© டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ் வழியாக பட உரிமம்வலுவான எல்லைகளை நிறுவியவர்கள், அவர்களை கடுமையாக பாதுகாக்கும் நபர்கள், பின்வரும் சூழ்நிலைகளை அரிதாகவே அனுபவிக்கிறார்கள். ஆகவே, அவை உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருந்தால், உங்கள் எல்லைகள் அவை இருக்க வேண்டியதை விட பலவீனமானவை (இதனால் சில வேலை தேவை), அல்லது அவை நிறுவப்படவில்லை.
1. அவர்களின் எந்தவொரு கோரிக்கைக்கும் “இல்லை” என்று சொன்னால் மற்றவர்கள் உங்களுடன் வருத்தப்படுகிறார்கள்.
இல்லை என்று சொல்வது சிரமம் மோசமான எல்லைகளின் ஒரு அடையாளமாகும், நன்றாக மனதின் படி . எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்கள் அவர்கள் விரும்பியதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு உங்களுக்குப் பழக்கமாகிவிட்டார்கள் என்பதற்கான காரணத்தை இது குறிக்கிறது, நீங்கள் எதற்கும் “இல்லை” என்று சொல்லத் துணிந்தால் அவர்கள் அதிர்ச்சியடைகிறார்கள், வருத்தப்படுகிறார்கள்.
நீங்கள் கிடைக்கவில்லை என்று நீங்கள் சொல்ல முயற்சித்தால், அவர்கள் ஏன் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்றும், அவர்களின் திருப்திக்கு உங்களை நியாயப்படுத்தும் வரை உங்களை அழுத்தவும் வேண்டும் என்று அவர்கள் கோருகிறார்கள்.
2. நீங்கள் பெரும்பாலும் விரக்தியடைகிறீர்கள், ஏனென்றால் மற்றவர்கள் உங்கள் தனியுரிமையை மதிக்க மாட்டார்கள்.
மக்கள் உங்கள் அறைக்குச் செல்லலாம், உங்கள் விஷயங்களை (உங்கள் தொலைபேசியைப் போல) செல்லலாம் அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி நம்பமுடியாத பொருத்தமற்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம். இதைச் செய்ய தங்களுக்கு இலவச கட்டுப்பாடு இருப்பதாக அவர்கள் உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் யாரும் (அதாவது நீங்கள்) அவ்வாறு செய்ய அனுமதிக்கப்படவில்லை என்று அவர்களிடம் இதுவரை சொல்லவில்லை.
3. நீங்கள் நேரத்தை செலவிட விரும்பாத நபர்கள் உங்களுடன் பேச வலியுறுத்த வேண்டும்.
உங்களை மோசமாக நடத்தும் நபர்களிடமிருந்து, அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இனி இல்லாதவர்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்க முயற்சித்திருக்கலாம்-முன்னாள் பங்குதாரர்கள் அல்லது நீங்கள் வெளியேறிய நண்பர்கள் போன்றவர்கள்-ஆனால் அவர்கள் உங்களை அழைக்கிறார்கள், உங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புகிறார்கள், அல்லது நீங்கள் இருப்பீர்கள் என்று அவர்கள் அறிந்த இடங்களைக் காண்பிப்பார்கள்.
சைக் சென்ட்ரலின் படி , இந்த வழியில் யாராவது உங்கள் “இல்லை” என்பதை புறக்கணிக்கும்போது, அவர்கள் உங்கள் எல்லைகளை மீறுகிறார்கள். உங்கள் எல்லைகளை நீங்கள் போதுமான அளவு பாதுகாக்காததால் இது இருக்கலாம், அல்லது உங்கள் எல்லைகளில் நீங்கள் முதலில் தெளிவாக இருக்கவில்லை.
4. மக்கள் உங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியைத் தொடும்போது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அவர்களை நிறுத்தச் சொன்னால் எதிர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.
யு.சி.எல் பட்டதாரி மற்றும் வணிக பயிற்சியாளரின் கூற்றுப்படி, நத்தலி வான் ஹாரன் , உங்கள் எல்லைகள் இல்லாதபோது உங்கள் சொந்த தேவைகளைப் புறக்கணிப்பது பொதுவானது.
அப்படி, மற்றும் உரையாடல்களின் போது மிகவும் கடினமாக கட்டிப்பிடிக்கப்படுவது அல்லது தட்டுவது போன்ற நீங்கள் விரும்பாத வழிகளில் தொடுவதை OU பொறுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் இதை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் பேசினால் மற்றவர்களை கோபப்படுத்துவீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
மாற்றாக, நீங்கள் இதற்கு முன்பு பேசியிருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் தொடர்ந்து அதைச் செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அந்த எல்லையை கடப்பதற்கான எந்த விளைவுகளையும் நீங்கள் செயல்படுத்தவில்லை.
5. நீங்கள் விரும்பாத வழிகளில் நடந்து கொள்ள உங்கள் சமூக குழுக்கள் உங்களை அழுத்தம் கொடுக்கின்றன.
நீங்கள் சாதாரணமாக குடிக்கவோ, புகைபிடிக்கவோ அல்லது தேதி செய்யவோ வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் சமூகமயமாக்கும் நபர்கள் அந்த விஷயங்களைச் செய்ய உங்களை அழுத்தம் கொடுக்க முயற்சிக்கிறார்கள் அவர்கள் செய். நீங்கள் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதை நீங்கள் அவர்களுக்கு ஏராளமாக தெளிவுபடுத்தவில்லை, அல்லது மோதலைத் தவிர்ப்பதற்காக நீங்கள் (அல்லது பலவீனமான சாக்குகளைச் செய்கிறீர்கள்) ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள்.
