நான் ஏன் என்னை மிகவும் வெறுக்கிறேன்? இந்த உணர்வுகளை நான் எவ்வாறு நிறுத்த முடியும்?

நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது உங்களைத் திரும்பிப் பார்க்கும் நபரை நீங்கள் விரும்பவில்லை.

நீங்கள் அந்த நபரை வெறுக்கிறீர்கள் என்று சொல்லும் அளவுக்கு நீங்கள் செல்லலாம்.

நீங்கள் மேலும் படிக்க முன், இந்த நேரத்தில் இந்த நேரத்தில், அப்படி உணருவது பரவாயில்லை.

உங்களை வெறுப்பது தவறு என்று பலர் சொல்வார்கள்…

... நீங்கள் வாழ நிறைய இருக்கிறது.

… நீங்கள் ஒரு அழகான மனிதர் என்று.

... நீங்கள் என்னவாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்.

மேலும் இதுபோன்ற பிற நல்ல அர்த்தமுள்ள அறிக்கைகள் அல்லது கருத்துகள்.

பிரச்சனை என்னவென்றால்: இப்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது இதுவல்ல.

அந்த ஒவ்வொரு அறிக்கையிலும் சில உண்மை இருக்கும்போது, ​​அதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளவோ ​​நம்பவோ முடியாது.

உங்களை வெறுப்பது தவறு என்று உங்களுக்குச் சொல்வதன் மூலம், இந்த நபர்கள் இந்த விஷயத்தை முழுவதுமாக இழக்கிறார்கள்.

மேலும், ஏதாவது இருந்தால், அவை உங்களை மோசமாக உணரக்கூடும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களின் உணர்வுகள் செல்லாததாக இருப்பதை யாரும் விரும்புவதில்லை. அவர்கள் உணரும் விதத்தை உணர்ந்ததற்காக அவர்கள் தவறு என்று யாரும் சொல்ல விரும்பவில்லை.

எனவே இந்த கட்டுரையின் மூலம் நீங்கள் படிக்கும்போது, ​​இந்த ஒரு விஷயத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

இந்த துல்லியமான தருணத்தில், நீங்கள் உங்களை வெறுக்கிறீர்கள் என்றால், அந்த உணர்வை சொந்தமாக்குங்கள். உங்கள் உணர்வை அற்பமாக்க மற்றவர்களை அனுமதிக்க வேண்டாம். அனுமதிக்க வேண்டாம் உங்கள் சொந்த மனம் உங்கள் உணர்வை அற்பமாக்க.

உங்கள் உணர்வு உண்மையானது.

உங்கள் உணர்வு கடினமானது.

உங்கள் உணர்வு வேறு எவரையும் விட உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்த ஒன்று - இதேபோல் கஷ்டப்பட்டவர்கள் (அல்லது இன்னும் கஷ்டப்படுகிறார்கள்) கூட.

இப்போது, ​​தொடரலாம்.

இந்த கட்டுரையில், நீங்கள் சுய வெறுப்பு உணர்வை அனுபவிப்பதற்கான பொதுவான சில காரணங்களை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

இது உங்கள் வாழ்க்கையில் வெளிப்படும் வழிகளையும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் சுய-வலுப்படுத்தும் நடத்தைகளையும் நாங்கள் பார்ப்போம்.

எதிர்காலத்தில் ஒரு நாள் உங்களை வெறுப்பதை நிறுத்த உதவும் சில ஆராய்வதற்கான சாத்தியமான வழிகளை நாங்கள் விவாதிப்போம்.

ஏன் என்று முதலில் கேட்கலாம்…

நான் ஏன் என்னை வெறுக்கிறேன்?

நீங்கள் அடையும்போது சுய வெறுப்பின் ஒரு புள்ளி உங்கள் வாழ்க்கையில், நீங்கள் அங்கு எப்படி வந்தீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ளும் வரை நீங்கள் இதை உணர்ந்திருக்கலாம். அல்லது இது காலப்போக்கில் வளர்ந்த ஒன்று.

ஆனால் அது எங்கிருந்து வந்தது, இந்த சுய வெறுப்பு உணர்வு?

நீங்கள் செய்யும் வழிகளில் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திப்பதற்கான சாத்தியமான காரணங்களாக மட்டுமே பின்வரும் புள்ளிகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நீங்கள் இங்கே சில பதில்களைக் காணலாம் அல்லது நீங்கள் காணாமல் போகலாம்.

நீங்கள் படித்த ஒன்று உங்கள் நிலைமைக்கு பொருத்தமானதாக உணர்ந்தால், அது உங்களுக்கு ஒருவித நிவாரணத்தைத் தரக்கூடும்.

ஆனால் இது மேலும் ஆரோக்கியமற்ற உணர்வுகளைத் தூண்டும் அபாயமும் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க.

இது நடக்க வேண்டுமானால், தயவுசெய்து படிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் ஆரம்ப வாய்ப்பில் தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரிடமிருந்து நேரடி உதவியை நாடுங்கள். அவர்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் அக்கறையுள்ள சூழலில் ஆதரவை வழங்க முடியும்.

நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தால், நீங்களே ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நம்பினால், தயவுசெய்து படிப்பதை நிறுத்துங்கள் நெருக்கடி லைஃப்லைனை தொடர்பு கொள்ளவும் 1-800-273-8255 அன்று.

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்பது மிகவும் விமர்சனமானது

உங்கள் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் நீங்கள் விமர்சிப்பதால் நீங்கள் உங்களை வெறுக்கலாம்.

ஒருவேளை இது உங்களுக்கு தெளிவாகத் தெரிகிறது. நிச்சயமாக நீங்கள் உங்களை விமர்சிக்கிறீர்கள் - நீங்கள் உங்களை வெறுக்கிறீர்கள்.

