உங்கள் தலையில் இருக்கும் அந்த சிறிய குரல் சில சமயங்களில் நீங்கள் எதையாவது பெரிதாக இல்லை, அல்லது ஒரு சூழ்நிலை மோசமாக மாறும் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும், எனவே நீங்கள் முயற்சி செய்வதைக் கூட கவலைப்பட வேண்டாமா?
சரி, அந்தக் குரல் மிகுந்த ஆறுதலையும் அளிக்கும் உத்வேகம் , நீங்கள் பிரகாசிக்க வாய்ப்பை அனுமதித்தால். அந்தக் குரலை நன்மைக்கான சக்தியாக மாற்றுவதற்கான மறு பயிற்சி மட்டுமே இது.
அதைச் செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, நல்ல விருப்பங்களும் ஊக்கமும் நிறைந்த உள் உரையாடலை உருவாக்க நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்துவதாகும்.
உங்களுடன் எது சிறப்பாக எதிரொலிக்கிறது என்பதைக் காண நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில உறுதிமொழிகள் கீழே உள்ளன. உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையை உடனடியாக உயர்த்துவதற்காக அவற்றில் ஒன்று அல்லது இரண்டு தினமும் சொல்லுங்கள்.
நான் அன்பிற்கு தகுதியானவன், நான் நிபந்தனையின்றி என்னை நேசிக்கிறேன்
நீங்கள்.
ஆமாம் நீ.
நீங்கள் எல்லா வகையான கஷ்டங்களையும் சமாளித்த ஒரு அற்புதமான மனிதர், நீங்கள் ஒரு தனித்துவமான, பிரகாசமான யூனிகார்ன், இந்த உலகம் இதற்கு முன் பார்த்திராதது.
நீங்கள் ஒரு தகுதியான நபர் - குறிப்பாக அன்பிற்கு தகுதியானவர் - உங்களை விட உங்களை நேசிப்பது யார்?
உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து அற்புதமான விஷயங்களின் பட்டியலையும் உருவாக்கி, அவற்றை ஒரு நேர்மறையாக மாற்றவும் பார்வை பலகை உங்கள் சுவரில் தொங்க. பளபளப்பு மற்றும் ஸ்டிக்கர்களைப் பயன்படுத்துங்கள், வேறு எதையாவது நீங்கள் சூரியனைப் பார்க்கும்போது பிரகாசமாக சிரிக்க வைக்கும்.
நாம் நம்மை நேசிக்கும்போது நிபந்தனையின்றி , கடந்த காலங்களில் நாம் ஏற்படுத்திய எந்தவொரு காயங்களுக்கும் நம்மை மன்னித்துக்கொள்வது, ஒவ்வொரு நாளும் மென்மையான வளர்ச்சி மற்றும் பரிணாம வளர்ச்சிக்கான புதிய வாய்ப்பாக கருதுவது, அற்புதமான விஷயங்கள் வெளிப்படும்.
நாங்கள் உயரமாக நிற்கிறோம், மேலும் புன்னகைக்கிறோம், எங்களுக்கு அதிக தன்னம்பிக்கை இருக்கிறது, நாம் என்ன புனிதமான மனிதர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்கிறோம்.
நான் குறைபாடாக இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் ஒரே ஒரு “நான்” மட்டுமே
எனவே, பெரும்பாலும், மக்கள் தங்கள் குறைபாடுகள் என்று கருதுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.
ஆனால் சராசரி, சீரான தரத்துடன் ஒப்பிடும்போது குறைபாடுகள் தவிர வேறு என்ன குறைபாடுகள் உள்ளன? ஒற்றை அச்சுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பல காஸ்ட்களைப் போல, அவற்றில் சில விரிசல் அல்லது சில்லு போன்றவை இருக்கலாம்.
என்ன நினைக்கிறேன்?
நீங்கள் ஒருவர் மட்டுமே இருக்கிறார், எனவே, உங்களை வேறு யாருடனும் ஒப்பிட முடியாது.
