கட்டுப்பாட்டு இடம் என்றால் என்ன? மேலும் உள் அல்லது வெளிப்புறம் சிறந்ததா?

உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு எவ்வளவு கட்டுப்பாடு உள்ளது, மற்ற சக்திகளால் அது எவ்வளவு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது?

இது உறுதியான பதில் இல்லாத ஒரு புதிரான கேள்வி. நமது சுயநிர்ணய உரிமை மற்றும் சுதந்திரம் (அல்லது அதன் பற்றாக்குறை) குறித்து கோட்பாடுகள் இருந்தாலும், விவாதம் எங்கும் தீர்க்கப்படவில்லை.

இந்த கட்டுரையின் சூழலில் மிக முக்கியமானது என்னவென்றால் உங்கள் வாழ்க்கையின் விளைவுகளை கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் திறனை நீங்கள் எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள். இது மாறிவிடும், தனித்தனியாக இந்த பார்வை நாம் கற்பனை செய்வதை விட நாம் எப்படி நினைக்கிறோம் மற்றும் நடந்துகொள்கிறோம் என்பதைப் பாதிக்கிறது.

இந்த பார்வையை விவரிக்க உளவியலாளர்கள் பயன்படுத்தும் சொல் உங்களுடையது கட்டுப்பாட்டு இடம் . ‘லோகஸ்’ என்ற சொல்லுக்கு நிலை அல்லது இடம் என்று பொருள், மேலும் கட்டுப்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, இது உள் அல்லது வெளிப்புறம் என்று விவரிக்கப்படலாம்.

கட்டுப்பாட்டின் உள் இடம் என்பது உங்கள் சக்தியையும் - பொறுப்பின் சுமையையும் - உங்கள் கைகளில் உறுதியாக வைப்பதாகும். வெளிப்புற வெளிப்புற கட்டுப்பாட்டுக்கு எதிரானது, சக்தி மற்றும் பொறுப்பு வெளிப்புற சக்திகளுக்கு சொந்தமானது.

நீங்கள் புரிந்துகொள்ள உதவும் இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

எடுத்துக்காட்டு 1:பிரையன் பணியில் ஒரு பதவி உயர்வு பெறுகிறார்.

பிரையனுக்கு உள் கட்டுப்பாட்டு இடம் இருந்தால், அவர் இந்த முடிவை அவரது கடின உழைப்பு நெறிமுறை, நட்சத்திர செயல்திறன் மற்றும் ஈர்க்கும் ஆளுமை ஆகியவற்றிற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

பிரையனுக்கு வெளிப்புற கட்டுப்பாட்டு இடம் இருந்தால், அவர் இந்த முடிவை அதிர்ஷ்டம், நல்ல நேரம் மற்றும் மாற்று வேட்பாளர்களின் பற்றாக்குறைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டு 2:சூசன் தனது ஓட்டுநர் சோதனையில் தோல்வியடைகிறார்.

சூசனுக்கு ஒரு உள் கட்டுப்பாட்டு இடம் இருந்தால், அவளுடைய திறமை, அவளது நரம்புகள் மற்றும் சோதனைக்கான நேரத் தேர்வு ஆகியவற்றிற்கு இந்த விளைவு காரணமாக இருக்கலாம்.

சூசனுக்கு வெளிப்புற கட்டுப்பாட்டு இடம் இருந்தால், மோசமான வானிலை, அந்த நேரத்தில் சாலையில் மற்ற கவனக்குறைவான ஓட்டுநர்கள் மற்றும் பரீட்சை செய்பவர் மோசமான நாள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதாக அவர் கூறலாம்.

எனவே எது சிறந்தது?

இந்த கேள்விக்கு யாரும் பதில் இல்லை. முதலாவதாக, உங்கள் கட்டுப்பாட்டு இடம் இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் ஒன்று உள் அல்லது வெளிப்புறம் இது இரண்டு இடையே ஒரு ஸ்பெக்ட்ரம் உடன் விழுகிறது.

