அனைவருக்கும் ஒன்று தெரியும். உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில், அது பெற்றோர், ஆசிரியர், நண்பர் அல்லது கூட்டாளியாக இருந்தாலும், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் இந்த நபரை சந்திப்பீர்கள். நீங்கள் குறைந்தது உங்களைச் சுற்றி வளைக்க விரும்பும் நபர்களும் அவர்கள் தான், ஏனென்றால் வெறுமனே வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: அவர்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்குகிறார்கள்.
ஒரு கட்டுப்பாட்டு குறையைச் சுற்றி இருப்பது நிலையான விழிப்புணர்வு, விரக்தி மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் இருக்க வேண்டும். பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் அவற்றின் பிரச்சினைகள், அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, அவற்றை எவ்வாறு சிறப்பாகக் கையாள்வது என்பதைக் கோடிட்டுக் காட்டுகின்றன.
அவர்கள் ஏன் இப்படி நடந்து கொள்கிறார்கள்?
ஒரு கட்டுப்பாட்டு விசித்திரமாக இருப்பது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாடு இல்லாததிலிருந்து உருவாகிறது. மற்றவர்கள் மீது தங்களைத் தாங்களே காட்டிக்கொள்வதன் மூலம் அந்த கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் நிலைநாட்ட அவர்கள் முயல்கிறார்கள். ஒரு வித்தியாசமான திருப்பத்தில், அவர்கள் நம்புகிறார்கள்: 'சரி, என்னால் என் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் உன்னுடையதைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் என்னால் அதிக கட்டுப்பாட்டை உணர முடியும்.'
மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவது தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கிறது, மேலும் அவர்களின் கவலைகளை எளிதாக்குகிறது.
ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை ஒரு கட்டுப்பாட்டு குறும்புக்காரனாக மாற்றிய நிகழ்வுகளின் கலவையை நீங்கள் ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ள முடியாது என்றாலும், தொடர்ந்து இந்த வழியில் இருக்க அவர்களைத் தூண்டுவது பற்றி பல விஷயங்களை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.
ஒரு கட்டுப்பாட்டு குறையை உருவாக்கும் மூன்று விஷயங்கள் உள்ளன:
1. நம்பிக்கையின்மை
மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் பெரும்பாலும் தன்னம்பிக்கை இல்லாததால் உருவாகிறது. கட்டுப்படுத்தும் நபர் அவர்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று உணர்கிறார்கள் மற்றும் வலிமையின் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு நிகழ்ச்சியில் மற்றவர்களை ஆதிக்கம் செலுத்துவதன் மூலம் தங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இந்த பகுதியில், நீங்கள் இரண்டு வகையான கட்டுப்பாட்டு குறும்புகளைக் காண்பீர்கள்: புல்லி, மற்றும் கையாளுபவர்.
புல்லி
சிலருக்கு, இது மிகவும் எளிமையானது, ஆக்கிரமிப்பு, விரோத நடத்தை, அதாவது, உங்கள் வழக்கமான பள்ளி முற்றத்தில் புல்லி.
பெரியவர்களில், இந்த நபர் ஒரு உரத்த, தாங்கமுடியாத தற்பெருமை, அவர் விரும்பியதைச் செய்ய மக்களை அச்சுறுத்துவதற்காக அவர்களைப் பற்றிக் கூறுகிறார். நீங்கள் அவர்களுடன் முயற்சி செய்து வாதிட்டால், அவை சத்தமாகிவிடும், மேலும் நிலைமை முடிவுக்கு வர வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் இடத்திற்கு உங்களை அணிந்துகொள்வீர்கள், எனவே நீங்கள் குகை மற்றும் அவர்களின் வழியை அனுமதிக்க வேண்டும்.
இந்த நடத்தை பெரும்பாலும் பெண்களை விட ஆண்களிலேயே காணப்படுகிறது, ஏனென்றால் ஆண்கள் தங்கள் விருப்பங்களையும் தேவைகளையும் உறுதிப்படுத்த அதிக ஆக்கிரமிப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்த சமூகமயமாக்கப்படுகிறார்கள். இந்த நடத்தை மிகவும் பொதுவானது, எடுத்துக்காட்டாக ஆற்றல் மாறும் வேறுபட்டது: ஒரு முதலாளி-பணியாளர், ஆசிரியர்-மாணவர் அல்லது சட்ட அமலாக்கத்தில்.
