வெளிப்படுத்தல்: இந்தப் பக்கத்தில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கூட்டாளர்களுக்கான இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. அவற்றைக் கிளிக் செய்த பிறகு வாங்குவதற்கு நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் நாங்கள் கமிஷனைப் பெறுவோம்.
நீங்கள் தவறு செய்ததற்காக தண்டிக்கப்படுவதை விரும்பும் ஒரு அடிபணிந்த வகையாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் திருத்தப்படுவதை விரும்புவதில்லை.
உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் தாங்கள் செய்யும் முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி சரியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், இது ஒரு உணவை சமைக்க அல்லது உடைந்ததை சரிசெய்ய சிறந்த வழி. இதேபோல், நாம் கற்றுக்கொண்ட தகவல்களில் தவறாக இருக்க விரும்புவதில்லை.
நாம் சரி செய்யப்படும்போது நம்மில் பெரும்பாலோர் ஏன் மோசமாக நடந்துகொள்கிறோம்? இந்த அசௌகரியத்தை நாம் எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்?
அங்கீகாரம் பெற்ற மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள், அது இப்போது உங்கள் மன அமைதியைப் பெரிதும் பாதித்தால், அதை ஆரோக்கியமான முறையில் சரிசெய்வதற்கு உங்களுக்கு உதவுங்கள். நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பலாம் BetterHelp.com வழியாக ஒருவருடன் பேசுகிறேன் மிகவும் வசதியான தரமான பராமரிப்புக்காக.
திருத்தப்படுவதை நான் ஏன் வெறுக்கிறேன்?
நீங்கள் திருத்தப்படுவதை வெறுத்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. கிரகத்தில் உள்ள அனைவரும் அதை வெறுக்கிறார்கள், ஆனால் நாம் அனைவரும் நம் வாழ்நாளில் எண்ணற்ற முறை திருத்தப்படுவோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் 1001 வாழ்க்கைத் திறன்களை அறிந்திருக்கவில்லை, மேலும் கற்றல் செயல்முறையின் ஒரு பகுதி குழப்பத்தை உள்ளடக்கியது.
வகுப்பில் ஆசிரியர் உங்களை அழைத்தபோது, ஏதோ தவறு நேர்ந்தது எவ்வளவு பரிதாபமாக இருந்தது என்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்த்து சிரிக்கும்போது சங்கடத்தின் அலை? அந்த உணர்வுகள் எளிதில் மறைந்துவிடாது, மேலும் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அவை நம்மை வேட்டையாடலாம். ஒவ்வொரு முறையும் நாம் குழப்பமடையும் போது, அதே எதிர்வினைகள் மேற்பரப்பில் வருகின்றன.
மக்கள் திருத்தப்படுவதை வெறுப்பதற்கான சில முக்கிய காரணங்கள் கீழே உள்ளன.
தவறுகளைப் பற்றி சங்கடமாக உணர நீங்கள் கற்பிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள்.
பெரும்பாலான மக்கள் எதையாவது தவறாக நினைக்கும் போது சங்கடமாக உணர்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் தங்களை நன்கு அறிந்தவர்கள் என்று கருதினால்.
யாரும் முட்டாள்தனமாக உணர விரும்புவதில்லை, திருத்தப்படுவது யாரையும் முட்டாள் போல் உணர வைக்கும். எழுத்துப்பிழை, இலக்கணம் அல்லது அடிப்படைக் கணிதம் போன்ற அவர்கள் *தெரிந்திருக்க வேண்டும்* என அவர்கள் கருதினால் இது குறிப்பாக உண்மை.
திருத்தும்போது மக்கள் கோபப்படுவதற்கு முக்கிய காரணம், அவர்கள் தவறாக இருந்தால், அதில் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்ற எண்ணத்தில் அவர்கள் மூழ்கியிருப்பதே. அவர்களுக்கு . அவர்கள் ஒரு எழுத்தை உருவாக்குகிறார்கள் தவறு செய்ய பயம் . பராமரிப்பாளர்கள் அல்லது ஆசிரியர்கள் பிழைகளுக்காக மக்களைக் குறைத்து, கேலி செய்யும் போது, அவர்கள் அதைச் சரியாகப் பெறும் வரை மீண்டும் முயற்சிக்குமாறு அவர்களை ஊக்குவிக்கும் போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.
