பயனற்ற உணர்வை எவ்வாறு வெல்வது

'பயனற்ற உணர்வை எவ்வாறு வெல்வது.'

சில நேரங்களில் ஒரு தலைப்பை சத்தமாக சொல்வது நல்லது. எத்தனை விஷயங்களையும் சத்தமாக சொல்வது நல்லது.

எங்கள் மூளையின் சாம்பல் நிலப்பரப்புகளில் மிஸ்ஹேபன், ம silent னமான விஷயங்களை ஏராளமாக வைத்திருக்கிறோம்.

ஆனால் விஷயங்களை உரக்கச் சொல்வது சில தலைப்புகள் இடத்தை ஆக்கிரமிப்பதை உறுதி செய்கிறது முன்னால் நம் கண்களில், அவற்றை ஆராய்வது சுய-அழிவுகரமான உள் வழிமுறைகள் இல்லாமல் நிகழ்கிறது, நம் ஆன்மாக்கள் நன்கு எண்ணெயை வைத்திருக்கின்றன.

இந்த பகுதியின் தலைப்பை உரக்கப் படியுங்கள்.

ஒவ்வொரு வார்த்தையின் ஒலியும் உணர்வும் உங்களை கவலையடையச் செய்கிறதா?

நீங்கள் எதிர்கொள்ள விரும்பாத ஒன்று இருக்கிறதா, ஏனென்றால் ஒருவிதத்தில், நீங்கள் போதாது என்று நினைக்கிறீர்களா?

அந்த உணர்வு? பயனற்ற தன்மையின் முதல் அறிவுறுத்தல் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே இருந்தது: நாங்கள் போதுமானதாக இல்லை அல்லது போதுமான புத்திசாலி அல்லது கவர்ச்சிகரமானவர் அல்ல என்ற உணர்வு அல்லது போதுமான ஆன்மீகம் அல்லது போதுமான அல்லது எதையும் நேசித்தல் போதும் ஒரு தவறை ஒரு உரிமையாக மாற்றுவதை எதிர்கொள்ளவும்.

பலவீனம், முழுமையற்ற தன்மை, வீணான ஆற்றல் ஆகியவற்றின் உணர்வு.

நீங்கள் என்ன பயன்?

யாராவது தங்களை நேசிக்கவோ, அவர்களின் உண்மையான அழைப்பைக் கண்டுபிடிக்கவோ அல்லது மற்றவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் உதவியாகவும் இருக்க முடியாவிட்டால் அவர்களுக்கு என்ன பயன்?

இது ஒரு கடினமான கேள்வி, நிச்சயமாக கேட்கக்கூடிய தீர்வு தேவை.

நூற்றுக்கணக்கான வித்தியாசமான, தீங்கு விளைவிக்கும் வழிகளில் நாம் எப்போதும் போக்குவரத்தில் இருக்க வேண்டும், தொடர்ந்து நாம் இருக்க வேண்டிய ஒன்றை நோக்கி நகர வேண்டும் உற்பத்தி , நாம் இருக்க வேண்டும் பயன்பாடு ஒருவருக்கு, எப்படியோ, எங்காவது.

எவ்வாறாயினும், அந்த கருத்தை உள்நோக்கி மாற்றுவதற்கு உண்மையில் அனுமதிக்கப்படுவது அரிது நாமே .

இந்த நாட்களில் சுயநலம் ஒரு கெட்ட பெயரைப் பெறுகிறது, ஆனால் இங்கு கவனம் செலுத்துவது, முடிந்தவரை இறுக்கமாக உடைமைகளை வைத்திருப்பதற்கான முட்டாள்தனமான, குட்டி சுயநலத்தோடு அல்ல, மாறாக உண்மையான “சுயத்தின்” சுயநலத்தோடு.

ஒரு வேலை நாளில் நாங்கள் ம silence னமாக உட்காரத் தகுதியானவர் என்று நாங்கள் உணரக்கூடாது, ஆனால் அதிக பலன் என்ன: ஆத்மாவின் சில தருணங்கள்? அல்லது வேறொருவர் நிறுவிய இலக்குகளை அது ஒரு காசோலையில் பிரதிபலிக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் சந்திப்பதா?

