சுய கருத்து என்றால் என்ன, அது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

என்ன திரைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?
 



பொருளடக்கம்

மகிழ்ச்சியான, நிறைவான வாழ்க்கையை எவ்வாறு வடிவமைப்பது என்ற கேள்விக்கான பதில் வேரூன்றியுள்ளது தன்னைப் புரிந்துகொள்வது.



ஏனென்றால், தன்னைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமே சரியான தேர்வுகளை நாம் செய்ய முடியும், அது நாம் தேடும் வாழ்க்கை மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு வழிகாட்டும்.

பற்றிய புரிதல் சுய கருத்து ஒரு நபராக நீங்கள் யார், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பாதது மற்றும் நீங்கள் மாற்ற வேண்டியவை ஆகியவற்றை தெளிவுபடுத்தவும் உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.

எனவே, சுய கருத்து என்றால் என்ன?

சுய கருத்து என்ற சொல் உளவியலில் ஒரு நபர் தங்களைப் பற்றி வைத்திருக்கும் எண்ணங்களையும் நம்பிக்கைகளையும் அடையாளம் காணும் வழிமுறையாகவும், அவர்கள் தங்களை எவ்வாறு உணர்கிறார்கள் என்பதற்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு நபர் அவர்களின் பண்புக்கூறுகள் யார், அவர்கள் யார் என்று நம்புவதை சுய கருத்து உள்ளடக்கியது.

இது ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்பதற்கான மன படம் போன்றது.

சுய கருத்து ஏன் முக்கியமானது?

ஒரு நபரின் சுய கருத்து அவர்கள் யார் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், அவர்கள் எவ்வாறு உலகத்துடன் பொருந்துகிறார்கள் என்பதை வரையறுக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நபரும் தங்களை அறிந்து கொள்ள விரும்புவதால் அது சுய கருத்தை முக்கியமாக்குகிறது அவர்கள் சேர்ந்தவர்கள் போல் உணருங்கள் .

இது அனைவருக்கும் பொருந்தும், ஏனென்றால் எல்லோரும் யார் அல்லது அவர்கள் யார் என்பதில் ஒருவித நம்பிக்கை இருக்கப் போகிறார்கள்.

இது சிலருக்கு ஒரு ஒட்டும் கருத்தாக இருக்கலாம், குறிப்பாக லேபிள்களின் கருத்தை நிராகரிப்பவர்கள் அல்லது லேபிளிங் ஒரு மோசமான விஷயம் என்று நினைப்பவர்கள்.

அவள் என்னை மீண்டும் ஏமாற்றுவாளா?

ஒரு கலகக்கார, சுதந்திர ஆவியின் அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு குறிப்பிட்ட மனப்பான்மை அல்லது வாழ்க்கை முறையிலும் அவர்கள் அடைத்து வைக்கப்பட்டுள்ளதைப் போல அந்த நபர் உணர விரும்பவில்லை. அவர்கள் தங்களுக்குச் சொந்தமில்லாத ஒரு பெட்டியில் வைக்கப்படுவதை அந்த நபர் உணர விரும்பவில்லை.

இருப்பினும், அந்த பெட்டிகளைப் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவை உலகை வெவ்வேறு வழிகளில் பார்க்க உதவும்.

உலகின் கலகக்கார, சுதந்திரமான ஆவிகள் மற்ற ஒவ்வொரு குழுவினரைப் போலவே பண்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. உண்மையில், வகைப்படுத்தப்பட்டு பெட்டியில் வைக்கக்கூடாது என்ற அவர்களின் விருப்பம் அவர்கள் பொதுவாக ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு பண்பு.

சொற்களால் அல்லது செயல்களால், அவர்கள் ஒரு கலகக்காரர், சுதந்திரமான ஆவி என்று உலகுக்கு ஒளிபரப்புபவர், அவர்கள் தங்களை நம்பும் நபரைப் பற்றி ஒரு தெளிவான செய்தியை அனுப்புகிறார்கள். அந்த நம்பிக்கை சுய கருத்து.

எனவே, நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், சுய கருத்து முக்கியமானது, ஏனெனில் அது நமது அடையாளத்தின் அடிப்படை.

சுய கருத்து எவ்வாறு உருவாகிறது?

ஒரு சுயமானது நிலையானது அல்ல, அழகான பார்சலில் கட்டப்பட்டு குழந்தையிடம் ஒப்படைக்கப்பட்டு, முடிக்கப்பட்டு முழுமையானது. ஒரு சுய எப்போதும் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது. - மேடலின் எல் எங்கிள்

உளவியல் துறையில் மக்கள் ஏன் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் ஏன் உணர்கிறார்கள், ஏன் அவர்கள் இறுதியில் வருவார்கள் என்பதில் பல கோட்பாடுகள் உள்ளன.

மனதின் பல அம்சங்களைப் பற்றிய கோட்பாடுகள் ஏராளமாக உள்ளன. சுய கருத்து வேறுபட்டதல்ல.

