கண்ணாடியைப் பார்த்தாலே முகம் சுளிக்கும் நாட்கள் நம் அனைவருக்கும் உண்டு.
அவ்வப்போது 'அசிங்கமாக' உணருவது மனித அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் சமீபத்தில் நீங்கள் குறிப்பாக அழகற்றதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைச் செல்லாததாக்குவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான சில காரணங்களைப் பார்ப்போம்.
1. நீங்கள் எங்கும் யதார்த்தமற்ற இலட்சியங்களைக் காண்கிறீர்கள்.
சமூக ஊடகங்கள், திரைப்படங்கள், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், பத்திரிக்கைகள் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் எந்த வகையான ஊடகங்களைப் பார்த்தாலும், உண்மையில் இல்லாத அழகியல்களை நீங்கள் வெளிப்படுத்துவீர்கள்.
நீங்கள் தொடர்ந்து பார்க்கும் பல பிரபலங்கள் காஸ்மெட்டிக் சர்ஜரி செய்திருக்கிறார்கள். மேலும், கேமராவுக்கு முன்னால் இருக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைவருமே மேக்கப்பில் சாய்ந்திருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் தங்கள் ஆடைகளுக்கு அடியில் ஷேப்வேர்களை அணிந்திருக்கிறார்கள். குறிப்பிட தேவையில்லை, நீங்கள் நம்பாதது போல் படங்கள் பின்னர் போட்டோஷாப் செய்யப்பட்டன.
கூடுதலாக, இப்போது AI-உருவாக்கப்பட்ட படங்கள் மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன, விளம்பரங்களில் நீங்கள் பார்க்கும் சில மாதிரிகள் உண்மையான நபர்களாக இல்லை, இதனால் உண்மையில் அடைய முடியாத அழகியல் உள்ளது.
நிஜ வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் நீங்கள் டிவியில் பார்ப்பது போல் இருக்கிறார்களா? மேலும், நிஜ வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் இன்ஸ்டாகிராம் அல்லது டிக்டோக் வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்தும்போது அவர்கள் எப்படித் தோன்றுகிறார்களோ அதே போலத் தெரிகிறார்களா?
இல்லை, அவர்கள் இல்லை.
அவற்றில் முகப்பரு மற்றும் தழும்புகள், மடிப்புகள் மற்றும் கோடுகள் உள்ளன, அவை மிகவும் பெரியவை, மிகச் சிறியவை, மிகவும் கொழுப்பு, மிகவும் மெல்லியவை, மிகவும் வெளிர், மிகவும் இருண்டவை அல்லது 'இலட்சியத்தின்' கோடுகளுக்கு வெளியே விழும் அம்சங்களாகக் கருதப்படும்.
நீங்கள் அதிகமாக வணங்கும் நபர்களைப் போல் தோற்றமளிக்காததால் நீங்கள் அசிங்கமாக உணர்ந்தால், நீங்களே ஒரு உதவி செய்து அவர்களின் 'முன்' புகைப்படங்களைப் பாருங்கள். இது ஃபோட்டோஷாப் அல்லது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் இருக்கலாம் அல்லது ஒப்பனை இல்லாமல் கூட இருக்கலாம்.
ஆயிரக்கணக்கான டாலர்கள் மதிப்புள்ள வேலை அல்லது மணிநேர புகைப்படம் ரீடூச்சிங் இல்லாமல் இவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பது உங்கள் பார்வையை மறுசீரமைக்க உதவும்.
சில வேலைகளுக்கு முன்னும் பின்னும் பின்வரும் நபர்கள் எவ்வளவு வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள்:
ஒப்பனை, ஹேர் ஸ்டைலிங் மற்றும் லைட்டிங் ஆகியவை பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
கூந்தல் மற்றும் ஒப்பனையுடன் ஒரு ஆடை மாற்றமும் ஒரு தோற்றத்தை மாற்றும்.
இதில் முடி மற்றும் ஒப்பனையுடன் போட்டோஷாப் ரீடூச்சிங் உள்ளது.
2. நீங்கள் போட்டோஜெனிக் அல்ல.
சிலர் திடுக்கிடும் வகையில் போட்டோஜெனிக், மற்றவர்கள் இல்லை. புகைப்படங்களில் நீங்கள் பார்க்கும் விதம் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நன்றாகப் படம் எடுக்கவில்லை என்று அர்த்தம் - நீங்கள் அசிங்கமாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது உங்களிடம் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்று அல்ல.
அவர்கள் எடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு புகைப்படத்திலும் காட்டெருமை போல தோற்றமளிக்கும் ஒரு துளி இறந்த அழகான நபரை நீங்கள் பெறலாம், மேலும் அவர்களின் அம்சங்கள் இரு பரிமாண படத்திற்கு சரியாக மொழிபெயர்க்கப்படாததால் மட்டுமே.
