உணர்ச்சி ரீதியாக சுதந்திரமாக இருப்பது எப்படி, மகிழ்ச்சிக்காக மற்றவர்களை நம்புவதை நிறுத்துங்கள்

உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும் நீங்கள் மற்றவர்களை அதிகம் நம்பியிருப்பதாக நீங்கள் எப்போதாவது நினைக்கிறீர்களா?

உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் கவனித்துக்கொள்ளும் நபர்களின் வலைப்பின்னலை வைத்திருப்பது மிகச் சிறந்தது என்றாலும், உங்களை கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம்.

மேலும் உணர்ச்சி ரீதியாக சுயாதீனமாக மாறுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் காண்பீர்கள்.

நீங்கள் ஏன் மற்றவர்களை நம்புகிறீர்கள்?

இந்த முழு செயல்முறையின் முதல் பகுதி சுய பரிசோதனை - எல்லாவற்றையும் தொடங்க ஒரு நல்ல வழி, உண்மையில்!

நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள், எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நிறுவ நீங்கள் எங்கிருந்து வருகிறீர்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

இதை ஏன் விரும்புகிறீர்கள் என்று பார்த்துத் தொடங்குங்கள் கவனம் அல்லது ஒப்புதல் மற்றவர்களிடமிருந்து.

இது கிளிச்சட் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இது உங்கள் குழந்தைப்பருவத்துடன் ஏதாவது செய்யக்கூடும்.

விவாகரத்து செய்யப்பட்ட அல்லது பிரிந்த பெற்றோருடன் நீங்கள் வளர்ந்திருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களில் நீங்கள் ஏன் நிலையற்றதாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பதை இது விளக்கக்கூடும்.

உங்கள் கடந்தகால நட்பும் உறவும் உங்கள் தற்போதைய நடத்தைக்கு சிறிது வெளிச்சம் போடக்கூடும்.

நீங்கள் இருந்திருந்தால் குறியீட்டு சார்ந்த உறவுகள் அல்லது கடந்த காலங்களில் மிக நெருக்கமான நட்பைக் கொண்டிருந்தால், உறுதி, தெளிவு மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்காக நீங்கள் ஒருவரை நம்புவதற்குப் பழகலாம்.

சுய பிரதிபலிப்பு இங்கே முக்கியமானது!

உட்கார்ந்து சரியான ஆன்மாவைத் தேடும் அமர்வு: நாங்கள் நோட்புக், மூளை புயல்கள், வண்ண-குறியீட்டு முறை - படைப்புகள்!

இந்த செயல்முறை உங்களுக்குள் அமைதியைக் கண்டுபிடிப்பதும், உங்கள் சுதந்திரத்துடன் வசதியாக இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்வதும் ஆகும், மற்றவர்களுடன் ஈடுபடுவது இன்னும் பரவாயில்லை.

வழியில் சில உதவிகளை நீங்கள் அனுமதித்துள்ளீர்கள், மற்றவர்கள் உங்கள் தற்போதைய நடத்தைகள் குறித்து வெளிச்சம் போட உதவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் வித்தியாசமான உள்ளீடுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் நன்கு அறிந்த, நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் இதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இது உங்களை உருவாக்குவது பற்றியது, எனவே உங்களுடையது நெருங்கிய நண்பர்கள் அல்லது உணர்ச்சிபூர்வமான சுதந்திரத்திற்கான பயணத்தில் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க குடும்ப உறுப்பினர்கள் இருப்பார்கள்.

நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய விஷயங்களைக் கண்டறியவும்.

அடுத்து, உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியை உருவாக்க வேண்டிய நேரம் இது.

எங்களுக்குத் தெரியும், இது போல் எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் நினைப்பது போல் இது கடினமானது அல்ல!

ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஒரு புதிய செயல்பாட்டைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.

