உங்கள் இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள பாதுகாப்புச் சுவர்களைத் தட்டுவது மற்றும் ஒருவரை உள்ளே அனுமதிப்பது யாருக்கும் பெரிய விஷயமாகும். ஆனாலும், நம்மில் சிலர் மற்றவர்களை விட ஒரு கூட்டாளருக்குத் திறப்பது கடினம்.
சில நேரங்களில் நாம் இயற்கையாகவே பிறந்ததால் மக்களை உள்ளே அனுமதிக்க போராடுகிறோம். சில நேரங்களில் இது எங்கள் குடும்ப உறவுகளின் அல்லது நம் குழந்தை பருவத்தின் விளைவாகும். சில நேரங்களில் இது கடந்த காலங்களில் எங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைத்து, எங்கள் இதயங்களை உடைத்ததன் விளைவாகும்.
நீங்கள் ஒருவரை எப்படி காதலிக்கிறீர்கள்
உங்கள் இதயத்தைச் சுற்றி ஒரு கடினமான ஷெல் ஒன்றை நீங்கள் உருவாக்கி, உங்கள் கூட்டாளரை அனுமதிக்க சிறிது நேரம் திறக்க அனுமதிப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், அது உங்கள் உறவில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் பங்குதாரர் உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்படுவதில் சிரமப்படாவிட்டால், அவர்கள் விரும்பும் நபரை ஏன் அணுக முடியாது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்வது கடினம்.
நிறைய பேர் பாதிப்புடன் போராடுகிறார்கள், ஏனெனில், அவர்களின் மனதில், இது பலவீனம் போன்றது. அவர்கள் ஒருவரது பாதுகாப்பின்மை அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த இடங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவை அனுமதித்தால், அவர்கள் எப்படியாவது ஒரு நபரைக் குறைவாகக் கருதப் போகிறார்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் மரியாதையை இழக்க நேரிடும், தீர்ப்பளிக்கப்படுவார்கள், அல்லது தாக்கத் தங்களைத் திறந்து விடுவார்கள், மேலும் காயமடையும் அபாயத்தில் இருப்பார்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
தங்களைப் பற்றிய மேற்பரப்பு விவரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் அவர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள் - தங்களுக்குப் பிடித்த இசைக்குழு அல்லது அவர்கள் எங்கு பயணிக்க விரும்புகிறார்கள் போன்ற தொடர்ச்சியான விஷயங்கள் - ஆனால் தீவிரமான பிரச்சினைகள் எழுப்பப்படும்போது அவை கூச்சலிடுகின்றன. கடந்த காலத்தில் அவர்கள் எவ்வாறு காயமடைந்தார்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தில் காயப்படுவார்கள் என்ற அச்சம் போன்ற விஷயங்கள்.
அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் மரியாதையை விரும்புகிறார்கள், எனவே அவர்கள் ஒரு முன்னணியில் வைத்து, அந்த மரியாதையை சம்பாதிக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கும் வலிமையான நபரைப் போல செயல்படுகிறார்கள். ஆனால், தங்களை நேசிக்கும் ஒருவர் உண்மையானவராக இல்லாதபோது மட்டுமே அவர்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும் என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை.
தங்கள் பங்குதாரர் அவர்களைப் பார்ப்பார் என்று அவர்கள் கற்பனை செய்யும் வலிமையான நபரைக் காட்டிலும், அவர்களின் கூட்டாளர் பார்ப்பது எல்லாம் ஒரு செங்கல் சுவர், இது மிகவும் அழைக்கும் வாய்ப்பு அல்ல.
முந்தைய உறவுகளில் உங்களுக்கு இந்த சிக்கல் இருந்தால் அல்லது தற்போது அதை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், காதல் உறவுகளில் உணர்ச்சி பாதிப்பைக் காண்பிப்பது முக்கியம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
உங்களால் முந்தைய உறவு திறக்க முடியாமல் போனதன் விளைவாக கூட முடிவடைந்திருக்கலாம், ஆனால் உங்களை இதய துடிப்புக்குத் திறந்து விடாமல் எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்கு இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை.
எவ்வாறாயினும், உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் உண்மையிலேயே அனுமதிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சமிக்ஞை செய்யக்கூடிய வழிகள் உள்ளன, நீங்கள் உண்மையில் அவ்வாறு செய்ய சிரமப்பட்டாலும் கூட. மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக, உங்களைப் பயிற்றுவிக்கக்கூடிய வழிகள் உங்கள் பங்குதாரர் மீது நம்பிக்கை வைக்கவும் - மற்றும் நீங்களே - திறக்க போதுமானது.
