சமூக ஊடகங்கள் உறவுகளை எவ்வாறு சேதப்படுத்தும் (+ இது உங்கள் தீங்கு விளைவிப்பதை எவ்வாறு நிறுத்துவது)

எங்கள் வாழ்க்கையில் சமூக ஊடகங்கள் எவ்வளவு பரவலாக உள்ளன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வதை நீங்கள் எப்போதாவது நிறுத்திவிட்டீர்களா?

இது எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது.

வணிகங்கள் சமூக ஊடக மேலாளர்களைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் பக்கங்கள் மூலம் விளம்பரம் செய்கின்றன, மேலும் பல்வேறு சமூக தளங்களில் வாடிக்கையாளர் கருத்துக்களைக் கையாளுகின்றன.

வணிகத்தை நடத்துவதற்கான அவர்களின் திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் எதையும் நாங்கள் செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த முதலாளிகள் எங்கள் சமூக ஊடகங்களைப் பார்க்கலாம்.

நீங்கள் எந்த வகையான நபர் என்பதைப் பற்றிய யோசனையைப் பெற சாத்தியமான தேதிகள் உங்கள் சமூக ஊடகங்களை நேரத்திற்கு முன்பே பார்க்கக்கூடும்.

நாங்கள் எப்போதும் எங்கள் தொலைபேசிகளை விரல் நுனியில் வைத்திருக்கிறோம், மேலும் ஊட்டங்கள் மூலம் நோக்கமின்றி ஸ்க்ரோலிங் செய்வதற்கும், விருப்பங்களையும் கருத்துகளையும் தேடுவதற்கும், ஆர்வமுள்ள எவருக்கும் நம் வாழ்க்கையை காண்பிப்பதற்கும் நம் நேரத்தையும் வாழ்க்கையையும் இழக்கிறோம்.

சமூக ஊடகங்கள் பல வழிகளில் நம் வாழ்வில் நுழைகின்றன…

… மேலும் நாம் ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் உலகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தில் இது கடுமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

அந்த செல்வாக்கு நம்மில் உணரப்படுகிறது பிளேட்டோனிக் , காதல் மற்றும் குடும்ப உறவுகள்.

தூரம் நம்மைப் பிரிக்கும்போது அது நம் அன்புக்குரியவர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்கக்கூடும், ஆனால் இது நம் உறவுகளுக்கு நிறைய சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

சமூக ஊடகங்கள் நம் உறவுகளுக்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கின்றன?

நேரில் தொடர்புகொள்வதற்கான நமது திறனை சமூக ஊடகங்கள் சேதப்படுத்துகின்றன

சமூக ஊடகங்கள் விரைவான மற்றும் திறமையான தகவல்தொடர்புக்கு உதவுகின்றன.

விரைவான மற்றும் திறமையான தகவல்தொடர்புகளில் இது நல்லது, மேலும் பல விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது…

… ஆனால் எங்கள் தனிப்பட்ட, நேருக்கு நேர் தகவல்தொடர்புகளிலும் இதை எதிர்பார்க்கிறோம் என்பது நல்லதல்ல.

உங்களைப் பற்றி சொல்ல வேடிக்கையான விஷயங்கள்

இது மக்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது மட்டுமல்ல.

ஒரு நபருடன் ஒரு நல்லுறவை வளர்த்துக் கொள்ளவும், அவற்றின் ஆழமான பகுதிகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும், உங்களுடைய ஆழமான பகுதிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் நேரம் எடுக்கும்.

ஆழ்ந்த, அர்த்தமுள்ள உறவுகளை உருவாக்குவதில் இது ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், மேலும் சமூக ஊடகங்களில் பயன்படுத்தப்படும் மேலோட்டமான தகவல்தொடர்பு பாணியை எதிர்பார்க்க அதிகமான மக்கள் வருவதால் அது தொலைந்து போகிறது.