உங்கள் சொந்த வேகத்தில் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் - நீங்கள் விரைந்து சென்றால், நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள், எரிந்து போகிறீர்கள், இதன் பின்னணியில் உள்ள முழு யோசனையையும் முற்றிலுமாக தள்ளி வைப்பீர்கள்.

நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும், உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மன ரீதியாகவோ இருங்கள்.

வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வைக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் சிறந்தது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம், எனவே தொடங்குவதற்கு ஒரு வாரத்தில் ஒரு அமர்வில் சேர்க்கவும்.

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அதிக உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால், உங்கள் உடல் சுறுசுறுப்பாகப் பழகுவதற்கு லேசான நடைப்பயணங்களைத் தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் வாராந்திர ரன்கள் அல்லது ஜிம் அமர்வுகள் வரை வேலை செய்யலாம், அல்லது நீங்கள் சிறிது நேரம் (அல்லது எப்போதும்) செய்யவில்லை என்றால் நீச்சல் முயற்சி செய்யலாம்.

யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியவை உங்கள் உடலைக் கவனிக்கவும், உங்கள் மனநிலையைப் பயன்படுத்தவும் மிகவும் அழகான வழிகள்.

படைப்பாற்றல் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவுகிறது - அது வரைதல், ஓவியம் அல்லது இசையை உருவாக்கலாம்.

இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் மிகவும் நேரடியானவை, அவை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் முதலில் பார்க்கக்கூடாது.

இதன் பின்னணியில் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் திறன்களை உணரத் தொடங்குகிறீர்கள்… உங்கள் திறனை.

இது மிகவும் எளிதானது நாங்கள் எதற்கும் நல்லவர் அல்ல என்று நினைக்கிறேன் அல்லது நம்மைப் பற்றி எங்களுக்கு சுவாரஸ்யமானது எதுவுமில்லை, அது நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மீது அதிக நம்பிக்கை வைத்திருக்கக்கூடும்.

பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் எங்கள் சுயமரியாதை உண்மையில் பயனடையக்கூடும், மேலும் நாம் அதைக் கற்றுக்கொள்கிறோம் முடியும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்!

நேரத்தை மட்டும் ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள் - அதைத் தழுவுங்கள்!

தனியாக நேரம் என்பது நம்மில் பலரைப் பிடிக்கப் போராடும் ஒன்று.

உங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக நீங்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைச் சார்ந்து இருப்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தால், தனியாக இருப்பது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

தனியாக இருப்பதற்கு எங்களுக்கு கவனத்தையும் சரிபார்ப்பையும் கொடுக்கும் நபர்களுடன் நம்மைச் சுற்றிச் செல்வது மிகவும் பயமாகவும் அச்சுறுத்தலாகவும் உணரலாம்.

வாழ்க்கையின் சில கட்டங்களில் நாம் தனியாக இருப்போம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், அதைத் தவிர்ப்பதற்கு எங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்வதை விட, அதை வசதியாகப் பெறுவதற்கான வழிகளைக் காணலாம் - அதை அனுபவிக்கவும் கூட.

வளரக்கூடிய தனிமையின் உணர்வுகளை நிராகரிப்பதன் மூலம், அதைச் சுற்றியுள்ள குற்ற உணர்ச்சியையும் பயத்தையும் உருவாக்குகிறோம்.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், நாங்கள் தனியாக இருப்பதைப் பற்றி பயப்படத் தொடங்குகிறோம், இதனால் நம் மகிழ்ச்சிக்காக மற்றவர்களை மேலும் நம்பியிருக்கிறோம்.

நாங்கள் தனியாக இருப்போம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், அதை தீவிரமாக அனுபவிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் நாம் பணியாற்றலாம்.

தனியாக நேரம் பெரும்பாலும் மிகவும் பயமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அது முடிவில்லாதது.

நாங்கள் சொந்தமாக இருக்கப் போகிறோம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், அதையே நாங்கள் சரிசெய்கிறோம் - அந்த வெறுமை.

அந்த நேரத்தை நிரப்ப விஷயங்களை திட்டமிடுவதன் மூலம், நாம் அதை அதிகம் பயன்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம்.