முதன்மையாக உங்களைப் பயன்படுத்துவதில் தவறில்லை.

நீங்கள் குணமடையப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களை நீங்களே குணப்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் காதலிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களை நேசிக்கவும் .

நாம் ஒரு சல்லடையாக பிரபஞ்சத்தின் முன் நிற்கிறோம்: நமக்குள் செல்வது நம்மிடமிருந்து வெளிவருகிறது.

அன்புக்கு தகுதியானவர்

பயனற்ற தன்மையின் நீண்ட கால மற்றும் பரவலான உணர்வு, நாம் எப்படியாவது விரும்பத்தகாதது என்ற உணர்விலிருந்து வந்திருக்கலாம், இது சில நேரங்களில் உண்மைதான்: சில நேரங்களில் நாங்கள் மிகவும் அன்பானவர்கள் அல்ல.

ஆனால் அது நாம் இல்லை என்ற உணர்விலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்ட விலங்கு தகுதியானவர் காதல்.

இது பெரும்பாலும் எங்கள் பெற்றோருக்கு (அல்லது எங்கள் உருவாக்கும் ஆண்டுகளில் உள்ள பிற அதிகார புள்ளிவிவரங்கள்) திரும்பிச் செல்லும் ஒரு வாழ்க்கை நூலாகும்.

ஆம், எல்லோரும், “பெற்றோரை குறை கூறுங்கள்!” ஆனால் நாங்கள் குற்றம் சாட்டுவதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை: பகுப்பாய்விற்காக நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். நாம் தொடங்கும் சிறிய மனிதர்களை நம் பிற்கால வாழ்க்கையை வழிநடத்தும் உள் குழந்தைகளாக மாற்றுவதில் பெற்றோர்கள் சிறந்தவர்கள்.

அன்பிற்கு தகுதியற்றவர் என்று உணருவது ஒரு பெற்றோருக்கு நம்மைக் கொடுத்தபின் மறுக்கப்படுவதற்கு மட்டுமே நம்மைத் தண்டிக்கும் ஒரு வழியாகும். இது ஒரு மோசமான ஏமாற்றமாகும், இது தவறு நம்மிடையே இருக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறது, இல்லையெனில் நிச்சயமாக அவர்கள் எதிர்பார்த்தபடி பதிலளித்திருப்பார்கள்.

உள் குழந்தை விரைவாக அது காதலுக்கு தகுதியற்றது என்று நினைக்கத் தொடங்குகிறது.

உண்மை என்னவென்றால் (அ) நாம் அனைவரும் அன்பிற்கு தகுதியானவர்கள், (ஆ) அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது நம்மில் எவருக்கும் உண்மையிலேயே தெரியாது, (இ) நீங்கள் தகுதியற்றவர்களாக வாழ்நாள் முழுவதும் செலவழிக்கும்போது மட்டுமே நீங்கள் தகுதியற்றவர்.

விஷயங்கள் எங்கே போகின்றன என்று ஒரு பையனிடம் எப்படி கேட்பது

உங்கள் உள் குழந்தையுடன் உண்மையிலேயே தொடர்புகொண்டு பேசுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள், அதிகாலை ஒருவர் ஏன் வேதனைப்படுகிறார் என்பதைக் கண்டுபிடித்து, சுய-அன்பை ஒரு முன்னுரிமையாக மாற்ற நீங்கள் இருவரும் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்.

செழிப்புக்கு தகுதியானது

நம்மில் சிலர் வளர பிறந்தவர்கள், மற்றவர்கள் ஒருபோதும் இடைவெளி பிடிக்க மாட்டார்கள் என்ற கருத்து உள்ளது. பெரும்பாலும் வேறுபாடு என்பது 'கவனம்' என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மோசமான, தவறாக வரையறுக்கப்பட்ட சொல்.

