இது நான் உலகத்திற்கு எதிரானவன்.
உங்களுக்கு எதிராக செயல்படும் பல விஷயங்கள் உங்களிடம் இருக்கும்போது இது ஒரு பொதுவான உணர்வு.
நம்மைப் பற்றியும் நமது நலன் பற்றியும் அக்கறை காட்டாத நபர்களின் உதாரணங்களால் நாங்கள் வெடிக்கிறோம். அது உங்கள் முதலாளியாக இருக்கலாம், அவர் உங்களால் வாழ முடியாத சாத்தியமற்ற தரங்களைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது. மறுபுறம், இது உங்கள் குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களால் உங்கள் மீது வைக்கப்படும் எதிர்பார்ப்புகளாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் வீட்டில் சலிப்படையும்போது செய்ய எளிதான வேடிக்கையான விஷயங்கள்
மற்றவர்கள் உங்களைப் பெறுவதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கையைத் தேவைப்படுவதை விட கடினமாக்குவதற்கும் தயாராக இருப்பதைப் போல உணரலாம்.
ஆனால் அது நியாயமானதா அல்லது பகுத்தறிவுடன் சிந்திக்கும் வழியா? அதைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில காரணங்களைப் பார்ப்போம் உலகம் உங்களுக்கு எதிராக இருப்பது போல் உணர்கிறேன் .
எல்லோரும் என்னைப் பெறுவதற்கு வெளியே இருப்பது போல் ஏன் உணர்கிறீர்கள்?
ஒவ்வொருவருக்கும் கெட்ட எண்ணங்கள் உள்ளன என்ற உணர்வு பெரும்பாலும் மனநலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் வேரூன்றலாம். இன்னும், நாம் முதலில் ஏன் இன்னும் உறுதியான காரணத்தை மறைக்க வேண்டும்.
1. எந்த நன்மையும் இல்லாத ஆரோக்கியமற்ற மக்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.
மற்றவர்கள் யார் என்பதற்காக மக்கள் உங்களுக்கு எதிராக சதி செய்வதாக நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள், நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்திலும் உலகை உணரும் விதத்திலும் வலுவான செல்வாக்கு செலுத்துகிறார்கள். 'நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் ஐந்து நபர்களின் கூட்டுத்தொகை' என்று ஒரு பழமொழி உள்ளது.
மோசமான விஷயங்களைச் செய்யும் நிழலான நபர்களுடன் நீங்கள் ஹேங்அவுட் செய்தால் என்ன நடக்கும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் நபர்கள் கோபமாகவும், பயமாகவும், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி சித்தப்பிரமையாகவும் இருந்தால் என்ன செய்வது? அவர்களிடம் ஒரு இருந்தால் என்ன பாதிக்கப்பட்ட வளாகம் ஒவ்வொருவரும் செய்யும் அனைத்தும் எப்படியாவது அவர்களைத் தாழ்த்த வேண்டும் என்பதற்காகவே?
ஒரு பையனின் தோற்றத்தைப் பாராட்ட வார்த்தைகள்
நீங்கள் அந்த உணர்வுகளை உள்வாங்கி உங்கள் சொந்தமாக்கிக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் அடிக்கடி அவர்களைச் சுற்றி இருப்பதால் அவர்களின் பயம் மற்றும் ஆரோக்கியமின்மையை நீங்கள் வாங்கிக் கொண்டிருக்கலாம். எல்லா இடங்களிலும் எதிரிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், எல்லா இடங்களிலும் எதிரிகளைப் பார்ப்பது எளிது.
ஒருவேளை நீங்கள் நேரத்தைச் செலவிடும் நபர்கள், உங்களைச் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு, எல்லோரும் உங்களைப் பெறத் தயாராக இருப்பதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துவதற்காகச் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படுவார்கள். உணர்ச்சி மற்றும் மன துஷ்பிரயோகத்தின் அடித்தளம் கட்டுப்பாடு.
அதற்கு நான் என்ன செய்ய முடியும்?