ஆனால் முதலில் வந்தது: வெறுப்பு அல்லது விமர்சனம்?

இந்த கட்டுரையின் எஞ்சிய பகுதியை நீங்கள் படிக்கும்போது, ​​இந்த கேள்வி ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். ஏனென்றால் எல்லா விமர்சனங்களும் உள்ளிருந்து வருவதில்லை.

நீங்கள் தோற்றமளிக்கும் விதத்தை அல்லது நீங்கள் சலிப்பாக அல்லது முட்டாள் என்று நினைக்கும் உண்மையை அல்லது வேறு எதை வேண்டுமானாலும் வெறுக்கலாம்…

… ஆனால் இந்த விமர்சனங்களில் சிலவற்றையாவது உங்கள் வாழ்க்கையில் வெளிப்புற செல்வாக்காகத் தொடங்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மற்றொரு நபர் உங்களைப் பற்றியும் உங்களைப் பற்றியும் எதிர்மறையான விஷயங்களைச் சொன்னார்.

ஆனால் பின்னர் நாங்கள் திரும்புவோம். இப்போதைக்கு, நீங்கள் இங்கேயும் இப்பொழுதும் உங்களைப் பற்றி மிகவும் விமர்சிக்கிறீர்கள்.

ஏனென்றால், ஒரு நபராக உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் விதம் யதார்த்தத்துடன் தவறாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உளவியலில், சொல் சுய கருத்து உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்து வழிகளையும் சேர்க்கப் பயன்படுகிறது: உங்கள் சுய உருவம், உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் உங்கள் இலட்சிய சுய (நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபர்).

இந்த 3 விஷயங்கள் அனைத்தும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்கின்றன, உங்கள் விஷயத்தில், அவை ஒருவருக்கொருவர் எதிர்மறையாக வலுப்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் அசிங்கமானவர் (எதிர்மறையான சுய உருவம்) இது உங்களை விரும்பத்தகாததாக (சுயமரியாதை) உணரக்கூடும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் (உங்கள் சிறந்த சுயநலம்).

ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவராக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் அசிங்கமானவர் என்ற எண்ணத்தையும், அதன் விளைவாக விரும்பத்தகாத உணர்வுகளையும் ஊட்டுகிறீர்கள்.

இறுதியில், உங்கள் சூழ்நிலையின் நேர்மையான யதார்த்தத்தை இனி நீங்கள் காண முடியாது, ஏனெனில் இந்த எதிர்மறையான பின்னூட்ட வளையம் உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை ஒவ்வொரு ஸ்பெக்ட்ரமின் மிக இறுதி முடிவுக்கு மாற்றியுள்ளது.

“நான் அழகற்றவன்” “நான் மிகவும் அசிங்கமாக இருக்கிறேன், யாரும் என்னுடன் இருக்க விரும்ப மாட்டார்கள்.”

“நான் புத்திசாலி இல்லை” “ நான் மிகவும் முட்டாள் யாரும் என்னை வேலைக்கு அமர்த்த மாட்டார்கள். '

“நான் வெட்கப்படுகிறேன், ஒதுக்கப்பட்டிருக்கிறேன்” என்பது “நான் மிகவும் சலிப்பாக இருக்கிறேன், யாரும் என்னுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்பவில்லை.”

“நான் விரும்பியதை நான் அடையவில்லை” என்பது “எல்லா வகையிலும் நான் அத்தகைய தோல்வி.”

ஆமாம், ஒரே மாதிரியான பார்வையில் - நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான நபர்கள் இருப்பார்கள்.

ஆமாம், ஒரு கல்வி மட்டத்தில் - உங்களை விட சிறந்தவர்கள் இருப்பார்கள்.

ஆமாம், உங்களை விட வெளிச்செல்லும் மற்றும் துணிச்சலான நபர்கள் இருப்பார்கள்.

மற்றும், ஆமாம், ஒரு வாழ்க்கை முறை மற்றும் செல்வக் கண்ணோட்டத்தில் - உங்களை விட வெற்றிகரமான நபர்கள் இருப்பார்கள்.

இது அநேகமாக இருக்கிறது உங்கள் உண்மை. இன்னும் நீங்கள் அதை விட மோசமாக விஷயங்களை பார்க்கிறீர்கள். மீட்டுக்கொள்ளும் அம்சங்களை நீங்கள் காணவில்லை.

எனவே நீங்கள் விரும்பாத எதையும் நீங்கள் காணாததால் உங்களை வெறுக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் தொடர்ந்து படிக்கும்போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதற்கு எல்லாம் மீண்டும் வரும்.

நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற வளர்ப்பைக் கொண்டிருந்தீர்கள்

‘ஆரோக்கியமற்ற’ வளர்ப்பால் நாம் என்ன அர்த்தம்?

முதன்மையாக, இது ஒரு இளைஞன் வளரும் அக்கறையுடனும் ஆதரவான சூழலுக்கும் வழங்க முடியாத பெற்றோர்கள் அல்லது பாதுகாவலர்களைக் குறிக்கிறது.

ஒரு நபரின் சுய கருத்து பெரும்பாலும் அவர்களின் குழந்தை பருவத்தில் உருவாகிறது.

உங்களைப் பற்றிய மக்களின் அணுகுமுறைகளும் நடத்தைகளும் எதிர்மறையானவை அல்லது மோசமானவை என்ற சூழ்நிலையில் நீங்கள் வளர்ந்திருந்தால், இப்போது நீங்கள் சுய வெறுப்பு உணர்வைக் கொண்டிருப்பதற்கு இது ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்களிடம் ஒரு பெற்றோர் அல்லது பெற்றோர் இருந்தால், அவர்கள் உங்களிடம் ஏமாற்றத்தை அடிக்கடி வெளிப்படுத்தியிருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் பரிபூரண போக்குகளை உருவாக்கியிருக்கலாம்.

