உங்களை எப்படி நேசிப்பது: சுய அன்பில் நில அதிர்வு மாற்றத்திற்கான ஒரு ரகசியம்

அழகாக இருப்பது என்றால் நீங்களே.
நீங்கள் மற்றவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டியதில்லை.
உங்களை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.– திக் நட் ஹன்

மேலே உள்ள மேற்கோள் மிகவும் எளிமையான கருத்தாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது அதன் உண்மையில் ஆழமானது, அதைக் கடைப்பிடிப்பது மிகவும் கடினம். இருப்பினும், உங்களை நேசிப்பதற்கான முக்கிய கொள்கைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

நீங்கள் இப்போது சுய-அன்போடு போராடிக்கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் இந்த கட்டுரையில், இந்த மழுப்பலான உணர்வை வளர்ப்பதற்கான ஒரு நுட்பத்தை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். இந்த ஒற்றை அணுகுமுறையை பின்பற்றுங்கள், நீங்கள் உங்களை நடத்தும் விதத்தில் உண்மையான வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.

நான் விளக்குகிறேன்…

ஒவ்வொரு நாளும், எல்லா திசைகளிலிருந்தும் செய்திகளால் நாம் மூழ்கிவிடுகிறோம், அவை நம்மைப் பற்றிய சில அம்சங்களை வெறுக்கும்படி கையாளுகின்றன. இவை பத்திரிகை அல்லது டிவி விளம்பரங்களின் வடிவத்தில் வரலாம், நாங்கள் விரும்பும் “கடற்கரை உடல்” வேண்டும் என்பதற்காக உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

அல்லது யோகா குருக்கள் நாம் போதுமான பச்சை மிருதுவாக்கிகள் குடித்து தினசரி உறுதிமொழிகளைக் கூறும் வரை, நாங்கள் ஒரு நிலையான ஆனந்த நிலையில் வாழ்வோம், இறுதியாக நம்மையும் மற்ற அனைவரையும் நேசிப்போம்.

சரி, இல்லை. அந்த செய்திகளில் எதுவுமே உண்மையான சுய-அன்புக்கு வரும்போது ஒரு மோசமான விஷயத்தை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஏனென்றால் அவை அனைத்தும் மாற்றத்தை நோக்கி உதவுகின்றன.

உங்களை நேசிக்கக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​ரகசியம் என்னவென்றால், உங்களை நேசிப்பது என்பது நிபந்தனையின்றி உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதாகும். உங்கள் “குறைபாடுகள்” இருந்தபோதிலும் நீங்கள் எக்ஸ் அம்சத்தை விரும்புவீர்கள் என்று தீர்மானிக்கவில்லை. ஏனெனில் உங்களிடம் எந்த குறைபாடுகளும் இல்லை. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நிமிடமும் வளர்ந்து வளர்ந்து வரும் ஒரு நபர்.

சிறு குழந்தைகளின் பெற்றோர் இந்த வகையான மாற்றங்களை ஒரு நிலையான அடிப்படையில் பார்க்கிறார்கள், ஆனால் இந்த சிறிய மனிதர்களிடம் அவர்கள் பரிபூரணமாக, பரிணாம வளர்ச்சியடைந்த மனிதர்களாக இல்லாததற்கு விரக்தியடைவதை விட, பெற்றோர்கள் பொறுமையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கிறார்கள், தங்கள் குழந்தைகள் என்பதை அறிந்து ஒரு நிலையான அடிப்படையில் அதிவேகமாக வளர்ந்து வரும் அவர்கள் பாடங்களைக் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள வினோதமான, குழப்பமான உலகத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கின்றனர்.

அந்த பொறுமை இருந்தால் கற்பனை செய்து பாருங்கள் நிபந்தனையற்ற அன்பு சுயத்தை நோக்கி திரும்பியது.

