சமூக ஊடகங்கள் சில நேரங்களில் முற்றிலும் அதிகமாக இருக்கலாம் - மேலும் அதன் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து யாரும் விடுபடுவதில்லை.
நாம் திரும்பும் எல்லா இடங்களிலும் இருப்பது போல் தெரிகிறது, இதய துடிப்பு, அதிர்ச்சி மற்றும் உலகம் ஒரு கைப்பெட்டியில் நரகத்திற்குச் செல்கிறது என்ற ஒட்டுமொத்த உணர்வு.
பேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் ட்விட்டர் போன்ற தளங்களில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைப் பற்றி நியாயமான அளவு தெரிவிக்கின்றனர்.
நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பாதபோது செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்
மற்றும், உண்மையில், நீங்கள் அவர்களை குறை கூற முடியுமா?
உங்கள் ஊட்டங்களை ஸ்க்ரோலிங் செய்யும் போது, நீங்கள் பார்க்க முடியாத படங்கள் அல்லது வீடியோக்கள், உணர்ச்சி ரீதியாகத் தூண்டும் பதிவுகள் மற்றும் நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று உணர்த்தும் விளம்பரங்கள் ஆகியவற்றை நீங்கள் காணலாம்.
சமூக ஊடகங்களிலிருந்து ஓய்வு எடுப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது முற்றிலுமாக விலகுவதன் மூலமாகவோ கிடைக்கும் சில முக்கிய நன்மைகள் இங்கே.
1. உங்களை மற்றவர்களின் இடுகைகளுடன் எதிர்மறையாக ஒப்பிட முடியாது.
பலர் தங்கள் சமூக ஊடக சுயவிவரங்களில் இடுகையிடுவது குறித்து மிகவும் கவனமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் மிகவும் சாதகமான அம்சங்களை மட்டுமே பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள்.
யாரோ ஒருவர் இடுகையிடும் அந்த சிரமமின்றி செல்பி - இது மற்றவர்களை அசிங்கமாகவும், போதுமானதாக இல்லாமலும் உணரக்கூடும் - இது அவர்கள் எடுத்த 100 பேரில் ஒன்றாகும்.
பின்னர் அது முற்றிலும் ஆச்சரியமாக இருக்கும் வரை பல்வேறு வடிப்பான்களுடன் டிஜிட்டல் முறையில் கையாளப்பட்டது.
உங்கள் நண்பரின் மகிழ்ச்சியான, நன்றாக தூங்கும், முற்றிலும் உள்ளடக்கமான குழந்தையின் ஓ-மிகவும் அபிமான புகைப்படங்கள் உங்களை ஒரு பயங்கரமான பெற்றோராக உணரவைக்கும்?
ஆமாம், அவை மிகச் சிறந்தவை: அதிகாலை ஒருவர் கூச்சலிடும்போது, குத்திக்கொண்டு, குடும்பத்தை ஒரு நேரத்தில் விழித்திருக்கும்போது எடுக்கப்பட்ட ஆயிரக்கணக்கானவர்கள்.
உத்வேகத்திற்காக இன்ஸ்டாகிராம் மூலம் உருட்டும் பலர், அந்த படங்களை சரியானதாக மாற்றுவதற்கு எவ்வளவு முயற்சி செய்கிறார்கள் என்பதை மறந்து விடுகிறார்கள்.
மேலும், அவர்கள் பொதுவாக பல்வேறு திட்டங்களுக்குச் செல்லும் எல்லா நேரங்களையும் வளங்களையும் பற்றி சிந்திப்பதில்லை.
இது மேற்கூறிய போதாமை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் - அவற்றின் சொந்த படைப்பாற்றல், சமையல் ஏற்பாடுகள், உடல் உடற்பயிற்சிகள் போன்றவை மற்றவர்கள் இடுகையிடுவதைப் போல ஒருபோதும் நல்ல விளைவை ஏற்படுத்தாது.
