வேண்டும் தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுப்பதை நிறுத்தவா? இது நீங்கள் செலவழிக்கும் மிகச் சிறந்த 95 14.95 ஆகும்.
மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க.
எல்லாவற்றையும் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வதையும், எளிதில் புண்படுத்தப்படுவதையும் நீங்கள் கண்டால், தப்பி ஓடாத நாள் முழுவதும் அதை உருவாக்குவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து கூட நீங்கள் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகி வருவதை இது தொடர்ந்து உணர்கிறது. அவர்கள் எப்போதும் இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் சராசரி உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்த, ஆனால் அவர்களின் சொற்களும் நடத்தைகளும் உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
எல்லா நேரங்களிலும் தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவ சில ஆலோசனைகள் இங்கே.
இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
உங்கள் பதிலைத் தூண்டியதாக யாராவது உங்களிடம் என்ன சொன்னார்கள் - நீங்கள் அதை விளக்கியது போலவே மோசமானதா? இது ஒரு முக்கியமான நபராக இருந்தால், இது நிறைய நடக்கும் ஏன் .
மக்கள் பயன்படுத்தும் சொற்கள் உண்மையில் தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு நீங்கள் தயாராக இருப்பதால், அதை ஒரு அவமானமாக திசை திருப்ப நிர்வகிப்பீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அதைச் செய்யப் பழகிவிட்டீர்கள்.
நீங்கள் பார்க்கும் விதம் அல்லது உங்கள் பணி நெறிமுறை அல்லது கடந்த காலத்தில் நீங்கள் செய்த விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அதனுடன் தொடர்புடைய சொற்களை நீங்கள் ஆழ் மனதில் கேட்கலாம், பின்னர் முழு வாக்கியத்தையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இந்த வாக்கியம் முற்றிலும் அப்பாவி மற்றும் பாதிப்பில்லாத ஒன்றைப் பற்றியதாக இருக்கலாம், ஆனால் சில சொற்கள் அல்லது வெளிப்பாடுகளை புண்படுத்தும் வகையில் விளக்குவதற்கு நீங்கள் தற்செயலாக உங்களைத் திட்டமிடிக் கொண்டீர்கள்.
உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது குறித்தும் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம் - மற்றவர்கள் எதிர்மறையாகக் காணாத சில சிறிய, அசாதாரண விஷயங்களை நீங்கள் புண்படுத்தும்.
நம் அனைவருக்கும் ‘கண்ணியமாக’ தனிப்பட்ட வரையறைகள் உள்ளன, ஒருவேளை உங்களுடையது மற்றவர்களுக்கு மிகவும் வித்தியாசமானது. உண்மையில் என்ன கூறப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம், தனிமையில், சாதாரண உரையாடலை சுட்டிக்காட்டப்பட்ட, வேண்டுமென்றே-முரட்டுத்தனமான கருத்துக்களிலிருந்து வேறுபடுத்துவது எளிதாக இருக்கும்.
உங்கள் உணர்வுகளின் திட்டம்
இது குறைந்த சுயமரியாதையுடன் இணைகிறது, இது ஒரு கணத்தில் நாம் ஆராய்வோம், இது நம்மில் பலர் செய்யும் ஒன்று.
நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உங்களைப் பார்த்தால், நீங்கள் வாய்ப்புள்ளது அந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும் மக்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் உங்களைச் சுற்றி எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதில்.
நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விளக்கும் விதம் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை மையமாகக் கொண்டிருக்கும், மேலும் அந்த நபர் என்ன சொல்கிறார் அல்லது செய்கிறார் என்பதோடு பெரும்பாலும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.
உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதையும், மற்றவர்கள் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளுக்கு உண்மையாக ஒலிக்கும் எதையும் எவ்வளவு அடிக்கடி சொல்வார்கள் அல்லது செய்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
இந்த சூழ்நிலைகள் பல உள்ளன என்பது சாத்தியமில்லை, இது உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை, ஆழ் மனதில் அல்லது இல்லாவிட்டால், மற்றவரின் நடத்தைக்கு நீங்கள் கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. இது ஒப்பீட்டளவில் இயல்பானது என்றாலும், இது குறிப்பாக ஆரோக்கியமானதல்ல, விரைவில் அழிவுகரமானதாக மாறும்.
உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் முன்வைக்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம், விஷயங்களை வித்தியாசமாக விளக்குவதன் மூலம், நீங்கள் சரியான திசையில் ஒரு பெரிய அடியை எடுத்து வருகிறீர்கள். சூழ்நிலைகளை பகுத்தறிவு செய்வது மற்றும் பின்னர் கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்வது பற்றி நாங்கள் அதிகம் பேசுவோம்.
