தேவையில்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்குவதை விட சிக்கலானதா?
நீங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சிக்கிறது ? மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதா? அல்லது குறைவான சிக்கலான வாழ்க்கையை விரும்புகிறீர்களா?
வாழ்க்கை மன அழுத்தங்களும் சவால்களும் நிறைந்தது. நாம் குறைந்தபட்சம் அதை எதிர்பார்க்கும்போது அவற்றை நம்மீது வீசுவதை அது விரும்புகிறது.
அவற்றைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை! நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம், அது நிச்சயம். ஆனால், எங்களால் முடியாது.
நாம் செய்யக்கூடியது, நாம் உருவாக்கும் கூடுதல் தலைவலி மற்றும் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கான வேலை - நம்மிடம் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்ட விஷயங்கள் - எனவே வாழ்க்கையின் எதிர்பாராத சவால்கள் நம்முடைய ஒட்டுமொத்த பாதையிலிருந்து நம்மைத் திசைதிருப்பாது.
உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவது மன அழுத்தங்களையும் சவால்களையும் கையாள மிகவும் எளிதாக்கும். நாம் அதை எப்படி செய்வது?
எந்த மாநிலத்தில் மார்க்பிளையர் வாழ்கிறார்
1. மேம்படுத்த தொடர்ந்து வேலை செய்யுங்கள்
வாழ்க்கை ஒரு பயணம். நாம் முடிவை அடைவதற்கு முன்பு பல திருப்பங்களையும் திருப்பங்களையும் எடுக்கும்.
ஒரு இலக்கை நிர்ணயிக்கும், அதை அடைந்து, இறுதியாக “அதை உருவாக்கியுள்ளோம்” என்று தீர்மானிக்கும் பலர் உள்ளனர். எனவே, அவர்கள் திரும்பி உட்கார்ந்து, தங்கள் உழைப்பின் பலனை அனுபவிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று நினைக்கிறார்கள்.
இது முற்றிலும் முக்கியமானது எங்களிடம் உள்ளவற்றைப் பாராட்டுங்கள் , நாம் அடையும் குறிக்கோள்கள் மற்றும் எங்கள் வெற்றிகளை அனுபவிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
ஆனாலும்…
வாழ்க்கை நடக்கிறது, கடினமான சூழ்நிலைகள் எழுகின்றன, சுகாதார பிரச்சினைகள் வளரக்கூடும், வேலைகள் இழக்கப்படலாம், உறவுகள் முடிவுக்கு வரக்கூடும்.
ஒரு நபர் தங்கள் முயற்சியால் தங்களைத் தாங்களே வடிவமைத்துக் கொண்ட வசதியான கூட்டில் இருந்து ஒரு நபரைத் தட்டக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்கள் உள்ளன.
தங்களைத் தாங்களே மேம்படுத்திக் கொள்ள முயற்சிக்கும் ஒரு நபர், வாழ்க்கையில் அவர்களின் நிலைப்பாடு தங்களைத் தாங்களே அதிக கருவிகள், அறிவு மற்றும் அனுபவத்துடன் ஆயுதம் ஏந்திக் கொள்கிறது.
அவர்கள் செய்வார்கள். அவர்கள் எப்போதும் செய்கிறார்கள். இது ஒரு நேரம் மட்டுமே.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மனநிறைவுக்கும் மனநிறைவுக்கும் இடையே பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.
2. எதிர்மறை உங்கள் உணர்வை வண்ணமயமாக்க வேண்டாம்
வாழ்க்கை கடுமையான. சில நேரங்களில் அது இடைவிடாமல் உங்களைத் தாக்கும், எல்லா வகையான அழுத்தங்களையும் சிக்கல்களையும் உங்களுக்குத் தாக்கும்.
அத்தகைய இணைக்கப்பட்ட உலகில் வாழ்வது, 24/7 செய்தி சுழற்சி மற்றும் இடைவிடாமல் வெடிக்கும் எதிர்மறை ஆகியவை உங்களிடம் உள்ளன.
சமூக ஊடகங்களும் இணையமும் நிச்சயமாக உதவாது. மக்கள் தங்கள் கோபத்தை குரல் கொடுக்க ஒரு சிறந்த ஊடகத்தை வழங்குகிறார்கள், சில நேரங்களில் செல்லுபடியாகும், சில நேரங்களில் இல்லை.
மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் , பதட்டம் அல்லது சிரமப்படுபவை, இந்த விஷயங்கள் அவர்களை எதிர்மறையான மனநிலைக்கு இழுக்கக்கூடும்.
உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை வண்ணமயமாக்க இந்த விஷயங்களை நீங்கள் அனுமதிக்க முடியாது. சூழ்நிலைகளின் மோசமான நிலைகளை அல்லது உங்கள் வழியில் வரும் நபர்களை எப்போதும் நினைக்கும் வலையில் விழுவது எளிது.
