வாழ்க்கை என்பது ஒரு முடிவில்லாத ரோலர் கோஸ்டர் ஆகும், இது எங்களுக்கு மிக உயர்ந்த மற்றும் குறைந்த தாழ்வுகளை வழங்க முடியும்.
ஆனால் குறைந்த அளவு உயர்ந்ததை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, சவாரி இனி உற்சாகமாகவோ அல்லது சுவாரஸ்யமாகவோ இருக்காது. அதற்கு பதிலாக, நாங்கள் ஒவ்வொரு மட்டத்திலும் முற்றிலும் வடிகட்டப்படுகிறோம்.
நம்முடைய எல்லா மன மற்றும் உணர்ச்சி வலிமையையும் நாம் உறிஞ்சும்போது, விளைவுகள் உடல் ரீதியாகவும் ஆன்மீக ரீதியாகவும் வெளிப்படும்.
நம்முடைய எல்லா வலிமையும் நம்மிடமிருந்து உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்காவிட்டால், ஆற்றல் வாரியாக இரத்தம் வெளியேறலாம்.
wwe சாம்பியன்ஸ் முடிவுகளின் மோதல்
இது தெரிந்திருக்கிறதா?
கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஏதேனும் விளைவுகளால் நீங்கள் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றில் வடிகட்டப்படுவதற்கான “கல்லில் இருந்து இரத்தத்தை எடுக்க முடியாது” என்ற நிலையில் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.
1. இடைவிடாத சோர்வு
சோர்வு என்பது வழக்கமான சோர்விலிருந்து வேறுபட்டது . சில நாட்கள் கழித்து விருந்துபசாரம் செய்ய அல்லது சர்க்கரை அடைந்த குழந்தைகளுக்குப் பிறகு ஓடலாம், ஆனால் அந்த வகையான சோர்வை ஓரிரு இரவுகளில் ஒழுக்கமான தூக்கத்துடன் சரிசெய்யலாம்.
சோர்வு முடியாது.
நீங்கள் சோர்வுடன் பாதிக்கப்படுகையில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 மணிநேரம் தூங்கினாலும் அல்லது சில மணிநேர இடைவெளியில் 30 காஃபிகள் குடித்தாலும் பரவாயில்லை: உங்கள் எலும்புகளில் உள்ள மஜ்ஜையில் நீங்கள் இன்னும் சோர்வாக இருப்பீர்கள்.
உங்கள் ஒவ்வொரு கால்களிலும் 500 எல்பி ஈய எடைகள் கட்டப்பட்டிருப்பதைப் போல நீங்கள் உணருவீர்கள், மேலும் மிகவும் சாதாரணமான பணிகளைச் செய்வதற்கான வலிமையைச் சேகரிப்பது சாத்தியமற்றது.
இது எப்போதாவது ஒரு விஷயம் அல்ல. இந்த ஆற்றல் இப்போது உங்கள் இயல்புநிலை அமைப்பாகும்.
இது ஒருபோதும் முடிவடையவில்லை. சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் நீங்கள் நிச்சயமாக ஒளியைக் காண முடியாது.
2. தூக்கமின்மை
சோர்வு எலும்பு சோர்வுடன் சேர்த்து, தூக்கமின்மை என்பது மன மற்றும் உணர்ச்சி குறைவு வெளிப்படும் ஒரு பயங்கரமான வழியாகும்.
நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், எல்லா நேரத்திலும், நீங்கள் செய்ய விரும்புவது தூக்கம் மட்டுமே, ஆனால் உங்களால் முடியாது.
ஏன்?
ஏனென்றால், உங்கள் எண்ணங்கள் அதிவேகமாக இயங்குகின்றன, உங்களால் முடியாது வளையத்தை உடைக்கவும் .
நீங்கள் விலகிச் செல்லத் தொடங்குகையில், சில கவலைகள் உங்களை ஊடுருவி மீண்டும் விழிப்புணர்வுக்குள்ளாக்கும், எனவே உங்களுக்கு அவ்வளவு தேவைப்படும் ஓய்வைப் பெற முடியாது… இது ஏற்கனவே உங்களை உலர வைக்கும் சோர்வை அதிகப்படுத்துகிறது.
கடைசியாக நீங்கள் இடைவிடாத எட்டு மணிநேர தூக்கம் இருந்தது… சரி, அது எப்போது என்பதை நீங்கள் உண்மையில் நினைவில் கொள்ள முடியாது, அது நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு.
3. நோய் அல்லது உடல் அறிகுறிகள்
குறைந்த அளவிலான பதட்டத்திலிருந்து உங்களுக்கு இதயத் துடிப்பு இருக்கிறதா?
அல்லது வழக்கமான இரைப்பை துன்பம் அல்லது வாந்தியெடுத்தல்?
உங்களுக்கு ஒரு தலைவலி இருக்கிறதா?
மூட்டு வலி எப்படி?
உணர்ச்சி சோர்வு பெரும்பாலும் உடல் ரீதியாக வெளிப்படும், ஒருவேளை நம் மனமும் உடலும் எவ்வளவு சிக்கலான முறையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பது ஆச்சரியப்படத்தக்கது.