நீங்கள் ஒரு உள் நிலைக்கு அதிக அளவில் சாய்ந்து கொள்ளலாம், ஆனால் இது சில விஷயங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியே இருப்பதாக நம்புவதைத் தடுக்காது. இதேபோல், நீங்கள் அளவின் வெளிப்புற முடிவை நோக்கி மேலும் அமரக்கூடும், ஆனால் சில விஷயங்கள் உங்கள் பொறுப்பு என்பதை நீங்கள் இன்னும் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

மேலும் என்னவென்றால், அவர்கள் இருவருக்கும் அவற்றின் நன்மை தீமைகள் உள்ளன…

ஒரு உள் கட்டுப்பாட்டு இடம் அதிக உந்துதலையும் கடின உழைப்பையும் வெற்றியை அடைய உந்துதலையும் ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அவர்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றத்தை பாதிக்கும் சக்தி தங்களுக்கு இருப்பதாக அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

உறவுகள் உட்பட, வாழ்க்கையின் அனைத்து துறைகளிலும் அவை செயலில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், அங்கு, கருத்து வேறுபாடு ஏற்பட்ட இடத்தில் நல்லிணக்கத்தின் முதல் சைகையை அவர்கள் செய்வார்கள்.

மறுபுறம், விஷயங்கள் திட்டமிடப் போகாதபோது தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டிக் கொள்ளலாம். அவர்கள் அதிகப்படியான சுயவிமர்சனமுள்ளவர்களாகவும், தங்கள் தோல்விகளைக் குறித்து தங்களைத் தாங்களே அடித்துக் கொள்ளவும் முடியும். மேலும் என்னவென்றால், முன்னேற அல்லது அடைய வாய்ப்புகள் தங்களை முன்வைக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் ஏமாற்றமடையக்கூடும், மேலும் அவர்கள் தங்கள் திறனை வீணடிக்கிறார்கள் என்று நம்பலாம்.

ஒரு வெளிப்புறம் கட்டுப்பாட்டு இடம் தோல்வியை (குறைந்தபட்சம் உடனடி காலத்திலாவது) சிறப்பாகச் சமாளிக்கக்கூடும், ஏனென்றால் அவை மற்ற காரணிகளுக்குப் பொறுப்பைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் அவற்றின் சொந்த செயல்திறனைப் பற்றிய விமர்சனங்களைத் திசைதிருப்பலாம். ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடந்தால், அவர்கள் அதை விரைவாக ஏற்றுக் கொண்டு முன்னேறலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் முடிவை பாதித்திருக்கலாம் என்று அவர்கள் நம்பவில்லை: அது நடந்தது க்கு அவை, இல்லை ஏனெனில் அவற்றில்.

ஜென்னா பளிங்கு மற்றும் ஜூலியன் சோலோமிடா

ஒரு அணியில் பணிபுரியும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் சொந்த வேலைகளை விட வெளிப்புற வீரர்களின் செல்வாக்கைப் பாராட்டுவதால் அவர்கள் சிறப்பாகச் செய்த ஒரு வேலைக்கு பாராட்டுக்களைத் தெரிவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

மறுபுறம், அவர்களின் போக்கு வெளியே காரணிகளைக் குறை கூறுங்கள் அவர்களுடைய உறவுகளை (வேலை, காதல், அல்லது வேறுவிதமாக) எதிர்மறையாக பாதிக்கக்கூடும், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்களைத் தவிர வேறு யாருக்கும் பொறுப்பின் சுமையை வைப்பார்கள். பிரச்சினைகள், அவர்களின் மனதில், காரணமாக ஏற்படும் மற்றவை நபர், மற்றும் அவர்கள் ஒரு ஆலிவ் கிளையை நீட்டிக்க வாய்ப்பில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் தான் அநீதி இழைக்கப்பட்டவர்கள் என்று அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.

வெளிப்புற முடிவை நோக்கி அதிகம் சாய்ந்தவர்களும் ஒரு பணியை விரைவாக விட்டுவிடுவதோடு, அவர்களுக்கு ஏற்படும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளிலிருந்து மீள முடியாமல் போகலாம். தங்கள் சூழ்நிலைகளை மேம்படுத்துவதை விட விதியை அவர்கள் அதிகம் உணர்கிறார்கள்.

சரியான அல்லது தவறான வழி இல்லை, ஆனால் இந்தத் துறையில் இதுவரை மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சி, அதிக உள் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள், மன அழுத்தத்தை சிறப்பாகச் சமாளிப்பது மற்றும் அவர்களின் வேலைகளில் அதிக திருப்தி அடைவது என்று கூறுகிறது.