இது நீங்கள் எதைச் சாதிக்கிறீர்கள் அல்லது வைத்திருக்கிறீர்களோ அதோடு ஒருபோதும் உள்ளடக்கத்தை உணரக்கூடாது. நீங்கள் உங்களை ஒரு தோல்வியாகக் காணலாம், இறுதியில் அதற்காக உங்களை வெறுக்கலாம்.

கவனத்திற்கான உங்கள் விருப்பத்தை பலமுறை நிராகரித்த பெற்றோர், அன்பிற்கு தகுதியற்றவர் என்ற உங்கள் உணர்வுகளுக்கு நேரடியாக வழிவகுத்திருக்கலாம்.

உங்கள் எடை அல்லது உங்கள் தோற்றத்தின் வேறு சில அம்சங்களை தவறாமல் உங்களுக்கு நினைவூட்டிய பெற்றோர், இப்போது நீங்கள் வைத்திருக்கும் இத்தகைய பாதுகாப்பின்மைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் செய்ததைக் கட்டுப்படுத்தி கட்டளையிட்ட ஒரு பெற்றோர் உங்களை உதவியற்றவர்களாகவும், உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ள முடியாமலும் இருக்கலாம்.

எங்கள் பெற்றோர் எங்களை நடத்தும் விதத்திற்கு நாங்கள் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது நாங்கள் தேடும் நபர்கள். அவர்கள் தான் நம்மை கவனித்துக்கொள்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.

அவர்கள் எங்களை ஆரோக்கியமான மற்றும் அன்பான முறையில் நடத்தத் தவறும்போது, ​​அது எதிர்கால சுய வெறுப்பின் விதைகளை விதைக்கக்கூடும்.

நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டீர்கள் (அல்லது கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறீர்கள்)

கொடுமைப்படுத்துதல் என்பது அடிப்படையில் ஒரு நபரின் சுய கருத்து மீதான தாக்குதல் ஆகும். ஒரு புல்லி ஒரு சுய வரையறுக்கப்பட்ட பலவீனத்தை அடையாளம் கண்டு, அதை மீண்டும் மீண்டும் சிப்பிங் செய்கிறார்.

ஒரு புல்லியின் உடல் ரீதியான வன்முறை நமக்கு வேதனையை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அவர்களின் வார்த்தைகள் காணப்படாத வடுக்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒரு குழந்தையாக கொடுமைப்படுத்தப்படுவது ஒரு நபரின் மன நலனில் நீண்டகால விளைவை ஏற்படுத்தும்.

இது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படாமலோ அல்லது பதிவு செய்யப்படாமலோ போகலாம், இது பாதிக்கப்பட்டவரின் கருத்துக்களை அல்லது கருத்துக்களை செல்லுபடியாகும் மற்றும் சரியானது என்று அவர்கள் அடிக்கடி ஏற்றுக் கொள்ளும் சூழ்நிலையில் பாதிக்கப்பட்டவரை விட்டுவிடுகிறது, ஏனெனில் யாரும் வேறுவிதமாக சொல்லவில்லை.

இது உங்கள் சுய கருத்துக்குத் திரும்பும், கொடுமைப்படுத்துதலின் ஒரு அத்தியாயம் அதை எவ்வாறு மாற்றும்.

கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் சென்றபின்னர் அல்லது கைவிட்ட பிறகும், அவர்களின் சொற்களும் செயல்களும் உங்கள் மனதில் நிலைத்திருக்கும், இது உங்கள் சுய நம்பிக்கை, நம்பிக்கை மற்றும் சுய மதிப்பு உணர்வைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும்.

நிச்சயமாக, கொடுமைப்படுத்துதல் விளையாட்டு மைதானத்தில் மட்டும் இல்லை. இது வேலையில், நட்பில் (நீங்கள் அவர்களை நண்பர்கள் என்று அழைக்க முடிந்தால்), காதல் உறவுகளில் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே நிகழலாம்.

கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு வயது வரம்பு இல்லை மற்றும் அதன் விளைவுகள் இளமை பருவத்தில் குறைவான அழிவுகரமானவை அல்ல.

நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தால் - அல்லது நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்றால் - உங்களை ஏன் வெறுக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை விளக்க இது உதவக்கூடும்.

மற்றொரு வகையான அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை நீங்கள் அனுபவித்தீர்கள்

வாழ்க்கை சில சமயங்களில் நம்மை மாற்றும் கொடூரமான நிகழ்வுகளின் வழியில் வைக்கக்கூடும்.

இந்த நிகழ்வுகள் விரைவானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை எதிர்காலத்தில் நாம், இருந்தவை, அல்லது இருக்கலாம் என்று நாங்கள் நினைத்த அனைத்தையும் கேள்வி எழுப்பக்கூடும்.

கார் விபத்துக்கள், இயற்கை பேரழிவுகள், பயங்கரவாத செயல்கள், உடல் ரீதியாக அல்லது பாலியல் ரீதியாக வன்முறைத் தாக்குதல்கள், திடீரென இறப்பு மற்றும் வேலை இழப்பு ஆகியவை சில எடுத்துக்காட்டுகள்.

ஒருவேளை வடுக்கள் முற்றிலும் உணர்ச்சிவசப்பட்டிருக்கலாம், அல்லது உடல் ரீதியான தாக்கங்களும் இருக்கலாம்.