உங்கள் வயிற்றில் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் நபராக நீங்கள் இருந்தால், அல்லது உங்களைத் துன்புறுத்தும் எந்தவொரு விஷயத்திற்கும் எதிராக உங்கள் தசைகளை ஆழ் மனதில் பிடுங்கினால் இது குறிப்பாக உண்மை.
ஒருவரை வருத்தப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக நீங்கள் முட்டைக் கூடுகளில் நடந்து கொண்டிருக்கிறீர்களா - ஒரு மெகலோமானியாகல் முதலாளி அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற காதல் பங்குதாரர் போன்றவரா?
தற்போதைய நேரத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய எழுச்சி இருக்கிறதா?
காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் பற்களை அரைப்பதில் இருந்து டி.எம்.ஜே போன்ற உடல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், தோள்களில் தொங்குவதிலிருந்து தோள்பட்டை வலி அல்லது குடல் பிரச்சினைகள் (பலவற்றில்).
4. எளிதாக அழுவது
பற்பசையை உங்கள் பல் துலக்குவதில் இருந்து விழுந்த இடத்தில் நீங்கள் இருந்தால், காலையில் முதல் விஷயம் உங்களை வெறித்தனமான அழுகைக்கு அழைத்துச் செல்ல போதுமானது… அது உண்மையில் நல்லதல்ல.
நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் குறைந்துபோகும்போது, இயல்பான, அன்றாட மன அழுத்தம் அல்லது வருத்தம் போன்றவற்றைக் கையாளும் உங்கள் இயல்பான திறன் ஒன்றும் செய்யமுடியாது, எனவே சிறிதளவு கூட உங்களை கண்ணீரை வெடிக்கச் செய்யலாம்.
உணர்ச்சியின் அலைகளைத் தடுக்க உங்களிடம் இது இல்லை, சக ஊழியர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சீரற்ற அந்நியர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் அழுவதை நீங்கள் கண்டிருக்கலாம்.
செய்திகளில் சோகமான ஒன்றைக் கண்டால் அல்லது கேட்டால் அதை ஒன்றாக வைத்திருப்பதை மறந்துவிடலாம். ஒரு திசுவை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பே அதை அடைவீர்கள்.
மற்றொரு சாத்தியம் உண்மையில் ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டிக்கு எதிரானது, அதாவது:
5. பற்றின்மை
நல்லது அல்லது கெட்டது என எதையும் நீங்கள் உணர முடியாது.
நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவர்களாகிவிட்டீர்கள்.
நீங்கள் எதைக் கையாளுகிறீர்களோ, அது ஒரு சூழ்நிலையையோ அல்லது பொருளையோ எதிர்கொள்ளும்போது நீங்கள் பொதுவாக உணரும் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உண்மையில் உணரமுடியாத அளவிற்கு உங்கள் ஒளியை வடிகட்டியது.
இது ஒரு வகையான மனச்சோர்வு, உணர்ச்சியால் எடைபோடப்படுவதை உணருவதற்கு பதிலாக, அது இல்லாததால் நீங்கள் எடைபோடப்படுகிறீர்கள்.
அன்ஹெடோனியா ஒரு வகையான உணர்ச்சிப் பற்றின்மை, இது உங்களை மகிழ்ச்சியையோ மகிழ்ச்சியையோ உணரவிடாமல் தடுக்கிறது, மேலும் நீங்கள் ஆபத்தான முறையில் குறைந்துவிட்டீர்கள் என்பதற்கான வலுவான அறிகுறியாகும்.
6. எரிச்சல் மற்றும் கோபம்
குறைவு வெளிப்படும் மற்றொரு வழி, எப்போதும் இருக்கும் எரிச்சல் அல்லது மோசமான ஆத்திரத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
உங்கள் கூட்டாளியின் மெல்லும் சத்தம் அல்லது உங்கள் சக ஊழியர் தனது அறிக்கைகளில் காமிக் சான்ஸைப் பயன்படுத்த வலியுறுத்துகிறார் போன்ற சாதாரண விஷயங்களைத் தடுக்கலாம். உங்களிடமிருந்து உயிருள்ள தந்திரத்தை எரிச்சலூட்டுங்கள் அல்லது அலுவலக மைக்ரோவேவை ஒரு சாளரத்தின் வழியாக வீச விரும்புகிறீர்கள்.
உண்மையில் உங்களை வடிகட்டுகிறவற்றின் மூலத்தைக் கையாள்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மிகச்சிறிய எரிச்சலுக்கு மிகுந்த உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள்.
நீங்கள் அந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும் உங்களைத் தூண்டிவிடுவதைத் தவிர வேறு ஆதாரங்களில்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து உங்கள் விரக்தியை வெளியேற்றுவதை அர்த்தப்படுத்துகிறது - அநேகமாக அதற்கு தகுதியற்றவர்கள்.
நீங்கள் சமீபத்தில் உங்கள் குடும்பத்தினரையோ நண்பர்களையோ வெடித்திருக்கிறீர்களா?
7. உந்துதல் இல்லாமை
உங்களிடம் எதையும் அதிகம் செய்ய முடியாது.