உங்கள் சொந்த குழந்தையைப் போலவே உங்களை நேசிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும்

தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைப் பொறுத்தவரையில் எங்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் பெரிய வித்தியாசம் இல்லை, அதிக பொறுப்பு மற்றும் உடல் கூந்தலுடன் நாங்கள் சோகமாக இருக்கிறோம் என்பதைத் தவிர. நாம் தொடர்ந்து புதிய திறன்களையும் கருத்துகளையும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், புதிய பிரதேசத்தை பேச்சுவார்த்தை நடத்த வேண்டும், மேலும் எல்லா திசைகளிலிருந்தும் உணர்ச்சி ரீதியான பிரச்சினைகளைத் தாக்க வேண்டும்.

உலகெங்கிலும் உள்ள எதிர்மறையான செய்திகளால் நாங்கள் மூழ்கியுள்ளோம், உறவு பிரச்சினைகள், உடல்நலக் கவலைகள் மற்றும் பணியிட நாடகம் ஆகியவற்றின் மூலம் நம் வழியில் பணியாற்ற வேண்டும்… எல்லா தவறுகளுக்கும் நம்மைத் துன்புறுத்துகிறோம்.

சேவல் அப்களை கற்றல் வாய்ப்புகளாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களால் முடிந்தவரை வாழ்க்கையை வழிநடத்த முயற்சிக்கும் பலவீனமான மனிதர்களாக இருப்பதற்கு நம்மை மன்னிப்பதற்குப் பதிலாக, நாம் வழக்கமாக சமாளிப்போம் சுய வெறுப்பு மற்றும் 'சரியான' இல்லாத குற்ற உணர்வு. நாங்கள் வேலையில் தவறு செய்யலாம், தவறான தகவல்தொடர்பு காரணமாக எங்கள் கூட்டாளர்களுடன் சண்டையிடலாம், சில பவுண்டுகள் பெற்றதற்காக நம்மை வெறுக்கலாம் அல்லது சிரிப்புக் கோடுகள் அல்லது நெற்றியில் மடிப்புகளை உருவாக்க தைரியம் இருக்கலாம்.

நம்மில் யாராவது நம்மை நேசிப்பதைப் போல நாம் நேசிப்பவர்களிடம் மன்னிக்காதவர்களா?

தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் ஈடுபடக்கூடிய எதிர்மறையான சுய-பேச்சைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், இதுபோன்ற விஷயங்களை ஒரு குழந்தைக்கு நீங்கள் எப்போதாவது சொல்வீர்களா? ஒரு நுட்பமான மனிதனிடம் எந்த வகையான நபர் மிகவும் கடுமையான மற்றும் கொடூரமானவராக இருப்பார், அவர் உண்மையிலேயே வாழ்க்கையில் குழப்பமடைய முயற்சிக்கிறார், அவர்களால் முடிந்தவரை சிறந்தவர்?

குழந்தைகள் இல்லாதவர்களுக்கு இது ஒரு கடினமான கருத்தாக இருக்கலாம், ஆனால் சிறிய மனிதர்களை வளர்க்காத நபர்கள் கூட நிபந்தனையற்ற, தீர்ப்பளிக்காத அன்பில் சில அனுபவங்களைப் பெற்றிருக்கலாம். ஒரு புதிய நாய்க்குட்டி தரையெங்கும் முட்டாள்தனமாக அவ்வாறு செய்யவில்லை, ஆனால் அவர் தன்னை வெளியில் விடுவிப்பதற்கான விதிகளை இதுவரை கற்றுக்கொள்ளவில்லை. அவர் சந்தர்ப்பத்தில் விபத்துக்களைக் கொண்டிருப்பார், அல்லது அவர் பயந்தாலோ அல்லது திடுக்கிட்டாலோ தரையில் சிறுநீர் கழிப்பார், ஆனால் அது நிகழும்போது, ​​அவர் கத்தவோ அடிக்கவோ போவதில்லை, ஆனால் ஆறுதலும் உறுதியும் கிடைக்கும்.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• உங்கள் வாழ்க்கையின் புரிதலை மாற்றி உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும் 4 ப Buddhist த்த நம்பிக்கைகள்
• உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ந்த நபரின் 15 பண்புகள்
• உங்களைப் பற்றி பெருமைப்படுவது எப்படி
• இந்த 4 தரைமட்ட நுட்பங்களுடன் உங்களை எவ்வாறு களமிறக்குவது
• உங்களை எப்படி நம்புவது மற்றும் சுய சந்தேகத்தை வெல்வது
• நீங்கள் ஒரு மோசமான நாளைக் கொண்டிருந்தால், இந்த 20 விஷயங்களைப் பற்றி நினைவூட்டுங்கள்

