மனநிலை இயற்கையானது. நாம் அனைவருக்கும் நாம் இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன எரிச்சல் , கோபம், அல்லது வெளிப்படையான நல்ல காரணத்திற்காக உலகுடன் வெறித்தனமாக. சில நேரங்களில் அந்த மனநிலைகள் தூக்கமின்மை, பசி, ஹார்மோன்கள் அல்லது நமக்கு இருந்த காரணத்தினால் ஏற்படுகின்றன ஒரு மோசமான நாள் .
எல்லோரும் அவ்வப்போது கொஞ்சம் மனநிலையுடன் இருப்பது இயல்பானது என்றாலும், உங்கள் சராசரி ஜோவை விட சிலருக்கு அடிக்கடி மற்றும் அதிக நிலையற்ற மனநிலை மாற்றங்கள் இருக்கும். உங்கள் பங்குதாரர் அந்த நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால், வாழ்க்கை உண்மையில் சோர்வாகவும் விரும்பத்தகாததாகவும் மாறும். நீங்கள் முட்டைக் கூடுகளில் நடப்பதைக் காணலாம் மற்றும் அடுத்த வெடிப்பு எப்போது ஏற்படக்கூடும் என்று தொடர்ந்து யோசிக்கிறீர்கள். 'ஜெகில் மற்றும் ஹைட்' உடன் ஒரே கூரையின் கீழ் வாழ்வதை எவ்வாறு கையாள்வது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
உங்கள் கூட்டாளியின் மனநிலை மாற்றங்களை அணுகும்போது உங்களுக்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.
1. உங்கள் பங்குதாரருக்கு தொழில்முறை உதவி தேவைப்பட்டால் தீர்மானிக்கவும்
உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற பங்குதாரருக்கு மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது தொழில்முறை உதவி தேவைப்படும் ஆளுமைக் கோளாறு போன்ற அடிப்படை பிரச்சினை இருக்கலாம். மனநிலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது பல விருப்பங்கள் உள்ளன.
உங்கள் கூட்டாளருக்கு தனியாக கையாள முடியாத ஒரு பிரச்சினை இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், ஆலோசகர், சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் உதவி கோருவது பற்றி உரையாடலைத் தொடங்கவும். உதவி பெற உங்கள் கூட்டாளரை சமாதானப்படுத்த ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட விவாதங்கள் ஆகலாம், ஆனால் விட்டுவிடாதீர்கள். உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்தக்கூடிய முறைகள் மற்றும் மருந்துகள் உள்ளன.
2. உங்கள் கூட்டாளரின் மனநிலைக்கு உங்கள் எதிர்வினைகளுக்கு பொறுப்பேற்கவும்
உங்கள் கூட்டாளியின் மோசமான மனநிலையை நீங்கள் எப்போதாவது அதிகரித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் கூட்டாளியின் மனநிலை மாற்றத்தில் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு செயல்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மோசமான சூழ்நிலையை மோசமாக்குவீர்கள். உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் வருத்தப்பட்டதால் நீங்கள் எப்போதாவது கோபமடைந்திருக்கிறீர்களா? அப்படி உணருவது மனித இயல்பு, ஆனால் உங்கள் எதிர்வினைகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்க வேண்டும்.
உங்கள் கூட்டாளியின் மனநிலையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சொந்தத்தை கட்டுப்படுத்தாவிட்டால் அதை பாதிக்கலாம். உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினையில் ஈடுபடுவது சரியான காரியமாக உணரலாம், குறிப்பாக தருணத்தின் வெப்பத்தில். இருப்பினும், உங்கள் எதிர்வினை உங்கள் கூட்டாளியின் மனநிலை மாற்றத்தின் நீளம் மற்றும் தீவிரத்தில் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
நேர்மறையானதாக இருக்கக்கூடிய எதிர்மறை பண்புகள்
3. அவர்களின் விளையாட்டுகளை விளையாட வேண்டாம்
உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தையை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது, எனவே கூட முயற்சி செய்ய வேண்டாம். உங்கள் சொந்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அமைதியாக இருங்கள். மனநிலை மாற்றங்களை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம் . உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறார், ஆனால் மனநிலை மாறுவதற்கான காரணம் உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.