உங்கள் இருப்பைக் கண்டறிதல்

ஓரளவிற்கு, உங்கள் கட்டுப்பாட்டு இடம் என்பது சூழ்நிலையைப் பொறுத்து நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய ஒன்று. உங்கள் உள்ளுணர்வு எதிர்வினைக்கு ஆளுவதற்கு நனவான முயற்சி தேவை, ஆனால் உங்கள் சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் பகுத்தறிவு சிந்தனையை வழங்க முடிந்தால், நீங்கள் அவற்றை இன்னும் தெளிவாகக் காணலாம் மற்றும் எந்த செல்வாக்கு இருந்தால், நீங்கள் வேண்டும் இருந்தது அல்லது இருக்கலாம் இருந்தது.

நிகழ்வுகளின் காரணங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்வதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டு இடத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான முதல் நோக்கமாகும். உங்கள் ஆரம்ப எண்ணங்களைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு கணம் இடைநிறுத்தி உண்மையான யதார்த்தத்தைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். உங்கள் உள்ளுணர்வு உண்மையான தொடர் நிகழ்வுகளை பிரதிபலிக்கிறதா? அல்லது நீங்கள் பொதுவாக நீங்களே சொல்லும் கதைக்கு ஏற்றவாறு விஷயங்களை முறுக்குகிறீர்களா?

இந்த செயல்முறை இயற்கைக்கு மாறானதாக உணர முடியும். நீங்கள் எட்டிய முடிவுகளை சவால் செய்வதன் மூலம் உங்களை நீங்களே - உங்கள் குடலையும் கேள்வி கேட்கிறீர்கள். நீங்கள் உணர்வின் வடிகட்டியை அகற்றி, உங்கள் முன்னால் உள்ள உண்மையான படத்தின் மீது உங்கள் கண்ணை செலுத்த வேண்டும். இதை வெற்றிகரமாக செய்ய நடைமுறையும் விடாமுயற்சியும் தேவை.

உதவக்கூடிய ஒரு விஷயம் உங்களை இரக்கமாகக் காட்டுங்கள். இயல்பாகவே கட்டுப்பாட்டு உள்ளக இருப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, எதற்கும் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுபவர்களுக்கும் தவறு நடக்கிறது.

விந்தை, இதுபோன்றவர்கள் எப்போதுமே தவறுகளைச் செய்ததற்காக மற்றவர்களைத் துன்புறுத்துவதற்கு அவ்வளவு விரைவாக இல்லை. அவர்கள் தங்களை நடத்தும் விதம் அவர்கள் மற்றவர்களை எவ்வாறு நடத்துகிறார்கள் என்பதைக் குறிக்கவில்லை, மேலும் அவர்கள் வேறு யாரையும் போல கனிவாகவும், அக்கறையுடனும், இரக்கத்துடனும் இருக்க முடியும்.

அத்தகைய நபர்களுக்கான தந்திரம், அப்படியானால், அவர்கள் தங்களை ஒரு தனி நபராகப் பேசுகிறார்கள் என்று கற்பனை செய்வதும் அதற்கேற்ப செயல்படுவதும் பேசுவதும் ஆகும். ஹைப்பர் கிரிட்டிகல் மற்றும் விடாமல் இருப்பதற்கு பதிலாக அழிவு எண்ணங்கள் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் தேவைகளை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு தவறு அல்லது குறைபாடாக கருதிய எதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கைகளில் கட்டுப்பாடு அதிகமாக இருந்த சூழ்நிலைகளிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடியாது என்று சொல்ல முடியாது. சில நேரங்களில் தோல்வி உங்களிடம் இருக்கும், ஆனால் இதை எதிர்மறையாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, 'ஆம், நான் தவறு செய்யக்கூடியவன், ஆனால் நான் இதிலிருந்து கற்றுக் கொண்டு அதற்காக வலுவாக வளருவேன்' என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.

வெளிப்புற கட்டுப்பாட்டு இடம் தோல்வியுற்ற எண்ணங்களையும் நடத்தையையும் ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச்சிறிய காரியத்தைத் தேடுங்கள் உங்கள் சூழ்நிலைகளை மாற்ற.