அவர்கள் தங்கள் சொந்த முயற்சிகளை நாசமாக்குவார்கள் அல்லது அவர்கள் விரும்பும் பொழுது போக்குகளை கைவிடுவார்கள், ஏனென்றால் மற்றவர்கள் எல்லோரும் அவர்களை விட மிகச் சிறந்தவர்களாக இருக்கும்போது என்ன பயன்?
நிறுத்து.
நிறுத்து நிறுத்து. இப்போதே.
இது உங்கள் மனநிலையாக இருந்திருந்தால், ஒரு பெரிய படி பின்வாங்கி, நீங்கள் என்ன ஒரு அற்புதமான, திறமையான, பிரகாசிக்கும் நட்சத்திரம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் ஒருவரே இருப்பதால் நீங்கள் குறைபாடாக இருக்க முடியாது அல்லது “போதுமானதாக இல்லை”.
எனவே, உங்களை வேறு யாருடனும் ஒப்பிட முடியாது: நீங்கள் இப்போது யார் அல்லது எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதனால் நீங்கள் அற்புதமானவர்களாகவும் சரியானவராகவும் இருக்கிறீர்கள்.
உங்கள் தொலைபேசியை கீழே வைத்துவிட்டு நடந்து செல்லுங்கள், தலையை அழிக்கவும், வேறு எவரும் என்ன செய்கிறார்கள், அணிந்துகொள்கிறார்கள், சிந்திக்கிறார்கள், அல்லது சொல்வதைப் பொருட்படுத்தாதீர்கள்.
உங்களை சிறிது நேரம் கொண்டாடுங்கள், சரியா? சரி.
நல்ல பேச்சு.
2. நீங்கள் குறைந்த தனிமையும் மனச்சோர்வையும் உணரலாம்.
சமூக மற்றும் மருத்துவ உளவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு சமூக ஊடக பயன்பாடு மற்றும் தனிமை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டியது.
மற்ற அனைவரின் வாழ்க்கையிலும் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய அனைத்து விவரங்களையும் நீங்கள் இழந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் இறுதியில், நீங்கள் உண்மையில் அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?
FOMO காரணமாக நிறைய பேர் சமூக ஊடகங்களில் தங்கியிருக்கிறார்கள்: எஃப் காது அல்லது f எம் வழங்குதல் அல்லது வெளியே.
அவர்கள் வளையத்தில் வைக்கப்படாவிட்டால், அவர்கள் தங்கள் சமூகத்திலிருந்து தொலைவில் இருப்பார்கள், செயல்பாடுகளுக்கு அழைக்கப்படுவதில்லை என்று அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள்.
சிலர் அழைக்கப்படாத கூட்டங்களின் புகைப்படங்களைக் கண்டால் அவர்கள் மனச்சோர்வடைவார்கள்.
அவர்கள் வெளியேறியதால் அவர்கள் சோகமாகவும் நிராகரிக்கப்பட்டதாகவும் உணர்கிறார்கள், அல்லது மற்றவர்கள் தாங்கள் அழைக்க போதுமானதாக இல்லை என்று உணர்ந்தார்கள்.
இப்போது, இது நிறைய நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளுடன் தொடர்புடையது.
எங்கள் நீட்டிக்கப்பட்ட சமூக வட்டங்களில் ஒவ்வொரு நபரும் வழங்கும் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்கும் நாங்கள் எப்போதும் அழைக்கப்பட மாட்டோம்.
நாங்கள் பேஸ்புக்கில் உள்ள ஒருவருடன் நண்பர்களாக இருப்பதால், அவர்களின் திருமணத்திற்கு எங்களை அழைக்க அவர்கள் கடமைப்பட்டுள்ளார்கள் என்று அர்த்தமல்ல.
சிலர் தங்கள் சமூகக் குழுக்களில் உள்ளவர்கள் அனைவரும் தங்களுக்கு இல்லாத, அல்லது இல்லாத வாழ்க்கை அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது மிகவும் மனச்சோர்வடைகிறார்கள்.
