நம்மில் பெரும்பாலோர் வாழ்க்கையில் நகர்ந்து, ஏற்றத் தாழ்வுகளை ஏற்றுக்கொண்டு, ‘அதனுடன் முன்னேறுகிறோம்.’
மகிழ்ச்சியாக இருப்பதும், வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதும் என்ற எண்ணம் தெளிவற்றதாகவும் அச்சுறுத்தலாகவும் இருக்கிறது. கேள்விகள் நம் மனதில் நுழைகின்றன…
இதில் நிறைய முயற்சிகள் உள்ளதா? உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த பல அணுகக்கூடிய வழிகள் உள்ளனவா? இதற்கு நிறைய செலவாகுமா?
பயப்பட வேண்டாம் - உங்கள் மகிழ்ச்சியின் அளவை உயர்த்தவும், முன்பைப் போல வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்க சில பயனுள்ள யோசனைகள் எங்களிடம் உள்ளன.
அவற்றில் சில உங்களுக்கு ஒரு சிறிய தொகையை செலவழிக்கக்கூடும், ஆனால் அவற்றில் பெரும்பாலானவை உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவது மற்றும் உங்கள் ஆற்றல்களை மீட்டமைப்பது…
1. தற்போது இருங்கள்
வாழ்க்கை இருக்கிறது மிகவும் சிறந்தது, பெரும்பாலான நேரம்! நாம் அதிகமாக சிந்தித்து, நம்மையும் நம் வாழ்க்கையையும் மற்றவர்களுடனும் அவர்களுடனும் ஒப்பிடத் தொடங்கும் போது பிரச்சினைகள் எழுகின்றன.
‘அவர்களின் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும்’ நபர்களின் திருத்தப்பட்ட படங்களுடன் குண்டு வீசும்போது, நம் வாழ்வில் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துவது கடினம்.
சமூக ஊடகங்கள் போதாமை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை உணர்வுகளை ஊக்குவிக்க முடியும். வடிகட்டப்பட்ட புகைப்படங்கள் மற்றும் நம்பத்தகாத உலகில் நாங்கள் வாழ்கிறோம் எதிர்பார்ப்புகள் , இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் இந்த நேரத்தில் வாழ்க அவை உண்மையில் என்னவென்பதைப் பார்க்கவும்.
உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் அதிகம் அனுபவிக்க விரும்பினால், புதிய வழிகளில், நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நியாயப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு நீங்களே ஓய்வெடுக்கட்டும் இந்த நேரத்தில், உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பாராட்டுங்கள்.
சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் உண்மையில் உங்கள் முன்னால் இருப்பதை அனுபவிக்க உங்கள் முன்னோக்கை சிறிது மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
நிச்சயமாக, நாளின் ஒவ்வொரு நிமிடமும் இதைச் செய்ய முயற்சிப்பது நம்பத்தகாதது - நம் அனைவருக்கும் விரும்பத்தகாத எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் அவ்வப்போது வளர்கின்றன!
இருப்பினும், நம் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கிறது என்று சிந்திப்பதை நிறுத்தினால் வேண்டும் பாருங்கள், நாம் என்ன வேண்டும் செய்து, அதற்கு பதிலாக நம் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துங்கள் உள்ளன நாம் என்ன விரும்புகிறோம் உள்ளன செய்கிறோம், நாங்கள் செல்லும் வழியில் நன்றாக இருப்போம் அதிக உள்ளடக்கத்தை உணர்கிறேன் .
2. நீங்களே மகிழ்ச்சியாக இருக்கட்டும்
இந்த நேரத்தில் நாம் கற்றுக்கொண்டவுடன், நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும். சில நேரங்களில், மகிழ்ச்சியாக இருக்க நமக்கு அனுமதி வழங்க வேண்டும்.
இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நம்மில் பலர் விடாமல் தடுத்து நிறுத்துகிறோம். நம் வாழ்வில் நாம் எங்கிருக்கிறோம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதும் அதை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்வதும் நிறைய முயற்சி மற்றும் ஆற்றலை எடுக்கும்.
நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக பின்வாங்குகிறோம். நம்மில் சிலர் விஷயங்களைச் செய்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம் என்பதை ஒப்புக்கொள்வதில் பயப்படுகிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் அதை ‘ஜின்க்ஸ்’ செய்வோம் என்று கவலைப்படுகிறோம்.
பிரிந்ததன் மூலம் நண்பருக்கு உதவுதல்
நாங்கள் ஒரு உறவில் ஓய்வெடுக்க விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் நாங்கள் நம்மை அனுமதிக்க விரும்பவில்லை மிகவும் இணைக்கப்பட்ட அல்லது நம்பகமானதாக இருங்கள் . எங்களிடமிருந்து பறிக்கப்பட்டால், எங்கள் வேலையை நாங்கள் விரும்புகிறோம் என்று சொல்வதற்கு நாங்கள் பயப்படுகிறோம்.
இது மிகவும் இயற்கையானது மற்றும் எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய எந்தவொரு வலிக்கும் எதிரான பாதுகாப்பின் ஒரு வடிவமாகும்.
அந்த மாற்றம் தவிர்க்க முடியாதது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், இப்போது நம்மிடம் உள்ளதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்து, மீண்டும் உட்கார்ந்து விடுவோம்.
பாதுகாப்பிற்காக விஷயங்களில் ஒட்டிக்கொள்ளும் பயத்தை நீங்கள் கடந்துவிட்டால், அவை என்னவென்று நீங்கள் அனுபவித்து மகிழலாம்.
இது உங்கள் வாழ்க்கையை முன்பைப் போலவே அனுபவிக்க உதவும், மேலும் பிற விஷயங்களைப் பார்க்கும் முறையையும் மாற்றும்…
3. தேவையற்ற நாடகத்தைத் தெளிவுபடுத்துங்கள்
நேர்மையாக இருக்கட்டும் - நாடகம் பொழுதுபோக்குக்குரியதாக இருந்த எல்லா நேரங்களும் நம் வாழ்வில் இருந்தன.
சில நேரங்களில் நிறைய நடப்பது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது, இது உங்கள் நிஜ வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு பெரிய கவனச்சிதறலாக இருக்கலாம்.
மேலும், சில நேரங்களில், அந்த கவனச்சிதறல் உங்கள் மோசமான எதிரியாக மாறும். நாடகம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நச்சுத்தன்மையுடையது மற்றும் நம் மனதை மிகவும் எதிர்மறையான திசையில் நகர்த்தும்.
அந்த நேரத்தில் இது ஒப்பீட்டளவில் பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் ஆரம்பத்தில் உணர்ந்ததை விட இது மிகவும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது தற்செயலாக வேறொருவரை இழுத்துச் செல்லலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான ஒளியைப் பிரகாசிக்கும்.
இந்த வகை நடத்தையைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் விடுவிக்கப்பட்டிருப்பீர்கள்!
மற்றவர்களைப் பற்றி புகார் செய்வது அல்லது உங்கள் சொந்த செயல்களைப் பேசுவது போன்ற மனநிலையை நீங்கள் விட்டுவிட்டவுடன், நீங்கள் மீண்டும் மறுசீரமைக்கப்படுவீர்கள்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் கிசுகிசுக்கப்படுவதற்கு சிறியதாகத் தோன்றும் ஒரு கட்டத்திற்கு நீங்கள் வருவீர்கள், அது சரி - அதற்கு மேலே உயர்ந்து உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைத் தொடருங்கள்.
மற்றவர்களின் நாடகத்திலிருந்து கவனத்தை உங்கள் சொந்த உண்மைக்கு மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையை முன்பைப் போலவே அனுபவிப்பதில் சிக்கிக் கொள்ளலாம்.