ஒரே மாதிரியான உள்ளாடைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து சில நாட்கள் அணிந்திருக்கலாம், ஏனென்றால் உங்கள் ஆடைகளை மாற்ற நீங்கள் கவலைப்பட முடியாது, பொழிவது ஒருபுறம்.
நீங்கள் சாப்பிட உங்களை அழைத்து வர முடியாததால் நீங்கள் எடை இழந்திருக்கலாம் (எப்படியிருந்தாலும் உங்களுக்கு அதிக பசி இருப்பது போல் இல்லை).
நீங்கள் செய்ய விரும்புவது எல்லாம் மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்வதால், நீங்கள் கையாளும் மிகுந்த உணர்ச்சிகளிலிருந்தோ அல்லது நீங்கள் எதையும் உணரவில்லை என்ற விழிப்புணர்விலிருந்தோ தூங்கவும் மறைக்கவும் முடியும்.
ஒருவரின் பணியிடத்திலோ அல்லது பள்ளியிலோ சண்டையிடுவது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் பல்வேறு பணிகள் அல்லது பணிகளுக்கு தவிர்க்க முடியாமல் தேதிகள் உள்ளன.
ஆனால் அந்த பணிகளைச் செய்ய உங்களுக்கு எந்த உந்துதலும் இல்லையென்றால், அவற்றை நீங்கள் சரியான நேரத்தில் செய்து முடிக்க மாட்டீர்கள்… எனவே அவை குவிந்துவிடும், இது உங்களை மேலும் தள்ளிப்போடும்.
மற்றும் சுழற்சியில் செல்கிறது.
இது நீங்கள் வகுப்புகளைத் தவறவிடலாம் அல்லது வேலையில் எச்சரிக்கைகளைப் பெறலாம் - வெளிப்படையாக வெளியேற்றப்படாவிட்டால் - ஆனால் நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவராக உணர்ந்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட மாட்டீர்களா?
8. நம்பிக்கையற்ற தன்மை
உந்துதல் இல்லாததால் குதிகால் சூடாக இருப்பது நம்பிக்கையற்ற உணர்வு.
… நீங்கள் உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த முயற்சித்தாலும் பரவாயில்லை - எப்படியிருந்தாலும் எந்த நன்மையும் ஏற்படாது.
அல்லது நீங்கள் செய்யும் எந்த முயற்சியும் முறியடிக்கப்படும், எனவே ஏன் கவலைப்படுகிறீர்கள்?
இந்த நிலையை அடைவது ஆபத்தானது, ஏனென்றால் நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஏற்பட்டவுடன், நீங்கள் இருக்கலாம் சூழ்நிலையில் சிக்கியிருப்பதை உணருங்கள் இந்த கொடூரமான தலைவிதிக்கு நீங்கள் என்றென்றும் ராஜினாமா செய்வீர்கள், இதனால் காலவரையின்றி குறைந்துபோகும் நிலையில் இருப்பீர்கள், அல்லது அதைத் தடுக்க கடுமையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் இருந்தால், தயவுசெய்து உதவியைப் பெறுங்கள்: இது கடப்பது மிகவும் ஆபத்தான பாதை, மேலும் உங்கள் வழியைத் திரும்பக் கண்டுபிடிக்க முடியாமல் போகலாம்.
யாராவது உங்களைப் பார்த்து சிரிக்கும்போது
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- நீங்கள் எதையும் செய்ய நினைக்காதபோது செய்ய வேண்டிய 10 விஷயங்கள்
- 11 போராட்டங்கள் தினசரி அடிப்படையில் முகத்தை வலியுறுத்துகின்றன
- நீங்கள் சமீபத்தில் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட 12 காரணங்கள் (நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது)
- இருத்தலியல் மனச்சோர்வு: அர்த்தமற்ற உங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு தோற்கடிப்பது
- உங்கள் மோஜோவை நீங்கள் இழந்திருந்தால், இந்த 11 விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டாம்
5 இயற்பியல் அல்லாத காரணங்கள் நீங்கள் ஆற்றல் முழுவதுமாக வடிகட்டியுள்ளன
இப்போது உணர்ச்சிவசப்படுதலின் அறிகுறிகளை நாங்கள் தொட்டுள்ளோம், நீங்கள் இதை எவ்வாறு பெறுவீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பதற்கான நேரம் இது…
… ஆற்றல் முழுவதுமாக குறைந்துவிட்டதாக உணர எத்தனை காரணிகள் பங்களிக்க முடியும் என்பதை பலர் உணரவில்லை.
நாங்கள் இங்கே இரத்த சோகை அல்லது பி 12 குறைபாடுகள் அல்லது மராத்தான் ஓடிய பிறகு சரியான தூக்கம் இல்லாதது பற்றி பேசவில்லை. உடல் எதுவுமில்லை, நீங்கள் இருக்கும் நபரைக் கொண்டிருக்கும் சதை மற்றும் சினேவின் வாகனத்திற்கு வரி விதிக்கும் எதுவும் இல்லை.
