உங்களுக்கு உண்மையிலேயே ஒன்று தேவைப்பட்டால் வாழ்க்கையிலிருந்து எல்லாவற்றையும் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

நீங்கள் அவ்வப்போது ஓய்வு எடுக்காவிட்டால் வாழ்க்கை ஒரு வேலையாகவும், வெறித்தனமாகவும் இருக்கலாம்.

கையாள வேண்டிய பல தினசரி பொறுப்புகள் உள்ளன - வேலை குவியல்கள், உறவுகள் தேவை, வீடுகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், குழந்தைகள் கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் எப்பொழுதும் பயணத்தில் இருக்கும்போது களைத்துப்போவது எளிது, பகலில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் குறைந்த நேர மணிநேரத்தில் அனைத்தையும் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள்.

எல்லாவற்றிலிருந்தும் கொஞ்சம் இடைவெளி எடுப்பது மிகச் சிறந்ததல்லவா?

கொஞ்சம் தான்!

நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தையும், உங்கள் குழந்தைகளையும், உங்கள் வீட்டையும், உங்கள் வேலையையும் கூட நேசிக்கிறீர்கள்!

ஆனால் எல்லாவற்றிலிருந்தும் ஒரு முறை ஓய்வு எடுக்க விரும்புவது சரி.

பரவாயில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை குறைக்கக்கூடிய மன அழுத்தத்தின் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவ நாங்கள் ஊக்குவிக்க வேண்டிய ஒன்று.

அந்த இடைவெளியைப் பெறுவது குறித்து நாம் எவ்வாறு செல்லலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

நீங்கள் என்ன வகையான இடைவெளி எடுக்கலாம்?

மிகவும் தேவைப்படும் விடுமுறையை எடுத்துக்கொண்டு செல்வது அழகாக இருக்காது - முன்னுரிமை வெப்பமண்டலத்தில் சிறிய குடைகளுடன் பானங்கள் வரும் இடத்தில்?

அது இருக்கும், ஆனால் இப்போது அதைச் செய்வதற்கான வழி உங்களிடம் இல்லை.

உங்களுக்கு வேறு என்ன விருப்பங்கள் உள்ளன?

எப்போதும் உள்ளது 'தங்குமிடம்.'

அதாவது, நீங்கள் வீட்டிலேயே இருங்கள், ஆனால் உங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் இருந்து துண்டிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், பிரிக்கவும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

ஒரு நல்ல தங்குமிடத்தை வைத்திருப்பதற்கான திறவுகோல் உங்கள் பொது வாழ்க்கை மற்றும் பொறுப்புகளிலிருந்து துண்டிக்கப்படுவதாகும் - ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மட்டுமே!

வேலையிலிருந்து ஒரு நாள் விடுமுறையைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்கவும், மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம், வீட்டு வேலைகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் பொறுப்புகள் ஒரு நாள் உட்காரட்டும்.

வேலை வாரத்தின் போது நீங்கள் வேலைகளைச் செய்ய முடிந்தால், வாரந்தோறும் அதை நீங்கள் செய்ய முடியும். வரவிருக்கும் வாரத்திற்கு ரீசார்ஜ் செய்ய ஒரு நாள் கவனம் செலுத்திய ஓய்வு மற்றும் ஓய்வு.

மறுபுறம், நீங்கள் குடை பானங்களுடன் அந்த வெப்பமண்டல இடத்திற்கு விடுமுறை எடுக்க விரும்பலாம்.

யார் இல்லை?

முதலில் செய்ய வேண்டியது உங்கள் பொது நிதிகளுக்கான பட்ஜெட்டை உருவாக்குவதுதான்.

பணம் இறுக்கமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் பணம் உண்மையில் எங்கே போகிறது என்பதைப் பார்ப்பதன் மூலம் சில டாலர்களை இங்கேயும் அங்கேயும் காணலாம்.

ஒரு பட்ஜெட்டில், உங்கள் பணத்தின் மீது உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது, அது எங்கு செல்கிறது, எவ்வளவு நன்றாக சேமிக்க முடியும்.

மேலும் குறைவாகச் செய்வதைப் பற்றியும் கூட இருக்கலாம். பலரும் தொடர்ச்சியான சந்தாக்களை ரத்து செய்ய மறந்து விடுகிறார்கள், தேவையற்ற கட்டணங்களை செலுத்துகிறார்கள், அல்லது அற்பமான செலவினங்களுக்காக பணத்தை வீணடிக்கிறார்கள், அதற்கு பதிலாக விடுமுறைக்கு செல்லலாம்.

மறுபுறம், உங்களிடம் குழந்தைகள் மற்றும் ஒரு குடும்பம் இருந்தால், உங்கள் குடும்பம் வெளியே செல்லும்போது தங்குவதற்கு ஒரு தங்குமிடத்தைத் தேர்வுசெய்ய நீங்கள் விரும்பலாம்.

