உங்களை எப்படி நம்புவது மற்றும் சுய சந்தேகத்தை வெல்வது

வேண்டும் உங்கள் சுய நம்பிக்கையை வளர்க்கவா? இது நீங்கள் செலவழிக்கும் மிகச் சிறந்த 95 14.95 ஆகும்.
மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க.

உங்களை நீங்களே நம்புகிறீர்களா? மகிழ்ச்சியான மற்றும் வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான உங்கள் திறனை நீங்கள் நம்புகிறீர்களா?

நாம் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள், நேர்மறையான முன்னோக்கையும் நடத்தையையும் பராமரிப்பதை கடினமாக்கும், குறிப்பாக இருந்தவர்களுக்கு கடினமான வாழ்க்கை அல்லது பல பின்னடைவுகளை எதிர்கொண்டது.

சுய சந்தேகம் அவர்கள் செல்வதற்கு முன்பே பல முயற்சிகளை முடிக்கிறது. ஏன்? ஏனென்றால், பலர் தங்கள் மனதில் வேரூன்றிய சுய சந்தேகத்தின் கிசுகிசுக்களை நம்புகிறார்கள்.

அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள்?

அவர்கள் ஏன் இருக்கிறார்கள்?

இவை சிக்கலான கேள்விகள், அவை பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் கடந்த காலத்தின் ஒட்டும், வேதனையான பகுதிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கொடூரமான மக்கள் தாங்கள் தான் காதலிப்பதாகக் கூறுபவர்களிடம் சொல்வது வழக்கத்திற்கு மாறானதல்ல பயனற்றது அல்லது இயலாது, கேலி செய்ய மற்றும் அவர்களின் நலன்களை அல்லது உணர்ச்சிகளைக் குறைத்தல் .

நச்சு நபர்கள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது திருப்தியாகவோ இருப்பதன் மூலம் நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தலாம், மேலும் அவர்களின் எதிர்மறையின் பொருள் அவர்களால் எதையும் சரியாகச் செய்ய முடியாது என்று நினைக்கிறார்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல மக்கள் ஒரே நேரத்தில் பல ஆண்டுகளாக இந்த துஷ்பிரயோகம் மற்றும் எதிர்மறைக்கு ஆளாகிறார்கள், மேலும் ஒருவரின் மனதில் வேரூன்றி, தங்களைப் பற்றி அவர்கள் நினைக்கும் விதத்தையும், உலகத்தை பாதிக்கும் திறனையும் பாதிப்பதன் மூலம் இது ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

எவரும் தங்களைப் பற்றியோ அல்லது அவர்களின் திறன்களைப் பற்றிய சந்தேகங்களை அனுபவிக்கக்கூடும், ஆனால் அவர்கள் ஆழமாக தோண்டி அதன் வழியாகத் தள்ளலாம்.

ஒருவர் தங்களைப் பற்றிய நம்பிக்கையையும் அவர்களின் திறன்களையும் மேம்படுத்த இரண்டு வெவ்வேறு வழிகள் உள்ளன.

சுய சந்தேகத்தை உந்துதலாக மாற்றவும்

நம் எண்ணங்களின் தரம் பெரும்பாலும் நம் வாழ்க்கையில் வடிகட்டுகிறது. நீங்கள் ஒரு கணம் சுய சந்தேகத்தை எதிர்கொள்ளும்போது உங்களிடம் இருக்கும் எண்ணங்களைக் கவனியுங்கள்.

அவை எதைப் போன்றவை? அவர்கள் தயவுசெய்து, ஆதரவாக அல்லது நேர்மறையாக இருக்கிறார்களா?

அநேகமாக இல்லை.

அவை பெரும்பாலும் இது போன்ற முக்கியமான அறிக்கைகளாக இருக்கும்:

'இதைச் செய்ய நான் புத்திசாலி இல்லை.'

“இதைச் செய்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. நான் தோல்வியடைவேன். ”

'என் கனவு எப்படியும் முட்டாள் அல்லது வேடிக்கையானது.'

உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலான யோசனைகள் மற்றும் முயற்சிகள் சுய சந்தேகம் காரணமாக முயற்சிக்கப்படுவதற்கு முன்பே இறந்துவிடுகின்றன. ஒரு நபர் இந்த வகையான அறிக்கைகளை தங்களுக்குத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும்போது, ​​அது அவர்களின் மனநிலையில் ஆழமாக மூழ்கிவிடும், மேலும் அவர்கள் அதை நம்புகிறார்கள்.

அதற்கு பதிலாக, இந்த அறிக்கைகளை அன்பு, தயவு மற்றும் ஆதரவு ஆகியவற்றின் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் மாற்றுவதற்கு நாங்கள் தீவிரமாக செயல்பட வேண்டும்.

ஆனால் அதற்கு நீங்கள் தகுதியானவரா?

நிச்சயமாக நீங்கள் செய்கிறீர்கள். ஆரோக்கியமான அன்பையும் சுயமரியாதையையும் உணர அனைவரும் தகுதியானவர்கள்.

நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில எடுத்துக்காட்டு உறுதிமொழிகள் இங்கே.

அதற்கு பதிலாக: 'இதைச் செய்ய நான் புத்திசாலி இல்லை.'

நீங்களே சொல்லுங்கள்: 'நான் புத்திசாலி மற்றும் திறமையானவன், என்னால் வெற்றி பெற முடியும்.'

அதற்கு பதிலாக: “இதைச் செய்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. நான் தோல்வியடைவேன். ”

நீங்களே சொல்லுங்கள்: 'நான் இதை செய்ய விரும்புகிறேன், ஏனெனில் நான் அதை நம்புகிறேன். நான் வெற்றிபெறாவிட்டாலும், நான் கற்றுக்கொண்டதை எடுத்து மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம். ”

அதற்கு பதிலாக: 'என் கனவு எப்படியும் முட்டாள் அல்லது வேடிக்கையானது.'

நீங்களே சொல்லுங்கள்: 'என் கனவுகள் வேறு யாருடைய கனவுகளையும் போலவே நியாயமானவை, மதிப்புமிக்கவை.'

முடிந்தவரை எதிர்மறையான சுய-பேச்சு புள்ளிகளுடன் அதைச் செய்யுங்கள்.

இது எளிதானது, ஆனால் இது எளிதானது அல்ல, மேலும் பழைய, எதிர்மறை எண்ணங்களை புதிய, நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் மாற்றத் தொடங்க நேரம் எடுக்கும்.

அதை வைத்திருங்கள்.

கடந்தகால வெற்றிகளை நினைவூட்டுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் பல விஷயங்களில் நீங்கள் வெற்றி பெற்றிருக்கிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அவற்றை வெற்றிகளாக பார்க்கவில்லை, ஆனால் அவை.

அவை தேர்வில் தேர்ச்சி பெறுவது அல்லது சாதிப்பது போன்ற பெரிய விஷயங்களாக இருக்கலாம் தனிப்பட்ட இலக்கு , அல்லது அவை உங்களுக்காக எழுந்து நிற்பது அல்லது சுவையான உணவை சமைப்பது போன்ற சிறிய “வெற்றிகளாக” இருக்கலாம்.

சுய சந்தேகம் உள்ள காலங்களில், இந்த நினைவுகள் மழுப்பலாக இருக்கின்றன. ஆயினும் அவை எதிர்மறையான சுய-பேச்சை ஒழிப்பதில் ஒரு சக்திவாய்ந்த சக்தியாகும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஏற்கனவே அடைந்ததைப் பற்றிய கடினமான உண்மைகளை முன்வைப்பதன் மூலம், உங்கள் மனம் உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கும் சந்தேகத்திற்கு முரணானது.

உங்கள் திறனை நீங்கள் தெளிவாகக் காட்டிய நேரத்தை நினைவுபடுத்தும் போது நீங்கள் இயலாது என்று நம்புவது மிகவும் கடினம்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் மனதில் ஒரு “என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது” என்ற எண்ணம் நிராயுதபாணியாக்கப்பட்டு, “ஓ, ஆனால் இதை நான் கடந்த காலத்திலும் இதை அடைந்துள்ளேன்.”