எதிர்மறையான சுய-பேச்சில் நீங்கள் ஈடுபடுவதைக் கண்டால், குறிப்பாக உடல் உருவத்தைப் பொறுத்தவரை இந்த உறுதிப்படுத்தல் மிகச் சிறந்தது. 'பரிபூரணமாக' இல்லாத நம்முடைய பகுதிகளைத் தேடவும் விமர்சிக்கவும் நாங்கள் மிகவும் பயிற்சி பெற்றிருக்கிறோம், ஆனால் நாம் என்ன தரத்தை வைத்திருக்க முயற்சிக்கிறோம்?
நீங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று எப்படி சொல்வது
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரே மாதிரியான இரட்டையர்களுக்கு கூட வேறுபாடுகள் உள்ளன.
முழு உலகிலும், நீங்கள் ஒருபோதும் இருந்ததில்லை, ஒருபோதும் இருக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே நீங்கள் சரியானவர்.
நான் மற்றவர்களுக்கு ஒரு உத்வேகம்
வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் பல விஷயங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மற்றவர்களுக்கு ஊக்கமளிக்கின்றன. ஒருவேளை நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட அதிகம்.
நீங்கள் இருக்கலாம் உங்கள் மீது மிகவும் கடினமாக உள்ளது நீங்கள் சரியாகச் செய்யவில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் எல்லா விஷயங்களையும் பற்றி, நீங்கள் உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் அனைத்து அற்புதங்களுக்கும் நீங்கள் கடன் வழங்குவதில்லை.
அதில் ஏதேனும் ஒன்றை நம்புவதற்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒரு சிலரை நீங்கள் எந்த வகையிலும் ஊக்குவிக்கிறீர்களா என்று கேட்க முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கும் சில வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் - இது உங்களுக்குத் தெரியாத வழிகள்.
உங்கள் சமையல் திறன்கள், பெற்றோராக உங்கள் பொறுமை, உங்கள் படைப்பாற்றல், அல்லது நீங்கள் உங்கள் சொந்த பேய்களுடன் சண்டையிடும்போது கூட, மற்றவர்களிடம் நீங்கள் காண்பிப்பதும், தயவுசெய்து கருதுவதும் வேறு யாரோ பயப்படலாம்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான 6 சக்திவாய்ந்த உறுதிமொழிகள்
- நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கும்போது மீண்டும் செய்ய 6 உறுதிமொழிகள்
- நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குணப்படுத்தும் உறுதிமொழிகள்
- காலப்போக்கில் உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்க்க, இந்த 10 சிறிய விஷயங்களை தவறாமல் செய்யுங்கள்
- பாதுகாப்பற்ற தன்மையைக் கையாள்வது மற்றும் அதன் விளைவுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது
- சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன
நான் ஒருமைப்பாட்டின் ஒரு நபர்
சிரமத்தை எதிர்கொண்டாலும் கூட, சரியானதை நீங்கள் எழுப்பிய எல்லா நேரங்களையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் உங்கள் இருதயத்தையும், உங்கள் உண்மையையும், மற்றவர்கள் உங்களை மோசமாக நியாயந்தீர்க்கும்போது.
யாரும் பார்க்காதபோதும் நேர்மை சரியானதைச் செய்கிறது, மேலும் ஆயிரம் மடங்கு அதிகமாக நீங்கள் செய்துள்ளீர்கள் என்று நான் பந்தயம் கட்ட தயாராக இருக்கிறேன்.
ஒரு நடைபாதையில் நத்தை நசுக்கப்படுவதிலிருந்து ஒரு நத்தை காப்பாற்றுவது போல எளிமையானதாக இருந்தாலும், நீங்கள் மற்றொரு உயிரினத்திற்கு வித்தியாசமான ஒரு பிரபஞ்சத்தை உருவாக்கியுள்ளீர்கள்.
உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள் , ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு நல்ல, ஒழுக்கமான நபர் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.
நான் போதும்
பலர் “அதிகமாக” அல்லது “போதாது” என்ற செய்தியை நிறைய பேர் பெற்றுள்ளனர்.
யாரோ ஒருவர் குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் அல்லது கூட்டாளர்களால் அவர்கள் மிகவும் சத்தமாக, மிகவும் அமைதியாக, மிகவும் எச்சரிக்கையாக, போதுமான எச்சரிக்கையுடன் இல்லை, மிகவும் வித்தியாசமாக, மிகவும் அடிப்படை என்று சொல்லியிருக்கலாம்.
