உணர்ச்சிவசமாக குறைவாக இருப்பது எப்படி

உலகம் ஒரு கடினமான இடமாக இருக்கலாம்.

தினசரி செய்தி சுழற்சி என்பது எதிர்மறையின் தொடர்ச்சியான தடுப்பாகும், மேலும் சமூக ஊடகங்கள் உணர்ச்சி வசப்பட்ட இடுகைகளின் சூறாவளியாக இருக்கலாம்.

இது நம்மை பாதிக்க விடாமல் இருப்பது கடினம்.

மக்கள் பெரும்பாலும் சுயமாக உறிஞ்சப்படுகிறார்கள், கொடூரமானவர்கள், தங்கள் சொந்த நோக்கங்களுக்கான வழிகளை தீவிரமாக பின்பற்றுகிறார்கள்.

நம்மிடையே அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு அதிக அக்கறை இருப்பதாகத் தெரியவில்லை.

ஏனென்றால், ஆமாம், சிலர் தங்களைச் சுற்றியுள்ள பயணங்களுக்கு மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள்.

நிகழ்வுகள் மற்றும் பிற நபர்களுடனான தொடர்புகளுக்கு அவை அதிக உணர்ச்சி முக்கியத்துவத்தை இணைக்கின்றன.

அவர்கள் மற்றவர்களை விட விஷயங்களை மிகவும் ஆழமாக உணர்கிறார்கள், மேலும் இந்த உணர்வுகளின் அடிப்படையில் செயல்படலாம் அல்லது செயல்படலாம்.

இந்த நபர்கள் சில சமயங்களில் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை மேம்படுத்துவதற்கு கூட அனுமதிக்கலாம் என்பது உண்மைதான். அவர்கள் இருக்கலாம் தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் , நிகழ்வுகள் அவர்களின் மனதில் எடைபோடட்டும், அவர்களின் உணர்ச்சிகளை அவர்களின் உறவுகளை பாதிக்க அனுமதிக்கவும்.

இது உங்களுக்கு ஏதேனும் மணிகள் ஒலிக்கிறதா?

அப்படியானால், நீங்கள் எப்படி உணர்ச்சி ரீதியாக குறைவாக இருக்க முடியும்? உங்கள் வாழ்க்கையில் நிகழ்வுகள் மற்றும் நபர்களால் நீங்கள் எவ்வாறு அதிகமாக பாதிக்கப்படாமல் இருக்க முடியும்?

நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய 5 உத்திகள் இங்கே.

1. எதிர்மறை தாக்கங்களை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் இடத்தைப் பாதுகாக்கவும்

உங்கள் மூளை ஒரு புலம் போன்றது. நீங்கள் எதை உரமாக்குகிறீர்கள், அதில் நீங்கள் என்ன நடவு செய்கிறீர்கள் என்பது அங்கு என்ன வளர்கிறது என்பதை தீர்மானிக்கும்.

உங்களைச் சூழ்ந்தால் அமைதியான, நேர்மறையான வாழ்க்கையைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு நீங்கள் மிகவும் கடினமான நேரத்தைப் பெறுவீர்கள் எதிர்மறை , நச்சு மக்கள்.

உங்கள் மூளைக்கு நீங்கள் எவ்வளவு எதிர்மறையை செலுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு எதிர்மறையை கையாள்வதற்கான உங்கள் பாதுகாப்புகளை அது இழக்க நேரிடும்.

அது மக்கள் மட்டுமல்ல. அதில் நீங்கள் படித்தவை, கேட்பது, பார்ப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் அவருடன் தூங்கிய பிறகு எப்படி நடந்துகொள்வது

உங்கள் மனதில் என்ன வைக்கிறீர்கள்? கோபம், எதிர்மறை மற்றும் சோகம் நிறைந்த விஷயங்களை நீங்கள் படிக்கிறீர்களா அல்லது பார்க்கிறீர்களா?

