பெருகிய முறையில் பொறுமையற்ற உலகில் பொறுமையாக இருப்பது எப்படி

பொறுமை ஒரு என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள் நல்லொழுக்கம் . அது தங்களிடம் இல்லாத ஒரு நல்லொழுக்கம் என்று பலர் பதிலளிப்பார்கள்.

சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் நமது ஸ்மார்ட்போன்கள் மூலம் நம்மிடம் உள்ள ஒன்றோடொன்று தொடர்புடன் உலகம் எப்போதும் அதிகரித்து வரும் வேகத்தில் நகர்கிறது.

பல மக்கள் தாங்கள் செல்லும் இடத்திற்குச் செல்வதற்கான அவசரத்தில் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் வழியில் தங்களை இழக்கிறார்கள்.

பொறுமை என்பது வளர மற்றும் வளர ஒரு மதிப்புமிக்க திறமையாகும், ஏனெனில் தரத்தின் பெரும்பாலான விஷயங்களை வளர்ப்பதற்கும் வளர்ப்பதற்கும் நேரம் தேவைப்படுகிறது.

பெரும்பாலானவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் கொஞ்சம் பொறுமை காத்துக்கொள்வதன் மூலம் பயனடையலாம், அது அவர்களின் தனிப்பட்ட உறவுகளில் இருந்தாலும் அல்லது பணியிடத்தில் வெற்றிபெற முயற்சித்தாலும் சரி.

பொறுமையற்ற உலகில் நாம் எவ்வாறு அதிக பொறுமையை வளர்க்க முடியும்?

ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டிலிருந்து வழக்கமான மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஸ்மார்ட்போன் ஒரு அற்புதமான கண்டுபிடிப்பு, இது நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.

ஒரு சில விசை அழுத்தங்களுடன் உலகின் மதிப்புள்ள அறிவை நாம் அணுக முடியும், எங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் எளிதில் அணுகக்கூடியவர்கள், மேலும் நம் வாழ்வில் உள்ளவர்களுக்கு நாங்கள் உடனடியாக உடனடியாக அணுகலாம்.

வால் கில்மருக்கு என்ன தவறு

இது ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் இடையிலான தொடர்புகளை சீராக கண்டுபிடித்து வருகின்றனர் ஸ்மார்ட்போன்கள், ஸ்மார்ட்போன் போதை மற்றும் இணைய அடிமையாதல் மற்றும் மூளையின் அமைப்பு.

அதிகமான மக்கள் தங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களைப் பயன்படுத்துவதால், அவர்களின் மூளை உடனடி மனநிறைவை விரும்புகிறது.

வழக்கமான கேம் பிளே மற்றும் பயன்பாட்டில் உள்ள வாங்குதல்களை ஊக்குவிக்க, போதைப்பொருள் உளவியலைப் பயன்படுத்தும் சுரண்டல் பயன்பாடுகளிலிருந்து சமூக ஊடகங்கள் வழியாக கவனத்தைப் பெறுவது வரை அச்சுறுத்தல்கள் இருக்கலாம்.

உங்கள் தொலைபேசியில் ஒட்டிக்கொள்வது உங்களை கவலையடையச் செய்யலாம், அது முடியும் உங்கள் உறவுகளை பாதிக்கும் , மேலும் இது வேலையில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தி உங்கள் தொழில் வாய்ப்புகளை சேதப்படுத்தும்.

ஸ்மார்ட்போன்கள், எல்லாவற்றையும் போலவே, மிதமான அளவிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்கள் ஸ்மார்ட்போனிலிருந்து அவ்வப்போது துண்டிக்கவும். இரவில் அதை அணைக்கவும். நாள் முழுவதும் அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் தவறாமல் சரிபார்த்துக் கொண்டால் அல்லது அசாதாரண நேரத்தை விளையாடுவதற்கு உங்கள் நேரத்தை ஒதுக்கினால் சமூக ஊடகங்கள் அல்லது கேமிங் பயன்பாடுகளை நிறுவல் நீக்குங்கள்.

