பல மக்கள் உற்பத்தித்திறன், சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் நிதி சுதந்திரம் தொடர்பான இலக்குகளை நிர்ணயிக்கின்றனர்.
அந்த விஷயங்களைச் செய்வது நல்லது என்றாலும், இலக்கை நிர்ணயிப்பது தனிமையில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செயல்படுத்த விரும்பினால் நோக்கங்களை உருவாக்குவதன் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது.
நோக்கங்கள் இல்லாமல், உங்கள் முழு திறனையும் பிரதிபலிக்கும் வகையில் வாழ முடியாமல், நீங்கள் சிக்கித் தவிப்பதைக் காணலாம்.
நோக்கங்கள் எதிராக இலக்குகள்
இரண்டு சொற்களும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய குறிக்கோள்களும் நோக்கங்களும் ஒன்றே என்ற பொதுவான தவறான கருத்து உள்ளது.
இருப்பினும், அவை ஒவ்வொன்றிலும் தொடர்புடைய தனித்துவமான பண்புகள் உள்ளன.
உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் எவ்வாறு வாழ விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான நினைவூட்டல்களை நோக்கங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகின்றன. அவை பெரும்பாலும் உந்துதல் மற்றும் போன்ற உள் விஷயங்களுடன் தொடர்புடையவை உத்வேகம் .
மேலும், அவை உங்களிடமோ அல்லது மற்றவர்களிடமோ நீங்கள் காட்டும் குணாதிசயங்களுடன் தொடர்புபடுத்தப்படலாம், அதாவது தயவு அல்லது வெளிப்படையானது.
இதற்கு நேர்மாறாக, குறிக்கோள்கள் பொதுவாக 10 பவுண்டுகளை இழப்பது அல்லது குறியீட்டைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற உறுதியான, வெளிப்புற விஷயங்களுடன் தொடர்புடையவை. பலர் தொகுப்பு S.M.A.R.T. இலக்குகள் , அவை குறிப்பிட்டவை, அளவிடக்கூடியவை, அடையக்கூடியவை, பொருத்தமானவை மற்றும் நேரம் சார்ந்தவை.
இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது, மக்கள் பொதுவாக அந்த மைல்கற்களை எவ்வாறு அடைவார்கள் என்பதைத் திட்டமிடுகிறார்கள், மேலும் அந்தத் திட்டங்களை பகிரங்கப்படுத்தலாம். அவர்கள் சமூக ஊடகங்களில் அவற்றைக் குறிப்பிடலாம் அல்லது இலக்குகளை எவ்வாறு அடைவது என்பது பற்றி தங்கள் நண்பர்களிடம் பேசலாம்.
இருப்பினும், உள்நோக்கத்திலிருந்தே நோக்கங்கள் உருவாகின்றன என்பதால், மக்கள் பெரும்பாலும் அவற்றை ரகசியமாக வைத்திருக்கிறார்கள், மேலும் நோக்கங்களை நிறைவேற்றுவதற்கான குறிப்பிட்ட திட்டங்களை வகுக்க மாட்டார்கள்.
வழக்குகள் உள்ளன, இருப்பினும், உங்கள் நோக்கங்கள் உங்கள் இலக்குகளுடன் பொருந்தக்கூடும்.
கடந்த ஆண்டை விட இந்த ஆண்டு குறைந்தது $ 10,000 அதிகமாக சம்பாதிக்கும் இலக்கை நீங்கள் அமைக்கலாம். அதனுடன் இணைந்த நோக்கம் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் கண்டுபிடிப்பதற்கும் உங்கள் உள்ளார்ந்த விருப்பத்தை எழுப்புவதாக இருக்கலாம்.
அதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் வருமானத்தை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் அங்கீகரிக்கலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் நிர்ணயித்த நோக்கத்தின் உதவியுடன் இலக்கை அடைய முடியும்.