எந்த வகையிலும், இதுபோன்ற நிகழ்வுகளால் ஏற்படும் கொந்தளிப்பு ஆழமாகவும் நீடித்ததாகவும் இருக்கலாம்.

திடீரென்று, நீங்கள் இனி நீங்கள் என்று நினைத்த நபர் அல்ல. உங்கள் சுய கருத்து துண்டுகளாக நொறுக்கப்படுகிறது, இப்போது நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்ப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை.

“ஏன் என்னை?” போன்ற கேள்விகளை நீங்கள் கேட்கலாம். மற்றும் 'இதற்கு நான் என்ன செய்தேன்?'

பதில்களைத் தேடுவது கூட உங்களை சுய வெறுப்பை நோக்கி இருண்ட பாதையில் இட்டுச் செல்லும்.

ஒரு மனிதனுடன் பழக கடினமாக விளையாடுகிறது

யூ டிட் சம்திங் யூ நவ் வருத்தம்

நாங்கள் எல்லோரும் பின்னர் வருத்தப்பட வேண்டிய விஷயங்களைச் செய்கிறோம், ஆனால் நீங்கள் இப்போது வெட்கம் மற்றும் வெறுப்புடன் பார்க்கும் ஒன்றை நீங்கள் செய்திருந்தால், அது உங்களை வெறுக்க வைக்கும்.

உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் துரோகம் செய்தீர்களா?

நீங்கள் வேறொரு நபரை உடல் ரீதியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ துஷ்பிரயோகம் செய்தீர்களா?

நீங்கள் ஏதேனும் ஒரு வழியில் பொய் சொன்னீர்களா அல்லது திருடினீர்களா அல்லது ஏமாற்றினீர்களா?

நீங்கள் என்ன செய்தாலும், அதைப் பற்றிய சிந்தனை இப்போது உங்களைத் தடுக்கிறது என்றால், அது உங்களை வெறுப்பதை விட்டுவிடும்.

சுய வெறுப்பு உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது

இந்த பிரிவில், உங்களை வெறுப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் பல வழிகளை நாங்கள் ஆராய்வோம், நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்யும் தேர்வுகள்.

அந்த விஷயங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு வலுப்படுத்துகின்றன என்பதோடு உங்கள் சுயமரியாதையையும் சுய மதிப்பையும் கீழ்நோக்கி சுழற்றுவதற்கு நாங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவோம்.

இந்த பகுதியை கவனமாகப் படித்து, அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். சுய வெறுப்பின் இந்த உணர்வுகளை நிறுத்துவது பற்றி இது இறுதி பகுதியில் உங்களுக்கு உதவும்.

உங்கள் சுய பேச்சு மிகவும் எதிர்மறையானது

நீங்கள் இருக்கும் நபரை நீங்கள் விரும்பாதபோது, ​​நீங்கள் உங்களைப் பற்றியும் உங்களைப் பற்றியும் எவ்வாறு பேசுகிறீர்கள் என்பதில் இது பிரதிபலிக்கிறது.

'நான் என்னை வெறுக்கிறேன்' என்பது எதிர்மறையான சுய பேச்சுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. உங்களுடைய அல்லது உங்கள் அனைவரையும் தாக்கும் எந்தவொரு எண்ணமும் உங்கள் சுய வெறுப்பின் விளைவாகும்.

'நான் குண்டாக உள்ளேன்.'

'பயனற்றவன்.'

'நான் விரும்பவில்லை.'

'எனக்கு மோசமான தோல் உள்ளது.'

'எனக்கு சுவாரஸ்யமான எதுவும் இல்லை.'

“நான்” அல்லது “நான்” என்று தொடங்கி எதிர்மறையான ஒன்றைத் தொடரும் எந்தவொரு அறிக்கையிலும் உங்கள் எண்ணங்களைப் பாருங்கள்.

அல்லது இந்த எண்ணங்கள் முற்றிலும் தோல்வியுற்ற அறிக்கைகளின் வடிவத்தையும் எடுக்கக்கூடும்:

'ஏன் கவலை?'

“என்ன பயன்?”

'நான் முயற்சித்தால் மட்டுமே அது மோசமாக முடிவடையும்.'

இந்த வகையான எண்ணங்கள் சுய வலுப்படுத்தும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு அதிகமாக நினைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் அவர்களை நம்புகிறீர்கள், மேலும் அவற்றை மீண்டும் சிந்திக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

இது அழிவுகரமான சிந்தனையின் தீய சுழற்சி.

நீங்கள் ஈடுபடுங்கள் சுய அழிவு நடத்தை

நீங்கள் உங்களை வெறுக்கும்போது, ​​உங்கள் செயல்கள் இந்த உணர்வை பிரதிபலிக்கும்.

உங்கள் உடல் அல்லது மன நலனுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை வாய்ப்புகளை வேறொரு வழியில் நாசப்படுத்தும் வழிகளில் நீங்கள் நடந்துகொள்வீர்கள்.

ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களால் நீங்கள் சுய-தீங்கு விளைவிக்கலாம் அல்லது உணர்ச்சியற்றிருக்கலாம்.

ஒருவேளை நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடலாம்.

நீங்கள் வெளி உலகத்திலிருந்து உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ள முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் எந்தவொரு சமூக தொடர்பையும் குறைக்கலாம்.

அல்லது வேறு வழியில்லாமல் உங்களைப் பார்த்துக் கொள்வதை நீங்கள் புறக்கணிக்கலாம்.

இந்த நடத்தைகள் தற்காலிக ஆறுதலையும் நிவாரணத்தையும் அளிக்கக்கூடும் என்றாலும், அவை நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை அதிகமாக வெறுக்க மட்டுமே காரணமாகின்றன.