எடுத்துக்காட்டாக, கருத்தரிப்பதில் சிரமம் உள்ள ஒரு பெண் தன் நெருங்கிய நண்பர்களாக இருந்தவர்களுடன் மம்மி குழுக்களில் கலந்து கொள்ள முடியாது என்று மனச்சோர்வடையக்கூடும்.
அவர் தனது சொந்த கருவுறுதல் பயணத்துடன் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், தனக்கு ஒரு வலுவான பிணைப்பு இருப்பதாக நினைத்தவர்களால் ஒதுக்கிவைக்கப்பட்டதாக உணர்கிறாள்.
விஷயம் என்னவென்றால், மக்கள் காலப்போக்கில் பெருமளவில் மாறுகிறார்கள், மேலும் நட்புகள் நம் வாழ்க்கை அனுபவங்களின்படி பெருகும்.
உங்கள் சமூக வட்டத்திலிருந்து நீங்கள் ஒதுக்கி வைக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், புதிய ஒன்றில் சேர முயற்சிக்கவும்.
கற்பனை செய்யக்கூடிய ஒவ்வொரு முக்கிய இடத்திலும் டன் மீட்டப் குழுக்கள் உள்ளன, காட்டு உணவுப் பயணம் முதல் கறுப்பான், LARPing, ஒயின் தயாரித்தல் மற்றும் பல.
அவற்றை முயற்சிக்கவும், உங்கள் ஐ.ஜி. ஊட்டத்தை ஸ்க்ரோலிங் செய்ய மணிநேரம் செலவழிக்கும்போது, உங்களால் முடிந்ததை விட மிகவும் வேடிக்கையாகவும் தனிப்பட்ட பூர்த்திசெய்தலுடனும் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.
3. தீங்கு விளைவிக்கும் வெறுக்கத்தக்க பேச்சிலிருந்து நீங்கள் விடுபடுகிறீர்கள்.
சமூக ஊடகங்களின் குறிப்பாக எதிர்மறையான அம்சம், எல்லா திசைகளிலிருந்தும் எப்போதும் ஆக்கபூர்வமான வெறுக்கத்தக்க பேச்சு.
பலர் - குறிப்பாக அநாமதேய சமூக ஊடகக் கணக்குகளைக் கொண்டவர்கள் - ஆன்லைனில் உள்ளவர்களிடம் உண்மையிலேயே பயங்கரமான விஷயங்களை வெளிப்படுத்த அவர்கள் பொருத்தமாக இருப்பதைக் காண்கிறார்கள், அவர்கள் ஒருபோதும் தங்கள் முகங்களுக்கு ஒருபோதும் சொல்ல மாட்டார்கள்.
இது ஒருவரின் தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்காக கேலி செய்வது முதல் வன்முறை அச்சுறுத்தல் வரை இருக்கலாம்.
தற்போதைய கட்டாயக் கதைகளிலிருந்து விலகிச் செல்லும் கருத்துக்களுக்குத் துணிந்த பலர் தங்களைக் கண்டுபிடிக்கின்றனர் ' doxxed ” : அவர்களின் தனிப்பட்ட விவரங்கள் பகிரங்கப்படுத்தப்படுகின்றன, பழிவாங்கும் செயலுடன் மற்றவர்கள் அந்த நபரின் வணிக இடம் அல்லது பள்ளி போன்றவற்றை “ரத்து செய்ய” தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
அடிப்படையில், ஆன்லைனில் கருத்து வேறுபாடு இருப்பது உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும், உங்கள் வாழ்க்கையையும் கூட ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும்.
கடுமையான விளைவுகளுக்கு அஞ்சாமல் உங்கள் நம்பிக்கைகளை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்த முடியாது என்று நினைப்பது வருத்தமாகவும் மனச்சோர்விலும் இருக்கிறது.