கொடுமைப்படுத்தப்படுபவருக்கு பங்குகளை அதிகம் மற்றும் அவர்கள் வேலையை இழக்கவோ, சிக்கலில் சிக்கவோ அல்லது அவர்களின் தரங்களுக்கு ஆபத்து ஏற்படவோ கூடாது என்பதற்காக இணங்குகிறார்கள். இந்த சூழ்நிலையில் உள்ள கட்டுப்பாட்டு குறும்புகள் அவர்கள் அதை விட்டு வெளியேற முடியும் என்பதை நன்கு அறிவார்கள், மேலும் அவை அதிகார நிலையில் இருப்பதால், ஏதேனும் விளைவுகள் ஏற்பட்டால் அவை சிலவற்றை எதிர்கொள்ளும்.
இந்த கொடுமைப்படுத்துபவர்களுக்கு அவர்கள் சத்தமாக இருக்க வேண்டிய ராட்சதர்களைப் பிடிக்க வேண்டியதில்லை, மேலும் அவர்கள் கஜோல் செய்ய முயற்சிக்கும் நபரை விட அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றுகிறார்கள்.
கையாளுபவர்
மற்ற நிகழ்வுகளில், கட்டுப்பாட்டு குறும்பு நடத்தை மிகவும் நயவஞ்சகமான வழிகளில் வெளிப்படுகிறது கையாளுதல் மற்றும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உங்களை அணிந்துகொள்வது, ஒப்புக்கொள்வதில் உங்களை ஏமாற்றுவது அல்லது இணங்காததற்காக உங்களை மோசமாக உணர வைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது.
இந்த இரண்டாவது வகை கட்டுப்பாட்டு குறும்பு உண்மையில் மோசமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் குறைந்த பட்சம் கொடுமைப்படுத்துபவருடன், நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் ஒரு அடியைத் தூண்டுவதைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது ஒன்று ஏற்படும் போது உங்களை நீங்களே அகற்றலாம். உணர்ச்சி கொடுமைப்படுத்துதலின் பயன்பாட்டின் மூலம் அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்ய உங்களை கையாளுவதற்கு கையாளுதல் கட்டுப்பாட்டு குறும்பு நிர்வகிக்கிறது. மிரட்டல் தந்திரங்களை இழுக்க அவர்களுக்கு நம்பிக்கை மற்றும் உடல் இருப்பு இல்லை, எனவே அவர்கள் உங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்களிடம் வருகிறார்கள் குற்ற உணர்வை உணருங்கள் அல்லது அவர்களின் கோரிக்கைகளை நீங்கள் மறுக்கும்போது நியாயமற்றது.
இது பெரும்பாலும் ஒரு சக ஊழியர் அல்லது நண்பர், ஒரு பெற்றோர் மற்றும் பொதுவாக, (இருப்பினும், எப்போதும் இல்லை) ஒரு பெண். சக்தி இயக்கவியலில் இன்னும் வேறுபாடு இருக்கக்கூடும், சூழ்நிலைகள் பொதுவாக ஒரு புல்லியைப் போல மோசமானவை அல்ல.
கையாளுபவர்கள் அரிதாகவே கத்துகிறார்கள், ஆனால் அவை வேண்டாம் என்று சொல்வதில் உங்களுக்கு பயங்கரமான உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் தேவைகளை தங்கள் சொந்த விடயங்களுக்கு முன்னால் வைப்பதற்கு உங்களை சுயநலமாகவோ அல்லது நியாயமற்றதாகவோ உணர்த்துவதன் மூலம் அவை உங்களைத் தூண்டிவிடுகின்றன. என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் சரியாக உணர்ந்து, மனக்கசப்பு மற்றும் கோபத்தை உணர்ந்த பின்னரே இது பெரும்பாலும் நல்லது.
2. நம்பிக்கை பிரச்சினைகள்
கட்டுப்பாட்டு குறும்புகள் மைக்ரோ மேலாளர்கள். தாங்களே செய்யக்கூடியதை விட சிறப்பாக எதையும் செய்ய அவர்கள் மக்களை நம்ப மாட்டார்கள். ஒவ்வொரு திருப்பத்திலும் அவர்கள் உங்களைச் சுற்றி வருகிறார்கள், தொடர்ந்து உங்களை விமர்சிக்கும் போது அவர்கள் அதை எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்வார்கள் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறார்கள்.
அவர்கள் பெரும்பாலும் பரிபூரணவாதிகள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் வரிசையில் விழ வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள். இது அவர்களைச் சுற்றி இருப்பது சோர்வடையச் செய்கிறது. நீங்கள் சரியாகச் செய்யக்கூடியது எதுவுமில்லை என்று நீங்கள் உணரும் ஒரு நபரை நீங்கள் எப்போதாவது சுற்றி வந்திருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு குறையைச் சுற்றி வந்திருக்கிறீர்கள்.