அவர்களின் உணர்வுகளின் திட்டம்
சில நேரங்களில், நாங்கள் செய்யும் மற்றும் சொல்லும் விஷயங்களுடன் நாம் தொடர்பு கொள்ளும் நபருடன் மிகக் குறைவு. மாறாக, மற்றவர்களிடம் நம்முடைய நடத்தை உண்மையில் நம்மைப் பற்றியும் நம்மைப் பற்றிய நம் உணர்வுகளின் பிரதிபலிப்பாகும்.
யாராவது புண்படுத்தும் ஒன்றைச் சொல்லும்போது அல்லது செய்யும்போது, அவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் உங்களிடம் முன்வைக்கக்கூடும் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துவது மதிப்பு.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் அல்லது செய்கிறார்கள் என்பது உங்கள் பிரதிபலிப்பு அல்ல, எனவே நீங்கள் அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
உங்களை எப்போதும் விமர்சிக்கும் ஒருவர் (யாராவது தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வார்!) வேலையில் ஒருவர் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் அவர்கள் உங்களிடம் பொறாமைப்படுவதோடு, அவர்களின் சொந்த செயல்திறன் குறித்து பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும் இருக்கலாம்.
உங்கள் எடையைப் பற்றி ஜீப்ஸ் செய்யும் பெண் உங்கள் உடலைப் பற்றி மட்டுமே நினைத்துக்கொண்டிருக்கலாம், ஏனென்றால் அவள் தொடர்ந்து தனது உடலைப் பற்றிய எண்ணங்களுடன் நுகரப்படுகிறாள்.
நீங்கள் நினைக்கும் ஒருவர் உங்கள் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை அவமதிப்பது அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் சரியான முடிவுகளை எடுக்கிறார்கள் என்பதற்கு உறுதியளிக்க வேண்டும், எனவே அவர்கள் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர உங்களைக் கிழிக்கிறார்கள்.
சுயமரியாதை
வேண்டுமென்றே அல்லது இல்லாவிட்டாலும், நம்முடைய பாதுகாப்பற்ற தன்மையை அவர்கள் குறிவைப்பதைப் போல உணரும்போது நாங்கள் அடிக்கடி தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்கிறோம்.
மற்றவர்கள் பாதிப்பில்லாதவர்கள் என்று நினைக்கும் விஷயங்கள் உண்மையில் நம் பலவீனமான இடங்களில் நம்மைத் தாக்கும்.
யாராவது சொல்லாமலோ அல்லது செய்யாமலோ உங்களைத் துன்புறுத்தும் ஒன்றைச் செய்திருக்கலாம் அல்லது செய்திருக்கலாம் க்கு உங்களை வருத்தப்படுத்துவது இது உங்கள் விளக்கம்தான், இது புண்படுத்தும் மற்றும் வருத்தமளிக்கிறது.
நீங்கள் செய்யும் விதத்தில் எல்லோரும் உங்களைப் பார்க்க மாட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அவர்கள் சொன்ன அல்லது செய்த ஒன்று உங்களுக்குப் பொருந்தக்கூடியது என்பதை மக்கள் உணரக்கூடாது.
எடுத்துக்காட்டாக, வேலையில் இருக்கும் ஒருவர் தங்கள் வேலையில் பயனற்றவர் என்று நினைக்கும் ஒரு சக ஊழியரைப் பற்றி புகார் கூறலாம் - நீங்கள் வேலையில் சரியாக இல்லை என்று நீங்கள் ஏற்கனவே உணர்ந்தால், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் என்று நினைத்து வருத்தப்படுவீர்கள் .
உண்மையில், அவர்கள் வேறொருவரைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், உங்கள் வேலையில் நீங்கள் நல்லவர் என்று அவர்கள் நினைப்பதால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உரையாடலை தணிக்கை செய்ய அவர்கள் ஒருபோதும் நினைக்க மாட்டார்கள்.
அதேபோல், நீங்களே துர்நாற்றம் வீசினால் ஒருவரின் மோசமான மூச்சு பற்றி மக்கள் உங்களிடம் முரட்டுத்தனமாக இருப்பார்களா? இல்லை! ஆனால், உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் இல்லாததால், நீங்கள் அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்து இன்னும் சித்தப்பிரமை அடைவீர்கள் என்று அவர்கள் ஒருபோதும் கனவு காண மாட்டார்கள்.
நிலைமையைத் திருப்பி, ஒரு நண்பருக்கு நீங்கள் இருக்கும் அதே பிரச்சினைகள் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்களை ஆறுதல்படுத்தவும், மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை என்பதையும், இது அவர்களின் குறைந்த தன்னம்பிக்கை தான் என்பதை அவர்கள் உணரவும் நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள்.