ஒவ்வொரு தொலைபேசி அழைப்பு, உரை செய்தி, மின்னஞ்சல் அல்லது சமூக ஊடக கருத்துக்கும் நீங்கள் உடனடியாக பதிலளிக்க தேவையில்லை.

அவர்கள் காத்திருக்க முடியும்.

உலகம் முடிவுக்கு வரப்போவதில்லை அல்லது நிறுத்தப்போவதில்லை. உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் உங்கள் வசதிக்காகவே, மற்றவர்கள் தங்கள் விருப்பப்படி உங்களை அடைய முடியாது.

ஸ்மார்ட்போன்கள் நம் வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைந்த விதம் அனைவரையும் குறைவான நோயாளிகளாக ஆக்கியுள்ளது, குறிப்பாக எங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கைக்கு இடையிலான கோடுகள் மங்கலாகிவிட்டன.

அந்த மிருகத்தை அவ்வப்போது உணவளிக்காதது உங்கள் மனதிலும் உங்கள் வாழ்க்கையிலும் அதிக பொறுமையையும் அமைதியையும் தரும்.

உங்களை மெதுவாக்கி உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் தொடர்ந்து ஓடுவதைக் காண்கிறீர்களா? சில செயல்பாடு அல்லது செயல்பாட்டிற்கு எப்போதும் புறப்பட வேண்டுமா? வளைவுக்கு முன்னால் இருக்க எப்போதும் அடுத்த காரியத்தைச் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்களா?

என்ன நினைக்கிறேன்? அது ஒரு வெள்ளெலி சக்கரம், அது ஒருபோதும் சுழல்வதை நிறுத்தாது.

பார்க்க, செய்ய, அல்லது நிறைவேற்ற இன்னும் பல விஷயங்கள் எப்போதும் உள்ளன. எப்போதும் அதிக வேலைகள், அதிக வீட்டு வேலைகள், அதிக பொறுப்புகள் உள்ளன. இது ஒருபொழுதும் முடியபோவதில்லை.

நீங்கள் வேண்டும் நீங்களே வேகப்படுத்துங்கள்.

ஆம், விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். அத்தியாவசியமான அல்லது அவசரமான விஷயங்களை நீங்கள் செய்யக்கூடாது என்று யாரும் பரிந்துரைக்கவில்லை.

ஆனால் உங்கள் வேகக்கட்டுப்பாடு எப்படி இருக்கும்? நீங்கள் எப்போதும் ஏதாவது செய்கிறீர்களா? உங்களுடைய அட்டவணை மிகவும் நிரம்பியிருக்கிறதா, உங்களுக்கு ஒருபோதும் அமைதியும் அமைதியும் கிடைக்காது.

பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குழந்தைகளிடம் பக்தியுடன் நேரத்தை சமநிலைப்படுத்தும் கடினமான பணியை எதிர்கொள்கின்றனர்.

பலர் தங்கள் குழந்தைகளை அவர்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் அனுபவிக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு வேலையைத் தடுத்து நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது சுத்தமான மற்றும் நேர்த்தியான வீட்டைப் பராமரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் அதைத் தொடர்ந்து வைத்திருப்பது கடினம்.

சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை ஒரு பாடநெறி நடவடிக்கைக்கு மட்டுப்படுத்த முடிவு செய்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் தங்களுக்கு ஒரு சிறிய சுவாச அறை இருக்க முடியும்.

உங்கள் நாளிலிருந்து நீங்கள் அகற்றக்கூடிய அத்தியாவசிய நடவடிக்கைகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• உணர்ச்சி முதிர்ந்த நபரின் 15 பண்புகள்
• வாழ்க்கையில் அமைக்க வேண்டிய 50 தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு இலக்குகளின் இறுதி பட்டியல்
• உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவது எப்படி: நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய 2 பாதைகள் மட்டுமே
• உங்கள் சிக்கல்களிலிருந்து ஓடுவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது மற்றும் தைரியமான தீர்க்கத்துடன் அவர்களை எதிர்கொள்வது

உங்கள் நாளை கட்டமைக்க ஒரு அட்டவணையைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் நேரத்தின் திறமையற்ற பயன்பாடு உங்களுக்கு வேலை செய்யும் ஒரு வசதியான முன்னேற்றத்தைக் கண்டுபிடிப்பதைத் தடுக்கலாம்.

