வாழ்க்கைத் தரம் என்பது ஒரு நிலையான கருத்து அல்ல. நல்ல வாழ்க்கைத் தரம் இருப்பது ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும், ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு முன்னுரிமைகள் மற்றும் வெவ்வேறு விஷயங்களை விரும்புகிறோம்.
ஆனால் உங்கள் யோசனை எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள். அதைச் செய்ய ஏராளமான வழிகள் உள்ளன.
கீழேயுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தேர்வுசெய்து, உங்களுடன் உண்மையில் ஒத்திருக்கும் ஆலோசனையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஆனால் முதலில், வாழ்க்கைத் தரம் உண்மையில் என்ன?
பரந்த வகையில், நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தைக் கொண்டிருப்பது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை அனுபவிப்பதைப் பற்றியது.
இது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்க போதுமான பணம் வைத்திருப்பது (வாழ்க்கை முறை எவ்வளவு தாழ்மையானது என்றாலும்) மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களின் நிறுவனத்தில் உங்கள் சூழலை அனுபவிக்க நேரம் ஒதுக்குவது பற்றியது.
நீங்கள் உலகின் மிகப் பெரிய பணக்காரராக இருக்கலாம், ஆனால் குறைந்தபட்ச ஊதியத்தில் உள்ள ஒருவரை விட மிகக் குறைந்த வாழ்க்கைத் தரத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், நீங்கள் செய்வதெல்லாம் வேலை மற்றும் கவலை என்றால், உண்மையில் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதை விட வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களை அனுபவிக்கவும் .
இது கடந்த காலத்தைப் பற்றியோ அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றியோ கவலைப்படாமல், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதாகும்.
உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த 21 உதவிக்குறிப்புகள்:
உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் சில முன்னேற்றங்களுடன் செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதைச் செய்வதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.
1. இயற்கையில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்.
நம்மில் பலர் நம் வாழ்க்கையை இயற்கையான உலகத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டு வாழ்கிறோம் என்பது உண்மையில் இயற்கைக்கு மாறானது.
நாங்கள் விலங்குகள், ஆப்பிரிக்க சமவெளிகளில் நாங்கள் பரிணமித்தோம். எங்கள் நகரங்கள் மற்றும் நகரங்களான கான்கிரீட் காடுகளில் வாழ நாங்கள் வடிவமைக்கப்படவில்லை.
எனவே நீங்களே ஒரு உதவியைச் செய்து இயற்கை உலகத்துடன் மீண்டும் இணைக்கவும். ஒரு பச்சை இடத்திற்கு வெளியே செல்லுங்கள். உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் புல்லை உணருங்கள். ஒரு மரத்தை கட்டிப்பிடி. ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். ஒரு புத்தகத்துடன் ஒரு போர்வையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பரபரப்பான நவீன உலகத்திலிருந்து முற்றிலுமாக விலகி இயற்கையான எல்லாவற்றிலும் மூழ்கிவிடுங்கள்.
2. சமூகமாக இருங்கள், ஆனால் உங்கள் சொந்த எல்லைகளை மதிக்கவும்.
நம்மில் சிலருக்கு மற்றவர்களை விட அதிக சமூக நேரம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் சமூக தொடர்பு நிறைய பேருக்கு அதிகமாக இருக்கும்.
ஆனால் உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் சிறந்த நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் செலவிட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மிகவும் மதிக்கும் நபர்களுடன் தரமான நேரம் ஆன்மாவுக்கு சிறந்த மருந்து.
மறுபுறம், சமூகமாக இருப்பதற்காக சமூகமாக இருக்க அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்.
இல்லை என்று சொல்வது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு மிகப்பெரிய ஊக்கமளிக்கும். நீங்கள் அழைக்கப்பட்ட விருந்துக்குச் செல்வதை விட ஒரு திரைப்படத்துடன் நீங்கள் தங்க விரும்பினால், வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்.
நீங்களே உண்மையாக இருங்கள், நீங்கள் விரும்பும் நபர்களிடம் உங்கள் சமூக சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை அழைக்கவும்.
உங்களுக்கு முக்கியமான அனைவரையும் நீங்கள் நேரில் காண முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அவர்களை அழைக்கலாம்.