இதன் விளைவாக, நபர் தனது அறிவுத் தளத்துடன் தனது சுயமதிப்பு உணர்வை முடித்துக் கொள்கிறார். அவர்கள் உணர்கிறார்கள் எப்போதும் சரியாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் தீவிரமாக, ஏனென்றால் அவர்கள் எதையாவது தவறாகப் புரிந்துகொண்டு, திருத்தம் தேவைப்படும்போது, அது உடல்ரீதியான அடியாக அவர்களை மோசமாக காயப்படுத்துகிறது.
உங்கள் கணவர் இனி உங்களை நேசிக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகள்
இது உங்கள் அதிகாரத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவதாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
இது பெரும்பாலும் ஆசிரியர்கள், பேராசிரியர்கள் மற்றும் மருத்துவ வல்லுநர்களிடம் நிகழ்கிறது—அதிகாரப் பதவியில் இருப்பவர்கள் அறிவை வழங்குபவர்கள் மற்றும் காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பவர்கள்.
எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள், ஆனால் ஞானம் மற்றும் திறமையின் கோட்டையாக இருக்க வேண்டிய ஒருவர் குழப்பமடையும் போது, அது பெரும்பாலும் அவர்களின் அனைத்துத் திறனையும் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது. வருடத்தில் 364 நாட்களும் சரியாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை குழப்பமாக இருந்தால் ஒருமுறை , மற்றவர்கள் உடனடியாக தங்கள் திறன்களை சந்தேகிக்கிறார்கள்.
அவர்களைத் திருத்துபவர் ஒரு மாணவராகவோ அல்லது நோயாளியாகவோ, அவர்களின் திறன்களை அடையும் முடிவில் இருக்க வேண்டிய அடிவருடியாகவோ இருந்தால் அது இன்னும் மோசமானது என்று சொல்லத் தேவையில்லை. பின்னர், அவர்கள் திருத்தப்படுவதால் ஏற்படும் அசௌகரியங்களைச் சமாளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் திருத்தப்படுவதன் சங்கடத்தையும் தாங்க வேண்டும். கீழ்நிலை .
உங்கள் சொந்த தீர்ப்பை நீங்கள் நம்பாமல் இருக்கலாம்.
ஒரு நபர் திருத்தப்பட்டால், அவர்களின் உடனடி எதிர்வினை பெரும்பாலும் அவர்கள் மீது அவநம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும்.
இது பாதுகாப்பின்மைக்கு கீழே வருகிறது. ஒருவர் தன்னைப் பற்றி பாதுகாப்பாக உணரும்போது, அவர்களுக்கு தன்னம்பிக்கை மற்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட சக்தியில் நம்பிக்கை இருக்கும். இதற்கு நேர்மாறாக, ஒருவரின் தன்னம்பிக்கை அசைக்கப்படும்போது (அவர்களுக்குத் தெரியும் என்று அவர்கள் நினைத்ததைப் பற்றி அவர்கள் திருத்தும்போது), அது அவர்களின் சுயமதிப்பு உணர்வைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது.
சாராம்சத்தில், சில தொகுதிகள் அவர்களின் அடித்தளத்திலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டதைப் போல அவர்களுக்கு உணர்கிறது, குறிப்பாக அவர்களின் சுய அடையாளம் அவர்களின் அறிவுத் தளம் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்துடன் பிணைக்கப்பட்டிருந்தால்.