இதுபோன்றே, ஆன்லைனில் இத்தகைய வெறுப்பு மற்றும் விட்ரியால் சாட்சியாக இருக்கும் ஒருவர் எவ்வாறு பெறும் முடிவில் இருப்பதைப் பற்றி நிறைய கவலைகள் இருக்கக்கூடும் என்பதைப் பார்ப்பது வெகு தொலைவில் இல்லை.
உணர்திறன் மிக்கவர்கள் இவ்வளவு வெறுப்பைத் தூண்டுவதைக் காண்பது இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் முழு உலகமும் ஒரு உற்சாகமான செஸ்பிட் போல உணர்கிறது.
நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்கிறபடி, இது குறிப்பாக இளம் பருவத்தினருக்கும் இளைஞர்களுக்கும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கும்.
அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகரமான கையாளுதல்களைக் கையாள்வது மட்டுமல்லாமல், ஆன்லைனில் கொடுமை மற்றும் துஷ்பிரயோகம் நிறைந்த கடலை எதிர்கொள்ளும்போது, இங்கே இருப்பது போராடுவது மிகவும் வேதனையானது என்று அவர்கள் உணரக்கூடும்.
கண்டுபிடிப்புகளைக் கவனியுங்கள் ஆன்லைனில் வெறுக்கத்தக்க பேச்சு, கொடுமை மற்றும் கொடுமைப்படுத்துதல் போன்ற பெருங்கடல்களில் செல்ல பெரியவர்களுக்கு கடினமாக உள்ளது, குறிப்பாக அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்களாக இருந்தால், … உலகம் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பது பற்றிய முழுமையான வளர்ச்சியடைந்த யோசனை அல்லது அவர்கள் பார்ப்பதைச் சமாளிப்பதற்கான சரியான சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் இல்லாத ஒரு இளைஞருக்கு இது எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். சமூக ஊடகங்கள் முற்றிலும் வேதனையளிக்கும், ஆனால் பிறரின் வாழ்க்கையில் நடக்கும் எல்லாவற்றையும், உலகச் செய்திகளையும் அதற்கு அப்பாலும் மக்கள் அறிந்துகொள்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. அது எப்படி ஆரோக்கியமானது? விக்டோரியன் காலத்து நபர் ஒரு வருடத்தில் கேள்விப்பட்டதை விட சராசரி நபர் இன்று ஒரே நாளில் அதிக செய்திகளுக்கு ஆளாகிறார் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. உலகெங்கிலும் நடக்கும் அனைத்து பயங்கரமான விஷயங்களையும் பற்றி அறிந்துகொள்வது, ஒவ்வொரு மணிநேரமும், ஒவ்வொரு நாளும், மிக அதிகமாக உள்ளது. இது உலகை ஒரு பயங்கரமான இடமாகத் தோற்றமளிக்கிறது, மேலும் உதவ எதையும் செய்ய எங்களுக்கு சக்தியற்றது போல் உணர வைக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இவ்வளவு வேதனையையும் அழிவையும் எதிர்கொண்டு நாம் உண்மையில் என்ன செய்ய முடியும்? நிச்சயமாக, விழிப்புணர்வு முக்கியமானது, எனவே ஒரு சிறந்த உலகத்தை உருவாக்குவதற்கு நாம் அனைவரும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் தரையில் படுத்துக் கொள்ளும்போது எதையும் செய்ய எங்கு வேண்டுமானாலும் கட்டியெழுப்புவது கடினம், ஏனென்றால் எல்லாமே மோசமானவை, எல்லா நேரத்திலும். நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றத்திற்கு உறுதியளித்திருந்தால், ஆனால் எல்லா அசிங்கங்களையும் கண்டு அதிகமாக இருந்தால், “உலகளவில் சிந்தியுங்கள், உள்ளூரில் செயல்படுங்கள்” என்ற சொற்றொடரை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களிடமிருந்து ஆயிரக்கணக்கான மைல்கள் தொலைவில் நடக்கும் அனைத்து கொடூரமான கசப்புகளைப் பற்றிய அதிகமான தகவல்களிலிருந்து விலகி, உங்கள் சொந்த சமூகத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். கடினமான இடங்கள் எங்கே? உன் பலங்கள் என்ன? நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்? உங்கள் உள்ளீடு