சமூக அடையாளக் கோட்பாடு சுய கருத்து என்பது இரண்டு தனித்துவமான பகுதிகளைக் கொண்டது: தனிப்பட்ட அடையாளம் மற்றும் சமூக அடையாளம்.

ஒருவரின் தனிப்பட்ட அடையாளத்தில் ஆளுமை பண்புகள், நம்பிக்கைகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஒவ்வொரு தனி நபரை வரையறுக்க உதவும் பண்புகள் ஆகியவை அடங்கும். இது முற்றிலும் உள்.

சமூக அடையாளம், மறுபுறம், பெரும்பாலும் வெளிப்புறமானது. அதில் நாம் அடையாளம் காணும் அல்லது அடையாளம் காணும் குழுக்கள் அடங்கும். அது பாலியல், மத, கல்வி, இன, தொழில் சார்ந்த, அல்லது உண்மையில் ஒரு நபர் அடையாளம் காணக்கூடிய எந்தவொரு நபரின் குழுவாக இருக்கலாம்.

சுய கருத்தாக்கத்தின் உருவாக்கம் ஒரு குழந்தையாக, மூன்று மாத வயதிலேயே தொடங்குகிறது. உலகத்துடனான அவர்களின் தொடர்புகள் குறித்த கருத்துகளைப் பெறுவதன் மூலம் அவர்கள் ஒரு தனித்துவமான நிறுவனம் என்பதை குழந்தை உணரத் தொடங்குகிறது.

அவர்கள் அழுது பெற்றோரிடமிருந்து கவனத்தைப் பெறலாம், ஒரு பொம்மையைத் தள்ளி, அது நகர்கிறது என்பதைக் காணலாம், அல்லது சிரிக்கவும், மற்றொரு நபர் அவர்களுடன் சிரிப்பதைக் காணலாம்.

இந்த நடவடிக்கைகள் சுய கருத்து வளர்ச்சிக்கு களம் அமைக்கத் தொடங்குகின்றன.

குழந்தை வளரும்போது, ​​அவர்களின் சுய கருத்து உள் மற்றும் வெளிப்புற வழிமுறைகள் மூலம் உருவாக்கப்படுகிறது. நபர் தங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறாரோ அதுதான் உள் அம்சங்கள். வெளிப்புறம் குடும்பம், சமூகம் மற்றும் பிற சமூக தாக்கங்களிலிருந்து வருகிறது.

ஒரு முரட்டுத்தனமான, தனிமனித சமுதாயத்தில் வளர்க்கப்பட்ட ஒரு நபர் தங்களைக் காணலாம் அல்லது அவர்கள் உண்மையில் இருக்கிறார்களா இல்லையா என்பதை ஒரு முரட்டுத்தனமான, தனித்துவமான நபராக வரையறுக்க முயற்சிக்கலாம்.

பொம்மைகளின் பாலினத்தில் இந்த வகை செல்வாக்கு தெளிவாகத் தெரிகிறது. ஒரு பையன் பொம்மைகளுடன் விளையாடக்கூடாது என்று சமூகம் நம்புகிறது மற்றும் கற்பித்தால், அந்த சிறுவன், “நான் ஒரு பையன், எனவே நான் பொம்மைகளுடன் விளையாடக்கூடாது” என்று நினைப்பதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுவான்.

பெண்களுக்கும் இது பொருந்தும். ஒரு பெண் வீடியோ கேம்களை விளையாடக்கூடாது என்று சமூகம் நம்புகிறது மற்றும் கற்பித்தால், 'நான் ஒரு பெண், எனவே நான் வீடியோ கேம்களை விளையாடக்கூடாது' என்று நினைப்பதில் அதிக விருப்பம் இருக்கும்.

சுய கருத்து திரவம். இது இளம் வயதிலேயே உருவாகத் தொடங்கினாலும், ஒரு நபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்கள் புதிய விஷயங்களை அனுபவிப்பதும், புதிய அறிவைப் பெறுவதும், அவர்கள் மீது கட்டாயப்படுத்தப்பட்ட வெளிப்புற தாக்கங்கள் அனைத்திற்கும் அடியில் அவர்கள் உண்மையிலேயே யார் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்குவதால் அது தொடர்ந்து மாறும். அவர்களின் வாழ்க்கை.

பையன் பொம்மைகளை விரும்புவது சரியா என்பதை உணர்ந்து வளர்ந்து சேகரிப்பான் ஆகலாம். வீடியோ கேம்ஸை நேசிப்பதாக பெண் முடிவு செய்தால், அவள் ஒரு விளையாட்டு டெவலப்பராக மாற வேலை செய்கிறாள்.

டாக்டர் கார்ல் ரோஜர்ஸ் சுய கருத்தின் மூன்று பகுதிகள்

புகழ்பெற்ற மனிதநேய உளவியலாளர் டாக்டர் கார்ல் ரோஜர்ஸ் ஒரு நபரின் சுய கருத்துக்கு மூன்று தனித்துவமான பகுதிகள் இருப்பதாக நம்பினார்: சுயமரியாதை, சுய உருவம் மற்றும் சிறந்த சுய.