அவரது கோபத்திற்காக கணவர் என்னை குற்றம் சாட்டினார்
4. உங்களிடம் உள்ளதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது என்பது அதில் புதிய விஷயங்களைச் சேர்ப்பதைக் குறிக்க தேவையில்லை. சில நேரங்களில், இது வெறுமனே பொருள் மீண்டும் காதலில் விழுகிறது ஏற்கனவே உள்ளவற்றில்.
நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் விஷயங்களின் முழு திறனுக்கும் பயன்படுத்தப்படாததைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். புதிய பொழுதுபோக்குகளைப் பற்றி சிந்திப்பது சில நேரங்களில் புதைக்கப்பட்டு மறந்துபோகக்கூடிய விஷயங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.
நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது - நம்மில் பெரும்பாலோர் எங்காவது ஒரு அலமாரியில் ஒரு கேமராவை வைத்திருக்கிறார்கள், மேலும் ஒரு ஜோடி ரோலர்-ஸ்கேட்களை கேரேஜில் இழுத்துச் செல்கிறார்கள்!
ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் சில உற்சாகத்தை புகுத்தும்போது புதிய விஷயங்களை வாங்குவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு அவற்றின் பயன்பாட்டை அதிகரிக்க வழிகளைக் கண்டறியவும்.
இது உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவும் - நீங்கள் வளமான, வஞ்சகமுள்ளவராக உணருவீர்கள் மற்றும் நீங்கள் அடிப்படையில் ‘புதியதை’ இலவசமாகப் பெறுவீர்கள். இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி நிலைமை…
5. நன்றியுணர்வை தினமும் பயிற்சி செய்யுங்கள்
நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் விஷயங்களைப் பயன்படுத்த புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் தற்போதைய நிலைமையைப் பற்றி மேலும் சாதகமாக சிந்திக்க வழிகளைக் காணலாம்.
30 நாட்களுக்கு உங்களை சவால் விடுங்கள் தினசரி நன்றி ...
இது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான எந்த வடிவத்தையும் எடுக்கலாம் - நாள் முழுவதும் நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களை நீங்கள் பத்திரிகை செய்து குறிப்பிடலாம், உங்கள் எண்ணங்களை நேசிப்பவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் கருத்துக்களைத் தூண்டலாம் அல்லது நிச்சயமாக, உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் வைத்திருக்க முடியும் நீங்களே.
எந்த வழியிலும், உங்கள் வாழ்க்கையை புதிய வழிகளில் அனுபவிப்பதில் நீங்கள் ஒரு பெரிய படியை எடுப்பீர்கள். உன்னதமான ‘தங்குமிடம், உணவு, பாதுகாப்பு, உடல்நலம்’ ஆகியவற்றிற்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு சுவரைத் தாக்கலாம்.
ஆழமாக தோண்டி, உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள்.
உங்கள் உள்ளூர் கபேயில் நீங்கள் வழக்கமாக இருப்பதை விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் ஆர்டரை பாரிஸ்டா எப்போதும் அறிந்திருப்பது நல்லது. வேலைக்குப் பிறகு உங்கள் நாயை நடைப்பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்வது போன்ற ஒரு விஷயமாக இருக்கலாம் - அல்லது ஒரு நாயைக் கொண்டிருப்பது கூட!
நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், அது உங்களுக்குக் கொடுக்கும் உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். முதல் வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களை நினைப்பது மிகவும் எளிதானது.
30 நாட்கள் முடிந்ததும், நீங்கள் வெளியேறும் காபி கோப்பையில் சிரிப்பதைத் தடுக்க முடியாது!
6. உங்கள் வெற்றிகளை ஒப்புக் கொண்டாடுங்கள்
நம்முடைய முழு ‘மகிழ்ச்சி திறனை’ நாம் நிறைய பேர் அடையாததற்கு ஒரு காரணம் என்னவென்றால், எதில் கவனம் செலுத்துகிறோம் என்பதில் நாங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறோம் இல்லை எங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கிறது.