நீங்கள் தனியாக இருப்பதற்கு எவ்வளவு விரைவாகப் பழகுவீர்கள், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு நிர்வகிக்க முடியும், இது சலிப்பூட்டும் வேலை அல்லது வேலைகள் அல்லது தனி திரைப்பட இரவுகள், சமையல் அமர்வுகள் அல்லது ஊறும்போது சத்தமாகப் பாடுவது போன்ற வேடிக்கையான செயல்களாக இருந்தாலும் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். தொட்டியில்!

பெரிய ‘தனியாக நேரம்’ வருவதற்கு முன்பு உங்கள் நேரத்தை முன்கூட்டியே நிரப்ப வேடிக்கையான வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

இந்த வழியில் நீங்கள் பயப்படுவதைக் காட்டிலும் சொந்தமாக இருப்பதை எதிர்பார்க்கலாம்.

தனிமைக்காக அல்ல, வாய்ப்பிற்கான நேரமாக இதை நினைத்துப் பாருங்கள்.

கவனச்சிதறல் இல்லாமல் விஷயங்களை வெளியேற்றுவதற்கான நேரம், உங்களைத் தீர்ப்பதற்கு வேறு யாருடனும் ஓய்வெடுப்பதற்கான நேரம், நீங்கள் வைத்திருக்க விரும்பும் ரகசிய விஷயங்களில் பணியாற்றுவதற்கான நேரம் இது!

இந்த விருப்பங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, அதன் மூலம் உங்கள் வழியைத் தொடங்கவும்.

நேரம் பறந்து விடும், விரைவில் இந்த வேடிக்கையான தனி அமர்வுகளை உருவாக்க, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை கட்டியெழுப்பவும், உங்கள் விதிமுறைகளுக்கு ஏற்ப உங்களுக்காக மகிழ்ச்சியை உருவாக்கவும் உங்களை நம்பத் தொடங்குவீர்கள்.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• சுயமரியாதையையும் நம்பிக்கையையும் வளர்ப்பதற்கு தினசரி நேர்மறையான உறுதிமொழிகள்
• நீங்கள் வீட்டில் தனியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மனதில் சலிப்படையும்போது செய்ய வேண்டிய 28 விஷயங்கள்
• உங்கள் உறவில் குறியீடாக இருப்பதை நிறுத்துவது எப்படி
• உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையான மக்கள் இந்த 7 விஷயங்களை வித்தியாசமாக செய்கிறார்கள்
• உணர்ச்சிவசமாக குறைவாக இருப்பது எப்படி
• ஒரு உறவில் களிமண் மற்றும் தேவையற்றவராக இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது

‘எதிர்மறைகளை’ மறுபெயரிடுங்கள்

நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவராகவோ அல்லது கவலையாகவோ இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அதை மறுவடிவமைக்க முயற்சிப்பது மதிப்பு.

நீங்கள் அழகற்றவர், சலிப்பானவர், ஏனெனில் நீங்கள் நன்றாக உணர முடியாது என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொள்ளலாம். முட்டாள் , முதலியன.

இந்த ‘மோசமான’ விஷயங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக உங்கள் தலையில் இருந்தால், அதை ஆராயுங்கள்.

நீங்கள் தவறாகப் புரிந்துகொண்ட அல்லது தவறாக எண்ணப்பட்ட ஒன்றை யாராவது கூறியிருக்கலாம்.

நீங்கள் காதல் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்த ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கலாம் - என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் தவறாகப் புரிந்துகொண்டிருக்கலாம் அல்லது அதற்குப் பின்னால் உண்மையில் மற்றொரு காரணம் இருக்கலாம்.

ஒருவேளை நீங்கள் ஆர்வமுள்ள நபர் ஆர்வம் காட்டவில்லை, அல்லது நேரம் முடங்கியிருக்கலாம் அல்லது சூழ்நிலைகள் அவர்களுக்கு சரியாக இருக்காது (அவர்கள் ஒரு முன்னாள் நபரை விட அதிகமாக இருக்கிறார்கள், ஒற்றை இருக்க விரும்புகிறார்கள்).

