துரோகத்தைக் கையாள்வதற்கும், காயத்தைத் தீர்ப்பதற்கும் 9 படிகள்

என்ன திரைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?
 

நீங்கள் காட்டிக்கொடுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவர், ஒருவேளை அன்பு கூட நம்பிக்கையின் பிணைப்பை உடைத்து, உங்கள் இதயத்தை ஆழமாகக் குறைக்கும் ஒன்றைச் செய்திருக்கலாம்.



நீ என்ன செய்கிறாய்? இந்த துரோகத்தை நீங்கள் கடந்து சென்று குணப்படுத்துவது எப்படி? அவர்கள் செய்ததற்காக நீங்கள் எப்போதாவது அவர்களை மன்னிக்க முடியுமா?

இது ஒரு குடும்ப உறுப்பினர், சிறந்த நண்பர், கூட்டாளர் அல்லது வேறொருவரின் துரோகமாக இருந்தாலும், ஏற்படும் பாதிப்புகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகள் ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியானவை.



1. உங்கள் உணர்வுகளுக்கு பெயரிடுங்கள்

துரோகம் ஒரு செயல். இதன் விளைவாக ஏற்படும் உணர்ச்சிகள், நாம் “காட்டிக்கொடுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறோம்” என்று கூறும்போது நாம் எதைக் குறிக்கிறோம்.

ஜான் செனாவின் எடை எவ்வளவு

செயலிலிருந்து மீளத் தொடங்குவதற்கு, அது உருவாக்கிய உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் தெளிவாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் சந்திக்கும் பொதுவான சில விஷயங்கள்:

கோபம் - உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டுள்ளது, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் மிகவும் இயல்பான உணர்வுகளில் ஒன்று கோபம். “அவர்களுக்கு எவ்வளவு தைரியம் ?! அவர்கள் எப்படி முடியும் ?! இதற்காக அவர்கள் பணம் செலுத்துவார்கள்! ”

சோகம் - நீங்கள் ஒரு துரோகத்தைக் கண்டறிந்தாலும் கூட, நீங்கள் மிகவும் தாழ்ந்திருக்கலாம், அழலாம். இழப்பு உணர்வு, நம்பிக்கை இழப்பு, அவர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்த நபரின் இழப்பு, அவர்களிடம் நீங்கள் வைத்திருக்கும் மகிழ்ச்சியான நினைவுகளின் இழப்பு, அவர்களுடன் நீங்கள் பார்த்த எதிர்கால இழப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் உணருவதால் இது இருக்கலாம்.

ஆச்சரியம் - ஆம், இந்த நபர் அல்லது நபர்கள் உங்களுக்கு துரோகம் இழைத்ததைக் கண்டு நீங்கள் அதிர்ச்சியடைவீர்கள். இது சாத்தியமானதாக உங்களுக்கு எந்தவிதமான தகவலும் இல்லை.

பயம் - இந்த துரோகத்தின் விளைவுகள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படலாம். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரும் எழுச்சியைக் குறிக்கும், மேலும் இந்த அறியப்படாதவர்கள் உங்களை பயமுறுத்துகிறார்கள்.

வெறுப்பு - அதைப் பற்றி அல்லது அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூட நீங்கள் தாங்க முடியாது, ஏனெனில் இது உங்கள் வயிற்றைக் கவரும்.

பாதுகாப்பின்மை - நீங்கள் உங்களை கேள்விக்குள்ளாக்கி, நீங்கள் அன்பிற்கும் கவனிப்பிற்கும் தகுதியானவரா என்று சந்தேகிக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களை காட்டிக்கொடுத்த நபர் நீங்கள் இல்லை என்று தெளிவாக உணர்ந்தார்.

அவமானம் - நீங்கள் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டிக் கொள்ளலாம், என்ன நடந்தது என்பதையும், மற்றவர்கள் இப்போது உங்களைப் பார்த்து எவ்வாறு நடத்தலாம் என்பதையும் கண்டு வெட்கப்படலாம்.

தனிமை - இது உங்கள் துரோகம், வேறு யாரும் இல்லை. 'அவர்கள் எப்படி புரிந்து கொள்ள முடியும்?'

குழப்பம் - என்ன நடந்தது என்பதை உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லையா? இது எதுவுமே உங்களுக்குப் புரியவில்லை.

எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண்பது ஒரு முக்கியமான படியாகும். ஒரு துரோகத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் பல அல்லது அனைத்தையும் உணரலாம் - பெரும்பாலும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிலரும் அவற்றைச் செயலாக்கும்போது முன்னும் பின்னுமாக ஆடுவார்கள்.

உதாரணமாக, ஆச்சரியம் மற்றும் குழப்பம் என்பது நீங்கள் உணரும் முதல் விஷயங்களாக இருக்கலாம், பின்னர் அது கோபம் மற்றும் வெறுப்பு அல்லது சோகம் மற்றும் பயத்திற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் வெட்கத்துடன் ஆச்சரியப்படுவதற்குத் திரும்பலாம்.

ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு தெளிவான அல்லது ஒரே மாதிரியான முன்னேற்றம் இருக்காது, மாறாக உணர்ச்சியின் கொந்தளிப்பான சலசலப்பு.

2. பதிலடி கொடுப்பதை எதிர்க்கவும்

சில துரோகங்களுடன், பதிலடி கொடுப்பதற்கான மிகுந்த வேட்கையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

வேண்டாம்!

என்ன நடந்தது என்பது பற்றி நீங்கள் கோபமாக இருக்கலாம், அவர்கள் தண்டனைக்கு தகுதியானவர்கள் போல் நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் இது எப்போதுமே ஒரு உற்பத்தி முயற்சியாகும்.

காயத்தை நீடிப்பதற்கும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை தாமதப்படுத்துவதற்கும் ஒரு வழி இருந்தால், அது உங்கள் பழிவாங்கலைத் திட்டமிட்டு திட்டமிடுவதன் மூலம் தான்.

துரோகத்தின் ஒப்புமையை உங்கள் உடல் மாம்சத்தில் ஒரு வெட்டு அல்லது கசப்பு என்று கருதுங்கள். ஒரு காயம் விரைவில் காயத்தின் மீது உருவாகிறது, ஆனால் பெரும்பாலும் அதைத் தூண்டுவதற்கும் அதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் ஒரு ஆசை இருக்கிறது. இது நமைச்சல், அது புண், இதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

ஆனாலும், நீங்கள் ஒரு ஸ்கேபில் எவ்வளவு அதிகமாகத் தொட்டுத் தேர்வு செய்கிறீர்களோ, அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும், மேலும் ஒரு வடுவை விட்டுவிட வாய்ப்புள்ளது என்பதை அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் அறிவீர்கள்.

பதிலடி என்பது ஒரு வடுவைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்றது: இது காயத்தை மீண்டும் ஒரு முறை மட்டுமே கண்டுபிடித்து உங்களுக்கு மேலும் வலியை ஏற்படுத்தும். மேலும் நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறீர்களோ (அதைச் செய்வதைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக நினைக்கிறீர்கள்), உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அந்த வலியை உங்களுடன் சுமக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் சொந்தத்தை திரும்பப் பெறுவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும். உணர்வுகள் இறுதியில் மங்கிவிடும், மேலும் உங்கள் துரோகிக்கு இதேபோன்ற துன்பத்தை ஏற்படுத்துவதில் நீங்கள் தடுத்து நிறுத்தியதில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள்.

3. நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் ஒருவரால் துரோகம் செய்யப்படும்போது, ​​உடல் ரீதியாகவும், மின்னணு ரீதியாகவும் - முடிந்தவரை அவற்றைத் தவிர்ப்பதே சிறந்த குறுகிய கால தீர்வாகும்.

அதாவது அவர்களைப் பார்க்காதது, அவர்களுக்கு செய்தி அனுப்பாதது, ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் அவர்களின் சமூக ஊடகங்களை சரிபார்க்காதது.

நான் ஒரு ஒப்புமையை விரும்புகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும், எனவே உங்களுக்காக இன்னொன்று இருக்கிறது: மேலே நாம் பேசிய அந்த உணர்வுகளை நெருப்பால் தூண்டுவதாக நினைத்துப் பாருங்கள். முதலில், நெருப்பு வலுவாக எரிகிறது மற்றும் உணர்வுகள் தீப்பிழம்புகளில் வெள்ளை சூடாக ஒளிரும்.