சில நேரங்களில் நம் சொந்த முன்னேற்றத்தை கண்காணிப்பது மிகவும் கடினம், குறிப்பாக எங்கள் வேலை, உறவுகள் அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நாம் தேங்கி நிற்கிறோம்.
வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்காததன் ஒரு பகுதி, நாம் அதில் ‘நல்லவர்’ இல்லை என்ற உணர்விலிருந்து வருகிறது.
இங்குதான் சுய மதிப்பீடு வருகிறது. நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் அல்லது உள்ளடக்கமில்லாத உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய விஷயங்களை எழுதுங்கள். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முடியாமல், வேலையில் சலிப்பு ஏற்படுவது வரை இது நினைவுக்கு வரும் எதையும் கொண்டிருக்கலாம்.
எல்லாவற்றையும் பட்டியலிட்டு, சில குறிக்கோள்களை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள் - ஆனால் யதார்த்தமாகவும் குறிப்பிட்டதாகவும் இருங்கள். ‘புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடு’ என்பதற்குப் பதிலாக, ‘திட்டுக்களை வாங்குங்கள் மற்றும் பசை ஹிப்னோதெரபி டேப்பைக் கேளுங்கள்’ போன்ற ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்களுக்கு உதவக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
நீங்கள் மிகவும் அழுத்தம் சார்ந்தவராக இருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு காலக்கெடு கொடுங்கள். ஒரு மாத காலத்திற்குள் பட்டியலைச் சரிபார்க்க உங்கள் தொலைபேசியில் அலாரத்தை அமைத்து, உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.
ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் எந்த திட்டுகளையும் வாங்கவில்லை, நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கவில்லை. நம்பிக்கையை இழக்காதே!
நிச்சயமாக, நீங்கள் செய்யத் திட்டமிட்டதை நீங்கள் செய்யவில்லை, ஆனாலும் இது ஒரு சிறந்த உந்துசக்தியாக செயல்பட முடியும் - இந்த பட்டியலை மற்றொரு மாதத்தில் மீண்டும் சரிபார்க்க விரும்புகிறீர்களா, மேலும் ஏமாற்றத்தின் அதே உணர்வுகளை வளர்க்க விரும்புகிறீர்களா?
நீங்கள் என்றால் வேண்டும் உங்கள் பட்டியலில் இருந்து இந்த விஷயங்களை சரிபார்த்து, கொண்டாடுங்கள். ஒரு சிகரெட்டுடன் அல்ல, நிச்சயமாக!
உங்களுக்குத் தகுதியான வரவுகளை நீங்களே கொடுத்து, நீங்கள் செய்வீர்கள் என்று சொன்னதைச் செய்வதில் நீங்கள் எவ்வளவு பெரியவராக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கவும்.
சுயமரியாதையின் அடிப்படையில் நமக்கு பொறுப்புக் கூறுவது முக்கியம், எனவே நீங்கள் அதைப் பற்றி நன்றாக உணரத் தகுதியானவர்.
அடுத்த முறை நீங்களே இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது விஷயங்களை அடைவது எவ்வளவு பெரியது என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது - இது அனைத்தும் நேர்மறையான வலுவூட்டல் பற்றியது…
7. ஆராயுங்கள்
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, உற்சாகமான ஒன்றுக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த எங்காவது நீங்கள் ஆராயலாம், சாகசத்திற்காக நீங்கள் வெளிநாடு செல்ல தேவையில்லை!
ஒரு கேமராவைப் பிடித்து உங்கள் உள்ளூர் நகரத்தை சுற்றித் திரியுங்கள் - நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது இன்னும் எத்தனை விஷயங்களைப் பார்க்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
வாழ்க்கையை ரசிக்காததன் அடிப்படையில் பலர் அனுபவிக்கும் ஒன்று என்னவென்றால், ‘சிக்கித் தவிப்பது’, தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பழமையான இடத்தில் இருப்பது போன்ற உணர்வு.