சில நேரங்களில், உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி தேவை! சில நேரங்களில் வாழ்க்கையின் ஏகபோகத்தை உடைக்க உங்களுக்கு வேக மாற்றம் தேவை.

ஈவா மேரிக்கு என்ன ஆனது

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வாழ்க்கை, நேரம், பணம் மற்றும் ஆற்றலை உங்கள் குடும்பத்திற்காக அர்ப்பணித்தால், இரண்டு வாரங்கள் வீட்டில் மட்டும் உங்களுக்குத் தேவையான மறுதொடக்கமாக இருக்கலாம்.

வேலையை நான் எவ்வாறு கையாள்வது?

சராசரி வேலை நாள் உங்களிடமிருந்து நிறைய எடுக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் மன அழுத்தம், பிஸியான வாழ்க்கையில் இருந்தால்.

பொறுப்புகள் எப்போதும் உங்களிடம் வந்து கொண்டிருக்கின்றன - புதிய திட்டங்கள், புதிய காலக்கெடுக்கள், கவலைப்பட அதிக மன அழுத்தம்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே வேலையில் இருந்து ஓய்வு தேவைப்படும்போது இது நிறைய இருக்கும்.

அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் விஷயம் உங்களிடம் விடுமுறை மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்கள் இருந்தால் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

இந்த கூடுதல் நேரத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று எங்கள் பணி கலாச்சாரம் மக்களை ஊக்குவிக்கிறது.

எங்கள் வேலையிலிருந்து நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கு எங்கள் முதலாளிகள் அல்லது சக ஊழியர்களிடமிருந்து அழுத்தம் அல்லது அவதூறு ஏற்படலாம்.

இந்த நபர்களையும் இந்த கலாச்சாரத்தையும் நீங்கள் சம்பாதித்த நேரத்தை நோய்வாய்ப்பட்டதாகவோ அல்லது வேடிக்கையாகவோ எடுப்பதைத் தடுக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் திரும்பி வரும்போது வேலை இன்னும் இருக்கும்.

மக்கள் தங்கள் விடுமுறை நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளாதது ஒரு பரவலான பிரச்சினையாகும், ஏனெனில் அவர்கள் அதை விரும்பவில்லை என்று நினைக்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் பிஸியாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள்.

நீங்கள் இந்த நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால், அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு இது இன்னும் பெரிய காரணம்.

ஆனால் உங்களுக்கு விடுமுறை நேரம் அல்லது நாட்கள் விடுமுறை இல்லையென்றால் உண்மையில் அந்த இடைவெளி தேவைப்பட்டால் என்ன செய்வது?

செலுத்தப்படாத சில நாட்களை எடுத்துக்கொள்வது குறித்து நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் முதலாளியை அணுகலாம்.

இது சொல்வது போல் எளிது, 'ஏய். நான் சிறிது நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். ' அந்த உரையாடல் எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது.

(ஆசிரியரின் குறிப்பு: வெவ்வேறு வேலைகளில் பணியாற்றிய தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து பேசுகையில், ஒரு ஜோடி சம்பளமில்லாத இரண்டு நாட்களை விட வேண்டாம் என்று ஒரு மேலாளர் என்னிடம் சொல்லவில்லை. இதைச் செய்ய நாங்கள் வழக்கமாக ஒரு நல்ல நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருந்தது, ஆனால் நான் செய்த நேரங்கள் நான் கேட்டேன், அவர்கள் எப்போதும் என்னுடன் பணிபுரிந்தார்கள், நான் விரும்பிய அனைத்துமே இல்லையென்றாலும் கூட, சில கூடுதல் நாட்களைப் பெற அனுமதிக்கும் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பேன்.)

நீண்ட கால ஓய்வுநாளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் மாறுபட்ட காட்சி.

முதலாளி உங்களுடன் பணியாற்றுவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியும், அல்லது அவர்கள் உங்களுக்கு வேலையில் தேவைப்படலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதனால்தான் அவர்கள் உங்களை வேலைக்கு அமர்த்தினர்!

அவர்கள் நீண்ட கால இடைவெளியை ஏற்றுக்கொள்வார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது. நீங்கள் வாரங்கள் அல்லது மாத இடைவெளியைத் தேடுகிறீர்களானால், அதற்கான காரணத்தை ஆராய்வது நல்லது.

சில பணத்தை மிச்சப்படுத்துவது, வெளியேறுவது, உங்கள் ஓய்வுநாளை எடுத்துக்கொள்வது, பின்னர் வேறு வேலையைத் தேடுவது நல்லது.