நிபந்தனையற்ற ஏற்பு, மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாமல்

உங்களைப் போன்ற உலகில் யாரும் இல்லை, அந்த உரிமை நம்பமுடியாத புதையல் உள்ளது. நீங்கள் யார், நீங்கள் வழங்க வேண்டியது என்ன முற்றிலும் தனித்துவமானது , மற்றும் வேறு யாருடனும் ஒப்பிட முடியாது. எப்போதும். இது ஒரு உலகில் ஒரு புரட்சிகர சிந்தனையாகும், இது நம்மை தொடர்ந்து இலட்சியங்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறது, நாம் 'இருக்க வேண்டும்' என்று முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் மன்னிக்கவும், இல்லை. யாரும் வேறு யாரையும் விட பெரியவர்கள் அல்லது குறைவானவர்கள் அல்ல, நம்மை ஒருபோதும் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட முடியாது. அவர்கள் நாங்கள் அல்ல, நாங்கள் அவர்கள் அல்ல.

நான் ஏன் எப்போதும் சரியாக இருக்க வேண்டும்

நம்முடைய சொந்த வாழ்க்கையில் ஒருவித நடவடிக்கை எடுக்க நாம் எப்போதாவது மற்றவர்களால் தூண்டப்படலாம், ஆனால் நாம் யார் என்று இழிவுபடுத்தும் விதத்தில் அல்ல அல்லது நாம் அவர்களைப் போல இருந்தால் நாங்கள் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது வெற்றிகரமாகவோ இருப்போம் என்று நினைக்க வைக்கும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போதுமே ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பைத் தொடங்க விரும்புவதாகவும், நீங்கள் போற்றும் ஒருவர் இதேபோன்ற ஒன்றைச் செய்ததாகவும் சொல்லலாம். எல்லா வகையிலும், அவர்கள் அணுகுமுறையை அவர்கள் கட்டமைத்த விதத்தைப் பாருங்கள், ஆனால் அவற்றைப் பின்பற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். அவர்களின் வெற்றியைப் பாராட்டலாம் மற்றும் உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தை அவர்களுடைய மாதிரியாக மாற்ற முயற்சி செய்யலாம், அவர்களின் அடிச்சுவடுகளை சரியாகப் பின்பற்றாததற்காக நீங்கள் உங்களைத் துன்புறுத்தாத வரை.

உங்களுடைய நண்பர் ஒரு சில எடையை இழந்துவிட்டாரா, இப்போது அவர்களுக்கு சுயமரியாதை ஒரு பைத்தியம் இருப்பதாகத் தோன்றுகிறதா? சரி பின்னர். வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமானவர்களாக இருப்பதற்காக ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கான முயற்சி மிகச் சிறந்தது, ஆனால் சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் காணும் எதையும் மிகவும் குணப்படுத்தியவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மக்கள் தங்களை மிகவும் கவர்ந்த பக்கங்களை பொதுவில் காட்டுகிறார்கள், மேலும் அரிதாகவே எதிர்மறையாக வெளியேறும் .