உங்கள் படுக்கையில் ஒரு பந்தை ஈய மூட்டுகளுடன் சுருட்டிக் கொண்டிருப்பதற்கான காரணங்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், ஒரே தசையை நகர்த்துவதற்கு உங்கள் முழு சக்தியிலும் உங்களுக்கு போதுமான ஆற்றல் இல்லை என்று உணர்கிறோம்.
பின்வரும் ஐந்து சிக்கல்களில் ஏதேனும் (மற்றும் அனைத்தும்) அந்த உணர்வுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், மேலும் அனைத்தும் தீவிரமான சூழ்நிலைகள், அவை உண்மையில் கவனிக்கப்பட வேண்டியவை.
கீழேயுள்ள பட்டியலைப் பார்த்து, உங்கள் ஆற்றல் நிலை ஏன் அண்டார்டிகாவைச் சுற்றி எங்காவது சுற்றிக் கொண்டிருக்கிறது என்பதை அவர்களில் யாராவது விளக்குவார்களா என்று சிந்தியுங்கள்.
1. வேலை அதிருப்தி
உங்களை வேலைக்குச் சேர்ப்பதற்கான ஆற்றலை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சிப்பது சாத்தியமற்றது என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்களா?
அல்லது நீங்கள் பணியில் சேர்ந்தவுடன், நீங்கள் எதைச் செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதை நீங்கள் முறைத்துப் பார்க்கிறீர்கள், அதைச் செய்ய உங்களை அழைத்து வர முடியாது, ஏனெனில் அது அர்த்தமற்றது மற்றும் மோசமானதாகத் தெரிகிறது?
ஆமாம், அவை புதிய வேலையைப் பெறுவதற்கான நேரம் என்பதற்கான வலுவான அறிகுறிகளாகும்.
நீங்கள் வேலையில் அதிருப்தி அடைந்தால், மனச்சோர்வு மற்றும் பீதி தாக்குதல்களால் நீங்கள் அதிகமாக உணரக்கூடும், மேலும் இது நம்பமுடியாத சோர்வு என்றும் வெளிப்படும்…
… சோர்வு அல்ல, நீங்கள் ஒரு மராத்தான் ஓட்டுவதைப் போல அல்ல, ஆனால் ஆத்மாவின் ஆழ்ந்த சோர்வு, இது மிக அடிப்படையான பணிகளைக் கூட செய்ய கடினமாக உள்ளது.
ஏன் தோழர்களே சூடாகவும் குளிராகவும் இருக்கிறார்கள்
உங்கள் விருப்பமும் வெளிச்சமும் உங்களிடமிருந்து உறிஞ்சப்பட்டதைப் போலவே இது உணர்கிறது, மேலும் எந்த அளவு காபியும் அல்லது பிற தூண்டுதல்களும் எதையும் செய்ய முடியாமல் உங்களைத் திணறடிக்காது.
நீங்கள் அனுபவிக்காத வேலை அடிமைத்தனமாக உணர்கிறது .
அது உண்மையில் செய்கிறது. இது ஒரு புத்திசாலித்தனமான ஸ்லாக் ஆகும், இது உங்களை உட்கார்ந்து, இந்த புகழ்பெற்ற கிரகத்தில் பல தசாப்தங்களாக மதிப்புள்ள வாழ்க்கையின் மாயாஜால பரிசை உங்களுக்கு ஏன் வழங்கியது என்று ஆச்சரியப்பட வைக்கும், நீங்கள் மனதைக் கவரும் தந்திரத்தை செய்வதை வீணாக்க மட்டுமே இப்போதே செய்கிறேன். நாள், நாள் வெளியே.
உங்கள் பணி சூழ்நிலையை நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்ய விரும்பும் ஒரு விஷயமாக மாற்ற எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கிறது: இதற்கு சில திட்டமிடல், தைரியம் மற்றும் சிறிது நேரம் தேவைப்படுகிறது.
ஆனால் மாற்றத்தை நீங்கள் செய்ய முடிவு செய்தவுடன், நீங்கள் ஒரு குறிக்கோளை நோக்கிச் செல்வீர்கள், மேலும் சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் ஒளியைக் காணக்கூடியதால் உங்கள் ஆற்றல் மீண்டும் மீண்டும் உருவாகிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
2. ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள்
நிறைய பேர் காதல் உறவுகளில் தங்களை விட நீண்ட காலம் தங்கியிருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வசதியாகவும், மனநிறைவுடனும் இருக்கிறார்கள், மேலும் அந்தஸ்தை நிலைநிறுத்துவதில் திருப்தி அடைகிறார்கள்.
... அல்லது அவர்கள் தங்களை சமாதானப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள்.
நீங்கள் இனிமேல் செயல்படாத ஒரு காதல் உறவில் இருக்கும்போது, பல காரணங்களுக்காக, ஒவ்வொரு நிமிடமும் நீங்கள் ஸ்லாக் செய்வது போல் உணரலாம்.
நீங்கள் நிறைய தூங்க விரும்பலாம் (ஒருவேளை தப்பிக்கும் ஒரு வடிவமாக), தனியாக நிறைய நேரம் செலவிடலாம், உங்கள் கூட்டாளருடன் எதையும் செய்ய எந்தவிதமான கடமையையும் நீங்கள் உணரும்போது எரிச்சல் அடையலாம்.