'உண்மையான உலகில்,' நாம் முப்பரிமாண (3D) மனிதர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மாறாக, புகைப்படங்கள் 2D. இது ஒரு முழு இழந்த பரிமாணமாகும், மேலும் சிலர் வெறுமனே ஒளிச்சேர்க்கை இல்லை.
சில கேமரா கோணங்கள் மற்றவர்களை விட மிகவும் புகழ்ச்சி தருவதாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். பின்னர் நீங்கள் வெளிச்சம் மற்றும் தூரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் வகையில் உங்கள் தெய்வீக சாரத்தைப் படம்பிடிப்பதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை பல்வேறு வகையான விளக்குகள் மற்றும் கேமராக் கோணங்களில் வேலை செய்ய முயற்சிக்கவும்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு, உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்து கண்ணாடியில் நீங்கள் பார்க்கும் நபராக இருந்து வருகிறது. இது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் நீங்கள் அப்படி இல்லை.
ஏனென்றால், கண்ணாடி என்பது உங்களின் புரட்டப்பட்ட படம்: அதாவது உங்கள் கண்ணாடிப் படம். உங்கள் இடது பக்கத்தில் இருப்பதை நீங்கள் பார்ப்பது உண்மையில் உங்கள் வலதுபுறம், மற்றும் நேர்மாறாகவும் உள்ளது.
எனவே, நீங்கள் பழகிய கண்ணாடி பிரதிபலிப்பிலிருந்து வித்தியாசமாகத் தோன்றும் உங்கள் புகைப்படங்களைப் பார்க்கும்போது, அதைப் பற்றி நீங்கள் சங்கடமாக உணரலாம். அந்த நபர் உங்களுக்கு அறிமுகமில்லாதவராகவும் விசித்திரமானவராகவும் இருக்கலாம், ஏனெனில் அவர் உங்களைப் போன்ற தோற்றத்தில் இருக்கிறார், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை பார்க்கும் பதிப்பு அல்ல.
புகைப்படங்களின் 2டி தன்மை உண்மையில் அழகாக இருக்கும் அம்சங்களைத் தட்டையாக்கி சிதைக்கலாம். புகைப்படங்கள் உங்கள் மனதைக் குறைக்கும் எதிர்மறை மாயையை அனுமதிக்காதீர்கள்.
3. உங்கள் நண்பர்களைப் போல மற்றவர்களின் கவனத்தை நீங்கள் பெறுவதில்லை.
உங்கள் நண்பர்களைப் போல நீங்கள் தொடர்ந்து மக்களிடமிருந்து அதிக கவனத்தையோ அல்லது காதல் ஆர்வத்தையோ பெறவில்லை என்று நீங்கள் கண்டால், காரணம் நீங்கள் கருதுவதில் இருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் நண்பர்கள் குழுவுடன் வெளியே சென்று சில புதிய நபர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஈர்ப்பு எல்லா திசைகளிலும் சுற்றிக் கொண்டிருக்கும், ஆனால் எல்லோரும் ஒருவரோடு ஒருவர் உல்லாசமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் கூட்டத்தைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் பானத்தைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
இதன் விளைவாக, மற்றவர்களின் ஆர்வத்தைப் பிடிக்க நீங்கள் மிகவும் அசிங்கமாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது உங்களிடம் ஏதோ 'தவறு' இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம். உண்மையில், நீங்கள் ஹேங்கவுட் செய்யும் நபர்கள் உங்களால் பயமுறுத்தப்பட்டு, அதற்குப் பதிலாக எளிதான இலக்குகளை நோக்கி அவர்களின் ஆற்றலைச் செலுத்தலாம்.
சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, உயர்நிலைப் பள்ளியில் எனக்குத் தெரிந்த ஒருவருடன் மீண்டும் இணைந்தேன். அவரும் நானும் சிறிது உரையாடினோம், அந்த நாட்களில் இருந்து சில நினைவுகளைப் பகிர்ந்து கொண்டோம், அப்போது அவர் என் மீது எப்போதும் ஒரு ஈர்ப்பு வைத்திருப்பதாக ஒப்புக்கொண்டார்.
அவர் ஏன் எதுவும் சொல்லவில்லை என்று நான் அவரிடம் கேட்டேன் - உண்மையில், அந்த நேரத்தில், அவர் என்னைப் புறக்கணித்தார் மற்றும் அவ்வப்போது கேவலமான கருத்துக்களைக் கூட கூறினார்.
நான் அவரை நிராகரித்திருப்பேன் என்று அவர் கருதினார், எனவே அவர் என்னை முதலில் நிராகரிப்பதன் மூலம் நிராகரிப்பின் சாத்தியமான குச்சியைத் தடுக்கிறார். ஆபத்தில் தோல்வியடைவதை விட முயற்சி செய்து கவலைப்படாமல் இருப்பது அவருக்கு எளிதாக இருந்தது, பின்னர் அவமானப்படுத்தப்பட்டது.
