நீங்கள் வாழ ஒரு நல்ல வழிகாட்டி இல்லாதபோது வாழ்க்கை சிக்கலாக இருக்கும்.
சிலர் தத்துவம், மதம் அல்லது அவர்கள் வளர்க்கப்பட்ட விதத்தில் அதைக் கண்டுபிடிப்பது அதிர்ஷ்டம். மற்றவர்கள் அவர்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை உருவாக்க அவர்களுடன் நன்றாக கிளிக் செய்யும் விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க போராடுகிறார்கள்.
வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான பத்து விஷயங்களின் பின்வரும் பட்டியல் எந்த வகையிலும் முழுமையானது அல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையின் முன்னோக்கின் அடிப்படையில் பட்டியலிலிருந்து நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய மற்றும் அகற்றக்கூடிய விஷயங்கள் நிச்சயமாக உள்ளன.
பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கான சரியான பாதையில் செல்ல இந்த பத்து விஷயங்கள் உதவும்.
1. உங்கள் வேலையை நன்றாக செய்யுங்கள்.
நாங்கள் அனைவருக்கும் செய்ய வேண்டிய வேலை இருக்கிறது - வேலை மூலம், நீங்கள் பணம் சம்பாதிக்கச் செல்லும் இடத்தை மட்டும் குறிக்கவில்லை.
எங்களிடம் உள்ள ஒவ்வொரு பொறுப்பும் செய்யப்பட வேண்டிய ஒரு வேலை, அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும். உங்களுக்கு முன்னால் எது இருந்தாலும், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வேலை எதுவாக இருந்தாலும், அது உங்கள் கவனத்திற்கும் சிறந்த முயற்சிக்கும் தகுதியான ஒன்று.
ஏன்?
சலவை செய்வது அல்லது தரையைத் துடைப்பது போன்ற சாதாரணமான விஷயமாக இருந்தாலும், உங்கள் சிறந்ததைச் செய்ய எப்போதும் தன்னைப் பயிற்றுவிப்பது பற்றியது.
உங்களுக்கு ஒரு மோசமான நாள் இருந்தால்
முதல் பாஸில் உங்கள் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்வது என்பது நீங்கள் திரும்பிச் சென்று அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டியதில்லை. இது ஒரு மதிப்புமிக்க விஷயம், ஒரு குடும்பத்தை வளர்ப்பது, வேலை விண்ணப்பத்தில் வைப்பது, அல்லது வேலி வரைவது. நீங்கள் அதைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், அதைச் சிறப்பாகச் செய்யுங்கள்.
2. நேர்மை மற்றும் நேர்மையை கடைபிடிக்கவும்.
நேர்மையையும் நேர்மையையும் நாம் எவ்வாறு மதிக்கிறோம் என்பது விந்தையானது, ஆனால் அதை ஒரே நேரத்தில் தண்டிக்கிறது, குறிப்பாக சிரமமாக இருக்கும்போது.
சிறிய பொய்களிலிருந்து எல்லாவற்றையும் நம்மிடம் வைத்திருக்கிறோம், விசில் வீசும் வீரச் செயல்களை பலர் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், சொல்கிறார்கள், இது பெரும்பாலும் விசில்-ஊதுபவரின் வாழ்க்கையை அழிக்கிறது. நேர்மையாக இருப்பது கடினம், அவ்வளவு எளிதானது என்று தோன்றும்போது சரியானதைச் செய்யுங்கள்.
நேர்மை மற்றும் ஒருமைப்பாட்டின் நடைமுறை பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்க விரும்பாவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் சொல்வதை மக்கள் நம்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நீங்கள் பொதுவாக அதிக மரியாதை பெறுகிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு நபராக இருப்பதால் அவசியமில்லை.