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் தணிக்கை செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். அடையாளம் காட்ட முடியுமா ஏன் எல்லோரும் உங்களுக்கு எதிராக இருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்களா? அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு மற்ற அனைவரையும் குறை கூறுகிறார்களா? கற்பனை மிரட்டல்களுக்கு பயந்து பயந்து வாழ்கிறார்களா?
இப்போது அதை நிஜ உலக சூழ்நிலைகளுடன் ஒப்பிடுங்கள். அமெரிக்காவில், சிவில் உரிமைகள் தாக்கப்படும் ஒரு கொந்தளிப்பான காலத்தில் நாம் வாழ்கிறோம். மற்றவர்கள் உங்களைப் பிடிக்கத் தயாராக இருக்கிறார்கள் என்று பயப்படுவது நியாயமானதா? சரி, ஆம், ஆனால் அது நிச்சயமாக இல்லை அனைவரும் . உண்மையில், இது பெரும்பாலான மக்கள் கூட இல்லை. அதற்கு பதிலாக, இந்த உலகில் உதவவும் சில நன்மைகளைச் செய்யவும் முயற்சிக்கும் நபர்களின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் யாரையும் நம்பலாம் என்ற உணர்வை உங்களுக்கு ஏற்படுத்துபவர்களுக்கும் உங்களுக்கும் இடையே சிறிது தூரம் வைக்கவும்.
2. உங்களுக்கு சுயமரியாதை குறைவு.
உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் இலக்குகளை எதிர்கொள்ளும் மற்றும் நிறைவேற்றும் திறன் கொண்டவராக நீங்கள் கருதுகிறீர்களா?
அல்லது நீங்கள் திறமையற்றவர் என்று நினைக்கும் கொடியவாதியா? நீங்கள் செய்யுங்கள் எல்லோரும் உங்களை வெறுக்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறேன் ? நீங்கள் நல்ல விஷயங்களுக்குத் தகுதியற்றவர் என்று நீங்கள் நம்புவதால், எல்லோரும் உங்களைப் பெறத் தயாராக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் கருத்தில் நீங்கள் ஒரு நல்ல அல்லது திறமையான நபர் அல்ல.
அவள் என்னை நேசிக்கிறாள் ஆனால் நான் அவளை காதலிக்கவில்லை
குறைந்த சுயமரியாதை பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் தங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களுக்கு தங்களைத் தொடர்ந்து குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். பிரச்சனைகள் இல்லாத இடத்தில் இருப்பதாகவும் அவர்கள் நம்பலாம். மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் ஏற்கனவே செய்ததை விட தங்களைத் தாழ்வாக உணருவதைத் தவிர்ப்பதற்காக அவர்கள் பொறுப்பை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். இதை சிறப்பாக விளக்குவதற்கு ஒரு உதாரணத்தை பார்க்கலாம்.
கேரி உண்மையில் விரும்பிய ஒரு வேலைக்கு அமர்த்தப்படவில்லை. இருப்பினும், அவளுக்கு கல்வி மற்றும் திறன்கள் உள்ளன, மேலும் அவள் வேலைக்கு ஏற்றதாக இருப்பதாக உணர்கிறாள். இன்னும், அவள் அதைப் பெறவில்லை.
கேரிக்கு ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை இருந்தால்: அவளுடைய கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட சூழ்நிலைகள் காரணமாக அவள் பணியமர்த்தப்பட்டிருக்கவில்லை என்பதை அவள் உணரக்கூடும். ஒருவேளை நிறுவனம் பணியமர்த்தல் முடக்கத்திற்குச் சென்றிருக்கலாம். அதைவிட தகுதியான ஒருவர் விண்ணப்பித்திருக்கலாம். ஒருவேளை அவளுடைய சம்பள எதிர்பார்ப்புகள் நிறுவனத்தின் சலுகையுடன் ஒத்துப்போகவில்லை. இந்த விஷயங்கள் எதுவும் உண்மையில் கேரியை ஒரு நபராக பிரதிபலிக்கவில்லை.