ஒரு நபர் தங்களை எவ்வளவு மதிக்கிறார் என்பது சுயமரியாதை.

சுயமரியாதை உள் மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. உள்நாட்டில், பெரும்பாலும் நம்மைப் பற்றி நாம் எப்படி உணருகிறோம், மற்றவர்களுடன் நம்மை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறோம், மற்றவர்கள் நமக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள், மற்றும் நாம் நமக்கு அளிக்கும் பின்னூட்ட வகை.

வெளிப்புறமாக, உலகத்திலிருந்தோ அல்லது பிற மக்களிடமிருந்தோ நாம் பெறும் பின்னூட்டங்களால் இது பாதிக்கப்படலாம்.

ஒரு நபர் தவறாமல் முயற்சி செய்கிறார், ஆனால் வெற்றிபெறவில்லை என்றால் அவர்களின் சுயமரியாதை எதிர்மறையான வழியில் சேதமடையக்கூடும்.

அவர்கள் யார் அல்லது அவர்கள் என்ன முயற்சி செய்கிறார்கள் என்பது பற்றி மற்றவர்களிடமிருந்து அவர்கள் பெறும் கருத்து அவர்களின் சுயமரியாதையையும் பாதிக்கிறது. எதிர்மறையான பின்னூட்டங்கள் சுயமரியாதையை கிழிக்கக்கூடும், அதே நேரத்தில் நேர்மறையான கருத்துக்கள் அதை வளர்க்கும்.

ஒரு நபர் தங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார் என்பது சுய உருவம்.

சுய உருவம் உண்மையில் யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போவதில்லை. மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் போராடும் ஒரு நபர், அவர்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட ஒரு நபரை விட மிகவும் மோசமானவர்கள் என்று உணரலாம்.

அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கு மக்கள் அதிக அக்கறை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், மக்கள் தங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை சிந்தனை சுழல்களில் எளிதில் விழலாம்.

மறுபுறம், ஒரு நபர் நம்பமுடியாத அளவுக்கு மிகைப்படுத்தப்பட்ட சுய மதிப்பு மற்றும் இருப்பது ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். அவர்களின் சுய உருவம் ஈகோ, ஆணவம் மற்றும் சுய முக்கியத்துவத்தால் செயற்கையாக உயர்த்தப்படலாம்.

ஸ்பெக்ட்ரம் முழுவதும் பெரும்பான்மையான மக்கள் வலுவான சுய உருவ நம்பிக்கைகளின் கலவையாக இருப்பார்கள்.

சுய உருவத்துடன் தொடர்புடைய எடுத்துக்காட்டுகளில் உடல் பண்புகள், தனிப்பட்ட பண்புகள், சமூக பாத்திரங்கள் மற்றும் சுருக்க இருத்தலியல் அறிக்கைகள் (“நான் ஒரு ஆன்மீக நபர்.” “நான் ஒரு கிறிஸ்தவன்.” “நான் ஒரு விக்கான்”) போன்ற விஷயங்கள் இருக்கலாம்.

சிறந்த சுயமாக நாம் இருக்க விரும்பும் நபர்.

சுய முன்னேற்றத்தில் ஆர்வமுள்ள எவரும், அவர்கள் எப்படி இருக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதோடு ஒப்பிடுவதற்கு அவர்களின் குறைபாடுகள் என்று அவர்கள் கருதுவதைப் பார்க்கப் போகிறார்கள். ஒருவேளை நபர் அதிக ஒழுக்கமானவராக, அச்சமற்றவராக, அதிக ஆக்கப்பூர்வமாக அல்லது ஒருவராக இருக்க விரும்புகிறார் சிறந்த நண்பர் .

ஒரு சிறந்த சுயத்தைப் பற்றிய ஒரு நபரின் கருத்து, அவர்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் பண்பைப் பற்றி நம்பத்தகாத பார்வையைக் கொண்டிருந்தால், அவை யதார்த்தத்துடன் இணைவதில்லை. இல்லாத ஒரு இலக்கை அடைவதற்கு அவர்கள் தங்களைக் காணலாம்.

இணக்கம் மற்றும் இணக்கமின்மை

ரோஜர்ஸ் ஒற்றுமை மற்றும் இணக்கமின்மை என்ற சொற்களை உருவாக்கியது, ஒரு நபரின் யதார்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவர்களின் சுய கருத்தாக்கத்துடன் எவ்வளவு நன்றாக வரிசையாக உள்ளது என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறது.