நேர்மை மற்றும் ஒருமைப்பாட்டைக் கடைப்பிடிப்பதன் மிக மதிப்புமிக்க அம்சம் என்னவென்றால், நேர்மையற்ற நபர்களை அவர்களின் செயல்களில் சிக்க வைப்பதில் இருந்து விலக்கி வைக்கிறது. அவர்கள் உங்களைத் திசைதிருப்பப் போவதில்லை அல்லது அவர்கள் மறைக்க ஏதேனும் இருப்பதை அவர்கள் அறிந்தால், அவர்கள் பொதுவாக உங்களைத் தனியாக விட்டுவிடுவார்கள், இது நிச்சயமாக அவர்களின் நாடகத்தையும் விளைவுகளையும் தவிர்க்க உதவுகிறது.
3. வாழ்க்கையை மிதமாக வாழ்க.
வாழ்க்கை நன்றாக வாழ மிதமான தேவை. வாரந்தோறும் உங்கள் முழு சம்பள காசோலையை நீங்கள் ஊதி விட முடியாது, மேலும் நல்ல வாழ்க்கை கிடைக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். அதிகப்படியான உணவு உங்களை அதிக எடை மற்றும் ஆரோக்கியமற்றதாக மாற்றும். அதிக தூக்கம் உங்களை அனுபவங்களையும், உங்கள் வாழ்க்கையின் நலனுக்காக நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டிய நேரத்தையும் கொள்ளையடிக்கும். இன்று அதிக பொழுதுபோக்கு மற்றும் சோம்பல் உங்கள் எதிர்காலத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும்.
மறுபுறம், அதிகப்படியான வேலையும் பொறுப்பும் உங்களுடன் சுமக்க வேண்டிய மன அழுத்தத்தின் பெரும் சுமையை உருவாக்கும். உங்கள் முயற்சிகளை மிதப்படுத்தவும், தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுக்கவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளாவிட்டால், உங்களை எளிதாக எரிக்கலாம். நீங்கள் சிறிது நேரம் பிரகாசமாக எரிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதிக நேரம் சென்றால், நீங்கள் எரிந்து விடுகிறீர்கள் அல்லது நரம்பு முறிவு ஏற்படலாம்.
ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான உங்கள் தேடலில் மிதமான மற்றும் சமநிலை உங்களுக்கு நன்றாக உதவும்.
4. ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிறுவுதல்.
குடும்பமும் நட்பும் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும், ஏனெனில் நாம் மனிதர்கள் சமூக உயிரினங்கள். ஆனால் அந்த தரமான உறவுகளைப் பெற, நீங்கள் ஆரோக்கியமான எல்லைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
நாங்கள் பிறந்த குடும்பம் எப்போதும் சிறந்த அல்லது ஆரோக்கியமானதல்ல. சில நேரங்களில், அவர்கள் கடினமான அல்லது நச்சு நபர்களாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான எல்லைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அந்த நபர்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறீர்கள்.
புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதிலும், புதிய உறவுகளை உருவாக்குவதிலும் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் பயனளிக்கின்றன. நீங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்படுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் மற்றவர்களுக்குக் கற்பிக்கிறார்கள். நீங்கள் மதிக்கப்படாதபோது தீர்மானிக்க எல்லைகளும் உங்களுக்கு உதவுகின்றன, மேலும் உங்களுக்கு இனி சேவை செய்யாத உறவிலிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டும்.
சமூக இணைப்புகள் முக்கியம், ஆனால் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் இன்னும் முக்கியம். இன்று உங்களிடம் உள்ள அந்த நல்ல சமூக தொடர்புகள் எப்போதும் நல்லதாக இருக்காது. வாழ்க்கை நடக்கிறது.
5. நிகழ்காலத்தில் வாழ்க.
கடந்த காலம் போய்விட்டது, எதிர்காலம் எப்போதும் அடிவானத்தில் இருக்கும். இப்போது நீங்கள் உண்மையிலேயே வைத்திருப்பது இந்த தற்போதைய தருணம் மட்டுமே.