அந்த நெருப்புக்கு மிகவும் எரியக்கூடிய எரிபொருள் உங்களுக்கு துரோகம் இழைத்த ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்வதாகும். இதனால், தீ எரிவதற்கு, அதற்கு எரிபொருள் சேர்ப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் சிறிது நேரம் ஒதுக்கி அந்த நபருடனான உறவை முறித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இப்போது, ​​அவர்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள முயற்சித்தால் (அவர்கள் அநேகமாக அவ்வாறு செய்வார்கள்), அவர்கள் செய்ததைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு சிறிது நேரமும் இடமும் தேவை என்று அமைதியான முறையில் அவர்களிடம் சொல்லலாம். உங்கள் விருப்பங்களை மதிக்கும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள், உங்களை விட்டுவிடுங்கள்.

நெருப்பு வெறும் உட்பொருளாக மாறும் போது உங்கள் உணர்ச்சிகள் இறுதியில் மங்கத் தொடங்கும். இப்போது நீங்கள் தெளிவாக சிந்திக்கவும் நிகழ்வுகளை செயலாக்கவும் அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கவும் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள்.

4. மூன்றாம் தரப்பினருடன் பேசுங்கள்

இந்த சூழ்நிலைகளில், சம்பவம் மற்றும் அதைப் பற்றி உங்களிடம் உள்ள உணர்வுகளை நம்பகமான நம்பிக்கையுடன் பேச இது உதவும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்புறமாக வெளிப்படுத்துவதும், இப்போது உங்கள் தலை மற்றும் இதயத்திற்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதை இன்னொரு ஆத்மாவிடம் சொல்வதும் வினோதமாக இருக்கலாம்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், மிகவும் நடுநிலையாக இருக்கக்கூடிய ஒருவரிடம் பேசுவது.

இதற்குக் காரணம், நிலைமையைக் கையாள்வதற்கான உங்கள் திட்டத்தைப் பற்றி அவர்கள் நேர்மையான ஆலோசனையையும் ஆக்கபூர்வமான கருத்தையும் வழங்க முடியும்.

நீங்கள் விரும்பாதது ஒரு ஆமாம் ஆணோ பெண்ணோ, நீங்கள் காட்டிக்கொடுப்பதைப் பற்றி கோபமாகவும், கோபமாகவும், நாங்கள் முன்பு பேசிய அந்த நெருப்பிற்கு எரிபொருளைச் சேர்க்கவும் செய்கிறீர்கள். இது அந்த நேரத்தில் நன்றாக உணரக்கூடும், ஆனால் இது உங்கள் உணர்வுகளின் மூலம் செயல்பட உங்களுக்கு உதவாது.

இதைப் பற்றி நீங்கள் பேசக்கூடிய யாரும் உங்களிடம் இல்லையென்றால், உங்களுக்குத் தேவையான காது மற்றும் நீங்கள் தேடும் ஆலோசனையை வழங்கக்கூடிய உறவு ஹீரோவின் உறவு நிபுணரிடம் பேச பரிந்துரைக்கிறோம். இப்போது ஒருவரிடம் அரட்டையடிக்க.

5. துரோகத்தை ஆராயுங்கள்

எல்லா வகையான காரணங்களுக்காகவும் மக்கள் புண்படுத்தும் காரியங்களைச் செய்கிறார்கள், இந்த துரோகம் எவ்வாறு ஏற்பட்டது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

இது கவனக்குறைவாக இருந்ததா? இது பலவீனத்தால் ஏற்பட்டதா? அல்லது இது வேண்டுமென்றே, நனவான செயலாக இருந்ததா?

நாம் அனைவரும் சில நேரங்களில் ஒரு பிளவு நொடியில் ஏதாவது சொல்கிறோம் அல்லது செய்கிறோம், உடனடியாக வருந்துகிறோம். அ கவனக்குறைவு யாராவது உங்களிடம் நம்பிக்கையுடன் சொன்ன தனிப்பட்ட தகவல்களை வெளியிடுவது போன்ற துரோகச் செயல் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சந்தேகத்திற்குரியது, ஆனால் அது ஓரளவு மன்னிக்கத்தக்கது.

உரையாடலில் ஈடுபடும்போது, ​​நீங்கள் சொல்வதன் முக்கியத்துவத்தில் 100% கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பது எளிதானது, மேலும் விஷயங்கள் தற்செயலாக “நழுவக்கூடும்”.

நிச்சயமாக, தகவலின் அதிக முக்கியத்துவம், உங்கள் துரோகி அதை தவறுதலாக வெளிப்படுத்தினார் என்று நம்புவது எளிதானது. சில ரகசியங்கள் உரையாடலில் இயல்பாக வெளிவருவதில்லை.