ஒவ்வொரு நபரும் தங்களது சொந்த வழியில் யதார்த்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்களின் உணர்வுகள் உண்மைகளால் மட்டுமல்ல, அவர்களின் வாழ்க்கையின் நிகழ்வு அனுபவங்களாலும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஒரு நபரின் சுய கருத்து உண்மை உண்மைக்கு மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கும்போது இணக்கம் நிகழ்கிறது. ஒரு நபரின் சுய கருத்து உண்மை யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகாதபோது இணக்கமின்மை.

ரோஜர்ஸ் நம்பத்தகாத தன்மை குழந்தையை பெற்றோர்களால் நேசித்த விதத்தில் வேரூன்றியுள்ளது என்று நம்பினார். பெற்றோரின் அன்பும் பாசமும் நிபந்தனைக்குட்பட்டதாக இருந்தால், சம்பாதிக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், அந்த நபர் உலகத்துடன் எவ்வாறு பொருந்துகிறார் மற்றும் தொடர்புபடுத்துகிறார் என்பதைப் பற்றிய ஒரு சிதைந்த கருத்து இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

நிபந்தனையற்ற அன்பு , மறுபுறம், ஒரு நபர் எவ்வாறு உலகத்துடன் பொருந்துகிறார் என்பதில் ஒற்றுமையையும் ஒரு யதார்த்தமான சுய உருவத்தையும் வளர்க்கிறார்.

இளம் வயதிலேயே இணக்கமின்மை ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

டாக்டர் புரூஸ் ஏ. பிராக்கனின் பல பரிமாண சுய-கருத்து அளவுகோல்

டாக்டர் புரூஸ் ஏ. பிராக்கன் தனது சொந்த பல பரிமாண சுய-கருத்து அளவை உருவாக்கினார், இதில் ஆறு முதன்மை குழுக்கள் அடங்கும், அவை சுய-கருத்தை வரையறுக்க உதவுகின்றன. அவையாவன:

உடல்: நாம் எப்படி இருக்கிறோம், உடல் ஆரோக்கியம், உடல் தகுதி நிலைகள் (“ நான் அசிங்கமாக இருக்கிறேன் ')

சமூகம்: கொடுப்பதும் பெறுவதும் மற்றவர்களுடன் நாம் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம் (“நான் கனிவானவன்”)

குடும்பம்: நாங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம், குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் நாங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம் (“நான் ஒரு நல்ல தாய்”)

தகுதி: எங்கள் வாழ்க்கை, வேலைவாய்ப்பு, சுய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படைத் தேவைகளை நாங்கள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறோம் (“நான் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர்”)

கல்வி: உளவுத்துறை, பள்ளி, கற்றுக்கொள்ளும் திறன் (“ நான் ஒரு முட்டாள் ')

பாதிப்பு: உணர்ச்சி நிலைகளின் விளக்கம் மற்றும் புரிதல் (“நான் எளிதில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன்”)

இரண்டு முன்னோக்குகளும் ஒரு நபரின் சுய-கருத்தை சிறப்பாக வரையறுக்க உதவும் கூடுதல் குறிப்பிட்ட பண்புகளில் பூஜ்ஜியத்துடன் இணைக்கப்படலாம்.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

நடத்தை மீதான சுய கருத்தாக்கத்தின் தாக்கம்

சுய கருத்து என்பது நடத்தையை பெரிதும் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது ஒரு நபர் சுய-வகைப்படுத்தலின் மூலம் எதைச் செய்ய முடியும் அல்லது செய்ய முடியாமல் போகலாம் என்பதைத் தங்களுக்குத் தானே ஆணையிடுகிறது.

ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு வகைகளின் நம்பிக்கைகள் மற்றும் சார்புகளை வைத்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் அறிந்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும். இந்த நம்பிக்கைகள் மற்றும் சார்புகளின் அடிப்படையில் மக்கள் தங்கள் பல முடிவுகளை எடுப்பார்கள்.

தெளிவுபடுத்த இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகளைப் பார்ப்போம்.

அன்னே தன்னை ஒரு சுதந்திரமான உற்சாகமான பயணி என்று வரையறுக்கிறார். அவள் ஒரு இலகுவான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறாள், அங்கு அவள் விரும்பியபடி அழைத்துச் செல்லலாம்.

பல வருட பயணங்களுக்குப் பிறகு, உலகைப் பார்த்த பிறகு, அவள் குடியேற விரும்புகிறாள், ஒரு உறவும் குடும்பமும் இருக்கலாம் என்று நினைக்கத் தொடங்குகிறாள்.

ஒரு பையன் சொல்லும் போது அழகான அர்த்தம் என்ன

ஒரு உறவும் குடும்பமும் அவளுடைய அடையாளத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் அந்த சுதந்திரமான உற்சாகமான பயணிகளை அவள் இழக்க நேரிடும், இதனால் அவள் மிகவும் நிலையான மற்றும் நிலையான வாழ்க்கை முறையைப் பெற முடியும்.

அவள் குடியேற விரும்புவதாகவும், ஒரு சுதந்திரமான உற்சாகமான பயணியாக தனது அடையாளத்துடன் ஒரு குடும்பத்தை வைத்திருக்க விரும்புவதாகவும் அவள் சமரசம் செய்ய கடினமாக இருக்கலாம்.