நீங்கள் கடைபிடிக்கும் ஒரு அட்டவணை, உங்களிடம் உள்ள நேரத்தை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த தேவையான கட்டமைப்பை வழங்க முடியும்.

இது எளிதானது அதிகமாக உணர்கிறேன் நாங்கள் நிறைவேற்ற வேண்டிய பல்வேறு விஷயங்களுக்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்காதபோது விரைந்து செல்கிறோம்.

இது, நமது பொறுமையின்மையை ஊட்டுகிறது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் இப்போதே தொடர்ந்து காரியங்களைச் செய்ய வேண்டியது போல் நீங்கள் உணரலாம், ஏனென்றால் திறமையின்மை அல்லது உங்கள் திட்டங்களில் ஒரு குறடு வீசப்படுவதற்கு உங்களுக்கு நேரமில்லை.

உங்கள் சொந்த மனம் உங்களை காட்டிக்கொடுக்கிறது , இப்போது, ​​இப்போது, ​​இப்போது விஷயங்களைச் செய்யும்படி உங்களை வலியுறுத்துகிறது.

விஷயங்களைச் செய்வதற்கான முழு செயல்முறையையும் சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கவும் மென்மையாக்கவும் ஒரு அட்டவணை உங்களுக்கு உதவும், உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கும் , அத்துடன் வரவிருக்கும் பணிகள் தொடர்ந்து பணிகளில் மும்முரமாக இருக்க வேண்டும்.

உடனடி ஆசைகளை பூர்த்தி செய்வதில் தாமதம்.

பொறுமையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, உங்கள் உடனடி விருப்பங்களை நீங்கள் திருப்திப்படுத்துவதை தாமதப்படுத்துவதாகும்.

நீங்கள் எதையாவது விரும்பும்போது, ​​உங்களுக்கு உண்மையில் தேவையா இல்லையா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

நீங்கள் இல்லையென்றால், காரியத்தைச் செய்வதையோ அல்லது வாங்குவதையோ நிறுத்துங்கள்.

உடனடி மனநிறைவை வளர்க்கும் நபர்களுக்கு உந்துவிசை ஷாப்பிங் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினையாகும். இணையத்தில் குதித்து, உலகில் எங்கிருந்தும் மிகவும் தெளிவற்ற விஷயங்களை கூட வாங்குவது மிகவும் எளிதானது.

ஆனால் கேள்வி பின்னர் ஆகிறது - நீங்கள் உண்மையில் செய்கிறீர்களா? தேவை அந்த பொருள்? அல்லது நீங்கள் இந்த மனக்கிளர்ச்சிக்கு ஆசைப்படுகிறீர்களா? வேண்டும் அந்த பொருள்?

ஆசைக்கு உணவளிப்பது மோசமானது, ஏனெனில் இது உடனடி மனநிறைவுடன் தொடர்புடைய உணர்வுகளை வளர்க்கிறது, இது ஒருவரின் பொறுமை திறனில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆபத்தான மற்றும் ஆபத்தான செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் ஒரு நபர் அட்ரினலின் வேகத்தைத் துரத்துவதைப் போல, பெரிய மற்றும் சிறந்த மனநிறைவுகளின் தேவையை மனம் தொடர்ந்து ஏங்கத் தொடங்கலாம்.

மனநிறைவு மற்றும் இன்பம் தேடுவதை தாமதப்படுத்துவது a ப .த்தம் போன்ற தத்துவங்களில் முக்கிய கருத்து மற்றும் ஸ்டோயிசம் . இது ஒருவருக்கு பொறுமையை வளர்க்க உதவுகிறது மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி உணர்வுகளிலிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்கிறது.

பொறுமையைக் கடைப்பிடிப்பதற்கு ஒரு வழக்கமான நாளை அர்ப்பணிக்கவும்.