இது முற்றிலும் இயற்கையானது மற்றும் ஒரு கட்டத்தில் நம் அனைவருக்கும் நடக்கிறது, அதைச் சமாளிக்க சில எளிய வழிகள் உள்ளன.
நீங்கள் சில காலமாக ஒரே இடத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு புதிதாக எதுவும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. வெளியேறி, உடல் ரீதியாக ஆராய்வதன் மூலம், உங்கள் மனநிலை மாறத் தொடங்கும், மேலும் நீங்கள் புதிய விஷயங்களைத் தேடத் தொடங்குவீர்கள்.
இது சமூக மலர் படுக்கைகளில் வளர்க்கப்படும் மலர் அலங்காரங்கள் அல்லது நகரத்தின் மறுபுறத்தில் ஒரு புதிய காபி கடை போன்ற சிறியதாக இருக்கலாம்.
இந்த புதிய விஷயங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், அவை உங்களைச் சுற்றியுள்ள மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட வேண்டும்.
பருவங்கள் மற்றும் அவை உங்கள் வீட்டின் நிலப்பரப்பை பாதிக்கும் விதம் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் மனநிலையை நேர்மறை மற்றும் திறந்த நிலைக்கு மாற்றுவதற்கு மாற்றும் பருவங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், நீங்கள் எத்தனை விஷயங்களை கவனிக்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு உல்லாசப் பயணத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் எவ்வளவு புத்துணர்ச்சியுடன் உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
ஒரு நாளில் வாழ்வது என்பது பொருள்
8. புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்
நீங்கள் அதை நிரப்புவதை விரிவாக்குவதன் மூலம் வாழ்க்கையை அதிகம் அனுபவிக்கவும். புதிய செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும் - நிறைய இடங்கள் இலவச சோதனையை வழங்குகின்றன, எனவே நீங்கள் தயாராகும் முன் பணம் செலுத்தவோ அல்லது செய்யவோ தேவையில்லை.
சமூக வகுப்புகள் அல்லது ஆன்லைன் படிப்புகளைப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியது, நீங்கள் காணக்கூடியதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உடல் ரீதியான ஏதாவது ஒன்றைச் சென்று ஆற்றல் ஊக்கத்தை அனுபவிக்கவும் அல்லது ஆன்லைனில் கல்விப் படிப்பைத் தேர்வு செய்யவும்.
புதிய பொழுதுபோக்கை முயற்சிக்க உந்துதல் பெற ஆயிரக்கணக்கான வீடியோக்களைக் கொண்ட YouTube ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும், அத்துடன் நீங்கள் தொடங்கியதும் ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவு.
உங்கள் கேமராவிற்கான புதிய தந்திரங்கள் மற்றும் ஹேக்குகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஆன்லைனில் சென்று சில பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும். அல்லது முதன்முறையாக பைலேட்ஸ் அல்லது கிக் பாக்ஸிங்கை முயற்சிக்கும்போது மற்றவர்களின் பயணங்களைப் பின்பற்றுங்கள் - அந்த வலிமையான தசைகளில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது எப்போதுமே சிறந்தது!
நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக வெளியேற முடியுமானால், பயணம் முழு உலக சாகசத்தையும் புதிய அனுபவங்களையும் திறக்கிறது, மேலும் இது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் புதியதை உங்களுக்குத் தரும் - இதை நாங்கள் பின்னர் பெறுவோம்…
9. உங்கள் உடலை கவனிக்கவும்
‘உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது’ மற்றும் வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிப்பது உங்கள் உடலைக் கவனிப்பதாகும்.
நிச்சயமாக, நாம் நிறைய புதிய பழங்களையும் காய்கறிகளையும் சாப்பிட வேண்டும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
ஆரோக்கியமான வாழ்வின் இந்த அம்சங்களை ஒப்புக்கொள்வதும் அவற்றை விலக்குவதும் மிகவும் எளிதானது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்களுக்கு இடத்தை உருவாக்குவது முக்கியம்.