சூழ்நிலைகளை நம் தலையில் உருவாக்குவது மற்றும் உண்மையில் நடக்காத காட்சிகளை உருவாக்குவது இயற்கையானது.

இருப்பினும் இது ஆரோக்கியமற்றது, நம்பமுடியாதது சுய அழிவு !

நீங்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு சுயாதீனமாக மாறுவதற்கு முயற்சிக்கும்போது, ​​கவனத்தையும் உறுதியையும் பெற உங்களை வழிநடத்தும் ‘எதிர்மறை’ சூழ்நிலைகளை விட்டுவிடுவது முக்கியம்.

உங்கள் மனதின் சக்தியை நன்மைக்காக பயன்படுத்துங்கள்…

அதற்கு பதிலாக, “நான் அந்த வேலையைப் பெறவில்லை, ஏனென்றால் நான் போதுமான புத்திசாலி இல்லை” என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்காக சிறந்த விஷயங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் அமைதி அடைந்ததும், பகுத்தறிவுடையதும் நிகழ்ந்த விஷயங்களை மறுபெயரிடுங்கள்.

இந்த விஷயத்தை எழுதுவதற்கு இது உண்மையில் உதவுகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் தொடங்கிய ஆர்வமுள்ள மனநிலைக்கு நேராகத் திரும்பிச் செல்வதற்கு ஏதேனும் ஒன்றைப் பற்றி சரியாக உணராமல் இருப்பது எளிது.

கடந்த காலத்தில் நடந்த ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி நீங்கள் மோசமாக உணரத் தொடங்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் பட்டியலைத் திரும்பிப் பாருங்கள்.

மாதங்களுக்கு முன்பு நடந்த ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி (மீண்டும்!) பேச நண்பரை அழைக்க தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் விரைவில் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

நீங்கள் வெறுமனே சரிபார்க்கலாம் உங்கள் பத்திரிகை , மன அழுத்தம் காரணமாக நீங்கள் பகுத்தறிவுடன் சிந்திக்காமல் இருக்கலாம் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள், மேலும் நிலைமையை மிகவும் நேர்மறையான வெளிச்சத்தில் புதுப்பிக்கவும்.

அதை எழுத்தில் பெறுங்கள்.

மேலும் உணர்ச்சி ரீதியாக சுயாதீனமாக மாறுவதற்கு உழைப்பதன் மூலம், நீங்கள் பல நன்மைகளை அனுபவிப்பீர்கள்.

நீங்கள் என்ன நடக்க விரும்புகிறீர்கள், என்ன நடக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று எழுதுவது மிகவும் சிறந்தது.

இது நிறைய சுய விளக்கமளிக்கும், நிச்சயமாக, ஆனால் இது ஒவ்வொரு முறையும் உங்களை நினைவூட்டுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்று அர்த்தமல்ல!

உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்போது நீங்கள் குறிப்பிடக்கூடிய பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் எதை நோக்கிச் செல்கிறீர்கள் என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது, மேலும் நீங்கள் மேற்கொண்டுள்ள முன்னேற்றத்தையும் இது காண்பிக்கும்.

ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் பட்டியலைச் சரிபார்க்க நீங்கள் வரும்போது, ​​நீங்கள் பல விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்ள முடியும்!

உங்கள் மனநிலைக்கு நீங்கள் எவ்வளவு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை தீவிரமாக பார்ப்பது மிகவும் திருப்தி அளிக்கிறது, எனவே எங்காவது ஒரு உடல் பட்டியலை எழுதி வைத்திருப்பது உங்களுக்கு மிகவும் உதவும்.

உங்களுக்காக ஒரு மந்திரத்தை உருவாக்க இந்த பட்டியலைப் பயன்படுத்தலாம் - ஒவ்வொரு நாளும் பட்டியலை கண்ணாடியின் முன் உரக்கப் படிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.

