நம் வாழ்க்கை, நமது யதார்த்தம் தற்போதைய தருணத்தில் நிகழ்கிறது, ஆனால் நம் மனம் கடந்த காலத்தின் பொழுதுபோக்குகளில் வாழ முயல்கிறது அல்லது சில நமது எதிர்காலத்தின் மோசமான பதிப்பாகும்.
உணர்ச்சிகரமான காயங்களைப் பற்றிய மிகக் கடினமான பகுதி, நாம் கடந்து செல்ல விரும்பும் துன்பங்களை நிலைநிறுத்தும் ஒவ்வொரு சிறிய விவரங்களுக்கும் தன்னிச்சையாகத் தூண்டுவதைத் தடுக்க நம்முடைய உறுதியான இயலாமை.
ஷேக்ஸ்பியர் கூறினார்: 'நல்லது அல்லது கெட்டது எதுவுமில்லை, ஆனால் சிந்தனை அவ்வாறு செய்கிறது.' மார்கஸ் ஆரேலியஸ் இவ்வாறு அறிவித்தார்: 'நாம் வெளிப்புறமாக எதையும் துன்புறுத்தினால், அது காரியத்தினாலேயே அல்ல, ஆனால் அதைப் பற்றிய நமது மதிப்பீட்டிற்காகவும், எந்த நேரத்திலும் திரும்பப் பெற எங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது.'
ஹூபாஸ் கல் குளிர்
தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்களின் உணர்வுபூர்வமாக பலவீனப்படுத்தும் ககோபோனியை நம் யதார்த்தத்திலிருந்து அகற்றுவதில் நாம் உறுதியாக இருந்தால், நமக்குத் தேவையானது நம்முடையவற்றை உருவாக்குவதற்கான கருவிகள் மற்றும் பயிற்சிகள் மன பின்னடைவு ஆகவே, இதுபோன்ற மனப்பான்மைகளிலிருந்து நம் மனதை விலக்கிக் கொள்ளலாம்.
நம் எண்ணங்கள், நம் நேரம் மற்றும் இறுதியில் நம் வாழ்வின் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க 3 விஷயங்கள் உள்ளன. உணர்ச்சி ரீதியான குணப்படுத்தும் இந்த உச்சிமாநாட்டிற்கு ஏறுவதற்கான எளிய வழிமுறைகள் இங்கே.
உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
புத்தர் நம் மனதை குடிபோதையில் குரங்கு என்று வர்ணிக்கிறார். எங்கள் எண்ணங்கள் நமது மோசமான எதிரியாகவோ அல்லது நமது மிகப் பெரிய கூட்டாளியாகவோ இருக்கலாம். உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் வைக்கும் திறன், நீங்கள் விரும்பும் போது, நாம் எப்போதும் உருவாக்கக்கூடிய மிக மதிப்புமிக்க திறமையாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் அழிவுகரமான, சுய-தோற்கடிக்கும் எண்ணங்களைக் கொண்டிருக்கும்போது, மீண்டும் மீண்டும், உங்கள் மனதை அதிக சக்திவாய்ந்த சூழலுக்கு நகர்த்த வேண்டும்.
தியானம் என்பது உங்கள் வலிமைக்கு என்னவென்பது மன வலிமை. நீங்கள் தியானத்தில் அமரும்போது, உங்கள் எண்ணங்கள் நீங்கள் ஆராய விரும்பாத இடத்திற்கு (உணர்ச்சி வலி) அலைய முயற்சிக்கின்றன. உங்கள் கவனம் செலுத்தும் இடத்தின் மீது கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுவர முயற்சிக்கும்போது, மகிழ்ச்சியின் உலகில் அதை உறுதியாக அமர வைக்கும்போது, அவ்வாறு செய்வதற்கான அதிக திறனை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
உங்கள் அலைந்து திரிந்த எண்ணங்கள் தரையில் விழும் ஒரு டம்பலுக்கு ஈர்ப்பு சமம். உங்கள் மனதை மையப்படுத்த நீங்கள் முயற்சிக்கும்போது, அது இடைவிடாமல் வேறொரு திசையில் செல்ல முயற்சிக்கிறது, நீங்கள் சுருட்ட முயற்சிக்கும் டம்பல் மற்றும் பூமியைத் தேடுவதற்கான அதன் ஆர்வம் போன்றது.
விளிம்புகளின் உண்மையான பெயர் என்ன
சோர்வடைய வேண்டாம்! இது செயல்முறை கவனம், கவனத்தை இழத்தல், உங்கள் மனதை மீண்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். சுருட்டை சிந்தியுங்கள், ஓய்வெடுக்கவும், மீண்டும் சுருட்டவும். நம் எண்ணங்களை எடுத்துச் சென்று அவற்றை நாம் விரும்பும் இடத்திற்கு வழிநடத்தும் திறனை நாம் இப்படித்தான் வளர்த்துக் கொள்கிறோம்.
உங்களுக்கு சேவை செய்யாத அந்த எண்ணங்களைக் கவனிக்கத் தொடங்குங்கள், அவற்றைச் செய்யுங்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் மோசமான கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அதிக விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, அவர்கள் உங்களுக்கு சேவை செய்யும் இடத்திற்கு நீங்கள் வேண்டுமென்றே நகர்த்துவீர்கள்… நீங்கள் உங்கள் சொந்த மருந்துப்போலி. நீங்கள் உட்கொள்ளும் அறிவாற்றல் மாத்திரைகள், அவற்றின் வேதியியல் சகாக்களுக்கு மாறாக, தலைகீழ் சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும். எவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் விழுங்குகிறீர்களோ அவ்வளவு நன்மை.