பயம் நீண்ட காலமாக மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர்க்க ஒரு வழியாகும். சிக்கல் என்னவென்றால், நாங்கள் வழக்கமான எதிர்மறையால் மூழ்கியிருக்கிறோம், எது நியாயமானது, எது இல்லை என்று சொல்வது கடினம்.
எங்களுக்கு அமைதியான இடம் தேவை அந்த எதிர்மறை எல்லாவற்றிலிருந்தும் நாம் விலகிச் செல்லக்கூடிய ஒரு பின்வாங்கல். அதை நம் மனதில் வடிவமைப்பது நம்முடன் சமாதான இடத்தைப் பெற உதவுகிறது!
இங்கே புள்ளி இருக்கக்கூடாது போலி நேர்மறை , ஆனால் எதிர்மறையாக இருக்க முயற்சிக்க, ஒரு முடிவுக்கு நேராக குதிப்பதற்கு பதிலாக நடுநிலையுடன் விஷயங்களைப் பார்ப்பது.
இது நேரத்தையும் பயிற்சியையும் எடுக்கும் - நம் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்தும் நடைமுறை - உண்மையில் நன்றாக வேலை செய்ய.
3. செயல்திறன் ஒவ்வொரு முறையும் செயலற்ற துடிக்கிறது
வாழ்க்கை பரபரப்பு. ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய பல விஷயங்கள் உள்ளன. ஒருவேளை அது ஒரு தொழிலைக் கட்டியெழுப்புதல், கல்வியைப் பின்தொடர்வது, குடும்பத்தை சண்டையிடுவது அல்லது அந்த விஷயங்களின் சில கலவையாக இருக்கலாம்.
அது எதுவாக இருந்தாலும், இந்த எல்லாவற்றிற்கும் நேரம் தேவைப்படும் மதிப்புமிக்க பொருட்கள் தேவை. செயல்பாடுகள் மற்றும் பொறுப்புகளுடன் சதுப்பு நிலமாக இருக்கும் ஒரு நபர் சிறிய விஷயங்களை விரிசல்களால் எளிதில் விழ வைக்க முடியும்.
சிக்கல் என்னவென்றால், குறைவான அழுத்தமான விஷயங்கள் மிகவும் தீவிரமான சிக்கல்களுக்கு எளிதில் சுழலும்.
ஒரு செயல்திறன்மிக்க அணுகுமுறை துடிக்கிறது a செயலற்ற ஒன்று ஏனென்றால், சிறிய சிக்கல்களின் ஸ்லேட்டை நீங்கள் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்கிறீர்கள், இதனால் அவை பின்னர் தீவிரமான, சிக்கலான சிக்கல்களாக மாற முடியாது.
பின்வரும் உதவிக்குறிப்பை முயற்சிக்கவும் - ஒரு செயல்பாடு தீர்க்க ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் குறைவாகவே இருந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். அதைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள். பிற்காலத்தில் உங்களை மூழ்கடிக்கும் சிறிய விஷயங்கள் உங்களிடம் இருப்பதைக் காணலாம்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- 12 கடினமான விஷயங்கள் ஸ்மார்ட் நபர்கள் தோற்றத்தை எளிதாக்குகின்றன
- ஏழு பரலோக நற்பண்புகளை எவ்வாறு கடைப்பிடிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கும்
- நீங்கள் குறைவான பொருள்முதல்வாதமாக இருக்க 12 காரணங்கள்
4. அவசர நிதியை பராமரிக்கவும்
வாழ்க்கை விலை உயர்ந்தது. செலுத்த வேண்டிய பில்கள் மற்றும் திட்டமிட சாகசங்கள் எப்போதும் இருப்பது போல் தெரிகிறது.
எதிர்பாராத செலவில் வாழ்க்கை எங்கும் உங்களைத் தாக்காவிட்டால், ஒரு மெத்தை உருவாக்க உங்கள் வருமானத்தில் சிறிதளவேனும் ஒதுக்கி வைக்க முயற்சிப்பது ஒரு சிறந்த யோசனை.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் தலைக்கு மேல் கூரை, மேஜையில் உணவு அல்லது ஸ்மார்ட்போன் வைத்திருந்தாலும் உங்களுக்கு எப்போதும் பணம் தேவைப்படும், எனவே எங்கள் கட்டுரைகள் எதையும் நீங்கள் இழக்க மாட்டீர்கள்!
அவசர நிதிக்கான நல்ல தொடக்க இடம் $ 1000. நீங்கள் $ 1000 ஐ விலக்கி வைக்க முடிந்தால், உங்களுக்கு கார் பழுது தேவைப்பட்டால் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டி இறந்துவிட்டால் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல மெத்தை இருக்கும்.