மீண்டும், இது உங்கள் கற்றறிந்த மனநிலையை சவால் செய்யும் ஒரு நனவான செயல்முறையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உதவியற்ற பயணி என்ற எண்ணங்களை நீங்கள் ம silence னமாக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் மீது உங்களுக்கு எவ்வளவு கட்டுப்பாடு இருக்கிறது என்பதை நினைவூட்டுங்கள். இதை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் கட்டிடம் வேகத்தை, கிட்டத்தட்ட சிறியதாக இருக்கும் அளவுக்கு சிறிய ஒன்றைத் தொடங்குகிறது.

ஒருவேளை நீங்கள் படுக்கையை உருவாக்குகிறீர்கள், தாவரங்களுக்கு தண்ணீர் கொடுக்கலாம், நேர்மறையான உறுதிமொழியைப் படியுங்கள் , உங்கள் முதலாளியை ஒரு கப் காபியாக மாற்றவும் அல்லது படிக்காத மின்னஞ்சல்களின் உங்கள் இன்பாக்ஸை அழிக்கவும். இது எவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டியது அவசியம். பின்னர் வேறொரு காரியத்தைச் செய்யுங்கள், பின்னர் மற்றொரு காரியத்தைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் உண்மையில் நிறைய செய்துள்ளீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை இந்த சிறிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். இது நீங்கள் நினைவூட்டலாக செயல்படுகிறது செய் உங்கள் வாழ்க்கையின் சில பகுதிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், அதை உடற்பயிற்சி செய்ய நீங்கள் தேர்வுசெய்தால்.

ஆரோக்கியமற்ற எல்லைக்குட்பட்ட வெளிப்புற கட்டுப்பாட்டு இடத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான ஒரு முக்கிய தந்திரம் செயலில் இருங்கள், இல்லை செயலற்ற . உங்களுக்காக ஒரு தேர்வு செய்வதை உள்ளடக்கிய உங்களால் முடிந்தவரை பலவற்றைச் செய்யுங்கள் - நீங்கள் சிறியதாகத் தொடங்கினாலும், மேலும் பல விஷயங்களைச் செய்ய உங்கள் வழியைச் செய்தாலும் கூட.

எப்படி இவ்வளவு ஒட்டாமல் இருக்க வேண்டும்

செய்ய வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான விஷயம், உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்கள் நடக்கும்போது நீங்களே சொல்லும் கதை. உங்கள் பார்வையை யதார்த்தத்தில் உறுதியாக வைத்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் வேண்டும் எந்தவொரு நேர்மறையான விளைவுகளிலும் நீங்கள் கொண்டிருந்த செல்வாக்கிற்காக உங்களைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள். ஆமாம், சம்பந்தப்பட்ட அதிர்ஷ்டத்தின் ஒரு கூறு இருக்கலாம், ஆனால் சில விஷயங்கள் எப்போதுமே நல்ல அல்லது கெட்ட அதிர்ஷ்டத்திற்கு கீழே உள்ளன.

மாறாக, ஒரு முடிவு விரும்பத்தக்கதை விட குறைவாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஆற்றிய பங்கைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள். பழி விளையாட்டில் சிக்கித் தவிக்காமல், பொறுப்பு வேறொரு இடத்தில் இருப்பதைக் காட்டிலும், நீங்கள் தவறு செய்திருக்கக்கூடிய நிகழ்வுகளுக்குச் சொந்தமாக இருங்கள்.

உங்கள் குறைபாடுகளை - குறிப்பாக மற்றவர்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்வது வருத்தமளிக்கும், ஆனால் அவ்வாறு செய்வது உண்மையில் உறவுகளை வலுப்படுத்தி உங்கள் சூழ்நிலைகளை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் செயல்களின் உரிமையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதிகாரம் பெறுங்கள்.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ந்த நபரின் 15 பண்புகள்
• நீங்கள் ஒரு ‘தீர்ப்பு’ அல்லது ‘புரிந்துகொள்ளும்’ ஆளுமை வகையா?
• இந்த 5 படிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட மனநிலையை அசைக்கவும்
• மாற்றத்தின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் புதிய சவால்களை நம்பிக்கையுடன் எதிர்கொள்வது
• உங்கள் வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாட்டு குறையை எவ்வாறு கையாள்வது
• சுய நிறைவேறும் தீர்க்கதரிசனம்: ஈர்ப்பு சட்டத்தின் பின்னால் உள்ள உண்மையான “ரகசியம்”?