இதன் விளைவாக, அவர்கள் தங்களுக்குத் தெரியும் என்று நினைத்த அனைத்தையும் கேள்வி கேட்கத் தொடங்குவார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் தவறாக இருந்தால் இது , அவர்கள் தவறாகப் பேசியிருக்கலாம் மற்றவை விஷயங்களையும். இது கடினம் உங்களை சந்தேகிப்பதை நிறுத்துங்கள் நீங்கள் இந்த பாதையை ஆரம்பித்தவுடன். இது எண்ணற்ற அளவில் அவர்களின் நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
ஸ்டீவ் ஆஸ்டின் vs ப்ரெட் ஹார்ட்
மற்றவர் உங்களைத் தாழ்த்த அல்லது அவமானப்படுத்த முயற்சிக்கிறார் என்று நீங்கள் கருதலாம்.
ஒருவர் மற்றொருவரைத் திருத்தும்போது, அவர்கள் பெரும்பாலும் சமூக ஆதிக்கத்தின் வகையாகச் செய்ய முயற்சி செய்கிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, யாராவது ஒரு உரையாடலை எடுக்க விரும்பினால், அவர்கள், “சரி, உண்மையில்…” என்று சொல்லித் தொடங்கலாம்.
சிலர் சரியாக இருப்பதை ஒரு வகை சமூக அதிகார விளையாட்டாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உண்மையில், சிலர் மற்றவர்களை அவர்கள் தவறா இல்லையா என்று தெரியாமல் இருக்கும் போது திருத்துவார்கள். அவர்கள் அதிக அறிவுள்ளவர்களாகத் தோன்ற விரும்புகிறார்கள், அதனால் மற்றவர்கள் அவர்களைப் போற்றுவார்கள்.
ஆதாரத்துடன் வழங்கப்பட்டாலும் அவர்கள் தவறு என்று ஒப்புக்கொள்ள மறுக்கும் நாசீசிஸ்டுகளால் இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சக்தி நடவடிக்கையாகும். அவர்கள் மற்ற நபரை காயப்படுத்தியதைப் பற்றி அவர்கள் சிரிக்கக்கூடும், பின்னர் அவர்கள் தங்களைச் சரியென நிரூபிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்!
மூளை நிலைகளுக்கு இடையே அறிவாற்றல் முரண்பாடு.
யாரோ ஒருவர் 'இரு மனங்கள்' கொண்டவர் என்ற விளக்கத்தை நீங்கள் இதற்கு முன் கண்டிருக்கிறீர்களா? சரி, நாங்கள் உண்மையில் மூன்று வெவ்வேறு மனநிலைகளைக் கொண்டுள்ளோம் என்பதை அறிவது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். மேலும், இவை பெரும்பாலும் ஒருவரையொருவர் எதிர்க்கின்றன, அதனால்தான் சில நேரங்களில் நாம் மிகவும் முரண்படுவதை உணர முடியும்.
நமது அடிப்படை உள்ளுணர்வைக் கட்டுப்படுத்தும் நமது 'பல்லி' (அல்லது 'ஊர்வன') மூளை உள்ளது. இந்த மூளையே அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலைகளில் 'சண்டை-அல்லது-விமானம்' ரிஃப்ளெக்ஸைத் தூண்டுகிறது. சுமார் 250 மில்லியன் ஆண்டுகளாக இந்த மனப் பதிலால் நாம் நிர்வகிக்கப்பட்டிருக்கிறோம்.
இரண்டாவது மூளை உணர்ச்சிமிக்க பாலூட்டியாகும், இது 60-ஒற்றைப்படை மில்லியன் ஆண்டுகளாக ஊடுருவி வருகிறது. இது உறவினர், ஆறுதல், பாதுகாப்பு மற்றும் நல்லிணக்கத்தை விரும்புகிறது.
கடைசியாக, 200,000 ஆண்டுகளாக வெட்கக்கேடான மனித மூளை நமது மண்டையில் சுழன்று கொண்டிருக்கிறது. இது மூன்றில் மிகவும் நவீனமானது, மேலும் இது தர்க்கம், காரணம் மற்றும் உயர் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை நிர்வகிக்கிறது.