உங்கள் சகாக்களைப் போலவே நீங்கள் பின்பற்றப்படாமல் இருப்பதற்கு இதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அசிங்கமாக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைத்துக் கொண்டு உட்கார்ந்திருக்கும் போது, மற்றவர்கள் உங்களை மிரட்டுவதைக் கண்டு, அதற்குப் பதிலாகத் தாழ்ந்த பழங்களுக்குச் செல்வதுதான் உண்மை.
இதே குறிப்பில்:
4. நீங்கள் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகிறீர்கள்.
எந்தவொரு நபரும் செய்யக்கூடிய மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது.
எந்த இரண்டு நபர்களும் ஒரே மாதிரியாக இருந்ததில்லை, எனவே ஒருவரையொருவர் ஒருபோதும் அளவிட முடியாது. உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் ஒத்த இரட்டையர் கூட இல்லை.
இதன் விளைவாக, ஒன்றை மற்றொன்றுடன் ஒப்பிடும் முயற்சியில் எந்த நியாயமும் இல்லை.
தோட்ட உருவகத்தை இங்கே கவனியுங்கள். ஒரு தோட்டத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு தாவரமும் அதன் சொந்த வழியில் நேர்த்தியானது, மேலும் ஒப்பிட முடியாது.
யாரோ ஒருவர் ரோஜாவையும் பால் திஸ்டில் ஒன்றையும் அருகருகே பார்த்து, பிந்தையது அசிங்கமானது என்று முடிவு செய்யலாம். அவர்கள் ஏன் அப்படி நினைக்கிறார்கள்? இரண்டிலும் முட்கள் உள்ளன, இரண்டும் பூக்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இரண்டும் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யக்கூடிய மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளன.
இந்த சார்புகள் காலப்போக்கில் கற்றுக் கொள்ளப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு இரண்டு தாவரங்களைக் காட்டினால், அவர்கள் இரண்டு வெவ்வேறு பூக்களைப் பார்ப்பார்கள் மற்றும் அவற்றின் தனிப்பட்ட பண்புகளுக்காக அவற்றைப் பாராட்டுவார்கள். நாம் இல்லாதவர்களாக இருக்க முயற்சிப்பதை விட, நாம் இருப்பதைப் போலவே (மற்றும் ஒருவரையொருவர்) பாராட்ட முடிந்தால், நாம் அனைவரும் சிறந்த சுயமரியாதையைப் பெறுவோம்.
5. உங்கள் அழகியல் தேர்வுகள் உங்களுக்கு பொருந்தாது.
ஒரு நபரின் ஹேர்கட் அல்லது நிறம் மற்றும் ஆடைத் தேர்வுகள் அவரது தோற்றத்தைப் புகழ்ந்து அல்லது கெடுக்கலாம். மிகவும் எளிமையாக, நம் ஒவ்வொருவருக்கும் பலவிதமான பாணிகள் உள்ளன, அவை நம்மை ஆச்சரியப்படுத்துகின்றன, மற்றவை நம்மை வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு போல தோற்றமளிக்கின்றன.
நீங்கள் அசிங்கமானவராகவோ அல்லது அழகற்றவராகவோ இருப்பதாக உணர்ந்தால், விஷயங்களைச் சற்று மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக ஒரே சிகை அலங்காரம் வைத்திருக்கிறீர்களா? அல்லது கருப்பு நிற ஆடைகளை மட்டும் அணிவீர்களா?
சில நிறங்கள் ஒருவரைத் துடைத்தோ அல்லது ஆரோக்கியமற்றதாகவோ தோற்றமளிக்கும் அதே வேளையில் மற்றொருவரை துடிப்பான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் ஒரு உடல் வகைக்கு ஏற்ற ஸ்டைல்கள் மற்றொருவருக்கு முற்றிலும் விரும்பத்தகாததாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தால், எந்த வண்ணங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை என்பதைத் தீர்மானிக்க ஆன்லைன் வினாடி வினாவை எடுக்கவும். பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் அணிந்து வரும் சாயல்கள் உங்கள் தோல் அல்லது கண் நிறத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம்.
நீங்கள் அதைச் செய்த பிறகு, உங்கள் அலமாரியைப் பார்த்து, உங்கள் ஆடைகள் உங்களைப் பற்றி உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவைக்கிறதா அல்லது சுய வெறுப்பால் உங்களை நிரப்புகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.
கடையில் வாங்கும் பொருட்களின் முக்கிய பிரச்சனை என்னவென்றால், அவை ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் வடிவத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மேனெக்வின்களைப் போல நீங்கள் வடிவமைக்கப்படவில்லை என்றால், அவை உங்களுக்கு ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றாது.
ஒரு தொழில்முறை ஒப்பனையாளருடன் சில வண்ணம் மற்றும் ஆடை ஆலோசனைகளை மேற்கொள்ளவும். சில சாயல்கள் உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம், மற்றவர்கள் உங்களுக்கு எந்த உதவியும் செய்ய மாட்டார்கள்.