சமூக ஊடகங்கள் இதற்கு மிக மோசமான குற்றவாளிகளில் ஒன்றாகும். இது ஒரு விளம்பரத்தின் தொடர்ச்சியான சரமாரியாக இருப்பதால், நீங்கள் போதுமானதாக உணரக்கூடாது என்பதற்காக நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பு வாங்குவீர்கள்…

… இது வாசகர்களின் பயம் மற்றும் கோபத்தை விளையாடுவதன் மூலம் கண்களைத் தூண்டுவதற்கும் கண்களை ஈர்ப்பதற்கும் உட்பட்ட கருத்துத் துண்டுகள் நிறைந்தது.

… மேலும் இணையத்தில் ஒரு வாதத்தை வெல்வதற்கு எதையுமே அர்த்தப்படுத்துவது போல் மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் சண்டையிடுகிறார்கள்.

அதைத்தான் மக்கள் மனதில் வளர்க்கிறார்கள்.

நம்மில் பலர் மனச்சோர்வடைந்து, கவலையாக அல்லது அதிகமாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

உங்கள் இடத்தைப் பாதுகாத்தல் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும்.

எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளையும் நபர்களையும் நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க முடியாது. சில நேரங்களில் நீங்கள் அவர்களுடன் தொடர்புடையவராக இருக்கலாம், உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும் இடையில் எந்த அர்த்தமுள்ள தூரத்தையும் வைக்க முடியாது.

என்ன நீங்கள் முடியும் தேவையற்ற எதிர்மறையில் உங்களை சிக்க வைக்க வேண்டாம் என்பதைத் தேர்வுசெய்க, இது வெளிப்புற மூலங்களிலிருந்து தொடர்ந்து வரும் தூண்டுதலின் தாக்குதலில் இருந்து செயலாக்க மற்றும் அமைதியாக இருக்க உங்கள் மனதிற்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்கும்.

நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை செலவிடும் நபர்களின் வட்டத்தின் தணிக்கை செய்வதும் பயனுள்ளது.

அவை நேர்மறையான தாக்கமா? அவர்கள் உங்கள் உற்சாக வீரர்களா? அவை உங்களுக்கு வளர உதவுகின்றனவா? அவர்களுக்கும் நீங்கள் அவ்வாறே செய்கிறீர்களா?

அல்லது அவை எதிர்மறையானவையா? எடுப்பவர்கள்? உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கருத்தில் கொள்ளாத நபர்கள்?

அந்த எதிர்மறை நபர்களில் சிலரை விடுவிக்க இது நேரமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுவதை உணரும் அந்த சூழ்நிலைகளிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குவதன் மூலம் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள்.

ஒரு உறவில் விஷயங்களை மெதுவாக்குவது எப்படி

2. நீங்கள் எப்போதும் மற்றவர்களைக் கவனிப்பவர் மட்டுமே என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் நட்புகள் உங்கள் மனதிலும் வாழ்க்கையிலும் கொந்தளிப்பை ஏற்படுத்தும் பல எதிர்மறை உணர்வுகளை கொண்டு வரக்கூடும்.

மக்கள் நிறைய நேர்மறையான மற்றும் குழப்பமான உயிரினங்களாக இருக்கிறார்கள் எதிர்மறை பண்புகள் அவர்களை பற்றி.

ஆனால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நபர் யார் என்பது முக்கியமல்ல, அவர்கள் ஒரு நண்பர், உடன்பிறப்பு, காதலன், பெற்றோர் அல்லது குழந்தை - நீங்கள் எப்போதும் அவர்களின் வாழ்க்கையை கவனிப்பவர் மட்டுமே.

அவர்களுக்காக நீங்கள் அவர்களின் முடிவுகளை எடுக்க முடியாது, அவர்களின் குழப்பத்தையும் வேதனையையும் நீங்கள் சுமக்க முடியாது, மேலும் அவர்களின் முடிவுகளைப் பற்றி நீங்களே அடித்துக்கொள்ள முடியாது.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம், கேட்டால் ஆதரவை வழங்குவதோடு, நேர்மறையான, வெற்றிகரமான தீர்மானத்தை நோக்கி அவர்களை வழிநடத்த முயற்சிக்கவும்.