கட்டுப்பாட்டு நிலைத்தன்மை காரணி

உங்கள் கட்டுப்பாட்டு இடத்தின் மற்றொரு முக்கிய அம்சம், நீங்கள் எதையாவது நிரந்தர (அல்லது நீண்ட காலம்) அல்லது மாற்றக்கூடியதாக உணர்கிறீர்களா என்பதுதான். அல்லது, இன்னும் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும்: நிலையான அல்லது நிலையற்ற.

உதாரணமாக, உங்கள் முழு வளர்ந்த வயதுவந்த உயரத்தை நிலையானதாகக் கருதலாம். உங்கள் இடுப்பு அளவீட்டு, மறுபுறம், மாற்றக்கூடிய ஒன்று, அதனால் நிலையற்றதாகக் கருதப்படுகிறது.

எதையாவது நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பது நிலையற்றது. சில பணிகளின் சிரமம் நிலையானது (நியூயார்க் மராத்தான் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதே 26 மைல்கள் ஆகும், இருப்பினும் வானிலை நிலைமைகள் அதை நிலையானதாக மாற்றும்).

உங்கள் நாட்டின் குடிமகனாக உங்கள் உரிமைகள் நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து நிலையானதாகவோ அல்லது நிலையற்றதாகவோ காணப்படலாம்.

வானிலை நிலையற்றது, ஆனால் பருவங்களை மாற்றுவது, நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, ஒப்பீட்டளவில் நிலையான செயல்முறையாகும் (காலநிலை மாற்றம் இதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்றாலும்).

உங்கள் கட்டுப்பாட்டு இடத்திற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் இருப்பதாக நீங்கள் நம்புகிறீர்களோ, அது எவ்வளவு நிலையானது என்பதை பாதிக்கும். சில விஷயங்கள் உண்மையில் நிலையானவை / நிலையற்றவை என்றாலும், எதையாவது பற்றிய உங்கள் கருத்து உண்மையில் முக்கியமானது என்பதும் கூட. சில காரணிகள் அல்லது இன்னொன்று நிலையானது என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம், எனவே உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை. மற்றொரு நபர் இதே நிலைமையை வித்தியாசமாகக் காணலாம், மேலும் அவர்கள் விஷயங்களை மாற்ற முடியும் என்று நம்புகிறார்கள்.

உதாரணமாக, குளிர்காலத்தில் ஒரு சளி பிடிப்பதை தவிர்க்க முடியாததாக நீங்கள் காணலாம். இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் நடக்கிறது மற்றும் இது ஒரு நிலையான விளைவாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் பொது போக்குவரத்தில் அதை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரி செய்யப்படுகிறது. வேறொருவர் தங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நிலையற்றதாகக் காணலாம், இதனால் அவர்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மூலம் செல்வாக்கு செலுத்தலாம். சைக்கிள் ஓட்டுதல், வாகனம் ஓட்டுதல் அல்லது பயணத்தின் மாற்று வழிமுறையாக நடப்பதன் மூலம் அவர்கள் மாற்றக்கூடிய ஒன்றாக அவர்கள் பணியாற்றுவதற்கான பயணத்தையும் அவர்கள் காணலாம்.

நீங்கள் பார்ப்பது போல், ஸ்திரத்தன்மை பற்றிய கருத்து மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கிறது…

கட்டுப்பாட்டுத்தன்மை

சில விஷயங்கள் நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை. சூரியன் உதயமாகிறது, அஸ்தமனம் செய்கிறது, பொருளாதாரம் ஏற்றம் மற்றும் வெடிப்புகள், தொழில்கள் உருவாகின்றன, மறைந்துவிடுகின்றன, நாம் வயதாகிறோம். ஒரு தனிநபராக, இந்த விஷயங்களில் எங்களுக்கு எந்தவிதமான செல்வாக்கும் இல்லை.

உங்கள் உயரம் உண்மையில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்று அல்ல, ஆனால் உங்கள் இடுப்பு. ஒரு மராத்தானின் நீளம் உங்கள் கைகளில் இல்லை, ஆனால் அதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள். ஒரு குடிமகனாக உங்கள் உரிமைகள் நீங்கள் நேரடியாக பாதிக்கக்கூடிய ஒன்றாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் மீதான உங்கள் அணுகுமுறை.

