ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் கையாள்வது

நான் தாழ்ந்ததாக உணர்ந்த முதல் முறை எனக்கு நினைவிருக்கிறது. இது எனது முதல் சண்டைக்குப் பிறகு. நான் ஒன்பது வயதாக இருந்திருக்கலாம். நான் சண்டையிட விரும்பவில்லை, சனிக்கிழமை பிற்பகல்களில் நாங்கள் எப்போதும் செய்ததைப் போலவே என் உறவினர்களுடன் சூடான கோடை வெயிலில் தொடர்ந்து விளையாடுவதை மட்டுமே நான் விரும்பினேன். ஆனால் அக்கம் பக்க பூச்சிக்கு வேறு திட்டங்கள் இருந்தன, தொல்லை பற்றி நான் எனது குடும்பத்தினரிடம் சொன்னபோது, ​​அவர்களின் பதில் “அதைக் கையாளுங்கள்”. அது வரும் வரை அவர்கள் என்ன அர்த்தம் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை: நான் போராட வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்பினர். எனக்காக நிற்க. என் வருகை தரும் உறவினர்களைக் கூட பாதுகாக்கலாம்.

நான் முற்றிலும் குழப்பமடைந்தேன். நான் செய்ய விரும்பியதெல்லாம் விளையாடுவதுதான். அந்த முழு சூழ்நிலையையும் போன்ற எரிச்சல்களைத் துடைக்க பெற்றோர்கள் இருப்பதாக நான் நினைத்தேன்.

சச்சரவு மற்றும் தள்ளுதல் இருந்தது, ஒரு கட்டத்தில் - காட்சி முடிந்துவிட்டது என்று நான் நினைத்தபோது - நான் பூச்சியை நோக்கித் திரும்பினேன்… யார் உடனடியாக என்னை மிகவும் குத்தினார், பின்னால் மிகவும் கடினமாக ஓடினார்.

நான் அனைவருக்கும் கோபமாக நாள் முழுவதும் கழித்தேன். என்னிடம் இருந்தால் மட்டுமே பூச்சியை எவ்வாறு தூண்ட வேண்டும் என்பதற்கான சுழலும் தொடர் படங்களும் என்னிடம் இருந்தன…

'நான் இருந்தால் மட்டுமே.' ஒருபோதும் போதுமானதாக இல்லை என்ற அழைப்பு சொற்றொடர், அந்த மதிப்பீடு கூட ஒரு பொய். நீங்கள் எப்போதும் போதுமானவர். உண்மை என்னவென்றால், தாழ்வு மனப்பான்மை எண்ணங்கள் அவர்களுடன் ஒருபோதும் இல்லாத நயவஞ்சகத்தை கொண்டு வருகின்றன உணர்வு போதுமானது.

நான் அன்று உலகத்திலிருந்து கொஞ்சம் விலகினேன். என் பார்வையில், நான் 'நான்' என்று வெளிப்புறமாக முன்வைத்திருப்பது வெளிப்படையாக மனநிலையைத் தாக்கும் போதெல்லாம் எடுத்துக்கொள்வது, குறுக்கிடுவது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு உலகில் போதுமானதாக இல்லை.

பல தசாப்தங்கள் கழித்து வேகமாக முன்னோக்கி. ஒரு வாழ்க்கை ஒருபோதும் போதுமானதாக உணரவில்லை… ஒரு நாள் வரை ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி, எல்லாவற்றையும், நான் யாராக இருக்க அனுமதித்தேன் என்பதைக் காட்டியது. ஸ்டார் ட்ரெக்: தி நெக்ஸ்ட் ஜெனரேஷன் என்ற தலைப்பில் “குடும்பம்” என்ற தலைப்பில் கேப்டன் தோற்கடிக்க முடியாத எதிரியின் மிருகத்தனமான தோல்வியின் பின்னர் வீட்டிற்கு ஆறுதல் அளித்தார். அவர் பிடிபட்டார், சித்திரவதை செய்யப்பட்டார், அவர் ஒருபோதும் விரும்பாத ஒன்றாக மாற்றப்பட்டார்: அவரது சொந்த கொள்கைகளுக்கு எதிரான ஒரு ஆயுதம். அத்தியாயத்தின் போது, ​​அவரது பிரிந்த சகோதரர் இறுதியாக தனது உணர்ச்சிகரமான கேடயங்களைக் குறைத்து, இந்த வரிகளை கண்ணீருடன் வழங்கினார்:

ஜீன்-லூக் பிக்கார்ட்: “நான் இருந்த அனைத்தையும் அவர்கள் எடுத்துக் கொண்டனர். அவர்கள் என்னைக் கொல்லவும் அழிக்கவும் பயன்படுத்தினர், என்னால் அவர்களைத் தடுக்க முடியவில்லை. என்னால் அவர்களைத் தடுக்க முடிந்தது. நான் முயற்சித்தேன். நான் மிகவும் கடினமாக முயற்சித்தேன்… ஆனால் நான் போதுமானதாக இல்லை! நான் போதுமானதாக இல்லை! என்னால் அவர்களைத் தடுக்க முடிந்தது… ”

எண்டர்பிரைசின் கேப்டன், சுறுசுறுப்பான சோப்களாக குறைக்கப்பட்டார்.