உங்கள் முகத்தில் எப்போதும் பெரிய புன்னகையை ஏற்படுத்தும் நபரை அழைக்கவும், ஆனால் நீங்கள் போதுமான அளவு பேச வேண்டாம். நிச்சயமாக, தொடர்பில் இருக்க மற்றவர்களுக்கு செய்தி அனுப்புங்கள், ஆனால் ஒருவரை அழைப்பது அல்லது வீடியோ அழைப்பது எவ்வளவு சிறந்தது என்பதை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.
வாழ்க்கை என்பது இணைப்புகளைப் பற்றியது, எனவே உங்கள் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான நபர்களுடனான உங்கள் தொடர்பில் பணியாற்றுங்கள், மேலும் இது உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும்.
4. நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி அல்லது வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பொழுதுபோக்கு இருக்கிறதா, ஆனால் உங்களுக்கு ஒருபோதும் நேரம் இல்லை என்று நினைக்கிறீர்களா? அதற்கான நேரத்தை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். அந்த நேரத்தை செதுக்குங்கள். அதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
அல்லது உங்கள் ஆர்வம் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரத்தை நீங்கள் ஒருபோதும் கண்டுபிடிக்கவில்லையா? அது என்னவாக இருக்கும் என்பதை ஆராயத் தொடங்குங்கள். பல்வேறு விஷயங்களை முயற்சிக்கவும். புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
வேலை மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கைக்கு வெளியே ஆர்வமும் ஆர்வமும் இருப்பது பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும்.
5. நல்ல தரமான தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
நல்ல ஓய்வைக் கொண்டிருப்பது நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தைக் கொண்டிருப்பதற்கான மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது.
உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைக்கவில்லை என்றால், செயலில், உற்பத்தி நாட்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள உங்களுக்கு ஆற்றல் இருக்காது.
தூக்கம் உங்கள் மனநிலையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள ஹார்மோன்களையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உங்களை சீரானதாக வைத்திருக்கும், எனவே தூக்கமின்மை மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.
6. ஆரோக்கியமான, சீரான உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
தூக்கத்துடன், உங்கள் உணவு வாழ்க்கைத் தரத்தின் மிக அடிப்படையான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் உண்மையில் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், உங்கள் சிறந்ததை உணர விரும்பினால் உங்களுக்கு உயர் தரமான எரிபொருள் தேவை.
உங்களுக்குள் நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால், வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது மிகவும் கடினம்.
ஒரு நல்ல உணவு புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கவரும் மற்றும் குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
7. ஆனால் உங்களை இழந்துவிடாதீர்கள்.
மறுபுறம், உங்கள் உணவில் மிகவும் கண்டிப்பாக இருப்பது உங்களை வேறு வழியில் கொண்டு செல்லக்கூடும்.
நல்ல உணவை அனுபவிப்பது, ருசியான விருந்தளிப்பது, இப்போதே உங்கள் ஏக்கங்களுக்கு ஆட்படுவது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் உயர்த்தும்.
உங்களுக்கு பிடித்த உணவகத்திற்குச் செல்வது அல்லது ஒரு சிறப்பு காலை உணவை சமைப்பது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் உண்மையில் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும்.
வாழ்க்கையில் பல விஷயங்களைப் போலவே, ஆரோக்கியமான சமநிலையைப் பேணுவது முக்கியம்.
8. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
நம்மில் மிகச் சிலரே நாம் விரும்பும் அளவுக்கு தண்ணீரைக் குடிக்கிறோம், ஆனால் இது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
எனவே, உங்களிடம் எப்போதும் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தண்ணீர் பாட்டில் இருப்பதை உறுதிசெய்து, நாள் முழுவதும் சிப்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
9. சிறிது சூரியனைப் பெறுங்கள்.
நம் உடலுக்கு வைட்டமின் டி தேவை, அதற்கான சிறந்த ஆதாரம் நேரடி சூரிய ஒளி. ஆகவே, ஒவ்வொரு நாளும் வெளியில் சிறிது நேரம் செலவழிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அது மேகமூட்டமாக இருந்தாலும், ஆனால் அது வெயிலாக இருந்தால் நிச்சயமாக.
மேலும், அதை எதிர்கொள்வோம், சூரிய ஒளியில் வெளியேறுவதை விரும்பாதது என்ன? இது உங்கள் கவலைகளைத் தணிக்கும் மற்றும் தற்போதைய தருணத்தில் உங்களைத் தரும்.
10. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடலை நகர்த்தவும்.
உடற்பயிற்சி செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் அதிக ஆற்றலை உணர வைக்கும். இது உங்கள் மனதிலும் உடலிலும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துவது என்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றி குறைவான முயற்சியைக் காண்பீர்கள் என்பதாகும்.
உங்கள் வேலை இடைவிடாமல் இருந்தால், நீங்கள் உடற்பயிற்சியை இன்னும் முன்னுரிமை செய்ய வேண்டும். காலை நடைப்பயிற்சி போல எளிமையான ஒன்று உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் மனநிலைக்கும் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும்.
ஆனால் உங்களால் முடிந்தால், அந்த எண்டோர்பின்களைப் பாய்ச்சுவதற்கான சரியான வழியாக சரியான இதயத்தை உந்தி பயிற்சி செய்வது சிறந்த வழியாகும்.
11. ஆல்கஹால் மீது எளிதாக செல்லுங்கள்.
ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்தில் அல்லது ஒரு விருந்தாக இங்கே மற்றும் அங்கே ஒரு பானம் அல்லது இரண்டை அனுபவிப்பது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்தும்.
ஆனால் எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும். ஒருவேளை வாரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஆல்கஹால் நீங்களே சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது, உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஒரு டோல் குடிப்பழக்கம் உங்களை எவ்வளவு பாதிக்கக்கூடும் என்பதை உணர உதவும், மேலும் அதனுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக் கொள்ளவும் உதவும்.
12. கணத்தில் வாழ்க.
கடந்த காலத்தில் நடந்த விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவதில் அல்லது எதிர்காலத்தில் விஷயங்கள் எவ்வாறு செல்லக்கூடும் என்று கவலைப்படுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.
இந்த நேரத்தில் இருங்கள். உங்கள் எல்லா புலன்களுடனும் வாழ்க்கையை வாழவும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியடையவும். நீங்கள் மீண்டும் ஒரு நாள் வாழ முடியாது, எனவே இங்கேயும் இப்பொழுதும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
13. தியானியுங்கள்.
இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வாழ போராடுகிறீர்கள் என்றால், தியானத்தை முயற்சிக்கவும்.
ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் செய்யுங்கள் அல்லது 10 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒலிகளைக் கேட்டு, உங்கள் எண்ணங்கள் மிதப்பதைப் பாருங்கள்.
உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் கவலைகளையும் குறைக்க தியானம் ஒரு சிறந்த வழியாகும், இது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை தவிர்க்க முடியாமல் மேம்படுத்துகிறது.
14. உங்கள் நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்.
மிகவும் கடுமையாக ஒரு திட்டத்தை ஒட்டிக்கொள்வது அல்லது அதிகமாக கசக்க முயற்சிப்பது எதிர்மறையாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக திட்டமிடுவது உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலால் குறைவாகவும், கட்டுப்பாட்டில் அதிகமாகவும் உணர உதவும்.
கட்டமைப்பும் வழக்கமும் ஒரு நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நல்ல வழிகளாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் குழப்பமான இருப்பின் மன அழுத்தத்திற்கு அவை விரும்பத்தக்கவை.
சில வேலையில்லா நேரத்திலும் திட்டமிட மறக்காதீர்கள்.
15. உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை மாற்றவும்.
நாங்கள் எங்கள் வீடுகளில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறோம். அவற்றை முடிந்தவரை அழகாக ஆக்குவது நமது வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இது கடினமானதாகவோ அல்லது விலை உயர்ந்ததாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு கொஞ்சம் படைப்பாற்றல் தேவைப்படலாம்.
ஆனால் நீங்கள் பெயிண்ட் துலக்குகளை வெளியே எடுப்பதற்கு முன், குறைத்துக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் விஷயங்களை ஒழுங்கமைத்து, தேவையற்ற விஷயங்களை நன்கொடையாக அளிக்கவும்.
உங்கள் வீட்டிற்கு எல்லா மாரி கோண்டோவிற்கும் செல்லுங்கள், அதற்கான அனைத்து இலகுவையும் நீங்கள் உணருவீர்கள்.
16. வீட்டை நகர்த்தவும்.
இது அனைவருக்கும் சாத்தியமாக இருக்காது, இது ஒரு பெரிய கேள்வியாகும், ஆனால் உங்கள் வீட்டில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் நன்றாக இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்று பாருங்கள்.