இந்த எடுத்துக்காட்டில், அன்னே முரண்பாடாக உணரக்கூடும், ஏனென்றால் அவளது முந்தைய விருப்பம் ஒரு சுதந்திரமான ஆவி மற்றும் பயணமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவள் குடியேறி ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவதற்கான புதிய விருப்பத்திற்கு நேரடி எதிர்ப்பாக இருக்கிறது. அவள் அந்த வேறுபாடுகளை சரிசெய்து, அவளது வளர்ந்து வரும் ஆசைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான புதிய நடத்தைகளை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கிரெக் தன்னை ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர், கூச்ச சுபாவமுள்ள நபர் என்று வரையறுக்கிறார். இதன் விளைவாக, அவர் தொடர்ந்து சமூக நடவடிக்கைகள் மற்றும் சமூகமயமாக்கலைத் தவிர்க்கிறார், ஏனென்றால் அவர் தன்னை யார் என்று நம்புவதில்லை.

கிரெக் தனது பெட்டியிலிருந்து வெளியேறி மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதித்தால் உண்மையில் ஒரு நேசமான நபராக இருக்கலாம்.

சமூகமயமாக்கலில் கிரெக்கிற்கு கடினமான நேரம் இருந்தாலும், இவை அவர் கற்றுக் கொள்ளக்கூடிய மற்றும் பயிற்சி செய்யக்கூடிய திறன்கள் சுய உதவி புத்தகங்கள் அல்லது ஒரு உள்முகமான, கூச்ச சுபாவமுள்ள நபராக தனது சுய வகைப்படுத்தலைக் கடந்தால் பார்க்க முடியும்.

சமூகமயமாக்கலுடன் போராடுபவர்கள் நிறைய பேர் அங்கே இருக்கிறார்கள். அவர்களில் பலர் தங்களை உள்முக சிந்தனையாளர்கள் என்று அழைக்கிறார்கள், உண்மையில் அவர்கள் சமூக கவலை அல்லது மனச்சோர்வுடன் போராடிக்கொண்டிருக்கலாம்.

ஒரு உள்முக நபர் தனியாக நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் தங்கள் சக்தியை மீண்டும் பெறும் ஒருவர். அவர்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள், சமூக சூழ்நிலைகளில் செயல்பட முடியாது, வசீகரமாகவோ அல்லது மென்மையாகவோ இருக்க முடியாது, அல்லது சமூகமயமாக்கல் குறித்து மிகுந்த அச்சத்தை எதிர்கொள்ள முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

அவர் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர், கூச்ச சுபாவமுள்ள நபர் என்ற கிரெக்கின் பொருத்தமற்ற நம்பிக்கை, அவர் தன்னைப் போட்ட பெட்டிகளில் இருந்து வெளியேறத் தேர்ந்தெடுக்கும் வரை சுய-வலுப்படுத்துகிறார்.

ஸ்டேசி தனது வாழ்க்கைப் பிரச்சினைகள் பலவற்றைப் புரிந்துகொள்கிறாள், ஏனென்றால் அவள் ஒரு சோம்பேறி, பொறுப்பைத் தவிர்க்கிறாள். அவள் ஒரு சோம்பேறி, பொறுப்பற்ற நபர் என்பதை அவள் அடையாளம் காணலாம், ஆனால் இனிமேல் தன்னை இந்த விஷயங்கள் என்று வரையறுக்கத் தேர்வுசெய்கிறாள்.

அதற்கு பதிலாக, அவள் ஒரு செயலில், பொறுப்பான நபராக இருக்க விரும்புகிறாள், அதனால் அவள் தனது சொந்த வெற்றிகளையும் வாழ்க்கையையும் நாசமாக்குவதை நிறுத்துகிறது .

மாற்றுவதற்கான அவளது விருப்பத்தில், ஒரு நபரை செயல்திறன் மிக்கவனாகவும் பொறுப்பாளனாகவும் ஆக்குவது குறித்து அவள் ஆராய்ச்சி செய்கிறாள், மேலும் அந்தக் கருத்துகளில் அவளுடைய சொந்த நடத்தைகளையும் முடிவுகளையும் வடிவமைக்கத் தொடங்குகிறாள். அதுவே, தன்னை மாற்றிக் கொள்ள வழிவகுக்கிறது அவளுடைய வாழ்க்கை சிறந்தது .

ஒருவரின் சுய கருத்தை மாற்றுவது அல்லது மாற்றுவது என்பது சிறிது நேரம் எடுக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். வேரூன்றிய பழக்கங்களை மாற்றுவது மற்றும் புதிய, ஆரோக்கியமானவற்றை வளர்ப்பது கடினம்.