ஆழ்ந்த உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான ஒரு முக்கிய அம்சம் நேருக்கு நேர் தொடர்பு.

மனிதர்கள் தொடர்பு கொள்ளும் முறை உரையின் சில சொற்களை விட மிகவும் விரிவானது.

முகபாவங்கள், சைகை, இருப்பு மற்றும் குரலின் குரல் அனைத்தும் ஒரு நபருடன் ஆழமான தொடர்பை வளர்ப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன.

ஒரு நபர் உரையின் மூலம் என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறார் என்பதை தவறாகப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது, ஏனென்றால் மற்றவர் நோக்கம் கொண்டதைக் கேட்க முடியாமல் நம்முடைய சொந்த உணர்ச்சி நிலையை அவர்களின் சொற்களில் அடிக்கடி திணிக்கிறோம்.

அவர்களின் நோக்கத்தை எங்களால் கேட்க முடியாது, ஏனெனில் இது பொதுவாக ஒரு வாக்கியத்தில் அல்லது இரண்டு உரைகளில் இல்லை.

நிஜ வாழ்க்கை தம்பதிகள் தங்கள் தொலைபேசி எப்போதும் விரல் நுனியில் இருக்கும்போது நேரில் குறைவாக தொடர்பு கொள்ள முனைகிறார்கள்.

நீங்கள் நாள் முழுவதும் அவர்களுடன் பேசிக் கொண்டிருந்தபோது உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?

உங்கள் கூட்டாளியின் இடத்தில் தொடர்ந்து இருப்பது அதிக பழக்கத்தை வளர்க்கும் என்பதை குறிப்பிட தேவையில்லை.

தங்களுக்கு உரிமை இருப்பதாக நினைக்கும் மக்கள்

நாங்கள் அக்கறை கொண்டவர்களை அவ்வப்போது தவறவிட, இடம் வைத்திருப்பது நல்லது.

ஆன்லைனில் உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருடன் ஆழ்ந்த நட்பைப் பெற முடியாது என்று சொல்ல முடியாது.

நீங்கள் நிச்சயமாக முடியும்.

அந்த உறவுகளை உருவாக்குவதும் அவற்றை நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்து வைத்திருப்பதும் கடினம்.

சமூக ஊடக சமூகமயமாக்கலுக்குத் தேவையான இந்த மாறுபட்ட திறன்களில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், ஒருவரின் ஒருவருக்கொருவர் திறன்கள் பின்தங்கியிருக்கலாம் மற்றும் பெரிதும் பாதிக்கப்படலாம்.

சமூக மீடியா சுயமரியாதை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

சமூக ஊடகங்கள் எல்லா வயதினரின் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் வியத்தகு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பது இரகசியமல்ல.

அது ஏன்?

நிஜ வாழ்க்கை என்றால் என்ன என்பதற்கான நம்பத்தகாத முன்னோக்கை சமூக ஊடகங்கள் உருவாக்குகின்றன.

தங்களைப் பற்றி பெரிதாக உணராத ஒரு நபர், அவர்களின் வாழ்க்கை, யார், அவர்கள் என்ன என்பது குறித்து நேர்மையை விட குறைவாக இருக்கும் ஒரு செல்வாக்கின் பக்கத்தில் இறங்கலாம்.

வடிப்பான்கள் மற்றும் புகைப்பட எடிட்டிங் அழகின் நம்பத்தகாத தரங்களை உருவாக்குகின்றன மற்றும் மக்கள் கவர்ச்சிகரமானவை என்று கருதுவதைத் தவிர்க்கின்றன.

மிகச் சிலரே அவர்கள் கடந்து செல்லும் பயங்கரமான நேரத்தைப் பற்றியோ அல்லது அவர்களின் திட்டங்கள் அவர்களின் முகத்தில் வெடித்தபோதோ இடுகையிடுகிறார்கள்.