நாங்கள் நிமிர்ந்து நிற்கும் தருணத்திலிருந்து, ஒரு பாடத்திட்டத்தை அமைக்கும்படி கூறப்படுகிறோம். ஒரு அடுக்கி வைக்கும் தொகுதிகளில் “ஓ, அவள் ஒரு பொறியியலாளராக இருப்பாள்”. இடிக்கும் பானைகள் மற்றும் பானைகளுக்கு “அவர் டிரம்ஸுக்கு விதிக்கப்பட்டவர்”.

ஆயினும்கூட, பருவமடைவதற்குள் நிச்சயமாக ஒரு மில்லியன் முறை பாடநெறி மாறினாலும், எப்படியாவது “கவனம் செலுத்துவது” முக்கியமானது, இது உங்களுக்கு ஒரு உள்ளார்ந்த திசையைக் கொண்டிருக்கிறது அல்லது நோக்கம் நீங்கள் நிறைவேற்ற வேண்டும், அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு முழுமையான தோல்வியாக இருக்கும்.

விஷயம் என்னவென்றால், அந்த திசை உங்களுக்கு என்ன என்பது வேறு யாருக்கும் தெரியாது. இல்லை இரத்தக்களரி. ஒன்று.

அந்தக் குரல்கள் அனைத்தும் நீங்கள் யார், எங்கு இருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்கின்றன? அவை தொலைந்து போயுள்ளன. இன்னும் மோசமானது, அவை திசையற்றவை.

பைத்தியக்காரத்தனமாக கருதப்படாமல் நாம் உண்மையிலேயே விழிப்புடன் இருக்கக்கூடிய, நிர்ணயிக்கப்பட்ட பாதை எதுவும் இல்லை. சிறந்தது, நாம் அனைவரும் தொடர்ந்து “எதையாவது” துரத்துகிறோம், அது இல்லை என்பதைக் கண்டறிய மட்டுமே.

நீங்கள் ஒரு சிறந்த தொழில், நிதி செழிப்பு மற்றும் சகாக்களின் மரியாதைக்கு தகுதியானவரா? எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல்.

வாழ்க்கை குறிக்கோள்கள், தொழில் குறிக்கோள்கள், அவை மிகச் சிறந்தவை… ஒருவரின் முழு அடையாள உணர்வையும் அடைவதைத் தவிர்ப்பது வரை.

நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தை ஒருபோதும் எழுதாத ஒரு எழுத்தாளராக இருக்கலாம், அவர் செங்குத்து தோட்டக்கலைகளில் இருந்து மகிழ்ச்சியான மகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறார், நீங்கள் ஒரு குணப்படுத்துபவராக இருக்க முடியும், மனிதகுலத்தின் பரந்த நலனுக்கான ஒரே பங்களிப்பு ஒரு வார இறுதியில் மனிதநேய தன்னார்வலராக செலவிடப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர் அல்லது குணப்படுத்துபவராக இருக்க விரும்பும்போது, நீங்கள் இருப்பீர்கள் . இது மிகவும் எளிது.

இன்னும் சிறப்பாக? எங்கள் மனநல ஊடகங்களின் வழக்கமான பீதி எச்சரிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் யார் என்பதற்கு நேரம் இருக்கிறது, நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதைச் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• சுய வெறுப்பு மனநிலையின் 11 அறிகுறிகள்
• “நான் எதற்கும் நல்லவன் அல்ல” - ஏன் இது ஒரு பெரிய பொய்
• ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது (மற்றும் அதைக் கடக்க 5 படிகள்)
• நீங்களே பேசுவதை நிறுத்த 5 காரணங்கள் - இப்போதே தொடங்குகின்றன!
• மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவனிக்கும் 5 அறிகுறிகள்
• நான் ஏன் என்னை மிகவும் வெறுக்கிறேன்?

நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்

சரி, எனவே நீங்கள் தகுதியானவர் என்று பகுத்தறிவுடன் கூறுவது ஒரு விஷயம், ஆனால் இது உண்மை என்று உங்களை எப்படி நம்புவது?