'போதுமானதாக இல்லை.' எனக்கு ஒரு மணி போடுவது போல் இருந்தது. நான் இதற்கு முன்பு “தாழ்வு மனப்பான்மை” என்ற சொற்களை என் வாழ்க்கையில் வைக்கவில்லை, ஆனால் அது இருந்தது. நான் மற்றவர்களை விட சிறந்தவன், மற்றவர்களை விட வலிமையானவன், ஆனால் நான் அதை நிரூபிக்க வேண்டிய சூழ்நிலைகளில் ஒருபோதும் என்னை ஈடுபடுத்தவில்லை. எனது எழுத்து வாழ்க்கை கூட 'வெற்றிக்கு பயப்படுகின்றது' என்ற எண்ணங்களால் நாசப்படுத்தப்பட்டது, இது மற்றவர்கள் அதை நிராகரிக்கும் சக்தியைக் கொண்டிருக்கும் வேலையை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கான சரியான முயற்சியில் ஈடுபடாததற்கான குறியீடாகும்.

சுய நாசவேலை என்பது தாழ்வு மனப்பான்மையின் நீர் அடையாளமாகும். அந்தக் கோட்டிற்குக் கீழே மாட்டிக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது, அதற்கு மேலே ஏறுவது முக்கியம், சில சமயங்களில் அது எடுக்கும் அனைத்தும் ஒரு மணி நேரம் போய்விடும்.

பெல் ஒன்

அதிக போட்டி ஒரு ஐ.சி (தாழ்வு மனப்பான்மை) நோயால் பாதிக்கப்படுகிறது. ஒருவரின் விளிம்பை மற்றவர்கள் மீது தொடர்ந்து நிரூபிக்க வேண்டியதன் அவசியம் காட்டுகிறது நிலையான தோல்வி பயம் . எவ்வாறாயினும், பத்தில் ஒன்பது மடங்கு என்பதை நாம் உணரும்போது நாங்கள் யாருடனும் போட்டியிடவில்லை நாம் என்று நினைக்கும் போதும், நம்முடைய செயல்களில் ஒரு புதிய நிலை சுதந்திரத்திற்கு நம்மைத் திறந்து விடுகிறோம். நாம் பயன்படுத்தும் லென்ஸ் ஒரு மில்லியன் போட்டி உடல்களிடையே வேறுபடுவதில்லை, மாறாக கவனம் செலுத்துகிறது நமது பணிகள், நமது இலக்குகள், எங்கள் சொந்த தனித்துவமான, மாற்ற முடியாத கனவுகள். பரிசு சுய திருப்தி, வலிமையின் தவறான முகம் அல்ல.

பெல் இரண்டு

நீங்கள் தொடர்ந்து செய்கிறீர்களா? உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுங்கள் ? நீங்கள் சமைக்கலாம்… ஆனால் எல்லோரும் பெர்ட்ராமின் லாசக்னாவை நன்றாக விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கிறீர்கள்… ஆனால் மற்ற ஜோடி க்யூட்டர் என்று எல்லோரும் நினைக்கிறார்கள். நீங்கள் எழுதிய அந்தக் கதை ஆச்சரியமாக இருந்தது, எல்லோரும் உங்களுக்குச் சொல்கிறார்கள். ஆமாம், நீங்கள் சொல்கிறீர்கள், ஆனால் ஸ்டீபன் கிங்கைப் போல எங்கும் இல்லை. நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கும் வரை, விஷயங்களில் உங்களைப் பாராட்டுவதில்லை.