6. உங்கள் அமைதியான, பலவீனமான ஆர்ப்பாட்டங்கள் இருந்தபோதிலும், உங்களை (அல்லது உங்களிடம்) அவர்கள் விரும்பியதை மற்றவர்கள் செய்கிறார்கள்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ள நடத்தை குறித்து மற்றவர்களுடன் எல்லைகளை நிறுவ நீங்கள் முயற்சித்திருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் எப்படியாவது அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் எதிர்மறையான விளைவுகள் இருக்காது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும். விளைவுகளை நீங்கள் மிரட்டியிருந்தாலும், நீங்கள் ஒருபோதும் பின்பற்றவில்லை, எனவே அவர்கள் எதையும் தப்பிக்க முடியும் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
7. மற்றவர்களுக்கு தேவையானதை உதவ நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கைவிடுகிறீர்கள், ஏனென்றால் அவ்வாறு செய்வீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
எல்லாவற்றையும் தங்களைத் தாங்களே செய்ய முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக மக்கள் உங்களிடம் உதவிக்காகத் திரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பும் போது நீங்கள் ஓடுவீர்கள் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும். குளிர்சாதன பெட்டியில் எதையாவது கண்டுபிடிக்க சமையலறையிலிருந்து உங்களை அழைப்பது போல் இது எளிமையாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் கடினமாகப் பார்க்க கவலைப்பட முடியாது.
8. மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்வதன் மூலம் உங்கள் மதிப்பை நிரூபிப்பதால் நீங்கள் அடிக்கடி வடிகட்டப்படுவதை உணர்கிறீர்கள்.
மற்றவர்களின் நலனுக்காக நீங்கள் நிரந்தரமாக உங்களைக் குறைக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் தன்னலமற்ற சேவைச் செயல்களின் மூலம் அவர்களின் அன்பையும் மரியாதையையும் சம்பாதிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். இங்குள்ள இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் தொடர்ந்து இந்த விஷயங்களைச் செய்யாவிட்டால், நீங்கள் தொடர்ந்து வைத்திருக்கத் தகுதியற்றவர் என்று அவர்கள் தீர்மானிக்கலாம், உங்களை விட்டு விடுங்கள்.
9. கடந்த கால அனுபவங்களால் நீங்கள் வேட்டையாடப்படுகிறீர்கள், அதில் நீங்கள் செல்ல முடித்த விஷயங்களுக்கு நீங்கள் ஒப்புதல் அளிக்கவில்லை.
கடந்த காலங்களில் நீங்கள் அனுபவித்த விஷயங்களால் உங்களிடம் PTSD அல்லது பிற அதிர்ச்சிகரமான ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் இருக்கலாம். விரும்பப்படுவதற்கு நீங்கள் உண்மையில் விரும்பாத விஷயங்களுக்கு அல்லது மோதல் அல்லது நிராகரிப்பின் சாத்தியமான அச om கரியத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக நீங்கள் சம்மதித்திருக்கலாம், அது உங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும்.
10. மற்றவர்கள் உங்கள் உடமைகளை கேட்காமல் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் “ஆம்” என்று சொல்வீர்கள் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.
உங்கள் உடன்பிறப்புகள் அல்லது ஹவுஸ்மேட்கள் உங்கள் ஆடைகளைப் பயன்படுத்துவதையோ அல்லது உங்களுக்கு கிடைத்த உணவை நீங்களே சாப்பிடுவதையோ காணலாம், மேலும் இதைப் பற்றி எதுவும் சொல்லவில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் அவர்களை மோசமாக உணர விரும்பவில்லை. மாற்றாக, அவர்களுடன் வருத்தப்படுவதை நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் உங்கள் காயமடைந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது எதையும் மாற்றாது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள்.
11. உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைப் பற்றி நேரடியாக எதிர்கொள்வதற்குப் பதிலாக மற்றவர்களுடனான உங்கள் போராட்டங்களைப் பற்றி சமூக ஊடகங்களில் தெளிவற்ற விஷயங்களை நீங்கள் இடுகிறீர்கள்.
உங்களை தவறாக நடத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் விஷயங்கள் மேம்படும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள், மேலும் நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் தெளிவற்ற கருத்துகளைச் செய்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்றால், அவர்கள் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறார்கள் என்று எபிபானிக்கு வந்து சிறப்பாகச் செய்ய முயற்சிப்பார்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள். ஆனால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்ய மாட்டார்கள், ஒருபோதும் மாட்டார்கள்.
12. மற்றவர்கள் உங்களை நடத்துவதைப் போலவே உங்களை நடத்துவார்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள், ஆனால் அவர்கள் ஒருபோதும் செய்ய மாட்டார்கள்.
அவர்களின் பிறந்தநாள் மாதங்களுக்கு முன்பே நீங்கள் திட்டமிடலாம், அதனால் அவர்களுக்கு ஒரு அருமையான நேரம் கிடைக்கும், இதையொட்டி, அவர்கள் கடைசி நிமிடத்தில் எரிவாயு நிலையத்தில் எடுத்த ஒன்றை உங்களுக்குக் கொடுப்பார்கள். .