இது நெருங்கிய உறவுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டதல்ல: நீங்கள் வாழ உங்கள் விருப்பத்தை முற்றிலும் உறிஞ்சும் ஹவுஸ்மேட்களுடன் வாழலாம், அவர்கள் மனநல காட்டேரிகள் என்பதால் அல்லது அவர்கள் உங்கள் 'பழங்குடியினரின்' பகுதியாக இல்லாததால், நீங்கள் அந்நியப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள் நீங்கள் அவர்களின் முன்னிலையில் இருக்கும்போது பல வகையான.
இது குடும்ப உறுப்பினர்களிடமும் நிகழலாம்: நீங்கள் டி.என்.ஏவை மக்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வதால், நீங்கள் அவர்களுடன் நன்றாகப் பிணைக்கப் போகிறீர்கள் அல்லது அதே அதிர்வெண்ணில் எதிரொலிக்கப் போகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல…
… மேலும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் நபர்களுடன் அதிக நேரம் செலவழிக்க வேண்டியது, ஆனால் இல்லை, முற்றிலும் சோர்வாக இருக்கும்.
இதே போன்ற கருப்பொருளில்…
3. மக்கள் மகிழ்ச்சி
நம்மை ஆற்றலை வெளியேற்றும் விஷயங்களைப் பார்க்கும்போது, மோசமான போட்டியாளர்களில் ஒருவர், மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த எங்களால் முடிந்ததைச் செய்யும் சூழ்நிலையில் இருக்கிறார், நமக்கு ஒரு கேடு.
இது அடிப்படையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது குறியீட்டு சார்ந்த உறவுகள் - பெரும்பாலும் அதிக பச்சாதாபம் கொண்டவர்கள் நாசீசிஸ்டுகளுடன் இணைந்திருக்கும்போது - ஆனால் அது யாருக்கும், எந்தவொரு உறவிலும் ஏற்படலாம்.
மற்றவர்களிடமிருந்து நேர்மறையான வலுவூட்டல் மற்றும் சரிபார்ப்பைப் பெறுவதற்கு நாங்கள் எங்களால் முடிந்ததைச் செய்யும்போது சிக்கல்கள் எழுகின்றன. அவர்களின் பார்வை நாம் யாராக இருக்க வேண்டும்.
இது அடிப்படையில் நீங்கள் நேர்மையாக ஈடுபட விரும்பாத ஒரு முகமூடியில் பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் மோதலைத் தவிர்ப்பவர் அல்லது பதட்டத்திற்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு நபராக இருந்தால், நீங்கள் அந்த பாத்திரத்தை வகித்து, ஒவ்வொரு நொடியும் வெறுப்பீர்கள் .
நீங்கள் இல்லாத ஒன்றாக நடிப்பது அசாதாரணமான ஆற்றலை எடுக்கும்.
டி.வி மற்றும் படத்திற்காக வேடங்களில் நடிக்கும் நடிகர்கள் ரீசார்ஜ் செய்ய படப்பிடிப்புகளுக்கு இடையில் நிறைய நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். அவர்கள் அடிப்படையில் ஒரு மணிநேரத்திற்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட நபர்களாக நடிக்கும் நபர்கள்.
தங்களைத் தவிர அனைவரையும் மகிழ்விக்க வாழ்க்கையை வாழ்ந்து வருபவர்களும் நடிகர்கள் தான், ஆனால் பங்கு 24 மணி நேரமும், வாரத்தில் 7 நாட்களும் ஆகும். இடைவெளிகள் இல்லை, ரீசார்ஜ் செய்ய நேரம் இல்லை.
அந்தச் சண்டையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முயற்சித்தபின்னர் எரிசக்தி இல்லாதது ஏன் என்று ஆச்சரியப்படுகிறதா?
4. பரிபூரணவாதம்
நீங்கள் ஒரு பரிபூரணவாதி என்றால், ஆற்றல் இழப்பைப் பொருத்தவரை நீங்கள் உங்கள் சொந்த மோசமான எதிரி.
உங்கள் கணவர் இனி உங்களை நேசிக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகள்
நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றையும் முடிந்தவரை “சரியானதாக” ஆக்குவதற்கு தேவையானதை விட அதிக நேரத்தை நீங்கள் செலவிடுவீர்கள், இது எல்லா விதமான கவலைகளையும் உண்டாக்குகிறது மற்றும் செயல்பாட்டில் உங்களை முற்றிலும் அணிந்துகொள்கிறது.
பரிபூரணவாதம் பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியான நபர்களுடன் செல்கிறது, ஏனென்றால் அந்த போக்குகள் மிகவும் முக்கியமான நபர்களுடன் கையாண்ட பிறகு உருவாகின்றன.
இல் ஒப்புதல் பெற முயற்சிக்கிறது , ஒரு நபரின் கண்களில் “பரிபூரணமாக” இருப்பது மட்டுமே அவர்களுக்கு அன்பையும், பாராட்டையும், மரியாதையையும் காட்ட வைக்கும் என்று ஒருவர் அடிக்கடி நம்புகிறார்.