ஒவ்வொரு அம்சத்திற்கும் நாம் நேர்மறையானவை என்று விளக்குவதைக் காண்கிறோம், பல மறைக்கப்பட்ட நிழல்கள் மூலைகளிலும் உள்ளன. வியத்தகு எடை இழப்புக்குப் பிறகு மிகக் குறைவான நபர்கள் தங்கள் சருமத்தின் புகைப்படங்களை அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு 18 மணிநேர நாட்கள் வேலை செய்தபின், தங்கள் தொழிலை தரையில் இருந்து விலக்கிக் கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் மிகவும் சோர்வடைந்த நிலையில் இருப்பார்கள்.

மற்றவர்களுடனான எங்கள் உறவுகளுக்கு வரும்போது, ​​ஒரு சிறந்த நண்பராகவோ அல்லது கூட்டாளியாகவோ இல்லாததற்காக நாம் நம்மைத் துன்புறுத்தலாம், நமக்குத் தெரிந்த மற்றவர்களைப் போலவே நாங்கள் அதிகமாக இருக்க விரும்புகிறோம்.

கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உணர்ச்சிகரமான இடையூறுகள் இருப்பதற்காக நாம் நம்மை முற்றிலும் வெறுக்கக்கூடும், இது சில நேரங்களில் தேதிகளை ரத்து செய்யவோ அல்லது நண்பர்களை ஏமாற்றவோ செய்யலாம். எல்லாவற்றையும் பெறுவதற்குப் பதிலாக நம் அன்புக்குரியவர்கள் நம்மைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் குற்ற உணர்ச்சி, சுய-மறுபரிசீலனை ஹார்ட்கோரில் உதைக்கக்கூடும், இது சுயமரியாதை வீழ்ச்சியடையச் செய்கிறது.

நம்மில் பலருக்கு நாம் எந்த வகையான நபராக இருக்க வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பு இருக்கலாம், ஏனென்றால் அதுதான் எங்கள் பெற்றோர், நண்பர்கள் அல்லது உடன்பிறப்புகள், அவர்கள் நம்மை விட மிகவும் சிறந்தவர்கள், இல்லையா? அன்பிற்கு அதிக தகுதியுள்ளவரா? இரக்கமா? புரிந்துகொள்கிறதா?

நாம் நிபந்தனையின்றி, மென்மையுடனும், பாராட்டுதலுடனும் நம்மை ஏற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சத்திற்கும் நன்றி செலுத்தலாம். நம்முடைய ஆளுமைகள், நடத்தை அல்லது தற்காலிக இறைச்சி பைகள் மற்றவர்களின் “முழுமை” தரத்தை கடைபிடிக்காததால் நம்மை வெறுப்பது நேரத்தையும் சக்தியையும் திடுக்கிட வைப்பது போல் தெரிகிறது, இல்லையா?

மீண்டும் நம் குழந்தைகளைப் போலவே நிபந்தனையின்றி நம்மை நேசிப்போம் என்ற கருத்துக்குத் திரும்புகிறோம். சில சமயங்களில் அது நம் குழந்தைகளாக இருந்தபோது நம்மைப் போலவே நம்மைக் கற்பனை செய்துகொண்டால், நம் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே பழைய புகைப்படங்களைத் தோண்டி, அவற்றில் சிலவற்றை வீட்டைச் சுற்றி இடுகையிடுவதைக் குறிக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் ஆறு அல்லது ஏழு வயதில் இருந்தபோது நீங்கள் யார் என்பதைப் பாருங்கள், அந்தக் குழந்தையைப் பாதுகாப்பாக இருங்கள், அந்தச் சிறியவருக்கு இழிவான அல்லது கொடூரமான எதையும் யாரும் சொல்லவோ செய்யவோ வேண்டாம், ஏனென்றால் பெரும்பாலானவர்கள் அறிந்திருப்பதை விட அந்த வார்த்தைகள் அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

வாழ்க்கை கடினம் மற்றும் பயமாகவும் அழகாகவும், இறுதியில், நாம் யார் என்று மட்டுமே நாம் எப்போதும் இருக்க முடியும், மேலும் எங்களால் முடிந்ததைச் செய்யலாம்.