அதேபோல், உங்கள் தற்போதைய சிகை அலங்காரம் உங்கள் சிறந்த அம்சங்களை மேம்படுத்துவதற்குப் பதிலாக அவற்றைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் துணிகள் மற்றும் ஸ்டைல்களில் ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்ய ஸ்டைலிஸ்டுகள் உங்களுக்கு உதவலாம், ஆனால் உங்கள் உடல் வகைக்கு மிகவும் பொருத்தமான வெட்டுக்களில்.
ஒரு சில அழகியல் சரிசெய்தல் உங்களைப் பற்றி எப்படி ஆச்சரியப்பட வைக்கும் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
6. நீங்கள் நிறைய கடந்து செல்கிறீர்கள்.
நம்மில் பலர் சிரமத்தை சந்திக்கும் போது நம் உணர்ச்சிகளை பிரிக்கிறோம். இதன் பொருள் என்னவென்றால், அதைச் சமாளிப்பதற்கு எங்களிடம் நேரமோ அல்லது ஆற்றல்மிக்க அலைவரிசையோ இல்லாததால், நாம் உணரும் பலவற்றைப் பேக் செய்து விட்டுவிடுவோம்.
கடினமான நேரங்களைச் சமாளிக்க இது உங்களுக்கு உதவும் என்றாலும், இது ஒரு சிறந்த நுட்பம் அல்ல: அந்த உணர்ச்சிகள் குவிந்து, நாம் உணர்ந்ததை விட அதிக அழிவை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நாம் அவற்றைத் திறக்கத் தயாராகும் வரை அந்த உணர்ச்சிகள் ஒரு பின் அலமாரியில் நேர்த்தியாக உட்காருவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவை சூப் நிரப்பப்பட்ட அட்டைப் பெட்டிகளைப் போல இருக்கின்றன, அவை நாம் எதிர்பார்க்கும் போது வெவ்வேறு பகுதிகளில் கசிந்துவிடும்.
உங்கள் இழப்புக்கு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன்
இதன் விளைவாக, ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகள் வேறு வழிகளில் வெளிப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களால் எதிர்கொள்ள முடியாத அல்லது தீர்க்க முடியாத உறவுச் சிக்கல்கள் இருந்தால், அதற்குப் பதிலாக உங்கள் உடல் தோற்றத்தின் சில அம்சங்களை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.
சரி செய்யப்பட வேண்டிய பெரிய மற்றும் முக்கியமான ஒன்று உள்ளது என்பதை ஒப்புக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மிகவும் மோசமானவராக அல்லது வெறுக்கத்தக்க வகையில் இருப்பதாக நீங்கள் நம்பலாம்.
உண்மையில், நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது பிற உணர்ச்சிகளால் தூண்டப்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம், இது தூக்கமின்மை (கண்களுக்குக் கீழே வட்டங்கள் மற்றும் பைகளை ஏற்படுத்தும்), தோல் பிரச்சினைகள், எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு போன்ற உடல்ரீதியான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் முடி, மற்றும் பல.
இதன் விளைவாக, நீங்கள் அழகற்றவராகவோ அல்லது வெறுக்கத்தக்கதாகவோ உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் அப்படி இல்லை. இல்லவே இல்லை. நீங்கள் வெறுமனே அதிகமாகவும் ஆதரவற்றவராகவும் இருக்கிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு ஓய்வு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் சில உதவிகள் தேவை.
7. நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும்/அல்லது கொடுமைப்படுத்துதலை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள் (அல்லது இன்னும் அனுபவிக்கிறீர்கள்).
சுயமரியாதையை அழிக்கும் தவறான சிகிச்சை வெவ்வேறு திசைகளில் இருந்து வரலாம். சிலர் பல்வேறு காரணங்களுக்காக தங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களால் அவமதிக்கப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் பள்ளியில் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறார்கள் அல்லது முற்றிலும் அந்நியர்களால் கேலி செய்யப்படுவார்கள்.
சில சமயங்களில் கொடுமைப்படுத்தப்படாத அல்லது அவமதிக்கப்படாத ஒரு நபர் இந்த கிரகத்தில் இருப்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் சிலர் காயமடையாமல் வெளிப்படும் போது, மற்றவர்கள் ஆழ்ந்த உணர்ச்சி வடுகளுடன் முடிவடைகிறார்கள்-குறிப்பாக மூன்றாம் வகுப்பிற்குப் பிறகு அந்த கொடுமைப்படுத்துதல் நிறுத்தப்படாவிட்டால், ஆனால் அதைக் கடந்தும் நீண்ட காலம் தொடர்ந்தது, அல்லது இன்னும் தொடர்கிறது.
சகாக்களிடமிருந்து உடல் ரீதியாக வேறுபட்டவர்கள் பெரும்பாலும் பள்ளியில் கொடுமை மற்றும் துஷ்பிரயோகத்திற்கு இலக்காகிறார்கள். உதாரணமாக, பெரும்பான்மையினருக்கு வேறுபட்ட கலாச்சார பின்னணியில் இருப்பவர்கள் அந்நிய வெறுப்பு மற்றும் அறியாமையால் கேலி செய்யப்படுவார்கள், அதே சமயம் முகம் அல்லது மூட்டு வேறுபாடுகள் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் நகைச்சுவைகள் மற்றும் குறும்புகளுக்கு ஆளாகிறார்கள்.