3. மேன்மை வளாகம்
கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்க, அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், அல்லது அவர்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரிந்ததைப் போல கட்டுப்பாட்டு குறும்புகளும் தோன்ற வேண்டும். இதன் பொருள் தோற்றங்களைத் தொடர வேண்டியதன் அவசியம்.
பல ஆண்டுகளாக அங்கு இருப்பதால், அவர்கள் தங்கள் ஊழியர்களுக்கு உதவ புதிய செயல்முறைகள் அல்லது அமைப்புகளைப் பற்றி அறியத் தேவையில்லை என்று நம்புகிற புல்லி மேலாளர் இதுதான், ஏனெனில் அவர்களின் வழி சிறந்தது. கையாளுதல் சக பணியாளர் தான், தங்கள் வேலைகளை எவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்று மக்களுக்குச் சொல்கிறார், அல்லது முதலாளிக்கு அழகாக இருப்பதற்காக சகாக்களை நாசப்படுத்துகிறார்.
உண்மையில் இங்கே என்ன நடக்கிறது? மாற்றம் அவர்களின் கட்டுப்பாட்டை அச்சுறுத்துகிறது, எனவே அவர்கள் குதிகால் தோண்டி, எல்லா செலவிலும் முகத்தை சேமிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு விபத்து அல்லது முடிவுக்கு ஒரு வழி என்று பொருள் என்றால், அப்படியே இருங்கள்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- மக்களைக் கட்டுப்படுத்தும் 8 வகைகள் நீங்கள் வாழ்க்கையில் சந்திக்கலாம்
- 6 தனிப்பட்ட அறிகுறிகள் நீங்கள் கொடுமைப்படுத்துதலின் பாதிக்கப்பட்டவர்
- எந்தவொரு தொடர்பும் இல்லாதபோது ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைக் கையாள்வதற்கான கிரே ராக் முறை
- தூண்டுதலுக்கும் கையாளுதலுக்கும் இடையில் நேர்த்தியான பாதையில் நடப்பது
- 6 முகமூடிகள் ஒரு நாசீசிஸ்ட் அணியலாம் (மேலும் அவற்றை எப்படி கண்டுபிடிப்பது)
- உறவில் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்துவது எப்படி
மைக்ரோமேனேஜரை நிர்வகித்தல்
எனவே கட்டுப்பாட்டு வினோதங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது? அவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், அவற்றின் சேதத்தைக் குறைக்க சில வழிகள் உள்ளன:
யார் ப்ரோக் லெஸ்னர் வெர்சஸ் கோல்ட்பர்க்
- ஒரு குடும்பம் / நண்பர் சூழ்நிலையில் கொடுமைப்படுத்துதல் வகை கட்டுப்பாட்டு குறைகளை நீங்கள் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், வெளியேறுங்கள். நீங்கள் தங்குவதற்கும் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தைத் தாங்குவதற்கும் எந்தக் கடமையும் இல்லை. எந்த அளவிலான வான்கோழி, சோக முகம் கொண்ட பாட்டி, விடுமுறை குற்ற உணர்வு, அல்லது பல வருட நட்பு, அந்த நடத்தைக்கு உங்களைத் தூண்டக்கூடாது. ஒவ்வொரு முறையும் இந்த நபர் குரல் எழுப்புகிறார் அல்லது உங்களை வாக்குவாதத்தில் ஈடுபட முயற்சிக்கிறார், சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை நீக்குங்கள். அவர்கள் மாற்ற விரும்பவில்லை என்றால், அந்த அகற்றலை நிரந்தரமாக்குங்கள்.
- இது ஒரு வேலை நிலைமை என்றால், அது தந்திரமானதாக இருக்கலாம். புல்லி உங்கள் முதலாளி என்றால், அவர்களின் நடத்தை மனித வளத்திற்கு தெரிவிக்கவும் (அத்தகைய துறை இருந்தால்). நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்குவதைப் போல உணரலாம், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக வேறொரு வேலையைத் தேடத் தொடங்குங்கள், அதே நேரத்தில் மனிதவள நடவடிக்கை எடுக்கலாம் அல்லது நிலைமையை ஆவணப்படுத்தலாம், அந்த நபர் அகற்றப்படுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் வேறு துறைக்கு மாற்றலாம் .