கேரிக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருந்தால்: அந்த வேலையைப் பெற அவள் தகுதியற்றவள் என அவள் உணரலாம். அவள் வேலை கிடைக்காததற்கு காரணம் அவளுடைய இனம், பாலினம் அல்லது நோக்குநிலை (உண்மையில் சரியான காரணமாக இருக்கலாம்.) மறுபுறம், நிறுவனம் ஏற்கனவே முடிவு செய்துவிட்டதாக அவள் நினைக்கலாம். , அவர்கள் அவளைப் பார்த்து சிரிக்க நேர்காணல் செய்தனர். அவளுடைய பயம் எதுவாக இருந்தாலும், அவளுடைய குறைந்த சுயமரியாதை அவள் நல்ல விஷயங்களுக்குத் தகுதியற்றவள் என்று தெரிந்ததால், எல்லோரும் அவளைத் தண்டிக்கத் தயாராக இருக்கிறார்கள் என்று நினைத்து அவள் மனதை மேலும் ஓட்டைக்குள் தள்ளுகிறது.
3. உங்களுக்கு தவறான அல்லது கடினமான குழந்தைப் பருவம் இருந்தது.
பெரியவர்களாகிய நாம் சுமக்கும் பல எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் குழந்தைகளாகவே உருவாகின்றன. சிறுவயதில் உங்களைச் சுற்றி ஆரோக்கியமற்ற பெரியவர்கள் இருந்தார்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்படியானால், நீங்கள் செய்ததை உணராமல் அவர்களின் பழக்கவழக்கங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் எடுத்திருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள பெரியவர்கள் தொடர்ந்து உங்களை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த முயற்சிப்பதால் நீங்கள் எப்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று ஆழ்மனதில் கற்பிக்கப்படலாம்.
நீங்கள் தோல்வியடைய வேண்டும் அல்லது உங்களை வீழ்த்த வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்பியிருக்கலாம். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் குழந்தையைப் பலியாக்குவது போல, சில நேரங்களில் இது ஒரு கட்டுப்பாட்டுச் செயலாகும். இருப்பினும், இது பொறாமை போன்ற முட்டாள்தனமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் வயது வந்தோர் தங்கள் குழந்தையை அச்சுறுத்தலாகப் பார்க்கிறார்கள். அந்த குழந்தையின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட ஏதோவொன்றிற்காக பெரியவர் குழந்தையை தண்டித்திருக்கலாம். உதாரணமாக, சிலர் தங்கள் குழந்தைகளை வெறுக்கிறார்கள் மற்றும் குழந்தை ஒரு சுமையாக அல்லது அவர்களின் வயதுவந்த வாழ்க்கையை அழித்துவிட்டதாக உணர்ந்தால் அவர்களைக் கிழிக்க விரும்புகிறார்கள். இது சிந்திக்க ஒரு பயங்கரமான வழி, ஆனால் அது நடக்கும்.
நீங்கள் மக்களை நம்பாமல் இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் வளர்ந்த சூழல் அதுதான். அதைத்தான் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். எல்லோரும் உங்களுக்கு எதிராக சதி செய்கிறார்கள் என்று நீங்கள் உணரலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் நம்பக்கூடியவர்கள்.
4. மனநோய்
சித்தப்பிரமை மற்றும் மற்றவர்கள் உங்களுக்கு எதிராக வேலை செய்வதைப் பற்றிய பயம் மனநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மனநோய், ஸ்கிசோஃப்ரினியா, சித்தப்பிரமை ஆளுமை கோளாறு , மற்றும் இருமுனை சீர்குலைவு ஆகியவை சில மனநோய்களாகும், அவை உங்களை இவ்வாறு உணரவைக்கும்.
இதேபோன்ற நரம்பில், PTSD மற்றும் அதிர்ச்சி மிகை விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தலாம். ஹைப்பர்விஜிலென்ஸ் என்பது உங்கள் மூளையானது அச்சுறுத்தல்களை தொடர்ந்து மதிப்பீடு செய்வதன் மூலம் உங்களை மேலும் தீங்கு விளைவிக்காமல் பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறது. நீங்கள் அச்சுறுத்தலைத் தேடும்போது, அவை இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