நீங்கள் கற்பனை செய்தபடி, இது எண்ணற்ற மட்டங்களில் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக இது அடைய முடியாத இலக்கை அடைவதற்கான முயற்சியில் பரிபூரணவாதி தங்கள் சொந்த ஆற்றல் இருப்பைக் குறைக்க காரணமாகிறது.
பரிபூரணம் என்று எதுவும் இல்லை, அதை அடைய முயற்சிப்பது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
இது லட்சியமாக அல்லது உந்துதலாக இருப்பது நல்லதல்ல என்று சொல்ல முடியாது, மாறாக மற்றொரு நபரின் முழுமையின் தரத்தை அடைய முயற்சிப்பதை விட ஆரோக்கியமான, சுய உறுதிப்பாட்டுடன் அவ்வாறு செய்ய முயற்சிப்பது.
அது ஒருபோதும் நடக்காது.
5. உங்கள் வாழ்க்கையில் நச்சு நபர்கள்
உங்களைச் சுற்றியுள்ள நபர்கள் தங்கள் சொந்த குழப்பமான வாழ்க்கையை வரிசைப்படுத்தும் முயற்சியில் உங்கள் ஒளியை முழுவதுமாக வெளியேற்றும் போது, அவர்கள் முன்னிலையில் ஒரு மணிநேரம் கூட உங்கள் வழக்கமான சுயத்தின் ஒரு உமி உங்களை விட்டுச்செல்லும் என்று நீங்கள் உணரலாம்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் இதுபோன்ற நபர்கள் இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஏனென்றால் அவர்களிடமிருந்து ஒரு உரை அல்லது செய்தியைப் பார்த்தவுடன், உங்களில் ஒரு பகுதியினர் சுருங்கி இறந்துபோக விரும்புவதைப் போல உணர்கிறார்கள்.
ஆழ்ந்த பெருமூச்சுடன் பதிலளிப்பதற்காக நீங்கள் ராஜினாமா செய்யலாம், எதை வேண்டுமானாலும் நீங்களே முன்வைத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் அவர்கள் உங்களைத் தனியாக விட்டுவிடுவார்கள் என்று விரும்புகிறார்கள்.
உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் நீங்கள் இப்படி நடந்து கொண்டால், உங்கள் உலகில் அவர்களின் பங்கை மறு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.
உணர்ச்சி எரித்தலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான 6 வழிகள் (உண்மையில் வேலை செய்யும்)
நம் வாழ்வில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் நாம் அனைவரும் உணர்ச்சிவசப்படுவதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டியிருக்கும்.
இந்த கிரகத்தில் இருப்பது நம்பமுடியாத அழகாகவும், மகிழ்ச்சியிலும் ஆச்சரியத்திலும் நிறைந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் தவிர்க்க முடியாமல் அது மிகுந்த மன அழுத்தத்தால் நிறைந்திருக்கும் நேரங்கள் இருக்கும்… சில நேரங்களில் நீண்ட காலத்திற்கு.
இப்போது, சிலர் குமிழி குளியல் மற்றும் ஒரு நகங்களை பெற ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது புதிய சக்தி உடைகள் மற்றும் சியா ஸ்மூத்திக்கு ஷாப்பிங் செல்வது போன்ற எளிதான சுய பாதுகாப்புக்காக வாதிடுகின்றனர்…
… ஆனால் அந்த செயல்கள் இரத்தக்கசிவு சதை காயத்தை மறைக்கும் மெல்லிய கட்டுகளைப் போன்றவை: அவை 0.002 விநாடிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கக்கூடும், ஆனால் அதைப் பற்றியது.
உணர்ச்சி எரிதல் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்க ஆழமான மட்டத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
1. நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
சில நேரங்களில், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் உண்மையான நேரத்தை செலவிடுவது நம்பமுடியாத அளவிற்கு வினோதமாக இருக்கும்.
உலகத்தை தங்கள் தோள்களில் வைத்திருக்கிறார்கள், அவர்களுக்கு உதவ ஒரு ஆதரவு அமைப்பு இல்லை என்ற சூழ்நிலையில் அவர்கள் முற்றிலும் தனியாக இருப்பதாக மக்கள் உணரும்போது அவர்கள் எரிந்து போகிறார்கள்.
நீங்கள் அக்கறை கொண்டவர்களுடன் பேசுவதன் மூலம், உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் ஏராளமாக இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
உங்கள் குழந்தைகளை ஒரு பிற்பகலுக்கு அழைத்துச் சென்றாலும், அவர்கள் உங்கள் சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உதவலாம், எனவே நீங்கள் சில விஷயங்களை வரிசைப்படுத்தலாம், அல்லது ஒரு முற்றத்தில் விற்பனையை ஏற்பாடு செய்யலாம், இதனால் திடீரென்று வேலை செய்வதை நிறுத்திய சாதனங்களை மாற்றலாம்.
பயப்பட வேண்டாம் அவர்களின் உதவி கேளுங்கள் .
2. இருப்பினும் உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
உங்களுக்கு சில நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்கள் சேமிக்கப்பட்டுள்ளதா?