கொடுமைப்படுத்துதல் ஒருவரின் சொந்த குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து வந்தால் விஷயங்கள் இன்னும் மோசமாகிவிடும். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது குறைபாடுகள் உள்ள சந்ததியினர் பெரும்பாலும் கூடுதல் எதிர்மறையான ஜப்ஸைப் பெறுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும் போது, அவர்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள் என்று கூறப்படுகிறது. இது ஒரு மோசமான சூழ்நிலை, அது ஏற்படுத்தும் காயத்தை செயல்தவிர்ப்பது இன்னும் கடினம்.
இந்த வகையான கொடுமைப்படுத்துதலின் விளைவுகளை செயல்தவிர்ப்பதற்கான திறவுகோல், அது எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதாகும். அந்த வகையான புரிதல் சொல்லப்பட்டதைப் பரப்புகிறது மற்றும் நீடித்த சேதத்திலிருந்து நிறைய ஸ்டிங் எடுக்கும்.
உதாரணமாக, உங்கள் பெற்றோர் அல்லது தாத்தா பாட்டி உங்கள் தோற்றத்தை அவமதிக்கிறார்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம்: அது ஏன் என்று பிரிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் பெற்றோர் தங்கள் மங்கலான தோற்றத்தைப் பற்றி வெறுப்பை உணர்கிறார்களா? உங்கள் தாத்தா பாட்டி வெவ்வேறு குணாதிசயங்களுக்கும் தோற்றங்களுக்கும் மதிப்பளிக்கும் தலைமுறையைச் சேர்ந்தவர்களா?
பலர் தங்களுக்குள் வெறுக்கும் குணநலன்களை வெறுக்கிறார்கள், பின்னர் தங்கள் கோபத்தையும் பாதுகாப்பின்மையையும் மற்றவர்கள் மீது காட்டுகிறார்கள். இந்தக் கொடுமை எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சுயமரியாதையை மாயமாக மறுகட்டமைக்கவில்லை என்றாலும், அதற்குப் பதிலாக இரக்கத்தின் மூலம் வலிமையையும் நெகிழ்ச்சியையும் அளிக்கும்.
8. நீங்கள் உடல் டிஸ்மார்பியாவால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம்.
ஒவ்வொருவருக்கும் வழக்கத்தை விட குறைவான கவர்ச்சியான நாட்கள் இருக்கும், ஆனால் உடல் டிஸ்மார்பியா ஒருவரின் ஆன்மாவில் உண்மையில் ஒரு எண்ணைச் செய்ய முடியும். நீங்கள் முற்றிலும் அழகாக இருக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் மனம் கண்ணாடியில் நீங்கள் பார்க்கும் படத்தை வளைந்த மற்றும் அருவருப்பானது என்று விளக்குகிறது.
இந்த வகை டிஸ்மார்ஃபியா பெரும்பாலும் உணவுக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் இது எந்த நேரத்திலும் யாருக்கும் ஏற்படலாம். மேலும், இது ஒரு நபரை அவர்களின் உணரப்பட்ட 'குறைபாடுகள்' அல்லது 'அசிங்கம்' ஆகியவற்றால் வெறித்தனமாக ஆக்குகிறது, ஆனால் அந்த எண்ணங்கள் முற்றிலும் அவர்களுடையது - வேறு யாரும் அவர்களைப் பற்றி தவறாக நினைக்க மாட்டார்கள்.
உடல் டிஸ்மார்ஃபியாவை நீங்களே சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் (வெளிப்படையான சாத்தியமற்றது இல்லை என்றால்). ஏனென்றால், உங்கள் மூளை மிகவும் குறிப்பிட்ட முறையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் நீங்கள் பார்க்கும் சிதைந்த உணர்வுகளைத் திறக்க சரியான விசைகள் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவை தொடர்ந்து இருக்கும்.
நீங்கள் டிஸ்மார்பியா அல்லது கொடுமைப்படுத்துதலின் நீண்டகால விளைவுகளைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும்/அல்லது நெருங்கிய நண்பர்கள் இதில் உங்களுக்கு ஆதரவை வழங்க முடியாவிட்டால் அல்லது அவர்கள் உங்கள் துயரத்திற்கு முக்கிய பங்களிக்கும் காரணிகளாக இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது.
நீங்கள் இந்த வழியைத் தேர்வுசெய்தால், உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் கொடுமைப்படுத்துதல் போன்றவற்றில் அனுபவமுள்ள ஒரு ஆலோசகரைத் தேடுங்கள், ஏனெனில் அவை அடிக்கடி கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. நீங்கள் அனுபவித்த காயத்தின் முக்காடு வழியாக இன்னும் தெளிவாகப் பார்க்க அவர்களால் உங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் கொடுமையிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும் வழிமுறைகளையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.