இம்மூன்றும் இணக்கமாகச் செயல்படும்போது, சச்சரவோ, குழப்பமோ இல்லாமல் எல்லாமே சீராக இயங்கும். தனிநபர் அதிகாரம் பெற்றவராகவும், முற்றிலும் தன்னம்பிக்கை கொண்டவராகவும் உணர்கிறார்.
இதற்கு நேர்மாறாக, அவர்களின் சக்தி கேள்விக்குள்ளாக்கப்படும் போது (எ.கா., மற்றொருவரால் திருத்தப்படுவதன் மூலம்) இந்த மூளைகள் தவறாக வடிவமைக்கப்படுகின்றன.
இதன் விளைவாக, அவர்களைப் பற்றிய அனைத்தும் அவை அவிழ்ப்பது போல் உணர்கிறது. பல தசாப்தங்களாக எதிரிகளை எதிர்த்துப் போராடிய ஒரு சிப்பாய் சிவிலியன் வாழ்க்கையை முயற்சிக்க வேண்டும் அல்லது குழந்தைகளைப் பராமரிப்பதில் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் செலவழித்த பிறகு பெற்றோர்கள் 'வெற்று கூடு' நோய்க்குறியைச் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது இது போன்றது. தங்களை என்ன செய்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியவில்லை.
சரி செய்யப்படுவதை எவ்வாறு கையாள்வது
நாங்கள் உண்மையில் இல் உள்ள சிகிச்சையாளர்களில் ஒருவரிடமிருந்து தொழில்முறை உதவியை நாடுமாறு பரிந்துரைக்கவும் BetterHelp.com தொழில்முறை சிகிச்சையானது, சரிசெய்யப்படும்போது சிறப்பாகச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
திருத்தத்தை கையாள நல்ல மற்றும் கெட்ட வழிகள் உள்ளன, அது ஒரு சக அல்லது உயர்ந்தவர். நீங்கள் திருத்தப்பட்டால் பதிலளிப்பதற்கான சில சிறந்த வழிகள் கீழே உள்ளன, ஏனெனில் அவை கருணை மற்றும் கண்ணியத்தைக் காட்டுகின்றன, மேலும் அவை உங்களைத் தரைமட்டமாக்கவோ அல்லது நீக்கவோ வாய்ப்பில்லை.
யாராவது என்னுடன் உல்லாசமாக இருக்கிறார்களா என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்
1. உங்கள் அமைதியைப் பேணுங்கள்.
முதன் முதலாக, முழங்காலில் முட்டுக்கட்டையாகப் பழிவாங்கவோ அல்லது பழிவாங்கவோ கூடாது. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் உணர்ச்சிகளை அமைதியாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் எரிச்சல், கோபம், சங்கடம் மற்றும் பதட்டம் அல்லது பீதி போன்ற அலைகளை உணரலாம், ஆனால் அவை அனைத்தையும் விட நீங்கள் பெரியவர்.
நீங்கள் தவறு செய்திருந்தால், அது சரி. தவறுவது மனித இயல்பு ஆகும். முக்கியமானது அமைதியாக இருக்க வேண்டும், அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்ல வேண்டும்:
2. திருத்தத்தின் பின்னால் உள்ள நோக்கத்தைப் பார்க்க ஒரு படி பின்வாங்கவும்.
எண்ணம் உள்ளது பாரிய வெவ்வேறு நடத்தைகளை நாம் எவ்வாறு விளக்குகிறோம் என்பதில் தாக்கம். இது உங்கள் உடனடி பதிலைத் தீர்மானிக்கும், அத்துடன் எதிர்காலத்தில் விஷயங்கள் எப்படி இருக்கும்.
எடுத்துக்காட்டாக, உருளைக்கிழங்கு அயர்லாந்திற்கு பூர்வீகமானது என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் 1500 களின் பிற்பகுதியில் தென் அமெரிக்காவிலிருந்து கொண்டு வரப்பட்டதாகக் கூறுகிறார். நீங்கள் சொல்வது சரி என்று நீங்கள் உறுதியாக உள்ளீர்கள், ஆனால் அவர்களும் அப்படித்தான்.