பழக்கவழக்கமான சுய-மதிப்பிழப்புடன் இது மிகவும் மோசமானதாகும். மக்கள் பின்வாங்குகிறார்கள், இது மதிப்பிழந்தவர் தங்களின் உணரப்பட்ட மதிப்பின் குறைபாடுள்ள மதிப்பீட்டில் நியாயப்படுத்தப்படுவதை உணர்கிறது. இளவரசரின் “ஹலோ” பாடலிலிருந்து இந்த வரியைக் கேட்டபோது, ​​இந்த மணி எனக்கு கிடைத்தது: “நான் யு. நாங்கள் அனைவரும் எங்கள் சொந்த சிறப்பு பதிப்புகள் எல்லாம், எல்லோரிடமும் நாங்கள் போட்டியிடுகிறோம் என்பதை உணர வேண்டிய அவசியமில்லை என்பது போல, மற்றவர்களுக்கு எதிராக அமைக்கப்பட்ட கண்ணுக்கு தெரியாத, அருவமான மற்றும் தொடர்ந்து மாறிவரும் அளவுகோல்களால் எங்கள் மதிப்பை அளவிட வேண்டிய அவசியமில்லை.

நீங்கள் உங்களுக்கு போதுமானவரா? நீங்கள் நன்றாக ஆக முடியுமா… உங்களுக்காக? நீங்கள் உங்கள் சொந்த உள் அளவீட்டு அலகு, இன்னும் சிறப்பாக, நீங்கள் டாக்டர் ஹூவிடம் இருந்து ஒரு TARDIS ஐ விரும்புகிறீர்கள்: வெளியில் மனித சாக்கு, உள்ளே எல்லையற்றது.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• மக்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கவலைப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது
• “நான் எதற்கும் நல்லவன் அல்ல” - ஏன் இது ஒரு பெரிய பொய்
• உங்கள் கனவுகளின் வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்கும் 8 நம்பிக்கைகள்
• உயர் செயல்பாட்டு கவலை நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகம்
• உண்மையிலேயே தாழ்மையுடன் இருப்பது எப்படி, அது ஏன் மதிப்புள்ளது
• இந்த 5 படிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட மனநிலையை அசைக்கவும்

பெல் மூன்று

அவர்களின் அதிருப்திக்கு குரல் கொடுக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணரும் அந்த நபரை நாங்கள் அனைவரும் சுற்றி இருக்கிறோம். எதில்? எல்லாம்! வேறு யாராவது இனிமையாகக் கண்டால் அது குப்பை. ஒவ்வொரு உணவிலும் சற்றே ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது. எல்லோரும் அவர் என்று நினைப்பது போல் ஜான் நல்லவர் அல்ல. யாரும் உண்மையில் விரும்பிய வழி நிச்சயமாக இல்லை அந்த திரைப்படம்.

காற்றுக்கு ஆசைப்படுவது ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்ட ஒருவருக்கு கடன் கொடுக்கிறது உயர்ந்த நிலையின் மாயை, இது சுய-மருந்து செய்வதற்கான எளிதான மருந்து என்பதால், மற்றவர்கள் செய்வதை உண்மையில் விரும்புவதற்காக தன்னைத் திறந்து கொள்வதை விட மிகக் குறைந்த முயற்சியை எடுத்துக்கொள்வதால், அதை அடையாளம் காண்பது கடினமான மணி. மறுக்க குறைந்த கவனம் தேவை. நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்றால், ஐ.சி கிசுகிசுக்கள், எப்போதும் குரல் கொடுக்கும், எப்போதும் இருக்கும், வேறு எதுவும் இருக்காது. நீங்கள் எதையாவது விரும்பும்போது கூட, மோசமான கண்டுபிடிப்பைக் கண்டுபிடித்து, அதைக் கண்டுபிடிக்கும் குரலைக் கூறுகிறது.

டிங்? அதே பிரின்ஸ் பாடலின் கூடுதல் வரிகள், வணக்கம்:

4 U வார்த்தைகள் நிச்சயமாக காலணிகள் அல்ல
அவை ஆயுதங்கள் மற்றும் அழிவின் கருவிகள்
நீங்கள் எதையாவது குறைக்காவிட்டால் உங்கள் நேரம் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது

அந்த நபராக இருக்க வேண்டாம் 'நன்றாக உண்மையில்,' 'உண்மையில் இல்லை,' அல்லது 'என்னால் நம்ப முடியவில்லை' - என்பதன் மூலம் அனைவரையும் சலிப்பவர் - ஏனென்றால் தலைகீழ் என்பது உண்மை வாழும் இடமாகும்: நீங்கள் உண்மையில் முடியும், அது உண்மையிலேயே செய்கிறது, நீங்கள் எளிதாக நம்புகிறீர்கள்.

விஷயம்.

