நீங்கள் ஏன் மற்றவர்களின் ஒப்புதலை நாடுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசிக்கிறீர்களா?
அல்லது உங்களை விட மற்றவர்களை மகிழ்விக்க விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் ஏன் உணருகிறீர்கள்?
ஒருவேளை நீங்கள் செய்கிறீர்கள், அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது. அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள்.
இந்த வகையான நடத்தை நம் ஆன்மாக்களில் மிகவும் ஆழமாக பதிந்திருக்கக்கூடும், இதனால் எங்களை முகத்தில் திணறடிக்கும் யதார்த்தத்தை நாம் காணவில்லை.
ஆனால் அது எங்கிருந்து வருகிறது, அது எப்படி இருக்கும்?
இது அனைத்தும் சுயமரியாதையுடன் (அல்லது அதன் பற்றாக்குறை) தொடங்குகிறது.
அதிக ஒப்புதல் பெறும் நடத்தைக்கான மூல காரணம் குறைந்த சுயமரியாதை.
இது தாழ்வு மனப்பான்மை பல காரணிகளிலிருந்து எழுகிறது. சில உங்கள் இயல்பான ஆளுமையுடன் தொடர்புடையவை, மற்றவர்கள் உங்கள் வளர்ப்பு, கலாச்சார அனுபவம், கல்வி மற்றும் வேலை வாழ்க்கை போன்ற வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து உருவாகின்றன.
காலப்போக்கில் இவை ஒருவருக்கொருவர் கட்டமைக்கப்படுவதால், நாம் செய்யும் மற்றும் சொல்லும் எல்லாவற்றிற்கும் மற்றவர்களின் ஒப்புதலைப் பெற வேண்டிய அவசியம் படிப்படியாக தீவிரமடைகிறது.
ஒருவருக்கு தன்னம்பிக்கை இல்லாதிருந்தால், பொதுவாக சுயவிமர்சனமுள்ளவராக இருந்தால், மற்றவர்களிடமிருந்து சரிபார்ப்பைப் பெறுவது இயல்பானதாகத் தோன்றும்.
12 ஒப்புதல் தேடும் நடத்தைகள்
நாங்கள் ஒப்புதல் மற்றும் சரிபார்ப்பைப் பெற முயற்சிக்கும்போது பொதுவான நடத்தை வகைகளின் 12 எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.
1. கருத்து வேறுபாட்டை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வது.
நீங்கள் சொன்ன அல்லது செய்ததை யாராவது ஏற்காதபோது, நீங்கள் அதை தனிப்பட்ட முறையில் மனதில் கொண்டு, வருத்தப்படுகிறீர்களா அல்லது அவமதிக்கப்படுகிறீர்களா?
ஒரு நாசீசிஸ்ட் முன்னாள் எப்படி அழிக்க
இது ஒரு உன்னதமான பதில் ஒரு மக்கள் மகிழ்ச்சி ஒப்புதலுக்கான தேடல் தோல்வியுற்றது.
2. வெளிப்படையான மறுப்புக்கு முகங்கொடுத்து உங்கள் பார்வையை மாற்றுவது அல்லது மாற்றியமைத்தல்.
சில விஷயங்களில் உங்கள் கருத்தை நீங்கள் குரல் கொடுத்திருக்கிறீர்கள், முக்கியமானதா இல்லையா, யாரோ ஒருவர் எதிரெதிர் பார்வையுடன் பதிலளிப்பார்.
உங்கள் நிலைப்பாட்டை நீங்கள் தீவிரமாகப் பாதுகாக்கிறீர்களா அல்லது அவர்களுடன் மிகவும் நெருக்கமாக பொருந்துவதற்காக உங்கள் வாதத்தை மென்மையாக்குகிறீர்களா?
ஒப்புதல் தேடுபவரின் கருத்து அவர்கள் யாருடன் பேசுகிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து மாறுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகளில் நம்பிக்கை இல்லாததால், முரண்பட்ட பார்வையை பின்பற்றுவதன் மூலம் மற்றவர்களை அந்நியப்படுத்த வேண்டாம் என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர்.