9. டேட்டிங் துறையில் உங்களுக்கு அதிக அதிர்ஷ்டம் இல்லை.
யாரும் உங்களுடன் டேட்டிங் செய்வதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதால் நீங்கள் அழகற்றதாக உணரலாம். உங்கள் மீது காதல் ஆர்வம் கொண்டவர்கள் உங்களை ஒருபோதும் அணுகாமல் இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் அவர்களிடம் ஆர்வம் காட்டும்போது மக்கள் உங்களை மீண்டும் மீண்டும் நிராகரித்திருக்கலாம்.
ஒருவரின் முகத்தில் கதவுகள் அடிக்கடி அறையப்படும்போது, அவற்றை மீண்டும் திறக்க முயற்சிக்க விரும்பாத ஒரு நிலைக்கு அது வந்துவிடும்.
தொடுவானத்தில் சாத்தியமான ஆர்வங்கள் எதுவும் இல்லாமல் தனிமையில் இருப்பது வருத்தமளிக்கிறது. மக்கள் ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்தியிருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் அவர்களின் துப்புகளை எடுக்கவில்லை.
மாற்றாக, நீங்கள் அணுக முடியாததாகத் தோன்றும் சிக்னல்களை வழங்கியிருக்கலாம். உங்கள் திசையில் மக்கள் ஆர்வத்தின் பாரிய கொடிகளை அசைப்பார்கள், நீங்கள் சுய வெறுப்பு மற்றும் வெறுப்பு மேகத்தில் மூழ்கிவிட்டீர்களா என்பதை நீங்கள் பார்க்க மாட்டீர்கள்.
எடுத்துக்காட்டாக, பெயர்களால் அழைக்கப்பட்ட அல்லது மற்றவர்களால் கொடுமைப்படுத்தப்பட்ட ஒருவர் அவர்களைச் சுற்றி உணர்ச்சிச் சுவர்களைக் கட்டியிருக்கலாம். இந்த சுவர்கள் 'என்னை நெருங்காதே!' எனவே, யாரும் செய்வதில்லை.
மாற்றாக, நீங்கள் சுய நாசகாரமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அழகற்றவர் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், உங்களிடம் ஆர்வம் காட்டும் எவரும் பொய் சொல்கிறார் அல்லது உங்களை அவமானப்படுத்துகிறார் என்று நீங்கள் கருதலாம்.
எல்லோருக்காகவும் ஒருவர் இருக்கிறார், அதில் நீங்களும் அடங்குவர். இந்த விஷயத்தில் உங்கள் நடத்தையைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் நேர்மையான கருத்தைக் கேட்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் நம்பும் மற்றும் உங்கள் மீது உண்மையாக ஆர்வமுள்ள நபர்களுடன் இணைந்து செயல்படுவதற்கான யோசனைக்கு நீங்கள் திறந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
10. இயற்கையான வயதான செயல்முறையால் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள்.
அனைவருக்கும் வயதாகிறது, அந்த செயல்முறை அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும். வழிசெலுத்துவது எளிதானது அல்ல, மேலும் அது நம் சுயமரியாதையை சிறிது சிறிதாக இழக்க நேரிடும், குறிப்பாக நம் உடல் தோற்றத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுத்து வாழ்க்கையை கடந்து சென்றால்.
இளமையும் அழகும் ஆட்சி செய்யும் உலகில் நாம் வாழ்கிறோம், மேலும் அந்த குணாதிசயங்கள் வாழ்வதற்கான மிக உயர்ந்த மற்றும் மிக முக்கியமான தரங்களாக உயர்த்தப்படுகின்றன.
சரி, யதார்த்தத்தை இங்கே அட்டவணைக்குக் கொண்டு வருவதற்கு மன்னிக்கவும், ஆனால் நீங்கள் 25 வயதில் இருந்ததைப் போலவே 45 வயதிலும் இருப்பீர்கள் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது அல்லது 45 முதல் 65 வயதிற்குள் நீங்கள் அதிவேகமாக மாற மாட்டீர்கள் என்று நினைப்பது சாத்தியமில்லை.
முதுமை என்பது தவிர்க்க முடியாதது, மேலும் வயதைக் குறைக்கும் சிகிச்சைகளுக்கு நீங்கள் நூறாயிரக்கணக்கான டாலர்களை ஊற்றினாலும், கடிகாரம் இன்னும் டிக்டிக் கொண்டே இருக்கும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன சமுதாயம், வயது அவர்களைத் தொடாத வரை, அவர்களுக்கு எந்த மதிப்பும் இல்லை என்று நம்புவதற்கு மக்களை அவமானப்படுத்த முயற்சிக்கிறது.
இது அழகுத் துறையால் வலுப்படுத்தப்படுகிறது, இது மக்கள் சரியான கிரீம்களைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் அல்லது சில ஒப்பனை நடைமுறைகளைச் செய்யாவிட்டால், அவர்கள் 'தங்களை விட்டுவிடுவார்கள்' என்று நம்ப வைக்கிறது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் தங்கள் பயங்கரமான துளைகளுக்குள் திரும்பி வந்து அங்கேயே இருக்க வேண்டிய வயதான திகில் நிகழ்ச்சிகளாகக் கருதப்படுகிறார்கள்.