- சக பணியாளர் அல்லது நண்பரைப் போல ஒரு கையாளுபவருடன் நீங்கள் கையாளுகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் தேவைகளை மீண்டும் வலியுறுத்துங்கள், வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு கண்ணாடியில் தினமும் காலையில் வேண்டாம் என்று சொல்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அதைச் சொல்லுங்கள். அவர்களின் தந்திரோபாயங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் உங்களை நீங்களே உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதற்கும் உங்கள் ஆயுதம் இல்லை.
- சிறிய விஷயங்களை வியர்வை செய்ய வேண்டாம் . அவ்வாறு செய்வது உங்களுக்கு எவ்வளவு வேதனை அளிக்கிறதோ, அதேபோல் அவர்களின் சிறிய வெற்றிகளையும் அவர்கள் பெறட்டும். இது உண்மையில் அவ்வளவு முக்கியமில்லாத ஒன்று என்றால், உங்கள் கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட்டு அதை வைத்திருக்க அனுமதிப்பது நல்லது. உங்கள் விதிமுறைகளில் ஏதாவது செய்ய உங்களுக்கு வலுவான விருப்பம் இருக்கும் அந்த நேரத்தில் உங்கள் உறுதியான “இல்லை” ஐ சேமிக்கவும். இல்லையெனில், நீங்கள் ஒருபோதும் முடிவில்லாத வாதத்தை அபாயப்படுத்துகிறீர்கள்.
- அவர்களின் கட்டுப்பாட்டு நடத்தையை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம் இது அவர்களின் ஒரு பாத்திரக் குறைபாடு, இது பல்வேறு காரணங்களில் ஒன்றாகும். இது உங்களையோ, உங்கள் பாத்திரத்தையோ, அல்லது உங்கள் திறன்களையோ பிரதிபலிக்காது, அவை எல்லோரிடமும் இதுபோன்றவை. இது உங்கள் மீதான தனிப்பட்ட தாக்குதல் அல்ல, மாறாக ஒரு சமாளிக்கும் பொறிமுறையாகும்.
- அவர்களுடன் சண்டையிட வேண்டாம் அல்லது அவற்றை மாற்ற முயற்சிக்க வேண்டாம் - அவர்கள் உங்கள் மீது தங்கள் ஆதிக்கத்தை உறுதிப்படுத்த முற்படுவதால் இது அதிகரிக்கும். அதற்கு பதிலாக, நிலைமையை ஏற்றுக்கொண்டு, மேலே பரிந்துரைத்தபடி வெளியேறுவதன் மூலம் அல்லது அவர்களின் இடைவிடாத உத்தரவுகள், கோரிக்கைகள் மற்றும் விமர்சனங்களிலிருந்து உங்களை உணர்ச்சிவசப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சொந்த நல்லறிவைக் காப்பாற்றுங்கள்.
- பரிந்துரைகளைச் செய்து, உங்கள் தனிப்பட்ட திறமையைச் சேர்க்கவும், ஆனால் அவை நிராகரிக்கப்படுவதற்கு தயாராக இருங்கள். மென்மையான அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் எந்தவொரு ஆலோசனையுமின்றி அவற்றைச் செயல்படுத்துவதை விட, உங்கள் கருத்துக்களைப் பற்றி அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள் (அவற்றைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு முயற்சியை அவர்கள் கருதுவார்கள்). இந்த வழியில் நீங்கள் அவர்களின் ஈகோவைத் தாக்கி, அவர்கள் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் செயலில் செயல்படாமல், செயலற்ற, சூழ்நிலையில் பங்கு வகிக்கலாம்.
- எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் வழங்கக்கூடிய சிறந்த உதவிக்குறிப்பு முயற்சி செய்து அமைதியாக இருங்கள். உங்களை வருத்தப்பட அனுமதிப்பது அவர்களின் நெருப்பைக் கூட்டும். நீங்கள் அமைதியாக பதிலளிக்கும்போது, அவர்கள் உங்கள் மீதுள்ள சக்தியை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். ஒரு கட்டுப்பாட்டு குறையாக இருப்பதன் ஒரு பகுதி, அவர்கள் சக்தியின் உணர்வை அனுபவிப்பதும் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதும் ஆகும். அவர்கள் உங்களை கொடுமைப்படுத்தவோ அல்லது கையாளவோ முடியாவிட்டால், அவர்களால் உங்களை இனி கட்டுப்படுத்த முடியாது, மேலும் அவர்கள் வேறு இலக்கை நோக்கிச் செல்வார்கள்.
கட்டுப்பாட்டு குறும்பிலிருந்து நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெற வேண்டிய நேரம் இது.