இறுதியில், நல்லது மற்றும் தீமைக்கு, அவர்களின் தேர்வுகள் அவற்றின் சொந்தம்.

இந்த வகையான மனநிலையை வெற்றிகரமாக கடைப்பிடிக்க நேரம் மற்றும் பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் செய்தவுடன், மற்றவர்களின் சொற்களும் செயல்களும் உங்கள் சொந்த மன நிலையில் குறைவான உணர்ச்சி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகின்றன.

நீங்கள் என்ன செய்தாலும் செய்யாவிட்டாலும், மற்றவர் தங்களுக்கு சிறந்தது என்று அவர்கள் நினைப்பதைச் செய்யப் போகிறார்கள், இது எப்போதும் நேர்மறையான தேர்வாக இருக்காது அல்லது ஆரோக்கியமான இடத்திலிருந்து வந்திருக்கலாம்.

சில நேரங்களில் அந்த மோசமான தேர்வுகள் பயம், பாதுகாப்பின்மை அல்லது தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளிலிருந்து வந்தவை.

அது எதுவாக இருந்தாலும், அவர்களின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் மீது உங்களுக்கு இன்னும் கட்டுப்பாடு இல்லை. மக்கள் சில நேரங்களில் மோசமான தேர்வுகளை செய்ய போகிறார்கள்.

3. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பற்றி கருத்துகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டியதில்லை

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக ஈடுபடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு உணர்ச்சிகரமான ஆற்றலை நீங்கள் கொண்டு வந்து உங்களுக்குள்ளேயே உருவாக்குகிறீர்கள்.

சமூக ஊடகங்களின் இந்த யுகத்தில், அனைவருக்கும் ஏதேனும் ஒரு கருத்து இருப்பதாகத் தெரிகிறது, மக்கள் பேசும் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திலும் கருத்துக்களை உருவாக்குவதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும்.

மேற்பரப்பில், இது நேரான அக்கறையின்மை போல் தோன்றலாம், ஆனால் அது இல்லை.

எந்தவொரு விஷயத்திலும் ஆழமாக ஆராயும்போது, ​​பொதுவாக அதிகமான விவரங்கள் மற்றும் பரிசீலனைகள் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம், மக்கள் முக்கியமானவை என்று நினைக்கவில்லை அல்லது சேர்க்கக்கூடாது என்று முடிவு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அது அவர்களின் சொந்த வாதத்தைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது.

சில நேரங்களில், ஒரு விவரம் ஒரு வாதம் அல்லது கருத்து வேறுபாட்டின் முழு சூழலையும் மாற்றக்கூடும். எதையும், எல்லாவற்றையும் பற்றி தகவலறிந்த கருத்தை வைத்திருப்பது மிகவும் கடினம்.

தேவையற்ற விஷயங்களைப் பற்றி கருத்துக்களைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட பாடங்களைப் பற்றி ம silence னம் கடைப்பிடிப்பது அதனுடன் அதிக அமைதியைக் கொண்டுவருகிறது, இது உங்களுக்கு வேறு வழியில்லாத விஷயங்களைச் சமாளிப்பதைத் தவிர அதிக ஆற்றலைத் தருகிறது.

ம ile னம் ஒரு மிகப்பெரிய கருவி உள் அமைதி .

நீங்கள் சத்தம் போடாததால் மட்டுமல்ல, ஆனால் நீங்கள் பயனற்ற வாதங்களில் சிக்காமல் இருப்பதால்.

நான் உன்னை காதலிக்கிறேன் என்று சொல்ல சிறந்த நேரம் எப்போது

உங்கள் நிலையை பாதுகாக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் இனி உணரவில்லை.

நீங்கள் வேறொருவரின் நிலையைத் தாக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் இனி உணரவில்லை.