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

கொலீன் பாலிங்கரை திருமணம் செய்தவர்

• நீங்கள் எப்போதாவது முட்டாள்தனமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் இல்லை என்பதை இது உங்களுக்கு உணர்த்தும்
• உங்கள் சிக்கல்களிலிருந்து ஓடுவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது மற்றும் தைரியமான தீர்க்கத்துடன் அவர்களை எதிர்கொள்வது
• சுயமரியாதையையும் நம்பிக்கையையும் கட்டியெழுப்ப இந்த 6 நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை தினமும் சொல்லுங்கள்
• காலப்போக்கில் உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்க்க, இந்த 10 சிறிய விஷயங்களை தவறாமல் செய்யுங்கள்
• “நான் எதற்கும் நல்லவன் அல்ல” - ஏன் இது ஒரு பெரிய பொய்
• தோல்வி அல்லது தோற்றவர் போன்ற உணர்வை எவ்வாறு நிறுத்துவது

எதிர்மறை அல்லது சாம்பல் மக்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குங்கள்

உலகில் நிறைய பேர் மற்றவர்களின் கருத்துகளையும் லட்சியங்களையும் தட்டிக் கேட்க காத்திருக்கிறார்கள்.

அவர்கள் பரிதாபகரமானவர்கள், பெரும்பாலும் மற்றவர்களைப் போலவே பரிதாபமாக இருப்பதைப் பார்ப்பது போல. சில கசப்பான மற்றும் வாழ்க்கையிலிருந்து எரிந்தது. மற்றவர்கள் வெறுமனே தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அழிக்க விரும்பும் மோசமான அல்லது மோசமான மனிதர்கள்.

இந்த நபர்களை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சுற்றி வருவது எதிர்மறையான சுய உருவத்தையும் சுயமரியாதையையும் நிலைநிறுத்துவதற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும்.

உங்களுக்கு நெருக்கமான நபர்களை, நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை செலவிடும் நபர்களை நன்றாகப் பாருங்கள். இவர்களில் எத்தனை பேர் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு ஆதரவு, நேர்மறையான செல்வாக்கு?

உங்கள் ஆற்றலை முதலீடு செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டிய நபர்கள் இவர்கள் சிறந்த நட்பை உருவாக்குதல் மற்றும் அவர்களுடனான உறவுகள்.

அவற்றில் எத்தனை உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான இருப்பு? எப்போதும் குறைகூறுவது, உங்களைத் தட்டுவது அல்லது உங்கள் எதிர்மறை பண்புகளாக அவர்கள் கருதுவதை முன்னிலைப்படுத்துவது?

இந்த வகையான நபர்கள் உங்கள் நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தி, முன்னேறும் உங்கள் திறனை அழித்துவிடுவார்கள். உகந்ததாக, இந்த நபர்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து முடிந்தவரை அகற்ற விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் அது எப்போதும் ஒரு விருப்பமல்ல.

இது ஒரு விருப்பம் இல்லையென்றால் அல்லது இதுபோன்ற கடுமையான நடவடிக்கை எடுக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களுடன் செலவழிக்கும் நேரத்தையும், உங்கள் வாழ்க்கை அல்லது குறிக்கோள்களைப் பற்றி நீங்கள் கொடுக்கும் தகவல்களையும் குறைக்க உதவும். அவர்களுக்குத் தெரியாததை அவர்களால் விமர்சிக்க முடியாது.

மூன்றாவது வகை நபர், தட்டையான அல்லது சாம்பல் நபர். அவை நேர்மறையானவை அல்லது எதிர்மறையானவை அல்ல, அவை அங்கே ஒரு வகையானவை.

அவர்கள் உண்மையில் எதையும் சாதிக்க முயற்சிக்க மாட்டார்கள், தமக்காகவோ அல்லது அவர்களின் நல்வாழ்வுக்காகவோ எதையும் சிறப்பாக விரும்பவில்லை, அல்லது அதிகம் செய்கிறார்கள்.

இந்த நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது உங்களை மனநிறைவுக்குள்ளாக்கும். விஷயங்களைச் செய்ய வெளியே செல்வதற்குப் பதிலாக, “ஏன் கவலைப்படுகிறீர்கள்?” போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள்.

உகந்ததாக, இந்த நபர்களிடமிருந்தும் உங்களை ஒதுக்கி வைக்க விரும்புகிறீர்கள்.

நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை செலவழிக்கும் நபர்களின் தரம் முற்றிலும் முக்கியமானது.

தோல்வி உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்

நீங்கள் தோல்வி பயம் ? தோல்வி பெரும்பாலும் எந்தவொரு துணிகரத்திற்கும் மோசமான சூழ்நிலையாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் அது இல்லை.

தோல்வி என்பது வெற்றிக்கான பாதையில் ஒரு படி. நிச்சயமாக, யாரோ ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கிய இடத்தில் ஒற்றைப்படை வழக்கு இருக்கலாம், இலக்கை நிர்ணயம் செய் , மற்றும் சிறிய சிக்கலுடன் அந்த இலக்கை நோக்கி நேராக சென்றது, ஆனால் இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு எவ்வாறு செயல்படாது.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, தோல்வி என்பது வெற்றிக்கான பாதையில் ஒரு படி மட்டுமே. வெற்றிபெறும் நபர்கள் தோல்வியைப் பார்க்கிறார்கள், 'சரி, அது வேலை செய்யவில்லை!' பின்னர் அவர்கள் ஒரு புதிய அல்லது வேறுபட்ட பாதையை முயற்சி செய்கிறார்கள்.

தோல்வி பெரும்பாலும் எதிர்மறை மற்றும் சாம்பல் நிற மக்களால் ஒரு ஆயுதமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் தோல்வியடையப் போகிறீர்கள் என்றால் என்ன பயன்? உங்களுக்கு என்ன தெரியும், அந்த அறிக்கையில் ஒரு சிறிய உண்மை இருக்கிறது, ஏனெனில் வெற்றிக்கான பெரும்பாலான முயற்சிகள் தோல்வியடைகின்றன.

இருப்பினும், தோல்வி என்பது உங்கள் பாதையை நீங்கள் கைவிடுவதாக அர்த்தமல்ல. நீங்கள் தொடரும் எதற்கும் இது ஒரு முடிவு என்று அர்த்தமல்ல.

உங்கள் பாதையில் நீங்கள் ஏற்கனவே பெற்ற அனுபவத்தைப் பயன்படுத்தி வெற்றியைத் தொடர நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள்.

உங்கள் தோல்விகளை மன்னியுங்கள். அவற்றை உங்கள் பயணத்தின் முடிவாக அல்ல, மாறாக உங்கள் வெற்றிக்கான பாதையில் ஒரு படியாகக் காண்க.

உங்களுடன் நம்பிக்கையையும் அன்பையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பரா? இது ஒரு உயர்ந்த, ஆனால் தேவையான அபிலாஷை.

வெறுமனே, எந்தவொரு உறவினரைப் போலவே ஒரு சிறந்த நண்பரை நாங்கள் நேசிப்போம், கவனிப்போம். நாங்கள் ஆதரவளிப்போம், மேம்படுத்துவோம், அந்த நபர் குறைவாக இருக்கும்போது அவர்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கிறோம். நாங்கள் அவர்களைப் பார்க்கும்போது அவர்கள் தங்களை நேர்மறையாகப் பார்க்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம்.

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் நீங்களே செலவிடுவீர்கள் என்பதால், உங்களுக்காக இதுபோன்ற அணுகுமுறையை வளர்ப்பது வாழ்க்கையின் முழு பாதையையும் மிகவும் மென்மையாக்கும்.

ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்கள் செல்ல வேண்டிய குறைபாடுகள் உள்ளன. சுய சந்தேகம் என்பது பலவற்றில் ஒன்றாகும், அது ஒருபோதும் முற்றிலுமாக நீங்காது.

உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் எப்போதுமே சில சிறிய குரல் இருக்கும், அது சந்தேகத்தை வெளிப்படுத்துகிறது அல்லது உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் நிறைவேற்ற முடியாது என்று உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கிறது.

ஆனால் உன்னால் முடியும்.

நீங்கள் திறமையானவர், நீங்கள் தகுதியானவர், உலகில் வேறு எவரையும் போலவே வெற்றியைக் காண நீங்கள் தகுதியானவர்.

இந்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா? உங்களை மேலும் நம்புங்கள் ? நாங்கள் அப்படி நினைக்கிறோம்.