உங்கள் சுய மதிப்புக்கு உங்களை வற்புறுத்தும் சில பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே உள்ளன.

இந்த மாற்றம் ஒரே இரவில் நடக்காது என்பது கவனிக்கத்தக்கது, இவை இரண்டாவது இயல்பாக மாறும் வரை நீங்கள் தொடர்ந்து திரும்ப வேண்டும்.

ஸ்கிரிப்டை புரட்டவும்

முதலில், பயனற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் தானியங்கி எதிர்மறை எண்ணங்கள் அனைவரையும் தாக்குகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவை உங்கள் விருப்பங்களுக்கு உங்களை பலவீனப்படுத்தவோ தகுதியற்றவையாகவோ ஆக்காது.

உண்மையில், அவற்றை ஒப்புக்கொள்வது உங்களைச் சமாளிக்க ஒரு வலுவான நிலையில் வைக்கிறது, ஏனென்றால் பெரும்பாலும் எதிர்மறையான சுய-பேச்சு நம் தலைக்குள்ளேயே பேசும் பகுதியைக் கொண்ட ஒரே நடிகராக மாறுகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் முழுமையாய் பேசுகிறது.

“எப்போதும்,” “என்றென்றும்,” “ஒவ்வொரு முறையும்” உங்கள் நண்பர்கள் அல்ல.

பயனற்றதாக உணருவது பற்றிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், முழுமையானவர்கள் தங்கள் அசிங்கமான தலைகளை வளர்க்கும்போது நமக்கு ஒருபோதும் சரியான பதில் இல்லை.

எப்போதும் ? உண்மையில் ? நீங்கள் எப்போதும் திருகு? நீங்கள் தனியாக இருப்பீர்கள் என்றென்றும் ? உங்கள் விஷயங்கள் வெடிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் எதிர்கொள்ளுங்கள் ?

நிச்சயமாக அவர்கள் இல்லை.

நீங்கள் செய்யும் நன்மை, சாதனைகள் ஆகியவற்றை நீங்களே சொல்லுங்கள் நீங்கள் பெருமைப்படுகிறீர்கள் , மற்றும் அவை எதுவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வுகள் அல்ல.

தானியங்கி எதிர்மறை எண்ணங்களை (ANTS) தானியங்கி கதிரியக்க சிந்தனையாக மாற்றவும்: மெதுவாக, சுய இரக்கத்துடன், அந்த உள் குழந்தையை வளர்ப்பது போல.

கவனம் செலுத்துங்கள்

என்ன?

கணம்.

பயனற்றதாக உணருவதன் ஒரு பக்க விளைவு எதிர்காலத்தில் தொடர்ந்து தன்னைத் தூக்கி எறிந்து கொண்டிருக்கிறது: நான் ஒருபோதும் புலிட்சர் வெற்றியாளராக இருக்க மாட்டேன்.

அப்படியா? நீங்கள் போகும் ஈட்டி இதுதானா? அதை மீண்டும் டயல் செய்து, இப்போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். எழுதுகிறீர்களா? அது நன்றாக நடக்கிறதா? அருமை!

நீங்கள் ஒரு பார்க்கிங் சாவடியில் நள்ளிரவு ஷிப்டில் இருக்கிறீர்களா? ஷிப்ட்டின் காலத்திற்கு உங்களை கூர்மையாகவும் ஆக்கிரமிப்புடனும் வைத்திருக்க நீங்கள் ஒரு மன விளையாட்டை உருவாக்கியுள்ளீர்களா? நல்ல. நீ உயிருடன் இருக்கிறாய் இப்போதே.

எதிர்காலத்தில் உங்களைத் தூக்கி எறிவதை நிறுத்துங்கள்.

உத்வேகம் உத்தரவாதம்

நாம் எவ்வளவு பயனற்றவர்களாக உணர்ந்தாலும், எப்போதும் நம்மைத் தூண்டும் விஷயங்கள் உள்ளன.