அல்லது நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் (ஏன்) இரவில் விளையாடுவதற்கு நீங்கள் தூங்குவதற்கு அல்லது தியான அமர்வுக்கு ஒரு தளமாக பயன்படுத்தும்போது பேசுவதற்கான ஆடியோ பதிவை ஏன் உருவாக்கக்கூடாது?

இந்த செயல்கள் சற்று வேடிக்கையானதாக உணரலாம், ஆனால் அவற்றை நீங்களே செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாத அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

உங்கள் பிரதிபலிப்புடன் பேசுவது வித்தியாசமாக மிரட்டுவதாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணரக்கூடும், ஆனால் வேறு யாரும் பார்க்கவோ கேட்கவோ முடியாது! நீங்கள் விரைவில் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வீர்கள்…

நீங்கள் என்ன நடக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள் - அது நடப்பதைக் கற்பனை செய்து, இந்த நடைமுறையிலிருந்து வெளியேற விரும்பும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்யக்கூடிய காட்சிகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

தனியாக முடிவுகளை எடுக்கும் திறனை நீங்கள் உணர விரும்பலாம் அல்லது உங்கள் சுயமரியாதை அல்லது மதிப்பை அதிகரிக்க மற்றவர்களை நம்புவதை நிறுத்தலாம்.

வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

மீண்டும், இது நீங்கள் அதிக உணர்ச்சிபூர்வமான சுதந்திரத்தைப் பெறுவதும், நீங்களே வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கக் கற்றுக்கொள்வது பற்றியது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு துறவியாகி அனைத்து மனித தொடர்புகளையும் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல!

நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் பேசுங்கள்.

இந்த அனுபவத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வாறு பேசுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நம்பியிருக்கும் பழைய பழக்கங்களுக்குத் திரும்பாமல் இருப்பது முக்கியம்.

என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம், நிச்சயமாக, நீங்கள் இப்போது ஒரு புதிய அளவிலான சுய விழிப்புணர்வைக் கொண்டுள்ளீர்கள் என்பதைப் பாராட்டுங்கள், மேலும் உங்கள் உணர்வுகளுக்கு வரும்போது உங்களால் முடிந்தவரை தன்னிறைவு பெற உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் குளிர்ந்த வான்கோழிக்குச் செல்ல வேண்டியது போல் நீங்கள் உணரத் தேவையில்லை - உங்கள் வாழ்க்கையில் மக்களின் கருத்துகளையும் ஈடுபாட்டையும் விரும்புவது இன்னும் பரவாயில்லை…

… இது உங்களுக்கும் மற்றவர்களின் ஒப்புதலுக்கும் இடையில் சிறிது தூரத்தை கற்றுக்கொள்வது தான்.

சுய வேலைக்கு வரும்போது சில வெளிப்புறக் கண்ணோட்டங்களைப் பெறுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், அது முரண்பாடாக இருக்கலாம்!

nxt நியூயார்க் 2019 ஐ கையகப்படுத்துதல்

நீங்கள் மேற்கொண்டுள்ள முன்னேற்றத்தைப் பற்றி பேசுவதில் நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம், அல்லது ஒரு நேசிப்பவர் அதைப் பற்றி கருத்து தெரிவிக்கும்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள்.

நீங்கள் தனியாக நேரத்தை எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்கிறீர்கள், அதை எதை நிரப்புகிறீர்கள், அவர்களுக்கு என்ன பரிந்துரைகள் உள்ளன என்று கேளுங்கள்.

இதேபோன்ற உணர்வுகள் அல்லது சூழ்நிலைகளை மற்றவர்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறார்கள், அல்லது கையாண்டிருக்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள்.

நிறைய பேர் இதேபோன்ற ஒன்றைச் சந்தித்திருப்பதை நீங்கள் காணலாம், அல்லது தனிமையின் உணர்வுகள் அல்லது அவ்வப்போது உத்தரவாத பயிர் தேவை.