பெரும்பாலும், மனநிலையுள்ளவர்கள் தங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து முன்னுரிமை சிகிச்சை பெறத் தொடங்குவார்கள். சில நேரங்களில் மனநிலையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கு 'கொடுப்பது' அல்லது எதை வேண்டுமானாலும் செய்வது எளிது. நீங்கள் இதில் ஈடுபட்டால் நாடகம் , நீங்கள் எதிர்காலத்தில் அதிக கோபத்தை ஊக்குவிப்பீர்கள் அல்லது பொருந்துவீர்கள். வாய்ப்புகள், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடமிருந்து ஒரு வியத்தகு, உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினையைத் தேடுகிறார். உங்கள் பங்குதாரர் உருவாக்க முயற்சிக்கும் நாடகத்திலிருந்து நீங்கள் உங்களைப் பிரித்துக் கொண்டால், இறுதியில் விரும்பத்தகாத நடத்தையை முதலில் தொடங்குவதற்கான அவசர ஆசை குறைவாகவே இருக்கும். மோசமான நடத்தைக்கு மக்கள் 'வெகுமதி' பெற்றால் அவர்கள் மாற வாய்ப்பில்லை.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- மீண்டும் நம்புவது எப்படி: கடந்தகால காயங்கள் இருந்தபோதிலும் ஒருவரை உள்ளே செல்ல கற்றுக்கொள்வது
- ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை எவ்வாறு கையாள்வது: வேலை செய்ய உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட்ட ஒரே முறை
- உணர்ச்சி பிளாக்மெயில் கையாளுபவர்கள் 4 வகைகள் உங்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்துகின்றன
- பேச்சுவார்த்தைக்கு வரக்கூடாது என்று 20 உறவு ஒப்பந்த பிரேக்கர்கள்
4. நேரத்திற்கு முன்னால் ஒரு மூலோபாயத்தை உருவாக்குங்கள்
உங்கள் கூட்டாளியின் மனநிலை மாற்றங்களில் நீங்கள் அடிக்கடி வடிவங்களை அடையாளம் காணலாம். நீங்கள் கவனிக்கலாம் சில தூண்டுதல்கள் அவை சிறந்தவை அல்லது மோசமானவை என்று எதிர்வினைகள் அல்லது எதிர்வினைகள். உதாரணமாக, நான் ஒருவரிடம் கோபமாக இருக்கும்போது, என் கணவரின் புரிதலை நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் அவருடைய உதவி அல்ல. அவர் காலப்போக்கில் இதைக் கற்றுக் கொண்டார், எனவே தீர்வுகளை வழங்குவதற்குப் பதிலாக (இது என்னை எரிச்சலூட்டுகிறது), அவர் கேட்பார், நான் ஏன் உணர்கிறேன் என்பதை அவர் புரிந்துகொள்வதை எனக்குத் தெரியப்படுத்துவார். அவர் நேரத்திற்கு முன்னதாக ஒரு மூலோபாயத்தை உருவாக்கியுள்ளார். நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்.
உங்கள் பங்குதாரர் சிறிது நேரம் தனியாக இருக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு மனநிலை தாக்கும்போது பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியுடன் திசைதிருப்பப்படலாம். நீங்கள் மனநிலையை வழங்கவோ அல்லது வெகுமதி அளிக்கவோ இல்லாத வரை, எல்லா வகையிலும் அவர்களுக்குத் தேவையானதைக் கொடுங்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம், மோசமான மனநிலையின் தீவிரத்தையும் கால அளவையும் நீங்கள் எப்போதும் குறைப்பீர்கள்.
5. உங்கள் விருப்பங்களைக் கவனியுங்கள்
ஒவ்வொரு உறவிலும் கடினமான நேரங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் பங்குதாரர் பழக்கவழக்கமாக இருந்தால், பொறுமை, பச்சாத்தாபம் அல்லது அன்பு ஆகியவை அவர்களுக்கு உதவுவதாகத் தெரியவில்லை, மற்றும் மனநிலை மாறுபடுவதால் உங்கள் வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுகிறது, உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த நபர் உங்களுக்குத் தேவையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
சிறிது நேரம் தொடர்ந்து மனநிலையுள்ள நபருடன் உறவு கொண்ட பிறகு, வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். உங்கள் பங்குதாரர் உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ துஷ்பிரயோகம் செய்தால், அது வெளியேற நேரம் இருக்கலாம். அந்த முடிவு எவ்வளவு விரைவாக எடுக்கப்படுகிறதோ, அது எல்லா தரப்பினருக்கும் நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் தங்க விரும்பினால், மனநிலை மாறுபடும் போது கூட அன்பைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் காதலித்த நபரைப் பார்க்கவும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், நீங்கள் இருவரும் இதுவரை செய்த காரணங்களை நினைவுபடுத்தவும்.
மரணத்திற்கு காரணம் சீனா
6. மனநிலை கடந்து செல்லும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
எல்லா மனநிலை மாற்றங்களும் தற்காலிகமானவை. அதனால்தான் அவை 'ஊசலாட்டம்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அது என்றென்றும் நீடிக்கும் என்று நினைக்கும் போது கூட அதை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் மகிழ்ச்சியான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதே முக்கியமாகும். இதைச் செய்ய நீங்கள் சிறிது தூரம் செல்ல வேண்டியிருக்கலாம். விரைவில் மனநிலை வீசும், வாழ்க்கை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். இதுவும் கடந்து போகும்!
ஒரு மனநிலையுள்ள நபர் தனது வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்லக்கூடும், குறிப்பாக மனநிலை சாதாரணமாக இல்லாவிட்டால். உங்கள் பங்குதாரர் தீர்ந்து போகலாம், நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம், கவலைப்படலாம் அல்லது இருக்கலாம் மகிழ்ச்சியற்றது . அப்படியானால், மூல காரணம் தீர்க்கப்பட்டவுடன், மனநிலை குறைய வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் கூட்டாளர் இருக்க வேண்டியிருக்கலாம் கேட்டேன் மற்றும் ஆதரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், வெளிப்படையான காரணமின்றி உங்கள் பங்குதாரர் பழக்கமாக மனநிலையுடனும், வெறித்தனமாகவும் இருந்தால், அதற்கு அதிகமாக இருக்கலாம்.
உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் இரக்கத்தைக் காட்டு உங்கள் கூட்டாளரை நோக்கி, உங்கள் உணர்வுகளும் முக்கியம். உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு மனநிலை புல்லி என்றால், உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்ய அனுமதிக்க முடியாது. உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் தனித்துவமான சூழ்நிலைக்கான சிறந்த போக்கைத் தீர்மானிக்க இந்த ஆறு உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் கூட்டாளியின் மனநிலை மாற்றங்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? விஷயங்களை கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய உறவு ஹீரோவின் உறவு நிபுணருடன் ஆன்லைனில் அரட்டையடிக்கவும். வெறுமனே.
இந்தப் பக்கத்தில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. அவற்றைக் கிளிக் செய்த பிறகு எதையும் வாங்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் நான் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறுகிறேன்.