கவனக்குறைவான துரோகத்திலிருந்து அடுத்த நிலை என்பது ஒருவரின் காரணமாக வரும் பலவீனம் .

சில நபர்கள் சில வேண்டுகோள்களைக் கட்டுப்படுத்துவது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உள்ளது, அவர்கள் உங்களுக்கு உறுதியளித்திருந்தாலும் கூட.

அடிமையாதல் இதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. உதாரணமாக, ஒரு பங்குதாரர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் குடிப்பழக்கத்தை கைவிடுவதாகக் கூறியதை நீங்கள் காட்டிக் கொடுக்கலாம், அவர்கள் அதை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டறிய மட்டுமே அதைப் பற்றி உங்களிடம் பொய் சொல்கிறீர்கள் .

நீங்கள் சொல்வதை ரகசியமாக வைத்திருப்பது மற்றவர்களுக்கு கிட்டத்தட்ட சாத்தியமில்லை. அவர்கள் இதைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேச வேண்டும், ஒருவேளை இந்த விஷயத்தில் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை செயலாக்குவதற்கான ஒரு வழியாக.

நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும்போது அது இன்னும் துடிக்கிறது, ஆனால் ஒருவேளை உங்களுக்கு கொஞ்சம் அனுதாபம் இருக்கலாம்.

செல் வதந்திகளில் நரகம்

பின்னர் தெளிவான மற்றும் எளிமையான துரோகங்கள் உள்ளன வேண்டுமென்றே தீமை அல்லது இதயமற்ற அலட்சியத்தின் செயல்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பாக கடினமான நேரத்தைப் பற்றி நீங்கள் பேசுவதை அலுவலக வதந்திகள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட வணிகத்தைப் பற்றி கேட்கும் எவருக்கும் சொல்லத் தொடங்குவார்கள்.

அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றலாம், ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு முன்னால் உங்களை குறைகூறலாம் அல்லது ஒரு வணிக பங்குதாரர் நீங்கள் ஒப்புக்கொண்ட ஒப்பந்தத்தை மறுத்துவிடுவார்.

இந்த செயல்கள் நீங்கள் எப்படி உணரக்கூடும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் நனவுடன் எடுக்கப்படுகின்றன.

உங்கள் விஷயத்தில் இவை எது மிகவும் உண்மை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கடக்கவும், சம்பவத்தை கடந்தும் செல்லவும் உதவும்.

6. உறவை ஆராயுங்கள்

நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவர் உங்களை காயப்படுத்தியுள்ளார், ஆனால் எவ்வளவு உணர்ச்சி வலி நீங்கள் உள்ளே இருக்கின்றீர்களா?

இது எல்லாம் அந்த உறவின் நெருக்கத்தைப் பொறுத்தது. ஒரு துரோகத்திற்குப் பிறகு, அந்த நபர் உங்களுக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் என்று நீங்கள் கேட்பீர்கள்.

ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறைக்கு மேல் நீங்கள் பார்க்காத ஒரு நண்பரின் துரோகம், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கும் ஒரு துணை அல்லது பெற்றோரால் காட்டிக் கொடுக்கப்படுவதற்கு மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

அந்த நபரை உங்கள் வாழ்க்கையில் வைத்திருக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்கிறீர்களா அல்லது அவர்களை நன்மைக்காகத் தேர்வுசெய்கிறீர்களா என்பதை உறவை நீங்கள் எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கும் (இது பின்னர் நாங்கள் அதிகம் பேசுவோம்).

7. விஷயங்களை பிரதிபலிக்கவும்

தூசி சிறிது சிறிதாகத் தீர்ந்துவிட்டால், உங்கள் உணர்வுகள் குறைவாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஆராய்ந்து பார்க்கும் காலத்திலிருந்து பயனடையலாம்.

இது நீங்கள் உள்நோக்கிப் பார்த்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் காட்டிக்கொடுப்பு, பின்விளைவுகள் மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கும் நேரம்.

நீங்கள் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்ட உடனேயே, உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளைப் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் விரும்பலாம், மேலும் எதிர்காலத்தில் இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு முயற்சி செய்யலாம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் (அல்லது ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால் வித்தியாசமாக செயல்படுங்கள்).

இதிலிருந்து அதிக நன்மைகளைப் பெற, சில உளவியலாளர்கள் நீங்கள் கேட்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர் ஏன் அடிப்படையிலான கேள்விகள், ஆனால் என்ன அதற்கு பதிலாக அடிப்படையானவை.