நிகழ்காலத்தில் வாழ்வது என்பது உங்கள் நேரத்தை கடந்த காலத்திற்காக ஏங்குவதோ அல்லது எதிர்காலத்தை தொடர்ந்து எதிர்பார்ப்பதோ அல்ல.
உண்மைதான், இது உண்மையில் மக்கள் பெரும்பாலும் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் என்பதல்ல. கடந்த காலத்தில் நீங்கள் கொண்டிருந்த சில வேடிக்கையான அல்லது சிறந்த நேரங்களுக்கு ஏங்குவது மிகவும் சாதாரணமானது. சிறந்த எதிர்காலத்தை எதிர்பார்ப்பது மற்றும் எதிர்பார்ப்பது மிகவும் சாதாரணமானது.
ஆனால் சிலர் அந்த விஷயங்களை மிக அதிகமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் கற்பனை செய்திருக்கக் கூடாது என்று தெரியாமல் தங்கள் வாழ்க்கையின் மனச்சோர்வில் பகல் கனவு அல்லது நீச்சலுடன் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள்.
வேறொரு பெண்ணின் வருத்தத்திற்காக மனைவியை விட்டுவிடுதல்
அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது உங்கள் நிகழ்காலத்தை மேம்படுத்துவதற்கு சிறப்பாக செலவழிக்கக்கூடிய நேரம், இதன் விளைவாக உங்கள் எதிர்காலத்தை மேம்படுத்தும்.
6. உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு உடலை மட்டுமே பெறுவீர்கள் - அதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்! பல் துலக்குங்கள், நடைப்பயணங்களுக்குச் செல்லுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மிதமாக சாப்பிடுங்கள், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்!
உங்கள் உடல் நல்ல வேலை நிலையில் இருக்க நேர்த்தியாக வடிவமைக்கப்பட்ட இயந்திரத்திற்கு உதவ இந்த விஷயங்கள் முக்கியம்.
உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது என்பது நீங்களே கொடுக்கக்கூடிய சுய கவனிப்பின் மிகப்பெரிய செயல்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் உடலை முன்கூட்டியே உடைத்து, வயதாகும்போது அந்த தேர்வுகளின் விளைவுகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை.
சில விஷயங்கள் முழுவதுமாக குணமடையாது, முதுகில் ஏற்பட்ட காயம் போல, அவை முன்பு இருந்ததை ஒருபோதும் திரும்பப் பெறாது. வெல்லமுடியாததாக உணரும் ஒரு இளைஞனுக்கு, எதையாவது கிழித்து அல்லது முதுகில் எறிந்துவிடும் வரை கனமான எல்லாவற்றையும் மேலே தூக்குவதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை.
என் கணவர் வேறொரு பெண்ணுடன் வசிக்கிறார்
பிறகு என்ன?
உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அந்தக் காயத்தை நீங்கள் சமாளிப்பீர்கள், ஏனெனில் அது சரியாக குணமடையாது. உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம் அல்லது குறைந்த அளவிலான இயக்கம் இருக்கலாம். மிகவும் கடினமாக தும்முவதிலிருந்து உங்கள் முதுகை வெளியே எறிவது போல எதுவும் இல்லை!
இன்று ஆரோக்கியமான உடலில் முதலீடு செய்யுங்கள், உங்கள் எதிர்காலத்தில் அந்த முதலீட்டின் ஈவுத்தொகையை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
நிச்சயமாக, எல்லோரும் எப்போதுமே நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்துடன் ஆசீர்வதிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட வியாதிகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம், ஒருவேளை நீண்ட கால பிரச்சினைகள் கூட. இருப்பினும், உங்கள் உடலை மிகச் சிறப்பாக கவனித்துக்கொள்வது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், துன்பங்களை எதிர்கொள்ளும் போது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும்.
7. ஒருபோதும் கற்றலை நிறுத்த வேண்டாம்.
வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒரு பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், மேலும் அறிய எப்போதும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. உங்களுக்குத் தெரியாத விஷயங்கள், மற்றவர்களுக்குத் தெரிந்தவை, அவை புத்தகங்கள் அல்லது கட்டுரைகள் அல்லது வகுப்புகளில் புதைக்கப்படலாம்.
'எனக்கு போதுமான அளவு தெரியும்' என்ற வார்த்தையில் விழுவது மிகவும் எளிதானது, ஏனென்றால், ஏய், சில நேரங்களில் கற்றல் சோர்வாக இருக்கும். நீங்கள் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், உங்களுக்காக வேலை செய்யாத ஒன்றைக் கண்டுபிடி, இப்போது நீங்கள் அதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள். கற்றல் நிறைய வேலையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வது கடினம் என்றால் நீங்கள் தவறாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மாற்ற வேண்டும்.
இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது ஓய்வு எடுப்பது பரவாயில்லை. உங்கள் இடைவெளி கிடைத்தவுடன், நீங்கள் அதை மீண்டும் டைவ் செய்து, அங்கே என்ன கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்று பார்க்கலாம்.
கற்றலின் மற்றொரு சிறந்த பக்க விளைவு என்னவென்றால், இது உங்கள் மூளைக்கு உடற்பயிற்சி செய்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. சில ஆய்வுகள் தர்க்க புதிர்களைச் செய்பவர்களில் அல்சைமர் மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற நோய்களின் வீதத்தைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கவும்.
8. தரமான நேர மேலாண்மை.
உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் நாளில் ஒரே 24 மணிநேரங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அந்த மணிநேரங்களை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது உங்களுடைய வாழ்க்கையை தீர்மானிக்கப் போகிறது.
உண்மையில் வாக்குறுதி எதுவும் இல்லை. உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் கடினமாக உழைக்க முடியும், ஒருபோதும் உண்மையிலேயே முன்னேற முடியாது. அதனால்தான் வாழ்க்கையைப் பற்றிய சிறந்த வழிகளைக் கண்டறிய அந்த மணிநேரங்களில் சிலவற்றை நீங்கள் அர்ப்பணிக்க வேண்டும். புதிய பயிற்சி, பள்ளிப்படிப்பு அல்லது நற்சான்றிதழ்களைப் பெறுவதற்கு அந்த நேரத்தை சில நேரம் ஒதுக்கலாம்.
ஆனால் அதைச் செய்ய, நீங்கள் தரமான நேர நிர்வாகத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நேரத்தை வீணாக்குவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கும் விஷயங்களுக்கு “வேண்டாம்” என்று சொல்வது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், காரியங்களைச் செய்ய பகலில் பல மணிநேரங்கள் உள்ளன.
டைட்டஸ் ஓ நீல் வின்ஸ் மெக்மஹோன்
உண்மையில், அங்கே பல நேர விரயங்கள் உள்ளன. உங்கள் விருப்பமான ஸ்ட்ரீமிங் மேடையில் அதிக அளவில் பார்க்கும் நிகழ்ச்சிகளுக்கு உதவுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கும் நபர்களிடமிருந்து இது எதுவும் இருக்கலாம்.
சொல்லப்பட்டால், ஓய்வு மற்றும் ஓய்வெடுப்பதில் தவறில்லை. நீங்கள் ஒரு இயந்திரம் அல்ல. புள்ளி # 3 இல் நாங்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி நீங்கள் சில நேரங்களில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்கள் சுய பாதுகாப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதி ஒரு நாள் விடுமுறை மற்றும் சில நிகழ்ச்சிகளைப் பார்த்தால், ஏய், உங்களுக்கு அதிக சக்தி. இது உங்கள் வாழ்க்கையைத் தடம் புரட்ட விட வேண்டாம்.
9. நடவடிக்கை எடுங்கள்.