1. நீங்கள் பாதிப்புக்குள்ளான போராட்டத்தை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்
முதலில் செய்ய வேண்டியது முதலில். உங்கள் உறவில் அதிக பாதிப்பைக் காண்பிப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான படி, நீங்கள் அதனுடன் போராடுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்துவதாகும்.
அவர்கள் ஏற்கனவே தங்களைத் தாங்களே உருவாக்கியிருக்கலாம், ஆனால் அது அவர்கள் அல்ல, அது நீங்கள்தான் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவர்களின் மனதை எளிதாக்குகிறது.
உணர்ச்சி பாதிப்பின் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வீர்கள் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் வெற்றிபெற மாட்டீர்கள்.
உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாவிட்டால் நீங்கள் அதிக விவரங்களுக்கு செல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் பிரச்சினைகள் எங்கிருந்து உருவாகின்றன என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்பது குறித்த ஒரு யோசனையை அவர்களுக்கு வழங்குவது நல்லது.
2. நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் கேட்கும்போது, உண்மையைச் சொல்லுங்கள்
நேர்மை என்பது பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு பெரிய பகுதியாகும், ஆனால் நாம் அனைவரும் நம் உணர்வுகளை மறைக்க மிகவும் பழகிவிட்டோம்.
“நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?” என்ற கேள்விக்கான நிலையான பதில் இது “நல்லது”, உங்கள் சக ஊழியர் உங்களிடம் கேட்கும்போது அது எல்லாமே நல்லது. நீங்கள் உண்மையில் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொன்னால் அவர்கள் அதிர்ச்சியடைவார்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை.
ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் கேட்கும்போது, இன்னும் கொஞ்சம் நேர்மையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் சிறந்தவராக இருந்தால், அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், அதற்கான காரணத்தை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் குறைவாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், ஏன் என்று விரல் வைக்க முடியாவிட்டாலும், அதை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பது போன்ற முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒன்றைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பதன் மூலம், ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் உறவில் அதிக நேர்மைக்கு நீங்கள் வழி வகுக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு மோசமான நாள் என்று அவர்களிடம் சொல்ல முடிந்தால், நீங்கள் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை என்பதை உணர்ந்தால், அவர்கள் மீதான உங்கள் நம்பிக்கை வளரத் தொடங்கும்.
உங்கள் ஆண் சக ஊழியர் உங்களை விரும்புகிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
3. நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்
உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மனதின் உள் செயல்பாடுகளை ஒரு கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களுக்கு எந்த வழியும் இல்லை.
மற்றவர்களுக்காக நாம் முன்வைக்கும் முன் உண்மையில் உண்மைதான் என்று நம்மை நம்ப வைப்பதில் நாங்கள் பொதுவாக வெற்றி பெறுகிறோம்.
நீங்கள் உண்மையில் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய ஒரு அற்புதமான வழியாகும். உங்கள் உணர்வுகளை நனவின் நீரோட்டத்தில் பக்கம் விடவும், சொற்கள் அல்லது இலக்கணத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் முற்றிலும் நேர்மையாக இல்லாதபோது உங்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
நீங்களே எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை விவரிப்பது ஒரு கூட்டாளருக்கு திறந்து வைப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- நெருக்கம் மற்றும் இணைப்பு இல்லாத உறவைப் பற்றி என்ன செய்வது
- உறவுகள் ஏன் இத்தகைய கடின உழைப்பு?
- நம்பிக்கை சிக்கல்களின் 3 அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பெறுவது
- 9 ஒவ்வொரு ஜோடி நிர்ணயிக்க வேண்டிய உறவு இலக்குகள்
- துரோகத்தைக் கையாள்வதற்கும், காயத்திலிருந்து குணப்படுத்துவதற்கும் 9 வழிகள்
- 20 அறிகுறிகள் யாரோ கைவிடுதல் சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளன (+ அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது)
4. உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் கனவுகளை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
உணர்ச்சி பாதிப்பு என்பது உங்கள் கவலைகள் மற்றும் அச்சங்களைப் பகிர்வது அல்ல. இது நல்ல விஷயங்களைப் பற்றியது!