குறிக்கோள்களுக்கும் நோக்கங்களுக்கும் இடையிலான இந்த வேறுபாட்டை மனதில் கொண்டு, பிந்தையதை உருவாக்குவது குறித்து நீங்கள் எவ்வாறு செல்கிறீர்கள்?
1. தியானங்களின் போது நோக்கங்களை அமைப்பதைக் கவனியுங்கள்
உங்கள் நோக்கங்களின் விதைகளை நடவு செய்வதற்கு தியானம் உங்களை ஒரு சிறந்த மனநிலையில் வைக்கிறது.
நீங்கள் எப்போதாவது முயற்சித்திருந்தால் அல்லது அதைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருந்தால், தியானம் உங்கள் சத்தமான உள் உரையாடலை அமைதிப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
பெரும்பாலும், உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தி, உங்கள் மனதில் கடந்து செல்லும் எண்ணங்களை அவற்றில் தங்கியிருக்காமல் ஒப்புக் கொள்ளும்போது அந்த நோக்கம் நிகழ்கிறது.
நீங்கள் தியானிக்கும்போது நோக்கங்களை அமைக்க முயற்சிப்பது நல்ல யோசனையாக இருப்பதற்கான காரணம் என்னவென்றால், நீங்கள் வழக்கத்தை விட மிகவும் நிதானமாகவும் ஆர்வமாகவும் இருக்கும் நிலையில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு குடியேறினீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக உங்கள் தூய்மையான ஆசைகளை அடையாளம் காண வேண்டும்.
உங்களுக்கு தியானம் தெரிந்திருக்கவில்லை மற்றும் தொடங்குவது எப்படி என்று தெரியவில்லை என்றால், முதலில் சில வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலும், போட்காஸ்ட் அல்லது எம்பி 3 இல் உள்ள வழிமுறைகளைக் கேட்பது பிற கவனச்சிதறல்களைக் குறைப்பதன் மூலம் கவனம் செலுத்த உதவும்.
சிலர் தங்கள் தியானங்களின் போது, மெழுகுவர்த்தி தீப்பிழம்புகள் போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
நீங்கள் தியானத்தில் புதியவராக இருக்கும்போது, உள்நோக்கத்துடன் நோக்கங்களை அமைக்க முயற்சிக்காமல் அதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் தியானத்தை மேலும் மேலும் அறிந்திருக்கும்போது, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிக அளவில் விழிப்புடன் இருப்பதை நீங்கள் காண வேண்டும்.
பின்னர், இயற்கையாகவே, உங்கள் உள்நிலைக்குள்ளேயே நோக்கங்கள் எழுகின்றன என்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம்.
2. திறந்த கேள்விகள் உங்கள் நோக்கங்களுக்கு கவனம் செலுத்தட்டும்
நோக்கங்களை அமைப்பதற்கான உங்கள் கவனத்தை குறைப்பது ஆரம்பத்தில் உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் எண்ணற்ற விஷயங்கள் இருக்கலாம், அவை உங்கள் கண்களுடன் பார்க்காத, ஆனால் உங்கள் செயல்களின் மூலம் கவனிக்கக்கூடும்.
நீங்கள் என்றால் அதிகமாக உணர்கிறேன் நோக்கங்களை அமைப்பதற்கான வெறும் சிந்தனையால், நீண்ட கால உலகக் கண்ணோட்டத்தின் அடிப்படையில் சில திறந்த கேள்விகளைக் கேட்க முயற்சிக்கவும்.
எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வாழ்க்கை முறை பூமிக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது அல்லது தீங்கு செய்கிறது மற்றும் உங்கள் பதில்களின் அடிப்படையில் நோக்கங்களை உருவாக்குகிறது என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம்.
ஒருவேளை நீங்கள் வேகமான வாழ்க்கை வாழ்கிறீர்கள், உங்கள் சூழலைக் கவனித்து அதை மதிக்க ஒருபோதும் நேரம் எடுக்க வேண்டாம். அப்படியானால், பூமிக்கு தகுதியான பயபக்தியைக் கொடுப்பது தொடர்பான ஒரு நோக்கத்தை நீங்கள் அமைக்கலாம்.
