்பதையும் அவர்கள் விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, “இல்லை” என்பது ஒரு முழுமையான வாக்கியம்.
“இல்லை” என்று சொல்வது நம்பிக்கையை எடுக்கும். நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம் தயவுசெய்து மக்களை தயவுசெய்து , எங்கள் முதலாளிகளையும் நண்பர்களையும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்யுங்கள், மற்றவர்களுக்காக எங்களால் முடிந்தவரை செய்யுங்கள்.
ஆனால் நாம் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, நாம் ஒரு மோசமான வேலையைச் செய்கிறோம், நம்மை மிகைப்படுத்தி, மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகி விடுகிறோம். நாம் நம்மை மிக மெல்லியதாக நீட்டிக்கிறோம், அதன் காரணமாக நம் சுயமரியாதையையும் உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மையையும் இழக்கிறோம்.
உங்கள் தட்டில் நீங்கள் அதிகமாக இருப்பதால் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு போராடுகிறீர்கள் என்றால் அதிகமாக உணர்கிறேன் , இன்று ஒருவரிடம் “இல்லை” என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும்.
பெரிய நேர அவசரம் எப்போது முடிந்தது
நீங்கள் பாலங்களை எரிக்கலாம் என்று கவலைப்பட வேண்டாம். மக்கள் புரிந்துகொள்வார்கள். நீங்கள் யாரையாவது நிராகரிக்கும்போது நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக இருக்க வேண்டும் அல்லது அர்த்தப்படுத்த வேண்டியதில்லை. உங்கள் உதவியைக் கோரும் நபரிடம் உங்கள் அட்டவணையில் பொருத்த முடியாது என்று சொல்லுங்கள்.
நன்றாக இருக்கிறது, இல்லையா?
2. அவர்கள் தங்கள் குறைபாடுகளைத் தழுவுகிறார்கள்
உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையான மக்கள் சரியானவர்கள் என்று யார் சொன்னது? நிச்சயமாக தங்களை அல்ல. அவர்கள் அபூரணர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள், அவர்கள் அதைத் தழுவுகிறார்கள்.
அவர்கள் சரியானவர்களாக இருந்தால், அவை வளர்ந்து வளர்ச்சியடையும். அவர்கள் ஒருபோதும் வளர்வதை நிறுத்த விரும்பவில்லை. உலகில் கற்றுக்கொள்ள நிறைய இருக்கிறது, மேலும் அவர்கள் தங்களால் இயன்ற அளவு அறிவை ஊற வைக்க விரும்புகிறார்கள்.
சரியானவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையான நபர் கூட முயற்சிக்க மாட்டார். அவர்கள் தங்கள் குறைபாடுகளைப் பற்றி மகிழ்ச்சியுடன் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், மேலும் அவர்களின் குறைபாடுகளை வெளிப்படையாக ஒப்புக்கொள்வார்கள். அவர்கள் தங்களை நேசிக்கவும் அவர்கள் யார் என்பதற்காக… அவர்கள் யார் என்பதற்காக!
வலிமையும் மகிழ்ச்சியும் உள்ளிருந்து வருகின்றன, எனவே நீங்கள் யார் என்பதை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வது உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மைக்கு முக்கியமானது.
ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையானதைத் தேட எப்போதும் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் குழப்பமடைந்தாலும், கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய பாடம் அல்லது மேம்படுத்த ஒரு பகுதி எப்போதும் இருக்கும்.
3. அவர்கள் சக்தியை அறிவார்கள் கேட்பது
உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையான மக்கள் பேசுவதை விட அதிகம் கேட்கிறார்கள். அவர்கள் சொல்ல வேண்டியவற்றில் அவர்கள் தன்னம்பிக்கை கொண்டவர்கள், ஆகவே, எல்லா நேரத்திலும் பேச வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் உணரவில்லை. அவர்கள் கேட்கும் திறன் காரணமாக அவர்கள் சிறந்த தொடர்பாளர்கள்.
ஒரு மனிதன் காதலுக்காக மாற முடியுமா?
மேலும் என்னவென்றால், அத்தகையவர்களுக்குத் தெரியும் விமர்சனக் கருத்தை எவ்வாறு எடுப்பது . அவர்களின் விளக்கக்காட்சியில் சக ஊழியரிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெற்ற பிறகு அவர்கள் வேதனைப்படுவதை நீங்கள் காண முடியாது. அவர்கள் உங்கள் கருத்தை ஏற்க விரும்பவில்லை என்றாலும், அவர்கள் அதை அறிய விரும்புகிறார்கள்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ந்த நபரின் 15 பண்புகள்
- நீங்கள் சமீபத்தில் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட 12 காரணங்கள் (நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது)
- உணர்ச்சி ரீதியாக சுதந்திரமாக இருப்பது எப்படி, மகிழ்ச்சிக்காக மற்றவர்களை நம்புவதை நிறுத்துங்கள்
- உணர்ச்சிவசமாக குறைவாக இருப்பது எப்படி
4. அவை அவற்றின் உள் வட்டத்துடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவை
அணுகுமுறைகள் தொற்றுநோயாகும், மேலும் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையான மக்கள் தாங்கள் வைத்திருக்கும் நிறுவனம் வாழ்க்கையின் மீதான அவர்களின் பார்வையை பாதிக்கும் என்பதை அறிவார்கள்.
எதிர்மறை உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கும். நிலையான நபர்கள் மற்றவர்கள் எதிர்மறை சக்தியை தங்கள் வழியில் தள்ள விரும்பாததால், அவர்கள் கூட்டுறவு கொள்ளத் தேர்ந்தெடுப்பவர்களுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள்.
அவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்துவதில்லை நச்சு மக்கள் அவர்கள் தங்கள் பாதுகாப்புகளை உடைக்கலாம் அல்லது அவர்களின் மன உறுதியைக் குறைக்கலாம்.
எதிர்மறை நபர்கள் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களுடன் உங்களை அழைத்துச் செல்ல அவர்கள் தயாராக இருக்கிறார்கள். உங்கள் உள் வட்டத்தைக் காத்து, உங்களை உருவாக்கும் நபர்களுடன் மட்டுமே இணைந்திருங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை எதிர்மறையான வழியில் பாதிக்கும் ஒருவர் இருந்தால், அந்த டைவை உடைக்க இது நேரமாக இருக்கலாம். சில பாலங்களுக்கு எரியும் தேவை.
5. அவர்கள் இணங்க மறுக்கிறார்கள்
உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையான நபர்கள் அவர்கள் நம்பாத ஒன்றை வாங்குவதில்லை. ஒவ்வொரு புதிய போக்கின் அலைவரிசையிலும் அவர்கள் குதிப்பதை நீங்கள் காண முடியாது. அவர்கள் கூட்டத்துடன் 'பொருந்துகிறார்களா' என்று அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை. அவை தங்கள் தோலில் வசதியாக இருக்கும் .
அவர்கள் தங்கள் குடும்பம், நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் அல்லது முழு உலகத்துடனும் உடன்பட பயப்படவில்லை. சகாக்களின் அழுத்தம் அவர்களின் சொற்களஞ்சியத்தில் இல்லை.
நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சி மட்டத்தில் எவ்வளவு பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சுதந்திரமாக நீங்கள் ஆகிவிடுவீர்கள். பொருந்த வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் இனி உணர மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஏற்கனவே செய்ததை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
அடுத்த முறை உங்கள் மதிப்புகள் அல்லது நெறிமுறைகளுக்கு பொருந்தாத ஒன்றைச் செய்ய நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது, அந்தத் தேவைக்கு என்ன உணர்ச்சி பிணைந்துள்ளது என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சி பலவீனத்தை அங்கீகரிப்பது அதை முறியடிப்பதற்கான முதல் படியாகும்.
ஒரு மனிதனை உன்னை மதிக்க வைப்பது எப்படி
6. அவர்கள் உதவி கேட்க
உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையான மக்கள் உதவி தேவைப்பட்டால் அச்சுறுத்தப்படுவதை உணரவில்லை. அவர்கள் ஏன்? உலகின் மிக வெற்றிகரமான நபர்கள் முழு அணிகளும் அவர்களுக்கு ஆதரவளித்து வெற்றிபெற உதவுகிறார்கள்.
அத்தகைய நபருக்கு அவர்கள் இதைத் தனியாகச் செய்ய முடியாது என்பது தெரியும், மேலும் அவர்கள் தங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கப் போவதில்லை. அவர்கள் மக்களை நம்புகிறார்கள், உதவி கேட்க (அல்லது பணியமர்த்த) பயப்படுவதில்லை.
உதவி கேட்பது நீங்கள் தோல்வி என்று அர்த்தமல்ல. நாம் அனைவருக்கும் அவ்வப்போது உதவி தேவை. உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களானால், உங்களுக்கு யார் உதவ முடியும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், பின்னர் உதவி கேட்கவும்!
7. அவர்கள் மற்றவர்களை ஆதரிக்கிறார்கள்
உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானவர்கள் மற்றவர்களை உற்சாகப்படுத்த விரும்புகிறார்கள். தங்கள் சகாக்களுக்கு வெற்றிபெற உதவுவதை அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். யாருடைய பின்னாலும் அல்லது வேறு ஒருவரின் வேலைக்கு கடன் வாங்கும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது.
நீங்கள் நன்றாகச் செய்யும்போது அவர்கள் உங்களைப் பாராட்டுவார்கள்… உண்மையில் அதைக் குறிக்கும்! இந்த நபர்கள் உங்கள் சியர்லீடர்கள், நீங்கள் வெற்றிபெற வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். மற்ற வெற்றிகரமான நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம், அவர்களும் வெற்றி பெறுவார்கள் என்பதை உணர அவர்கள் புத்திசாலிகள்.
நீங்கள் தொடர்ந்து பொறாமையின் வேதனையை உணர்கிறீர்கள் அல்லது மற்றவர்களை ரகசியமாக விரும்பினால் தோல்வியடையும், அதனால் நீங்கள் வெற்றிபெற முடியும், உங்கள் உணர்ச்சி பலவீனத்தை நீங்கள் கொடுக்கிறீர்கள்.
உணர்ச்சிகள் அற்புதமான தூண்டுதல்கள், அவை நம் மனதையும் உடலையும் கட்டுப்படுத்தலாம். மற்றவர்களிடமும், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதிலும் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வாழ்க்கையிலிருந்து மேலும் வெளியேற உதவும். உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மையை ஆதரிக்கும் பழக்கங்களை நீங்கள் செயல்படுத்தத் தொடங்கும் போது, உங்கள் கவலை குறையும், உங்கள் உற்பத்தித்திறன் அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நிறைவேறுவதை உணருவீர்கள்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளை மாற்றுவது நடைமுறையில் எடுக்கும் ஒரு திறமையாகும். உங்கள் உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மையை நீங்கள் மேம்படுத்தலாம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் சாதகமான மாற்றத்தை ஏற்படுத்த நீங்கள் அர்ப்பணிப்புடன் இருக்க வேண்டும். மேலே பட்டியலிடப்பட்ட பழக்கங்களை நடைமுறைப்படுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பிய வலுவான நபருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