நீங்கள் பேசத் தயங்கக்கூடும் என்ற கனவுகளைப் பகிர்வதன் மூலம் திறக்கத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழி. மக்கள் அவர்களைப் பார்த்து சிரிப்பார்கள் அல்லது அவர்கள் கேலிக்குரியவர்கள் அல்லது முற்றிலும் நம்பத்தகாதவர்கள் என்று நினைக்கலாம்.
உங்களிடம் ஒரு பொழுதுபோக்கு, ஆர்வம் அல்லது ஒரு இலக்கு இருந்தால் நம்பமுடியாத அளவிற்கு உற்சாகமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் யாரிடமும் இதைப் பற்றி ஒருபோதும் சொல்லவில்லை என்றால், அந்த ரகசியத்தில் உங்கள் கூட்டாளரை ஏன் அனுமதிக்கக்கூடாது
அவர்கள் உங்கள் உலகத்தைப் பற்றிய உண்மையான நுண்ணறிவைப் பெற்றிருப்பதைப் போல அவர்கள் உணருவார்கள், மேலும் அவர்களுடன் விஷயங்களைப் பகிர்வது உண்மையில் பயமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்!
5. உட்கார்ந்து, பேசுங்கள், எல்லைகளை அமைக்கவும்
உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் ஏதேனும் ஒன்று இருப்பதாக நீங்கள் தீர்மானித்திருந்தால், கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் நேர அழுத்தங்கள் இல்லாத ஒரு தருணத்தில் அவர்களுடன் அரட்டையடிப்பதை உறுதிசெய்க.
நீங்கள் உட்கார்ந்துகொள்வதற்கு முன், நீங்கள் அவர்களுடன் பேச விரும்புவதை சரியாக உங்கள் தலையில் நிலைநிறுத்துங்கள். ஒரே நேரத்தில் பல சிக்கல்கள் அல்லது பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளுடன் குண்டு வீசுவதை விட, அரட்டையில் ஒரு சிக்கலில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் பேசும்போது, ஏதேனும் இருந்தால் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள் எல்லைகள் உங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி உங்களுக்கு எந்த ஆலோசனையும் வழங்க முயற்சிக்காதது அல்லது உங்களை விமர்சிப்பது போன்றவற்றை அவர்கள் மதிக்க விரும்புகிறீர்கள்.
உங்கள் மார்பிலிருந்து எல்லாவற்றையும் நீங்கள் பெறும்போது, அவர்களின் கவனம், ஆதரவு மற்றும் மரியாதைக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
உளவியலின் முக்கிய குறிக்கோள்கள்
6. அழுவதற்கு பயப்பட வேண்டாம்
கண்ணீர் நன்றாக இருந்தால், அவற்றைத் தடுக்க வேண்டாம். அழுவது நம்பமுடியாத அளவிற்கு சுத்திகரிப்பு மற்றும் உங்கள் கண்களில் கண்ணீர் இருந்தால், அவை உள்ளே இருப்பதை விட சிறந்தவை.
கண்ணீரை பலவீனத்தின் அடையாளமாக நினைக்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும் சொந்தமாகவும் உங்கள் பங்குதாரருடன் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் பயப்படாத ஒரு சமிக்ஞையாக.
அழுவதற்கு பயப்படாத மற்றும் அவரை அல்லது தன்னை உண்மையாக உணர அனுமதிக்கும் ஒருவர் வெகு தொலைவில் உள்ளார் மிகவும் ஈர்க்கத்தக்க வகையில் திறக்க மறுக்கும் ஒருவரை விட மற்றவர்களுக்கு.
7. மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு அருமையான தொடக்கத்தைத் தொடங்கியுள்ளீர்கள். உணர்ச்சி பாதிப்புடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அங்கீகரித்துள்ளீர்கள். மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான முதல் படியாகும், நீங்கள் விரும்பும் வலுவான, நேர்மையான மற்றும் திறந்த உறவை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது.
உங்களை மிக வேகமாக தள்ள வேண்டாம். குழந்தை படிகளை முன்னோக்கி எடுத்துச் செல்லுங்கள், அதை அறிவதற்கு முன்பு, நீங்கள் இருக்க விரும்பும் இடத்திலேயே இருப்பீர்கள்.
அதிக பாதிப்பை எவ்வாறு காண்பிப்பது என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? விஷயங்களை கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய உறவு ஹீரோவின் உறவு நிபுணருடன் ஆன்லைனில் அரட்டையடிக்கவும். வெறுமனே.
இந்தப் பக்கத்தில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. அவற்றைக் கிளிக் செய்த பிறகு எதையும் வாங்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் நான் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறுகிறேன்.