சில நேரங்களில் தீர்ந்து போவது நம் உடலையும் மனதையும் நம் வேலையையோ அல்லது வாழ்க்கையையோ முழுவதுமாக மாற்றுவது போன்ற கடுமையான ஒன்றைச் செய்ய வேண்டும் என்று கூறுகிறது!

நீங்களே வேலை செய்தால், மெய்நிகர் உதவியாளரிடம் உங்கள் கவனம் தேவைப்படாத சிறிய வேலைகளில் சிலவற்றை நீங்கள் ஏற்றலாம்.

மெய்நிகர் உதவியாளர்கள் எல்லா வகைகளிலும் வருகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த பணிச்சுமையை குறைக்க உதவுவதோடு சில மதிப்புமிக்க நேரத்தையும் விடுவிக்க முடியும்.

துண்டிக்கவும் ரீசார்ஜ் செய்யவும் வழக்கமான நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்.

கேளுங்கள், இவை அனைத்தும் உங்களுக்கான பை-இன்-ஸ்கை மியூசிங்காக இருக்கலாம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்.

வாழ்க்கை கடினமானதாகும். உங்கள் வேலையில் விடுமுறை நாட்கள், புரிந்துகொள்ளும் முதலாளி அல்லது மனைவி அல்லது அந்த இடைவெளியை எடுக்க பணம் இல்லை.

பெற கடினமாக செயல்படுவது எப்படி

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது ஒரு பெரிய இடைவெளியை எடுக்க முடியாவிட்டால் சிறிய, வழக்கமான இடைவெளிகளை நோக்கமாகக் கொண்டது.

உண்மையில், நீங்கள் இதை இரு வழிகளிலும் செய்ய வேண்டும். வாரத்தில் உங்களுக்காக சில மணிநேர அர்ப்பணிப்பு நேரம் கூட உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கும் மன சுமைக்கும் பாரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்காக வேலை செய்யும் அதிர்வெண்ணில் உங்களை மட்டும் மையப்படுத்த ஒரு நாள் திட்டமிடவும்.

இது வாரத்திற்கு ஒரு நாள் அல்லது ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் ஒரு நாள் இருக்கலாம்.

எந்த வழியிலும், அதை உங்கள் அட்டவணையில் பேனா செய்து, அந்த நாளில், நீங்கள் உலகத்திலிருந்து ஒரு சிறிய இடைவெளியைப் பெறுவீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஏதாவது வேடிக்கையாக அல்லது எதுவும் செய்ய வேண்டாம். ஒரு நல்ல புத்தகத்துடன் தனியாக சில அமைதியான நேரம் உங்கள் உலகத்துடன் உங்களைத் திரும்பப் பெற வேண்டியதுதான்.

'ஆனால் அதற்கு எனக்கு நேரம் இல்லை!'

நீங்கள் அதை ஒரு முன்னுரிமையாக மாற்றி அதற்கு நேரத்தை அர்ப்பணிக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கை என்பது பொறுப்பற்ற ஒரு இடைவிடாத அணிவகுப்பு, இது உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாவிட்டால், அது எவ்வாறு செலவிடப்பட வேண்டும் என்று ஆணையிடும் வரை உங்கள் நேரத்தை இழக்கும்.

மற்றவர்களையும் வாழ்க்கையின் பொறுப்புகளையும் அந்த நேரத்தில் சாப்பிட விடாதீர்கள்.

ஒருவேளை நீங்கள் சில பொறுப்புகளை அனுமதிக்க வேண்டியிருக்கும், இதனால் உங்களுக்கு கூடுதல் நேரம் கிடைக்கும்.

உங்களுக்கு உதவியாக இருப்பதில் அதிக பொறுப்பை நீங்கள் எடுத்திருக்கலாம். குறைத்து நீங்களே கொஞ்சம் மெதுவாகக் கொடுப்பது பரவாயில்லை.

வாழ்க்கையில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பது எப்படி என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.

நீயும் விரும்புவாய்:

• ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடுவதற்கு முன்பு கேட்க வேண்டிய 24 கேள்விகள்
• வாழ்க்கையில் முன்னுரிமைகள் எப்போதும் முதலில் வர வேண்டும்
• வாழ்க்கையின் 10 அம்சங்கள் உண்மையில் முக்கியமானவை
• 8 வெளிப்படையான அறிகுறிகள் நீங்கள் மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் வடிகட்டப்படுகிறீர்கள் (+ இதைப் பற்றி என்ன செய்வது)
• வாழ்க்கையில் எளிய விஷயங்கள்: 50 சிறிய இன்பங்களின் பட்டியல்
• உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற இந்த 30 விஷயங்களில் பலவற்றைச் செய்யுங்கள்