வானிலை மற்றும் பருவங்களைப் பொறுத்தவரை… உங்களுக்கு பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (எஸ்ஏடி) இருப்பதாகவும், நீங்கள் வசிக்கும் குளிர்காலத்துடன் போராடுவதாகவும் சொல்லலாம். குளிர்காலம் அல்லது நாட்களைக் குறைப்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால் நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். ஆண்டு முழுவதும் வெப்பம் இருக்கும் ஒரு பூமத்திய ரேகை நாட்டிற்கு குடியேற நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். அல்லது நீங்கள் அரை ஆண்டு வடக்கு அரைக்கோளத்திலும் பாதி தெற்கிலும் செலவிடலாம் (ஒரு தீவிர தீர்வு, ஒருவேளை, ஆனால் சாத்தியமற்றது அல்ல).

வயதானதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய வாழ்க்கையின் இயல்பான அம்சமாக நீங்கள் கருதலாம் - அது கட்டுப்படுத்த முடியாதது. மறுபுறம், வயதானது உணவு, உடற்பயிற்சி அல்லது ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை குறித்து நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய ஒன்று என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம் - இது கட்டுப்படுத்தக்கூடியது (ஒரு அளவிற்கு).

எனவே கட்டுப்பாட்டுத்தன்மை, ஸ்திரத்தன்மை போன்றது, ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. உங்கள் பார்வை உங்கள் நண்பர்கள், சகாக்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து வேறுபட்டிருக்கலாம்.

நான் எதற்கு கவலை படவேண்டும்?

விரைவான பதில்: உங்கள் கட்டுப்பாட்டு இடம் மிகவும் உள் அல்லது வெளிப்புறமா என்பது நீங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு அணுகலாம் மற்றும் நீங்கள் சந்திக்கும் விளைவுகளுக்கு உறுதியான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நீண்ட பதில்: உள் அல்லது வெளிப்புற கட்டுப்பாட்டு இடத்தை நோக்கி எப்போது, ​​எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், இரண்டின் நன்மைகளையும் நீங்கள் பெறலாம். தோல்வியுற்றவனை விட நீங்கள் உந்துதல் மற்றும் உறுதியுடன் இருக்க முடியும். உன்னால் முடியும் நீங்கள் பாதிக்கக்கூடிய விஷயங்களுக்கு பொறுப்பேற்கவும் உங்களால் முடியாததை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதே தவறுகளை இரண்டு முறை செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு பாடங்களைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் தோல்வியடையும் போது நீங்கள் தயவைக் காட்டலாம்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மையக் கருத்துக்கள் சமநிலை மற்றும் யதார்த்தவாதம். நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒவ்வொரு சூழ்நிலைக்கும் சரியான அணுகுமுறையை எடுக்க நீங்கள் மனரீதியாக நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் தலைக்கு வெளியே வந்து இந்த சூழ்நிலைகளின் யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டும்.

கட்டுப்பாட்டின் உள் இடத்தின் பொதுவான நேர்மறை சிறந்தது, ஆனால் அது உண்மையில் ஒரு அடித்தளத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், எந்தவொரு தோல்வியுடனும் வரும் சுயவிமர்சன எண்ணங்களை நீங்கள் அபாயப்படுத்துகிறீர்கள். சில விஷயங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது மன ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு எந்த செல்வாக்கும் இல்லை என்று நம்புவது ஆரோக்கியமற்றது.

உள் அல்லது வெளிப்புற கண்ணோட்டங்களுக்கு மாற்றுவதற்கு முன், நிலைமையின் உண்மை என்ன என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உள்ளுணர்வு எப்போதும் சரியானது என்று கருத வேண்டாம் சில விஷயங்கள் உண்மையில் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை, ஆனால் பல விஷயங்கள் இல்லை. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் விருப்பங்களை மதிப்பிடுங்கள், மேலும் விளைவுகளை பாதிக்க நீங்கள் எதுவும் செய்யலாமா இல்லையா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். பின்னர் அதைச் செய்யுங்கள், அல்லது என்னவாக இருக்கும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.