அதன்பிறகு, உங்கள் அடுத்த அளவுகோல் உங்கள் மொத்த செலவினங்களை கணக்கிட்டு ஆறு மாத அன்றாட வாழ்வை ஈடுகட்ட போதுமான பணத்தை மிச்சப்படுத்த வேண்டும். அந்த வகையில், நீங்கள் உங்கள் வேலையை அல்லது வருமான ஆதாரத்தை இழந்தால், நீங்கள் வேலைகளுக்கு இடையில் இருக்கும்போது உங்களை மிதக்க வைக்க சில மெத்தைகள் உள்ளன.
5. அதிக நேர்மறையான நபர்களுடன் நட்பு கொள்ளுங்கள்
வாழ்க்கை மக்கள். நம்மில் மிகவும் சமூகத்தவர் கூட அவ்வப்போது ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
இது ஒரு சிறந்த நண்பர், உறவினர், நீங்கள் உடன் பழகும் ஒரு சக பணியாளர் கூட இருக்கலாம். ஆனாலும், நம் உள் வட்டம் நம் வாழ்வில் எவ்வளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை பலர் உணரவில்லை.
இவர்கள்தான் நாங்கள் சிரிக்கிறோம், அழுவோம், ஆலோசனை மற்றும் முன்னோக்குக்கு திரும்புவோம். எதிர்மறையான அல்லது தொடர்ந்து நாடகத்தில் மூழ்கும் நபர்களுடன் நீங்கள் உங்களைச் சூழ்ந்தால், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தையும் சிரமத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
இருப்பினும் இது ஒரு சமநிலை. நம் அனைவருக்கும் எங்கள் பிரச்சினைகள் உள்ளன, கடினமான நேரத்தில் துன்பப்படுகிற ஒரு நண்பரிடம் பின்வாங்க நாங்கள் விரும்பவில்லை.
ஒரு நபர் சுற்றிலும் இருப்பது நல்லதல்ல என்று எங்களுக்குத் தெரிந்த பிற நேரங்களும் உள்ளன, ஆனாலும் அழிவுகரமானதாக இருந்தாலும் கூட, அவர்களின் இருப்பை நாங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம், வசதியாக இருக்கிறோம்.
அந்த காரணத்திற்காக, எங்கள் நண்பர்கள் வட்டம் அவ்வப்போது தணிக்கைக்கு தகுதியானது.
6. கருணை கொடுங்கள், ஆனால் எதையும் திரும்ப எதிர்பார்க்க வேண்டாம்
வாழ்க்கை சவாலானது. கருணை நடைமுறையானது பாலங்களைக் கட்டுவது, வேலிகளைச் சரிசெய்வது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவது போன்றவற்றுக்கு நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, தயவைக் கடைப்பிடிப்பவர்களைத் தங்கள் சொந்த சூழ்ச்சிகளுக்கு சாத்தியமான இலக்குகளாகக் கருதுபவர்களும் அங்கே இருக்கிறார்கள்.
தயவைப் பின்பற்றும்போது சாதகமாகப் பயன்படுத்தப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு, பரிசில் எதிர்பார்ப்புகளை இணைக்காமல் கொடுங்கள். உங்களால் முடியவில்லை என்றால், வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்.
நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரிடையே கடன் வாங்கிய பணம் நாடகம் உருவாக்கப்படும் பொதுவான வழிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் அதைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால் அதை திரும்பப் பெறுவீர்கள் என்ற எதிர்பார்ப்பு இல்லாமல் பணத்தை கொடுப்பது மிகவும் நல்லது.
நீங்கள் அதை நேரடியாக கொடுக்க முடியாவிட்டால், வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். ஏனென்றால், உண்மையில், அந்த சூழ்நிலையில், உங்களை ஒரு பலவீனமான நிதி நிலையில் வைத்திருந்தால், மக்களுக்கு கடன் வழங்குவதை நீங்கள் வாங்க முடியாது.
கூடுதலாக, திருப்பிச் செலுத்த ஆர்வமில்லாத ஒருவரிடமிருந்து பணம் சேகரிக்க முயற்சிப்பது ஒருபோதும் வேடிக்கையான வேலை அல்ல.
கருணை எதிர்பார்ப்புகள் இல்லாமல் சிறந்தது. 'இல்லை' என்ற வார்த்தை, மக்கள் உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளாமல், உங்கள் வாழ்க்கையில் சிக்கல்களை அறிமுகப்படுத்துவதைத் தடுக்கும் முக்கிய தடையாகும்.
உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்த நீங்கள் முதலில் அதை சிக்கலாக்கும் விஷயங்களை அடையாளம் கண்டு பின்னர் நிலைமையை மாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய வேண்டும் - அல்லது மாற்றியமைக்க வேண்டும் க்கு நிலைமையை.
இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்களுக்கு ஏற்படும் எந்தவொரு பிரச்சனையின் தாக்கத்தையும் நீங்கள் குறைக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் கடந்து செல்லக்கூடிய சிக்கல்களுக்கு முன்கூட்டியே தீர்வுகளைத் தயாரிக்கலாம்.