இதன் விளைவாக, அது எப்போது நடந்தது என்று அவர்கள் பார்க்கிறார்கள், மேலும்... பூம்! அவை உண்மையில் 1570 மற்றும் 1592 க்கு இடைப்பட்ட காலத்தில் கொண்டுவரப்பட்டவை என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்துள்ளீர்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் தவறான தகவல் இல்லாத முட்டாள் போல் உணரலாம், ஆனால் உங்களை அப்படி உணர வைப்பது உங்கள் கூட்டாளியின் நோக்கம் அல்ல.
மாறாக, அவர்கள் உண்மையை நீங்கள் அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்பினர்-உங்கள் சொந்த நலனுக்காக மட்டும் அல்ல, மாறாக வேறு ஒரு சூழ்நிலையில் நீங்கள் நினைத்ததை உண்மை என்று உறுதிபடுத்தினால் உங்களுக்கு ஏற்படும் சங்கடத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
இறுதியில், உங்களைத் திருத்துவதில் அவர்களின் குறிக்கோள் இருந்தது உங்கள் நன்மை, அவர்களுடையது அல்ல. இங்கே எந்த தீமையும் இல்லை, உங்களை சிறியதாக உணர விரும்பவில்லை. எனவே, அவர்கள் எந்தவிதமான பழிவாங்கலுக்கும் அல்லது கொடுமைக்கும் தகுதியற்றவர்கள். அதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் உங்களுக்குக் காட்டியது போல் மரியாதையுடனும் மரியாதையுடனும் எதிர்காலத்தில் ஏதாவது குழப்பம் ஏற்பட்டால் நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவலாம்.
3. திருத்தம் உண்மையாக இருந்தால், அதைக் கற்கும் வாய்ப்பாகப் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
திருத்தம் நியாயமானதாக இருந்தால், அதை ஒப்புக்கொண்டு, அந்த நபரின் திருத்தத்திற்கு நன்றி தெரிவிக்கவும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் தவறு செய்யக்கூடியவராக இருக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் தவறை ஒப்புக் கொள்ளவும், அதிலிருந்து கற்றுக் கொள்ளவும், மேலும் முன்னேறவும் உங்களுக்கு போதுமான நேர்மை உள்ளது.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உருளைக்கிழங்கு உதாரணத்தால் இது மிகச்சரியாக பொதிந்துள்ளது. சரி, தாழ்மையான ஸ்புட்டின் தோற்றம் குறித்து நீங்கள் தவறாகப் புரிந்துள்ளீர்கள். அதனால் என்ன? உங்கள் வாழ்நாளில் நீங்கள் பல விஷயங்களைப் பற்றி தவறாகப் பேசப் போகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் அறிவுத் தளத்தை விரிவுபடுத்த எண்ணற்ற வாய்ப்புகளையும் பெறுவீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றிய உண்மையைக் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள், இப்போது அந்த உண்மையை எதிர்காலத்தில் மீண்டும் பெறலாம். மேலும், இது நீங்கள் மீண்டும் செய்யப்போகும் தவறு அல்ல, இல்லையா?
குழப்பமடையாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் தவறை வேறொருவரின் தவறான அறிவின் மீது குற்றம் சாட்டாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, பிழையை சொந்தமாக வைத்து, நீங்கள் இன்னும் கற்றுக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். ஈகோ சுய அமைதிக்காக மட்டுமே உண்மையில்லாத உண்மையை நிலைநிறுத்த பல் நகமாகப் போராடுபவர்களைக் காட்டிலும், தங்கள் குறைபாடுகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பவர்கள் மற்றும் அவர்களிடமிருந்து வளரத் தயாராக இருப்பவர்கள் மீது மக்கள் அதிக மரியாதை வைத்திருக்கிறார்கள்.
அதே குறிப்பில்: