நிராகரிப்பு பயம் உங்கள் வாழ்க்கையில் முதலில் நுழைந்தபோது உங்கள் வயது எவ்வளவு என்பதை நினைவுபடுத்த முயற்சிக்கவும்.
நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, இது இளமையாக நடந்தது: விளையாட்டுக் குழுவுக்கு கடைசியாகத் தெரிவுசெய்யப்பட்டது, ஒரு அருமையான ஷோ & டெல் வைத்ததற்காக சிரித்தோம், நாங்கள் வேடிக்கையான வாசனையுடன் இருப்பதால் ஒருவருடன் உட்கார முடியாது என்று கூறினார். இளமைப் பருவம் நம்மிடம் இருந்த எந்தவொரு நம்பிக்கையையும் தூண்டிவிடுவதற்கும், பயனர்களின் வாழ்க்கைக்கு உற்சாகத்தைத் தவிர வேறொன்றும் செய்யாத சந்தேகங்களுடன் அதை மாற்றுவதற்கும் மிகவும் பொருத்தமானது.
பெரியவர்களாக, இந்த சந்தேகங்கள் எங்கள் நிராகரிப்பு பயமாக மாறுகின்றன, இது ராபர்ட் ஃப்ரோஸ்டின் புகழ்பெற்ற கவிதை அழியாதது போலவும், அதற்கு பதிலாக முடிந்தவரை குறைந்த விசையாக இருப்பதாலும், குறைவான பயணங்களை மேற்கொள்ளும் சாலைகளை எடுப்பதைத் தடுக்கும். மகிழ்ச்சியற்றது , நிறைவேறாத வாழ்க்கை.
ரேண்டி காட்டுமிராண்டி vs ஹல்க் ஹோகன்
இந்த அச்சங்களைச் சந்தித்து, அவை இருக்கும் மாயைகளுக்கு அவற்றைக் காண்பிப்பது சிறந்தது. மிகவும் பொதுவான சில வகைகளை வெல்வதற்கான 8 படிகள் இங்கே.
ரொமான்ஸில்
பெரியவர். சூடான உருளைக்கிழங்கின் வெப்பமான. காதல் நிராகரிப்பு குறித்த பயம் நம் வாழ்வின் பெரும்பகுதிக்கு அடிப்படையாக அமைகிறது, பற்பசை எவ்வாறு விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது என்பதற்கும் கூட (வெண்மையான வெள்ளையர்கள் மட்டுமே ஒரு துணையை ஈர்க்கும்! உங்கள் பற்கள் அவர்கள் இருக்க வேண்டிய அளவுக்கு வெள்ளை அல்ல!), ஆனால் இது ஒரு பயம் காதல் விஷயத்தில் இருந்து வெகு தொலைவில் வேரூன்றியுள்ளது: உடைமை. யாரோ ஒருவர் “உங்களுடையதாக” இருக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு.
அந்த குழந்தையை நாம் விரும்புவதை பெறாதபோது, அதன் கால்களைத் தடுமாறச் செய்வோம். எவ்வாறாயினும், நம்மில் சிலர் அந்த ஏமாற்றத்தை எடுத்து உள்நோக்கித் திருப்புகிறார்கள், கிட்டத்தட்ட தண்டனையாக. (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த தந்திரங்களுக்கு சரியான பதில் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்.
உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்
காதல் நிராகரிப்பின் பயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழி என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு பரிசைப் பெறவில்லை என்பதை உணர வேண்டும், மாறாக ஒரு உண்மையான நபரை ஈடுபடுத்த வேண்டும் என்று நம்புகிறோம், மேலும் எந்தவொரு நபரும் அவர்களின் நேரம், ஆர்வம், ஆர்வம் அல்லது கடமைக்கு நாம் கடமைப்பட்டிருக்கிறோம். .
மேம்படுத்தல்
இரண்டாவதாக, உங்களை ஒரு முழு நபராகப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், தனிப்பட்ட துளை நிரப்ப கூடுதல் உடல் நிறை தேடும் ஒருவர் அல்ல. நீங்களே அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்கினால், நிராகரிப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளுக்கு நீங்கள் அதிக எடையைச் சேர்க்கிறீர்கள் சுய நிறைவேற்றும் தீர்க்கதரிசனம் : அவர்கள் உங்களை நிராகரிப்பார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் மோசமாக முன்வைக்கிறீர்கள், காதல் அடையப்படவில்லை, நீங்களே தேர்வுசெய்யப்படாதவர் என்று பெயரிட்டு, உயிர்வாழ்வதற்குத் தேவையான சரிபார்ப்பை உங்கள் பயத்திற்கு கடுமையாக வழங்குங்கள்.
சூழ்நிலைப்படுத்து
மூன்றாவதாக, உங்கள் காதல் அகராதியிலிருந்து “நிராகரிப்பு” என்ற வார்த்தையை நீக்கு. உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத ஒரு நபர் உங்களிடம் ஆர்வம் காட்டாத ஒரு மில்லியன் ஒன்றுடன் ஒன்று காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் எங்கள் சமூகங்கள் நிராகரித்தது “நீங்கள்” தான் என்று வலியுறுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு முட்டாள்தனமாக இல்லாவிட்டால், இது அப்படி இல்லை. நீங்கள் என்றால் உள்ளன ஒரு ஜெர்க், நிராகரிப்பு முற்றிலும் பொருந்தும், ஏனெனில் அவர்களின் வாழ்க்கையில் யார் அதை விரும்புகிறார்கள்?
ஏற்றுக்கொள்
நான்காவதாக, பழைய “என்ன மோசமாக நடக்கக்கூடும்” என்ற நெறிமுறைகளைத் தழுவுங்கள். மீண்டும், நீங்கள் நெதர்ஸுக்கு முழங்காலுக்கு தகுதியான ஒரு முட்டாள்தனமாக இல்லாவிட்டால், யாரும் உங்களுக்கு உட்படுத்தும் மோசமான விஷயம் “இல்லை” என்ற வார்த்தையாகும். அத்தகைய ஒரு சிறிய 2 கடித விஷயம்! நிச்சயமாக நாம் நினைக்கும் பயங்கரவாதம் அல்ல. ஏதேனும் இருந்தால், இது புதிய சாகசங்களுக்கான எல்லை!
மறு மதிப்பீடு
ஐந்தாவது, காதல் போராக நினைப்பதை நிறுத்துங்கள். 'அவர் சுட்டுக் கொல்லப்பட்டார்.' 'காதல் உங்களை வெல்ல விடாதீர்கள்.' சமூகக் கூட்டங்களில் ஒரு “சாரி மனிதனின்” தேவை. 'காதல் மற்றும் போரில் அனைவருக்கும் நியாயமானது.' உங்கள் மனநிலை ஏற்கனவே மோதல், வலி மற்றும் படுகொலைகளில் ஒன்றாகும் என்றால், உருவகமாக கூட, நீங்கள் ஏற்கனவே முழு காதல் பகுதியிலிருந்தும் உங்களை நீக்கிவிட்டு, உங்கள் தொடர்புகளை விசித்திரமான, கார்ட்டூனிஷ் விளையாட்டுடன் மாற்றியுள்ளீர்கள்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- தோல்வியின் பயம் உங்களுக்கு உண்மையான காரணம் (அதைப் பற்றி என்ன செய்வது)
- மாற்றத்தின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் புதிய சவால்களை நம்பிக்கையுடன் எதிர்கொள்வது
- உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் உண்மையிலேயே பயப்படக் கூடாத 10 விஷயங்கள்
- நிச்சயமாக ஒருவருக்கான உங்கள் அன்பு கோரப்படாதது என்பதற்கான அறிகுறிகள் (இதைப் பற்றி என்ன செய்வது)
- 20 அறிகுறிகள் யாரோ கைவிடுதல் பிரச்சினைகள் உள்ளன
பணியிடத்தில்
எங்கள் எல்லா வேலைகளிலும் ஒரு புள்ளி வருகிறது, அங்கு நாங்கள் இன்னும் அதிகமாக விரும்புகிறோம். ஒரு பதவி உயர்வு. ஒரு உயர்வு. கடமைகளின் மறு மதிப்பீடு. ஆனால் நாங்கள் கேட்கவில்லை. நிராகரிப்பின் பயம், நாங்கள் ஏன் கவலைப்படக்கூடாது என்பதற்கான பலவிதமான கஷ்கொட்டைகளைக் கொண்டு வருகிறோம், நாங்கள் போதுமானதாக இல்லை ”க்கு“ அவர்கள் எப்படியும் வேண்டாம் என்று சொல்வார்கள் ”என்பதற்கு“ ஏன் கவலைப்படுகிறார்கள்? ”
சரியான சுய நீர்ப்பாசனம் இல்லாததால் எத்தனை கனவுகள் வாடி இறந்துவிட்டன என்று நினைப்பது வேதனையானது. இந்த உள் சாலைத் தடைகள் வழியாகச் சென்று, அவற்றைத் தட்டுவது ஏன் நாம் நினைத்ததை விட எளிதானது என்று பார்ப்போம்.
உங்களை மதிப்பிடுங்கள்
“நான் அந்த பதவியைப் பெறுவதற்கு எந்த வழியும் இல்லை, நான் போதுமானவன் அல்ல”… நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக தலைப்புகளின் (அல்லது கட்டணத்தின்) பயன் இல்லாமல் செயல்பாடுகளைச் செய்திருந்தாலும். “நான் போதுமானதாக இல்லை” என்பது நிராகரிப்பின் பாதுகாப்பு போர்வையின் பயம். இந்த பயத்தை மூன்று சமமான சக்திவாய்ந்த வார்த்தைகளுக்கு எதிராக சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் அதை நீக்குங்கள்: “ஆம் நான்.” நம்முடன் எதிர்மறையான உரையாடல்கள் சவால் விடும் வரை ஒரு வழியில் செல்ல முனைகின்றன.
சுய தணிக்கை தவிர்க்கவும்
யாராவது இல்லை என்று சொல்வார்கள் என்று நினைப்பது நீங்கள் எப்படியும் வேண்டாம் என்று சொல்வது, வேறு யாருமல்ல. இது ஏற்கனவே நிரம்பியிருக்கும் போது உங்கள் போர்வை, ஆறுதலான பயத்தை உண்பதுதான். இது ஒரு என்பதை உணர்ந்து இதைத் தடைசெய்க தானியங்கி எதிர்மறை சிந்தனை நீங்கள் ஒரு இலக்கை நெருங்கும்போதெல்லாம் உங்களைத் தூண்டுவதற்கு இது உங்கள் தலையில் தோன்றும்.
சரி என்று சொல்
இது மிகவும் எளிது. ஏன் கவலை? ஏனென்றால் நீங்கள் அதை மதிக்கிறீர்கள். முடிந்தது மற்றும் முடிந்தது. வெவ்வேறு நேர மண்டலங்களில் இருப்பதைப் போல இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் தனித்தனியாக இருக்கும்போது, மக்கள் பெரும்பாலும் விரக்தியை அர்த்தமற்றது என்று எடுத்துக்கொள்வார்கள்.
இந்த கட்டுரையை நிராகரிக்கவும்
“நிராகரிப்பு” என்பது இந்த கிரகத்தில் இருக்கும் ஒவ்வொரு உணர்வின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும், அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்று அழைக்கப்படுபவர்களும் கூட: அழகான மனிதர்கள், அதிர்ஷ்டசாலிகள், நாம் புராணக்கதைகளைச் சொல்லும் அனைவருமே எப்படியாவது தங்கள் சொந்த குழந்தை பருவ NO களை எதிர்கொள்ளவில்லை. இங்கே உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒன்றை நீங்கள் காணலாம் அல்லது நாங்கள் சந்தித்தோம், வாழ்க்கை தொடர்கிறது என்ற உண்மையை மாற்றாத அதை நீங்கள் நிராகரிக்கலாம்.