தொடர்புடைய பதிவுகள் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- உங்கள் முக்கிய காயத்தைக் கண்டுபிடிப்பது: உங்களை மிகவும் பாதிக்கும் சுய நம்பிக்கைகள்
- உங்கள் மனதை இப்படி மீண்டும் துவக்குவதன் மூலம் மீண்டும் மீண்டும் எண்ணங்களின் சுழற்சியை உடைக்கவும்
- உணர்ச்சி வலி உடல் வலியை விட மோசமானது என்று 13 வழிகள்
- ஹோ’போனோபொனோ: சுயத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் பண்டைய ஹவாய் பயிற்சி
உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
நம் எண்ணங்களை எங்கு வைக்கிறோம் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தியவுடன், எப்போதும் பரவலான, உணர்ச்சிபூர்வமான நச்சு எண்ணங்கள் வெளிப்படுவதைத் தடுக்க, நம் நேரத்தை தகுதியான நோக்கங்களுடன் ஆக்கிரமிக்க வேண்டும்.
உங்கள் நேரத்தை எதை ஆக்கிரமிக்கிறீர்கள்? இது அதிக கலோரி, குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உணர்ச்சி நடவடிக்கைகள் (எ.கா. இணையத்தில் உலாவுதல், மக்களைப் பற்றி விவாதித்தல், வதந்திகள், டிவி) அல்லது ஆரோக்கியமான பொழுதுபோக்கு, உடற்பயிற்சி, அல்லது எழுதுதல், ஓவியம் அல்லது உருவாக்குதல் போன்ற ஆக்கபூர்வமான நாட்டம் போன்ற பணக்கார செயல்களால் உங்கள் நேரத்தை நிரப்புகிறீர்களா? ?
கடந்த கால அனுபவம் அல்லது நிகழ்வைப் பற்றி உங்களைத் துன்புறுத்துவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், உங்கள் கைகளில் நேரம் இருக்கிறது, அது அதிக சக்திவாய்ந்த செயலுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும். நீங்கள் தொடர விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்க நான் பரிந்துரைக்கலாமா? இது சாதாரணமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இந்த 2 கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் தோல்வியடைய மாட்டீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள், உங்களுக்கு தேவையான எல்லா நேரமும் இருந்தால், பணம் எந்த பொருளும் இல்லை என்றால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?
இது ஒரு தொடக்கமாகும். உங்கள் நேரத்தை நிரப்புவதற்கு ஆக்கபூர்வமான ஒன்றைக் கண்டுபிடி, மேலும் உணர்ச்சிவசப்படக்கூடிய நிலையற்ற நிகழ்வுகளைத் தெரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்காது.
உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
இறுதி நிலை இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்…
அரேட் என்ற கிரேக்க வார்த்தை உள்ளது, அதாவது சிறப்பானது. சிறந்து விளங்குவது என்பது நிந்தனைக்கு மேலே வாழ்வது. நம் வாழ்வில் எதைக் குறிக்கிறது என்பதை அறிய ஞானத்திற்காக நாம் ஜெபிக்க வேண்டும், எப்போதும் அந்த பாதையில் செல்ல தைரியம் வேண்டும்.
நான் அவரை எப்படி மீண்டும் நம்புவது
எழுத்தாளரும் ஆன்மீகவாதியுமான டான் மிகுவல் ரூயிஸ் 4 ஒப்பந்தங்களை நாங்கள் கொண்டு வந்தோம். அவையாவன: உங்கள் வார்த்தையை பாவம் செய்யுங்கள், தனிப்பட்ட முறையில் எதையும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், எதையும் ஒருபோதும் கருத வேண்டாம், எப்போதும் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.
இந்த கொள்கைகளின்படி நீங்கள் வாழ்ந்து, முன்னர் விவாதிக்கப்பட்ட கருத்துக்களுக்கு குழுசேர்ந்தால், உணர்ச்சிகரமான வலியிலிருந்து தப்பித்து, தவிர்க்க முடியாத எதிர்கால துன்பங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான மிகப் பெரிய வாய்ப்பை நீங்கள் தருவீர்கள்.
வாழ்க்கை என்பது ஒரு பயணம், அது நம் ஆசிரியராகவோ அல்லது துன்புறுத்துபவராகவோ இருக்கலாம். நாம் எடுத்த முடிவுகளும், மற்றவர்களால் நாம் உட்படுத்தப்பட்ட முடிவுகளும் போதனைகளை வழங்குவதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்யவில்லை. உங்கள் ஒடிஸி போன்ற அனுபவங்களை நேர்மறையாக வடிவமைக்க உங்கள் புதிய திறனைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் இந்த தனித்துவமான சாகசக் கதைகளில் கற்றுக்கொண்ட பாடங்களை அவர்கள் இன்று நீங்கள் கவர்ந்திழுக்கும் நெகிழ்ச்சியான நபராக மாற்றியிருக்கிறார்கள்.
உணர்ச்சிகரமான காயத்துடன் போராடுகிறீர்களா? மேலே காட்டப்பட்டுள்ள அணுகுமுறையை முயற்சிப்பீர்களா? கருத்துத் தெரிவிக்கவும், எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