உங்களை தவறாக வழிநடத்தும் நண்பர்கள் அல்லது கூட்டாளர்களை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள்

உங்களிடம் குறைந்த சுய மதிப்பு இருக்கும்போது, ​​உங்களிடம் கருணை காட்டாத நபர்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.

நீங்கள் ஹேங்அவுட் செய்யும் நண்பர்களாக இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் உறவில் நுழையும் கூட்டாளியாக இருந்தாலும், இந்த நபர்கள் உங்களை மோசமாக நடத்தக்கூடும்.

அவர்கள் உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம், உங்களை கொடுமைப்படுத்தலாம், வாய்மொழியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ துஷ்பிரயோகம் செய்யலாம், உங்களை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், அல்லது உங்களை நோக்கி ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் உதவாத பிற வழிகளில் செயல்படலாம்.

ஒவ்வொரு முறையும் இதுபோன்ற நடத்தைகளை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அதற்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள் (அதிக எதிர்மறையான சுய பேச்சு). நீங்கள் உங்களுக்காக நிற்கவில்லை, அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை மாற்ற உங்களுக்கு அதிகாரம் இருப்பதாக நீங்கள் உணரவில்லை.

மக்கள் உங்களை மிகவும் மோசமாக நடத்தும்போது, ​​உங்கள் மனதில் நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் பார்வையை உறுதிப்படுத்த மட்டுமே இது உதவுகிறது - அதாவது “நான் என்னை வெறுக்கிறேன்” சிந்தனை மற்றும் உணர்வு.

எந்தவொரு வாழ்க்கைத் தேர்வுகளையும் செய்வதில் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்

சுய வெறுப்பு பெரும்பாலும் குறைந்த தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்கும். இது உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கக்கூடிய ஒரு முடிவை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போதெல்லாம் கவலைப்பட வைக்கிறது.

பெரிய நீடித்த விளைவை ஏற்படுத்தாத சிறிய முடிவுகள் கூட உங்களுக்கு பயத்தை ஏற்படுத்தும்.

தோல்வியுடன் நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் எந்தவொரு தோல்வியும் எவ்வளவு பயனற்றது மற்றும் வலுப்படுத்த மட்டுமே உதவுகிறது பயனற்றது நீங்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள் .

மற்றவர்களை ஏமாற்றுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், அவர்கள் உங்களைப் பற்றிய எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழக்கூடாது.

உங்களிடம் ஒரு பரிபூரண மனப்பான்மை இருந்தால், நீங்கள் செய்யும் எந்த தேர்வும் உங்களை திருப்திப்படுத்த வாய்ப்பில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்திருக்கலாம் என்று நீங்கள் எப்போதும் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

ஒரு முடிவை எடுக்க முடியாமல், உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள தேர்வால் நீங்கள் முடங்கிப்போயிருக்கலாம். இது உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர வைக்கிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் எவ்வளவு பரிதாபகரமான மற்றும் திறமையற்றவர் என்பதை இது காட்டுகிறது என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.

உங்களைப் பற்றி நேர்மறையான அறிக்கைகளை நீங்கள் நம்ப வேண்டாம்

உங்களை நோக்கி வெறுப்பு உணர்வை நீங்கள் வைத்திருக்கும்போது, ​​யாராவது உங்களைப் பற்றி அல்லது உங்களைப் பற்றி சொல்லக்கூடிய நேர்மறையான எதையும் ஏற்றுக்கொள்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

மற்றவர்கள் உங்களைப் புகழ்ந்து பேசும்போது, ​​நீங்கள் செய்த ஒரு நல்ல காரியத்தை அடையாளம் காணவும், உங்களைப் பாராட்டவும் அல்லது ஒருவிதத்தில் உங்களுக்கு நல்லவர்களாகவும் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் நேர்மையற்றவர்கள் அல்லது நேர்மையற்றவர்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்குத் தெரிந்ததும், ஆழமாகவும், நீங்கள் எவ்வளவு பயனற்றவர்களாகவும், தகுதியற்றவர்களாகவும் இருக்கும்போது அவை உண்மையில் இந்த விஷயங்களை எவ்வாறு அர்த்தப்படுத்துகின்றன?

அவர்கள் உங்களுக்கு பரிதாபப்படுகிறார்கள், உங்களை நன்றாக உணர முயற்சிக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

அல்லது அவர்களுக்காக ஏதாவது செய்ய நீங்கள் செய்ய இது ஒரு வகையான கையாளுதல் என்று நீங்கள் நம்பலாம்.

எந்த வகையிலும், அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் நம்பவில்லை, மேலும் நீங்கள் உண்மையான தயவு அல்லது பாராட்டுக்கு தகுதியற்றவர் என்பதை இது உறுதிப்படுத்துகிறது.

உங்கள் கனவுகளை நீங்கள் பின்பற்ற முடியவில்லை

உங்களுக்கு இன்னும் ஏதேனும் கனவுகள் இருந்தால், அவற்றைத் துரத்துவதற்கும் அவற்றை நிஜமாக்குவதற்கும் நீங்கள் முற்றிலும் இயலாது என்று நினைக்கிறீர்கள்.

உங்கள் திறன்களை நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள். உங்கள் உறுதிப்பாட்டை நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள். உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள். நீங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள குறிக்கோள்களை நிறைவேற்ற வேண்டிய அனைத்தையும் நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள்.

இந்த கனவுகளை நனவாக்க நீங்கள் தகுதியானவர் என்று நீங்கள் நம்பவில்லை. உங்கள் மனதில், அந்த வகையான விஷயம் உங்களை விட ‘சிறந்த’ நபர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆனாலும், உங்கள் கனவுகளைப் பின்பற்றாததன் மூலம், உங்கள் சுய வெறுப்பு உணர்வை வலுப்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.

ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு கனவு மங்கும்போது, ​​எதிர்காலத்தை மேலும் மேலும் இருண்டதாகக் காண்கிறீர்கள்.

உங்கள் எதிர்காலம் உங்கள் கண்களில் இருண்டதாகத் தோன்றும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களை உள்நோக்கித் திருப்பி, உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள்.

கடினமாக முயற்சி செய்யாததற்காக உங்களை நீங்களே விமர்சிக்கிறீர்கள். விட்டுக் கொடுத்ததற்காக நீங்கள் உங்கள் மீது கோபப்படுகிறீர்கள்.

இவை அனைத்தும் உங்கள் சுய வெறுப்பு உணர்வை எரிபொருளாகக் கொண்டு சுழற்சி மீண்டும் தொடங்குகிறது.

யூ ஃபீல் லைக் யூ டோன்ட் பிலோங்

உங்களைப் பிடிக்காதபோது, ​​வேறு யாராவது உங்களை எப்படி விரும்புவார்கள் என்பதை நீங்கள் காணவில்லை.

உண்மையில், உங்களுக்கு நண்பர்கள் இருந்தாலும், அவர்களிடமிருந்தும் உங்கள் குடும்பத்தினரிடமிருந்தும் ஒருவிதத்தில் துண்டிக்கப்படுவதை உணர்கிறீர்கள்.

உங்கள் மனதில், நீங்கள் எங்கும் இல்லை .

ஆனால் நீங்கள் ஒரு வெளிநாட்டவர் போல் உணரும்போது, ​​நீங்கள் அடையக்கூடிய ஒரே முடிவு என்னவென்றால், உங்களிடம் ஏதோ ‘தவறு’ இருக்கிறது.

எனவே இந்த சிந்தனையும் உங்கள் சுய-கருத்து உருவங்களும் இந்த அன்புக்குரிய மற்றும் விரும்பத்தகாத நபரை நோக்கி மீண்டும் ஒரு முறை நம்புகிறீர்கள்.

உங்களை வெறுப்பதை நிறுத்துவது எப்படி

இந்த பிரிவில், உங்கள் மனநிலையை சுய வெறுப்பிலிருந்து விலக்கி சுயமாக ஏற்றுக்கொள்வதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்களை நாங்கள் விவாதிப்போம்.

நீங்கள் விரைவில் உணரும்போது, ​​ஒவ்வொரு புள்ளியும் முந்தைய பகுதியின் நடத்தைகளில் ஒன்றோடு தொடர்புடையது.

ஒவ்வொரு புள்ளியுடனும் நாங்கள் விரிவாகச் செல்லவில்லை என்றாலும், தகவல் உங்களுக்கு ஒரு தொடக்க புள்ளியை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, அதில் இருந்து நீங்கள் மேலும் ஆராயலாம்.

ஆனால் முதலில், நான்கு விரைவான குறிப்புகள்:

1. உங்கள் உணர்வுகளின் மூல காரணத்தை (கள்) கண்டுபிடிப்பது எப்போதும் நீங்கள் நினைப்பது போல் நேரடியானதல்ல.

உங்கள் கடந்த காலத்தை ஆராய்ந்து, சாத்தியமான காரணங்களை ஆராய்வது உதவியாக இருக்கும் என்றாலும், ஒரு பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் செய்யக்கூடியவை இன்னும் நிறைய உள்ளன.

எப்போது, ​​எங்கே, எப்படி இந்த உணர்வுகள் முதலில் உங்கள் மனதில் வேரூன்றின என்பதை அடையாளம் காணும் விதமாக கேட்க வேண்டிய கேள்விகள் மற்றும் உங்களை வழிநடத்த மிகவும் பயனுள்ள மன பாதைகள் அவர்களுக்குத் தெரியும்.

அதே நேரத்தில் மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநல பிரச்சினைகளை அவர்களால் கண்டறிய முடியும்.

எனவே உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். மேலதிக சிகிச்சைக்காக அவர்கள் உங்களை இந்த மனநல நிபுணர்களில் ஒருவரிடம் பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

2. ஒரு நடத்தை மாற்றுவது எளிதானது அல்ல, அது விரைவாக வராது. அதனால்தான் ஒரு நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

நீங்கள் மிகவும் மெல்லியதாக பரவி, கீழே உள்ள எல்லா ஆலோசனைகளையும் ஒரே நேரத்தில் செயல்படுத்த முயற்சித்தால், ஒவ்வொன்றிலும் வெற்றி பெறுவது உங்களுக்கு மிகவும் கடினம்.

ஒரு பகுதியில் நீங்கள் நல்ல முன்னேற்றம் அடைகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், மற்றொரு பகுதியை உரையாற்ற முயற்சி செய்யலாம்.

3. தற்போது தங்களை வெறுக்கிற ஒரே நபர் நீங்கள் அல்ல. கடந்த காலங்களில் பலர் தங்களை வெறுத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் இனி அப்படி உணரவில்லை.

உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் யாருடனும் பேசக்கூடாது என்பதால் சில நேரங்களில் நீங்கள் தனியாக இருப்பதைப் போல உணர முடியும், ஆனால் பல ஆன்லைன் மன்றங்கள், செய்தி பலகைகள் அல்லது வலைத்தள கருத்துப் பிரிவுகளைப் பார்த்து நீங்கள் இதேபோல் உணரும் பிற நபர்களும் இருப்பதைக் காணலாம்.

இது மட்டுமே உங்களுக்கு சில ஆறுதல்களைத் தரும், ஏனென்றால் நீங்கள் உணருவது அசாதாரணமானது அல்ல என்பதை உணர இது உதவும், மேலும் சில செய்திகளை அவர்களின் உணர்வுகளை வெல்லும் நபர்களிடமிருந்து வரும்.