ஆனால் இந்த எடுத்துக்காட்டில், ஸ்டேசி தனது எதிர்மறை குணங்களை அடையாளம் கண்டு, அவற்றை மிகவும் நேர்மறையானவற்றுடன் மாற்றுவதற்கான ஒரு போக்கை உருவாக்கினார்.

அவள் ஒரு சோம்பேறி, பொறுப்பற்ற நபர் என்று தன்னைத்தானே சொல்வதை நிறுத்திவிட்டு, தனது பழக்கங்களை ஒரு செயலூக்கமுள்ள மற்றும் பொறுப்புள்ள ஒரு நபரின் பழக்கவழக்கங்களுடன் மாற்றி, தன்னை ஒரு ஆரோக்கியமான மனநிலைக்கு மாற்றிக்கொண்டாள்.

ஜான் ஒரு அமைதியான, ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை வாழ்கிறார். உடல் செயல்பாடு மற்றும் குப்பை உணவு இல்லாதது அவரது நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார். ஒரு சுறுசுறுப்பான, ஆரோக்கியமான நபர் வேண்டும் என்று ஒருவர் எதிர்பார்க்கும் பண்புகளை ஜான் கொண்டிருக்கவில்லை.

ஆனால், அவர் ஒரு சுறுசுறுப்பான, ஆரோக்கியமான நபராக முடிவெடுப்பதன் மூலம் அந்த பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும். ஜான் ஆரோக்கியமான உணவை ஆராய்ச்சி செய்கிறார், சிறந்த உணவை வாங்கத் தொடங்குகிறார், மேலும் ஒரு உடற்பயிற்சியைக் கண்டறிந்து, ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான நபராக மாறுவதற்கு அவருக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறார்.

ஒரு நபரின் சுய கருத்தில் உள்ள முரண்பாடுகள் வலிமிகுந்ததாகவும் கடினமானதாகவும் இருக்கும், ஏனெனில் அவர்கள் யார், அவர்கள் எவ்வாறு உலகிற்கு பொருந்துகிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நபர் முயற்சிக்கிறார்.

ஒரு குடும்ப மனிதனாக தன்னை பெருமைப்படுத்தும் அப்பா வீட்டில் தங்குவது, அவரது மனைவி அவரை விட்டு வெளியேற முடிவு செய்தால் அவரது முழு யதார்த்தத்தையும் திணறடிக்கும், ஏனென்றால் அவர் ஒரு நல்ல குடும்ப மனிதராகவும் கூட்டாளியாகவும் இருந்தாரா என்று கேள்வி எழுப்பக்கூடும்.

ஒரு தொழில் உந்துதல் பெண்மணி ஊனமுற்றவள் மற்றும் வேலையை இழந்தால் தன் வாழ்க்கையைப் பற்றி கேள்வி எழுப்பக்கூடும். அவள் செய்த தியாகங்கள் மதிப்புக்குரியவையா அல்லது ஒரு முறை அவளால் தன்னை ஒரு தொழில் பெண் என்று வரையறுக்க முடியாது என்பது அவளுக்குத் தெரியவில்லை. அவள் தன்னை அடையாளம் காண ஒரு புதிய வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நாணயத்தின் மறுபுறத்தில், ஒரு நபர் தங்கள் முரண்பாடுகளை பயன்படுத்தி சுய முன்னேற்றம் மற்றும் அதிகாரம் ஆகியவற்றை வழிநடத்த முடியும், ஸ்டேசி மற்றும் ஜான் செய்ததைப் போலவே.

காதலிப்பது ஏன் அவ்வளவு எளிது

அவர்கள் யார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு நபர், தங்கள் வாழ்க்கையின் குறைபாடுகளை அவர்கள் உணரும் பகுதிகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை மிக எளிதாக கண்டுபிடிக்க முடியும். எதிர்மறையான கருத்துக்களை யார் வேண்டுமானாலும் மாற்றலாம், புதிய நடத்தைகள் மற்றும் செயல்முறைகளை அறிமுகப்படுத்தலாம், மற்றும் சிறந்த மாற்ற .

சுய கருத்து மற்றும் ஸ்டீரியோடைப்பிங்

மக்கள் மற்றும் தன்னை வகைப்படுத்துவது சிலருக்கு ஒட்டும் விஷயமாக இருக்கலாம். அவர்கள் ஆராய்ந்து பகுப்பாய்வு செய்யப்படுவதை யாரும் உணர விரும்பவில்லை.

சுய கருத்து என்பது மருத்துவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, தங்களை நன்கு புரிந்துகொண்டு மகிழ்ச்சியைக் காண விரும்பும் சராசரி நபருக்கும் ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும்.

ஆயினும்கூட இது சிக்கலாக இருக்கலாம். இருக்கும் வகைகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது, மற்றவர்கள் யார் அல்லது எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள் என்பது ஒருவரின் கருத்தை பாதிக்கும்.