நாம் வாழ்க்கையில் செல்லும்போது நமது தோற்றம் கணிசமாக மாறுகிறது. ஹார்மோன்கள், கர்ப்பம், காயம், நோய், மன அழுத்தம் மற்றும் எண்ணற்ற பிற பிரச்சினைகள் போன்ற அனுபவங்கள், நாம் நினைத்துக்கூட பார்க்காத வகையில் நம் உடலை மாற்றக்கூடும்.
முடி நாம் விரும்பும் இடத்திலிருந்து மறைந்து, நம்மைப் பயமுறுத்தும் மற்றும் விரக்தியடையச் செய்யும் இடங்களில் தோன்றும். ஒரு காலத்தில் இறுக்கமாக இருந்த தசைகள் மற்றும் சருமம் மென்மையை உருவாக்கும், அதே நேரத்தில் தோல் புதிய அமைப்பு, புள்ளிகள் மற்றும் வெவ்வேறு நிறங்களை உருவாக்கும்.
மற்றும் அதெல்லாம் முற்றிலும் சரி. உண்மையில், இது பரவாயில்லை: இது சாதாரணமானது.
உங்களுக்கு சுருக்கங்கள் வருவதால் நீங்கள் அசிங்கமாக உணர்ந்தால் அல்லது உங்கள் உடலின் பாகங்கள் முன்பு போல் உறுதியாகவோ அல்லது தசையாகவோ இல்லை என்றால், இந்த மாற்றங்களை நீங்கள் போராட வேண்டிய போர்களாகப் பார்க்காமல், அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு பாராட்ட முயற்சிக்கவும்.
ஒவ்வொரு சிரிப்பு வரியும் நீங்கள் அனுபவித்த ஒரு அற்புதமான நேரத்தை நினைவுபடுத்துகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு வடுவும் நீங்கள் கடந்து வந்த ஒன்றை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.
சில விஷயங்கள் உங்களுக்கு உதவலாம் உங்கள் சொந்த தோலில் மிகவும் வசதியாக உணருங்கள் உலகெங்கிலும் உள்ள அனைத்து வயது மற்றும் பின்னணியில் உள்ள உண்மையான நபர்களின் புகைப்படங்களைப் பார்ப்பதை விட. முதுமை என்பது பயப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குக் காட்ட முடியும், மாறாக கருணையுடனும் கண்ணியத்துடனும் ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.
உங்கள் தோற்றத்தின் கூட்டுத்தொகையை விட அதிக மதிப்பை உணர முடிவதில் அபரிமிதமான சுதந்திரமும் இருக்கிறது!
11. உங்கள் தோற்றம் வழக்கமான அழகு தரநிலைகளிலிருந்து வேறுபட்டது.
வழக்கமான அழகு தரநிலைகள் மக்களின் சுயமரியாதைக்கு அழிவை ஏற்படுத்தும். இன்ஸ்டாகிராம் மூலம் எந்த நாளிலும் ஸ்க்ரோல் செய்வது, ஒரே மாதிரியான உடல் வகைகள் மற்றும் அம்சங்களைக் கொண்ட எண்ணற்ற நபர்களைக் காண்பிக்கும்—இப்போது 'சிறந்தது' என்று கருதப்படுபவர்கள்.
எனவே, அவை அனைத்தும் ஒரே கருப்பொருளின் மாறுபாடுகளாகத் தோன்றுகின்றன, மேலும் அந்த இலட்சியங்களை அடைவதற்காக பலர் ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை செய்துள்ளனர்.
ஆனால் இந்த அம்சங்கள் மற்றும் அழகியல் தான் பாடுபடுவதற்கான இலக்குகள் என்று யார் முடிவு செய்தார்கள்? மேலும் அவர்கள் மீது ஏன் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? அழகு தரநிலைகள் மற்றும் அவை எதைக் குறிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி பேச சிறிது நேரம் ஒதுக்குவோம்.
நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, 'அழகு' என்றால் என்ன என்பது பற்றிய மக்களின் கருத்துக்கள் பெரிதும் மாறுபடும்.
பல்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்தவர்களை போட்டோஷாப் செய்ய ஊக்குவித்த இந்த பரிசோதனையின் முடிவுகளைப் பாருங்கள் பெண் மற்றும் ஆண் அவர்களின் அழகு இலட்சியத்தில் படங்கள். ஒவ்வொரு நாட்டிற்கும் ஒருவரை 'அழகாக' ஆக்குகிறதா இல்லையா என்பதைப் பற்றிய அதன் சொந்த யோசனைகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், மேலும் அவர்கள் 'அசிங்கமானவர்கள்' என்று கருதுவதற்கும் இதுவே செல்கிறது.