சுயமரியாதை என்பது நம்மில் பலர் போராடும் ஒன்று, மேலும் அதைக் கட்டியெழுப்ப நேரமும் முயற்சியும் தேவை.
நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம் உங்கள் சுயமரியாதைக்காக செயல்படுவது அதை ஒப்புக்கொள்வது! அதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் செய் தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர அடிக்கடி போராடுகிறீர்கள், உங்கள் நடத்தை எப்போதும் ஒரு பகுத்தறிவு பதிலாக இருக்காது என்பதை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
நாங்கள் பின்னர் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளுக்குச் செல்வோம்…
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- பாதுகாப்பற்ற தன்மையைக் கையாள்வது மற்றும் அதன் விளைவுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது
- மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இருப்பது எப்படி
- மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவனிக்கும் 5 அறிகுறிகள்
- எல்லோரும் நேசிக்க வேண்டிய உங்கள் தேவையை குறைக்கக்கூடிய 14 உண்மைகள்
- உங்கள் வாழ்க்கையில் நிகழ்வுகள் பற்றி பேரழிவை நிறுத்துவது எப்படி
- வாழ்க்கையை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாத 10 காரணங்கள்
நேர்மறை கிடைக்கும்
நம்மில் பலர் நம் மனநிலையில் நிலைபெறுகிறோம், அதனால் நாம் அவர்களை மாற்றவும் வளரவும் அனுமதிக்க மாட்டோம். நிறைய மாற்றங்கள் இருந்தபோதிலும், பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் செய்ததைப் போலவே நீங்கள் இன்னும் உங்களைப் பார்க்கலாம்.
உதாரணமாக, ஒரு பெரிய அளவிலான எடையை இழப்பவர்கள் தங்களை இன்னும் அதிக எடை கொண்ட முன்னாள் சுயமாகவே பார்ப்பார்கள், மேலும் அந்த பார்வை அவர்கள் எப்படி வாழ்கிறார்கள், இப்போது சிந்திக்கிறார்கள் என்பதில் ஆதிக்கம் செலுத்த அனுமதிக்கும்.
உங்களை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றுவது கடினம், ஆனால், உங்கள் மனதை மிகவும் நேர்மறையான இடத்திற்கு மாற்ற அனுமதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறுவீர்கள்.
நாம் அடிக்கடி எப்படி வருகிறோம், உலகில் நம்மை எவ்வாறு முன்வைக்கிறோம், குறிப்பாக சமூக ஊடகங்கள் மூலம் நாம் அடிக்கடி மூடப்பட்டிருக்கிறோம். மக்களை எங்களை ‘விரும்புவதற்காக’ பெறுவதற்கும், தனிநபர்களாக எங்களை மதிப்பிடுவதற்கும் நாங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம், இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமற்றது.
எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வதற்கான மிகப்பெரிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும் என்பதால் மற்றவர்களின் கருத்துக்களை விட்டுவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து ஒருவராக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மற்றவர்களைக் கவரவில்லை, நிச்சயமாக நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும் அவமதிக்கப்பட்டவர்களாகவும் உணரப்படுவீர்கள்.
இந்த மனநிலையிலிருந்து முன்னேறுவது எளிதானது அல்ல, ஆனால் முயற்சி செய்வது முக்கியம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உண்மையில் முக்கியமான கருத்துக்கள் உங்களுடையது மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் கருத்துக்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் உங்களை வருத்தப்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்ல வாய்ப்பில்லை, எனவே அவர்கள் சொல்லும் அல்லது செய்யும் எல்லாவற்றையும் அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.
அவர்கள் சில விமர்சனங்களைச் செய்தால், அது இருக்கும் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம் முடிந்தவரை ஆக்கபூர்வமான மற்றும் உங்கள் சிறந்த ஆர்வத்தில் வழங்கப்படுகிறது.
மேலும், மற்ற அனைவரையும் பொறுத்தவரை உள்ளன உங்களை அவமதிக்க அல்லது உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர முயற்சிக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஏன் அவற்றைக் கேட்க விரும்புகிறீர்கள்?
உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலைத் தயாரிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும் - இது உங்கள் கண்களிலிருந்து உங்கள் பணி நெறிமுறை வரை வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீச்சல் செல்லலாம்!
உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி நேர்மறையாக இருப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உதவும் - உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அல்லது மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால், மற்றவர்கள் அதை அவமதிக்க முயற்சிக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கை உண்மையில் மிகவும் அற்புதமானது என்பதை உணர்ந்து கொள்வதன் மூலம் (அல்லது அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும், இதுவும் ஒரு சாதகமான விஷயம்), நீங்கள் எல்லாவற்றையும் அவமானமாக எடுத்துக்கொள்வது குறைவு.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நேசிக்கிறீர்களோ, வேறு எவரும் அதில் தவறு கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பார்கள் என்று நீங்கள் நம்புவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு. உங்களிடமும் உங்கள் திறன்களிலும் நீங்கள் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வீர்கள்.