ஒரு நபரின் சமூக மீடியா அவர்களின் வாழ்க்கையின் சிறந்த பகுதிகளை மட்டுமே நிரூபிக்க பெரும்பாலும் நேர்த்தியாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது…

முகமூடி இல்லாமல் ரெய் மர்மம்

'நான் எனது சிறந்த வாழ்க்கையை வாழும் மகிழ்ச்சியான நபர்!'

ஆனால் பல முறை வெறுமனே உண்மை இல்லை.

அது இருந்தாலும், நல்ல காலம் என்றென்றும் நிலைக்காது.

வாழ்க்கையில் ஏற்றத் தாழ்வுகள் உள்ளன, மேலும் சமூக ஊடகங்கள் மக்களுக்குத் தணிக்கை செய்வதற்கான திறனை மக்களுக்கு அளிக்கின்றன, அவை விஷயங்களை விட சிறந்தவை என்ற மாயையை உருவாக்குகின்றன.

இதன் விளைவாக, வாக்களிக்கப்பட்டவர்களில் 60% பேர் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதால் அது அவர்களின் சுயமரியாதையை எதிர்மறையாக பாதித்துள்ளது என்று தெரிவிக்கிறது.

50% இது அவர்களின் உறவுகளை எதிர்மறையாக பாதித்ததாக தெரிவிக்கிறது.

ஆனால், அதற்கும் குறைவான தெளிவான காரணம் உள்ளது.

ஒரு நபர் தங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாகக் காண்பிப்பதற்காக நேரத்தை செலவிடுகிறார், உண்மையில் இருப்பதை விட மிகச் சரியான மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்டவர், ஏமாற்றமடைந்து தங்களை மனச்சோர்விற்குள் தள்ளுகிறார்.

அவர்கள் தங்களை யார் என்று சித்தரிக்கிறார்கள் என்பதற்கு எதிராக அவர்கள் யார் என்பதில் இருந்து துண்டிக்கப்படுகிறார்கள்.

நேர்மையான பிரதிநிதித்துவத்தின் பற்றாக்குறை, அவர்களிடம் மகிழ்ச்சியாகவும் நன்றியுணர்வுடனும் இருக்கும் திறனை சேதப்படுத்துகிறது.

காணாமல் போகும் என்ற பயம் விளம்பரம் மற்றும் சுய முன்னேற்ற இடங்களில் அடிக்கடி விளையாடப்படுகிறது.

'நீங்கள் உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்களா?'

'உங்கள் இடத்திற்கு எதிர்மறையை அனுமதிக்க வேண்டாம்!'

'அந்த நபர் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது ! '

ஆனால் அந்த விளம்பரதாரர்களுக்கும் செல்வாக்கு செலுத்துபவர்களுக்கும் உங்களை அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை தெரியாது.

தயாரிப்புகளை விற்க அல்லது பார்வையாளர்களை அதிகரிக்க பார்வையாளர்களின் அச்சங்களையும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையையும் அவர்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

இந்த வகையான விஷயங்கள் அர்த்தமுள்ள உறவுகளையும் நட்பையும் சேதப்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை அனைவருக்கும் பொய் சொல்கின்றன, தங்களை உள்ளடக்கியது .

அவர்கள் யார், அது அவர்களின் வாழ்க்கை அல்ல, அவர்களை அறிந்தவர்கள் அவர்களின் நேர்மை மற்றும் நம்பகத்தன்மையைப் பற்றி சந்தேகத்தின் விதைகளை விதைக்கப் போகிறார்கள்.

மக்கள் தங்களை போதுமானதாக உணரவில்லை, தங்கள் கூட்டாளியின் நோக்கங்கள், நட்புகள் மற்றும் சமூக ஊடக தொடர்புகளை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறார்கள்.