தனது வாழ்க்கையைப் போலவே தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளாத மற்றவர்களிடம் தொழில் பெண்ணுக்கு அதிக சகிப்புத்தன்மை இருக்காது. கலைஞர் மற்ற கலைஞர்களை தங்கள் கலையை பயிற்சி செய்யாததற்காக அல்லது திறம்பட செயல்படாததற்காக அவர்களை ஏமாற்றலாம். ஒரு மனிதன் ஒரு முறை எதிர்பார்த்ததைப் போல பாரம்பரிய வேலைவாய்ப்பைப் பராமரிக்காததற்காக மற்றவர்கள் வீட்டில் அப்பா தங்குவதை மற்றவர்கள் குறைத்துப் பார்க்கலாம்.

நாம் நம்மை எவ்வாறு வரையறுக்கிறோம் என்பது குறித்த விழிப்புணர்வு மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாக வளர உதவும், குறிப்பாக இந்த ஒரே மாதிரியான சிந்தனை பொறிகளில் விழுவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம்.

ஒவ்வொரு மனிதனும் வித்தியாசமாக இருக்கிறான், இந்த இருப்பிடத்தில் அவற்றின் தனித்துவமான பாதை உள்ளது. தொழில் பெண், கலைஞர், அல்லது வீட்டில் தங்குவது போன்றவற்றிற்கு என்ன அர்த்தம் என்பது மற்ற தொழில் வகைகள், கலைஞர்கள் அல்லது வீட்டு பெற்றோர்களிடம் தங்குவது பொருந்தாது.

ஒரு பொதுவான பெட்டியில் யாரும் அழகாக பொருந்தவில்லை. ஒருவர் தங்கள் சொந்த சார்புகளையும் கருத்துக்களையும் மற்றவர்களிடம் காட்டுவதைத் தவிர்க்க கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

நம்முடைய சொந்த சுய கருத்து மற்றவர்களின் நடத்தையை எவ்வாறு பாதிக்கும்

மக்கள் பொதுவாக அனுமதிக்கப்படுவதால் மற்றவர்களை நடத்துகிறார்கள். மற்றவர்கள் நம்மை எப்படிப் பார்ப்பார்கள், நடத்துவார்கள் என்பதில் சுய கருத்து ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

“போலியானது’ நீங்கள் செய்யும் வரை! பொருந்தும்.

தங்களை திறமையற்றவர் அல்லது நம்பமுடியாதவர் என்று வரையறுக்கும் ஒரு நபர் மற்றவர்களால் அவ்வாறு பார்க்கப்படுவார்.

இது எவ்வளவு உண்மை என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு நபரின் சுய கருத்து இந்தக் கருத்துக்களை உள்ளடக்கியிருந்தால், அவர்கள் தங்களைப் பற்றி இந்த வழியில் பேசுவார்கள். இந்த நடத்தை அவர்கள் உண்மையில் யார் என்பதை அவர்கள் ஏற்றுக்கொண்டதால், இந்த பார்வையை உறுதிப்படுத்தும் நடத்தை முறைகளிலும் அவர்கள் விழக்கூடும்.

அவர்கள் வழங்கிய ஆதாரங்களின் அடிப்படையில், மற்றவர்கள் தங்களைப் பற்றிய இந்த நபரின் பார்வையை அடிக்கடி பகிர்ந்து கொள்வார்கள். அதாவது, அவர்கள் ஒரு நெருங்கிய நண்பராகவோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினராகவோ இல்லாவிட்டால், இந்த நபரை அவர்கள் தங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதற்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட வழியில் பார்க்கிறார்கள்.

அதுவும் நேர்மறைக்கு வேலை செய்யும். ஒரு நபர் யார் தங்களை நம்புகிறார்கள் மற்றும் சுய மதிப்புக்கான வலுவான உணர்வை முன்னோக்கி வைப்பது நேர்மறையாக கருதப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

தங்களுக்குள் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தும் நபர் மற்றவர்களிடத்தில் நம்பிக்கையைத் தூண்டுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், குறிப்பாக அவர்கள் தங்கள் கூற்றுக்களை செயல்கள் மற்றும் முடிவுகளுடன் காப்புப் பிரதி எடுக்க முடிந்தால்.

உலகத்தை வழங்குவதை அவர்கள் சரியாகப் புரிந்துகொள்ளும் இடத்தில் ஒற்றுமை ஒரு நபரை வைக்கிறது. இது ஒரு நபர் தங்களை நடத்தும் விதத்தை மட்டுமல்ல, உலகின் பிற பகுதிகளும் அவர்களை எவ்வாறு நடத்தும் என்பதை நேர்மறையாகவும் எதிர்மறையாகவும் பாதிக்கும்.