கோட்பாடு, இந்த கட்டுரையில் சுருக்கமாக , என்று கேட்கிறது ஏன் ஏதோ நடந்தது அல்லது ஏன் நீங்கள் உணர்ந்தீர்கள் அல்லது செயல்பட்டீர்கள், கடந்த காலங்களில் சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், நிகழ்வுகள் மீது பிரகாசிக்கிறீர்கள்.

இது உங்களுக்கு பாதிக்கப்பட்டுள்ள மனநிலையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், இதன் மூலம் உங்களுக்கு என்ன செய்யப்பட்டுள்ளது, அதற்கு யார் காரணம் என்று நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.

என்ன , மறுபுறம், மிகவும் செயலில் உள்ள கேள்வி: நான் என்ன உணர்கிறேன், எனது விருப்பங்கள் என்ன, இப்போது 5 ஆண்டுகளில் உண்மையில் என்ன முக்கியம்?

இவை அனைத்தும் முன்னோக்கிச் சிந்திக்கும் கேள்விகள், அவை துரோகத்திலிருந்து உங்களை விலக்கி, நீங்கள் குணமடைய மற்றும் மீட்கக்கூடிய இடத்தை நோக்கி இட்டுச் செல்லும்.

எனவே எல்லா வகையிலும் பிரதிபலிக்கவும், ஆனால் அதை அதிகமாக பிரதிபலிக்காத உற்பத்தி பிரதிபலிப்பாக மாற்ற முயற்சிக்கவும், ஆனால் முன்னேற முயல்கிறது.

8. உங்களுக்கு துரோகம் இழைத்த நபரிடம் பேசுங்கள்

இது ஒரு பெரிய படியாகும், அதற்கு சில தைரியமும் உறுதியும் தேவை. ஆனால், உங்களுக்கு துரோகம் இழைத்த ஒருவரிடம் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்?

சரி, நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அவர்களுடன் பேசுவதும், அவர்களின் செயல்கள் உங்களை எவ்வாறு உணரவைத்தன என்பதையும் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு பிறகு , அதைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் எப்படி உணருகிறீர்கள் இப்போது .

ஒரு முக்கியமான உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதை உங்களிடம் கவனம் செலுத்தும் விதத்தில் கட்டமைப்பதுதான். இந்த வழியில், நீங்கள் அவற்றை தற்காப்புடன் வைப்பதைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் உரையாடலை நட்பாக வைத்திருக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் வாக்கியங்களை “நான்” என்று தொடங்கி உண்மைகளை ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். “நீங்கள் என்னை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது…” என்று சொல்வதை விட, “நீங்கள் என்னைக் காட்டிக் கொடுத்தீர்கள்…”

என்ன ஒரு நல்ல நண்பர் பட்டியலை உருவாக்குகிறது

குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். இந்த நபரின் செயல்கள் உங்களுக்கு ஏற்படுத்திய தாக்கத்தை தெரிவிக்க இந்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு மேலே அறிவுறுத்தியபடி நீங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் பெயரிட்டால் நீங்கள் அனுபவித்த அனைத்து வித்தியாசமான உணர்ச்சிகளிலும் நீங்கள் ஒரு கைப்பிடி வைத்திருக்க வேண்டும்.

அது மட்டுமல்லாமல், அது உங்களுக்கு மிகவும் புண்படுத்தியதைப் பற்றி குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். நீங்கள் தான் இனி அவர்களை நம்ப முடியவில்லை , அல்லது அவர்களின் செயல்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளில் விளைவுகளை ஏற்படுத்தியுள்ளனவா?

எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக இணைத்து, ஒரு உதாரணம் போல், “என் கர்ப்பத்தைப் பற்றி எங்கள் சக ஊழியர்களிடம் நீங்கள் நழுவ விடும்போது நான் மிகவும் வெட்கப்படுகிறேன், தனியாக, பயந்தேன் - இது என்னை முதலாளியுடன் கடினமான நிலையில் வைத்திருக்கிறது, நான் கவலைப்படுகிறேன் எனது எதிர்கால வேலை பாதுகாப்பு பற்றி. ”

உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வார்த்தைகளாக வைக்க இது உங்களுக்கு உதவுமானால், நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம் உங்களை காயப்படுத்தியவர்களுக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுதல் . நீங்கள் அதை அவர்களுக்கு படிக்க கொடுக்கலாம், அல்லது அதை அவர்களுக்கு படிக்கலாம். நீங்கள் ஒருவரை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ள வேண்டிய சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் திணறினால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

9. மீண்டும் மீண்டும் குற்றவாளிகளுடன் உறவுகளை வெட்டுங்கள்

ஒரு துரோகத்தை மன்னிக்கவும், உறவைப் பேணவும் நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், அது பல விஷயங்களுக்கு வரும்: அதன் தீவிரம், உறவை நீங்கள் எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள், துரோகம் குறைந்துபோன விதம் (புள்ளி 4 ஐப் பார்க்கவும்), மற்றவற்றுடன்.

இருப்பினும், மனதில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் உங்களிடம் இதுபோன்ற ஒன்றைச் செய்த முதல் தடவையா இல்லையா - அல்லது உண்மையில் உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றவர்களிடம்.

இதற்கு முன்பு யாராவது உங்களை காயப்படுத்தியிருந்தால், அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த வடிவம் அவர்களிடம் இருந்தால், இந்த நபரை உங்கள் வாழ்க்கையில் வைத்திருப்பது உங்களுக்கு சிறந்ததா என்பதை நீங்கள் கடுமையாக பரிசீலிக்க வேண்டும் (மற்றும் குழந்தைகள் போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்ற முக்கியமான நபர்களுக்கு சிறந்தது).

பொதுவாக, இரண்டாவது வேலைநிறுத்தம் உறவிற்கும் ஒருவருக்கொருவர் உங்களுடைய தொடர்புகளுக்கும் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும், நேரத்தை அங்கேயும் அங்கேயும் அழைப்பது நல்லது.

மூன்றாவது வேலைநிறுத்தம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை, அவற்றை இயக்கும் எல்லைக்குள் நீங்கள் தவிக்கிறீர்கள். இந்த புள்ளியை அடையுங்கள், அவர்கள் உங்களை காட்டிக்கொடுக்கலாம் மற்றும் அதை விட்டு வெளியேறலாம் என்று அவர்கள் நினைப்பார்கள்.

நகரும்

நீங்கள் காட்டிக்கொடுக்கப்பட்டதாக உணரும்போது, ​​இது மிக விரைவாக சமாளிக்கக்கூடிய ஒன்றல்ல. நடந்த அனைத்தையும் செயலாக்க உங்களுக்கு நேரம் தேவை, இது குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

முதலில், ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையின் சில ஒற்றுமையைப் பேணுகையில், உணர்ச்சிகளின் புயலைச் சமாளிக்க நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கவனித்துக் கொள்ள உங்களுக்கு இன்னும் பொறுப்புகள் உள்ளன.

காலப்போக்கில், ஆரம்ப அதிர்ச்சியைக் கடந்து, உங்கள் உணர்ச்சிகரமான காயங்களைக் குணப்படுத்தத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் சோதனையிலிருந்து மீளும்போது, ​​அதைப் பற்றி நீங்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் நினைப்பீர்கள், அதைச் சுற்றியுள்ள உணர்ச்சிகள் மங்கிவிடும்.

இறுதியில், உங்கள் கடந்த காலத்திற்கான துரோகத்தை நீங்கள் ஒப்படைக்க முடியும்… குறைந்த பட்சம். உங்களால் ஒருபோதும் முடியாது விட்டு விடு அது முற்றிலும், ஆனால் அது இனி உங்கள் வாழ்க்கையை எந்த விதத்திலும் பாதிக்காது.

நீங்கள் அனுபவித்த துரோகத்தை எவ்வாறு அணுகுவது என்பது இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா?குணப்படுத்தும் செயல்முறை நேரம் எடுக்கும், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நடுநிலை மூன்றாம் தரப்பினருடன் பேசுவது உதவியாக இருக்கும், அவர்கள் உங்கள் கவலைகளையும் உணர்வுகளையும் கேட்டு, அதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவ ஆலோசனைகளை வழங்குவார்கள்.எனவே நீங்கள் அடுத்து என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும்போது உங்களுக்கு வழிகாட்டக்கூடிய உறவு ஹீரோவின் உறவு நிபுணரிடம் ஆன்லைனில் ஏன் அரட்டை அடிக்கக்கூடாது. வெறுமனே.

நீயும் விரும்புவாய்:

பிரபல பதிவுகள்