3. மறுப்புக்கு பயந்து ‘வேண்டாம்’ என்று சொல்வதற்கு பயம்.
நீங்கள் ஒரு சீரியல் ஓவர் கமிட்டரா? ஏதாவது செய்யும்படி கேட்கும்போது, ‘இல்லை’ என்று உங்கள் உள்ளுணர்வு பதில் இருக்கும்போது, நீங்கள் எப்போதும் ‘ஆம்’ என்று சொல்கிறீர்களா?
உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு இந்த நடத்தையின் இறுதி விளைவாகும், மேலும் நீங்கள் செய்த எல்லா விஷயங்களையும் எதிர்க்க வழிவகுக்கிறது.
ஆனால் அது தயவுசெய்து அந்த தேவை மற்றும் ஒப்புதலுக்கான உங்கள் தேடலில் இருந்து உருவாகிறது.
4. உங்கள் சொந்த உரிமைகளுக்காக நிற்கவில்லை.
ஒரு மனித வீட்டு வாசலில் இருப்பது - அவ்வாறு செய்யத் தேர்ந்தெடுக்கும் எவராலும் நடக்க வேண்டும் - “ஏய், இல்லை, அது நியாயமில்லை” என்று சொல்வதை விட மிகவும் எளிதானது நீங்களே எழுந்து நிற்கிறீர்கள் .
ஒரு கோட்டை வரைந்து, ‘இல்லை’ என்று சொல்வதில் தோல்வி என்பது உங்கள் தன்னம்பிக்கை இல்லாததை வலுப்படுத்துகிறது, மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்க வைக்கிறது.
5. வதந்திகள் மூலம் கவனத்தை அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளுதல்.
உங்களை அழகாக மாற்ற கதைகளைச் சொல்ல வேண்டும் என்ற வெறி உங்களுக்கு இருக்கிறதா? சிறந்த அல்லது அதிக அறிவுள்ளவரா?
வதந்திகளைப் பகிர்வது மற்றவர்களைக் கவரவும், கவனத்தை மையமாகக் கொள்ளவும், பெருமைகளைப் பெறவும் உங்களுக்கு சக்தியைத் தருகிறது. இது தற்காலிகமாக உங்கள் குறைந்த சுயமரியாதையை மேம்படுத்துகிறது.
6. நீங்கள் இல்லாதபோது ஒருவருடன் (வாய்மொழியாக / சொல்லாத) உடன்படுவதாகத் தோன்றும்.
நீங்கள் உடன்படவில்லை, ஆனால் உடன்படவில்லை என்று உற்சாகமாக வெளிப்படுத்திய கருத்தை நீங்கள் எத்தனை முறை கேட்கிறீர்கள்?
நீங்கள் உடன்படாத ஒரு பார்வைக்கு ஆதரவளிப்பதன் மூலம், சொற்களால் அல்லது உங்கள் தலையால், நீங்கள் உண்மையாக இருக்க மாட்டீர்கள். அந்த நபர் உங்களை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், உங்களைப் போலவே இருக்க வேண்டும்.
7. நீங்கள் திருப்தியற்ற சேவை அல்லது பொருட்களைப் பெறும்போது புகார் செய்யக்கூடாது.
ஒரு உணவகத்தில் உணவு அல்லது சேவையைப் பற்றி நீங்கள் எத்தனை முறை புலம்பியிருக்கிறீர்கள், ஆனால், எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்று பணியாளர் மகிழ்ச்சியுடன் விசாரிக்கும் போது, உங்கள் தலையை ஆட்டிக் கொண்டு, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று சொன்னார்?
நீங்கள் செய்யக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு சிறிய நுனியை விட்டுவிடுவதுதான், இல்லையா?
அல்லது நோக்கத்திற்காக பொருந்தாத ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினீர்கள், ஆனால் அதை கடைக்கு திருப்பித் தர உங்களுக்கு தைரியம் இல்லை.