மேலும் நீங்கள் பாதிக்க முடியாத விஷயங்களில் இனி விலைமதிப்பற்ற உணர்ச்சி சக்தியை வீணாக்க மாட்டீர்கள்.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• ஒரு மோசமான தருணத்தின் சங்கடத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது
• நீங்கள் சமீபத்தில் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட 12 காரணங்கள் (நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது)
• உங்கள் உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது, புரிந்துகொள்வது மற்றும் கையாள்வது
• நாடகத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை அழிப்பதை நிறுத்துவது எப்படி
• மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இருப்பது எப்படி
• நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும்போது இதைப் படியுங்கள், ஏன் என்று தெரியவில்லை

4. அதிகப்படியான சிந்தனை மற்றும் ஓடிப்போன எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்தும் வேலை

ஒருவரின் உணர்ச்சி அமைதியின் தரம் அவர்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள் என்பதோடு ஒத்துப்போகிறது.

சூழ்நிலைகளை மறுபரிசீலனை செய்யும் அல்லது அவர்களின் எண்ணங்களை தொலைதூர ஊகங்களுக்குள் ஓட அனுமதிக்கும் ஒருவர் அவசியமானதை விட அதிக உணர்ச்சி சக்தியைப் பெறுகிறார்.

இது ஒருவரின் இயல்பான பாதுகாப்பு மற்றும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் உறுதியான சிக்கல்களைத் தடுக்கும் திறன் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.

ஆமாம், ஒருவர் நிச்சயமாக சாத்தியங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, அவர்களின் வாழ்க்கையில் சூழ்நிலைகள் செல்லக்கூடிய வழியைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்க வேண்டும் - ஆனால் அந்த வகையான சிந்தனை உற்பத்தித் திட்டமிடலில் இருந்து பயனற்ற ஊகங்களுக்குச் செல்லும் ஒரு வரி இருக்கிறது.

மறுபரிசீலனை செய்வதில் பழகுவது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது, ஆனால் அது எளிதானது அல்ல.

உங்களிடம் மன அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அது மிகவும் சிக்கலானதாகிவிடும்.

அந்த எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்துவது நேரம் மற்றும் நடைமுறையில் எளிதாக இருக்க வேண்டும்.

அந்த திசைகளில் உங்கள் மனதை இழுக்கும் மன அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உங்களிடம் இருந்தால், அவற்றைக் கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவர உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம்.

நான் என்னை பற்றி தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்

மேலதிக சிந்தனையை அகற்றுவதற்கான ஒரு எளிய வழி திட்டமிடல் மற்றும் கவனச்சிதறல்.

நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டிய அல்லது வேலை செய்ய வேண்டிய ஏதேனும் இருந்தால், அதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை திட்டமிடுங்கள், அந்த தொகுதிக்குள் செய்யுங்கள், பின்னர் அதை உங்கள் மனதில் இருந்து கட்டாயப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் மனதில் இருந்து அதை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தக்கூடிய வழிகள் ஒருவரின் சொந்த எண்ணங்களைத் திசைதிருப்பவும், உங்கள் மன கவனம் அதிகம் தேவைப்படும் ஒரு விஷயத்தில் உங்களை மூழ்கடிக்கவும் வரும்.

அது பொழுதுபோக்குகள், கற்றல், வாசிப்பு, கலை, எதுவாக இருந்தாலும் இருக்கலாம்.

நீங்கள் சிந்தித்துப் பார்க்கும் எண்ணங்களுக்குப் பதிலாக உங்கள் சக்தியை ஊற்றக்கூடிய மனக் கவனம் தேவைப்படும் ஒன்று.

5. அதிக அச om கரியத்திற்கு உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள் மற்றும் பிற பார்வைகளை ஆராயுங்கள்

உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களின் உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, அவை எதைப் பற்றியது என்பதைக் காண அவற்றில் மூழ்குவது.

அதற்கு உங்களை மிகவும் சங்கடமான சூழ்நிலைகளுக்கும் விஷயங்களுக்கும் வெளிப்படுத்த வேண்டும்.