உங்கள் மனநிலையையும் உடல் வழக்கத்தையும் மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் விஷயங்களை வித்தியாசமாகப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள் - குடும்ப பைக் சவாரிகள் போன்ற செயலில் உள்ளவற்றைச் செய்ய நீங்கள் அதிக திறன் கொண்டவராக இருக்கலாம் அல்லது தியானத்தின் மூலம் உங்கள் மனநிலையின் அடிப்படையில் தெளிவைப் பெறலாம்.
எந்த வகையிலும், உங்கள் உடலை ஒரு கோயில் போல நடத்துவது என்பது போன்ற மோசமான யோசனை அல்ல! நீங்கள் அவ்வப்போது பயிற்சி செய்தாலும், யோகாவும் தியானமும் உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
நன்றாக சாப்பிடுவதும், நீரேற்றத்துடன் இருப்பதும் வாழ்க்கையை அதிகமாக அனுபவிக்க உதவும், ஏனெனில் நீங்கள் உற்சாகமடைந்து சிறப்பாக செயல்படுவீர்கள்.
இது வேலை, உறவுகள் மற்றும் நட்பைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை பாதிக்கும், இவை அனைத்தும் உங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் இன்ப நிலைகளில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக உடற்பயிற்சியை இணைத்துக்கொள்வதற்கான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் அல்லது நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் உங்களுக்கு திறன் இருப்பதாக நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக செய்ய அனுமதிக்கும்.
இருப்பினும் நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தைத் தேர்வுசெய்தால், மிகக் குறுகிய காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கை நிலைகளில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள்!
10. உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு
நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடியதைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது ஒரு புதிய மட்டத்தில் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதற்கான நுழைவாயிலைத் திறக்கும்.
நாங்கள் ஏற்கனவே விவாதித்தபடி, நாம் நம்மீது மிகவும் கடுமையாக இருக்க முடியும் - நாங்கள் எங்கள் சொந்த கடுமையான விமர்சகர்கள் என்பது உண்மைதான். நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடுவதும், சமூக ஊடகங்களில் நாம் காண்பதும் மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
இவை அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து தண்டனையின் ஒரு நச்சு சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும் - மற்றவர்களைப் போல ‘நல்ல / பொருத்தமாக / வெற்றிகரமாக’ இல்லாததற்காக நாம் நம்மைப் பற்றி விரக்தியடைகிறோம், மேலும் நமது நிலைமையை ‘சிறப்பாக’ செய்ய முயற்சிக்க இடைவிடாத செயல்களில் ஈடுபடுகிறோம்.
ஒரு புதிய வாழ்க்கையை எங்கு தொடங்குவது
இதன் பொருள் பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு தங்கியிருப்பது, கடுமையான சோர்வு அமர்வுகள் மூலம் நம் சோர்வுற்ற உடல்களை கட்டாயப்படுத்துவது அல்லது தொடர்ந்து நம்மைக் குற்றம் சாட்டுவதன் மூலம் எதிர்மறையான மனநல இடத்தை உருவாக்குவது.
இவை பொதுவான செயல்கள் போல் தோன்றலாம், அல்லது மறு செயல்கள், ஆனால் அவை ஆரோக்கியமானவை அல்ல. நம்மை மேம்படுத்துவதற்காக உழைப்பதை விட, நம்மில் நிறைய பேர் நம்மை தண்டிப்பதை முடுக்கி விடுகிறார்கள் - அந்த இரண்டு விஷயங்களிலும் மிகப்பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.
நம்மை அடித்துக்கொள்வதை விட, நம்மிடம் கருணை காட்ட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் நாம் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறோம், மாறிக்கொண்டிருக்கிறோம் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.
இதைச் செய்வதன் மூலம், நம்மைக் கவனித்துக் கொள்வதற்கும், நாம் அனுபவிக்கும் நேர்மறையான விஷயங்களால் நம் வாழ்க்கையை நிரப்புவதற்கும் நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிட முடியும்.