பொறுமையைக் கடைப்பிடிப்பதற்காக ஒரு வழக்கமான நாளை அர்ப்பணிப்பதன் பின்னணியில் உள்ள யோசனை பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் . இந்த பழக்கம் வலுப்பெறத் தொடங்குகையில், நீங்கள் அதிக நாட்களைச் சேர்த்து பொறுமையை உங்கள் ஆளுமையின் முக்கிய பகுதியாக மாற்றலாம்.

அது எளிமையானதா? இது இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நிலையான அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொண்டு அதை உங்கள் ஒரு பகுதியாக மாற்ற முயற்சிக்கும்போது அது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. இது ஒரு எளிய பழக்கம், ஆனால் அது எளிதானது அல்ல.

பொறுமை ஒரு நாள் என்பது உங்களை விரைவான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம், செய்திகளுக்கு அல்லது கருத்துகளுக்கு சிந்திக்காமல் பதிலளிக்கக்கூடாது, உங்கள் நாளின் போக்கில் எதையும் செய்யாமல் செய்யக்கூடாது.

உங்கள் நாளின் செயல்பாடுகளை நீங்கள் மேற்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் பல்பணி செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் மனதை மையப்படுத்துங்கள் கையில் இருக்கும் பணியில், உங்களுக்கு முன்னால், அதை உங்கள் திறனுக்கு ஏற்றவாறு முடிக்கிறீர்கள்.

இது ஒரு வேலைத் திட்டத்தில் மணிநேரங்களை மூழ்கடிக்கக்கூடும் அல்லது நீங்கள் வெளியேறும்போது நீங்கள் இன்னும் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் நினைத்துப் பார்க்க வேண்டாம் என்று உங்களை கட்டாயப்படுத்திக்கொண்டிருக்கலாம்.

இந்த வகை பயிற்சி நினைவாற்றலின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

இது நாள் முடிவில் உட்கார உதவக்கூடும் கை எழுது உங்கள் நாளில் ஒரு பத்திரிகை இடுகை, நீங்கள் பொறுமையை எவ்வாறு கடைப்பிடித்தீர்கள், மேம்பாடுகளுக்கான இடம் மற்றும் நீங்கள் நன்றாகச் செய்தீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்.

ஒரு பத்திரிகை எழுதுதல் என்பது பொறுமையின் ஒரு நடைமுறை. ஒரு பேனாவால் நிமிடத்திற்கு 80+ சொற்களை வெளியேற்றுவது சற்று சவாலானது! ஒரு பத்திரிகை பதிவை கையால் எழுதும் எளிய செயல் உங்கள் மனதை மெதுவாக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், மற்றும் இந்த நேரத்தில் இருங்கள் - அதிக பொறுமையை வளர்ப்பதற்கான அனைத்து முக்கிய பகுதிகளும்.

நான் என் காதலனுக்கு எவ்வளவு நேரம் இடம் கொடுக்க வேண்டும்

பொறுமை ஒரு பலவீனம் அல்ல.

விரைவாக செயல்படாதது பலவீனத்தின் அடையாளமாக இருக்கும் என்று ஒரு அணுகுமுறை இருக்கிறது.

அது தவறானது.

மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் உடனடி திருப்தி ஆகியவை அரிதாகவே நல்ல அல்லது நீடித்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதற்கு அதன் நேரமும் இடமும் உள்ளது, ஆனால் அது உங்கள் நாளின் வழக்கமான பகுதியாக இருக்கக்கூடாது.

ஒரு முறையான அணுகுமுறை உங்கள் விருப்பங்களை பரிசீலிக்கவும், உங்கள் வாயிலிருந்து வரும் சொற்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பதன் மூலம் புண்படுத்தும் உணர்வுகளைத் தவிர்க்கவும், விஷயங்களை மெதுவாக்குவதன் மூலம் அன்றாட வாழ்க்கையின் பதட்டத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் பிரிக்கவும் உங்களுக்கு நேரம் தருகிறது.

பொறுமை என்பது ஒரு தேர்வு, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை, விதி மற்றும் அதிக கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கும் ஒரு சிறந்த பலம் மன அமைதி .

இப்போது அதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். தினமும் அதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மெதுவாக பயிற்சி செய்யுங்கள்.