அவற்றை எடுத்து, உங்களால் முடிந்தவரை சிதைக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.
இல்லாத விடுப்பு எடுக்க முடிந்தால், அதைத் தீர்த்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்: மூலத்தை நிரப்பாமல் சக்தியை உலகுக்கு வெளியே வைக்க முடியாது, மேலும் நீங்கள் ஒரு படி பின்வாங்கும்போது மட்டுமே அதைச் செய்ய முடியும் மீண்டும் குழு.
உங்கள் விருப்பமான குழுவுடன் ஒரு ஆன்மீக பின்வாங்கல் அதிசயங்களைச் செய்யலாம்: நீங்கள் ஒரு அமைதியான நாட்களை ஒரு சங்கம், ஒரு கான்வென்ட், காடுகளில் ஒரு யார்ட் - நீங்கள் விரும்புவது எதுவாக இருந்தாலும் - அந்த சமூகத்துடன் ஆழமாக இணைக்க முடியும்.
பெரியவர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களுடன் சில தரமான நேரத்தை செலவிடுங்கள், மேலும் அவர்களின் உள்ளீட்டைப் பெறுங்கள்.
மீண்டும் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் வரும்போது, உங்கள் எரிதல் குறித்து நேர்மையாக இருங்கள், மேலும் உங்கள் பணிச்சுமையை சிறிது குறைக்க முடியுமா என்று பாருங்கள்.
3. கிரியேட்டிவ் ஆக இருங்கள்
உங்களிடம் கொடுக்க ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் ஆற்றல் கூட இல்லை என்று நேர்மையாக உணரும்போது ஆக்கப்பூர்வமாக இருப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் சுவாரஸ்யமாக போதுமானது, படைப்பாற்றல் என்பது உங்கள் நலனை நிரப்புகிறது, ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய பிட் கூட.
NaNoWriMo (ஒரு மாதத்தில் அடுத்த பெரிய நாவலை எழுத முயற்சிக்கும் இடத்தில்) பதிவுபெற வேண்டும், அல்லது ஒருவித சிற்பமான தலைசிறந்த படைப்பை உருவாக்க வேண்டும் என்று இது பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் படைப்பு மனப்பான்மையிலிருந்து நீங்கள் வரையப்படுவதை உறுதிசெய்து, சில அழகுகளை ஊற்றுகிறீர்கள் உலகில் மிகுந்த குணப்படுத்துகிறது.
நீங்கள் சுட விரும்புகிறீர்களா? புதிய செய்முறையை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு பின்னலாமா? நீங்கள் தைக்க விரும்புகிறீர்களா?
நீங்கள் உண்மையிலேயே ரசிக்கும் ஒரு சிறிய திட்டத்தை முயற்சிக்கவும், ஒரு சிறிய வெடிப்புக்கு விரைவாகவும் எளிதாகவும் முடிக்க முடியும்.
நீங்கள் எரிந்துவிட்டதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மில்லியன் பிற விஷயங்களை “செய்ய வேண்டும்” போது படைப்பாற்றலுடன் சில தருணங்களை எடுத்துக்கொள்வது எப்படியாவது சுய இன்பம் தருவதாக நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? படைப்பாற்றல் என்பது நமது மிகப் பெரிய திறன்களில் ஒன்றாகும், இதுதான் எங்கள் இனங்களை முன்னோக்கி செலுத்துகிறது.
ஷான் மைக்கேல்ஸ் vs அஜ் ஸ்டைல்கள்
இது எங்கள் மூளையில் உள்ள அனைத்து வகையான பகுதிகளையும் செயல்படுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் சில கிதார் வரைந்து அல்லது வாசிக்கும் போது செயலற்ற முறையில் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை நீங்கள் காணலாம்.
4. ஒழுக்கமான தூக்கம் கிடைக்கும்
தீவிரமாக, அதைச் செய்ய உங்களுக்கு தூக்க மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டியிருந்தாலும், நீங்கள் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு கல்லில் இருந்து இரத்தத்தை கசக்கிவிட முடியாது, நீங்கள் தூக்க பற்றாக்குறையில் இருக்க முயற்சிக்கும்போது, எல்லாம் ஆயிரம் மடங்கு மோசமாக இருக்கும்.
உங்கள் வீட்டு நிலைமை மிகவும் மன அழுத்தமாக இருந்தால், ஒரு ஹோட்டல் அல்லது நண்பரின் இடத்திற்குச் சென்றால், ஓரிரு நாட்கள் வெளியேற முயற்சி செய்யுங்கள் - எங்கிருந்தும் நீங்கள் திரும்பப் பெறலாம் மற்றும் உங்களை ரீசார்ஜ் செய்ய தூங்கலாம்.
சோர்வு - மிகவும் கடுமையான, எலும்பு ஆழமான சோர்வு - நம்மில் பலர் பாதிக்கப்படுகின்ற எரிபொருளை மட்டுமே சேர்க்கிறது.