இது முற்றிலும் இயற்கையானது மற்றும் எந்த வகையிலும் நீங்கள் அகற்ற வேண்டிய ஒன்றல்ல, அதை வெட்டுவது ஆரோக்கியமான ஒன்று.

கேக்கைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள் - இது ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்ததல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அடிக்கடி ஈடுபடுவது பரவாயில்லை!

நீங்கள் அதை உருவாக்கும் வரை போலி .

பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் செயல்படும் ஆலோசனையை நாங்கள் உங்களிடம் விட்டு விடுகிறோம் - நீங்கள் அதை உருவாக்கும் வரை போலி.

மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே சொல்லுங்கள், அதை நேர்மறையாக்குங்கள்.

நீங்கள் அதைச் செய்தாலும் கூட - நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்யலாம்.

இது முக்கியம் உங்களை நல்ல பழக்கங்களில் ஈடுபடுத்துங்கள் மற்றும் நடத்தை முறைகள் மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே அவற்றில் இருக்கிறீர்கள் என்று உங்களை நம்பிக் கொள்வது உண்மையில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான அருமையான வழியாகும்.

இது ஒரு சொற்றொடர், நாங்கள் நிறைய உருட்டுகிறோம், நிச்சயமாக, ஆனால் நாங்கள் அதை விரும்புகிறோம் - “ஒன்றாகச் சுடும் நியூரான்கள் ஒன்றாக கம்பி.”

இது நம் மனதிலும், மூளையிலும் வரும்போது உண்மையிலேயே எதையாவது குறிக்கிறது.

நாங்கள் மிகவும் சுதந்திரமாகவும், தன்னம்பிக்கையுடனும் இருப்பதற்கு வசதியாக இருப்பதன் மூலம் செயல்படுவதன் மூலம், நம் மனம் அதை நம்பத் தொடங்கும், மேலும் நம் வாழ்வின் அந்த அம்சத்தில் நாங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்போம்.

நாம் உண்மையிலேயே அவ்வாறு உணருவது போல் தொடர்ந்து செயல்படுவதன் மூலம், நம் மூளைகளும் புத்துயிர் பெறத் தொடங்கும்.

காலப்போக்கில், ஒரு நடத்தையை இன்னொருவருடன் இணைக்கும் சில உடல் இணைப்புகள் நம் மூளையில் உருவாகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, “இன்று என்னைப் பற்றி நான் மோசமாக உணர்கிறேன்” விரைவாகவும் வலுவாகவும் “நான் ஒரு நண்பரை அழைத்து ஒரு மணி நேரம் தொலைபேசியை அழ வேண்டும்.”

நம்முடைய சொந்த மகிழ்ச்சி அல்லது நம்பிக்கைக்காக நாம் மற்றவர்களை எவ்வளவு அதிகமாக நம்பியிருக்கிறோமோ, அந்த நேர்மறையான உணர்வுகளை உருவாக்க அந்த தொடர்புகளை நமக்கு ‘தேவை’ என்பதை நம் மூளை கற்றுக்கொள்கிறது.

ஒவ்வொரு எதிர்மறை சிந்தனையையும் 'நான் வீட்டில் தனியாக ஓய்வெடுக்கலாம், பிரிக்க முடியும், நான் விரும்பும் இசையைக் கேளுங்கள், எனக்கு பிடித்த உணவை சமைக்க முடியும்' போன்ற நேர்மறையான விஷயங்களுடன் இணைப்பதன் மூலம், உணர்ச்சி ரீதியாக நம்மை ஆதரிக்க முடியும் என்பதை எங்கள் மூளை அறிந்து கொள்கிறது.

இந்த மாற்று எண்ணங்கள் இணை சார்ந்தவர்களைக் குறைக்கும், அதற்கு பதிலாக சுயாதீனமான, சுய-அன்பானவர்களுடன் வலுவான இணைப்புகளை உருவாக்கத் தொடங்குவீர்கள்.