இந்த விஷயங்களில் சிக்கலை எடுத்துக் கொள்ளாததன் மூலம், நீங்கள் சுய மதிப்பு இல்லாததை வலுப்படுத்துகிறீர்கள். சிறந்தவற்றில் உங்களுக்கு உரிமை இல்லை என்று நீங்களே சொல்கிறீர்கள்.
8. எதையாவது தெரிந்து கொள்ளவோ புரிந்துகொள்ளவோ பாசாங்கு.
உங்களுக்கு ஏதாவது தெரியும் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட திறமை இருப்பதாக யாராவது கருதினால் அந்த மோசமான தருணம்…
… அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒப்புதல் தேடுபவரின் இயல்புநிலை பதில் அதை போலியானது.
விஷயம் என்னவென்றால், பத்தில் ஒன்பது முறை, பாசாங்கு அம்பலப்படுத்தப்படுகிறது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் கண்டுபிடித்ததைப் போலவே, நீங்கள் தேடும் அங்கீகாரத்தைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக, கண்டனம் அல்லது ஏளனம் கிடைக்கும்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- மக்களுக்கு வேண்டாம் என்று எப்படி சொல்வது (மற்றும் அதைப் பற்றி மோசமாக நினைக்க வேண்டாம்)
- மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இருப்பது எப்படி
- காலப்போக்கில் உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்க்க, இந்த 10 சிறிய விஷயங்களை தவறாமல் செய்யுங்கள்
- 5 எளிய படிகளில் அதிக உறுதியுடன் இருப்பது எப்படி
- 9 பெரியவர்களில் கவனத்தைத் தேடும் நடத்தைக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்
- நீங்கள் உங்களை மதிக்காத 20 அறிகுறிகள் (மற்றும் எப்படி நிறுத்துவது)
9. மறுப்பு இல்லாதபோதும் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறேன்.
நீங்கள் மன்னிக்கவும் அதிகம் .
என்ன நடந்தது, உங்களிடம் ஏதேனும் கை இருக்கிறதா இல்லையா என்பது முக்கியமல்ல - மேலும் எந்தவிதமான குற்றச்சாட்டும் குரல் கொடுக்காவிட்டாலும் கூட - மக்கள் மகிழ்ச்சி எப்போதும் மன்னிப்பு கேட்கும் முதல் நபராக இருப்பார்கள்.
உங்கள் பங்கில் பிழை அல்லது நடத்தை தவறாக இருந்தால், மன்னிப்பு கேட்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் ஏன் உணர வேண்டும்?
10. அவர்களுக்கு பாராட்டுக்களை எதிர்பார்ப்பது அல்லது மீன்பிடித்தல் மற்றும் / அல்லது வருத்தப்படுவது அவர்கள் வரப்போவதில்லை.
ஒரு பாராட்டுக்கு மேலாக நீங்கள் விரும்பும் சரிபார்ப்பை சில விஷயங்கள் வழங்குகின்றன.
ஒப்புதல் தேடுபவர் வேண்டுமென்றே, அவர்கள் தொடர்புகொள்பவர்களை புகழ்ந்து பேசுமாறு கட்டாயப்படுத்தலாம்.
பெரும்பாலும், அந்த புகழ் காரணமாகவோ பொருத்தமானதாகவோ இல்லை.
இந்த வகை நடத்தையின் நீட்டிப்பு, நீங்கள் விரும்பும் பாராட்டுக்கள் செயல்படத் தவறும் போது வருத்தப்படுவதாகும்.
11. எந்த அளவிலான விமர்சனத்தையும் சமாளிக்கத் தவறியது.
உங்கள் நோக்கம் மற்றவர்களின் அங்கீகாரத்தைப் பெறுவதாக இருந்தால், விமர்சனத்தின் கருத்து முற்றிலும் சகிக்க முடியாதது. உங்கள் இலக்கை அடைவதில் நீங்கள் ஏதோ ஒரு வகையில் தோல்வியடைந்துள்ளீர்கள் என்பதை இது குறிக்கிறது.