ஒரு நபர் தங்களைத் தாங்களே வசதியாக உணரவில்லை என்றால், இதுபோன்ற ஒரு பொத்தானைக் கிளிக் செய்வதைப் போல பொறாமை உணர்வைத் தக்கவைக்க முடியும், மேலும் அவர்களது கூட்டாளர் இந்த மற்ற நபரின் கவனத்தை சற்று அதிகமாகக் கொடுப்பதாக உணரலாம்.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• உங்கள் கூட்டாளியின் தொலைபேசி போதை (+ 6 திருத்தங்கள்) மூலம் உங்கள் உறவு அழிக்கப்படுவதற்கான 11 அறிகுறிகள்
• பேச்சுவார்த்தைக்கு வரக்கூடாது என்று 20 உறவு ஒப்பந்த பிரேக்கர்கள்
• தம்பதிகள் தங்கள் உறவில் மிகவும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள உதவும் 10 உதவிக்குறிப்புகள்
• 9 ஒவ்வொரு ஜோடி நிர்ணயிக்க வேண்டிய உறவு இலக்குகள்
• நெருக்கம் மற்றும் இணைப்பு இல்லாத உறவைப் பற்றி என்ன செய்வது
• உறவுகள் ஏன் மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டும்?

சமூக ஊடகங்களை சேதப்படுத்தும் உறவுகளிலிருந்து எவ்வாறு வைத்திருப்பது

உங்கள் உறவின் நிலைக்கு சமூக ஊடகங்கள் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்று நீங்கள் நம்பினால், அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

சமூக ஊடகங்களில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

சமூக ஊடகங்கள் ஒரு உறவுக்குச் செய்யக்கூடிய சேதத்தைத் தடுப்பதற்கான எளிய வழி, சமூக ஊடகங்களுக்கு நாம் கொடுக்கும் நேரம், முயற்சி மற்றும் கவனத்தை குறைப்பதாகும்.

மக்கள் செலவு செய்கிறார்கள் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 135 நிமிடங்கள் சமூக ஊடகங்களில்.

ஸ்க்ரோலிங், விருப்பம் மற்றும் ஒருவரின் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் யதார்த்தத்தின் பொய்யான விளக்கக்காட்சியாக இருக்கக்கூடியவற்றால் பாதிக்கப்படுவதற்கு இது நிறைய நேரம்.

சமூக ஊடக நெட்வொர்க்குகளில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைக்கவும்.

குறுஞ்செய்தி மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் மூலம் தகவல்தொடர்புகளைக் குறைக்கவும்.

இது பெரும்பாலும் மிகவும் வசதியானது மற்றும் திறமையானது என்றாலும், ஒருவர் தங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது காதல் கூட்டாளருடன் அவர்களின் முதன்மை தொடர்பு முறையாக உரையை நம்பக்கூடாது.

ஒரு செய்தியின் தொனியையும் சூழலையும் தவறாகப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது.

தொலைவு ஒரு காரணியாக இருந்தால், நேருக்கு நேர், தொலைபேசி அழைப்பு மூலம் அல்லது வீடியோ அழைப்பு மூலம் கூட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

இல்லை ஏதேனும் முக்கியமான அல்லது உணர்ச்சி வசப்பட்ட உரையாடல்களை உரை மூலம் தவிர்க்க முடியுமானால்.

கல் குளிர் ஸ்டீவ் ஆஸ்டின் 3:16

நேரில் பேசுவதற்காக அந்த விஷயங்களை சேமிக்கவும்.

உங்கள் உறவை சமூக ஊடகங்களில் இருந்து விலக்கி வைக்கவும்.

சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் உறவை விளம்பரம் செய்வது சிக்கலைக் கேட்கிறது.

உங்களுக்கும் அனைவருக்கும் தெரியாத நபர்கள் அல்லது உறவின் எல்லைக்குள் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்பட்டன - உங்கள் உறவுகளில் அவர்கள் நடப்பதைப் பார்க்கும் விஷயங்களைப் பற்றி கருத்து தெரிவிப்பது யாருக்கும் அனைவருக்கும் எளிதானது.