அவை எதைப் பற்றி முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளாதபோது, ​​இந்த விஷயங்கள் உங்கள் தலையில் மிகுந்த பயத்தையும் கவலையையும் ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் நீங்கள் செய்தவுடன், அவை எவை என்பதற்கும், நீங்களோ மற்றவர்களுக்கோ குறைவாக இருப்பதைக் காண ஆரம்பிக்கலாம் சிந்தியுங்கள் அவர்கள்.

மேலும், இது மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை இன்னும் திறம்பட பார்க்க உதவுகிறது.

அவர்கள் வெளிப்படுத்தும் உணர்ச்சிகளை அவர்கள் ஏன் உணர்கிறார்கள்?

அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்?

இது தொடர்பாக அவர்கள் உங்களுடன் அல்லது மற்றவர்களுடன் ஏன் முரண்படுகிறார்கள் அவர்கள் ஆர்வமாக இருக்கும் விஷயம் ?

உங்கள் சொந்த மனதில் விஷயங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும்போது மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

ஆனால், நிச்சயமாக ஒரு வழி இருக்கிறது, ஆனால், இந்த பாதை எளிதான பாதை அல்ல, அது விரைவாக செலுத்தும் பாதை அல்ல.

உண்மையிலேயே முழுக்குவதற்கு நேரம் எடுக்கும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளில் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை வரிசைப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.

உங்களை மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுத்தும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பது பெரும்பாலும் மோசமானது, ஏனென்றால் தவிர்க்கும் செயல் அதன் சொந்த கவலையைத் தூண்டும் அனுபவமாக மாறும்.

விமர்சனங்களைத் தேடுவதும், பழக்கவழக்கத்தைப் பெறுவதற்கும் அவற்றின் சக்தியின் விஷயங்களை அகற்றுவதற்கும் உங்களிடமிருந்து வேறுபடும் கண்ணோட்டங்களை ஆராய்வது மிகவும் சிறந்தது.

எல்லா விமர்சனங்களும் செல்லுபடியாகாது என்பதையும் இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.

நிச்சயமாக, சில இருக்கலாம். ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம் எப்போதும் ஒரு நல்ல விஷயம், ஏனென்றால் அந்த நபர் உங்களுக்கு வளரவும் மேம்படுத்தவும் உதவ அவர்களின் நேரத்தையும் கவனத்தையும் உங்களுக்கு வழங்கியுள்ளார்.

ஆனால் நிறைய விமர்சனங்கள் ஆக்கபூர்வமானவை அல்ல.

சில நேரங்களில் அது யாரோ ஒருவர் சூடான காற்றை வீசுகிறார்கள் அல்லது பேசுவதைக் கேட்க பேசுகிறார்கள் - மேலும் அந்த வகையான விமர்சனங்கள் புறக்கணிக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த வகையான நபர்கள் உங்கள் மதிப்புமிக்க நேரத்தையும் உணர்ச்சி ஆற்றலையும் வீணடிக்கத் தகுதியற்றவர்கள் என்பதை நீங்கள் மிக விரைவாக அறிந்துகொள்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களை அனுமதித்தால் அவர்கள் உங்கள் அமைதியைக் கொள்ளையடிப்பார்கள்.

ஜாக் எஃப்ரானுக்கு என்ன ஆனது

நீங்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுவதையும், இதுபோன்ற உணர்ச்சிபூர்வமான விஷயங்களுக்கு பதிலளிப்பதையும் நிறுத்த விரும்பினால், மேலே உள்ள ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதை விட மோசமாக நீங்கள் செய்ய முடியும்.

உங்கள் உணர்திறன் இயல்புடன் நீங்கள் ஓரளவிற்கு வர வேண்டும் என்றாலும், மேலே உள்ள 5 உதவிக்குறிப்புகள் அந்த உணர்திறனை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும், இதனால் அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பெரிதும் பாதிக்காது.