மற்றவர்களுடன் நீங்கள் நடந்துகொள்ளும் விதம் உங்களையும் அவர்களையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராயுங்கள். உங்கள் நோக்கங்கள் மற்றவர்களிடம் உங்கள் உள் உணர்ச்சிகளுடனும், நீங்கள் உலகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அவை வெளிப்புறமாக எவ்வாறு வெளிப்படுகின்றன என்பதோடு தொடர்புபடுத்த முடியுமா?
நீங்கள் வெளியிட விரும்பும் அச்சங்கள் அல்லது வருத்தங்கள் அல்லது நீங்கள் பலப்படுத்த விரும்பும் பண்புகளைப் பற்றி நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதும் பயனுள்ளது.
அன்புக்குரியவரின் இழப்பு பற்றிய கவிதை
உள் உணர்வுகள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு எதிர்மறையாக அல்லது சாதகமாக பாதிக்கின்றன என்பது தொடர்பான நோக்கங்களையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
உணரப்பட்ட தோல்விகளுக்கு நீங்கள் உங்களைத் துன்புறுத்தினால், அது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் வடிகட்டப்பட்டது , இது குறித்த நோக்கங்களை உருவாக்குவது புத்திசாலித்தனம் உங்கள் உள் மதிப்பை அங்கீகரித்தல் .
உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றுவதையும் நீங்கள் ஆராயலாம், எனவே விஷயங்கள் எதிர்பார்த்தபடி செல்லாதபோது எதிர்மறையை விட இது மிகவும் சாதகமானது, மேலும் நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்ததால் அதைச் சொல்ல ஆசைப்படுகிறீர்கள்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- வாழ்க்கையில் உங்களை அமைத்துக் கொள்ள 10 வகையான இலக்குகள் (எடுத்துக்காட்டுகளுடன்)
- வாழ்க்கையில் நாம் எதை விரும்புகிறோம்?
- உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவது எப்படி: நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய 2 பாதைகள் மட்டுமே
- வாழ்க்கையில் அமைக்க வேண்டிய 50 தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு இலக்குகளின் இறுதி பட்டியல்
3. நோக்கங்களை அமைக்கும் போது நேர்மறை மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள்
நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையான கண்ணோட்டங்களைப் பற்றி பேசுகையில், உங்கள் சொற்களின் தேர்வு நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?
ஏனெனில், என்னை நம்புங்கள், வார்த்தைகள் முக்கியம்.
நோக்கங்களை உருவாக்கும் போது நேர்மறையான மொழியைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் தீவிரமாக நோக்க வேண்டும்.
நீங்கள் மொழியைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கும்போது, ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் நேர்மறையான சொற்களைப் பயன்படுத்துவது எவ்வளவு எளிது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
'அந்நியர்களைச் சுற்றி பயப்படுவதை நிறுத்து' என்ற நோக்கத்தை அமைப்பதற்கு பதிலாக, 'அனைவருக்கும் உங்கள் உள்ளார்ந்த தைரியத்தை எழுப்புங்கள்' என்று சொல்வதற்கு நீங்கள் அதை மாற்றலாம்.
ஒரு நோக்கம் என்பது உங்கள் இலட்சியங்கள் அல்லது நோக்கங்களுடன் தொடர்புடைய ஒரு வார்த்தையாகும், அதாவது “நன்றியுணர்வு” அல்லது “அமைதி”. நேர்மறையான மொழியால் நிரப்பப்பட்ட முழு வாக்கியத்தையும் கொண்டு வர நீங்கள் போராடுகிறீர்களானால், நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நேர்மறையான பண்பைப் பற்றி யோசித்து, உங்கள் நோக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொள்ளுங்கள்.