முரண்பாடாக, நம்முடைய தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நாம் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறோம், மேலும் நாம் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்கிறோம், நம்மைப் பற்றி நாம் நன்றாக உணர்கிறோம் - மேலும் வேலையில் நாம் முன்னேறவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், மேலும் உறுதியுடன் இருக்கவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது எங்கள் உணர்வுகள் .
உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்ளத் தொடங்கியவுடன் எல்லாமே இடம் பெறும், மேலும் நீங்கள் உங்களை முடக்கிக்கொண்டிருக்கும் பழியை விட்டுவிடுங்கள்.
11. திட்டம். ஆனால் மேலும் தன்னிச்சையாக இருங்கள் .
எங்களுக்குத் தெரியும் - முரண்பட்ட ஆலோசனை! திட்டமிடல் உங்களுக்கு வாழ்க்கையிலிருந்து மிகச் சிறந்ததைப் பெற உதவும் நேரங்களும் உள்ளன, மேலும் விடாமல் போகும் நேரங்களும் உங்களுக்கு மிகச் சிறப்பாக சேவை செய்யும்.
‘இது உங்கள் கடைசி நாள் போலவே ஒவ்வொரு நாளும் வாழ்க’ என்ற பழமொழியை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் இது எல்லாம் யதார்த்தமானது அல்ல - ஒன்று, நீங்கள் உங்கள் வேலையை விட்டு விலகலாம்!
காற்றில் எச்சரிக்கையை வீசுவதை விட, சற்று எச்சரிக்கையுடன் ஒரு மென்மையான தென்றலில் லேசாக தெளிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்…
நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் திட்டமிடுங்கள் - உங்கள் வேலை, குழந்தைகள் மற்றும் நிதி நிலைமை ஆகியவற்றுடன் எதையும் செய்ய வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த பகுதிகளை வரைபடமாக்குவதன் மூலம், நீங்கள் நீண்டகால வெற்றிக்காக அமைக்கப்படுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் தற்போது ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை எதிர்காலத்தில் நிரூபித்த அறிவில் திருப்தியடையலாம்.
தொலைதூர விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை என்பதால் இது வாழ்க்கையை இன்னும் அதிகமாக அனுபவிக்க உதவும்.
இது உங்கள் வாழ்க்கையின் பகுதிகள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக செல்ல கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் - இது உண்மையில் உங்களை ஒரு புதிய வாழ்க்கை அன்புக்கு தள்ளும்!
பயணம் செய்வது, ஆராய்வது மற்றும் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது இவை அனைத்தும் செயல்பாட்டுக்கு வருகின்றன. உங்கள் வாழ்க்கையின் அம்சங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், அங்கு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியும், பின்னர் அதற்காக செல்லுங்கள்.
எல்லாவற்றையும் திட்டமிடுவது எங்களை மிகவும் பரிதாபத்திற்குள்ளாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
உணர்திறன் மற்றும் தன்னிச்சையான தன்மைக்கு இடையிலான சமநிலையைக் கண்டறிவதன் மூலம், நீங்கள் அதிக மகிழ்ச்சிக்குத் திறந்து விடுவீர்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி அதிகமாக அனுபவிப்பது என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
நீயும் விரும்புவாய்:
- பெரும்பாலான மக்கள் கற்றுக்கொள்ள வாழ்நாள் எடுக்கும் 8 விஷயங்கள்
- உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற, உங்களுக்கு 2 தேர்வுகள் கிடைத்துள்ளன
- வாழ்க்கையைப் பற்றிய சிறந்த கவிதைகளில் 10
- நீங்கள் ஏன் வாழ்க்கையில் சலித்துக்கொள்கிறீர்கள் (+ இதைப் பற்றி என்ன செய்வது)
- எல்லாம் தவிர விழும்போது உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் பாதையில் பெறுவது எப்படி
- நீங்கள் வாழ்க்கையை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாத 10 காரணங்கள்