4. கீழே உள்ள எல்லா புள்ளிகளும் உங்களுக்கு நேரடியாக பொருந்தாது. எனவே நீங்கள் அனைத்தையும் பின்பற்ற வேண்டும் என்று கருத வேண்டாம்.

உங்களிடம் சுய அழிவு நடத்தைகள் எதுவும் இருக்காது. உங்கள் கனவுகளை அல்லது வாழ்க்கையைப் பின்பற்றுவதில் நீங்கள் தீவிரமாக ஈடுபடலாம். நீங்கள் ஒரு அன்பான குடும்பத்தையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள நண்பர்களையும் கொண்டிருக்கலாம்.

உங்களை வெறுப்பது பல்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது, அது யாருக்கும் ஏற்படலாம்.

உங்கள் எதிர்மறை சுய-பேச்சை மாற்றவும்

எதிர்மறையான சுய-பேச்சின் வடிவத்தை நீங்கள் உடைக்க முடிந்தால், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் விதத்தை மெதுவாக மாற்றத் தொடங்கலாம்.

இது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், எழும் ஒவ்வொரு எதிர்மறை சிந்தனையையும் நீங்கள் சவால் செய்து, நடுநிலை அல்லது நேர்மறையான சுழற்சியைக் கொடுக்க முடிந்தால், இது இறுதியில் இரண்டாவது இயல்பாக மாறுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

எனவே சிந்தனை என்றால், “ நான் எதற்கும் நல்லவன் அல்ல ”உங்கள் மனதில் வந்து,“ நான் மேம்படுத்தக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் நான் பெரும்பாலானவர்களை விட சிறந்தவன்… ”என்ற சிந்தனையுடன் அதை சவால் விடுங்கள், பின்னர் காலியாக நிரப்பவும்.

“நான் கொழுப்பு மற்றும் அசிங்கமானவன்” என்று நீங்கள் நினைத்தால், “நான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முடியும், ஆனால் எனக்கு நல்ல முடி இருக்கிறது” என்று சவால் விடுங்கள்.

உங்கள் புதிய கூற்றுகள் யதார்த்தமானதாக இருக்க வேண்டும் - உங்களிடம் பொய் சொல்வதிலோ அல்லது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதிலோ சிறிதும் மதிப்பு இல்லை.

நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்கள் உங்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே இருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மாற்றங்களை உங்கள் எண்ணங்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் வெறுக்கிற தற்போதைய நிலை அல்ல.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) சிகிச்சையின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாக இருக்கலாம், இது உங்கள் எதிர்மறை சுய-பேச்சை மாற்றவும் மாற்றவும் உதவும்.

எந்த சுய அழிவு நடத்தைகளையும் உரையாற்றுங்கள்

உங்களுக்குத் தெரிந்த எதையும் செய்வதை நீங்கள் நிறுத்தினால், அது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், பின்னர் அந்த விஷயங்களைச் செய்வதற்காக உங்களை நீங்களே அடித்துக்கொள்வதை நிறுத்துவீர்கள்.

உங்களுக்கு ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணரின் உதவி தேவைப்படும் இடம் இதுதான்.

அடிமையாதல் அல்லது சுய-தீங்கு போன்ற விஷயங்களை நீங்களே நிறுத்துவது எளிதல்ல, மேலும் சில வகையான மருந்துகள் உங்கள் முயற்சிகளுக்கு உண்மையில் உதவும்.

உங்கள் உள் வட்டத்தின் தணிக்கை செய்யுங்கள்

நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் நபர்கள் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்களிடம் மோசமாக நடந்து கொள்ளும் நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள், பணி சகாக்கள் அல்லது பிற வழக்கமான அறிமுகமானவர்கள் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களுடன் செலவழிக்கும் நேரத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தலாம் அல்லது அவர்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து முற்றிலுமாக அகற்றலாம் என்று கேட்பது மதிப்பு.

இந்த நபர்களிடம் வெளிப்படுவதில்லை என்பதன் மூலம், நீங்களே இழிவாக இருப்பதற்கு உங்களுக்கு குறைவான காரணங்கள் இருக்கும்.

முடிவுகளை எடுக்க உதவி கேளுங்கள்

நீங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு தேர்வை எதிர்கொள்ளும்போதெல்லாம் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், குறிப்பாக அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் உதவி கேட்க முயற்சிக்கவும்.

ஒருவரிடம் உதவி கேட்பது மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும், மோசமானதாகவும் நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் அவர்கள் உங்களை நன்றாக நடத்துவதோடு, உங்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டவர்களாகவும் இருந்தால், அவர்கள் எவ்வளவு கடன் கொடுக்க தயாராக இருக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

நீங்கள் வேறொரு நபரின் வழிகாட்டுதலைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​முடிவுகளை நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும், மிரட்டுவதாகவும் உணரலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நம்பவோ பேசவோ முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒருவர் உங்களிடம் இல்லையென்றால், உதவக்கூடிய பல வகையான தொண்டு நிறுவனங்கள் மற்றும் அனைத்து வகையான நிறுவனங்களும் உள்ளன.

அனைத்து நேர்மறையான கருத்துகளையும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

யாராவது உங்களுக்கு நல்லதைச் சொல்லும்போது அவர்களை நம்புவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த கருத்துக்களை உண்மையானதாகக் காண எல்லா முயற்சிகளையும் செய்யுங்கள்.