பெற்றோரின் விமர்சனம் அல்லது தோல்வியுற்ற குறிக்கோள்கள் அல்லது பணிகளுக்கான தண்டனை கூட அடுத்த முறை ஒப்புதல் பெற நம்மைத் தூண்டும்போது இந்த பதில் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் வேரூன்றியுள்ளது.
12. உங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகளுக்கு முரணான முறையில் நடந்து கொள்வது.
இது உயர்நிலைப் பள்ளியில் வழக்கமான நடத்தை: ‘பிரபலமான’ மக்களிடையே இருக்க கும்பலில் சேருவது, உங்கள் இதயத்தின் இதயத்தில் இருந்தாலும், அவர்கள் சொல்வதையும் / அல்லது செய்வதையும் நீங்கள் ஏற்கவில்லை.
இது ஒரு இளைஞனாக மன்னிக்கத்தக்கது, ஆனால் நீங்கள் வயது வந்தவராக இருக்கும்போது அவ்வளவாக இல்லை.
நான் ஏன் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறேன்
ஒப்புதல் தேடுபவர் தங்கள் இதயத்தைப் பின்பற்றாத சூழ்நிலையில் தங்களை எளிதாகக் கண்டுபிடிக்க முடியும். இது அவர்களின் அடிப்படை நம்பிக்கைகளுடன் மோதலை உருவாக்கினாலும், அதற்கு பதிலாக அவர்கள் மக்களை மகிழ்விக்கும் தலையைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.
சரிபார்ப்பைத் தேடுவது எப்படி
ஆடம் ஈசனின் இந்த சிறந்த கட்டுரையால் இந்த பகுதி பெரும்பாலும் ஈர்க்கப்பட்டுள்ளது: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
ஒப்புதல் பெறும் இந்த நடத்தை ஒரு ஆழமான பதில் என்பதை மனதில் கொண்டு, இது விரைவான தீர்வாக இருக்கப்போவதில்லை.
ஆனால் பின்வரும் வழிமுறைகள் நீங்கள் சுய மரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் முன்னோக்கைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் படிப்படியாக மாற்றுவதற்கும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
1. இது எங்கிருந்து தொடங்கியது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.
பெரும்பாலும், இந்த நடத்தை ஆரம்பகால வாழ்க்கையில் வேரூன்றியுள்ளது.
ஒருவேளை இது பெற்றோரின் செல்வாக்குடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு இருக்கலாம் நண்பர்களை உருவாக்குவதில் சிரமம் பள்ளியில் மற்றும் ஆனது நிராகரிப்பு பயம் அதன் விளைவாக.
இந்த காலகட்டத்தைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குவது, உங்கள் ஒப்புதலைப் பெற வேண்டிய காரணிகளை அடையாளம் காண உதவும்.
2. நிராகரிப்பு மற்றும் விமர்சனம் என்ற கருத்தை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ளட்டும்.
நீங்கள் ஒருவரை ஏமாற்றிய அல்லது அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழத் தவறிய ஒரு சந்தர்ப்பத்தை நினைவுகூர முடியுமா?
மக்கள் ஏன் சத்தமாக பேசுகிறார்கள்
விளக்கக்காட்சி அல்லது திட்டம் போன்ற நீங்கள் தயாரித்த ஒன்றை ஒரு உயர்ந்தவர் நிராகரித்திருக்கலாம். அல்லது ஒரு முக்கியமான காலக்கெடுவை நீங்கள் சந்திக்கத் தவறியிருக்கலாம்.
நீங்கள் நிலைமையை எவ்வாறு மீட்டெடுத்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, அதிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றைக் கவனியுங்கள். அனுபவத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் இழந்ததை விட அதிகமாக நீங்கள் பெற்றிருக்கலாம்.
இதைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் வளரவும் வளரவும் உதவும் பின்னூட்டத்தின் ஒரு வடிவமாக மறுப்பு மற்றும் விமர்சனத்தைப் பாராட்டத் தொடங்கலாம்.
3. ஒரு நிலையான மனநிலையுடன் வெறுமனே இருப்பதை விட வளர உறுதிமொழி.