வாழ்க்கையில் எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. இல்லை. சிறந்த நிகழ்வுகளின் விளைவுகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க ஒவ்வொரு சிறிய விவரத்தையும் நினைத்து வருத்தப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறார்கள். அவர்கள் இவ்வளவு யோசிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, அவர்கள் செய்ய விரும்பியதைச் செய்திருந்தால் அவர்கள் இன்னும் பலவற்றைச் செய்திருக்க முடியும்.
ஒரு சிறிய திட்டமிடல் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது மற்றும் சரியாக இருக்கிறது. தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுப்பது நல்லது. இருப்பினும், ஆராய்ச்சி 'பகுப்பாய்வு முடக்கம்' ஆக மாறும் போது ஒரு புள்ளி வருகிறது.
நீங்கள் போதுமான ஆராய்ச்சி செய்தபோது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? தெரிந்துகொள்ள எளிதான வழி என்னவென்றால், நீங்கள் சேகரிக்கும் தகவல்கள் மீண்டும் மீண்டும் தொடங்குகின்றன. அது நடக்கத் தொடங்கும் போது, அடுத்த கட்டத்தை எடுத்து, நீங்கள் செய்ய நினைக்கும் காரியத்தைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.
ஒரு புதிய விஷயத்தைத் தொடங்குவது எப்போதுமே கொஞ்சம் சங்கடமாக இருக்கிறது, உற்சாகமாக இல்லாவிட்டால். அச om கரியத்தைத் தழுவி அதில் காலடி வைக்கவும்.
அல்லது தள்ளிப்போடுதல் உங்கள் எதிரி மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைத் தள்ளி வைத்திருந்தால், உங்கள் போக்கைக் கடக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்து உங்கள் பட்டியலில் உள்ள காரியங்களைச் செய்யுங்கள். இருப்பினும் நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள், செய்ய வேண்டிய வேலை அல்லது நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்கை நோக்கி ஒருவித முன்னேற்றம் காணுங்கள்.
செயலற்ற வாழ்க்கையிலிருந்து அதிகம் எதுவும் வரவில்லை.
10. தரமான தூக்கம்.
தரமான தூக்கம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் மூலக்கல்லாகும். உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஓய்வு தேவை.
மக்களுக்கு நல்ல தூக்கம் வராமல் இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. சில நேரங்களில் இது படுக்கைக்கு முன் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது, நல்ல மெத்தை அல்லது தலையணைகள் இல்லாதது அல்லது பகலில் தாமதமாக காஃபின் குடிப்பது போன்ற மோசமான தூக்க சுகாதாரப் பழக்கமாகும். மற்ற நேரங்களில், தொடர்ச்சியான கனவுகள் அல்லது தூக்க கவலை போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம்.
காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தையும் ஓய்வையும் மேம்படுத்துவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமாகும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் . ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது மூளை நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தும் பல மனநிலை சமநிலைப்படுத்தும் வேதிப்பொருட்களை நிரப்புகிறது மற்றும் தன்னை பராமரிக்கிறது.
நிதானமாக இருப்பது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது, வாழ்க்கையின் சவால்களைச் சமாளிப்பது மற்றும் உங்கள் நாளை வீரியத்துடன் அணுகுவது மிகவும் எளிதாக்குகிறது.
இந்த 10 விஷயங்களையும் உங்களுக்கு முக்கியமான வேறு எதையும் மேம்படுத்த சில உதவி தேவையா? இன்று ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
நீயும் விரும்புவாய்:
- வாழ்க்கையின் 10 அம்சங்கள் மிகவும் முக்கியம்
- வாழ்க்கையில் எப்போதும் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டிய 7 முன்னுரிமைகள்
- வாழ்க்கையைப் பற்றி அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 21 விஷயங்கள்
- 20 பொறிகள் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் விழுகிறார்கள்
- பெரும்பாலான மக்கள் கற்றுக்கொள்ள வாழ்நாள் எடுக்கும் 8 விஷயங்கள்
- வாழ்க்கையில் நீங்கள் துரத்தக் கூடாத 15 விஷயங்கள்