மற்றும் ஆற்றலை நல்ல பலனுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய உள்ளூர் சிக்கல்கள் மற்றும் திட்டங்களைச் சமாளிக்கவும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உண்மையான மாற்றம் ஏற்படுவதை நீங்கள் காண முடியும், மேலும் உங்கள் நீட்டிக்கப்பட்ட வட்டத்தில் இருப்பவர்களுக்கு சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களைச் சுற்றிலும் சிறப்பாகவும் அதிகாரம் பெற்றதாகவும் உணரும் ஒவ்வொருவரும் மற்றவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கவும் உதவவும் உதவுவதால், சிற்றலை விளைவு விரிவடையும். சிறிய முயற்சிகள் பெரிய, நீண்ட கால, நேர்மறையான மாற்றத்தை விளைவிக்கும். யாரோ ஒருவர் சமூக ஊடகங்களில் பகிர்வதைப் பற்றி தீர்ப்பளிப்பது ஆச்சரியப்படத்தக்கது. ஒரு கருத்து, ஒரு புகைப்படம், ஒரு செய்தி… அவற்றின் பயன்பாடு கூட (அல்லது ஹேஷ்டேக்குகளை தவறாகப் பயன்படுத்துதல்) - அவை அனைத்தும் அந்த நபரைப் பற்றி மோசமாக சிந்திக்க வைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. மற்றவர்களின் இடுகைகளை நாம் எப்படி நினைக்கிறோம், அவர்களைப் பற்றி உணர்கிறோம் என்பதைப் பாதிக்க நாம் விரைவாக அனுமதிக்க முடியும். நாம் யாரையாவது விரும்பி அவர்களின் நிறுவனத்தை அனுபவிக்கும்போது இது ஒரு அவமானம். நீங்கள் உடன்படாத ஒரு காரணம் அல்லது அரசியல் இயக்கத்திற்கு அவர்கள் ஆதரவை வெளிப்படுத்தியதால், அவர்களை மோசமான நபராக மாற்ற முடியாது. உண்மையான உலகில் நீங்கள் இனி அவர்களுடன் பழக முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. சமூக ஊடகத்திலிருந்து வெளியேறுவது என்பது நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களின் இந்த எதிர்மறையான கருத்துக்களை உருவாக்க உங்களுக்கு இனி வாய்ப்பில்லை. இது அவர்களுடன் உங்கள் உறவை நேரில் மேம்படுத்தலாம். சமூக ஊடகங்கள் உண்மையிலேயே புறப்படுவதற்கு முன்பு, மக்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் மின்னஞ்சல், உரைகள் மற்றும் தொலைபேசி அழைப்புகள் மூலம் தொடர்பு கொண்டனர். இப்போது, பெரும்பாலான மக்கள் தனித்தனியாக இல்லாமல், மற்றவர்களுடன் பெருமளவில் தொடர்புகொள்வதற்கு தங்கள் ஆன்லைன் தளங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் சமூக ஊடகத்திலிருந்து வெளியேறும்போது, நீங்கள் அடிப்படையில் வெளியேறவில்லை. இந்த தளங்களில் இருந்து நீங்கள் விலகிவிட்டால், தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் தொடர்புகொள்ளும் பெரும்பாலான மக்கள், நடந்துகொண்டிருக்கும் எல்லாவற்றையும் உங்களுக்குத் தெரிவிக்க அவர்களின் வழியிலிருந்து வெளியேறுவது சாத்தியமில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு இடுகையை வெளியிடுவது மற்றும் கருத்துகளுக்கு பதிலளிப்பது எளிதானது, ஏனென்றால் அவை அனைத்தும் ஒரே இடத்தில் இருப்பதால் அவற்றை ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க முடியும். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் பெரும் நன்மையாக இருக்கும். நச்சு நபர்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சமூக ஊடகங்களில் இருந்து ஒரு இடைவெளி அவர்களிடமிருந்து சிறிது நேரம் உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளக்கூடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களின் நாடகத்தில் நீங்கள் ஈடுபடுவதற்கு கூடுதல் நேரம் ஒதுக்குவது அவர்களுக்கு மிகவும் சிரமமாக இருக்கலாம், எனவே உங்களைத் தனியாக விட்டுவிடுவது எளிதாக இருக்கும். இது குறிப்பாக நாசீசிஸ்டுகளுடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் அவர்கள் கவனத்தையும் வணக்கத்தையும் நிரப்ப எளிதான இலக்குகளைப் பின்பற்றுவார்கள்! அவர்கள் வெளியேறுவதாக அவர்களுக்கு அறிவிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வார்கள், அல்லது அவர்களின் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளில் உங்களைச் சுற்றி / ஈடுபட வைப்பது ஒரு சவாலாகக் கருதுங்கள். எனவே, நீங்கள் சமூக ஊடகத்திலிருந்து வெளியேறத் தயாரா? நீங்கள் இங்கே பார்த்தபடி, அதை விட்டு வெளியேற நிறைய நல்ல காரணங்கள் உள்ளன (அல்லது குறைந்தபட்சம் அதிலிருந்து நீட்டிக்கப்பட்ட இடைவெளியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்). ஒரு சராசரி நாளில் நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்க நேரத்தைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த டைமர்களை அமைக்கவும். அந்த நேரத்தை ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் குறைக்கவும் - எது உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும். இப்போது நீங்கள் முடிவில்லாமல் ஸ்க்ரோலிங் செய்யாததால், நீங்கள் பணிபுரிய சிறிது நேரம் இருப்பதை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கண்டுபிடிப்பீர்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களை நிரப்ப இந்த நேரம். பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் ஒதுக்கிய அந்த படைப்புத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நீண்ட நடை அல்லது பைக் சவாரிகளுக்கு செல்லுங்கள். ஒரு தோட்டத்தை நடவு செய்யுங்கள். உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆயிரக்கணக்கான விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை மக்களுக்குத் தெரிவிக்க உங்கள் சமூக ஊடக தளங்களில் ஒரு அறிவிப்பை வெளியிடலாம். உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி அல்லது தொலைபேசி எண் போன்ற உங்களுடன் தொடர்பில் இருப்பதற்கான மாற்று வழிகளை அவர்களுக்கு வழங்கவும், என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்கவும். உங்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டவர்கள் உங்களுடன் தொடர்பில் இருப்பார்கள். மற்றவர்களைப் பொறுத்தவரை, இது உங்கள் சமூக வலைப்பின்னலை அத்தியாவசியமானவற்றுக்கு ஒழுங்கமைக்க சரியான வாய்ப்பாகும், இல்லையா? இறுதிக் குறிப்பாக, நீங்கள் அச fort கரியமாக உணர்ந்தால் நீங்கள் முற்றிலுமாக வெளியேற வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்குத் தேவை அல்லது வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் நீங்கள் எப்போதும் திரும்பிச் செல்லலாம். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யத் தயாராக இருந்தால், உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளில் இதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):4. நீங்கள் அதிகப்படியாகவும் அதிக அதிகாரம் பெற்றதாகவும் உணருவீர்கள்.
பையன் உங்களை அகன்ற கண்களால் பார்க்கிறான்
5. மக்கள் இடுகையிடுவதற்கு நீங்கள் கடுமையாக தீர்ப்பளிக்க மாட்டீர்கள்.
6. நச்சு நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை விஷம் செய்ய முயற்சிப்பதை கைவிடலாம்.
சமூக ஊடகத்திலிருந்து வெளியேறுவது எப்படி, நீங்கள் அவ்வாறு செய்யத் தயாராக இருக்கும்போது
மூல மீது சேத் ரோலின்ஸ் காயம்