பெல் நான்கு

பச்சை நிற கண்கள் கொண்ட மான்ஸ்டர்? காசோலை. தொடர்ந்து உங்களை பொறாமைப்படுகிறீர்கள், நன்றாக… உங்களுக்கு என்ன தெரியாது, ஆனால் அது உங்கள் மூளையை இழுக்க வைக்கிறது - ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையின் தெளிவான அறிகுறியாகும், இது உங்களை ஒரு என்று குறிக்கும் கசப்பான , தனிமை , பயமுறுத்திய நபர் பல்வேறு வழிகளில் அடிபடுவதற்கு வாய்ப்புள்ளது, சில செயலற்ற , சில மிகவும் ஆக்கிரோஷமானவை. நீங்கள் இல்லை என்று யாராவது கண்டுபிடிப்பார்கள் என்ற நிலையான பயங்கரத்தின் கீழ் நீங்கள் வாழ்கிறீர்கள் போதுமானது, 'பூமியின் பலனளிக்கும் சவாரிகளை அனுபவிக்க நீங்கள் இந்த உயரமாக இருக்க வேண்டும்' என்ற அடையாளச் சாவடி உங்களைவிட எப்போதும் உயரமாக இருக்கும்.

அங்கே. இருக்கிறது. இல்லை.

காதலன் பிறந்தநாளுக்கு செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்

யாராவது உங்களிடமிருந்து எதையாவது எடுத்துக்கொள்வார்களோ என்ற பயம் பொறாமை. நீங்கள் சிறிய குழந்தை, அவர்கள் பெரிய குழந்தை. அவை உங்களை விட புத்திசாலி, சிறந்த தோற்றம், வெற்றிகரமான, அதிக அடித்தளமுள்ள, மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தவை, எனவே ஒரு அபகரிப்பாளரின் குறிப்பைக் கொண்டிருக்கும்போதெல்லாம் முடிந்தவரை அடிக்கடி அலாரங்களை கிளாங் செய்வதை உறுதி செய்வது உங்கள் வேலை.

ஆனாலும் பொறாமை மக்களை விஷயங்களுக்கு குறைக்கிறது. உடைமைகள். இது மற்றொருவரின் உள் ஒளி, அவர்களின் நம்பிக்கைகள், அவர்களின் எதிர்காலம், அவர்களின் ஆற்றல் ஆகியவற்றின் மொத்த மறுப்பு. சிறிய எண்ணம் கொண்டவர்களாகவும், தவறான கட்டுப்பாட்டு உணர்வுடன் கண்மூடித்தனமாகவும் ஐ.சி-யை செயல்படுத்துபவர்களுக்கு பொறாமை தீங்கு விளைவிக்கிறது: அலாரம் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், நிச்சயமாக அன்பான உடைமை வேட்டையாடுபவர்களைத் தவிர்ப்பதற்கு ஏற்றதாக இருக்கும், இதுதான் ஐ.சி. உலகத்துடனான மற்றவர்களின் தொடர்புகள்: எல்லோரும் ஒரு ஐ.சி.யின் உடைமைகளை எடுத்துச் செல்ல சதி செய்கிறார்கள்.

சில நேரங்களில் அந்த உடைமை ஒரு பிரகாசமான, விளையாட்டுத்தனமான, சன்னி நாளாகத் தொடங்கியது, நாம் அனைவரும் சிரமமின்றி நம்முடையது என்று நினைக்கிறோம்.

இறுதி பெல்

வாழ்க்கை ஒரு விளையாட்டு மைதானம் என்றால், நம்மை விட வேகமானவர்கள் இருக்கிறார்கள். நாங்கள் டேக் விளையாட மாட்டோம் என்று அர்த்தமல்ல. எங்களை விட வலிமையானவர். இழுபறிக்கு நாங்கள் கயிற்றைப் பிடிக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. எங்களை விட புத்திசாலி. அவர்கள்தான் நாங்கள் புதிய விளையாட்டு மைதான தந்திரங்களை கற்றுக்கொள்கிறோம். எங்களை விட வேடிக்கையான ஒருவர், எங்களைப் போன்ற குமட்டல் ஏற்படாமல் சாப்பிடலாம், அல்லது நம்மை விட அதிகமான நண்பர்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இது ஒரு பொருட்டல்ல. ஒரு விளையாட்டு மைதான வரிசையில் ஒவ்வொரு நபருக்கும் முன்னால் இருக்கும் ஒருவரின் பின்புறத்தைப் பார்க்கும்போது அவர்கள் பார்க்காத ஒருவர் இருக்கிறார் என்பது கூட தேவையில்லை அவர்களது மீண்டும். யாரோ எப்போதும் ஒருவருக்கு முன்னால் இருக்கிறார்கள், யாரோ ஒருவர் எப்போதும் ஒருவருக்கு பின்னால் இருப்பார்.

நாம் உணரும் வரை இது ஒரு வரி அல்ல. இது ஒரு வட்டம்.

நாம் அதற்குள் விருப்பப்படி சுழல வேண்டும்.