ஒரு புதிய பள்ளியில் விரும்பப்படமாட்டாது என்ற பயம் ஒரு விருந்தில் தனித்து நிற்காது என்ற பயம், யாரோ ஒருவர் உங்களைக் காட்டிலும் குறைவாக இருப்பதைப் பார்க்கும் பயம். அச்சத்தின் மேல் பயம். எங்களுடன் தொடர்புகொண்டு முன்னேற விரும்பும் உலகில் இது மிகவும் அழுத்தம். நாங்கள் அனுபவமுள்ளவர்கள், நம் வாழ்நாள் முழுவதும் எண்ணற்ற மூலங்களிலிருந்து தொடர்பு மற்றும் உணர்வு தேவை, மற்றும் அரிதாகவே இரண்டு முறை. யாராவது உங்களிடம் வேண்டாம் என்று சொல்வது வெறுமனே, அந்த குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பின் பிணைப்பு இன்னும் இல்லை - அல்லது எப்போதும் இருக்கக்கூடாது - வலுவானது. ஆனால் இன்னும் ஒரு பில்லியன் இணைப்புகள் செய்யப்பட உள்ளன.
நிராகரிப்பின் பயம் என்பது அசாத்திய பயம், நீங்கள் மறக்கப்படுவீர்கள் என்ற பயம், எதுவும் உங்களுடையது அல்ல என்ற பயம். உண்மையில், நீங்கள் ஏற்கனவே எல்லாவற்றின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் இது ஒரு மாயாஜால சிகிச்சை என்று ஒவ்வொரு தொடர்புகளிலும் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை.
உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். செயல்படுத்து. சூழ்நிலைப்படுத்து. ஏற்றுக்கொள். எதிர்பார்ப்புகளையும் அனுமானங்களையும் மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள். உங்களை மதிப்பிடுங்கள். சுய தணிக்கை தவிர்க்கவும். வாய்ப்புக்கு ஆம் என்று சொல்லுங்கள்.
வாழ்க்கையில் சில விஷயங்கள் எப்போதுமே நாம் விரும்பியபடி செல்கின்றன, எனவே சாத்தியக்கூறுகளுக்கு பயப்படுவது ஒரு முட்டாள்தனமான விஷயம். இந்த அச்சங்கள் எங்கிருந்து வந்தன, அவற்றை ஏன் வைத்திருக்கிறோம் என்பதைப் பற்றி நாம் சிந்தித்துப் பார்த்தால், அவற்றை அகற்றத் தொடங்கலாம். வாழ்க்கை நம்மைச் சுற்றியும், அதைச் சுற்றியும் பாயும் போது, அவற்றை நாம் ஒன்றாக அடைத்து வைத்திருப்பதை நாம் உணரத் தொடங்குகிறோம்.
எங்கள் அடையாளங்கள் நிராகரிக்கப்படவில்லை என்பதையும், நமது படைப்பாற்றல், பார்வை, ஆர்வம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தி ஆகியவை அச்சுறுத்தப்படுவதில்லை என்பதையும், சமன்பாட்டின் நமது சுய மதிப்புடைய பகுதியல்ல என்பதையும் நாங்கள் காண்கிறோம்.
லீ மின் ஹோ நாடகப் பட்டியல்கள்
ஆயினும், நாம் அனைவரும் வெறுமனே நீரோடையில் தண்ணீர் சொட்டாக இருந்தால், அச்சங்களை விடுவித்து ஓட்டத்துடன் செல்வது சிறந்ததல்லவா? இல்லை என்பதை விட ஆம் என்ற வார்த்தையை நாமே சொல்லிக் கொள்வதன் மூலம் வாழ்க்கையில் இவ்வளவு அதிகம் அடையப்படுகிறது.