முடிந்ததை விட எளிதானது, நிச்சயமாக, ஆனால் இந்த நடவடிக்கைகளை எடுத்து உங்கள் மனநிலையை மாற்ற முயற்சிப்பது முக்கியம்…
பிரதிபலிக்கவும் பகுத்தறிவு செய்யவும்
உங்களிடமிருந்து உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைத் தூண்டும் அதே விஷயத்தை நீங்கள் அவர்களிடம் சொன்னால் வேறு யாராவது எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள் - அவர்கள் வருத்தப்படுவார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்க வாய்ப்பில்லை.
நீங்கள் புண்படுத்தும் விதமாக மக்கள் சொல்லும் அல்லது செய்யும் விஷயங்களைக் குறிப்பிடுவது பெரும்பாலும் மதிப்புக்குரியது. பின்னர், நீங்கள் அமைதியான, பாதுகாப்பான இடத்தில் சொந்தமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் எழுதியதைப் பாருங்கள்.
கருத்து அல்லது செயலை வருத்தமாக அல்லது முரட்டுத்தனமாக நீங்கள் இன்னும் பார்க்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் நினைத்த நேரத்தில் அது உண்மையில் மோசமானதல்ல என்பதை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம்.
எந்த மாநிலத்தில் மார்க்பிளையர் வாழ்கிறார்
பல விஷயங்களுக்கு உங்கள் உடனடி எதிர்வினை அவற்றை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வதாக இருக்கும், இது உடைக்க கடினமான பழக்கம். உங்களுக்கு கொஞ்சம் சுவாச அறை மற்றும் இடம் / நேரம் கொடுப்பதன் மூலம் பிரதிபலிக்க , எல்லாமே புண்படுத்தும் அல்லது சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அல்லது முரட்டுத்தனமானவை அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்ய முடியுமோ, ஒரு சொல் அல்லது செயலுக்கும், உங்கள் வருத்தமளிக்கும் பதிலுக்கும் இடையிலான தொடர்புகள் பலவீனமாக இருக்கும். அடிப்படையில், நீங்கள் வேறு பாதையில் செல்ல உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கிறீர்கள், அதற்கு சிறிது நேரமும் முயற்சியும் தேவைப்படும்.
நடத்தை முறைகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உங்கள் மூளை காலப்போக்கில் நரம்பியல் பாதைகளை உருவாக்குகிறது, எனவே நீண்ட காலத்திற்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் பதிலளிக்க நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள்.
ஒரு படி பின்வாங்கி, விஷயங்களை பகுத்தறிவுபடுத்த அனுமதிப்பதன் மூலம், உங்கள் மூளைக்கு புதிய பதில்களைக் கற்பிக்கிறீர்கள், அவை இறுதியில் தானியங்கி, பழக்கவழக்கமான நடத்தைகளாக மாறும். மகிழ்ச்சியான நாட்கள்.
அடுத்த படி: கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
இந்த நடைமுறையில் சுய விழிப்புணர்வு முக்கியமானது, மேலும், இந்த கட்டுரையைப் படிப்பதன் மூலம், நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், அதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே ஒப்புக் கொண்டுள்ளீர்கள்.
நாங்கள் நினைப்பது நிறைய நம் தலையில் உள்ளது, மேலும் பெரும்பாலும் நமக்கு முன்னால் என்ன நடக்கிறது என்பதோடு இது தொடர்பில்லாதது.
கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஒரு வழி, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதும், அது செல்லுபடியாகும் என்பதை உணர்ந்து கொள்வதும், ஆனால் அது உங்களுக்கு சேவை செய்யாது என்பதை உணர்ந்து கொள்வதும் ஆகும்.
இது சலிப்பு மற்றும் பரிதாபகரமானது மற்றும் சோர்வு தாக்கப்பட்டு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வின் சுழற்சியில் சிக்கி இருப்பது, ஆனால் நீங்கள் முடியும் அதை உடைக்க நடவடிக்கை எடுங்கள்!
இதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும், எனவே முதலில் உங்களுடன் மென்மையாகவும் பொறுமையாகவும் இருங்கள் - இது எளிதாகிவிடும், மேலும் உங்கள் மனநிலையையும் சிந்தனை சுழற்சியையும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நேர்மறையான ஒன்றுக்கு மாற்ற கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
இந்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா? மற்றவர்களின் சொற்களையும் செயல்களையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுப்பதை நிறுத்துங்கள் ? நாங்கள் அப்படி நினைக்கிறோம்.