இது உங்கள் சமூக ஊடக ஊட்டத்தில் நாடகத்தை பரப்பலாம், தொடங்கும் அல்லது முடிவடையும் உறவைப் பற்றி கருத்து தெரிவிக்கும் நபர்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும் தலையீடு.

மேலும் சமூகக் கூட்டங்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள். அவற்றின் போது உங்கள் தொலைபேசியை விலக்கி வைக்கவும்.

மேலும் சமூகக் கூட்டங்களில் கலந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் தொலைபேசியை அவற்றின் போது ஒதுக்கி வைக்கவும்.

குழுவிற்குள் கூட்டாக ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட எலக்ட்ரானிக்ஸ் கூட நீங்கள் பரிந்துரைக்க முடியாது.

ஒரு ஆண் வேறொரு பெண்ணிற்காக உன்னை விட்டுப் போகும்போது

உங்கள் சமூக நிகழ்வின் காலத்திற்கு யாரும் தங்கள் தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை, அந்த வகையில் சம்பந்தப்பட்டவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் திசைதிருப்பப்படுவதில்லை.

பொருத்தமற்ற நடத்தை என்ன என்பதை விவாதிக்க மற்றும் வரையறுக்கவும்.

சமூக ஊடகங்களில் பொருத்தமற்ற நடத்தை என்ன என்பதை தம்பதிகள் வரையறுத்தால், பல புண்படுத்தும் உணர்வுகள் மற்றும் வாதங்களைத் தடுக்க முடியும்.

ஒரு நபருக்கு தங்கள் கூட்டாளர் தங்கள் சமூக ஊடகங்களில் முன்னாள் இருப்பதில் சிக்கல் இருக்காது, ஆனால் நடக்கும் எந்த ரகசிய உரையாடல்களிலும் சிக்கல் உள்ளது.

பாலியல் ரீதியான சுயவிவரங்களைப் பின்தொடர்வது, பொருத்தமற்ற உள்ளடக்கத்தை விரும்புவது அல்லது ஊர்சுற்றும் செய்திகளைப் பரிமாறிக்கொள்வது ஒரு நபர் விரும்பக்கூடாது.

நிச்சயமாக, இது எவ்வளவு தூரம் செல்ல வேண்டும் என்பதற்கு வரம்புகள் உள்ளன.

கடவுச்சொற்களை அணுகுவது அல்லது அவர்களின் கணக்குகளை தவறாமல் சரிபார்ப்பது போன்ற சில கோரிக்கைகள் நம்பிக்கையை மீறுவது மற்றும் நியாயமற்றவை.

தனியுரிமை ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் ஆரோக்கியமான உறவு நம்பிக்கை அப்படியே இருக்கும் வரை மதிக்கப்பட வேண்டும்.

ஆனால், “பேஸ்புக்” என்ற சொல் ஒரு நல்ல காரணமும் உள்ளது சுமார் 30% விவாகரத்து வழக்குகளில் தோன்றும் .

சமூக ஊடகங்களை முழுவதுமாக விட்டு விடுங்கள்.

சமூக ஊடகங்களில் இருந்து விலகுதல் ஒட்டுமொத்தமாக சரியான தேர்வாக இருக்கலாம்.

சமூக ஊடகங்கள் உங்கள் உறவுகளில் கொண்டு வரும் பல சிக்கல்களை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நாளின் 135 நிமிடங்களை மீட்டெடுப்பதையும் பெறுவீர்கள்!

ஆதாரங்கள்:

https://thriveglobal.com/stories/how-social-media-affects-our-ability-to-communicate/

https://www.researchgate.net/publication/275507421_Social_comparison_social_media_and_self-esteem

https://www.huffpost.com/entry/social-medias-impact-on-self-esteem_b_58ade038e4b0d818c4f0a4e4