சுய கருத்துருவின் தெளிவை வளர்ப்பது

“உங்களிடம் உண்மையில் உங்கள் சொந்த அடையாளம் இருந்தால், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்று நீங்கள் நினைப்பதை தொடர்ந்து செய்து கொண்டே இருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் எடுக்க விரும்பும் அடுத்த கட்டத்தையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். - ஹெல்முட் லாங்

ஒருவரின் சுய கருத்து பற்றிய புரிதலின் வளர்ச்சியானது, அவர்கள் ஏன் உலகைப் பார்க்கிறார்கள், அவர்கள் ஏன் உணர்கிறார்கள், ஏன் அவர்கள் உணர்கிறார்கள், அவர்கள் செய்யும் முடிவுகளை ஏன் எடுக்கிறார்கள் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவும்.

யதார்த்தத்திற்கும் சுய கருத்துக்கும் இடையில் ஒற்றுமையை உருவாக்குவது ஒரு நபர் உலகத்துடன் சிறப்பாக தொடர்புபடுத்தவும் மகிழ்ச்சியை நோக்கிய பயணத்திற்கும் உதவும். இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் எந்தெந்த பகுதிகளுக்கு வேலை மற்றும் முன்னேற்றம் தேவை என்பதை மிக எளிதாக அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது.

பத்திரிகை ஒருவரின் சுய கருத்தை வளர்ப்பதற்கும் புரிந்து கொள்வதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு நபர் தாங்கள் யார் என்று நம்புகிறார்கள் மற்றும் வாழ்க்கையில் அவர்களின் தேர்வுகளுக்கு எதிராக வேறுபாடுகள் எங்கு இருக்கின்றன என்பதை இன்னும் தெளிவாகக் காண முடியும் என்று சோதிக்கிறது.

இந்த வேலையை உண்மையிலேயே செய்ய, ஒருவர் அவர்களின் தெரிவுகளைப் பார்த்து, அவர்கள் செய்யும் முடிவுகளை ஏன் எடுக்கிறார்கள் என்பதற்கான அடித்தளத்தைப் பெற வேண்டும். இது இன்னும் தர்க்கரீதியானதா அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்டதா? அந்த முடிவுகளின் அடிப்படை என்ன? மாற்று என்ன? அந்த முடிவுகள் எவ்வாறு செயல்பட்டன?

சிகிச்சை ஒரு முக்கியமான கருவியாக இருக்கலாம். ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் ஒரு மதிப்புமிக்க மூன்றாம் தரப்பு முன்னோக்கை வழங்க முடியும், அது வேறு எங்கும் கிடைக்காது. ஒரு சிகிச்சையாளர் தங்கள் வாடிக்கையாளருக்கு முடிவெடுக்கும் செயல்முறைகளைச் சுற்றியுள்ள உணர்ச்சியைத் தொடரவும் உதவலாம், ஏனென்றால் உணர்ச்சிபூர்வமான முடிவுகள் பகுத்தறிவு அல்லது காரணத்துடன் ஒத்துப்போகாது.

ஒருவரின் கடந்த கால மற்றும் முந்தைய முடிவுகளை ஆராய்வது ஒருவரின் உணர்ச்சி நிலை மற்றும் எதிர்கால உணர்ச்சி முடிவுகள் குறித்த தெளிவை வழங்கும்.

ஒரு நபர் தங்களை பற்றி நிறைய கற்றுக் கொள்ளலாம், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் செய்த தேர்வுகளை சாதாரணமாகவோ அல்லது வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கவோ செய்யலாம். வாழ்க்கையில் அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் தேர்வுகள், அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே தெளிவாகக் காண முடியும், மேலும் அவர்கள் சிறந்தவர்களாக இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவர் புரிந்துகொள்கிறார் நல்ல முடிவுகளை எடுங்கள் அது அவர்களின் உண்மையான ஆசைகளை பிரதிபலிக்கிறது.

ஐடியல் செல்பின் நோக்கத்தில்

ஒருவர் தங்கள் பயணத்தின் முடிவில் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று கருதுகிறார் என்பது சிறந்த சுயமாகும். அவர்கள் விரும்பும் நபராக குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்ய நேரம், அர்ப்பணிப்பு மற்றும் ஒழுக்கம் தேவை.

இந்த பயணம் முற்றிலும் பயனுள்ளது, ஏனெனில் இது இந்த வாழ்க்கையில் மன அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

அவர்கள் உண்மையில் யார் என்பதற்கு எதிராக வாழும் ஒரு நபர், தங்கள் மனதுக்கு எதிராக ஒரு முடிவில்லாத போரில் ஈடுபடுவார், அவர்கள் யாராக இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்களோ அவர்களுக்கு எதிராக அவர்கள் யார் என்று விரட்ட முயற்சிக்கிறார்கள்.

அவர்களின் இலட்சிய சுயத்திற்கு ஏற்ப வாழக்கூடிய நபருக்கு உலகில் தங்களின் இடத்தைப் பற்றி மிகக் குறைவான உள் மோதல்கள் இருக்கும்.

நீங்கள் யார் என்று தேடுவதில் பரவாயில்லை. நீங்கள் விரும்பும் நபரைத் தேடுங்கள். - ராபர்ட் பிரால்ட்

பிரபல பதிவுகள்