இதை அடைவதற்கான ஒரு வழி, அவர்கள் ஏன் உங்களிடம் அப்படிச் சொல்கிறார்கள் என்று நபரிடம் கேட்பது. நீங்கள் கேட்கும்போது தற்காப்பு அல்லது நம்பிக்கையற்றதாக ஒலிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் இது போன்றவற்றுடன் பதிலளிக்கவும்:

“நன்றி, அது மிகவும் கனிவானது. ஆனால் இதுபோன்ற நல்ல வார்த்தைகளுக்கு நான் என்ன செய்தேன்? ”

நீங்கள் என்ன செய்திருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் ஏன் அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், அல்லது பாராட்டு எதுவாக இருந்தாலும் அதைப் பற்றி விரிவாகப் பேச இது அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.

பகுத்தறிவு மற்றும் விமர்சன ரீதியாக தீர்ப்பளிக்க உங்களிடம் கூடுதல் தகவல்கள் உள்ளன.

சில சமயங்களில், யாரோ ஒருவர் நன்றாகவே இருக்கிறார் என்ற முடிவுக்கு நீங்கள் வரக்கூடும், ஆனால் புகழ் அல்லது அங்கீகாரத்திற்கு தகுதியானவர் என்பதற்கான சான்றுகள் உண்மையிலேயே உங்களை சுட்டிக்காட்டும் நிகழ்வுகளையும் நீங்கள் சந்திப்பீர்கள்.

ஒரு கனவு அல்லது இலக்கை நோக்கி சிறிய படிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களைப் பற்றி மிகவும் நேர்மறையாக உணர ஒரு சிறந்த வழி, உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றை அடைய வேண்டும்.

தற்போதைய நேரத்தில், உங்கள் இலக்குகளை அல்லது கனவுகளை அடைய முடியாமல் போகலாம், எனவே இப்போது அதைப் பற்றி யோசிக்கக்கூட வேண்டாம்.

அதற்கு பதிலாக, இன்று நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறிய ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது இறுதியில் அந்த இலக்கு அல்லது கனவுக்கு பங்களிக்கும்.

உங்கள் சொந்த பேக்கரியைத் திறக்க வேண்டும் என்பது உங்கள் கனவு என்று சொல்லலாம். இது வெகு தொலைவில் உள்ளது, ஆம், ஆனால் உங்கள் பேக்கரிக்கு பெயர்களை உட்கார்ந்து மூளைச்சலவை செய்வதிலிருந்து இது உங்களைத் தடுக்காது.

இந்த சிறிய பணியை நீங்கள் உண்மையிலேயே அனுபவிப்பீர்கள், நீங்கள் விரும்பும் பெயரைக் கண்டால், நீங்கள் சாதனை உணர்வை உணருவீர்கள், மேலும் அது கனவை இன்னும் நிஜமாக்கும்.

உங்கள் குறிக்கோள் என்னவாக இருந்தாலும், ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய பகுதியை எடுத்து, ஒவ்வொரு அடியையும் நீங்கள் எடுக்கும்போது கொண்டாட முயற்சிக்கவும்.

‘உங்கள் மக்கள்’ ஒரு பழங்குடியினரைக் கண்டுபிடி

நீங்கள் எங்கும் இல்லாதது போன்ற உணர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழி, நீங்கள் உண்மையிலேயே பொதுவான ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் குறைந்தது ஒன்று அல்லது இரண்டு நபர்களைக் கண்டுபிடிப்பது.

இது உடல் வடிவம் அல்லது இயலாமை போன்ற உடல் ரீதியாக நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் விஷயமாக இருக்கலாம்.

இது ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது பொழுது போக்கு போன்றவற்றை நீங்கள் மிகவும் ரசிக்கக்கூடிய ஒன்றாக இருக்கலாம்.

அல்லது உங்கள் சொந்த தொழில்களைத் தொடங்க விரும்புவது போன்ற உங்கள் இருவருக்கும் இது ஒரு கனவாக இருக்கலாம்.

இந்த நபர்களை நீங்கள் இன்னும் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள், எனவே அவர்கள் எங்கிருக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்து அவர்களை அறிந்து கொள்வது உங்கள் பணியாகும்.

அல்லது நீங்கள் அவர்களை சாதாரணமாக அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் அவர்களை நண்பராக அழைக்கவில்லை - இந்த விஷயத்தில், அவர்களுடன் அதிகம் தொடர்புகொள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதே உங்கள் வேலை.

ஒரு இறுதி சிந்தனை

இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் மூன்று விஷயங்களைச் செய்துள்ளோம்: உங்கள் உணர்வுகளுக்கான சாத்தியமான காரணங்களை நாங்கள் ஆராய்ந்தோம், இந்த உணர்வுகள் எவ்வாறு சுய-வலுப்படுத்த முடியும் என்பதைப் பற்றி நாங்கள் பேசினோம், மேலும் அவற்றை உணருவதை நிறுத்தக்கூடிய சில வழிகளைப் பார்த்தோம்.

“நான் என்னை வெறுக்கிறேன்” என்பது பலரின் மனதைக் கடக்கும் ஒரு எண்ணம். உங்கள் போராட்டம் உண்மையானது, ஆனால் நீங்கள் வெற்றிபெறக்கூடிய ஒன்றாகும்.

ஒரு முக்கிய செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் தனியாக போராட வேண்டியதில்லை. உங்கள் உணர்வுகளை எதிர்கொள்ள உதவும் நபர்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள் உள்ளன.

எனவே, இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு கல்வி கற்பதற்கு உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், முடிந்தவரை ஒருவரிடம் நேரடியாக பேசுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று பிரபஞ்சத்தைக் கேட்கிறது

உங்கள் உணர்வுகளை கவனக்குறைவாகக் குறைக்கும் நலம் விரும்பிகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.