தூக்கம் இல்லாமல், நமது உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சமும் பாதிக்கப்படுகிறது: மற்றவர்களிடமிருந்து தீங்கற்ற கருத்துக்கள் புண்படுத்தும் வகையில் செயலாக்கப்படுகின்றன, சிறிய பின்னடைவுகள் நம்மை உருவாக்குகின்றன முற்றிலும் தோற்கடிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன் , மேலும் நாம் வீழ்ச்சியடையும் வரை மேலும் மேலும் கீழ்நோக்கி சுழலும்.
நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உங்கள் வளங்களை நிரப்ப வேண்டும்.
ஒரு சராசரி நாளில் உங்களைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் காஃபின் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டிருப்பதைக் கண்டால், பிற்பகல் 2 அல்லது 3 மணிக்குப் பிறகு காபி அல்லது தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் இரவு முழுவதும் உங்களை விழித்துக் கொள்ள முடியாது.
படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு மின்னணு சாதனங்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, படிக்கவும் அல்லது தியானிக்கவும். உங்கள் உணர்ச்சிகரமான பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்யும்போது சில திடமான ஓய்வு எவ்வளவு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
5. நிபுணத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்
நீங்கள் ஒரு சில எலும்புகளை உடைத்திருந்தால், அவற்றை மீட்டமைக்கவும், சில வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் பெறவும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் வருவீர்கள், இல்லையா?
அவை போதுமான அளவு சரிசெய்யப்பட்டவுடன் மீண்டும் சிறப்பாக செயல்பட உங்களுக்கு சில பிசியோதெரபி தேவைப்படலாம்.
உங்களுக்கு நிமோனியா வந்தால், உங்களுக்கு படுக்கை ஓய்வு மற்றும் மருந்துகள் தேவை, மேலும் வழக்கமான வாழ்க்கையை மெதுவாக எளிதாக்குவதற்கு நீங்கள் மறுபடியும் மறுபடியும் வரவில்லை.
உணர்ச்சி மற்றும் மன நோய் வேறுபட்டதல்ல, அவை மூளையில் உருவாகின்றன, இது உங்கள் கிரானியத்தில் சுற்றிலும் அழகாக திடமான, மெல்லிய உறுப்பு ஆகும்.
உடைந்த எலும்பு அல்லது நுரையீரல் நுரையீரலுக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுவதை நீங்கள் தவிர்க்காவிட்டால், உங்கள் மூளை வைக்கோல் போகும் போது ஏன் உதவி பெறுவதைத் தடுக்க வேண்டும்?
எந்த அணுகுமுறைகள் உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் என்பதைக் காண ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் பணியாற்றுங்கள்.
கண்டறியப்படாத தன்னுடல் தாக்க நிலைமைகள் மற்றும் உணவு ஒவ்வாமை ஆகியவை மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை அழிக்கக்கூடும் (நைட்ஷேட்ஸ் பலருக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பீதி தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தும், எடுத்துக்காட்டாக), மற்றும் ரசாயன ஏற்றத்தாழ்வுகளை மருந்துகளுடன் வரிசைப்படுத்தலாம்.
6. மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
உணர்ச்சி எரித்தல் பொதுவாக வாழ்க்கை மாற்றங்கள் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு நல்ல குறிகாட்டியாகும், அவ்வாறு செய்வது கடினம் என்றாலும் கூட.
நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு கொடூரமான, குறைந்துவரும் பணிச்சூழலில் கஷ்டப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் புதிய வேலையைத் தேடுவதிலிருந்து பின்வாங்கினீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் இப்போது வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பதால், நீங்கள் வாழ்வதற்கான விருப்பத்தை உறிஞ்சினாலும் கூட.
உங்கள் உறவு பல ஆண்டுகளாக இருந்திருக்கலாம், மேலும் உங்கள் கூட்டாளருடன் தீவிரமாக பேச வேண்டிய நேரம் இது.
அல்சைமர் அல்லது டிமென்ஷியா அல்லது கடுமையான சிறப்புத் தேவைகளைக் கொண்ட ஒரு குழந்தைக்கு நீங்கள் ஒரு பராமரிப்பாளராக இருந்திருந்தால், உங்களை விட அவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கு சிறந்த வசதிகளுடன் கூடிய பராமரிப்பு வசதிகள் குறித்து நீங்கள் தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டிய ஒரு இடத்தை நீங்கள் அடைந்திருக்கலாம். உள்ளன.
இது போன்ற சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்வது உண்மையில் மிகவும் கடினம், மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் முடிந்தவரை அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள், அதாவது அவர்கள் - மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள், நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்கள் உட்பட - பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளாதது என்பது உங்களிடம் கொடுக்க எதுவும் இல்லை வரை நீங்கள் தொடர்ந்து எரிந்து கொண்டிருப்பீர்கள் என்பதோடு, இது உங்களுக்கும் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுக்கும் ஒரு மோசமான சூழ்நிலை.
ஓய்வெடுங்கள், நன்றாக சாப்பிடுங்கள், உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுங்கள், பின்னர் நீங்கள் வாழும் வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்.
உங்கள் சூழ்நிலையின் அனைத்து அம்சங்களையும் நீங்கள் மறு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டியிருக்கலாம், பின்னர் நீண்டகால மாற்றத்தைக் கொண்டுவர தகவலறிந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