எங்காவது அதிக ஒளி, இன்னும் கொஞ்சம் இடம், தோட்டம் அல்லது பசுமையான இடத்தால் சூழப்பட்ட நீங்கள் வாழும் வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிக்கும் என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். அதைச் செய்வது நீங்கள் நினைப்பது போல் விலை உயர்ந்ததாக இருக்காது.
ஒரு மனிதனில் பார்க்க வேண்டிய குணங்கள்
17. நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அனுபவிக்க உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி எதையும் மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.
இது உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றுவதற்கான ஒரு விஷயமாக இருக்கலாம்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நன்றி செலுத்தும் அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள். அல்லது ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும் நீங்கள் நன்றி செலுத்தும் விஷயங்களின் சிறு பட்டியல்.
18. சிரிக்கவும்.
ஒரு கிகலுக்காக உங்கள் நண்பர்களுடன் சேர்ந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு வேடிக்கையான திரைப்படத்தைப் பாருங்கள் அல்லது நகைச்சுவை போட்காஸ்டைக் கேளுங்கள். நிற்கும் இரவுக்கு டிக்கெட்டுகளை முன்பதிவு செய்யுங்கள்.
சிரிப்பது உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைத்து, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும், எனவே சிரிப்பின் சக்தியை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது.
19. விலகிச் செல்லுங்கள்.
உங்களால் முடிந்தால், ஒரு வார இறுதியில் அல்லது ஒரு நாள் பயணத்தை கூட திட்டமிடலாம். காட்சியின் மாற்றம் ஒரு பெரிய ஊக்கத்தை அளிக்கும், மேலும் புதிய இடங்களைக் கண்டுபிடிப்பது மனதிற்கு ஒரு சிறந்த தூண்டுதலாகும்.
உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை நீங்கள் கோபப்படுத்தாமல், உங்கள் அடுத்த இடைவெளி வரை மணிநேரங்களை விரும்பாமல் கவனமாக இருங்கள்.
20. நீங்களே உண்மையாக இருங்கள்.
நீங்கள் தொடங்கும் வரை நீங்கள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது நிம்மதியாகவோ இருக்க மாட்டீர்கள் நீங்களே உண்மையாக இருப்பது மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல்.
இதைப் பற்றி உங்கள் குடலைக் கேளுங்கள் - ஏதாவது உங்களுக்கு சரியாகத் தெரியவில்லை என்றால், அதைச் செய்ய வேண்டாம். சகாக்களின் அழுத்தத்திற்கு தலைவணங்காதீர்கள் அல்லது உங்களை வேறு வழிகளில் கையாள வேண்டாம்.
இருபத்து ஒன்று. சமூக ஊடகத்திலிருந்து வெளியேறு.
ஒப்பிடுவதற்கு சமூக ஊடகங்கள் பயங்கரமானவை, எனவே அந்த தளங்களில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.
மற்றவர்கள் எல்லோரும் எப்படி வாழ முடிவு செய்தார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் விதிமுறைகளுக்கு ஏற்ப வாழ்க.
உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
நீயும் விரும்புவாய்:
- 12 புல்ஷ் இல்லை * மெதுவாக மற்றும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வழிகள் இல்லை
- ‘தரத்திற்கு மேல் தரம்’ மனநிலையை எவ்வாறு உருவாக்குவது
- 20 புல்ஷ் இல்லை * நடைமுறை மற்றும் வேலை செய்யும் எளிய வாழ்க்கை உதவிக்குறிப்புகள்!
- முன்பைப் போல வாழ்க்கையை அனுபவிக்க 11 வழிகள்
- வாழ்க்கையின் 10 அம்சங்கள் மிகவும் முக்கியம்
- வாழ்க்கையில் எப்போதும் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டிய 7 முன்னுரிமைகள்
- உங்களுக்கு உண்மையிலேயே ஒன்று தேவைப்பட்டால் வாழ்க்கையிலிருந்து எல்லாவற்றையும் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
- ஒவ்வொரு நாளும் கணக்கிட 10 புல்ஷ் * டி உதவிக்குறிப்புகள் இல்லை
- 12 புல்ஷ் இல்லை * மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் உற்சாகமான வாழ்க்கையை வாழ வழிகள் இல்லை