மீண்டும், நீங்கள் நினைக்கும் விஷயங்களாக மாறிவிடுவதாக மக்கள் அடிக்கடி கூறுகிறார்கள். அதனால்தான் சிலவற்றைக் குறைப்பதற்கான நோக்கம் இருந்தாலும், பயன்படுத்தப்படும் மொழியில் எந்த எதிர்மறையையும் தவிர்ப்பது நல்லது உங்கள் எதிர்மறை அம்சம் .
4. ஒரு நோக்கத்தின் 'ஏன்' அம்சத்திற்கு பதிலளிக்கவும்
நோக்கங்களை அமைக்கும் போது, அவை ஏன் முக்கியம் என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க வேண்டியது அவசியம்.
“என்ன” கூறு என்பது நீங்கள் முதலில் கண்டுபிடிக்கும் ஒன்றாகும். இருப்பினும், “ஏன்” அம்சம் என்பது உங்கள் நோக்கத்துடன் ஒட்டிக்கொள்ள உங்களைத் தூண்டக்கூடிய ஒரு பகுதியாகும். நோக்கம் ஏன் முக்கியமானது என்பதற்கான ஆழமான காரணங்களை இது வெளிப்படுத்துகிறது.
உதாரணமாக, ஒரு நோக்கத்தை அமைப்பது ஏன் பயனளிக்கிறது மேலும் பின்னடைவைக் காட்டுகிறது அழுத்தத்தின் கீழ்? உங்கள் பதில், அவ்வாறு செய்வது எதிர்பாராத சூழ்நிலையின் மன அழுத்தத்தின் கீழ் சிக்குவதற்குப் பதிலாக தெளிவான தலையுடன் இருக்கவும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் மனநிலையைப் பின்பற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
பின்னர், உங்கள் நோக்கம் உங்களை சிறப்பாக மாற்றுகிறது. இருப்பினும், நோக்கத்தின் “ஏன்” பகுதி உங்களை மேம்பட்ட நபராக ஆக்குகிறது என்பதை மட்டுமே நீங்கள் உணர விரும்பவில்லை. அது மிகவும் அடிப்படை. அதற்கு பதிலாக, நோக்கம் நிறைவேறினால் நீங்கள் பெறக்கூடிய திறன்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
5. ஒவ்வொரு காலையிலும் தினசரி நோக்கத்தை அமைக்கவும்
நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒவ்வொரு காலையிலும் நாம் செய்யும் பல் துலக்குதல், ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுதல் , அல்லது செய்திகளைப் படித்தல்.
அடிக்கடி, அந்த விஷயங்கள் நாள் முழுவதும் தொனியை அமைக்கின்றன, எனவே உங்கள் செயல்பாடுகள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள் குறித்து விழிப்புடன் காலையில் கழிப்பது முக்கியம்.
நோக்கங்களைப் பொறுத்தவரை, தினமும் காலையில் அவற்றை உருவாக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் பெற விரும்பலாம். இந்த அணுகுமுறை குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், வேறு சில நோக்கங்கள் இந்த நேரத்தில் சமாளிக்க மிகவும் கணிசமானதாகத் தோன்றினால்.
சில பயிற்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு நோக்கத்தை அமைக்க பரிந்துரைக்கிறார்கள், அந்த நாளில் உங்களுக்கு அதிக நன்மைகளை வழங்க முடியும்.
எடுத்துக்காட்டாக, உங்களை அடிக்கடி சோர்வடையச் செய்யும் நபர்களைச் சுற்றி நீங்கள் நேரத்தைச் செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், “இன்று, நான் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிர்ணயிப்பேன், மற்றவர்கள் நிர்ணயித்தவர்களை மதிக்கிறேன்” என்று நீங்கள் கூறலாம்.
இந்த நுட்பத்தை விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு இனம் அல்லது பிற நிகழ்வின் காலையில் தங்களைத் தாங்களே மனதில் கொள்ளச் சொல்லும் அல்லது நினைக்கும் குறிப்பிட்ட விஷயங்களை ஒத்ததாக நினைத்துப் பாருங்கள்.
இது ஒரு வாழ்க்கையை மாற்றும் நடைமுறை என்பதை நீங்கள் உணரலாம், ஏனெனில் நீங்கள் எப்படி உணர விரும்புகிறீர்கள் என்பதோடு இது இணைகிறது. பின்னர், உங்கள் ஆசைகளுக்கும், நீங்கள் தகுதியுள்ளவற்றுக்கும் பொருந்தக்கூடிய வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கு நீங்கள் ஒரு படி நெருக்கமாக இருப்பீர்கள்.
6. விளைவு பற்றிய கவலைகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும்
பலர் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அடியிலும் செல்வாக்கு செலுத்த முயற்சிக்கிறார்கள். அவர்கள் கட்டுப்பாட்டு உணர்வை விரும்புகிறார்கள்.
இருப்பினும், நோக்கங்களை அமைப்பதன் மூலம், வாழ்க்கை உங்களை நோக்கி எறிந்த அனைத்தையும் மைக்ரோ-நிர்வகிக்க முடியும் என்று நினைத்து உங்களை ஏமாற்றும் அந்த சக்தி உணர்வை நீங்கள் கைவிட வேண்டும்.
முன்கூட்டிய கருத்துக்களை விட்டுவிட்டு, பிரபஞ்சத்திற்கு சக்தியைக் கைவிடுவது அவசியம். உங்களிடமிருந்து அதிக உள்ளீடு தேவையில்லாத வழிகளில் விஷயங்களைச் செயல்படுத்த அனுமதிப்பதை இது குறிக்கலாம்.
உங்கள் வழக்கமான கட்டுப்பாட்டு நிலையை உறுதிப்படுத்த முயற்சித்திருந்தால் நடக்காத எதிர்பாராத வழிமுறைகளின் மூலம் எல்லாம் இடம் பெறுவதை நீங்கள் காணலாம்.
எனவே, விடாமல் செய்யும் செயல் குறிக்கோள்களிலிருந்து நோக்கங்களை வேறுபடுத்தும் மற்றொரு விஷயம்.
குறிக்கோள்கள் எவ்வாறு நோக்கங்களுடன் ஒப்பிடுகின்றன என்பதற்கான முந்தைய விவாதத்திலிருந்து நீங்கள் நினைவு கூர்ந்தால், இலக்கை நிர்ணயிப்பது என்பது ஒரு நடைமுறையாகும், அங்கு மக்கள் எவ்வாறு அடையலாம் என்பதற்கான ஒவ்வொரு அடியையும் அடிக்கடி திட்டமிடுகிறார்கள்.
நோக்கங்களை அமைப்பதற்கு, பிரபஞ்சம் உங்களுக்காக விஷயங்களை வடிவமைக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் எதைச் சாதிக்கிறீர்களோ அதைவிட உயர்ந்த வழிகளில் செயல்பட முடியும் என்று நம்ப வேண்டும்.
உள்நோக்கம்-அமைத்தல் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் விரும்பும் பாதையில் உங்களை வைக்கக்கூடும்
மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் சில பகுதிகளிலாவது அதிருப்தி அடைவது பொதுவானது, ஒருவேளை நீங்கள் இப்போது இருக்கும் நிலைமை இதுதான்.
நோக்கங்களை அமைப்பது, நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலிருந்து நீங்கள் விரும்பும் இடத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும். பயிற்சிக்கு உங்களை உள்நோக்கிப் பார்ப்பது அவசியம், மேலும் இந்த உதவிக்குறிப்புகளின் பட்டியல் அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ வேண்டும்.
நோக்கங்களை எவ்வாறு அமைப்பது என்பது இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லையா, அல்லது வேறு ஏதாவது உதவி வேண்டுமா? இன்று ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