விஷயம் என்னவென்றால், எல்லோரும் நாம் இருக்க விரும்பும் சிறந்த நபராக நாங்கள் ஒருபோதும் இருக்கப்போவதில்லை, அது அவர்கள் மீது தான், நாங்கள் அல்ல.
நாம் வேறொரு நபரின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவில்லையென்றால், எங்களை நேசிப்பதை ஏற்றுக்கொள்வதை விட, நாங்கள் யாராக இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதே அதற்குக் காரணம்.
நீங்கள். உள்ளன. போதும்.
நீங்கள் இருப்பது போலவே - இன்று, நாளை, என்றென்றும். இருப்பினும் நீங்கள், உங்கள் சொந்த பரிபூரண அழகில், உலகுக்கு நீங்கள் கொடுக்கக்கூடியது எதுவாக இருந்தாலும்.
பையன் எனக்கு முதலில் குறுஞ்செய்தி அனுப்பவில்லை ஆனால் எப்போதும் பதிலளிப்பார்
காலையில் உங்கள் கண்ணாடியின் பிரதிபலிப்புக்கு “நான் போதும்” என்று சொல்லுங்கள், அதன் தேவையை நீங்கள் உணரும்போதெல்லாம்.
நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உதவும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அல்லது நரகத்தில், அதை உங்கள் மணிக்கட்டில் பச்சை குத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே, நீங்கள் என்ன நம்பமுடியாதவர் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உங்களுக்கு எது தேவைப்பட்டாலும்.
நான் என் உணர்ச்சிகளின் பொறுப்பில் இருக்கிறேன், நான் மகிழ்ச்சியைத் தேர்வு செய்கிறேன்
உணர்ச்சிகள் வேடிக்கையான விஷயங்கள், அவை பெரும்பாலும் நமக்குள் ஓடிக்கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் எல்லா விதமான கொந்தளிப்புகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன, உண்மையில் நாம் அவர்களுக்குப் பொறுப்பானவர்கள்.
அவர்கள் இதை மறந்துவிடுகிறார்கள் (வழக்கமாக அவர்கள் எழுந்தவுடன் இதுபோன்ற குழப்பத்தை ஏற்படுத்துவதால், மீண்டும் ஆர்டர் செய்ய அவர்களை ஈர்க்கும் இடம் எங்களிடம் இல்லை).
தற்போது இருப்பதன் மூலமும், உணர்ச்சிகளை - குறிப்பாக அழிவுகரமானவை - வரியிலிருந்து வெளியேற அனுமதிப்பதன் மூலமும், நாம் உணரும் வழியைத் தேர்வு செய்யலாம்… மகிழ்ச்சியாக இருப்பது போன்றது.
நீங்கள் எதை அனுபவித்தாலும், மகிழ்ச்சியாக இருக்க ஏதோ இருக்கிறது என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.
உறைபனி குளிர் அல்லது மழை நாளில் நீங்கள் உள்ளே சிக்கிக்கொண்டீர்களா? நீங்கள் படிக்க விரும்பிய அந்த புத்தகத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கும், ஒரு கப் தேநீர் காய்ச்சுவதற்கும், நன்கு தேவைப்படும் சுய-கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்வதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு.
வேலை பற்றி வலியுறுத்தப்பட்டதா? உங்கள் வேலையைப் பற்றி நீங்கள் ரசிப்பது எது? அதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றும் பல, மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக.
நீங்கள் இப்போது மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால் நீங்கள் யார்? உங்களுக்கு கோபம், விரக்தி, எரிச்சல் போன்ற எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட்டால்… அவை அனைத்தும்.
நீங்கள் மகிழ்ச்சியைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள், விரைவில் உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு கலமும் அந்த தேர்வோடு எதிரொலிக்கும்.
இந்த உறுதிமொழிகள் ஏதேனும் உங்களுக்கு உதவுமானால், எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்! அல்லது கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் சொந்தத்தை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
உங்களுக்கு அன்பும் வெளிச்சமும்.