வெளிச்சத்திற்குள் நுழையக்கூடிய இடத்திற்குச் செல்ல நாம் சிறிது நேரம் தோண்ட வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் இணைப்பு, மகிழ்ச்சி மற்றும் பயபக்தியின் மறுக்கமுடியாத தருணங்கள் உள்ளன, அவை உண்மையில் நம்மைப் பார்க்க அனுமதிக்கும்போது வாழ்க்கையை எவ்வளவு அற்புதமாகக் காண்கிறோம் என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.

உங்களைச் சுற்றியுள்ள ART (தானியங்கி பிரகாசம்) பில்லியன் பரிசுகளால் ஈர்க்கப்படுங்கள்.

மற்றவர்களுக்கு எதிரான உங்கள் சாதனைகளை அளவிட வேண்டாம்

“பயனற்றது” என்பது தானாகவே நீங்கள் ஒருவருக்கு எதிராக, தெளிவற்ற முறையில் அல்லது நேரடியாக உங்களை அளவிடுகிறீர்கள் என்று பொருள்.

மதிப்பு. குறைவாக.

யாரை விட குறைவாக? மீண்டும், கேள்விகளுக்கு பதில்கள் தேவை, உங்கள் கேள்விகள் ஆய்வுக்கு வரவில்லை என்றால், அவற்றை தானியங்கி எதிர்மறை எண்ணங்களாக முத்திரை குத்தி, அவை வாடிவிடும் வரை அவற்றின் இருப்பை மாற்றியமைக்கவும்.

ராபின் வில்லியம்ஸைப் போலவே மிகச் சில நகைச்சுவை நடிகர்களும் விரைவாக முன்னேறுகிறார்கள், ஆனாலும் மக்கள் தொடர்ந்து நகைச்சுவைக்கு முயற்சி செய்கிறார்கள்.

மிகச் சில அறிஞர்கள் ஜேம்ஸ் பால்ட்வினுக்கு ஒரு மெழுகுவர்த்தியை வைத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் சிந்தனையாளர்கள் தொடர்ந்து விளக்குகிறார்கள்.

நீங்கள் வேலையில் ஈடுபட விரும்பினால், நீங்கள் செய்யக்கூடாது என்று யாரும் செய்யவில்லை.

நீங்கள் போகிறீர்கள் என்றால் உங்களை யாருடனும் ஒப்பிடுங்கள் , அது பேட்மேனாகவும் இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர் உண்மையற்றவர், மற்றவர்களுக்கு எதிராக நீங்கள் எவ்வாறு அடுக்கி வைக்கிறீர்கள் என்பதற்கான மதிப்பீடு.

அந்த எடை எப்படி விழும் என்று பாருங்கள்?

நகர்வு

நீங்கள் பயனற்றதாக உணர்கிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் ஸ்தம்பித்து, தேங்கி நிற்கிறீர்கள், எனவே நகரவும்.

உடல் ரீதியாக. மனரீதியாக.

எண்பது முதல் தொண்ணூறு ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேலாக உங்கள் ஆவி கருவிக்குச் செல்லும் வாகனத்தை ரசிக்க மனதையும் உடலையும் உடற்பயிற்சி செய்வது கருவியாகும்.

உரிமையாளர் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியின் உணர்வுகள் மதிப்புமிக்க உணர்வின் முக்கிய கூறுகள். முழு மதிப்பு.

ஆம் நீங்கள் தான்.

நீங்கள் கால்கள் கொண்ட பிரபஞ்சம். உங்களுக்குள் சுற்றக்கூடிய பல சாத்தியங்கள் உள்ளன, இது கற்பனையைத் தூண்டுகிறது. ஒரு மனிதனுக்குச் செய்ய வேண்டிய அனைத்தும் உங்களுக்குக் கிடைக்கின்றன: எளிதில் அல்ல, ஒருவேளை, ஒப்புக்கொண்டபடி எப்போதும் வெற்றிகரமாக இல்லை, ஆனால் அதை நோக்கி நகருங்கள்.

தயவுசெய்து, முயற்சி செய்யுங்கள்.

அது மதிப்பு தான்.