மிகவும் எளிமையாக, ஒரு இடத்தில் பிரமிக்க வைப்பது மற்றொரு இடத்தில் திகைப்பூட்டும், மற்றும் நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம். தோல் பதனிடப்பட்ட ஒரு வளைந்த பெண் பெருவில் ஒரு தெய்வமாகவும் அதே நேரத்தில் தென் கொரியாவில் விரும்பத்தகாதவராகவும் கருதப்படுவார். இதேபோல், ஒரு மனிதனின் அடர்த்தியான தசைகள் மற்றும் மார்பு முடிகள் ரஷ்யாவில் மிகவும் மதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் ஸ்பெயினில் இழிவுபடுத்தப்படுகின்றன.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒருவரது சொந்த கலாச்சாரத்தில் விரும்பும் உடல் வகை அல்லது அம்சங்கள் இல்லாதபோது, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் அவர்கள் அழகற்றவர்களாகக் கருதப்படலாம். நீங்கள் இந்த வகையைச் சேர்ந்தால், நீங்கள் அன்பிற்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் தகுதியானவர் அல்ல, உங்களுக்காக அக்கறை கொண்ட ஒரு கூட்டாளரை நீங்கள் ஒருபோதும் கண்டுபிடிக்க மாட்டீர்கள் அல்லது நீங்கள் வெறுமனே இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று ஒரு நொடி கூட நினைக்காதீர்கள்.
நீங்கள் அற்புதமானவர் மற்றும் உங்களைப் போலவே தகுதியானவர்.
உலக மக்கள்தொகையில் ஒரு சிறிய சதவீதத்தினர் மட்டுமே 'அழகாக' கருதப்படுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றவர்கள் அனைவரும் தனிமையில் இருக்கிறார்கள் மற்றும் பரிதாபகரமானவர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை! அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதில் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்காமல் எளிமையாக வாழ்கிறார்கள்.
கற்றலுக்கு எண்ணற்ற வழிகள் உள்ளன 'அசிங்கமாக' இருப்பதை எப்படி சமாளிப்பது மற்றும் பெரியதாகச் செல்வது அல்லது வீட்டிற்குச் செல்வது மிகச் சிறந்த ஒன்றாகும்: நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் பண்புகளைத் தழுவி, வாழ்க்கையில் முழு மூச்சுடன் ஈடுபடுங்கள்.
டயானா வ்ரீலாண்டைப் பாருங்கள். அவர் ஒரு பேஷன் எடிட்டராக இருந்தார் வோக் பத்திரிகை மற்றும் அவரது வண்ணமயமான, தனித்துவமான ஃபேஷன் உணர்வு மற்றும் துடிப்பான ஆளுமைக்காக அறியப்பட்டது. அவள் நிலையான அர்த்தத்தில் 'அழகாக' இல்லை, ஆனால் அவள் நேசிக்கப்படவில்லை அல்லது மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்று அர்த்தம் இல்லை. டயானா தனது கணவர் மற்றும் குழந்தைகள் உட்பட பலரால் போற்றப்பட்டார், மேலும் நம்மில் பலர் பொறாமைப்படக்கூடிய வாழ்க்கையை வாழ்ந்தார்.
நீங்கள் யாரையும் கவர்ந்திழுக்க வேண்டியதில்லை, இடத்தை ஆக்கிரமிப்பதற்காக நீங்கள் செலுத்த வேண்டிய வாடகையும் அல்ல. மேலும், உள் அழகு வெளிப்புற கவர்ச்சியை விட அதிகமாக கணக்கிடப்படுகிறது, மேலும் இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
உடல் டிஸ்மார்ஃபியாவிற்கு சிகிச்சையின் சாத்தியக்கூறுகளை நாங்கள் முன்பு விவாதித்தோம், ஆனால் அது மட்டும்தான் ஆலோசனை உதவியாக இருக்க முடியாது. ஒருவரின் சுயமரியாதை சிதைக்கப்படும்போது அல்லது காலப்போக்கில் முற்றிலுமாக அழிக்கப்படும்போது, அது அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கலாம்.
துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட நபர் மக்களை மகிழ்விப்பவராக மாறி, மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப தொடர்ந்து வாழ முயற்சிப்பதன் மூலம் தனக்குத்தானே தீங்கிழைக்க முடியும். அவர்கள் ஒருபோதும் 'போதுமானதாக' உணர மாட்டார்கள், மேலும் அவர்களைப் பாராட்டுவோரை அல்லது அவர்களைப் பாராட்டவோ அவர்கள் நம்ப மாட்டார்கள்.
ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் உங்கள் 'அசிங்கமான' உணர்வுகளை கடந்து செல்ல உங்களுக்கு உதவலாம் மற்றும் உங்களிடம் உள்ள அனைத்து அற்புதமான மற்ற பண்புகளையும் நீங்கள் தழுவிக்கொள்ள உதவலாம். உங்கள் தற்காலிக கப்பலின் தொகையை விட நீங்கள் மிகவும் அதிகமாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் அதில் நீங்கள் இருப்பதால் உலகம் மிகவும் பிரகாசமான இடமாக உள்ளது.