நிலையான முன்னேற்றம் மற்றும் கற்றலுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம் மூன்றாம் தரப்பினரின் ஒப்புதலின் தேவையிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும்.
அவரது எழுச்சியூட்டும் புத்தகத்தில் மனநிலை (2006), உளவியலாளர் கரோல் டுவெக் குறிப்பிடுகையில், திறன்களையும் திறனையும் வளர்ப்பதில் நேர்மறையான மற்றும் பாடுபடும் மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் தங்களின் இறுதி திறனை அடைய பெரும்பாலும் வாய்ப்புள்ளது. இதை அவர் ஒரு ‘ வளர்ச்சி மனநிலை . ’.
மறுபுறம், ‘நிலையான மனநிலையுடன்’ இருப்பவர்கள், கருத்து / விமர்சனத்தை தோல்வி அல்லது மறுப்புக்கான அறிகுறியாகக் கருதியவர்கள், அவர்களின் சாதனைகளில் எப்போதும் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவர்களாக இருப்பார்கள்.
முன்னேற்றம், வளர்ச்சி மற்றும் வெற்றிக்கான வானமே எல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள ஆரம்பித்தால், மற்றவர்களின் ஒப்புதலுக்கான உங்கள் நிலையான தேவை தொலைதூர நினைவகமாக மாறும்.
4. இது எல்லாவற்றையும் பற்றி அல்ல.
உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லாத ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவில் உங்கள் நம்பிக்கைகள் அனைத்தையும் நீங்கள் பின்னிவிட்டால் மட்டுமே தோல்வி மற்றும் ஏமாற்றத்திற்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்கிறீர்கள்.
எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உங்கள் வேலையை உயர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டு, அதைப் பெறுவதற்கு அனைவரும் வெளியேறலாம். இருப்பினும், நிறுவனம் அவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படாமல் இருக்கலாம், மேலும் பானையில் அதிக பணம் இல்லாமல் இருக்கலாம். எனவே நீங்கள் முடிவடையும் பயனற்றதாக உணர்கிறேன் நீங்கள் விரும்பும் சரிபார்ப்பு இல்லாதது.
அதற்கு பதிலாக, அதிகரித்த செயல்திறன் அல்லது நிறுவன திறன்களின் மூலம் உங்களை இன்றியமையாததாக மாற்றுவதன் மூலம் முடிவை விட ‘செயல்முறையில்’ கவனம் செலுத்துவது சிறந்த யோசனையாகும்.
இந்த மேம்பாடுகள் நீங்கள் கவனிக்கப்படலாம் மற்றும் உண்மையில் நீங்கள் எதிர்பார்த்த சம்பள உயர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
5. நீங்களாக இருக்க உங்களுக்கு ஒவ்வொரு உரிமையும் இருப்பதாக நம்புங்கள் - உங்களுக்காக எழுந்து நிற்க!
உங்கள் சொந்த ஒப்புதல் பெறும் நடத்தையை நீங்கள் நிறுத்த விரும்பினால், உங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகள், எண்ணங்கள் மற்றும் கருத்துக்களுக்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
வேறொரு நபரின் அதே கண்ணோட்டத்தை நீங்கள் கொண்டிருக்கக்கூடாது, ஆனால் உங்களில் ஒருவர் சரி அல்லது தவறு என்று அர்த்தமல்ல.
மற்றவர்களின் உரிமையை அவர்களின் சொந்த கருத்துக்கு நீங்கள் மதிக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் சொந்த உரிமையையும் மதிக்க வேண்டும்.
அவர்கள் நம்பிக்கையுடன் வாதிடலாம், இந்த விஷயத்தில் இந்த விஷயத்தில் உங்கள் பார்வையை மாற்றுவது நல்லது. இருப்பினும், உங்கள் துப்பாக்கிகள் இல்லாவிட்டால் அவற்றை ஒட்டிக்கொள்ள உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு. உங்கள் கருத்து மற்ற நபர்களைப் போலவே செல்லுபடியாகும்.
உங்கள் நிலையான ஒப்புதலைப் பற்றி என்ன செய்வது என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
